Как я первый раз села на диету
Привет, мой читатель!
Сегодня тебе придется набраться огро-о-омным терпением, набраться времени ибо я поведую вам свою историю похудения длинною аж в 17 лет!!!
Да-да именно столько я худела-толстела и снова худела, а вот теперь уже новый рубеж в моей судьбе – я держу вес!
Как держу вес, об этом расскажу подробно и по максимуму интересно!
Итак, начинаем. Предлагаю запастись вареной курочкой, яблоками, творожком
ибо чипсы, сухарики и попкорн нам для просмотра точно не годятся!
Лишний вес был со мной вообще всегда (наверно накопился еще когда я была в утробе мамочки). Маленькая с приятными складочками, чуть старше с чуть пухлыми ручками-ножками. А дальше я не знаю как так вышло, но вес рос-рос и же в школе (класс 9-10) был очень огромный – около 85! у ребенка, можете себе представить.
мои весы мне вообще ни чего не говорили, они как и я были просто в шоке.
Конечно всему виной нарушенный обмен веществ (перенесенные операции), а еще
менталитет семьи и неправильное питание!
Просто сейчас, когда я уже взрослая я сканирую что мы обычно ели (были трудные 90-е):
картошка, хлеб, макароны, пироги с ягодами и яйцами деревенскими (бабка часто сама пекла), а, вот еще – знаменитый пакетный суп со звездочками (его я ела вообще кастрюлями)….думаю список смысла нет продолжать? Итак все понятно.
Плюс ко всему режима питания не было, да и как-то мама не рассказывала о том, что надо так питаться,
соблюдать питьевой режим.
Для тех, кто предпочитает книжечки, питьевой режим тут!
После первых родов я весила – 98 кг. Для меня это была просто страшная цифра!! О боже, Винни-Винни куда я лезу, я не понимала как я разъелась до такого мамонта, а близкие еще и успокаивали и подкармливали
“- ничего – ты же кормишь скоро все уйдет!”
Килограммы не уходили!! Вес стоял, спасибо что не рос!
Я жила с этими килограммами страшных 2 года, ровно столько я кормила старшего ребенка, но в один прекрасный день я решила – СТОП, хватит.
И села на
Японскую диету, кто любит книжечки тут.
подробный рассказ по ссылке,
самое страшное то! что тебе то кажется все хорошо, я контролирую процесс, щас вот еще последняя булка и сяду на диету, она же так хорошо мне помогала первый раз,
НО второй раз она уже не выстрелила!
Что делать, паника!
Нашла вроде как реальную возможность скинуть очень хорошо, кушая все.
Просто напросто пить
зеленый чай, тут читайте подробности.
Да и еще тогда был досточно популярный так называемый молокочай, может слышали?
Этот период жизни у меня закончился также быстро как и начался.
На смену всему вышеперечисленному я где-то откопала моно-диету, худела
на турбо-диетах и
кефирных разгрузках.
и другие разные, как мне казалось отличные штуки.
Но все это давало просто единичные результаты…
Пробовала я в свое время и
Praim Taim, об этом подробно по ссылке.
А еще очень хорошо иметь положительный образ перед глазами например звезду,
худеть со звездами вот тут. (кто любит книжки тут)
Очень эффективно
худеть на спор!
А у меня новый рубеж в жизни и вторая беременность, которая подарила мне аж 110 килограмм, господи, а я когда-то считала что 98 это много, вот теперь полный треш.
этот огромный 110 кг чупа-чупс – Я
Стала пробовать то, что раньше очень помогало, а у меня не выходит ни чего.
Тогда я решила, СТОП, возраст уже кому за 30! и тут все эти штучки не пройдут, надо действовать по другому…
И я составила себе целую систему, на которой я живу уже несколько лет, удерживая вес!!!
Уже спустя год я была вот такая!
через год уже минус 32 кг! и этот вес я держу до сих пор!
По моему факты на лицо!
И теперь думаю пришло время рассказать о том, что же такого делаю я, чтоб держать вес! Ведь это самое главное!
Итак, если вы не устали, продолжаем разговор!
Первое на что я обращаю внимание, это питьевой режим!
Об этом я подробно рассказываю вот тут
соблюдать питьевой режим.
Для тех, кто предпочитает книжечки, питьевой режим тут!
Были моменты, когда пить простую воду было не вкусно и просто хотелось например лимонада или сока. Тут на помощь мне всегда приходила такая отличная штука, как
водичка Сасси.
Если не обжираться и пить такую водичку постоянно, можно скинуть 5-7 килограмм просто играючи!
Подобрала те продукты, которые помогут скорректировать вес по максимому, о них
тут.
Теперь в моей жизни есть ЧИТ МИЛ, о нет очень подробно пишу
вот тут.
Я просто в восторге от Японского метода с полотенцем, классная штука, читайте
тут.
Помогает мне в похудении вот что,
вещи
мотивация.
Ну и чтоб было совсем понятно, подробно расписала
пример одного дня, тут
О срывах тут
Очень важны
при похудении положительный настой и мотивация.
Подробно о моих успехах, как я за
за две недели скинула- тут.
Очень помогают
жиросжигающие напитки.
А вот вы как считаете двигательная активность важна или нет??
Об этом я рассуждаю
тут.
Как я жила в Турции с олинклюзив, боролась с соблазнами рассказывала вот
тут часть 1 и тут часть 2
А еще некоторые смешные ситуации из жизни худеющего найти можно тут:
один день в спортзале
интим на пляже
случай в спортзале
Стюардесса согласилась на высоте 10 тыс. метров в самолете, история 2
зажгла на пляже со спасателем
возня в туалете аэропорта
патти на палубе, а продолжение в каюте
случай в аэропорту
забрались на заднее сиденье авто..
эффективная позиция или очевидное и невероятное
один из дней из жизни худеющего
стюардесса согласилась в самолете
А вот тут я разместила полное меню по дням и отчеты! ну и конечно же варианты блюд, которые дадут шикарные отвесы.
Худею! Все кто за ПП сюда! Полное меню по дням, отчеты.
А также, очень на мой взгляд полезные для худеющих вариант блюд, которые дают хорошие отвесы!
Но на этом моя история не заканчивается, я не просто держу вес! Но и стремлюсь к идеальному. Очень буду рада если вы присоединитесь ко мне.
Я благодарю тебя, мой читатель за то что дочитал до конца!
Подписывайтесь на мой канал!
За лайк и репост особая благодарность!
Источник
Сегодня первый раз села на эту диету!
1 день – вес 78,8. Рост 174 см.
Надеюсь, сброшу для начала 6 кг. Как думаете, реально? Если на диетах не сидела + набранный вес от большого количества сладкого + спиртное и всё это на ночь
Источник
Раз уж мне не спится хочу поразмышлять о своей сложной похудательной ситуации…
Все никак мне не дается стройная фигура,вот казалось бы ну что такое 10 кг или даже 20, люди по 40 и 50 теряют. Недавно встретила девушку знакомую,очень полная была всегда,я ее не узнала! -50 кг. Из очень пышной превратилась просто в стройняшку:) вот это круто. А я все топчусь. Читала тут книгу Шварца “Диеты не работают” и там он задавал такой вопрос:”вспомните сколько вы весили,когда первый раз сели на диету?” Я вспомнила и офигела….а весила я 52 кг при росте 151 см и тогда это для меня было ооочень много,как же я ошибалась. И ведь я на диетах никогда не сидела,это был просто подсчет калорий,к которому я всегда прибегаю,когда решаю в очередной раз похудеть…так вот…тогда я весила 52 кг…а сейчас 72,ну нет вру уже 70,но максимальный вес был 72. И это не следствие беременности,за Б я скинула сама собой 3 кг. Вот и думаю,то ли Шварц прав и диеты (а ПП в том понимании,которое я знаю это кстати тоже диета,так как четко диктует в какое время какие продукты есть,сколько приемов пищи,все эти калории бжу и т.д.) реально приводят к еще большему набору веса, так как с пищевым поведение беда,либо просто мои гормоны виноваты. На самом деле думаю он прав. Много лет я либо ем четко 5 р в день,считаю калории,готовлю пп еду всякую,либо устаю и ухожу в зажор…так вот и получается,что вместо того,чтобы худеть не заметненько по 2-3 кило сверху набраных прилетает.
Пока решила хватит биться головой об стену,никакие калории я считать не буду, питаюсь сейчас “по голоду”,кстати еще вынесла для себя одну мудрую мысль,что стройные люди не думают все время о еде, для них еда это просто топливо. Я же в последнее время свихнулась на еде…что,когда,во сколько есть, какие продукты,в каком количестве. Ну как бы это и не удивительно,когда 5-6 приемов пищи трудно не думать о еде. Ее во-первых нужно постоянно готовить и не забывать есть. Но на деле это противоестественно как-то… Сейчас я питаюсь только,когда хочу кушать,единственное у меня всегда есть завтрак,привыкла,но бывает он очень легкий,а бывает наоборот.
В целом самое сложное не доедать пищу до конца,если уже наелся. Есть у меня жадность в этом плане. Подсчет калорий развязывал мне руки,я ела столько,сколько мне положено в день и не задумывалась,а нужно ли мне реально столько еды. Или я наелась меньшим количеством,а остальное просто съела. И какая-то вообще отстраненность от организма в целом всегда у меня присутствует
Но самый большой подвох в том,что рано или поздно надоедает считать,часто питаться, думать о том,что крупу нельзя на ужин,а только на завтрак и обед, конечно есть люди,которые привыкают и это становится образом жизни,но не в моем случае как оказалось,даже за 7 месяцев я не привыкла. И все закончилось очередным срывом и зажором.
Где-то 2 недели я пытаюсь наладить свое так сказать “интуитивное питание”, 1 неделя была провальная и я прям запаниковала,вторая пока идет получше. Прислушиваюсь к себе,наконец стало получаться отказаться от лишнего куска пищи,который кроме тяжести ничего не принесет. Бывает промахиваюсь с сытостью,но это дело времени. Лет 7-8 как я не отдаю себе вообще отчет сытая я или ем просто потому что вкусно или можно (все посчитано). Это глобальная работа над собой,но мне сейчас легко….мне наконец-то не нужно считать,есть по часам, разбивать еду на белки,жиры и углеводы…и это никакая не диета,а просто обычное питание,которое у меня было,когда я была стройная,пока не решила сбросить пару лишних кг,которые увы переросли в 20.
Не знаю что будет на этот раз,посмотрим…но выбора у меня особо нет,потому что,все остальное дается крайне тяжело и иного выхода научиться не переедать я не вижу.
Взвешиваться буду 1 раз в неделю,вам обязательно расскажу о своих успехах или неудачах, пока -2 кг
Источник
Всем привет, привет! Я Мария, спасибо, что заглянули на мой канал. Я та женщина, которая “все время на диете”. Часто на своем канале я делюсь своими успехами, а также пп рецептами. Подписывайтесь, чтобы не терять мои статьи.
Ох, сколько раз я начинала, уже и не вспомнить. Но у меня большой опыт эффективного и не очень начала диеты. А эти советы, что нужно собрать с полок всю вредную еду и устроить торжественный поход к мусорным бакам? Так ли они эффективны. В моем случае это сыграло злую шутку. Меня грызла моя совесть, пока я грызла морковку и плакала, что отнесла столько денег на помойку. А через 2 дня снова шла за вкусняшками.
Так получилось, что я ездила в отпуск. Сейчас приехала, прошла акклиматизацию и снова готова возвращаться в ПП строй. И этой статьей хочу вам рассказать с чего я начинала успешные попытки сброса веса ну и заодно сделать для себя план действий.
Стакан воды натощак. Вводим себе эту полезную привычку. Уже похолодало, поэтому воду я подогреваю в микроволновке. Теплая вода подготовит наш жкт к работе. И потихонечку начинаем вводить норму воды в нашу жизнь. Вода не даст организму переедать, а также начнет разгонять наш метаболизм.
Налаживаем режим сна и отдыха. По моему опыту это намного важнее, чем выбрасывать конфеты в урну. Поверьте, когда вы встанете утром бодрой и отдохнувшей рука уже будет не так тянуться к шоколадке. Уставший организм всегда будет требовать углеводов. Они дают нам ощущение бодрости, но ненадолго. Это как с энергетиками. Сначала бодрячком, потом еще сильнее спать хочется.
Поэтому отводим себе 8 часов на сон. Мужчинам можно чуть меньше. Желательно в 23:00 уже спать. С 11 вечера начинается сон красоты. И не забывайте, что во сне организм худеет)
Договариваемся с самим собой. Подумайте, что вам именно сейчас мешает заниматься своим здоровьем и фигурой. Постарайтесь убрать факторы, которые вас раздражают.Отбросьте сомнения и начните. Желательно делать это с кем-то вместе, если семья не поддержит, уговорите подружку начать с вами. Классно, когда есть близкий человек, который переживает, то что и ты. С ним можно обсудить свои проблемы и просто поболтать на общую тему.
Когда сон, вода и психологическое состояние налажены можно переходить к еде. Сейчас я легко обхожусь без сладкого, хотя признаться, иногда хочется. Но когда впервые садилась на диеты,была прям ломка. Конфеты и колбаса- это продукты от которых отказаться для меня сложнее всего. Поэтому я сначала убирала количество, потом постепенно убирала хлеб. Потом оставляла наутро дольку шоколадки и кусочек колбасы, а потом и вовсе отказалась.
Находила замену продуктам, которые очень хотелось. Сухофрукты, мед, карпачо очень спасают. На самом деле если вы сладкоежка, это не самое страшное. Вот если вы любите сухарики и чипсы, это сложнее. Но даже в этом случае. Сухари и чипсы можно делать дома в духовке.
Я для себя выбрала вот такой путь. Максимально плавный вход в диету. Может, кому-то нужно одномоментно взять и отрезать. Но обычно ,когда ты себе говоришь: “все с этого дня ни-ни”. Организм начинает буйно сопротивляться. Самое обидное это выкинуть из дома все, потом пойти в магазин потратить денег и очнуться в горе фантиков. Поэтому плавный путь считаю более уместным.
Подход с умом всегда более эффективный. Желаю нам удачи!
Спасибо за лайк!
Источник
M X, Мужчина, 27 лет
Здравствуйте!
Сразу необходимые данные: мне 27 лет, рост 170, вес около 65-67 (сейчас нет возможности взвеситься).
Папа страдал ожирением, мама, в принципе, всегда была стройной, иногда набирала вес, но в меру и, по желанию, спокойно худела. Я был вроде и стройным и одновременно пухленьким ребёнком. Помню, что лет в 13-14 хотел сесть на диету) Я тогда, пожалуй, действительно, поправился, помню, как животик свисал поверх брюк) И в последнем классе, когда мне было 16-17 лет сел на Кремлёвскую диету. Уже смутно помню детали, но питался варёной куриной грудкой и кефиром, в основном. Очень быстро я сбросил несколько килограмм и продолжил диету уже без фанатизма. В результате, примерно через 1 – 1,5 месяца я вместо 63 кг весил 49. Это далось мне очень легко и без специальных физических нагрузок. Ну, может быть, гантели иногда дома поднимал, не более. И вот последующие лет 8 я ел всё, что хотел, в любое время дня и ночи и в любом количестве. Правда, её я немного – после диеты желудок резко сократился и я просто не мог и не хотел много есть. И вот я очень медленно набирал вес и даже хорошел (при 49 кг уже что-то нездоровое в облике со стороны ощущалось). И тут буквально за лето поправился. Вероятно, это из-за того, что стал регулярно употреблять алкоголь (включая пиво, конечно). Пару раз садился на диеты и, как говорится, оба раза мимо. Впрочем, прошлой весной я заметно сбросил вес и стал выглядеть лучше. Но потом всё вернулось…
Спустя 10 лет после удачного опыта, Кремлевская диета уже не даёт столь быстрого, сильного и, главное, долгоиграющего результата. Очевидно, дело в том, что обмен веществ стал другим. Причина в возрасте, полагаю? И есть ещё дополнительные факторы, я прав?
Теперь снова хочу сбросить вес. Особенно зимой ощущаешь тяжесть и хочется просто чувствовать себя более легко. Мне не нужны горы мышц или талия, как у Людмилы Марковны Гурченко, просто хочу чувствовать семья свободно и легко. Мне кажется, 55 кг – самое то. Хотя, мама считает, что 60)) Дескать, заматерел уже всё-таки.
Вопрос такой. Весов у меня под рукой пока нет. Около недели питание примерно такое: варёные куриные голени, салат (сельдерей, салат латук, базилик), вода. Иногда грейпфрут. Иногда варю сардельки, могу купить готовое блюдо мясное или рыбное и разогреть на сковороде, но это бывает редко. В первые же дни и ощущать себя иначе стал и зрительно видно, что живот совсем не такой, как раньше, хотя прям видно эти слои обвисшие, целлюлит и дряблость, как у старика.
Подумал о том, чтобы сесть на гречневую диету. Мне через неделю предстоит мероприятие и я хотел бы выглядеть хорошо, а на гречке, как пишут, можно сбросить от 3 до 10 кг за неделю. У меня есть 5 дней и нет фанатизма)) Как думаете, стоит попробовать? Просто эта диета противоречит моей нынешней, “полукремлевской”, ведь в гречке сплошные углеводы. Или же лучше продолжать в том же духе? Я пока себе позволяю, как уже писал, варёное куриное мясо, салат из зелени, иногда грейпфрут и плавленный сыр (перекус в дороге). Стараюсь, чтобы не было больших интервалов между приёмами пищи, а если приходится их делать, пью много воды. Перед сном стараюсь не есть. Бывает, что прихожу поздно, в таких случаях, ем несколько листьев салата. Но и засыпаю спустя несколько часов, а не сразу.
Извините, что весьма пространно изложил, это для полноты картины) Буду рад, если Вы дадите комментарий вообще по всему вышеизложенному, возможно, я когда-то что-то сделал не так…
Заранее благодарю за внимание, ответ и совет и желаю процветания!
Источник
Комментарии:
(автор поста)
13 июня 2012 года
Хороший результат, мне бы так Вот думаю, каждый день взвешиваться или через недельку
П.С.: думала, что вечером сорвусь, т.к. привыкла наедаться на ночь сладеньким с орешками, но… ВЫДЕРЖАЛА! Есть большой стимул!
Очень длинная и скупая диета. Не люблю ее.
(автор поста)
13 июня 2012 года
Возможно, она длинная и скупая, но на ней ОЧЕНЬ хорошие результаты У меня сотрудницы на ней худели, худеешь моментально. Конечно, после диеты нужно правильно выходить, но об этом попозже подумаю. Сейчас, главное выдержать
Сидела я на Японке, начиная с 1982 года, раз 10. Других не знали, да и продукты – незамысловатые:яйца,говядина, капуста. Никогда больше 4 кг не уходило. На 11,12 день было не просто плохо, а суперплохо. Но это не самое главное. Самое главное, что ВСЕГДА вес возвращался и приводил с собой друзей. Это самая обычная ДИЕТА. Она не ЧУДЕСНАЯ. Просто нужно пересмотреть свой образ жизни, привычки, нужно начать питаться сбалансированно, соблюдать БЖУ, проводить разгрузочные дни, а самое главное – заниматься спортом. И будет вам счастье.
если она такая плохая, зачем было сидеть на ней раз 10
Все очень просто, если еще до сих пор не догадались. Восьмидесятые годы! Интернета не было, в газетах и журналах, типа “Крестьянка” и “Советская женщина” о диетах не писали. Вот и вынуждена я была на этой диете сидеть. Ну а у вас сейчас есть выбор: или всю жизнь бороться с лишним весом, как я, или один раз и навсегда перейти на здоровый образ жизни.
(автор поста)
14 июня 2012 года
Да, Вы правы, выбор есть. Я свой выбор сделала! 1-й шаг – японка, 2-й – ПП. Японка для меня как стимул к началу новой жизни. На ПП сидела месяц, потеряла 2 кг, а как нам худеющим хочется быстро похудеть… Вот и я хочу увидеть первоначальный результат (кстати, -1,4 кг за первый день. Да, это вода, но я же вижу как “спухаю”), а после этого поменять свою жизнь.!
да ладно…и другие диеты были.Или вы жили в информационном вакууме, без женщин вокруг…
(автор поста)
14 июня 2012 года
Абсолютна согласна про индивидуальность,
третий раз на ней сижу для толчка веса-ничего не возвращалось (последний раз год назад было 4,5 кг с небольшими нарушениями на второй неделе)
так что, Алена, главное верить…а организм тебе сам скажет-твое или не твое
поздравляю….хочу такой же завтра
Оставить свой комментарий
или войти если вы уже регистрировались.