Как я похудела на диете долиной
Честно скажу, модельной внешностью я никогда не отличалась. И мне не приходилось, как Кристине Орбакайте, в нежном возрасте надевать несколько пар колготок для того, чтобы ножки казались плотнее.
А в середине ноября я и вовсе заметила, что с трудом влезаю в любимые джинсы. Измерила объемы: 86 – 74 – 98. Терпение лопнуло вместе со швом во время примерки маленького черного платья с блестками, которое я хотела купить на Новый год.
– Все, надо худеть! – решила я, глядя на свое отражение. – И уже в этом году!
Кефир, творожок и… клизма
Больше других «рецептов счастья» мне приглянулась диета Ларисы Долиной – нашла в Интернете. Кому как не звезде, похудевшей однажды на 20 кило, знать секреты стройности!
Мой расчет был скромнее: при росте 164 см и весе 60 кг хотелось весить 54.
Скинуть 6 кило за неделю мне казалось несложным, тем более диета от Долиной обещала похудение на 7 кг за 7 дней. Правда, при условии соблюдения всех правил. А они таковы:
1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После – ни-ни! Даже воду пить нельзя (организм использует накопленную жидкость в жировых отложениях).
3. Перед диетой – разгрузочный день. (Я сидела на яблоках и зеленом чае без сахара, но возможны варианты.)
4. Во время диеты ежедневно нужно очищать кишечник клизмой. («Уж нет, – подумала я. – Такой «роскоши» я себе позволить не могу, просто времени нет». И отказалась от экзекуции.)
Двумя яблочками не объешься
Диетический творог, скажу я вам, – отвратительная вещь. Сухой, безвкусный, глотается с трудом. За день я смогла осилить только 250 граммов этого продукта, а надо 400. Ну не смогла я запихать в себя больше!
Не учла я и еще одной проблемы: молочные продукты быстро портятся. Холодильника на работе нет. Так что недопитый кефир ежедневно выливался в раковину, а оставшаяся пачка творога до сих пор лежит дома в морозилке.
На четвертый день диеты разделить со мной страдания решила мама:
– Вот только боюсь, коллеги будут смеяться над моими баночками с едой!
Мне с соратниками повезло больше, чем маме. Над моими баночками никто не смеялся, наоборот – все желали приятного аппетита, а некоторые порывались худеть за компанию.
– Интересно, – спрашивала соседка по кабинету, уплетая свой кусок курицы, – а Лариса Долина во время диеты тоже ходила на репетиции и концерты со своей едой? Оставляла, наверное, музыкантов, а сама уплетала за кулисами грушу?
День на минералке – и ты герой
Выходной день на минеральной воде – испытание для сильных духом. Это я поняла точно. Вечером собралась с друзьями в кафе, а по программе – только 1,5 литра минералки. С мыслью «вошь я дрожащая или нет» отправилась на передовую.
Пришлось глотать слюнки.
Результаты
В воскресенье настал момент истины. С замиранием сердца встаю на весы – 55 кг! 5 кило за неделю! С дрожью в руках достаю сантиметр – в бедрах убавила сантиметр, зато в талии восемь! Лариса Александровна, ура!
Примерный рацион
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день).
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа.
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете – пока не достигнете желаемого результата.
МНЕНИЕ ВРАЧА
«В этом меню не хватает белка»
– Эта диета не является полноценной, в ней недостаточно животного белка, – говорит Иван РЯСИК, главврач Центра медицинской профилактики при Департаменте здравоохранения Кировской области. – Ведь в день нам его необходимо 90 граммов. А здесь организм получает его только по отдельным дням. Нет в меню и вареной речной рыбы, что тоже плохо. Сладости также исключаются, хотя долька шоколада весу не повредит.
Плюс диеты в том, что пища делится на шесть приемов. Благодаря этому еда хорошо усваивается и быстро наступает чувство насыщения. Зверобой – отличный антидепрессант, а ромашка с календулой хорошо влияют на работу желудочно-кишечного тракта.
Перегиб в диете – с клизмой, ведь ее нельзя ставить, к примеру, людям с заболеваниями толстой кишки. И вообще – прежде чем худеть, посоветуйтесь с врачом. И учтите – оптимальная диета должна быть рассчитана на полгода, а сброшенный вес не должен превышать 1 кг в месяц.
СЧИТАЛКА «КП»
Во что это обошлось?
Картофель (0,5 кг) – 6 руб.
Творог (две пачки по 250 г) – 24 руб.
Яблоки (600 г) – 43,5 руб.
Мандарины (600 г) – 48 руб.
Курица (400 г) – 51 руб.
Кефир (3 л) – 75 руб.
Итого: 247,5 руб.
P. S. Наша корреспондент на этом не остановилась. И будет дальше пробовать худеть по «звездным диетам». Следующая на очереди – диета Анны Семенович. Следите за «КП»!
Источник
Смотрите также
Скорее даже не диета, а полноценная система здорового питания.
Начну с того, что я мама троих сыновей, и младшему 1,5 года. Тут были и сбой питания, и гормональные дисбалансы, итог – 168 рост и 78 кг веса. Сидеть и голодать я не могу, так как и на мальчиков уходит много сил и настроение должно быть адекватно-незлобное, и занимаюсь дома фитнессом (…
На мой взгляд, идеальные разгрузочные дни: до минус 1 кг наутро, нет недостатка микроэлементов, чистая кожа и легкость. Использую больше года!
Здравствуйте, дорогие посетители моей странички! В ближайшие дни полстраны начнет худеть к Новому году. ) Причем все знают про вред краткосрочных диет: они несбалансированы, сложно переносятся и ослабляют организм, но… полстраны мучилось на кефире и продолжает мучиться, набирая «похудетое» после…
Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.
Был в моей жизни период, когда весила я при росте 165 см аж целых 68 кг! И никак меня данное состояние не беспокоило, чувствовала я себя прекрасно, до тех пор пока не увидела, что жена моего двоюродного брата, будучи на 8 месяце беременности весит лишь 70 кг, при росте 175 см.
Отыв + сама диета + фото
Здравствуйте. Я давно уже не писала отзывы, так как проводила эксперимент. Совсем недавно зашел разговор с бабушкой о том, как можно похудеть и как она худела в молодости.
Мое спасение)
Диеты и уход за собой – это мое любимое дело)Все диеты которые существуют я уже перепробовала и поэтому хотелось чего-нибудь нового.И тут я наткнулась на статью о питании по метаболическому типу.Вначале я подумала, что это очередной бред и там будут написаны прописные истины – не ешь сладкого,…
ЖРАТЬ СУШКИ/БАРАНКИ И СБРОСИТЬ 5 КГ РЕАЛЬНО! Но избавит ли от дерматита?
Начну с того, как я попала на эту диету. Почти год как я стала мамой. Это просто волшебно, но и очень ответственно. Первые трудности со здоровьем моей малышки начались в 3 недели. На лице постепенно начали появляться прыщики, личико день ото дня становилось всё краснее и краснее.
Легко. Природно. Результативно.
Около десяти лет назад размер моей одежды был 50-52. А мне было всего лишь немного за тридцать. В жизненной круговерти я не придавала этому значения. Никто из окружения не падал в обморок от моего внешнего вида и я жила такой, какой была.
Не ожидала таких результатов
Полтора месяца назад закончила сеансы ручной липокоррекции, особенного внимания требовали бока и внешние бедра. На массаж ходила к Жданову, и результат меня обрадовал – я им очень довольна.
Методика InTime – альтернатива методу Томатис. Как занятия ЗАПУСТИЛИ РЕЧЬ у ребёнка 3 лет. Результаты обследований до и после
В сентябре моему сыну исполнилось 3 года. И к этому моменту он не говорил в общепринятом понимании этого слова. Правда, не сказать, чтобы совсем молчал после курса Церебролизина словарный запас начал активно пополняться.
Популярные отзывы
Разогнать обмен веществ и худеть кушая макфлурри на ночь реально! Как стать той самой ведьмой,которая жрет и не толстеет?! Подробная инструкция + Фото)
Всем доброго времени суток, дорогие читатели! В этом отзыве я хочу рассказать Вам о РЕАЛЬНЫХ способах разогнать метаболизм, поверьте не каждый тренер расскажет Вам об этой, а заодно расскажу свою историю) Предыстория.
Несмотря на милое личико… Худеем подшофе! Наконец-то я нашла диету по себе) Алкогольная диета: главное не перепутать с алкоголизмом и дранкорексией
Я не просто хочу пить алкоголь, ничего не делать и надеяться на то, что похудею!) Такая диета действительно существует, заинтересовала она меня довольно давно и длительное время я изучала ее, чтобы понять принципы.
Самый действенный способ похудения. Мой результат в -40 кг! Забудьте о подсчете калорий. Много советов, немного науки и теории, фото не для жироненавистников 🙂
Итак, настало время поделиться своей историей. Путь был долгим и не сложным. Во время этого пути не без ошибок, но я выявила для себя тот образ жизни, что мне нужен.
Ведьма я, эх, ведьма я: за год фриланса и 3 месяца карантина уменьшилась с М до XS, поедая пиццу и мороженое ночами. А ведь думала, что меня наоборот будет ждать гиподинамия и лишний вес.
ВСЕМ ПРИВЕТ) Когда я на прошлой неделе купила себе кожанку размера XS, моя женская душа залихватски распевала песенку моей юности из репертуара бессмертного “Короля и Шута”.
Как я похудела за 90 дней, и из пампушки превратилась в стройняшку!
Всем привет! Хочу рассказать как я навела свою фигуру к весне. Без особого труда, изнурительных головок. Начну с начало, мой вес был не идеален и я всегда все все времена имела излишки. При мелком росте, я такая не слабенькая пампушка. О своей комплектации тела до диеты: Мой рост 1.60 см.
Два раза на кето и -4 кг за 3 недели без удара по психике. Безуглеводные рецепты сырников, пасты со сливочным соусом, мармелада. Я ем творог с маслом! Вы узнаете, что такое бронекофе.
Всем привет! Кетогенную диету (по-другому кето-диета) я пробовала на себе аж два раза. К сожалению, образом жизни она не стала (а может и к счастью ), поэтому сейчас я на подсчете калорий.
Диета для ленивых >>> Влезть в юбку на 2 размера меньше уже на 5 день+Результаты на фото, побочка и насколько РЕАЛЬНО похудеть ничего не меняя в питании
Всем привет! Диета для ленивых минус 12 кг, где-то пишут за неделю, где-то за две. Звучит заманчиво и для людей с моим весом даже пугающе и угрожающе. Для информации: минус 12 кг это название диеты. худеть так много совсем не обязательно и даже вредно.
Бюджетное ПП для ленивых. Мой рацион, советы и результат.
Доброго времени суток всем заглянувшим. Хочу поделится своим опытом правильного питания. Предистория Я всю свою жизнь была плотного телосложения, и в школе особенно. Меня никто не дразнил и не смеялся с этого. Но вот перед выпускным в 2007 г. я упрямо решила худеть.
♦ Диета при дефиците железа, которая помогает привести ферритин в норму. Мой рацион с вариантами блюд на каждый день ♦
Дорогие Дамы, Здравствуйте, то есть Здоровья Вам! Я уже много раз рассказывала о своей борьбе с железодефицитной анемией, писала про то как мне ее диагностировали, какие были побочные эффекты, как я делала капельницу и какие витамины пила.
Отказ от молочки принесет пользу, если он обоснован | Мои причины отказа от молока и результаты через 10 МЕСЯЦЕВ низколактозной диеты
Прежде всего хочу предупредить всех, кто заглянул в отзыв: если Ваш организм хорошо усваивает молочную продукцию и Вы никогда не замечали у себя подозрительных симптомов после употребления молока, то отказываться от молочки не стоит.
Источник
Диета известной певицы известна потому, что она дает хороший и быстрый эффект. Диета Ларисы Долиной минус 7 кг за неделю позволит быстро избавиться от нескольких килограммов, если предстоит отдых на море или вас пригласили на торжество.
Лариса и ее рацион питания
Знаменитая джазовая исполнительница, в молодости была пухленькой хорошенькой женщиной. Полнота совершенно не мешала ей быть очаровательной и милой.
Однажды Долина Лариса вышла на сцену очень сильно похудевшей, чем вызвала немалое удивление публики. Ее тайна быстро раскрылась. Поклонники узнали, что актриса постройнела, соблюдая диету на кефире, разработанную Дмитрием Сайковым, диетологом и психотерапевтом.
Как несложно догадаться, базовым компонентом в методе является всем известный напиток кефир. Это система питания была разработана с целью очистки организма от шлаков, токсинов, отработанных веществ, удаления лишней жидкости. Вместе с этими процессами лишние килограммы уходят.
Кефир признан оптимальным напитком для снижения веса благодаря тому, что он обладает такими свойствами:
- низкокалориен, 30-60 ккал/100 г;
- оздоравливает микрофлору кишечника, активизирует освобождение организма от продуктов переработки пищи;
- содержание белков в кефире 3%, что поддерживает чувство сытости;
- протеины этого напитка стимулируют тратить энергию за счет жировых отложений;
- свежий кефир снимает отечность за счет усиления мочеиспускания;
- действует успокаивающе.
Вот почему в состав многих систем сброса веса входит кефир с низкой калорийностью.
Основные принципы и правила
Рацион питания Долиной имеет несколько вариантов, о них мы поговорим ниже. При любом выбранном способе следует неукоснительно придерживаться перечисленных условий:
- перед началом кефирной диеты очищаем желудочно-кишечный тракт;
- в период похудения позволено есть свежие кисломолочные продукты питания с невысокой долей жира, низкокалорийные фрукты, мясо нежирных сортов, овощи;
- распределить еду на 6 приемов и съедать через каждые 2 часа;
- заключительный прием пищи проводится в 18 часов;
- в день выпивается 0,5 л экологически чистой воды;
- обязательно выпивать 50 мл чая из ромашки, зверобоя или календулы за полчаса до еды;
- во время похудения следует принимать поливитамины;
- давать организму легкую физическую нагрузку: занятия йогой, ежедневная ходьба, гимнастические упражнения;
- вечером ставить очистительную клизму.
Рацион Долиной на кефире дает прекрасные результаты, но чтобы выдержать ее, надо обладать большой силой воли.
Примерное меню на неделю
Особенность этого меню в том, что в течение дня съедается определенный продукт и выпивается 0,5 литра кефира жирностью 1%.
Если вам тяжело выдержать шестой день на одной воде, разрешается съесть апельсин, мандарин или яблоко.
Чтобы достичь результата, следует неукоснительно придерживаться предложенного комплекта продуктов.
Вот такая простая по набору продуктов и в то же время трудная для выполнения система. Но примером для вдохновения служит сама знаменитость, сбросившая 26 кг, придерживаясь такого режима питания.
Варианты диеты
Все варианты примерно одинаковые, немного различаются количество и набор продуктов.
Первая часть диеты длится 7 дней. За этот промежуток времени можно сбросить 7 кг. На 5-6 порций делим дневную норму продуктов и едим в течение дня через равные интервалы по времени. Не забываем принимать комплекс витаминов и выпивать перед приемом пищи четверть стакана травяного настоя.
Для образца можно взять такое меню:
Второй этап диеты основан на строгом соблюдении интервалов приема пищи: начинаем есть в 8 утра, затем через каждые 2 часа и заканчиваем в 18 часов. Этот способ состоит из двух частей. Первый длится 7 дней. Делаем перерыв на неделю. В это время едим, как обычно, ограничиваем себя в сладком, мучном, жирном, остром, соленом. Затем наступает второй этап, продолжающийся 7 дней. Меню для обоих этапов абсолютно одинаковое. При этом варианте похудения можно сбросить 7-9 кг веса.
Меню для второго варианта:
Третий способ предупреждает обезвоживание организма, так как включает в себя ежедневное употребление негазированной минеральной воды. Состоит из 2-х этапов по 8 дней. В результате вес может снизиться до 14 кг.
Переходить к обычному питанию следует постепенно, чтобы сохранить результат. Начинать можно таким образом: обычные порции немного сократить, ежедневно употреблять отварную рыбу, свежие фрукты и овощи, отказаться от алкоголя, сладкой, жирной пищи.
Что говорят похудевшие женщины
Марина: «Целый день хотелось есть. Казалось, я могу проглотить быка. Но я держалась. За 7 дней я похудела на 5 кг, что меня очень обрадовало».
Люда: «Меня спасли фрукты, я ела их в 6-ой день диеты. За неделю похудела на 6 кг. За полгода вес не вернулся. Метод дает хороший результат».
Отзывы специалистов
Врачи отмечают как положительные, так и отрицательные моменты кефирной диеты.
В диете используется чередование продуктов, период между приемами пищи небольшой, кефир – основа диеты, эта процедура хорошо чистит организм. Все это медики приветствуют.
Недостатки – диета Ларисы Долиной на кефире способствует стрессовому состоянию. Порции очень маленькие, чувство голода ощущается постоянно. Ограниченное потребление жидкости замедляет обмен веществ. Из-за ежедневного применения клизмы кишечник утратит способность справляться со своими обязанностями самостоятельно.
Рацион питания певицы может стать шагом к правильному питанию, если к ней подойти разумно.
Источник
В «погоне» за идеальными параметрами и подтянутой фигурой многие женщины используют самые разнообразные способы. Они могут быть как традиционными, так и нетрадиционными: народными, экзотическими – самыми разнообразными. Но на протяжении всего периода женской «озабоченности» своей фигурой, неизменно популярным остается способ похудения при помощи диеты.
Данный вид снижения веса эффективен, если придерживаться всех инструкций и указаний. Тем не менее, мировые диетологи не останавливаются на том количестве диет, которые уже известны человечеству, и продолжают интенсивно придумывать и разрабатывать все новые.
Взято из доступного источника
Благодаря тому, что многие телезвезды, звезды кино и эстрады активно используют различные способы диет для сохранения как можно лучшего внешнего вида, многие женщины, да и мужчины, с радостью и восхищением начинают использовать такие же диеты, как и их кумиры. Именно «звездной» называется диета, которая обрела свою популярность благодаря эффекту, который продемонстрировала Лариса Долина.
В чем особенность данной диеты?
Используя данную диету, которая называется кефирной, Лариса Долина утверждала, что смогла скинуть почти 20 килограмм. После достижения результата известная певица не прекратила правильное питание и активно занимается физическими упражнениями, что помогает ей оставаться молодой и стройной, хотя, как известно, ей уже за 50.
Данную методику похудения разработал доктор Сайков, который является знаменитым психотерапевтом. Принцип диеты ничем не примечателен, но дает отличный результат в самые короткие сроки, при этом без «объявления голодовки».
Взято из доступного источника
Что из себя представляют основные принципы диеты Долиной?
Название диеты уже дает развернутое представление о главном компоненте, который необходимо употреблять ежедневно. Спецификой кефирной диеты Долиной является то, что благодаря нескольким вариантам ее применения, каждый сможет ей воспользоваться.
В первом случае диета рассчитана на неделю (7 дней). Второй вариант предусматривает двухнедельное соблюдение распорядка нагрузок и питания. Необходимо помнить и о правильном потреблении воды, которое, согласно распорядку диеты, нужно уменьшить до 0,5 литров в сутки.
Самое интересное, что данный способ похудения предполагает соблюдения правила: после 18:00 не кушать. Обязательны прогулки на свежем воздухе и ускоренная ходьба по вечерам. При желании можно воспользоваться услугами спортзала или фитнеса.
Взято из доступного источника
Как «выходить» из кефирной диеты Ларисы Долиной?
Для правильного осуществления данной процедуры, необходимо знать о существовании нескольких способов:
1. Суть состоит в полном отказе от алкоголя и алкоголе содержащих напитков, а также продуктов, которые являются простыми углеводами: выпечка, сладкое. Такой режим необходимо соблюдать месяц. Потребляемая раньше порция пищи, уменьшается на треть. В идеале ежедневный рацион должен быть обогащен фруктами, овощами, говядиной и нежирной рыбой.
2. Во втором случае нужно полностью пересмотреть рацион питания, который на данный период, должен быть полностью «подчинен» определенной схеме. Смысл в том, чтоб маленькими порциями, постепенно начать «вводить» в свой рацион привычные продукты. Начать стоит с низкокалорийных продуктов.
3. Третий способ заключается в постепенной замене потребления кефира приемом пищи. Лучше начинать с овощей и фруктов, постепенно вводя яйца, мясо и рыбу.
Взято из доступного источника
Во время «выхода» из кефирной диеты Ларисы Долиной, необходимо придерживаться нескольких обязательных правил:
– Постепенно, ежедневно увеличивать потребление суточного количества жидкости;
– Продолжать употребление кефира;
– Ежедневно питаться овощами и фруктами;
– Непосредственно перед тем, как приступить к приему пищи, выпивать немного воды или чая;
– Заниматься в умеренном режиме физическими упражнениями, чтобы тело находилось в тонусе.
Категорически запрещается на протяжении всего периода «выхода» из диеты употреблять жареную и жирную пищу, сливочное масло, фаст фуд.
Взято из доступного источника
Есть ли у кефирной диеты противопоказания и побочные действия?
У каждого вида похудения есть свои ограничения. Так, в процессе похудения на основе данной диеты, девушки могут столкнуться с уменьшением размера груди. Еще одним фактором является возможность обезвоживания организма, на основании того, что суточная норма снижается.
Благодаря тому, что данная диета весьма эффективна, могут появиться так называемые растяжки, которые будут свидетельствовать о резком снижении массы тела. Поэтому, целесообразно морально к этому подготовиться и приобрести специальный крем.
Не рекомендуется использовать данный вид похудения тем людям, которые страдают заболеваниями желчного пузыря, потому как симптоматика может обостриться.
Если вам понравился материал, не забудьте лайкнуть и подписаться на мой канал;)
Источник