К черту диету несите котлету плакат
Загрузка …
Все с рубля!
-
- Основной раздел
- Как работает аукцион
- Зачем регистрироваться?
- Как покупать?
- Как продавать?
- Частые вопросы
- Корзина
-
- Продать
- Регистрация
- Недавние
- Лоты
- Разделы
- Поиски
- Избранные
- Лоты
- Разделы
- Поиски
-
- Недавние
- Лоты
- Разделы
- Поиски
- Избранные
- Лоты
- Разделы
- Поиски
- Покупаю
- Главная страница
- Избранные лоты
- Торгуюсь сейчас
- Я купил
- Не купил
- Подписка на новые лоты
- Запросы лотов у продавцов
- Предложения продавцов
- Продаю
- Продать
- В продаже
- Сделки
- Завершенные торги
- Пополнить счет
- Спрос
- Настройки продавца
- Мой магазин
- Активация
- Настройка
-
- Покупаю
- Избранные лоты
- Торгуюсь сейчас
- Я купил
- Подписка на новые лоты
- Запросы лотов у продавцов
- Предложения продавцов
- Продаю
- Продать
- В продаже
- Сделки
- Завершенные торги
- Пополнить счет
- Спрос
- Настройки продавца
| Все лоты | Аукционы | Фикс. | |
|---|---|---|---|
Имя Начало Окончание Цена +доставка Ставки |
|---|
Книга. Брошюра Медицина-.Диета по группам крови.Москва 2006г 64стр Вкусная диета. Здоровье 25.00 р. |
№5052 Гурвич М. Диета для здоровья. Серия Домашний доктор. М. Терра. 1997г. 400с. Твердый переплет, 450.00 р. |
Гурвич М.М. (Дарственная надпись и автограф) Диета для здоровья . 1500.00 р. 1800.00 р. |
Свищева. Группа крови: диета-здоровье-судьба. 90.00 р. 100.00 р. |
Гурвич М.М., Диета для здоровья. (74085) 200.00 р. |
С новым годом Черт Щедрый вечер Добрым людям на здоровье 1989 худ Погребняк тир. 250тыс. колядки 100.00 р. |
книга домашний доктор диета для здоровья домашний лечебник 499.00 р. |
Диета на один день. Суперрезультат. Мой мир. 2006 г. 295.00 р. |
Диета Дюкана 80.00 р. |
Диета для трех поросят Д.Донцова 225.00 р. |
Диета 30.00 р. |
Диета 30.00 р. |
Диета 30.00 р. |
Диета мягкая обложка 30.00 р. |
Диета по знакам Зодиака 2007 год Стукалова А. 100.00 р. Торг уместен |
Диета 30.00 р. |
Диета 30.00 р. |
Диета 30.00 р. |
ЧЕРТ НЕСЕТ КАМЕНЬ ПУНТУКАС. ИЗ СЕРИИ ЧЕРТИ 1971 г. ЧИСТАЯ 50.00 р. |
«Диета доктора Хея – это просто! Практическое руководство по комбинированному питанию» Хэбгуд Д. 150.00 р. |
| Уточните поиск: диета Диета диета для похудения диетическое питание диетология здоровое питание здоровый образ жизни здоровье Здоровье капуста коллекционирование красота женщины кремлевская диета кулинарные рецепты кухня медицинская литература питание питание и здоровье похудение Похудение правильное питание раздельное питание СССР Еще… |
Диета для трёх поросят. Дарья Донцова 80.00 р. |
ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ 60.00 р. 90.00 р. |
ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ 90.00 р. |
Диета Кремлёвских политиков без грифа секретно 300.00 р. Торг уместен |
Диета Похудение 14 дней Ожирение Питание Правильное Роберт Аткинс 150.00 р. |
Диета на капустном супе РИАС-БУХЕР 80.00 р. |
ДИЕТА КАК СРЕДСТВО ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ. СТАТЬЯ ИЗ РЕДКОГО ДОРЕВОЛЮЦИОННОГО ЖУРНАЛА 1903 ГОДА 990.00 р. 1990.00 р. |
Диеты лечебного питания. Изд. 3 -е, исп и доп. Под ред. К.А. Новикова. Ленинград 1980 г. (Б10613) 353.00 р. 383.00 р. |
Диет Пепси 0.33 л, 1992 г. Мосгорагропром Московский экспериментальный завод безалкогольных напитков 80.00 р. |
Диеты и здоровый образ жизни 299.00 р. |
Книга “Диета живого сердца” Майкл Э. Дебейки, и др. Серия: Здоровье в любом возрасте. 2003 г. 350.00 р. |
Exclusive МИРОВОЙ БЕСТСЕЛЛЕР! Джей- Джей Верджин ДИЕТА VIRGIN Для тех, кому не помогли обычные диеты 1000.00 р. |
Exclusive МИРОВОЙ БЕСТСЕЛЛЕР! Джей- Джей Верджин ДИЕТА VIRGIN Для тех, кому не помогли обычные диеты 1000.00 р. |
Журнал “Здоровье” 1982, №2, атеросклероз, гормоны, диета при язве, опущение матки, диатез, Бехтерев 6.00 р. Торг уместен |
Книга Питер Д’АДАМО Диета Питание по 4 группам крови Образ жизни Здоровье Психология 464 стр. ЛЮКС! 500.00 р. 600.00 р. |
С.Э. Воак. ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА (2006) – тема: шоколад и здоровье 100.00 р. 150.00 р. |
Книга Красота и здоровье женщины Диета Уход Гимнастика Антицеллюлитная программа 100.00 р. |
Книга Питер Д’АДАМО Диета Психология Питание по 4 группам крови Здоровье Борьба с раком 415 стр ЛЮКС 500.00 р. 590.00 р. |
Кулинарная книга Кремля: Меню на каждый день. 60.00 р. |
Книга/Доктор Андреас Энфельд – Революция в еде! Диета без голода 500.00 р. |
Гурова В. Диета кремлевских политиков без грифа “секретно” 150.00 р. |
Вишневская-Кремлевская диета- 2006г 250стр обл тв Здоровье 141.00 р. |
Плакат. Диета. Еда. Здоровье. Рыба и пр. 1983 г. 2000.00 р. |
Р. Конли Диета для бедер L.К2кн. 70.00 р. |
Рыбакова С. Кулинарная книга Кремля: Тайная диета российских политиков. 90.00 р. |
Минаева В. А. Диета для дам с пышными бедрами. 200.00 р. |
Основы диэтетики при желудочно-кишечных заболеваниях 1927 Здоровье Кулинария Питание Диета Диететика 18000.00 р. |
Малышева И. ” Диета Аткинса “ 120.00 р. |
Милаш, Мария Кремлевская диета, или как я худела с аппетитом: никаких ограничений 200.00 р. |
Морено Майк “Диета доктора Морено. Результат за 17 дней “ 260.00 р. |
Показать еще 50 …
Источник
Они не решают проблем. В том числе, и проблему избыточного веса.
Даже больше: диета, как и любое ограничение, рано или поздно усугубит ту проблему, с которой призвана бороться. Проблему лишнего веса. Я уже неоднократно писала об этом, но возвращаюсь — и буду возвращаться — к этой теме, ибо вижу, как люди совершают одну и ту же ошибку в тщетных попытках похудеть. Да-да, “садятся на диету”.
Вот и после праздников новостные ленты соцсетей, обсуждения в сообществах запестрели вопросами: “На какой диете посидеть, чтобы сбросить наеденное за новогоднюю декаду?”.
Да ни на какой, друзья! Если вы не склонны к заеданиям, перееданиям и прочим деструктивным паттернам в пищевом поведении, если два-три лишних килограмма — результат того, что вы позволили себе “излишества всякие нехорошие” (но “вкусные” и жирно-сладко-вредные) раз в год, то и делать с этим ничего не нужно. После праздников вы вернетесь к вашему обычному рациону (на котором вы не набирали лишний вес), и через некоторое время набранные килограммы уйдут. Без всяких усилий с вашей стороны.
Ну а если те самые заедание, переедание и так далее для вас привычны, то диета не поможет тем более. Наоборот, как я уже сказала, в конечном итоге усугубит проблему избыточного веса.
Ведь что такое диета — любая? По сути, это изменение рациона. Причем, в сторону ограничения, не так ли? Порой, весьма жесткого ограничения. Говоря просто, вы убираете из своего меню все “вредное” (но для вас-то оно вкусное!) и начинаете насиловать себя “полезным” (и для вас — невкусным).
Именно насиловать, поскольку удовольствия от нового рациона вы не получаете. Плюс вы не получаете то, заменителем чего для вас служит та самая “вредная еда”. Ниже я расшифрую, о чем тут речь. Итак, вы себя насилуете. Другими словами, берете себя в руки, в ежовые рукавицы и заставляете себя есть то, что вам не хочется. Вам плохо. Но вы ТЕРПИТЕ. Как долго вы сможете выдержать? Кто-то больше, кто-то меньше, но в любом случае, все это будет временно. Ибо можно что-то ПЕРЕТЕРПЕТЬ (что угодно, на самом деле — страх, боль, голод, жажду — в общем, любой дискомфорт). Но нельзя терпеть ВЕЧНО. Не получится. Кончатся внутренние ресурсы, ослабнет мотивация избегания, “сдуется” сила воли, — и здравствуй срыв! И — возвращение к прежним пищевым привычкам. На то они и привычки!
Думаю, все это для вас не секрет, и я лишь напомнила прописные истины.
А смысл любой диеты как изменения рациона в чем? Так именно в этом: чтобы новый рацион стал для вас постоянным. Чтобы он превратился в привычку. Логично? Ага. Как что-то становится привычкой? Через методичное, многократное повторение. Есть даже такая теория, мол, любое действие станет паттерном (шаблоном, то есть — той самой привычкой), если его повторять ежедневно на протяжении 21 дня. Не знаю, работает ли это правило, не проверяла. Но — да — привычным становится то, что мы регулярно, методично и достаточно долго повторяем.
Например, когда два года назад я окончательно встала на путь стройности, дабы избавиться от оставшихся лишних 25 килограммов (а изначально их, этих лишних кг у меня вообще было 48!), я методично приучала себя к утренней ходьбе на беговой дорожке. Теперь это — привычка. Теперь если что-то мешает мне утром пройти мои 50-60 минут на дорожке, я даже расстраиваюсь. Эмоциональный фон пониженный у меня становится. Ну, знаете, это ощущение, когда вроде бы все хорошо, но чего-то не хватает? Вот так я себя чувствую в те редкие дни, когда обстоятельства (ну, например, нужно ехать куда-то с утра пораньше. Или электричество отключили, скажем. Дорожка-то электрическая!) лишают меня “прогулки”.
Итак, привычка формируется через методичное и длительное повторение. Иначе говоря, таким способом формируются и укрепляются нейронные связи в нашем мозгу. И вот тут вы можете спросить: ну и в чем противоречие? Почему диета не может быть тем самым способом, который в конечном итоге сформирует привычку к “здоровому питанию”?
Честно? У меня нет однозначного ответа на этот вопрос. Я ориентируюсь на свой опыт и опыт своих клиентов: диета, как жесткое временное ограничение, не формирует привычку к так называемому “ПП” — правильному питанию. Почему? Именно потому, что это насилие. Точнее САМОнасилие. И в данном случае оно не работает. Откровенно говоря, непривычное (то есть то, что не закрепилось, не стало паттерном еще в детстве) самонасилие во взрослом возрасте вообще не работает — за очень редким исключение.
Казалось бы, а что так? Вот, скажем, приучили же всех нас (по крайней мере, большинство) чистить зубы два раза в день? Приучили. Причем, через то же самое насилие: родители нас заставляли. Так ведь? Заставляли, контролировали, настаивали — и вуа-ля, мы привыкли чистить зубы. Сработало же!
Да, сработало: но именно потому, что заставляли (то бишь применяли насилие) нас родители. От которых мы зависели. И значит — вынуждены были подчиняться. Иначе говоря, у нас не было выбора. И договориться в этой ситуации со взрослыми не получалось, да? А когда выбора действительно нет, человек рано или поздно принимает неизбежную необходимость. Смиряется. В случае же с самонасилием — когда мы сами себя заставляем делать что-то непривычное, полезное, но неприятное — выбор есть. И зависит он уже не от кого-то, а от нас. А с самими собой мы, на самом деле, легко договариваемся. Особенно в том, что касается новых, непривычных ограничений. Так ведь? И поэтому мы запросто “соскакиваем” с диеты. Это во-первых.
А во-вторых, смотрите:
почему мы начинаем заедать, объедаться? Почему мы начинаем есть больше (гораздо больше), чем требуется для поддержания жизни, для здоровья нашего организма? Да потому что сладкая, жирная — “вкусная” — пища практически самый простой, быстрый и доступный способ получить удовольствие. Допустим, сладкое. Вы наверняка знаете это механизм: резко подскакивает уровень сахара в крови, а с ним — уровень эндорфинов, дофамина, серотонина. Гормонов удовольствия. Съели конфетку — и нам становится хорошооо! При этом, повторю, этот способ сделать себе “хорошо” самый легкий. И — безопасный. Психологически безопасный, я имею в виду. Ведь вкусная еда меня не отвергнет, не обесценит, не станет меня критиковать… и так далее.
Другие способы требуют усилий. Например, чтобы заняться любовью, как минимум нужен партнер. С которым нужно общаться. Выдерживать НЕБЕЗОПАСНОСТЬ: ведь другой человек может отвергнуть, обесценить и прочее, прочее, прочее.
Чтобы получать удовольствие от, скажем, впечатлений, нужно себя куда-то отвести: в кино, в театр, на концерт. Чтобы получать удовольствие от спорта, танцев и так далее, нужно, опять же, себя в спорт или танцы привести. И попотеть. Да, и страх преодолеть (“у меня не получится, я хуже всех”). То есть — приложить усилия.
Чтобы получать удовольствие от своих результатов (любых), нужно приложить усилия чтобы этих самых результатов-то достичь. Думаю, вы поняли.
А сладкая, жирная, “вкусная” еда — это легко, безопасно, доступно. Практически не требует усилий: открыл холодильник или зашел в магазин (в кафе), купил да съел. И все, пошло выделяться счастье в кровь.
Итак, по большому счету, мы начинаем заедать и объедаться, когда нам плохо. А если у нас по каким-то причинам не освоены, не прокачаны другие способы получения удовольствия, нам почти всегда “плохо”. Другими словами, нас постоянно сопровождает чувство неудовлетворенности. Вот его-то мы и кормим “сладеньким” да “жирненьким”.
И вот смотрите: вам перманентно “плохо”, вы привыкли справляться с этим при помощи еды. И тут вы сажаете себя на диету. То есть — лишаете себя чуть ли не единственного способа получать удовольствие. Да еще насилуете себя невкусной для вас пищей. То есть вам и так было перманентно “плохо”, а теперь еще добавилось “плохо” от ограничений и самонасилия. Понимаете? Спустя какое-то время это “плохо” превратится в “невыносимо”. Вы сорветесь. Плюнете на диету. И рванете к холодильнику: ибо ваши “стардания” требуют компенсации. Скорее всего, объем вредной пищи после диеты увеличится. А значит — и лишних килограммов прибавится. Вывод? Он прост. К черту диеты, друзья! Не отказываясь (для начала) от привычного вам способа — заедания, то бишь — начинайте осваивать, прокачивать другие способы получения удовольствия. Да, это потребует усилий. Да, тут тоже придется себя поначалу заставлять. Но в отличие от диеты, вы будете заставлять себя не отказываться от “радости”, а наоборот — получать ее. И вот здесь как раз-таки самонасилие вполне себе работает: ведь оно в конечном итоге подкрепляется удовольствием. И через какое-то время (может,и впрямь через 21 день) у вас сформируются новые ПРИВЫЧНЫЕ способы удовлетворения. А вот тогда уже можно будет заняться изменением рациона. Впрочем, если вы освоите другие способы доставлять себе радость, потребность заедать и наедаться и сама отпадет — за ненадобностью. Проверено!
Источник
Уже давно превозносят диету, основанную на группах крови. Ее результаты впечатляют, и отличается она свободным режимом питания. Это является одним из доказательств, что к вопросу похудания достаточно подойти с научной точки зрения, чтобы добиться прогресса и эффективного результата.
С чего следует начать?
1. Общий анализ крови
Первостепенно для подбора подходящей диеты сдать общий анализ крови. Только он сможет определить в норме ли ваши показатели (например, гемоглобин) и не навредят ли здоровью те или иные продукты.
Стоит обратить внимание: общий анализ крови сдается утром, натощак. Его можно сделать в клинике по месту жительства (по направлению врача) или обратиться в одну из медицинских лабораторий.
2. Биохимический анализ крови
Биохимический анализ крови покажет уровень холестерина в организме, а также поможет узнать уровень жирового обмена — важные показатели для создания сбалансированной диеты. Если вы не знаете особенности своего обмена веществ, как можно говорить о правильном питании?
Стоит обратить внимание: накануне такого анализа рекомендуется исключить из своего рациона овощи, фрукты, не употреблять алкоголь и не курить. Иначе показатели могут оказаться ложными.
3. Гормональный анализ крови
Гормоны влияют на наш вес больше, чем все остальное. Если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом, но вес не уходит — велика вероятность, что у вас просто нарушен гормональный фон. В такой ситуации только анализ на гормоны подскажет, где скрывается проблема — в щитовидной железе или в чем-то еще. Возможно, вы действительно делаете все правильно (питание и спорт), но проблемы с гормонами мешают достигнуть желаемого результата.
Стоит обратить внимание: знать свой гормональный фон важно не только для стабилизации веса — гормоны влияют на все системы нашего организма и могут являться причиной плохого самочувствия, вялости, беспричинной усталости и сонливости. И даже некоторые болезни развиваются только под влиянием гормонов. Для девушек важным моментов является тот факт, что анализ на гормоны сдается в определённый день цикла, в другие дни сдавать анализы бессмысленно — они не покажут реальную картину.
4. Анализ крови на гликированный гемоглобин
Показатель сахара в крови — один из важнейших факторов при смене питания. Возможно, в крови есть его недостаток, тогда диета поможет привести его к нормальному уровню и избежать проблем со здоровьем.
Стоит обратить внимание: анализ сдается натощак, утром до 10 часов, желательно накануне исключить физические нагрузки.
5. Консультация специалиста и дополнительные обследования
При борьбе с лишним весом важно определить причину полноты, поэтому рекомендуем вместе со всеми анализами обратиться к опытному врачу, который поможет подобрать оптимальный режим питания так, что не придется страдать от постоянных голодовок.
Стоит обратить внимание: для этих целей можно не обращаться в школы или на курсы по составлению правильного питания (или питания по группе крови). На основе анализов дать рекомендации сможет обыкновенный терапевт. Он сразу поймет, необходимо ли вас направить к врачу узкой специализации (например, к эндокринологу), назначит дополнительные исследования или сможет дать советы и рекомендации самостоятельно, если явных проблем с обменов веществ и гормонами у вас не обнаружено.
Возможны противопоказания. Требуется консультация специалиста
Источник
November 2nd, 2016, 10:00 am
Самарские бургеры и немного Айдахо. К черту диету – несите котлету
Мы тут поучаствовали в мастер-классе по изготовлению бургеров. От этой идеи было просто невозможно отказаться, потому что мысль бургер, попадая в твою голову, захватывает все целиком и уже нет никакой возможности думать о борще или балете. Только бургер. Никаких компромиссов. Ну только если с картофельными дольками.
Мы очень любим готовить вообще и бургеры в частности, так, чтобы еще шкворчащая котлетка по которой медленно, как свеча на ветру, оплывает сыр, чтобы с огурчиком и луком, мммм… Или ароматная, пряная картошечка с хрустящей корочкой, соусом. И тут такой мастер-класс от Тайм-кафе LOFT. Ну как же его пропустить? Наши бургеры требуют новых идей! И вот мы уже здесь.
Атмосфера камерная, народу ровно на объем кухни. И мы начинаем КВН с фарша, потому что бургер – это котлета (или стейк). И вот не надо сейчас говорить про вегетарианский бургер, потому как это типичный оксюморон – либо бургер, либо вегетарианство и надо определяться на берегу. Хочешь есть бургеры – не занимайся самообманом, лепи котлету и отнюдь не морковную.
Нас сегодня учили делать Биф-Бургер и, следовательно, фарш взяли говяжий. Путем последовательных манипуляций превратили фарш в котлеты. Одной из этих новых для нас манипуляций было добавление в фарш для бургера панировочных сухарей.
Вы только посмотрите, сколько драматизма и состредоточенности!
Булочки с кунжутом и овощи. И котлета правит бал. С одной стороны, это прекрасно, потому как ничто не отвлекает от мяса и не оттягивает на себя вкусовое одеяло, но с другой немного скучновато. На наш вкус такому варианту бургера сильно не хватает соуса, его отсутствие делает всю эту затею куда более здоровой, но и куда более бессмысленной. Ведь бургеры затевают не тогда, когда пришло время соблюдать диетический стол номер 5 по Певзнеру, а когда душа требует кулинарного разврата, а поджелудочная морально готова к истязанию.
Мясо требует гарнира и у нас в программе были картофельные дольки Айдахо и вариации на тему Коул Слоу. Вот большинство готовит капустный салат всю зиму и даже не знает, что это практически хипстерский Коул Слоу для достижения этой цели осталось только сделать годную заправку из уксуса (в нашем случае яблочный), масла и горчицы. Секрет был прост, а мы не знали, но теперь настало время непростого капустного салата в нашей семье.
С Айдахо все вообще не сложно – режешь, сыпешь специи какие любишь, масло по вкусу (или без него, но это, наверное, не так вкусно). Профит.
Такой американский набор еды нам очень по душе, вкусно и всегда есть большой простор для творчества. Тут очень демократичный подход к набору продуктов и никаких тебе «только так и не иначе». Как нравится, так и правильно, садись и наворачивай. Приятного аппетита!
P.S. А как вы готовите бургеры если готовите их? У нас тут уже внутрисемейная дискуссия по поводу использования сухарей и соусов.
Источник