Как быстро уходит вес на диете минус 60

101.

Марианна

[2999037559] – 15 января 2014, 14:42

Всем привет. На системе сегодня четвертый день. Пока не взвешивалась. Мой вес 51 кг при росте 152 см. Хочу похудеть на 5 кг. Завтра утром взвешусь и, по возможности, напишу результаты.

102.

Марианна

[2999037559] – 16 января 2014, 08:36

За четыре дня минус 1 кг))))))) я так счастлива))

103.

Ольга

[1986970216] – 16 января 2014, 11:49

Я соблюдала почти все пункты, иногда давала себе поблажки, за 3 недели похудела на 8 кг. было 78.900 стало 70. 900 .Ничего не обвисло.Потом пошли праздники и сорвалась, но теперь иду на второй заход. Надеюсь похудеть хотя бы до 66-67 при росте 1, 75. Мне нравится эта система. Важный момент: заметила, что если не ем после 6 лицо с утра свежее, не отекшее , а кожа и лица и тела от скраба с кофе и крема с мумие становится просто потрясающей!

105.

Елена

[2253000484] – 17 января 2014, 20:16

ирина

я постройнела на 24 кг за полтора года.с учётом срывов и тд. это начало! только сейчас додумываюсь и начинаю применять все постулаты системы . помогает ещё кое что. Кому интересно, спрашивайте!

106.

Елена

[2253000484] – 17 января 2014, 20:17

107.

Гость

[1723707299] – 20 января 2014, 19:31

девочки скажите честно . действительно помогает, а то чего бы я не делала похудеть. но все безрезультатно. у меня вес 80кг,рост 157

108.

Ирина

[2361871754] – 21 января 2014, 13:56

Всем привет. Я сегодня третий день на диете. Пока мне все нравится))) Особенно ужин))) У меня вопрос такой: как сделать скраб или мазь от растяжек.? Как вообще ухаживать за кожей, чтоб нечего не отвисало???

Ирина

На системе 3-ю неделю. Результатом удивлена и довольна, потому что – 3 кг для меня существенный отвес. Причем питаюсь я сама как хочу. Не могу отказаться от любимых вафель и сладкого вообще. Но все это строго до 12 час., а то до 13 час. Потом обед. Обедаю тоже не теми продуктами, которые рекоммендует Мириманова. Я просто сократила порцию вдвое, ем и пельмени и манты, и плов, в общем все привычные продукты, без хлеба. Обед, как правило до 13.00 час. А дальше строго, ничего, только 2 яблока через 2-3 часа, ужин – это стакан 1% кефира с мюслями, иногда с яблоком, но ужинать получается до 19.00 час. И все, и никакого голода. Организм уже привык. Сначала за 2 недели -2 кг, потом 4 дня вес стоял. Со вчерашнего опять двинулся вниз. В общем за весь период – 3 кг. Система построена на святом правиле: Завтрак съешь сам, обед подели с другом и ужин отдай врагу. Мне 38 лет, обмен веществ уже не такой стремительный как в 25 лет, поэтому лучше медленно , но верно.

Гость

112.

Гость

[3380294694] – 23 января 2014, 12:54

По системе похудела на 18 кг. Было 80 кг., стало 62кг.(при росте 170см.) Все возможно!

113.

Пчелка

[3756993078] – 29 января 2014, 00:56

Всем привет!у меня уже началась вторая неделя,результата ноль(((Подскажите,может кто-то с таким сталкивался,как сдвинуть вес?

114.

Эльвина

[1438355791] – 02 февраля 2014, 18:44

Елена

https://forum.mirimanova.ru/ Девочки, зачем гадать поможет или нет? Заходите на наш форум, мы всем рады, ответим на все вопросы и окажем ощутимую поддержку, что немаловажно!…….. Ждём Вас всех к нам в гости и надеемся, что Вы у нас поселитесь!)))

115.

Елена

[2124656470] – 06 февраля 2014, 15:03

Всем привет! Много диет перепробовала – не нашла свою. Решила систему -60 сделать образом жизни. Мне 36 лет, рост 167, вес изначально 84 кг. Прошла неделя- 4,5 кг! Мне всё нравиться, хочу к лету сбросить 15 кг, посмотрим, что получится.

116.

Ксения

[3401428016] – 11 февраля 2014, 10:08

Привет, девчонки! Скажите, есть здесь такие, кто на системе и на ГВ? У меня рост 162, вес 63, всего 5 кг надо сбросить и ни фига не получается. Уже пыталась ограничивать в жирном и сладком и в мучном, ничего такого не ела 2 недели, а результата ноль.Почитав правила системы, что то тоже плохо вериться! Да и вообще не понятно, как она работает? За счет чего уходят кг, если можно по утрам тортами завтракать! Вааще не понятно!Ясама бывший тренер по фитнесу, на диетах всю жизнь, у меня четверо детей.Всегда держала себя в форме, но что то в этот раз ни фига не выходит, вот наткнулась на эту странную диету….

117.

Елена

[2124656470] – 11 февраля 2014, 12:57

Ксения

118.

Елена

[2124656470] – 11 февраля 2014, 12:57

Елена

Добрый день, Ксения! Я на этой системе 3 недели, минус 5 ,5 кг. Хоть я и не на ГВ, но вес обычно уходит тяжело, даже такой большой. А сейчас привыкла к такому питанию и очень довольна. Утром позволяю всякие вкусности, но немного и не каждый день, обычно это зерновой хлеб с сыром и что- нибудь сладкое, например одна зефирка. На обед рыба или мясо с овощами, ужин обычно в 17 ч творог или орехи( удобно по дороге с работы). На перекус одно зел яблоко. После 17 привыкла не есть, бывают исключения в гостях. Вместо машины стала ходить пешком, в день около 4 км+ пресс качаю. Чувствую легкость и позитив, надеюсь на достижение своей цели к лету. Вам желаю удачи!

119.

Елена

[2124656470] – 11 февраля 2014, 12:58

121.

ВИКТОРИЯ

[2197242954] – 17 февраля 2014, 08:07

А можно ли в перекусы когда хочется есть,кушать красные яблоки?И сколько их можно?

122.

ВИКТОРИЯ

[2197242954] – 17 февраля 2014, 09:06

И еще вопрос,сколько можно соли ложить в суп,можно ли солить овощи,салаты?

ВИКТОРИЯ

И еще вопрос,сколько можно соли ложить в суп,можно ли солить овощи,салаты?

Эта система, на мой взгляд, оптимальный вариант. Я 3 года назад о ней узнала. Периодически сижу, срывы были, вот опять на ней. А вообще всегда надо так питаться

125.

ВИКТОРИЯ

[2197242954] – 17 февраля 2014, 13:48

А перекусывать черносливом,курагой можно?

126.

Елена

[2124656470] – 17 февраля 2014, 14:43

ВИКТОРИЯ

А перекусывать черносливом,курагой можно?

127.

Ксения

[1671717784] – 17 февраля 2014, 15:08

128.

Ксения

[1671717784] – 17 февраля 2014, 15:12

Тем более у людей, у которых более 10 кг лишнего веса, первые 5-7кг без физ. нагрузок на любой диете улетают, а вот дальше все очень медленно и сложно

129.

Ксения

[3401428016] – 17 февраля 2014, 15:46

Пчелка

130.

Елена

[2124656470] – 17 февраля 2014, 16:24

Ксения

132.

Гость

[2616131488] – 20 февраля 2014, 20:18

За 4 месяца избавилась от 20-ти кг.Рост 175,вес был 95,стал 75. До этого перепробовала какие только можно диеты. На этой просто заставляла себя есть.После всех диет казалось,что эта диета-обжираловка 🙂 Периодически дома занималась БФ

читаю отзывы и подумываю и себе сесть на эту диету))))

135.

Ксения

[1671717784] – 24 февраля 2014, 16:10

Люди, а сколько у вас в неделю веса уходит? У меня что-то совсем мало,минус 200 грамм было :((( Обидно, блин

136.

Елена

[2124656470] – 02 марта 2014, 21:53

28.02 ровно месяц как я на” – 60″, результат – 7 кг. Очень довольна, завтра ещё и пост начинается, так что буду на системе и с постными продуктами. Всем удачи!

137.

Ксения

[211112323] – 03 марта 2014, 10:57

Елена

138.

Елена

[2124656470] – 03 марта 2014, 14:04

Ксения

Елена, если не секрет, а сколько у вас было веса месяц назад?

139.

Ксения

[3401428016] – 03 марта 2014, 17:20

Елена

84 кг, конечно первые кг ” убежали” быстро, теперь 1 кг в неделю. Хочу до 60 кг похудеть….К системе привыкла, по другому уже не могу…

140.

Елена

[2124656470] – 04 марта 2014, 06:07

В спортзал ходила около года- вес только увеличивался. Для похудения лучше аэробика. Как я писала, вместо машины- ходьба пешком+пресс каждый день+ слим клуб по выходным. Да и ем я до 12 хоть и всё, но не в большом количестве, да и вредности не каждый же день. Смысл системы как раз в том, что есть можно всё, только знать когда и сколько.. Каждый выбирает свой путь к похудению, я свой нашла. Вам желаю достичь желаемого!

141.

Надежда

[4037533942] – 06 марта 2014, 00:31

Первый день подошёл к концу… уже поздно и кушать захотелось -_- надо срочно ложиться спать!) Не скажу, что я себя ГИПЕРограничивала себя в еде, что – то, вроде, как обычно… буду ждать результатов!)

142.

Alexandra

[1902547734] – 12 марта 2014, 14:22

На диете нахожусь месяц. Очень нравиться. Подхожу к ней периодично, как и советует автор.
Пока привыкла не есть после шести, но до шести особо не ограничиваю себя в еде. Конечно, стараюсь есть вредное до 12, если на ужин есть что то что нельзя, ем , но очень мало. Так спокойнее спиться))) но чаще отказываюсь и жду это следующее чудесное утро, когда могу съесть всякие вредности.
Также сама себе разработала программу упражнений, которая состоит из разминки, по одному упражнению на волнующие части тела ( грудь, талия, ягодицы, пресс).
Затем делаю по пять упражнений на определенный вид мышц. Например: пн-пресс, вт-ягодицы, ср-спина, чт-ноги, пт-ноги, сб-грудь, вс-талия.
Делаю по пять упражнений, каждое по три подхода. И в конце растяжка.
А когда уложу малышку кручу обруч по 20 мин, совмещая с просмотром телевизора))

143.

Alexandra

[1902547734] – 12 марта 2014, 14:23

144.

Alexandra

[1902547734] – 14 марта 2014, 05:18

Вчера взвесилась-за месяц минус три кг.
Читала коменты- некоторые пишут что это бред до 12 есть все. Автор же не сама придумала это!!! Для общего развития – с утра до обеда самый быстрый обмен веществ, поэтому все и можно. А после обеда начинает замедляться, вот и весь секрет

145.

Алена

[3953225486] – 16 марта 2014, 00:06

Всем привет…девочки,прочла ваши отзывы решила и сама попробовать ,хорошо когда есть с кем пообщаться и заручиться поддержкой….желаю всем успехов

146.

Гость

[3414784525] – 21 марта 2014, 23:36

всем привет! На системе уже 7 месяцев сбросила уже 27 кг , Система очень классная

147.

евгения

[596926601] – 23 марта 2014, 19:48

Девочки, подскажите! Можно ли варить суп лапшу с картошкой на воде? Нигде в интернете не могу найти ответ на вопрос, можно ли картошку совмещать с макаронными изделиями.

148.

Alexandra

[1902547734] – 24 марта 2014, 17:01

Да почему нет? По этой системе можно все. Совмещай что хочешь до 12. А после…. лучше не стоит.
А вообще, конечно, это сочетание по правилам питания не самое хорошее. Углевод сочетать с углеводом не оч. Но это лучше чем картошка с жареным мясом, именно с жареным.
И если суп есть не большими порциями то ничего страшного!!!

149.

Alexandra

[1902547734] – 24 марта 2014, 17:03

Гость

всем привет! На системе уже 7 месяцев сбросила уже 27 кг , Система очень классная

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

150.

Надин

[316363259] – 30 марта 2014, 17:48

Подскажите,вот на ужин пишется в диете ВЫБИРАЕМ ЧТО-ТО ОДНО ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННОГО: и предлагаются,варианты,фрукты несколько штук,овощи,мясо и т.д. Я не пойму надо каждый день выбирать что-то одно из пунктов,т.е сегодня фрукты и выбрать какие,завтра молочка и выбрать какая правильно я поняла?

Источник

3. Вы “уперлись в плато”
Девочки я с важной информацией вообще. Меня оооочень заинтересовал факт того, что многие после 10 кг сбрасываемого веса упираются в плато. Я написала письмо своему врачу в Новосибирск – уж очень я ему доверяю. Он мне ответил (спасибо электронной почте!). Цитирую.

Первый этап. Сначала уходит задержавшаяся в тканях организма вода с токсинами и содержимое кишечника, как правило, вместе со всем залежалым мусором. Это происходит обычно на 1 этапе при любом ограничении в питании – жестком и несбалансированном или сбалансированном и правильном. Может за короткое время уйти таким образом от 3 до 10 кг (в зависимости от изначального веса). Стоит вернуться к прежнему несбалансированному питанию на этом этапе – все возвращается снова и с лихвой.
Второй этап. Вес уходит медленнее, но уходят объемы – это внутренний жир, очень легкий, но объемный. И это большая радость, что он уходит с внутренних органов (без сбалансированного и правильного питания и регулярных кардионагрузок – что присутствует в твоей системе – этого не получится). После этого неизбежно придет плато – органы по-новому займут свои места внутри тебя и перестроятся на более энергосберегающую и эффективную работу.
Третий, как правило последний этап. Трясешься над каждым из потерянных кг. – только теперь уже, над последними. Очень неохотно плавится и трогается твой упругий и застарелый подкожный жир (опять же – при условии правильного питания + физнагрузок). На этом этапе необходимы особая воля и выдержка.

Девочки, кто скинул 10 кг и вес встал! Вот с чем вы столкнулись! Не сдавайтесь – все будет хорошо!

ЧТО ДЕЛАТЬ?!

Цитата:
“Девочки, сегодня читала статью про плато, которую мне приложил врач в письме. Так вот – плато это не так плохо. Именно во время стояния веса, после сброса какого-то количества кг., подтягивается кожа Правильнее – не плакать ил переживать, а воспользоваться этой возможностью! Ни в какой другой момент не будут так эффективны – йога, стретчинг, плаванье, и наши любимые водные процедуры – скраб и мумие!

Только, девочки, все вышесказанное относится к тем, кто худеет по системе, кто не ограничивает себя в питании, урезая рацион до минимума и постоянно испытывает чувство голода. На диетах, резко ограничивающих рацион, на голодании, причины плато могут быть совершенно другими. “

И ЕЩЕ НЕМНОГО ИНФРМАЦИИ:

На первых порах вес уходит активнее, потому что в первую очередь уходит легкий жир, накопленный нами последним – мягкий и неслежавшийся. Жир же , накопленный нами годами, слеживается в твоердую монолитную массу. И теперь все усилия организма идут не на то, чтобы просто изъять и утилизировать жир, а на его расплавление, размягчение монолита. То есть идет работа перед новой порцией утилизации жира. Поэтому не стоит паниковать по поводу снижения падения веса- это естественный и закономерный процесс.
Если Ваш вес по непонятной причине откатился назад – не впадайте в панику. Это далеко не всегда означает, что Вы что-то делаете неправильно. Возможно, организм просто задержал часть твердых отходов и жидкости.
Так же вес может остановиться, если вы занимаетесь неправильно интенсивными физическими нагрузками или с отягощением – на наращивание мышечной массы.
Мышцы тяжелее жира. Физические нагрузки при системе должны быть такие, чтобы они были частью вашей жизни, а не стрессовой ситуацией.
Чтобы дать организму толчек- ускорить метаболизм можно прибегнуть к таким мерам:
Способы ускорения метаболизма.
1. Сауна- любая, в т. ч. и инфрокрасная и криосауна
2. Контрастный душ
3. Массаж (антицеллюлитный, лимфодренажный, сегментарный(для здоровья), медовый и прочее..
4. Чаи -зеленый
5. Настойки элеутерококка, женьшеня, золотого корня ( противопоказаны
гипертоникам)
6. Специи ( в т.ч.красный перец -Особый компонент, найденный в жгучих
специях, стимулирует организм к выбросу адреналина, ускоряя метаболизм

Источник

Однозначно да! Еще ни одному человеку, следующему программе снижения массы тела, избежать ее не удавалось.

Примите сейчас как данность, что ОСТАНОВКА в снижении массы тела – нормальный и, более того, физиологически необходимый процесс.

Никто не может снижать массу тела постоянно, если в какой-то момент произошла остановка, значит, вашему организму сейчас это необходимо. Вы попали в зону так называемого плато, когда вы продолжаете следовать своей программе, но вес стоит намертво или, даже, несколько увеличивается.

Никто не может предсказать, как долго продлится этот период. Все мы разные, и жир сбрасываем по-разному. Мужчинам в этом плане повезло чуть больше, как правило, эффект плато у них проходит достаточно быстро – 1-2 недели. У женщин этот период может длиться и дольше.

Вес остановился – это значит:

Ваш организм взял необходимую паузу для восстановления. Вы должны понимать, что жир не вытекает из нашего организма, как вода. Жировая ткань неоднородна густо пронизана капиллярами кровеносной и лимфатической системы и выполняет важные функции в организме. Когда в результате наших действий она уменьшается, требуется серьезная перестройка, меняется пространственное расположение клеток, редуцируются неиспользуемые капилляры. Эти серьезные процессы требуют времени и ресурсов. Естественно, что в такие моменты вес останавливается.
Наша кожа также должна меняться из-за уменьшения жировой ткани. Если процесс снижения массы тела идет в нормальном темпе, с необходимыми остановками, то она успевает подтягиваться. Зачем нам быть похожими на тощих коров, мы же стремимся быть стройными, как газели. Именно в те моменты, когда вес остановился, наша кожа получает возможность восстанавливаться.
Если наступила остановка в снижении массы тела, то, скорее всего, начался процесс потери объемов. Жир очень легкий, но объемный. Отсутствие результата на весах в этом случае, совсем не говорит о том, что процесс снижения массы тела остановился.
Что делать, когда вес остановился?

Поблагодарить ваше мудрое тело за эту передышку
Помнить о том, что это нужный и естественный процесс
Не паниковать и не отчаиваться
Продолжать следовать вашей программе снижения массы тела
Стараться замечать в себе новые признаки стройности, не концентрировать внимание только на сброшенных килограммах
В период остановки веса очень важно, как вы сами к этому относитесь. Если вы понимаете важность и неизбежность этого процесса, вы легко справитесь с ситуацией. Остановка в снижении массы тела – не повод для расстройства, это повод для радости, ведь в этом случае снижение веса идет правильно, увеличиваются ваши шансы на долгосрочное сохранение достигнутых результатов. А разве не это нам нужно в конечном результате?

Что делать, если вес остановился и не уходит достаточно долго?

Если вы следуете вашей программе похудения, а вес остановился или колеблется в пределах 1 килограмма достаточно долго, попробуйте сделать следующее:

Устройте для себя несколько загрузочных дней. Сознательно выйдите за пределы вашей программы снижения массы тела, встряхните свой организм. Затем возвращайтесь к вашей программе.
Пересмотрите свой рацион, возможно, вы употребляете очень много соли. Помните, что 1 грамм соли задерживает в организме 100 мл воды. Причем учитывайте не только соль, которую вы добавляете в пищу, но и скрытую соль, которой очень много в готовых полуфабрикатах, колбасных изделиях, копченых продуктах.
Немного увеличьте физическую активность, постарайтесь больше ходить пешком. Ходьба в темпе чуть выше обычной скорости – прекрасная альтернатива спортзалу на период снижения веса.
Помните о том, что остановка в снижении массы тела может быть связана с фазой менструального цикла. В конце цикла ткани очень легко задерживают жидкость. Для этого периода прибавка в 2 килограмма – обычное явление. Не переживайте, отеки спадут, и вес снова начнет таять.
Всеми доступными способами поддерживайте хорошее настроение. Чем лучше настроение, тем более высока скорость метаболических процессов, тем быстрее вы распрощаетесь с лишними килограммами.

8 декабря 2013 года

4240

Коды для вставки:

HTML-код:

BB-код для форумов:

Как это будет
выглядеть?

Diets.ru
→
Вес остановился. Система минус 60

Вес остановился, и многим начинает казаться, что они уже достигли предела своих возможностей, что больше ни грамма жира не покинет их тело. Настроение портится, что делать неизвестно, желание и силы идти к свое стройности тают не по дням, а по часам. Вам знакома такая ситуация?
Однозначно да! Еще ни одному человеку, следующему программе снижения массы тела, избежать ее не удавалось…
Читать полностью

Источник