Как я похудела на гречневой диете фото

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сейчас вы узнаете, как за две недели скинуть до шести килограммов. И не только потерять вес, но привести свое тело в идеальное состояние и не навредить здоровью. Мы вкратце расскажем, что такое гречневая диета и поделимся отзывами и результатами похудевших на ней девушек. Но сначала обратите внимание на наши другие статьи на похожую тему.

• Питьевая диета на 7 дней: подробное меню плюс отзывы похудевших
• Как похудеть при сахарном диабете 2 типа: три эффективных диеты и правила питания

В чем суть гречневой диеты на 14 дней

Разве у вас ни разу не было желания скинуть срочно лишние килограммы? Если вы отправляетесь в отпуск, или вам предстоит торжественное мероприятие. Тогда вам однозначно подойдет этот способ. Вся суть ее состоит во введении гречневой крупы в рацион, как основного блюда. Голод вам испытывать точно не придется, так как эту кашу можно есть сколько угодно. Удачно подойдут именно необработанные ядра гречневой крупы.

Прочитайте статью:

• Как сбросить 10 кг на гречке за неделю: правда или ложь

Для меня данный способ был очень удачным ввиду любви к этой крупе! А как вы относитесь к гречке, сможете в погоне за идеальной фигурой просидеть на таком рационе две недели? Делитесь своим мнением в комментариях!

Но все не так строго, как вам кажется на первый взгляд. Можете дополнительно употреблять литр нежирного кефира и одно зеленое яблоко. После, обязательно сделайте перерыв и дайте организму получить полноценное питание в течении 15 — 30 дней.

Результат действительно не заставит себя ждать. Но не забывайте, что сжигаться будет не только жир, но и мышечная масса. Потеря веса будет общей.

Гречка — самая полезная крупа и обладает рядом благоприятных для организма свойств, которые мы перечислим ниже. Именно поэтому многие останавливают свой выбор на ней.

Польза гречневой крупы

• Низкая калорийность. Крупа относится к наиболее популярным диетическим ингредиентам. Вареная гречка содержит в себе около ста килокалорий. Неплохо правда? Вдобавок к этому, легко усваивается желудком.
• Повышенное содержание железа. Еще один плюс этой каши. При недостатке железа в организме, человек будет чувствовать слабость и быструю утомляемость. Красота также зависит от этого ценного элемента.
• Содержание белка. Гречневая крупа содержит необходимое для организма количество белка, около 13 грамм.
• Повышенное содержание клетчатки. 20 процентов клетчатки от суточной нормы включает в себя стакан гречки. Что также благоприятно сказывается на организме.

Важно! Если вы хотите быстрее добиться результатов в похудении и не навредить себе, то именно сегодня у вас есть шанс воспользоваться советами и наработками эксперта в этой области — Галины Гроссманн, которая своими методами помогла сбросить вес уже нескольким тысячам женщин.

Для того чтобы получить фигуру мечты, улучшить свое здоровье и закрепить результат именно сегодня у Вас есть возможность БЕСПЛАТНО пройти курс 6 шагов оздоровительного похудения, который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудения – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике улучшили свою жизнь уже многие сотни тысяч женщин и, главное, что сброшенные килограммы не возвращаются к ним даже спустя полгода и даже несколько лет!

Раньше эти энергетические воздействия были доступны только худеющим у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом узнали все. Именно поэтому Вы можете получить сильнейшее энергетическое воздействие совершенно БЕСПЛАТНО и качественно изменить свою жизнь.

Рецепт для гречневой диеты:

Ингредиенты:

1. гречневая крупа — 1 стакан;
2. горячая кипяченая вода — 2 стакана.

Как приготовить: залейте гречневую крупу кипятком на двенадцать часов. После слейте воду.

Как использовать: когда вы приготовите гречку, можете приступать к приему пищи. Этого стакана на день будет вполне достаточно.

Результат: помогает сбросить вес в короткие сроки.

Рекомендации и противопоказания

1. Если вы хотите обрести стройную фигуру, тогда обязательно исключите употребление соли, специй в любом виде.
2. Захотелось чего-то вкусненького? Вы можете побаловать себя парой ложек нежирного йогурта.
3. В погоне за телом мечты, не забывайте и про свое здоровье! Принимайте витамины, чтобы организм получал все необходимое. Вы должны осознавать, что гречка не заменит многие продукты. Витаминные комплексы помогут поддерживать ваш организм в хорошем состоянии. Мы советуем вам попробовать «Garden of Life, Vitamin Code». Приобрести его вы можете в интернет магазине iherb.

Купить витамины

4. Пейте больше воды. Даже когда вам хочется есть, можно просто попить.
5. Не забывайте, что последний прием пищи должен быть за шесть часов до сна. Захотелось чего-то съесть, а время уже позднее? Просто выпейте стакан кефира или действуйте, как написано в пункте четыре. Многим непросто приучать себя к такому графику потребления пищи, но со временем все получится! В комментариях вы можете рассказать, как вы справлялись с чувством голода.
6. Если все сорвалось, и вы один день позволили себя побаловать, то на следующий просто вернитесь к своему диетическому рациону.
7. Выходите из такой диеты, постепенно нагружая свой желудок. Много пищи вы теперь съесть не сможете. Лучше не перегружать желудок тяжелой калорийной едой.

Худейте, но не перегибайте, друзья! Придерживаясь такой диеты, у вас может возникнуть слабость, общее недомогание организма, поэтому важно проконсультироваться с врачом. Противопоказано худеть таким образом тем, кто страдает язвой желудка, диабетом или кормящим матерям.

Отзывы и результаты похудевших

Уважаемые читатели, если у вас еще есть сомнения, то результаты, которые вы увидите ниже их обязательно развеют!

Итоги похудения на гречневой диете впечатлят вас и дадут понять, что такое питание способствует потере веса в среднем от двух килограммов в неделю.

Татьяна, 23 года

Во время беременности я поправилась на двадцать пять килограммов! Это была катастрофа для меня. Потому что такой критический вес был у меня впервые. После родов я весила 87 кг. Конечно, во время кормления дочки я надеялась на то, что набранные кг будут таять на глазах, но не тут то было! Плюс еще три-четыре килограмма. Закончив кормить, я решила взять себя в руки.

На весах красовалась страшная цифра. Проштудировав весь интернет, нашла методику похудения на чудо-гречке. Когда-то в школьные годы я слышала о такой. Сначала я взялась за себя слишком строго, только стакан гречки и больше ничего! Что сразу порадовало результатом при взвешивании — минус четыре кг за неделю.

Но так питаться для меня было слишком тяжело. В следующие разы стала добавлять к гречке кефир, было повкуснее и иногда баловала себя яблоком. В итоге за полгода таких стараний скинула 32 килограмма! Мой вес теперь 59 кг. Я безумно счастлива, что вернулась в свои прежние формы! Диета и правда чудо!

Валерия, 21 год

В университете на первом курсе я впервые услышала о гречневой диете от своей одногруппницы. Она рассказала, что раньше весила куда больше и перед выпускным худела с помощью гречки, чтобы выигрышнее смотреться в своем платье.

Конечно, молодые девушки всегда стремятся выглядеть идеально, и я взяла себе на заметку такой способ. Первый опыт завершился полным провалом, я не смогла себя держать в рамках, когда вокруг столько гастрономического соблазна!

Второй мой опыт похудения был в 20 лет. Я чередовала неделю диеты с месячным перерывом четыре раза и получила неплохой для себя результат, сбросив 7 кг. После небольшого перерыва снова начала худеть, но уже в комплексе со спортом.

Мой итог — еще минус 6 кг. С веса 65 килограммов я пришла к 52! Девочки, статьи об этом способе сбросить вес — не враньё! Главное, не забывайте про физические нагрузки!

Эльвира, 32 года

Я, как и многие, решила похудеть к лету. Пляжный сезон не за горами, а тело к нему совсем не готово. Выбрала диету на гречке по двум причинам. Во-первых, я ее просто обожаю! Во-вторых, знаю какая эта крупа полезная.

Сидеть на одной каше я не стала, добавляла к ней курогрудь, на десерт были сухофрукты. Диета длилась строго по две недели, чередуя с перерывом в 20 дней. За пять месяцев к лету я скинула 15 кг! Подруги не верили, что к такому результату я пришла благодаря обычной гречневой крупе! И испробовали на себе. После первой недели были в восторге!

Еще могу посоветовать тем, кому сложно есть сухую гречку, разбавлять ее со специями или делать своеобразный супчик, добавляя кефир и разогревая все это. И лучше принимать витаминные комплексы, потому как организму не достаточно микроэлементов при таком питании.

Заключение

Итак, вам необходимо запомнить:

• В течение дня съедайте один стакан запаренной гречки. Позволяя себе разбавлять рацион литром кефира и одним зеленым яблоком.
• Чередуйте 7-14 дней диеты с 15-30 дневным перерывом.
• Принимайте витаминные комплексы.
• Исключите соль и пейте больше воды.
• Занимайтесь физическими нагрузками.
• Принимайте пищу за шесть часов до сна.
• При ощущении голода пейте кефир.
• Выходите из диеты постепенно, не перегружая желудок высококалорийной пищей.
• Она противопоказана больным диабетом, язвой желудка, беременным и кормящим матерям. Желательна консультация врача!
• Гречневая диета помогает сбросить от двух кг в неделю, что подтверждают отзывы и результаты похудевших на ней.

На этом, уважаемые читатели, наша статья подходит к концу. Мы будем благодарны вам, если вы нажмете на кнопку социальных сетей внизу и поделитесь в комментариях своим опытом похудения. Тогда мы будем знать, что пишем не зря и наша статья вам полезна!

До встречи в следующей статье!