Как быстро похудеть на молочной диете
Молоко – известный и любимый всеми продукт. Для любителей этого продукта, в целях нормализации веса придумана молочная диета для похудения. В молоке содержатся различные минеральные вещества, поддерживающие состояние костных тканей и улучшающих состояние кожных покровов. С помощью молочной диеты для похудения можно избавиться от трех до пяти килограммов лишнего веса за 1-2 недели.
Виды молочной диеты для похудения
1. Для начала рекомендую попробовать разгрузочные молочные дни. Жирность молока не должна превышать 4 процентов. Согласно этому режиму питания, нужно выпивать стакан молока каждые полтора-два часа. Общее количество молока не должно превышать 1,5 литра. Кроме молока можно пить воду без газа. В течение трех дней потребление иных продуктов запрещено. В период соблюдения этого виды молочной диеты для похудения отзывы пользователей отмечают появление головных болей, раздражительности и общей усталости. Перерыв после молочных дней должен составлять не меньше полутора месяцев.
Молочная диета
2. Если вы испытываете трудности при использовании первого варианта диеты, попробуйте уменьшить ее продолжительность до одного дня. Такую разгрузку можно проводить еженедельно. Если организм плохо переносит молоко, то для однодневной молочной диеты для похудения допустима замена его на кефир, ряженку или натуральный йогурт.
Молочная диета
3. Как вариант применения молочной диеты для похудения допускается добавление в рацион свежих фруктов. В данном случае длительность диеты может составлять 5 дней. Можно употреблять фрукты в первоначальном виде, можно добавлять в молоко и делать смузи. Фрукты должны быть сладкими, кислые плоды могут вызвать нежелательные реакции со стороны желудочно-кишечного тракта. При использовании подобной молочной диеты для похудения время приема пищи регламентировано, кушать нужно 4 раза в день, промежуток составляет 3 часа. Есть после шести часов вечера, не рекомендуется. Ограничение накладывается по количеству бананов в день, не следует съедать больше четырех штук.
Молочная диета
4. Экспресс-диета с использованием молочных продуктов включает в себя питье зеленого чая с молоком. Соблюдение такого режима питания позволит вам застегнуть любимые джинсы к нужному моменту. Выдержать 2 дня такого питания тяжело, но полученным эффектом вы будете довольны. Приготовить напиток довольно легко. Завариваете зеленый чай половиной нужного объема воды, оставшееся место заполняете разогретым молоком. Употребляйте этот чай в течение дня, если перед сном испытаете сильное чувство голода, выпейте стакан кефира. Вечером пить чай не нужно, возможны трудности со сном.
Молочная диета
5. Недельный вариант является наиболее щадящим вариантом молочной диеты для похудения. Отзывы людей, испытавших такой метод избавления от лишнего веса, отмечают небольшое устойчивое снижение массы тела. За день вы можете употребить 400 граммов творога, в который можно добавить небольшое количество овощей, фруктов и ягод. Из напитков разрешена вода без газа, чай с шиповником и стакан любого кисломолочного продукта. Подслащивать чай и творог можно небольшим количеством меда.
Молочная диета
Появление в магазинах молочных продуктов с пониженным содержанием жиров, их широкий ассортимент повышают эффективность молочной диеты для похудения. Отзывы, людей, худеющих в таком режиме питания, свидетельствуют о трудности соблюдения требуемого рациона. Большое количество людей отмечают частые срывы, в качестве плюсов говорят о довольно легком удержании сниженного веса. В среднем, из 10 возвращается 2 килограмма.
Молочная диета
Выходить из этой диеты нужно понемногу добавляя к молочным продуктам сначала овощи, потом крупы и мясо. Возвращение к обычному питанию должно занять у вас 3-4 дня. Молочная диета имеет определенный список противопоказаний, к ним относится непереносимость молока, наличие аллергических реакций на продукты, неполадки с желудочно-кишечным трактом. Чтобы уберечь зубы, нужно после приема молока прополаскивать ротовую полость, поскольку в молочной среде происходит ускоренный рост бактерий. Молоко способствует выведению из организма вредных веществ, запах пота может становиться резким и специфическим, поэтому во время следования диете нужно внимательнее подходить к вопросам личной гигиены.
Молочные продукты
Источник
Список доступных способов похудения, работающих на результат, постоянно расширяется. Без молочной диеты он был бы неполным. И это не удивительно. О питательной ценности молока известно еще со времен первобытных людей. Но сегодняшние красавицы имеют веское преимущество: польза напитка научно обоснована, и теперь эти знания можно использовать с еще большей выгодой для себя, любимой.
Диета на молочных продуктах появилась в результате поиска решения проблемы лишнего веса. Ее автором считается британский диетолог Гарри Бенджамин. В основе лежит питательная ценность главного компонента – молока – и его низкая калорийность.
Диета нашла своих поклонников не только из-за эффективности. Главный аргумент в пользу молочного рациона – это полная доступность продукта.
Польза и вред молочных продуктов
Молоко – это первое, что человек пробует в жизни, поэтому переоценить его значение сложно.
- Уже с первых капель грудное молоко, обладающее бактерицидными свойствами, формирует иммунитет новорожденного. Не зря педиатры рекомендуют кормить грудью деток как можно дольше.
- Витамин А стимулирует рост, поэтому молоко особенно полезно детям в период роста.
- Лактоза – очищает печень и почки от токсинов. Так что поговорка «Давать молоко за вредность» имеет под собой реальную основу. Некоторые специалисты считают, что молоко очищает легкие от последствий курения. Но для этого нужно выпивать минимум литр после каждой сигареты.
- Кальций сохраняет зубы и кости крепкими, а также способствует сжиганию жира. Именно это качество положено в основу диеты для похудения. К тому же кальций из молока усваивается лучше и в большем количестве, благодаря наличию витамина D.
- Калий непосредственно влияет на работу сердечной мышцы и укрепляет нервную систему. Поддержание калия на необходимом уровне способствует снижению давления, поэтому гипертоникам молоко полезно в комплексном лечении болезни.
В молоке также содержится фосфор и витамины группы B, отвечающие за зрение, нервную систему и полноценный обмен веществ в клетках организма.
Интересно! В народной медицине теплое молоко с медом используется для улучшения сна. А если в этот микс добавить ложку сливочного масла, получится замечательное средство от кашля и простуды.
Несмотря на пользу, при определенных условиях от молока стоит воздержаться:
- Его не рекомендуется пить людям старше 50 лет. Дело в том, что миристиновая кислота, отвечающая за поддержание иммунитета, с возрастом провоцирует развитие остеопороза. Но если молоко нельзя совсем исключить из рациона, то следует ограничить его количество до 1 стакана в сутки.
- Может вызывать вздутие и колики даже у тех, кто не страдает аллергией. Очень часто это происходит, если выпить молоко залпом.
Чтобы предотвратить неприятные проявления со стороны пищеварительной системы, молоко нужно пить медленно, маленькими глотками. К тому же так оно лучше усваивается.
Правила диеты на молоке
Прежде чем приступить к диете, обязательно ознакомьтесь с правилами:
1. Проконсультируйтесь с диетологом и вашим лечащим врачом о безопасности молочной диеты для вашего здоровья. Если есть противопоказания, воспользуйтесь более мягким способом похудения. Это может быть диета Дюкана, безуглеводная диета или Система Екатерины Миримановой «Минус 60».
2. Во время курса необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, если вы хотите избежать ослабления иммунитета и проблем со здоровьем.
3. В период трехдневной диеты от физических нагрузок разумно воздержаться. Поскольку организм не будет получать привычное количество калорий, дополнительный стресс может привести к ухудшению самочувствия. Полезны будут прогулки на свежем воздухе и полноценный сон. Для семидневного курса легкие упражнения даже рекомендованы, чтобы усилить эффект и сохранить бодрость.
4. Планируйте курс на нерабочее время, чтобы к физическому стрессу не добавлять эмоциональный. Молоко по-разному действует на организм, на одних оказывая слабительное действие, на других – закрепляющее.
Какое молоко подойдет для диеты
Идеальный вариант – парное молоко. Магазинное нужно выбирать свежее, с жирностью не более 5%. Оно достаточно сытное и хорошо утоляет как жажду, так и голод.
О том, что хранить молоко нужно в холодильнике, говорить излишне. Но после его употребления в холодном виде ощущение голода наступает быстрее. Для получения максимального эффекта перед употреблением напиток рекомендуется подогреть до 60-70 градусов. При температуре выше 70⁰C полезные вещества разрушаются, и организм не получает той пользы, которая есть в молоке.
Продолжительность диеты может регулироваться общим состоянием организма и количеством лишних килограммов. Перед началом оцените свое состояние и выберите подходящий вариант.
Молочная диета на 3 дня
Это самый жесткий способ похудеть на молоке, потому что есть и пить больше ничего нельзя.
Особенность – во времени приема молока. В день начала диеты первый стакан молока выпивается в 8 часов утра. Именно в это время молочный белок лучше всего усваивается организмом, настраивая пищеварение на работу.
В первый день интервал составляет 2 часа, во второй – 1,5, в третий – 1 час.
Выдержать три молочных дня сложно не только из-за однообразия. Хоть гликемический индекс продукта низкий – от 25 до 30, и усваивается молоко достаточно долго, количество калорий, в зависимости от жирности, не превышает 60 – 65 ккал /100 гр. Чтобы организм не испытывал дефицит полезных веществ, а настроение не портилось, необходимо принимать поливитамины и минеральные комплексы.
Молочная диета на 5 и 7 дней
Будет правильней назвать эти варианты диетой на молочных продуктах, так как кроме молока, в рацион вводятся его производные – йогурт, творог, кефир. Любители кисломолочных продуктов также могут изучить диету на кефире.
Пятидневная диета так же начинается в 8 часов утра. Но, в отличие от трехдневной, меню разнообразно и более питательно.
| Молочная диета на 5 дней | |||
| Варианты | Прием пищи | Время | Блюда и продукты для диеты |
| 1-ый вариант | завтрак | 8 часов | Йогурт, зеленый чай, чернослив |
| второй завтрак | 10-11 часов | Кефир (стакан) | |
| обед | 14-15 часов | Овощной салат из помидоров и огурцов, обезжиренный творог, сваренное всмятку яйцо, стакан ряженки или кефира | |
| полдник | 16-17 часов | — | |
| ужин | до 20 часов | Творог, протертое яблоко, молоко или кефир (стакан) | |
| 2-ой вариант | завтрак | 8 часов | Йогурт, банан, чай без сахара |
| второй завтрак | 10-11 часов | — | |
| обед | 14-15 часов | Огуречный салат, заправленный несладким йогуртом. Можно заменить творогом с фруктами, вареное яйцо, кефир | |
| полдник | 16-17 часов | 200 гр. творога, 100 г. овсяной каши на воде, молоко | |
| ужин | до 20 часов | Груша, кефир | |
| 3-ий вариант | завтрак | 8 часов | Йогурт либо 200 мл. кефира, любой некислый фрукт |
| второй завтрак | 10-11 часов | 100 гр. безмолочной каши или 200 г. творога, молоко | |
| обед | 14-15 часов | 1 вареное яйцо или легкий салат, заправленный несладким йогуртом, либо творожная запеканка с фруктами, ряженка или кефир | |
| полдник | 16-17 часов | — | |
| ужин | до 20 часов | Стакан кефира, йогурта или ряженки | |
Эта вариация тоже не самая легкая, но следовать ей не так тяжело, как трехдневному курсу. За 5 дней теряется от 3 до 5 килограмм веса.
Недельный курс наиболее предпочтителен для сохранения здоровья, хотя по эффективности не уступает трех- и пятидневному. Более полноценный рацион в плане получаемых витаминов и микроэлементов вызывает минимум дискомфорта.
По отзывам, за 7 дней реально избавиться от 5-7 кг. лишнего веса, не испытывая острых приступов голода.
| Молочная диета на 7 дней | ||
| 1 -4 дни | 5 — 7 дни | |
| завтрак | Молоко — 500 мл., Твердого сыра — до 150 -200 г., Йогурт — 1 стаканчик, Вода — 1,5 — 2 л. | Постное мясо или рыба — 150 г., Стаканчик йогурта, 200 гр. творога или овощного бульона — на выбор, грейпфрут или апельсин, литр молока, вода — от 1 литра. |
| второй завтрак | ||
| обед | ||
| полдник | ||
| ужин | ||
Все продукты из таблицы необходимо распределить на целый день. При этом завтрак и ужин должны быть легкими. Мясо лучше оставить на обед.
Если вы не любите фрукты в чистом виде, их можно заменить свежевыжатым соком или фруктовыми диетическими коктейлями, но учитывайте, что полезная клетчатка уже не сыграет своей роли в диете.
Нельзя! Запивать еду. Тем более молоком. Его – как и воду – нужно пить за 20–30 минут до еды или через такое же время – после.
За время диеты, в зависимости от индивидуальных особенностей организма и продолжительности выбранного курса, уходит от 3 до 7 килограмм. Радуясь достигнутому результату, не забывайте, что набрать лишний вес намного легче, чем избавиться от него.
Молочно-овощная диета
Основной минус молочной диеты в отсутствии клетчатки. Без нее пищеварение не может быть полноценным. Если вам важно не только потерять лишние килограммы, но и сохранить в норме пищеварительную систему, подойдет молочно-овощная диета.
Продолжительность зависит от вашего самочувствия, но не стоит питаться подобным образом больше недели.
| Молочная-овощная диета | |
| Продукты на день | |
| Молоко и молочные продукты — 500 мл. — 1 л., Овощи — картофель, капуста, морковь, кабачки, тыква — до 1,5 кг., Черный хлеб — 1 кусок, Хлопья кукурузные или овсяные — до 200 гр. | |
| завтрак | |
| второй завтрак | |
| обед | |
| полдник | |
| ужин | |
Молоко можно не только пить, но и готовить на нем пюре или заливать хлопья на завтрак. Любая зелень приветствуется, но фрукты необходимо исключить. Если вы совсем не можете обойтись без них, попробуйте следующий вариант.
Молочно-фруктовая диета
Секрет заключается в раздельном употреблении фруктов и молочных продуктов. А придерживаться такого режима питания можно до достижения результата. Хотя оптимальным сроком считается неделя.
| Молочная-фруктовая диета | ||||
| Продукты на день | ||||
| завтрак | чай без сахара | |||
| второй завтрак | обезжиренный творог — до 200 г. | |||
| обед | фрукты — до 200 г. | |||
| полдник | стакан молока или йогурта | |||
| ужин | фрукты — до 200 г. | |||
Перед сном можно выпить стакан несладкого чая. И не забывайте про поливитамины.
Молочно-банановая диета
Три дня вам предстоит съедать по одному банану и выпивать по стакану молока на завтрак, обед и ужин. Перекусы недопустимы. Но если голод невозможно терпеть, можно уменьшить порции, увеличив количество подходов к столу.
Один день такого рациона способен избавить от 1 кг веса.
Правила выхода из молочной диеты и противопоказания
Чтобы ваши старания не прошли даром, после окончания курса поддерживайте в рационе ограничения, постепенно вводя привычные продукты. Начинайте с овощей и зелени. Не исключайте молочку. Заведите хорошую привычку перекусывать кисломолочными напитками типа кефира, бифидока или бифилайфа. Ассортимент огромен, поэтому выбор ограничивается только вашими вкусовыми пристрастиями. Однако сладкие напитки не подойдут, и от них лучше отказаться.
Противопоказания:
- Индивидуальная непереносимость лактозы.
- Хронические заболевания органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы.
- Низкое давление.
- Ослабленный иммунитет.
- Кожные заболевания.
Как бы вам ни хотелось выглядеть идеально, хорошее здоровье остается залогом красоты. Не стоит приносить его в жертву ради того, чтобы быстро уменьшить объем талии или бедер. Подберите подходящую диету, и будьте здоровы и красивы!
Источник
Инфо
Молоко является очень важным продуктом питания, который входит в рацион питания человека практически с самого детства. Молоко очень полезно для организма, а судя по последним заявлениям ученых, именно молочная диета является одним из лучших способов борьбы с ожирением (исследование, проведенное Аргентинскими медиками в 2014 году подтвердило эффективность молока в лечении ожирения).
В древности молоко с успехом использовали в терапии многих болезней. Перечислим только некоторые заболевания, которые древние целители успешно лечили с помощью молока – это ревматоидный артрит, отеки, язва желудка, расстройства пищеварения, снижение функции щитовидной железы, застойная сердечная недостаточность, бронхиальная астма, сенная лихорадка, аппендицит, бесплодие, камни в желчном пузыре, анемия, бессонница, мигрень, экзема, ранние стадии туберкулеза. Это далеко неполный список заболеваний, в лечение которых молоко использовали представители медицины прошлых столетий. Поэтому польза молока для человека прошла испытание временем.
Принципы молочной диеты
Перечислим основные принципы молочной диеты:
– для диеты необходимо только цельное свежее коровье молоко (лучше всего использовать молоко, которому не больше суток);
– кроме молока допускается употреблять только обычную воду (от любых других продуктов питания необходимо полностью отказаться на все время соблюдения диеты);
– молоко должно быть сырым (не пастеризованным и не кипяченым).
Меню
Меню очень простое – в течение дня можно выпивать до полутора литров молока. Пить молоко можно в любое время. Молоко, как я написала выше, должно быть натуральным. Понятно, что в наше время найти натуральное коровье молоко довольно сложно, но все-таки это можно сделать – есть большое количество фермеров, которые с удовольствием будут привозить вам молоко по вашему заказу.
Кроме молока ежедневно необходимо выпивать не менее восьми стаканов обычной воды.
Эффективность диеты
Начнем с того, что после недели сидения на молоке вы существенно улучшите свое здоровье. За это время ваш организм полностью очистится от шлаков, восстановится работа кишечника и почек. Что касается похудения – за одну неделю на молочной диете можно похудеть на 5 кг. Повторять диету можно не чаще одного раза в два месяца.
Если перед вами стоит цель похудеть на большее количество килограммов, могу посоветовать диету Ларисы Долиной.
Диетолог:
Лариса Чернова
Еще по теме:
Имя
|
|---|
Никогда не слышала, что от молока так сильно можно похудеть? Молоко натуральное надо, или пойдет магазинный порошковый заменитель. Вот спрашиваю, а сама понимаю, что пишу глупость. Конечно, эта диета подойдет только тем, кто живет на селе, а от порошкового молока никакой пользы не будет, просто организм испортить и все. Через неделю поеду к бабушке с дедушкой, они корову держат, попробую эту молочную жизнь, может удастся хоть 3 кг сбросить, о пяти я даже не мечтаю. |
Имя
|
Да, действительно, писать много про эту диету нечего, пей молоко и все отлично. Не уверена в позитивном результате, но благо у нас своя корова, попробую недельку ради эксперимента. Потом отпишу свои ощущения и самое важное – сброшенный вес. Надеюсь немного, но… |
Имя
|
Можно и кефир с молоком, никто не запрещает. Я на молочной сидела несколько раз, очень просто терпеть, есть почти не хочется. Чуть только голод появился, глоточек молока сделаешь и все проходит. |
Имя
|
Я не знала что можно от молока похудеть оно же жирное |
Имя
|
надо попробовать, самое главное вреда не будет |
Имя
|
чето мне не очень вериться,вот если на одном кефире сидеть то да я лично на 15кг.похудела за 1месяц |
Имя
|
Мой рост 158, вес 70. Очень хочу сбросить 10-15 кг. я надеюсь у меня получиться за две недели, с завтрашнего дня сяду на молочную диету. Всем удачи! |
Имя
|
я попробовала реально помогла |
Имя
|
Не знаю как вы,но я с одного стакана молока не хотела есть несколько часов,и за неделю сбросила 7кг,а про такую диету только,что узнала… |
Имя
|
Думаю эта диета поможет мне |
Имя
|
Анета,получилось у вас похудеть?у меня такой же рост и вес.хочу до 1 сентября скинуть 10-15 кг |
Имя
|
Молоко могу пить литрами, но врядли это поможет. |
Имя
|
Гость наталья, 15.05.2011 13:51:45 Наталья вред будет однозначно, так как на одном белке организм не может существовать. Не занимайтесь фигнёй. Чтобы быть стройными надо правильно питаться и заниматься спортом. А этот быстрый результат сойдёт на нет, организм наберёт всё назад и ещё прибавит. |
Имя
|
Получите расстройство желудка и запах изо рта (целыми днями белок пить нельзя). К тому же молоко домашнее, натуральное очень жирное! На нем самых свиней для особых случаев откармливают, очень толстые получаются, а когда режут – мясо все в жиру плавает! |
Имя
|
я с тобой! |
Имя
|
насчет молочной не знаю, но гречневая помогла за 5 дней на 5-6 кг похудела, а главное она не вредит здоровью гречку с кефиром ела. |
Имя
|
не ивестно до конца,из чего в итоге делается покупное молоко,а кроме животного белка в организм должны поступать и остальные витамины. Особенно при ограничении в питании. И когда слезишь с молока,вот тогда организм начнёт восполнять упущенное со страшной силой. может открыться такой жор,что наберёте в пять раз больше исходного веса! Лучше не впадать в крайности,а просто ограничить колличество потребляемой пищи до минимальной,но всётаки нормы. Опасные для веса продукты первое время (неделя)исключить.Но потом вводить. Без жиров и сахара вообще можно очень сильно подорвать здоровье.Особенно женщине!Соль(калий)тоже нужен для питания сердечной мышцы.И ОБЯЗАТЕЛЬНО СПОРТ!!! Хотя бы 1-2р.в неделю.И не есть после 18-19ч. Всю жизнь борюсь за стройность идобилась потрясающих результатов не издеваясь над собой и никому не советую. Кроме дипрессии и разочарования в себе крайние меры ничего не принесут. |
Имя
|
ПЕЙТЕ ЗА МЕСТО ЖИРНОГО МОЛОКА ПАХТУ |
Имя
|
в деревне от цельного коровьего молока только поправитесь. |
Имя
|
Сижу на диете 4-й день. самочувствие нормальное, переношу очень хорошо. Действительно нет чувства голода, как обычно бывает. За четыре дня минус 2кг. Буду сидеть все 7 дней. Эффективно работает. |
Имя
|
На мой взгляд молочный рацион самый оптимальный, худею и чувствую себя очень хорошо. Только я пью натуральное парное молоко, оно вообще супер))) |
Имя
|
Подтверждаю, вполне действенная, в плане голода – не трудная, т.е. чувство голода не испытывала ни разу, что сидела на этой диете. С желудком проблем тоже нет. Единственное что – очень утомительно однообразие – ничего кроме молока в течении нескольких дней. Под конец это белое так утомляло, что просыпалась ночью с мыслью о борще )))))))) Молоко пила магазинное, 2.5%. Еще один момент – основной сброс веса идет первые два дня, килограмма два уходят сразу. Остальные дни – как-то практически без толку, максимум еще килограмм-два за последующие 4-5 дней. Поэтому сейчас больше трех дней эту диету не держу. Зато могу повторять периодически, чтобы поддерживать-убирать лишние кило. |
Имя
|
Скажите пожалуйста, а можно кормящим мамам сидеть на этой диете? Просто хочется малость похудеть пока муж в командировке, сделать ему да и себе приятное, но не повредит ли это малышке? |
Имя
|
Девушки не глупите, от домашнего молока можно ещё больше набрать в 2 раза чем Вы весите, я сама в детстве часто была в деревне и постоянно пила молоко и была пампушкой, как перешла в 9-й класс перестала ездить в деревню и похудела, так как домашнего молока не пила, а пила магазинное.. Вот сегодня 1-й день на этой диете и действительно после стакана молока кушать совсем не хочется, молоко купила 1,5% жирности, посижу до Пасхи посмотрю сколько сброшу, начальный вес 75кг рост 160, планирую сбросить 10-12кг, сброшу обязательно отпишусь, а да чуть не забыла я ещё кручу обруч по 30 минут, скакалка 100раз ну и всякие разные упражнения для талии и это всё каждый день кроме выходных, потому что мышцы должны приходить в тонус отдыхать так сказать, всем удачи пробуйте экспериментируйте но без вреда для здоровья и я уверена у каждой из Вас всё получится, также как и у меня, удачи всем!!!))))))))))))) |
Имя
|
Всем привет.Решила сесть на молочную диету.После родов набрала 25 кг.Сегодня первый день ничего сложного нет.Чувствую себя хорошо,но пью еще утром цикорий так,как он полезный,прекрасно заменяет кофе,которое я люблю.Стартую с весом 96,6 .Буду каждый день делится результатом.Всем удачи! |
Имя
|
Да, действительно помогает. Сегодня встала на весы глазам не поверила 95,3, то есть минус 1,3кг. Придерживалась строго, ничего лишнего не позволяла. Но лично для меня тяжеловато и из-за того, что я больше времени нахожусь на кухне в процессе приготовления еды для семьи. Молоко обожаю, а вот творог переношу с трудом, поэтому заливаю его йогуртом более менее можно есть. Очень надеюсь на положительный результат, к концу месяца сбросит эдак 15 кг. |
Имя
|
Девченки про молочную не знаю,а вот если есть одну гречку с чаем без сахара,то точно поможет. Один большой минус гречку без соли надо есть,в рот не лезет,но ниче стерпела неделю и как 7,800гр не бывало�� |
Имя
|
Не раз худела на молоке, я покупаю молоко в магазине, 2, 5% жирности, и пью каждые 2 часа, пить надо медленно и через трубочку. За неделю спокойно можно сбросить 5 кг, но я сбрасываю больше |
Имя
|
Читаю и хочу надеяться сейчас занимаюсь спортивной ходьбой еще начну и молоко пить хочу увидеть хорошие результаты.моя знакомая пила молоко и за 2 недели -7кг(молоко магазиное)всем удачи.Буду писать результаты. |
Имя
|
Гость Рита, 11.04.13, Насчёт повредит ли не знаю… Но чётко скажу вам! Худеть когда вы беременны нельзя! Мне 15 лет и даже я знаю это. Вы ростите своего ребёнка в своём животике и кормите. Конечно, вы должны питаться хорошо! А не сидеть на молоке! Если вы хотите чтобы ребёнок развился и вырос полноценным. Кушайте правильную пищу и желательно много, ведь вы кормите не только себя! Но и маленького человечка. А муж потерпит ‘:) вы ведь подарите ему огромное счастье и думаю как раз этим его и обрадуете. Так что питайтесь всем полезным и кушайте много! И ещё можно принимать витамины для беременных. У моей мамы родилась младшая сестра и конечно же я смотрела и читала про беременных мам всё. |
Имя
|
Обизательно попробую посидеть на молочной деете , еще +спортом заниматься ,я думаю что добьюсь результата ,главное что бы потом не набрать еще больше чем было!) |
Имя
|
я сидела на молоке десять дней. каждый день по литру молока пила магазинного. скинула 10 кг. в последующие дни набрала опять пять кг. зато остальные пять не вернулись.на пятый день даже литр молока не возможно допивать. не лезет. |
Имя
|
Магазинное молоко можно ? |
Имя
|
Сижу на молоке шестой день, сбросила 5 кг. Самочувствие отличное, голода нет, голова не кружится!!! Молоко беру свойское, жирное! |
Имя
|
Второй день на молоке. Молоко из магазина, порошковое, 2,5% жирности. Отвес за 1 день составил 1,7 кг. |
Имя
|
Так, начиналась отзывов и теперь хочу сесть на молочную диету.Попробую хотябы не неделю, а если все сложится удачно, то дальше продолжу.Буду описываться о результате!Мне нужно скинуть до конца мая 8 кг…так что поехали)))Завтра с понедельника как раз и начну.)???? |
Имя
|
худеть беременным еще как можно и нужно если у вас есть лишний вес обязательно худейте не раскармливайте малыша мне говорила моя гинеколог РЕБЕНОК ВОЗЬМЕТ ЧТО ЕМУ НУЖНО но конечно без фанатизма надо ограничить углеводы в первую очередь иначе у малыша будет склонность к диабету. с первым ребенком я набрала 18 кг он весил 3900 со вторым не набрала ни одного кг тк соблюдала диету по рекомендации врача тк был лишний вес оставшийся после первых родов. В итоге второй малыш родился 4100 так что глупости все это не надо беременным много есть абсолютно |
Имя
|
Конечно можно мало есть, ребенок возьмет все, что ему надо… Возьмет вашими зубами, вашими костями, вашим здоровьем… |
Имя
|
Приветик всем. Скажите пожалуйста если на домашнем молоке. Есть результат |
Имя
|
Привет всем! С завтрашнего дня (26.10.15) до понедельника следующей недели (01.11.15) постараюсь продержаться на этой диете. Только пить буду не домашнее молоко, а покупное 2.5% жирности. Молоко очень люблю) и судя по отзывам, диета переносится легко. Потом отпишусь о результатах. Всем удачи! |
Имя
|
Еще А.П.Чехов прописывал молочную диету своим пациентам от “больших животов”. Советовал пить молоко по стакану при чувстве голода. |
Имя
|
Сижу на этой диете уже 2 неделю. Результат – 4 кг. Объёмы хорошо ушли |
Имя
|
Девочки хотите верьте хотите нет, но после родов я смогла похудеть на 7 кг меньше чем за 10 дней. Я пила натуральное коровье молоко, ТОЛЬКО кипяченное. Для разнообразия иногда добавляла немного кофе и мёда. через день ела 1 варёное яйцо или гречку, т.е. чередовала. Очень эффективно. |
Имя
|
Гость, Через день как это?только 1 яйцо или как ..?обьясните пожалуйста.Просто очееень хочеться похудеть)) |
Имя
|
Покупаете блендер для молочных коктейлей , СПЕЦИАЛЬНЫЙ (!) , оно прекрасно вспенивается и без мороженного , я использую молоко 1,5 процента , обязательно холодное иначе не вспенится , на 100 грамм ( 44 кк) 1 ч ложечку варенья и взбиваем миксером . Коктейль очень сильно насыщает , ОЧЕНЬ . |
Имя
|
Помогите пожалуйста мне 14 и я уже насалагвесить больше 50 что делать. Одноклассники смеются. |
Имя
|
Обратись к диетологу |
Имя
|
элизабет, |
Имя
|
Самая лучшая диета гречневая.за 1 день теряешь 1 кг.я после родов весила 96 кг 2 С половиной недели гречневой диеты и мой вес стал 78.диета лишь на время.нужно поддеиживать себя в форме.бег.бег и еще раз бег.для начала 1 км.потом постепенно больше и больше.и жир будет уходить с такой скоростью что вы будете видеть все своими глазами. |
Имя
|
Моя тетя в деревне живет и у нее целое хозяйство.Она из молока сама делает сыр,творог,сметану…Так вот было время я часто приезжала и могла оставаться на месяц , 2 , 3 , я постоянно утро начинала со стакана парного молочка , потом творог со сметанкой и в течении дня могла в обед супчик или салатик съесть,вечером опять молочка .И я была в идеальной форме,все девченки завидовали.Сейчас у меня супруг,работа просто нет возможности вырваться из города.При росте 165см я вешу 48.3 кг – это много,мой идеальный вес был- 44кг.Жир скопился в области живота(я похожа на шарик на тонких ножках)и даже при тренировках уходит ооочень медленно.Вес скачет то 48кг то 46 кг ,потом опять набор.У всех разный органим,кому то подходит кому то нет.Можно попробовать или проконсультироваться с врачем.Это мое мнение. |
Имя
|
Я пью только воду и ничего не ем. Похудел на 100 кг за месяц |
Имя
|
Я сидела на диете 2 месяца . Похудела с 65 до 45кг . Чувствую себя замечательно) |
Имя
|
На мой взгляд это самая хорошая и эффективная диета . |
Имя
|
Галя, |
Имя
|
Домашнее сырое молоко обладает мочегонным действием.И |