Как меняется лицо после диеты

На пути к красивому стройному телу желающих похудеть ждет много испытаний. Правильный режим питания, регулярные физические упражнения приводят к стремительной потере веса. Но такое желанное преображение омрачают сопутствующие проблемы: кожа не успевает адаптироваться к изменениям, обвисает, появляются растяжки, складки. В первую очередь, в результате диеты изменениям подвергается лицо после похудения.

Как меняется лицо при похудении

В области лица подкожного жира (своеобразной прослойки между лицевыми мышцами и кожным покровом) довольно небольшое количество, в сравнении с другими проблемными участками тела. Именно этот фактор является основой того, как меняется лицо при похудении.

Как меняется лицо после диеты

Лицо после похудения

Если лицо не выделялось обильной полнотой, то в процессе изменения веса кожа становится менее эластичной, немного растягивается, обостряются скулы. При качественном уходе и правильном питании кожный покров способен восстановиться, приобрести упругость и здоровый вид.

Более тяжелые последствия для состояния кожи заключаются в сбросе больших объемов массы тела. Если похудение происходит в короткие сроки, то это очень негативно сказывается на общем самочувствии и здоровье человека.

Обратите внимание! Что касается кожного покрова, то экспресс-программы, способствующие интенсивной потери веса, несут в себе определенные риски не только для внешнего вида, но могут изменить внутреннюю структуру эпидермиса.

Наиболее распространенными изменениями лица в процессе похудения являются:

Проявление птоза – кожа обвисает, опускается вниз, контуры лица не такие четкие, размываются.
Появление морщин, складок, брылей. Особенно заметны такие образования в области щек, они западают вовнутрь и около губ – формируются складки. Еще одной проблемной зоной является кожа вокруг глаз, в частности, нижние и верхние веки сразу реагируют на различные воздействия: опускаются, придавая лицу уставший, болезненный вид.
Понижение тонуса кожного покрова – он становится менее эластичным, обвислым, сухим.
Появление различных образований на коже: прыщи, высыпка, пигментные пятна. Данная проблема возникает в результате нарушения гормонального баланса.

Как меняется лицо после диеты

Кожа лица после похудения

Факторы, способствующие ухудшению состояния кожи лица после похудения:

Очень интенсивная потеря веса. Причиной является программа похудения в краткие сроки. Для гармоничного похудения рекомендуется терять не больше 1 кг веса в неделю.
Несбалансированная диета. Организм получает недостаточное количество питательных веществ. Этот фактор способен менять эластичность кожи, количество коллагена и эластана.
Отсутствие витаминных комплексов в рационе. Отражается на внешнем виде кожного покрова – появляется тусклость, сухость, исчезают ощущения свежести и упругости.
Возраст старше 35 лет. С возрастом кожа теряет способность к регенерации, растянутые участки восстанавливаются с трудом.
Злоупотребление солярием, солнечными ваннами.
Вредные привычки, в частности, курение.

Важно! Ультрафиолет негативно влияет на состояние кожи: ускоряет процесс старения, особенно во время похудения, когда организм и так переносит много изменений.

Уменьшается ли нос при похудении

Очень актуальным среди желающих преобразиться является вопрос: худеет ли нос при похудении. Однозначный ответ дать сложно, так как все зависит от индивидуальных особенностей организма. Не всем дано иметь маленький изящный носик. Но в процессе похудения интересно наблюдать, как меняется лицо: увеличиваются глаза, утончаются скулы, худеет ли нос.

Как меняется лицо после диеты

Нос при похудении

Нужно понимать, что нос – это, хрящи, косточки, перепонки, в нем отсутствует жировая прослойка. Соответственно, худеть просто нечему. Но бывают моменты, когда лицо очень полное, жир расплывается практически во все уголки, в том числе и на нос, концентрируется в области между переносицей и ноздрями. В таких случаях проблема: может ли похудеть нос, решается положительно. После избавления от лишнего жира носик вытягивается, принимает четкие очертания.

Нос до и после похудения

Даже при незначительном похудении нос становится более заметным. Это не от того, что он сильно изменился. Просто на фоне истощенных форм лица нос кажется значительно больше. Кроме того, если сравнивать нос до и после похудения, то выделяются некоторые изменения: крылья и кончик носа слегка опускаются. При достаточно серьезных проблемах можно делать ринопластику – разновидность пластической операции для подтяжки носа.

При условии не настолько выраженного дефекта стоит попытаться подтянуть форму носа специальными упражнениями.

На заметку. Самая известная и эффективная методика упражнений разработана Кэрол Мадджио.

Некоторые из них:

Для укорачивания кончика носа. Большой и указательный пальцы обхватывают нос в области переносицы, слегка ее сдавливают. Другой указательный палец фиксируется снизу на кончике носа, нажимая на него. Верхняя губа двигается вниз. В таком положении нос задерживается на несколько секунд. Упражнение повторяется 20-30 раз.
Для сужения носа. Подбородок опускается, рот открывается, пальчики фиксируются на ноздрях, взгляд, направленный вверх. В таком положении надуваются ноздри.
Для укрепления носа. Средние пальцы фиксируются на переносице таким образом, чтобы касаться друг друга. Кожа слегка натягивается вниз и в таком положении удерживается около 10 секунд. Мышцы при этом напрягаются.

Выполняя такие простые упражнения и придерживаясь основных правил ухода за кожей, можно не только восстановить форму носика, но и придать ему легкости и изящества.

Как подтянуть лицо после похудения

После достижения основной цели (сброса веса) появляется новая проблема – очень похудело лицо что делать.

Как меняется лицо после диеты

Как подтянуть кожу

Оказывается, для заветной красоты мало быть худощавым, нужно восстановить структуру кожи, сделать лицо подтянутым, свежим, привлекательным. Для этого следует вернуть кожному покрову тонус, овалу лица – четкие очертания.

Интересно. Женщины, в основном, начинают худеть с лица. У мужчин, наоборот, лицо – заключительный этап. Если лицо существенно не похудело, но визуально изменилось, то причиной могут быть отеки. Следует пройти обследования щитовидной железы, почек, пересмотреть рацион питания.

Если похудело лицо, что делать, можно определить, исходя из состояния кожи:

В домашних условиях применяется ряд комплексов:

Крем для лица и век на основе гиалурона, коллагена, глицерина.
Специальные лифтинг-маски или маски для лица на основе натуральных продуктов: яичного желтка, дрожжей, натурального кофе, водорослей, меда, белой глины. Ингредиенты можно выбирать самому на любой вкус.
Массаж. Отлично подтягивает кожу, восстанавливает кровоток, насыщает эпидермис кислородом. Можно использовать классический, щипковый или пластический массаж. Выбрать правильную тактику можно, посоветовавшись с косметологом.

В условиях косметологического кабинета применяются:

Коллагеновые маски.
Аэробика для лица.
Водные процедуры.

Специальные процедуры:

Микротоковая терапия. В основе лежит использование импульсного электротока.
Оксигенотерапия. Под давлением кислорода сыворотка попадает в глубокие слои кожи.
Мезотерапия безинъекционная. С помощью лазерного или магнитного аппарата в кожу вводятся гиалуроновая кислота, витамин С.
Термолифтинг. Основой является тепловое воздействие на кожный покров.

К сведению. В крайне сложных случаях используются методы пластической хирургии.

Борьба за стройное тело и красивое лицо – долгий и сложный процесс, требующий терпения, труда, выдержки. Но в результате правильного ухода и работы над собой можно вернуть привлекательность, продлить молодость и повысить собственную самооценку.

Источник

Питание напрямую влияет на состояние кожи. Вредные вещества, находящиеся в продуктах, негативно сказываются на организме, вызывают закупорку пор и способствуют преждевременному увяданию кожных покровов. Ознакомьтесь с перечнем «вредителей» и исключите их из рациона. Это поможет устранить проблемы с кожей и сохранить её молодость.

Сбалансированный рацион

От употребления сладостей (шоколад, торты, печенье, конфеты и прочее) на коже появляются угри, прыщи и воспаления. Объясняется это нахождением в продукции большого количества углеводов, вызывающих чрезмерную выработку инсулина. Этот гормон неблагоприятен для кожи и приводит к различным нарушениям.

Также губительны для кожных покровов и жирные продукты — сало, свинина, копчёные колбасы. При чрезмерном употреблении повышается выработка подкожного жира, что приводит к закупорке пор и образованию высыпаний на коже.

Будьте осторожны со специями, майонезом, кетчупами, острыми блюдами, сухариками, чипсами и продукцией фастфуд. Их употребление – верный путь к потере тонуса организмом и кожей.

Кстати, вредны не только продукты, но и напитки. Не употребляйте газированные лимонады и магазинные соки. В таких «полезностях» много химии, красителей и ароматизаторов. Это вызывает проблемы с ЖКТ и увядание кожных покровов. Хотите красивую и шелковистую кожу? Вот список полезных продуктов:

· фрукты, овощи, ягоды, зелень;

· кисломолочная продукция;

· сыры твёрдых сортов;

· свежевыжатые соки, домашние компоты;

· морепродукты и нежирная рыба;

· крупы, цельные зёрна, отруби;

· нежирное мясо и субпродукты.

Соблюдайте режим питания – лучше употреблять пищу 5-6 раз в день малыми порциями, чем переедать за 1-2 раза. Рекомендуемый суточный объём жидкости – 1,5-2 л. Большую часть составляет вода. При правильном питании кожа приобретает здоровый вид и бархатистость. Помните об этом, и исключите из рациона вредные продукты.

Меняется ли кожа после очищения?

После глубокого очищения с помощью скрабов, кожные покровы становятся гладкие, поры очищаются. Если кожа проблемная, то высыпания и прыщи делаются менее заметными. Очищение для жирной кожи полезно тем, что устраняется жирный блеск и сужаются поры. Без этого этапа остальные процедуры бессмысленны, потому что в закупоренные поры не поступают полезные элементы ухаживающих средств.

Увлажнение и питание творят чудеса

Зачем коже нужно увлажнение? Ответ прост – чтобы насытить клетки влагой и предупредить обезвоживание. После применения увлажняющих средств кожа выглядит отдохнувшей, эстетичной и гладкой, а после питательных приобретает естественный цвет и здоровый вид. Если маски и кремы богаты витаминами, результат, как правило, заметен после первой процедуры.

Нужны ли распаривающие ванночки?

Помогают раскрывать поры, делать кожу мягче и улучшать кровоток. Распаривание полезно делать перед чисткой лица или нанесением масок. На фото отчётливо видно, что после процедуры поры стали чище, а кожа освежилась.

Антивозрастной уход

После антивозрастных средств кожа становится ровной и бархатистой. Однако это не значит, что разглаживаются все морщины. Речь идёт о мелких. Чтобы избавиться от глубоких, антивозрастными кремами и масками пользуются ежедневно на протяжении длительного времени.

Чтобы кожа выглядела хорошо, необязательно обращаться к помощи изнуряющих диет. Достаточно исключить вредные продукты, соблюдать режим питания и пользоваться ухаживающими средствами. Не забывайте и про активный образ жизни. Это верный путь к здоровью и предупреждению проблем с кожей.

Источник

Ïîäíàäîåëè óìíèêè, ñ÷èòàþùèå äîëãîì äàòü áåñòîëêîâûé ñîâåò “ìåíüøå æðè è áóäåøü õóäåòü”? Òîãäà òåáå ñþäà.

Ïðîêðàñòèíàòîðàì îòäåëüíûé ïðèâåò – äåëàéòå çàêëàäêó äëÿ “ïî÷èòàòü ïîòîì..”.

Èíôà çäåñü, âîçìîæíî, êîìó-òî ñýêîíîìèò íåðâû, âðåìÿ è äåíüãè, à êîìó òî äàæå è ïîìîæåò ðåøèòü ïðîáëåìó, ïîòîìó ÷òî çà÷àñòóþ, ëèøíèé âåñ ìîæåò áûòü âûçâàí ñáîÿìè â îðãàíèçìå. È îá ýòîì ìû è ïîãîâîðèì.

Ìíå 34, âåñ 98 ïðè ðîñòå 185. È ìíîãèå èç âàñ ïîéìóò, ñêîëüêî ïðèëàãàåòñÿ óñèëèé, ÷òîáû ýòîò âåñ íå áûë 110 èëè 120êã.

Çäåñü íå áóäåò ðåêëàìû ÷óäî òàáëåòîê, ñóïåð-äèåò, èäèîòñêèõ ôèòíåñ-ïðîãðàìì, âñå ýòî áûëî… Çäåñü ÷èñòî ìîè ðåêîìåíäàöèè îñíîâàííûå íà âûñòðàäàííîì ëè÷íîì îïûòå.

Íà ðàííåì ïóòè ÿ ñòðàäàë äèåòàìè, èíòåíñèâíûìè êàðäèî òðåíèðîâêàìè. Âåäðàìè åë æèðîñæèãàòåëè è ñáðàñûâàë 30 êèëîãðàìì è íàáèðàë ïîòîì 40.

Ñåé÷àñ ÿ ïîñåùàþ ñïîðòçàë áåç ñèëüíîãî ôàíàòèçìà 2-3 ðàçà â íåäåëþ, ãäå âñåãäà óñïåþ õîðîãî ïðîïîòåòü, òî åñòü, íåò ðå÷è î ãèïîäèíàìèè.

Ìíå íå ñíÿòñÿ òîðòû è áóðãåðû ïî íî÷àì, ÿ íå åì âåäðàìè îëèâüå, ÿ ïèòàþñü ñêðîìíåå ìîèõ ñëåãêà äðûùåâàòûõ äðóæáàíîâ-ðîâåñíèêîâ, êîòîðûå íå çàïàðèâàþòñÿ ñëîïàòü áèãìàê ìåíþ çàïèâ ëèòðîì êîëû è ñ ÷èñòîé ñîâåñòüþ ëå÷ü ñïàòü.

È äà, ïðè ýòîì ïîäûøàâ ðÿäîì ñ øîêîëàäîì ìåíÿ ðàçíîñèò.

Âñÿ ìîÿ æèçíü óæå êàê ëåò 12 ýòî êîìïðîìèññ ñîâåñòè è æåëàíèÿ îò äóøè ïðîñòî íàåäàòüñÿ è íè î ÷åì íå äóìàòü.

Ó ìåíÿ ñóáêëèíè÷åñêèé ãèïîòåðèîç, ïðåääèàáåò.

Çíàêîìî? Ïîåõàëè.

Ïåðâûì äåëîì, ñàìûì ïåðâûì (!) óäîñòîâåðÿåìñÿ, ÷òî âû íå áîëüíû.

Ìîãó ñ îòâåòñòâåííîñòüþ ñêàçàòü, ÷òî ïðè äëèòåëüíîì îæèðåíèè óæå 1 òèïà áîëÿ÷êè ó âàñ ÓÆÅ áóäóò – êàê ìèíèìóì ïîâûøåííàÿ èíñóëèíîðåçèñòåíòíîñòü (ïðåääèàáåò 2 òèïà), à âñå ïîòîìó, ÷òî íàø æèðîê âåñüìà ìåøàåò ñòàðàòåëüíî âûðàáàòûâàþùåìóñÿ ïîäåëóæäî÷íîé æåëåçîé èíñóëèíó óñâàèâàòüñÿ òêàíÿìè, îò÷åãî îíà âûðàáàòûâàåò åãî óñåðäíåå.

Ýòî ïîõîæå íà òî, êàê âìåñòî òêàíè äâåðü, êîòîðàÿ ñî âðåìåíåì ñòàíîâèòñÿ òîëùå – èíñóëèí ñòó÷èòñÿ, à åãî âñå ñëàáåå ñëûøíî, ïîýòîìó òðåáóåòñÿ èíñóëèíà áîëüøå, ÷òîáû äîñòó÷àòüñÿ. Íà ýòîì ýòàïå ïîêà ïðåääèàáåò, íî êîãäà óñòàâøàÿ ïîäæåëóäî÷íàÿ îáúÿâëÿåò “ÿ óñòàë, ÿ óõîæó” – ïðèâåò äèàáåò 2 òèïà.

À ýòî óæå, ðåáÿòà, ñîâñåì äðóãàÿ æèçíü.

Íà ýòàïå ïðåääèàáåòà ó âàñ áóäåò ñèëüíûé àïïåòèò, è âû íå áóäåòå ïîíèìàòü, ïî÷åìó îí íå ïðîïàäàåò äàæå ïîñëå ïðèíÿòèÿ ïèùè (çíàêîìî?).

Ïðåääèàáåò íå ïðèãîâîð, êàðòèíó åùå ìîæíî áóäåò âåðíóòü â íîðìàëüíîå ðóñëî, íî åñëè çâîíî÷åê åñòü, íàäî ïðèíèìàòü ìåðû.

Ýòî åùå íå âñå. Êîâàðíàÿ áîëÿ÷êà åùå è ìîæåò ñîïóòñòâîâàòü â âèäå ãèïîòåðèîçà, çà÷àñòóþ ïðè÷èíîé òîãî ñàìîãî îæèðåíèÿ (ïðàêòè÷åñêè âñåãäà 90% — àóòîèìóííûå çàáîëåâàíèÿ ùèòîâèäêè èëè î÷åíü ðåäêî – ãèïîòàëàìóñà èëè ãèïîôèçà), êîãäà â âàøåì îðãàíèçìå íå âûðàáàòûâàåòñÿ â äîñòàòî÷íîé ñòåïåíè ðàñùèïëÿþùåãî æèðîê ãîðìîíà Ò4, à êîíòðîëèðóåòñÿ ýòîò ãîðìîí åùå îäíèì ãîðìîíîì – ÒÒÃ â îáðàòíîé ïðîïîðöèè. Åñëè ÒÒÃ ïîâûøåí, Ò4 ïîíèæåí.

Áûâàþò ðàçíûå êàðòèíû ïî ãîðìîíàì (íàïðèìåð, ãîðìîí Ò4 â äîñòàòêå íî íå òðàíñôîðìèðóåòñÿ â Ò3, êîòîðûé êàê ðàç è îòâåòñòâåíåí çà ðàñùèïëåíèå æèðîâ, èëè ÒÒÃ ïîâûøåí à ò4 â íîðìå) – âàì õîðîøèé âðà÷ äîëæåí áóäåò ïîñòàâèòü äèàãíîç, ðàçîáðàòüñÿ â ïðè÷èíàõ ñáîÿ, îò ýòîãî çàâèñèò òî, êàê áóäåò ïîäáèðàòüñÿ ãðàìîòíàÿ òåðàïèÿ, íî ïîêà ýòî òî, ÷òî âû óæå äîëæíû çíàòü ïðÿìî ñåé÷àñ.

Íå äóìàéòå, ÷òî ïåðåãðóæåííûé ýíäîêðèíîëîã â ïîëèêëèíèêå áóäåò ñèäåòü è ðàçáèðàòüñÿ â âàøèõ ïðîáëåìàõ, èùèòå õîðîøåãî ñïåöèàëèñòà è íà÷èíàéòå âíèêàòü â ýòó êóõíþ ñàìîñòîÿòåëüíî – íåïðàâèëüíî ïîäîáðàííàÿ íåêîìïåòåíòíûì/ïåðåãðóæåííûì âðà÷îì òåðàïèÿ ìîæåò íàíåñòè íåïîïðàâèìûå ïîñëåäñòâèÿ.

Íî è ýòî åùå íå âñå, ñàìî ïî ñåáå ÿâëåíèÿ íåæåëàòåëüíîãî íàáîðà âåñà, íåçàâèñèìî îò âîçðàñòà è ñòàæà, îñòàâëÿåò ýìîöèîíàëüíûé ñëåä è â öåëîì ñîçäàåò ñòðåññîâûé è óãíåòåííûé ýìîöèîíàëüíûé íàñòðîé, òî åñòü – ïðèâåò âûñîêîìó êîðòèçîëó. À îí, çàðàçà, êàê òóìáëåð äëÿ îðãàíèçìà – ñòðåññ? Çíà÷èò, âðóáàåì çàïàñàíèå ñòðàòåãè÷åñêèõ çàïàñîâ íà áîêàõ. È ýòî âñå íà ôîíå òîãî, ÷òî ñàì ïî ñåáå ñòðåññ óæå ïðîòåêàåò íà ôîíå ïðèâû÷íîé íà íåãî ðåàêöèè – íàïðèìåð – çàåäàíèè.

Òåïåðü ïðåäñòàâèì ñåáå êàðòèíó, ÷òî ÷åëîâåê, íå çíàÿ, ÷òî ó íåãî ñ îðãàíèçìîì, ñòðàäàþùèé ëèøíèì âåñîì è ñàìèì ýòèì ôàêòîì, èñïûòûâàåò ïîñòîÿííûé àïïåòèò äàæå êîãäà íåïëîõî ïîåñò, à ïîòîì åùå è îùóùàåò âèíó çà òî, ÷òî “ïðåâûñèë” êàëîðèè è ïîëó÷àåò ñîâåòû îò äðûùåé èëè ïîæèçíåííî êóðñÿùèõ ôèòíåñ-òðåíåðîâ “íå æðàò!”.

Èòàê:

Êàê ðàñïîçíàòü íàäâèãàþùóþñÿ áåäó?

Èäåì ê ýíäîêðèíîëîãó è èçëàãàåì ïðîáëåìó. Òðåáóåì. ÒÐÅÁÓÅÌ òàëîí íà ñäà÷ó ÒÒÃ, Ò4ñâîá, áèîõèìèþ, òåñòîñòåðîí, ñàõàð, êîðòèçîë, ãîðìîí À1Ñ “ãëèêèðîâàííûé ãåìîãëîáèí”. Åñëè â ïîëèêëèíèêå âàì íå ïîïàñòü ñ ýíäîêðèíùèêó èëè òàì áàíàëüíî íåòó òàëîíîâ íà ñïèñîê íèæå, ãóãëèì ñåòü ëàá – lab4you(ãóãëèì, î÷åíü áîëüøèå ñêèäêè íà àíàëèçû) íåäàëåêî îò âàñ.

À1Ñ ïîêàæåò êà÷åñòâåííóþ êàðòèíó êàê äåëà ñ èíñóëèíîðåçèñòåíòíîñòüþ, ñàõàð ìåíÿåòñÿ ñëèøêîì áûñòðî è íå äàåò ÿñíóþ êàðòèíó.

ÒÒÃ è Ò4 ñâîá, Ò3 ñâîá ïîêàæóò êàê äåëà ñ ùèòîâèäêîé

Êîðòèçîë ìîæåò ïîäñêàçàòü ÷òî ó âàñ âûñîêèé ñòðåññ – åñòü ìíåíèå, ÷òî äîñòîâåðíûé òåñò òîëüêî â ñëþíå, ïèøèòå êîììåíò, åñëè øàðèòå è ìîæåòå ïîÿñíèòü.

Òåñòî – ïðîñòî íàäî çíàòü ñâîå òåñòî, áðàò, åñëè òåáå çà 30 🙂

Áèîõèìèÿ ïîêàæåò êàê äåëà ñ õîëåñòåðèíîì, åñëè ó âàñ áåäà ñ ùèòîâèäêîé, òî ïðèäåòñÿ áîäàòüñÿ åùå è ñ õîëåñòåðèíîì.

Ñî ñòðåññîì íå ëèøíèì áóäåò çàãëÿíóòü ê ïñèõîòåðàïåâòó (îñòàâèì ïðåäðàññóäêè, çà áóãðîì ýòî äàâíî íå çàøêâàð), òàì áóäåò âîçìîæíî êóðñ àíòèäåïðåññàíòîâ, áëàãîäàðÿ ÷åìó, âû ñäâèíåòå ïðîöåññ ñ ìåðòâîé òî÷êè.

Åñëè âåñ íå çàïðåäåëüíûé, â çàëå ëåãêèå òðåíèðîâêè äîëæíû âñòðÿñòè îðãàíèçì è ïîíèçèòü ñàõàð â êðîâè.

Ïåðåñìîòð ïèòàíèÿ îïðåäåëåííî èìååò ñìûñë, îäíàêî íå ëèøàéòå ñåáÿ âîçìîæíîñòè ïîáàëîâàòü âêóñíûì, íà íà÷àëàõ – 2 ðàçà â äåíü – ðåçêî ñìåíèâ ðàöèîí îïÿòü æå áóäåò âûñîêèé ñòðåññ.

Ñòàâüòå ðåàëèñòè÷íûå öåëè â æèçíè è ó÷èòåñü ðàäîâàòüñÿ äàæå ñàìûì ìàëåíüêèì è íåàôèøèðóåìûì – íî ïîáåäàì, îíè âñå âàøè è òîëüêî âàøè.

Ïîáåäà äëÿ ìåíÿ îáðåñòè äóøåâíûé áàëàíñ è ðàâíîâåñèå – íå ñ÷èòàòü ïîæèçíåííî êàëîðèè õâàñòàÿñü â áëîæèêàõ, à ïîëó÷àòü óäîâîëüñòâèÿ îò æèçíè, åäû è âðåìÿïðîâîæäåíèÿ.

ß íàïðèìåð íå ðåêîìåíäóþ âåñòè èäèîòñêèå ñåëô-áëîæèêè “êàê ÿ ñáðàñûâàë 30 êèëî” (à ïîòîì íàáðàë 40 àãà), òàê êàê âû ñòóïàåòå íà äîðîæêó íåâðîòèêà-ïîçåðà, îùóùàþùåãî çà ñîáîé âèíó, ÷òî íå îïðàâäàë ÷üèõ-òî îæèäàíèé.

ß æåëàþ âàì îòíîñèòüñÿ ê çäîðîâóøêå àäåêâàòíî è âêëþ÷àòü ãîëîâó âðåæäå, ÷åì ÷òî-òî ïðèíèìàòü, ìåíÿòü ðàöèîí.

Îñòàâüòå êîììåíòàðèé, áûëà ëè âàì ïîëåçíà ñòàòüÿ, ÿ íèêîãäà íè÷åãî íå ïèñàë ïðåæäå, íî ïðîñòî íå ìîã íå ïîäåëèòüñÿ.

Ñïàñèáî âñåì.

Источник

Автор:

14 декабря 2017 12:40

Избавление от лишнего веса может серьезно улучшить не только внешний вид, но и настроение! Эти снимки очень хорошо показывают, как визитная карточка человека – его лицо – отражает потерю лишних килограммов. Ушел двойной подбородок – и появилась искра в глазах. Преображения просто невероятные.

Как меняется лицо после похудения: 25 снимков "до и после"