Как на диете сходить в туалет

башка сегодня отключилась, не вся, конечно, есть могу

значит не то едите. тем более, раз

:ugu:

Maro,

аноним,

анониМ,

Воды наоборот очень много пью, я вообще водохлеб по жизни :ugu:

Пока есть жизнь, есть и счастье. Впереди много, много.

не надо.
Правила регулярного стула:
– утром натощак, как проснулись стакан воды
– стул в одно и тоже время
– больше овощей и фруктов
– кисломолочка
– гимнастика для кишечника
– больше двигаться
– вода
-минимум быстрых углеводов
– обязательно каши

Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем.

viento,

Я на подсчете ккалорий худею, по этому если я буду есть сколько я ела, а это много то не похудею ввобще :gy: а сколько я ем сейчас это только для меня мало кажется, при моем росте в нормальном весе еще меньше едят)

красавица,

аноним,

Спасибо за советы, завтра начну пробовать :thanks:

скажите роствесвозраст, количество ккал?

Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем.

кроме общего количества важен качественный состав.
при обилии овощей и мяса постного и других видов белка – реальное состояние что только и ешь.

Пока есть жизнь, есть и счастье. Впереди много, много.

красавица,

155см 64 кг 1200ккал 25 лет

ваша норма, на калькуляторе дефицит (-20%) для нормального похудения.
При слишком скудном рационе и обмен веществ замедлится.

1. 

   Bot IB-105.5
   Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное
   Команда форума

   деликатный вопрос…или дела туалетные

   хм.. тут надо опрос:
   бисак
   сенна
   др…

2. Фортранс поможет! Стоит дорого только…

   Содержимое 1 пакетика необходимо развести 1 литром воды. Назначается из расчета 1 литр раствора на 15-20 кг веса тела пациента. В среднем необходимое количество раствора – 3-4 литра. Один стакан раствора фортранса принимают в течение 10 минут, затем 1 литр – за следующие 60 минут.
   Действие препарата начинается через 1-1,5 часа и длится 2-5 часов. При повторном приеме препарата опорожнение кишечника наблюдается утром через 20-30 минут после второго приема.

3. и я знаю пару условий регулярного хождения в туалет.хожу даже на АВС, а ведь кушаю мало мало:
   1.никаких хим.слабаков – если уж и прибегать к таким вещам то тольео чаи или сенна.химия убивает микрофлору – тут порочный круг:не можешь сходить, кушаешь бисак, идешь, опять не можешь сходить…нужно восстанавливать кишечник, тем более мы его так “проветриваем”
   2.побольше растительной пищи.
   3. клетчатка.отличная вещь, заодно и убивает чувство голода – поешь ее с кефиром недолго, сразу и шлаки выведешь и в туалет начнешь ходить
   4.ложка масла.худеющим она не страшна.организм на голодный желудок не справится с маслом и всосет максимум 15-20% калорий, может того меньше.он расстроится и вы будете сидеть на унитезе)
   5.чернослив.100-150 грамм будут полезны и желудку и организму. в тауалет отлично сходите и железа наберете (вроде железа если не ошибаюсь =/)
   6.не проверяла но советуют свеклу. мол от нее ходят в туалет, я люблю салат из свеклы и чернослива – можно еще клетчатки ложку добавить и ВУАЛЯ три способа, тут уж точно посещение дамской комнаты вам обеспечено)

4. Свекла – это верняк!))) Я щас фитолакс пью, оно натуральное, без химии, помогает)

5. на меня не действует свекла((
   а вот чернослив, да) хотя тоже зависит от производителя – нужно что бы он был темный и тверденький)
   и грамм 100 минимум съесть

6. мне помогает обожраться всем чем можно…
   желательно сладким, и аж до тошноты… так что бы на еду даже смотреть не хотелось…
   а на следующий день меня проносит))

8. у вас уже виноград есть?
   у меня вот сегодня салат из редиса с огурцом – тоже на удивление со слабительным эффектом оказался)

9. а что делать)) хочешь что бы кишечник начал работать – нужно устроить ему встряску))

10. Да я импортный жру))) Виноград – вещь! Я после него всегда какаюсь, надо будет как нибудь опять себе фруктовый день устроить, благо аванс получила))) А то достали эти таблетки)

11. скоро уже будут натуральные фруктовые дни возможны… черешню люблю… жду))

12. О даааа, черешня это супер! Обожаю))) Еще малину очень люблю. Вообще летом могу спокойно жить на одних фруктах и овощах))) А еще жду, когда водичка в Волге у нас прогреется градусов до 17))) Плавать обожаю))) Кстати, подсела сейчас на чернослив по твоему совету))) Ем второй день – пока результата нету, хотя ощущения в животе оч комфортные, да и голод он убивает хорошо.

13. малина, смородина, вишня черешня – хит летних любимых фруктов))
    а, и клубника))
    почитала… чернослив тоже попробую девченки с вами

14. На своем опыте попробовала “натуральный вариант” слабительного.
    Может кому-то пригодится)
    Выжала сок свекла-морковь, и к этому удовольствию добавила
    сок черной редьки .
    Совсем чуть-чуть.
    Как выяснилось реакция на редьку идет бурная.
    Во-первых, сперва меня, пардон, вырвало соком обратно. Как мне показалось “вышло все” и без моего особого желания(((
    А затем чистка прошла “низом”. Легкость небывалая, но вот наедаться перед употреблением сока явно не стоит)))
    Конечно, не слишком приятный способ, но для “единоразового применения” пойдет)
    И сока черной редьки действительно-чуть-чуть-чуть!

15. Ага, можно и так, вообще проблемы со стулом не так редки, можно сказать, даже очень часты у спортсменов (любого уровня), максимум белка и минимум жиров и углеводов, дают о себе знать. Я делаю так: в термос, однолитровый, завариваю зелёный чай и добавляю две чайных ложки листьев сенны, на такой объём – сущие копейки. Выпиваю, за два-три вечера, правда на третий,что редко бывает, чай уже чуть тёпленький, но всё равно вкусен. Каждое утро, спокойно иду в туалет, делаю все дела, да так. что в животе пустота ощущается (чувствую в теле такая гибкость образовалась ). Бывает и второй раз, но уже ближе к вечеру. Если вдруг, листиков нет, ничего страшного, организм до того привыкает к распорядку, что неделю, две, три спокойно обходится без “костылей”. Самое главное, всё это дело упорядоченно, в смысле не надо доводить до “ручки”, а потом целый день тратить на “чистку”, ведь в выходные с таким “багажом” никуда не пойдёшь. Даже с гостями, если таковые будут, придётся общаться через дверь туалета.

    Майя Миллвуд нравится это.

16. в аптеках еще слабительные чаи продаются, можно любой покупать, там в составе тоже сенна

    а на счет пустоты и легкости ты очень верно подметил

    а ты часто пьешь такой чаек? бывает что даже от сенны привыкание наступает.. потом без нее никак, или дозу увеличивать

17. Когда без программы тренировался и жрал всё, что не приколочено, тогда, как это не странно, проблем не было, а когда перешел на белково – углеводную диету бывают, не часто, но бывают, особенно летом, при переходе с молока на сыворотку. Практикую пару раз в месяц, не чаще, да и дозы такие “гомеопатические”, поэтому привыкания нет.

18. от избытка белка бывает часто, и когда клетчатки мало

19. Белково-углеводная диета – это только называется так, а на самом деле, соотношение белков-жиров-углеводов получается 40-30-30, 35-30-35 (в процентах). Норма потребления жиров, для взрослого человека, занимающегося спортом, составляет 80-150 грамм. У меня 70 грамм, или около того, что составляет, в приведённой пропорции, 30 %. Ну-у, никак меньше не получается. Надо убирать молоко, яйца, растительные масла, а трескать один порошок белковый и фрукты(углеводы в т. ч. клетчатку). Хотя в спортивной литературе указываются такие циферки; 10-20-70%, 20-40-40%(при тяжелых нагрузках). Я- это всё к тому веду, что, чтобы добавить ещё какой-то объём продуктов, клетчатку например, надо: либо что-то выбросить из рациона, либо задействовать… ночные часы. А чего? Ночь-то, полностью свободна.

20. Не увлекайся таким

у вас сбой наверно, есть свечи которые вызывают пазывы кажется глицириновые (спросите в аптеки). стоят рублей 50. добавте в рацион вареную свеклу тертую как салатик, тоже может помочь.

везет вам! как я хочу ходить в туалет раз в 4 дня! а то на день по 5 раз ужас

Масло льняное пей.

регулакс пью через день

хм это конечно в разрез со здоровым образам жизни но помогает на ура, утром одна сигарета и чашка кофе ))))

Не считала дни, когда я хожу в туалет по-большому. Не каждый день, кажется. Зачем обдумывать, через сколько дней ходишь в туалет?)))) Вам заняться нечем больше?))Ржачная тема.

я тоже ем немного,в туалет хожу 1 раз в 2 дня,хоть есть предрасположенность к запорам, стала каждый день есть по 10 штучек спресованных отрубей от Диетмарки,хорошая штучка кстати – и чувство сытости и в туалет стало повеселее ходить

попробуйте количество выпиваемой чистой воды увеличить

Автор, у меня – то же самое. Много ем – часто хожу, мало ем – очень редко.

а у меня все наладилось когда начала питаться раздельным питанием, то есть питаться правильно, правильно сочитать продукты. никаких забот, четко знаю когда буду какать ))) почитайте в нЭте кому интересно как питаться раздельно. и это должно стать частью жизни. у меня даже МЧ начал так кушать, доволен, и фигура всегда в норме, и самочувствие, и каканье )

Насчет кофе и сигарет знаю очень хорошо.У многих так.Выпил кофе с утра закусил сигаретой и на толчок бежишь с потемневшими глазами.Но тк не курю уже как год и кофе не пью,со стулом ооочень плохо. (((

Я тут и литр кефира выпивала.Сегодня подружка йогурт с черносливом отдала.И нифига блин.Ем нормально.