Как я похудела при белковой диете до и после

• Белковая диета от Турбослим “Худеем со вкусом”. Так ли это вкусно и похудела ли я? Подробное описание бокса и всех приемов пищи.

  Всем привет! Прежде чем перейти к предмету отзыва, я хочу немного рассказать о себе. Я никогда не имела проблем с весом, причина тому занятия спортом с 11 лет. Сначала это была легкая атлетика 10 лет, затем волейбол, йога, велосипед, это еще не весь список.

• Не каждому подойдет!

  После оперативного хирургического вмешательства на несколько месяцев мне запретили физическую активность. Навалилось все одновременно: запрет на активность, личные неприятности и новогодние праздники. После такой “нагрузки” появились лишние 6 кг уже к имеющимся лишним 15.

• ☆ Хочешь ПОХУДЕТЬ, при этом НЕ ГОЛОДАЯ?☆ Подойдет белково-овощная ДИЕТА ☆ С ней не получишь шокирующих и решительно быстрых результатов ☆ Зато теряешь вес без ВРЕДА здоровью и голодного стресса ☆ Много фото реального результата ☆

  ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!!! Лишний вес в очередной раз подкрался ко мне незаметно. Пришлось смириться с тем, что похудеть не просто нужно, а НЕОБХОДИМО. И начать действовать. Почему белково-овощная диета? Про эту диету я узнала от коллеги. Она разрекламировала её, как неголодную, и показала результат…

• При постоянном чувстве голода никакого похудения не будет

  С понятием белково-углеводного окна знакомы в первую очередь культуристы, но об особенностях питания после тренировок полезно знать и обычным физкультурникам.

• Отличная сушка тела. Как я похудела на 7 кг за месяц. Режим питания с фотографиями. Фото результатов до и после БУЧ.

  Доброго времени суток всем!   Я уже рассказывала свою историю похудения на 20 кг. Конечно в этом мне помогли переход на правильное питание и занятия фитнесом по любимой программе тренировок с Синди Кроуфорд Конечно я хотела похудеть быстрее, как и каждый худеющий, стремилась достичь результатов в…

• 3 кг ушло с легкостью. Самочувствие отличное . Описала очень подробно.

  Снова весна, а я как никогда 61.4 кг.Ужас !!! А нужно то вернуть 56-55 кг. Вот так я выглядила до диеты Начинаем усиленно пить воду по 2 литра в день.2 стакана натощак, по стакану перед едой. Пьем льняное масло по 1ст. ложке в день.

• Легко похудеть? Эффективная Диета Кима Протасова, ДКП, она же Протасовка. -10 кг за 5 недель!!! Это реально!!! Много фото

  Всем привет !!! Хотите легко и быстро похудеть? Для вас мой отзыв об эффективной диете Кима Протасова . Она же ДКП и Протасовка. Я скинула 10 кг за 5 недель!!!

• Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре… всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.

  Привет всем заглянувшим! Почему вдруг яблочная диета? Да очень просто. Я люблю яблоки и можно совместить полезное с приятным. Куда теперь девать мои вкусняшки?! Пришлось отдать их другим на время диеты, ааа, я плакаль, только раз надо то надо.

• потрясающая и результативная

  Я не первый раз сидела на диете. И не первый раз меня разочаровывали результаты. Но диета Агастона, или, как ее еще называют, пляжная не оставит равнодушным никого. За пару недель можно достичь идеальной фигуры, полного удовлетворения своей внешностью. Кушать можно мясо, яйца, сыр, даже майонез!

Поменьше кекса,побольше секса (шутка)…После того,как в последнее время мне 3 раза пришлось ответить подробнейшим образом на вопрос «А расскажи,как так похудеть?» я решила написать данный пост. Итак, предамся воспоминаниям….шел 2012 год, я все больше походила на свинью и ни одна ….. не говорила мне об этом….
Я все пытаюсь вспомнить, какой же был толчок или стимул? Не,ну я конечно же подзревала,что что то не так,но для решительных действий надо было еще созреть. Я купила весы. Весы показывали 72 кг.Ну показывали и показывали.

Толчок (ну и слово)

Сначала начала люто худеть моя лучшая подруга.Люто не в смысле быстро,а в смысле очень активно и напряжно для общественности (в частности – для меня): после 18.00 кефир и больше ничего, разглядывание колорий на каждой упаковке, поучительные наставления по поводу и без, покупка новой одежды и под конец – демонстрация,как у них это принято,у худеющих, фотки «До и после».

Толчок второй

(им я прикрываюсь чаще всего,как то стыдно признавать что ты была свиньей). Типа болели ноги. И получилось так,что как то утром я не смогла встать на ногу. Дикая боль. Причем случилось все в момент адского моего временного безделья, поиска работы и решающих,финальных собеседований с положительным,наверное,исходом.Остается только гадать,но мне приятнее думать,что с положительным). В травме ничего не сказали. Сказала после долгих мытарств моя мудрая мама – пяточная шпора от ВЕСА. Тысяча чертей..от какого веса….но мысль в голову засела…..

Толчок третий.

Неведомое. Я и правда не помню как и почему я приняла решение перестать уже жрать. Но отчетливо помню момент перед зеркалом- все.Хорош уже.
Лирика. Теперь к делу.
Первым делом (хорошо помню этот момент),как то интуитивно поняла,что от мяса и овощей точно ничего не будет.Надо было с чего то начинать.И я пошла и накупила чудовищное количество замороженных овощей (была ранняя весна). Мясо дома было. Пришла,наварила цветной капусты, натушила шампиньонов,нарезала капустного салата. Начало.
Самое главное – начать. Коллеги посмеивались – будет теперь ходить злющая всю неделю. Но как то ничего. Вычитала где то в интернете «можно мясо в неограниченных количествах», этим и успокоилась.
К слову сказать, дешевой выпечки типа пряников,сухариков и вафелек я никогда не любила. Любила правда самодельную выпечку, но руки до нее не доходили ,а жгучей тоски по прянику я не испытывала.
От чего отказалась (вы заметили,я не написала-навсегда)? Картошка, макароны, сахар, крупы, мучное – В ЛЮБЫХ ВАРИАЦИЯХ. Я просто перестала это есть.
Рассуждая логически, если исключить этот перечень, остается мясо, рыба, овощи, фрукты, молочное.Перечитайте еще раз. Можно все мясное, рыбное, все овощи,кроме картошки, фрукты,кроме бананов и винограда, а еще сыр,творог,брынзу,сметану,молоко и т.п. Не мало.
Вообще, изначально хотелось все по уму, но человек я местами хаотичный,поэтому ,почитав про кремлевскую диету и баллы (мясо-0 баллов),я не стала заморачиваться и сделала все по своему.

Итак.

Мясо.
Мясо можно в любом виде,сказала я себе. То есть ела не только вареное (бьет по психике),но и жареное,тушеное и т .д С рыбой –тоже самое. Колбаса, грудинка, сосиски – все мне мне мне. Только без хлеба,естественно.
Овощи.
С овощами вообще никаких ограничений. Вы заметили,я все время намекаю на отсутствие каких либо ограничений?Это путь к успеху. Это не значит,что вам можно съесть ведро вареного мяса и чувствовать себя спокойно,просто я призываю не фанатеть. Доказывать никому ничего не надо,пожирая прилюдно вареную гречку без соли. Вам нужен результат,а не показательное выступление.
Вернемся к овощам. Зимой –заморозка: брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста (я знаю 1001 блюдо из капусты),шапминьоны, зеленая фасоль….Летом – огурцы,помидоры, кабачки,баклажаны, зеленый салат,морковь,сельдерей, в общем все,кроме картохи.
Фрукты. Опять же,мое счастье,что я их не люблю. Но вообще я себе разрешила все,кроме бананов.Как вариант – фруктовый салат с йогуртом, запеченые с корицей яблоки.
Молочное. Я обожаю брынзу и сыр. Брынзу я добавляла абсолютно ко всем овощам. К сырым и жареным. Запеканка – отличная еда (без сгущенки только)), сыры разных сортов, сейчас много сливочных появилось. Можно намазывать на диетический якобы хлебец.
На самом деле,если вы обратите внимание,в хлебцах тех калорий больше,чем в обычном батоне.Но для успокоения души, ешьте лучше хлебец,а не булку.

Напитки.

Можно все,только не сладкое. С напитками,мне сначала показалось,просто беда.
Как,например,пить кофе без сахара?А чай? С чаем я решила,если уж не сладко,так пусть хотя бы ароматно – вы не представляете сколько всяких разных чаев продается в магазинах – со вкусом черничного кекса, клубничного десерта,шоколада, миндаля и т.д. Посмотрите, и вы ужаснетесь.
С кофе хуже.Кофе он и есть кофе. Я пью по большей части заварной,но и тут есть место для творчества – можно добавить ваниль, корицу. Продается заварной,уже готовый кофе со вкусом ирландских сливок и баварского шоколада. Очень вкусно,даже не заметите через неделю,что вообще то не сладко.
Молоко,кефир – все можно. Конечно, сладкие йогурты с кусочками фруктов- это кака. Такое лучше не надо.Все остальное –на здоровье.Всякие ряженки,ацидофилины и т.д.Только без сахара.
К слову сказать, кремлевская диета буквально угрожает,что если не будете пить 2,5 литра воды в деть,умрете в муках молодой. Я не знаю,как пить 2,5 литра воды в день, но как выпить 2,5 литра зеленого вкусного чая я теперь знаю. С водой уходят соли,ну и видимо жиры. Куда то же они уходят?

Скрасить тяжелые будни.

Я уже говорила,что во все блюда я добавляла кусочек брынзы (это даже не брынза,а мягкий сыр) и соевый соус. Если интересно сыр «Сиртаки», соевый – чин су. Все остальное мне не по душе оказалось.
Дальше надо было как то разнообразить,и я придумала себе аджику (делала соус из мягкого сыра и аджики,например, или с зеленью и чесноком), покупала соус чили, французскую горчицу, специи.Посмотрите в больших магазинах- огромный выбор соусов грузинских и всяких других. Все это можно и нужно,чтобы еда не казалось пресной.Никакого майонеза и кетчупа.

Перекусы.

Вообще ,я считаю,что перекусы – это отсутствие дисциплины. Но в первое время без них не обойтись. Когда было невтерпеж ,я ела яблоки, чернослив, хлебец с сыром. Говорят, кто то ест орехи,но там калорий как в макдональдсе. Я не ела.
Сразу скажу про похудательные таблетки и отвары – нет.В первое время,когда останавливался вес и хотелось бросить,иногда попивала для поддержания духа,но потом поняла,что и так похудею,никуда не денусь. Так что не надо все это.

Алкоголь.

Как и любая женщина,я все таки предпочитала всегда сладенькое,фруктовое вино. От этого пришлось отказаться,конечно. Теперь пью только сухое. Там и калорий меньше и ,как бы помягче выразиться, на утро полегче. Но это все фу. Можно и без алкоголя обойтись иногда.

Что еще?
У меня за эти годы выработалась параноидальная привычка взвешиваться каждое утро.
Это позволяет вам видеть и контролировать результаты. А это самая основная мотивация –когда вы видите положительную динамику.
И да….фотки «До и после». 72 и 49 кг.

• Белковая диета от Турбослим “Худеем со вкусом”. Так ли это вкусно и похудела ли я? Подробное описание бокса и всех приемов пищи.

  Всем привет! Прежде чем перейти к предмету отзыва, я хочу немного рассказать о себе. Я никогда не имела проблем с весом, причина тому занятия спортом с 11 лет. Сначала это была легкая атлетика 10 лет, затем волейбол, йога, велосипед, это еще не весь список.

• Не каждому подойдет!

  После оперативного хирургического вмешательства на несколько месяцев мне запретили физическую активность. Навалилось все одновременно: запрет на активность, личные неприятности и новогодние праздники. После такой “нагрузки” появились лишние 6 кг уже к имеющимся лишним 15.

• ☆ Хочешь ПОХУДЕТЬ, при этом НЕ ГОЛОДАЯ?☆ Подойдет белково-овощная ДИЕТА ☆ С ней не получишь шокирующих и решительно быстрых результатов ☆ Зато теряешь вес без ВРЕДА здоровью и голодного стресса ☆ Много фото реального результата ☆

  ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!!! Лишний вес в очередной раз подкрался ко мне незаметно. Пришлось смириться с тем, что похудеть не просто нужно, а НЕОБХОДИМО. И начать действовать. Почему белково-овощная диета? Про эту диету я узнала от коллеги. Она разрекламировала её, как неголодную, и показала результат…

• При постоянном чувстве голода никакого похудения не будет

  С понятием белково-углеводного окна знакомы в первую очередь культуристы, но об особенностях питания после тренировок полезно знать и обычным физкультурникам.

• Отличная сушка тела. Как я похудела на 7 кг за месяц. Режим питания с фотографиями. Фото результатов до и после БУЧ.

  Доброго времени суток всем!   Я уже рассказывала свою историю похудения на 20 кг. Конечно в этом мне помогли переход на правильное питание и занятия фитнесом по любимой программе тренировок с Синди Кроуфорд Конечно я хотела похудеть быстрее, как и каждый худеющий, стремилась достичь результатов в…

• 3 кг ушло с легкостью. Самочувствие отличное . Описала очень подробно.

  Снова весна, а я как никогда 61.4 кг.Ужас !!! А нужно то вернуть 56-55 кг. Вот так я выглядила до диеты Начинаем усиленно пить воду по 2 литра в день.2 стакана натощак, по стакану перед едой. Пьем льняное масло по 1ст. ложке в день.

• Легко похудеть? Эффективная Диета Кима Протасова, ДКП, она же Протасовка. -10 кг за 5 недель!!! Это реально!!! Много фото

  Всем привет !!! Хотите легко и быстро похудеть? Для вас мой отзыв об эффективной диете Кима Протасова . Она же ДКП и Протасовка. Я скинула 10 кг за 5 недель!!!

• Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре… всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.

  Привет всем заглянувшим! Почему вдруг яблочная диета? Да очень просто. Я люблю яблоки и можно совместить полезное с приятным. Куда теперь девать мои вкусняшки?! Пришлось отдать их другим на время диеты, ааа, я плакаль, только раз надо то надо.

• потрясающая и результативная

  Я не первый раз сидела на диете. И не первый раз меня разочаровывали результаты. Но диета Агастона, или, как ее еще называют, пляжная не оставит равнодушным никого. За пару недель можно достичь идеальной фигуры, полного удовлетворения своей внешностью. Кушать можно мясо, яйца, сыр, даже майонез!

• Белковая диета от Турбослим “Худеем со вкусом”. Так ли это вкусно и похудела ли я? Подробное описание бокса и всех приемов пищи.

  Всем привет! Прежде чем перейти к предмету отзыва, я хочу немного рассказать о себе. Я никогда не имела проблем с весом, причина тому занятия спортом с 11 лет. Сначала это была легкая атлетика 10 лет, затем волейбол, йога, велосипед, это еще не весь список.

• Не каждому подойдет!

  После оперативного хирургического вмешательства на несколько месяцев мне запретили физическую активность. Навалилось все одновременно: запрет на активность, личные неприятности и новогодние праздники. После такой “нагрузки” появились лишние 6 кг уже к имеющимся лишним 15.

• ☆ Хочешь ПОХУДЕТЬ, при этом НЕ ГОЛОДАЯ?☆ Подойдет белково-овощная ДИЕТА ☆ С ней не получишь шокирующих и решительно быстрых результатов ☆ Зато теряешь вес без ВРЕДА здоровью и голодного стресса ☆ Много фото реального результата ☆

  ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!!! Лишний вес в очередной раз подкрался ко мне незаметно. Пришлось смириться с тем, что похудеть не просто нужно, а НЕОБХОДИМО. И начать действовать. Почему белково-овощная диета? Про эту диету я узнала от коллеги. Она разрекламировала её, как неголодную, и показала результат…

• При постоянном чувстве голода никакого похудения не будет

  С понятием белково-углеводного окна знакомы в первую очередь культуристы, но об особенностях питания после тренировок полезно знать и обычным физкультурникам.

• Отличная сушка тела. Как я похудела на 7 кг за месяц. Режим питания с фотографиями. Фото результатов до и после БУЧ.

  Доброго времени суток всем!   Я уже рассказывала свою историю похудения на 20 кг. Конечно в этом мне помогли переход на правильное питание и занятия фитнесом по любимой программе тренировок с Синди Кроуфорд Конечно я хотела похудеть быстрее, как и каждый худеющий, стремилась достичь результатов в…

• 3 кг ушло с легкостью. Самочувствие отличное . Описала очень подробно.

  Снова весна, а я как никогда 61.4 кг.Ужас !!! А нужно то вернуть 56-55 кг. Вот так я выглядила до диеты Начинаем усиленно пить воду по 2 литра в день.2 стакана натощак, по стакану перед едой. Пьем льняное масло по 1ст. ложке в день.

• Легко похудеть? Эффективная Диета Кима Протасова, ДКП, она же Протасовка. -10 кг за 5 недель!!! Это реально!!! Много фото

  Всем привет !!! Хотите легко и быстро похудеть? Для вас мой отзыв об эффективной диете Кима Протасова . Она же ДКП и Протасовка. Я скинула 10 кг за 5 недель!!!

• Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре… всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.

  Привет всем заглянувшим! Почему вдруг яблочная диета? Да очень просто. Я люблю яблоки и можно совместить полезное с приятным. Куда теперь девать мои вкусняшки?! Пришлось отдать их другим на время диеты, ааа, я плакаль, только раз надо то надо.

• потрясающая и результативная

  Я не первый раз сидела на диете. И не первый раз меня разочаровывали результаты. Но диета Агастона, или, как ее еще называют, пляжная не оставит равнодушным никого. За пару недель можно достичь идеальной фигуры, полного удовлетворения своей внешностью. Кушать можно мясо, яйца, сыр, даже майонез!