Как быстро убрать живот в домашних условиях за неделю без диет

Без диет и упражнений, как я убрала живот за неделю? Сколько вещей пылится в вашем шкафу, лишь потому что они Вам малы. Но вы храните их и думаете , что однажды Вы похудеете и влезете в это узкое платье.

Да, я Вас понимаю. Единственное что не позволяет мне надеть его -это мой животик. И я решила, что надо что-то с этим делать. Я избавилась от живота всего за неделю без диет и изнуряющих тренировок в спортзале. Хотите узнать мой секрет? Тогда просто дочитайте статью до конца.
Итак, давайте для начала я расскажу как возникла идея этого эксперимента. Возникла идея – это не совсем верный термин, скорее как я решила избавиться от живота, когда мужчина моей мечты пригласил меня на свидание. Меня бросило в жар, потому что у меня была всего неделя, чтобы привести в порядок талию. Но это была не единственная причина заняться собой. В тот момент я ощущала себя отекшей и вялой. Естественно, мне это не нравилось. Мне хотелось не только сногсшибательно выглядеть в этом облегающем наряде, но и чувствовать себя лучше. Прежде всего, я начала с небольшого исследования. Я была удивлена, узнав, что жир не всегда является источником ненужных сантиметров на талии. Если Вы заметили, что внезапно перестали влезать в вашу одежду, которая совсем недавно была в пору, скорей всего, это результат того ,, что Вы просто отекли или вздулись. Все это звучало точь-в точь как мой случай. так что, я наметила план действий: избавиться от вздутия, сократить задержку воды в организме, пересмотреть диету и образ жизни.

1. Как избавиться от вздутия? Итак, вздутие однозначно не связано с жиром, всему виной газы, которые скапливаются в вашем животе и раздувают его, когда я окончательно поняла, что это моя проблема, вот что я сделала: я попробовала акупрессуру, как так прочла, что она помогает при вздутии. Вот два метода, которыми я воспользовалась.

Первая точка находится на расстоянии четырех пальцев выше пупка. Я массировала точку три минуты круговыми движениями. Это и впрямь предотвращает желудочные колики и формирование газов.

Вторая точка расположена на четыре пальца ниже пупка. И вновь я массировала точку три минуты круговыми движениями. Таким образом, вы стимулируете работу кишечного тракта и избавляетесь от тяжести в желудке. Скажу Вам, это работает.

Имбирь. Это еще одно средство для борьбы со вздутием, о котором я прочла. Можете употреблять его свежим или приготовить с ним чай, чтобы приготовить чай из имбиря, я почистила и порезала примерно 80 граммов имбирного корня, добавила к нему три чашки воды, вскипятила все это и остудила. Добавила лимонный сок , размешала в напитке пол чайной ложки меда. Готово! Напиток оказался не только полезным, но и вкусным. Можете просто есть чайную ложку имбиря перед едой. Именно так делала я. Но мне он показался слишком острым. Немного позже, я догадалась что могу добавлять имбирь в еду. Может в будущем я попробую это делать. Так же вдобавок к имбирю и акупрессуре, я стала добавлять куркуму в воду и смузи. Старалась больше пить чая с мятой. Все это помогает избавиться от вздутия.

2. Как избавиться от излишков воды. Избавиться от вздутия, это пол дела. Нужно было так же избавиться от излишков воды в организме. По крайней мере, это советуют эксперты. Вот что я сделала, чтобы справиться с задержкой воды в организме. Я сократила количество потребляемой соли. Так как натрий, который содержится в соли, заставляет тело удерживать воду, это объясняло мое отечное состояние. Я стала потреблять больше калия, он сокращает количество натрия в организме и помогает справиться с задержкой воды в организме. Вы будете чаще ходить в туалет. Именно так из организма , выйдет лишняя жидкость. По этой же причине: томаты, бананы, шпинат, авокадо, свекла и кокосы- стали моими лучшими друзьями. Я так же попробовала делать чай из одуванчиков. Это растение натуральный диуретик . Как и калий, оно стимулирует выделение мочи. Оно реально работает, но всегда будьте готовы сорваться и побежать в туалет.

Я попробовала употреблять меньше углеводов, так как они поднимают уровень инсулина в организме. Инсулин задерживает натрий , а мы помним это приводит к задержке воды. Так что я сократила количество переработанного сахара и сладкого в целом. Любых десертов, шоколада и очищенных злаков. Это была самая сложная часть эксперимента. Но говоря по правде, это не так сильно ограничивает Вас, как диета.

И наконец, Ваш главный союзник в борьбе с задержкой воды в организме- вода. Удивительно, наверно, но это правда. Чем больше воды Вы пьете, тем меньше жидкости копится в Вашем организме.

3. Ка изменить образ жизни и рацион . Прежде чем начать этот эксперимент, я питалась не худшим образом. Однако я понимала, что кое что можно все -таки поменять. Я заменила углеводы белками , и не страдала от голода и не стала несчастной. Напротив, я стала чувствовать себя полной энергии. Орехи, рыба, молочная продукция, мясо – оказались не менее вкусными, чем фастфуд и выпечка. Я сократила размер порций, но стала есть чаще в течении дня. Вместо трех огромных порций, я стала съедать шесть, достаточным для насыщения. Я отказалась от содовой газировки вообще, газированные напитки заставляют Вас вздуваться. Я практически прекратила покупать напитки и начала делать их дома. Вот пара рецептов. Чтобы приготовить освежающий и диетический цитрусовый напиток поместите пол чашки граната, пол чашки грейпфрута, щепотку соли и чайную ложку меда в блендер. И все, наслаждайтесь.

Чтобы приготовить кокосовую воду , Вам понадобятся: 1/4 чашки ананаса, чашка кокосового молока, чайная ложка семян фенхеля, и немного соли. Смешайте все в блендере и пейте охлажденным.

Вот рецепт простого коктейля из сельдерея. Вам понадобится: пол чашки сельдерея, чашка воды, чайная ложка яблочного уксуса, и щепотка черного перца. Смешайте сельдерей с водой в блендере , добавьте уксус и перец, пейте на здоровье.

Что касается образа жизни, здесь все элементарно. Вместо лифта я пользовалась лестницей, стала парковаться подальше и ходить пешком, телевизору я предпочла короткие пешие прогулки . Строго говоря, делала то, что заставляет двигаться. Я делала одно упражнение , которое помогает при вздутии живота. Оно называется вакуум в животе. Все не так страшно как кажется. Вам нужно встать на четвереньки, глубоко вдохнуть, расслабив мышцы живота. На выдохе напрягите мышцы живота. Задержитесь в таком положении на 20-30 секунд. Я делала это упражнение всего минут пять в день. И через неделю огромную разницу.

Что сказать в конце? Все это сработало. Платье село на меня лучше, чем прежде. Я получила столько комплиментов на свидании. То что задумывалось как недельный эксперимент , изменило мою жизнь в лучшую сторону. Я выгляжу и чувствую себя гораздо лучше. так что, если Вас мучает вздутие, лишний вес, упадок сил- почему бы Вам тоже не попробовать этот метод.

подписываемся на канал, ставим лайки, оставляем комментарии.

Большой живот никого не украшает. Ну разве что женщину, которая ждёт ребёнка. Многие мои читательницы часто задают мне один и тот же вопрос — как можно убрать живот? Причём, живот бывает не только у полных людей. Живот может возникнуть после родов, после кесарева сечения, после похудения, после болезни… И, конечно, от избыточного веса. Причин может быть много. Поговорим о том, как можно убрать живот без диет, спортзала и липосакции.

Как можно убрать живот без диет?

Если вы хотите избавиться от лишнего веса и ищете способ, как можно убрать живот, первое что вам необходимо — это проанализировать своё питание. Нет необходимости садиться на диету или питаться крошечными порциями. Но коррекция питания всё же необходима.

• Пейте больше воды, до 2-х литров в день. Чтобы убрать живот и другие жировые отложения, нам необходимо ускорить обменные процессы. Вода является отличным стимулятором метаболизма. О том, сколько нужно пить воды, я писала в одном из прошлых постов.
• Чтобы убрать живот, следует исключить или максимально ограничить жирную и жареную пищу. Готовьте блюда на пару, отваривайте или запекайте.
• Половину вашего рациона должны составлять овощи в свежем, тушеном, отварном или запеченном виде. Можно убрать живот, если в рационе будет достаточно клетчатки. Это отлично стимулирует работу кишечника и помогает организму избавиться от каловых камней, которые с возрастом могут достигать до 25 кг. Обязательно добавьте зелень. О пользе зелени я писала в статье «Свежая зелень для вашего здоровья».
• Питайтесь небольшими порциями несколько раз в день. Это очень важно, так как растянутый желудок требует больше еды и растягивает стенку брюшного пресса. Можно быстро убрать живот, только сократив количество еды. Из какой тарелки вы едите? Возможно, стоит приобрести новые красивые тарелочки, обязательно меньшего размера, чем ваши привычные.

Можно ли убрать живот без занятий спортом?

Да, да, знаю — многие из нас ленятся ходить в какие-то залы, покупать специальную форму, дисциплина, нагрузки… Можно ли убрать живот без истязаний в спортзале? Скажу по секрету, я и сама не любительница физкультуры. К счастью, совсем не обязательно истязать себя до седьмого пота, чтобы похудеть и убрать живот.

Для того, чтобы убрать лишний жир на животе, очень хорошо помогает массаж живота. Массаж ускоряет обменные процессы, стимулирует кровоснабжение и жиросжигание. Водные процедуры, скрабы для тонуса кожи — несложные, но эффективные способы, как можно убрать живот. Чудесный домашний скраб для тела вы легко можете приготовить сами.

Очень важна ваша осанка. Если вы имеете привычку сутулиться, позвоночник деформируется и заставляет живот выпирать. Приучитесь стоять и ходить прямо, расправив плечи. Немного втяните в себя живот. Слегка, чтобы было комфортно дышать.

И всё же, без физических упражнений похудеть будет сложнее. В моём арсенале есть простые упражнения для сжигания жира на животе, которые выполняются в течении 1-3 минут. Эти упражнения легко выполнять с любым весом и в любом возрасте. Каждый человек может найти 1-5 минут в день, чтобы выполнить несложные упражнения для того, чтобы убрать живот и привести свою фигуру в порядок.

Как еще можно убрать живот? Танцуйте! Дома, когда вас никто не видит, чтобы не смущаться своих близких. Хотя бы пару минут в день поможет вам ускорить обменные процессы и заставить жир на животе расщепляться и сгорать быстрее.

P.S. Если вам понравилась статья – ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Впереди будет много интересного!