Юлия барановская диета после родов
Юлия Барановская
Телеведущая Юлия Барановская — пример для подражания для многих мам. Юлия воспитывает троих детей, занимается карьерой и ведет активную социальную жизнь. Как при таком плотном графике ей удается всегда хорошо выглядеть и в чем секрет ее стройной фигуры, Юлия рассказала в интервью SPLETNIK.RU.
В одном из постов в своем аккаунте в Instagram вы написали, что спорт и вы — несовместимые вещи. Но, смотря на вашу фигуру, в эти слова верится с трудом. Вы вообще не занимаетесь спортом или все же наведываетесь в спортзал?
Тот пост в Instagram был посвящен “Ледниковому периоду”, и я говорила о том, что до этого проекта в моей жизни действительно не было спорта. Но когда я ничем не занималась, возраст был другой, после 30 лет фигура все же меняется. После “Ледникового периода” мне мое тело стало нравиться гораздо больше. Я увидела, какая большая разница между человеком, который занимается спортом, и тем, кто не занимается, так что мне очень захотелось, чтобы спорт стал частью моей жизни. Я, так сказать, вошла во вкус. Но скажу честно, что я влюбилась не в сами занятия спортом, а именно в свою подтянутую фигуру.
Сейчас я пытаюсь найти тот вид спорта, который приносил бы мне удовольствие. Потому что я абсолютно точно не из тех людей, кто может проводить часы в спортзале на беговой дорожке и со штангой в руках. Мне кажется, мне подойдут какие-то активные танцы, я бы даже попробовала танцы на пилоне, потому что там большая нагрузка идет и на руки и на ноги, и мне кажется, это интересно.
Юля, вы многодетная мама. Расскажите, как приходили в форму после родов. Может, дадите какой-то совет молодым мамам?
Во-первых, всех своих детей я кормила, а это для меня самый лучший способ быстро прийти в форму, так как я из тех мам, кто придерживается строгой диеты, когда кормит ребенка. Так что я ела все легкое, приготовленное на пару, ничего жирного — лишние килограммы, набранные во время беременности, уходили быстро. Поэтому мой совет — делайте так, как задумано природой, и по возможности кормите своих детей грудью, придерживаясь правильного питания.
Юлия Барановская
Что насчет питания? Придерживаетесь ли вы какого-то режима или диеты?
С моим графиком достаточно трудно придерживаться какого-то режима питания. Периодически, если появляется пара лишних килограммов, я стараюсь не есть после шести и побольше гулять и двигаться.
Сколько времени вам нужно утром, чтобы собраться и сделать дневной макияж?
Я никогда не делаю дневной макияж самостоятельно. Когда я куда-то собираюсь в выходной, мне нужно 15 минут — я принимаю душ, чищу зубы. Никакого макияжа в выходные дни, если я никуда не иду, я не делаю. А в рабочие дни грим и укладка волос занимают около полутора часов.
В случае с вечерними мероприятиями вы всегда прибегаете к услугам визажистов или можете и сами накраситься?
Всегда пользуюсь услугами визажистов. Краситься сама я не умею. Единственное, чему я научилась за годы работы на телевидении — красить брови и ресницы, и, честно говоря, считаю, что мне этого достаточно.
Главное средство в вашей косметичке, без которого вы не можете и дня провести?
Мой любимый коллагеновый крем для век от Librederm. Он мне очень нравится.
По какому принципу вы выбираете косметику для ухода за кожей — реклама, отзывы друзей или что-то еще?
Я амбассадор марки Librederm, поэтому большинство средств по уходу за кожей у меня именно этого бренда. Прежде чем я стала лицом марки, я изучила состав их средств, что и где производится и так далее. Еще я всегда прислушиваюсь к советам своих друзей-визажистов — Елены Крыгиной, Юры Столярова.
Расскажите, какие средства стоят на вашей полочке в ванной?
У меня огромное количество косметических средств. Самые любимые, наверное, зубная щетка и паста — это основной уход для любого человека. Потому что можно покупать самые дорогие кремы и делать сложный макияж, но если у вас желтые нечищеные зубы, вас ничто не спасет.
Часто ли вы посещаете косметолога? Какие процедуры делаете?
Очень редко. У меня много средств для домашнего ухода, которые вполне могут заменить частые походы к косметологу. Когда я все же иду к специалисту, то я получаю удовольствие и провожу время наедине с собой (смеется). Ну а если серьезно, то последнее, что я делала у косметолога, это мезотерапия для кожи головы, которая проводится для того, чтобы дать вторую жизнь волосам — у меня их просто замучили на съемках. Прохожу целый курс, и пока результат мне очень нравится.
Что выберете: филлеры или естественное старение?
Это сложный вопрос. Всего должно быть в меру. Мне очень нравятся женщины, которые ухаживают за собой в любом возрасте. В филлерах я не вижу ничего плохого, если инъекции сделаны с умом, в меру и грамотным косметологом. Речь идет, конечно, не о тех случаях, когда лицо перетянуто и “завязано на бантик” так, что человек не может улыбаться и мимика вообще отсутствует. Скажу так: я за красивое старение и за филлеры в разумных пределах.
Сейчас становится все больше бьюти-блогеров мужчин, рассказывающих девушкам, как краситься. Как вы относитесь к этому явлению?
Почему бы и нет? Мне кажется, в любой сфере деления по половому признаку уже нет. Мужчина иногда может рассказывать о макияже намного интереснее, чем женщина.
В вашем представлении мужчина должен ухаживать за своей внешностью (делать маникюр, пользоваться косметикой для ухода за кожей, тональным кремом, чтобы скрыть недостатки) или же мужчина должен быть настоящим “бруталом”?
Я никогда не считала, что от мужчины должно пахнуть потом, а под ногтями быть грязь, которая якобы свидетельствует о том, что он много работает. Но, опять же, всего должно быть в меру. Естественно, я не считаю, что мужчине следует идти в салон красоты и красить ногти черным или красным лаком, или пользоваться тональным кремом — это не для меня история. Но если мужчина ухаживает за собой, не вижу в этом ничего плохого.
Следите ли вы за трендами в индустрии красоты?
Нет, я лично не слежу. Но, встречаясь с друзьями, которые следят за этим, всегда спрашиваю у них, что нового.
Источник
Известная телеведущая, получившая популярность после скандального развода с экс-футболистом Андреем Аршавиным, Юлия Барановская всегда вызывает восхищение. Ей приходится совмещать материнство и тяжелую работу на телевидении. Но несмотря на напряженный график, она всегда стройная, изящная и уверенная в себе. Как ей это удается, соблюдает ли Юлия Барановская диету, как питается и занимается ли спортом?
Правила питания Юлии Барановской
Юлия признается, что главным секретом стройности является движение. Без него иметь подтянутую фигуру невозможно, даже соблюдая самые строгие и однокомпонентные диеты. По словам телеведущей, она не сидит на месте ни секунды. Бесконечные съемки, занятия с детьми, поездки, модные мероприятия, тренировки в спортивном зале не дают набрать лишний вес.
Юлия утверждает, что ее стройность – вовсе не заслуга хорошей генетики, как считают многие. Красивая и подтянутая фигура — это не удача, а большая работа над собой. Телеведущая правильно питается, приобщает себя к спорту, старается спать не менее 7 часов в сутки и не нервничать.
Сейчас Барановской 35 лет. При росте в 168 см она весит 55 кг. По словам телеведущей, это идеальные для нее параметры.
View this post on Instagram
Лаурик @lauradjaga ,дорогая моя, любимая моя, с днём рождения тебя!!! Я искренне считаю, что ты свою красивую цифру в этом году встречаешь в идеальном состоянии. Ты прекрасная жена, ты чудесная Мама двоих мальчишек, ты не только бизнесвумен, ты и творческая вумен??. А еще, я уверенна, что очередь до прочитки моего смс дойдёт, наверное, на следующей неделе, а почему??? А потому, что ты умеешь дружить и приятельствовать, поэтому-то количество людей, которое будут тебя поздравлять, по-хорошему, можно поместить, пожалуй, только на стадионе ???????? Люблю тебя и хочу только одного, чтобы ты всегда была очень счастлива и получала удовольствие от всего, что ты делаешь ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
A post shared by Yulia Baranovskaya (@baranovskaya_tv) on Jun 18, 2020 at 10:10am PDT
Правила питания от Юлии Барановской:
- Юлия считает, что только 1 прием пищи должен быть плотным – это завтрак или обед. В остальные нужно выходить из-за стола с легким чувством голода.
- Не есть после 18:00. Даже если Юлия приезжает домой поздно со съемок, она выпивает стакан воды и ложится спать.
- Ужин должен быть легким.
- Никакого голодания.
- Строгий запрет на переедание.
- Из рациона исключить кондитерские изделия, газировку, магазинные соки, булочки, жирное, копченое, фастфуд.
- Из сладостей Юлия позволяет себе шоколад. Признается, что очень любит его, поэтому не может себе отказать в маленьком кусочке в первой половине дня.
- Употреблять не менее 1,5 л воды в день.
Интересно, что Юлия тщательно следит за своей кожей. У нее огромное количество различных средств для ухода за телом и лицом. 2 раза в неделю телеведущая вообще не наносит косметику, дает коже отдохнуть.
Также Барановская обожает обертывания. Регулярно посещает СПА-салоны, сеансы массажа.
Интересно: Диета Екатерины Стриженовой «Минус 10 кг за 3 месяца»
Диета Юлии Барановской «10 кг за 2 месяца»
Юлия – мать 3 детей. Всех троих она кормила грудью, поэтому ей приходилось тщательно следить за своим питанием и во многом себя ограничивать. После третьей беременности телеведущая поправилась на 15 кг. Тогда же она задумалась о безопасном способе похудения.
Юлия утверждала, что строгих диет не соблюдала и не голодала. Вот, что делала Барановская, чтобы сбросить лишний вес:
- Не ела после 18:00.
- На ужин выпивала только нежирный кефир и съедала зеленое яблоко.
- Из рациона исключила сладости, копчености, отказалась от соли и алкоголя.
- В меню включала много овощей, фруктов, куриное и индюшиное филе, рыбу, морепродукты, кисломолочную продукцию и крупы.
- В качестве напитков Юлия выбирала зеленый чай, фруктовые и овощные соки, компоты без сахара. Кофе и черный чай телеведущая не пила.
- Пищу отваривала, обрабатывала на пару, запекала.
- Питалась дробно (порции должны быть небольшими, размером, как кулачок).
- Занималась фитнесом.
- В день пила не менее 2 л воды.
Благодаря такой диете Юлия сбросила 10 кг лишнего веса за 2 месяца.
Интересно: Диета певицы Валерии «минус 1 кг в день»
Примерное меню на день:
- Завтрак. 1 вариант: фрукты, тост из бездрожжевого хлеба. 2 вариант: овсяная каша с ягодами (200 г). 3 вариант: творог с фруктами (200 г). Зеленый чай без сахара (200 мл).
- Перекус. Грейпфрут.
- Обед. 1-й вариант. Салат из морепродуктов (100 г). Диетический суп на овощном бульоне (100 г). 2-й вариант. Отварная или запеченная куриная грудка (100 г), салат из овощей (100 г). 3 вариант. Запеченная рыба с морковью, горошком и брокколи в фольге (200 г)
- Перекус. Стакан ягод.
- Ужин. Кефир (200 мл). Зеленое яблоко или апельсин.
Диета абсолютно безвредна и не опасна для здоровья. Главным условием является не переедать и не голодать.
Интересно, что Юлия никогда не сидела на строгих диетах, но всегда тщательно следила за своим питанием. Не считает себя «любительницей спорта», но старается регулярно им заниматься. По словам Барановской, все должно быть в меру.
Девиз телеведущей: «Мысли позитивно». Юлия всегда старается улыбаться, даже когда в жизни множество трудностей.
Посмотрите видео, где рассказывается о судьбе Юлии Барановской:
Источник
34-летняя Юлия Барановская – популярная телеведущая и мама троих замечательных детей. Артем (13), Яна (11) и Арсений (7) родились у нее в браке с футболистом Андреем Аршавиным. Телеведущая часто рассказывает читателям личного блога новости о своих наследниках, о себе и своем активном образе жизни, а также отвечает на их вопросы, устраивая в личном блоге регулярную рубрику вопрос-ответ.
Ранее телеведущая рассказывала о том, как проходили ее роды. Юлия Барановская отметила, что все дети появились на свет путем кесарева сечения.
С Артемом ждали схваток до последнего, но их не было, нельзя было больше рисковать и в 4- недель с половиной сделали кесарево. СЯной по показаниям надо было срочно делать. С Арсением была назначена операция 14 августа в 8,00 утра ровно орок недель, и в этот день утро проснулась не от будильника, а от схваток в пять утра. Все сложилось.
А позже ведущая призналась в том, что ее дети хотят еще братика или сестренку.
© Instagram @baranovskaya_tv
Несмотря на то, что телезвезда родила троих детей – еще и путем кесарева, – выглядит она просто превосходно! Вероятно, во многом это заслуга регулярных тренировок в спортзале: в позапрошлом году Юлия даже поделилась смешным роликом, где показала, как проходят ее занятия в фитнес-клубе.
Когда тренер умеет совмещать твою работу и тренировки, и с пониманием входит в твоё положение ????????????
А сегодня она рассказала, как боролась с лишним весом сразу после родов. Секрет прост: Барановская кормила всех трех наследников грудью, поэтому держала очень строгую диету – ничего жирного, соленого и острого. Кроме того, знаменитость пила очень много воды:
© Instagram @baranovskaya_tv
Телезвезда также недавно призналась в том, что очень довольна своей внешностью. В том числе, она очень любит свой цвет волос и не хочет его менять, хоть иногда и примеряет парики на съемках.
© Instagram @baranovskaya_tv
На днях поклонники также поинтересовались у звезды: как успевать все? Юлия открыла свой секрет: главное — хорошее настроение, даже если иногда не успеваешь высыпаться.
© Instagram @baranovskaya_tv
Юлия заявляет, что хорошо выглядеть – это ее работа, ведь она лицо Первого канала, но в обычной жизни звездная мама предпочитает минимум косметики.
Единственное, что делаю из косметических процедур – колю ботокс. И то только потому, что работаю на телевидение. А лоб не выдерживает мою повышенную эмоциональность, – признается она.
© Instagram @baranovskaya_tv
Также, по словам телеведущей, сейчас она находится в поисках вида спорта, которым бы ей интересно было бы заниматься. В 2016 она участвовала в телепроекте «Ледниковый период» и вспоминает, что тогда, благодаря ежедневным тренировкам добилась идеальной физической формы и сейчас очень хочет ее вернуть. Однако в спортзале и тренажерном зале Юлии скучно, а если скучно, значит толку не будет, считает Барановская.
© Instagram @baranovskaya_tv
Читать также:
- Зажигательный танец Юлии Барановской с сыном
- Отдых с детьми: 10 лучших стран для путешествий
- Юлия Барановская показала архивное видео с удивительными танцами ее дочери
Фото на анонс: © Instagram @baranovskaya_tv
Источник
Бывшая жена Андрея Аршавина телеведущая Юлия Барановская неоднократно попадала в топ самых красивых и стройных женщин-многодетных мам.
Она воспитывает трех детей, но ее фигуре могут позавидовать многие юные девушки. В чем заключается секрет, Юлия поведала журналистам: она следит за своим питанием и старается приобщить себя к спорту.
Юлия Барановская: рост, вес и параметры фигуры ^
Краткая биография: Юлия Барановская родилась 3 июня 1985 году в Санкт-Петербурге. Знак зодиака — Близнецы, по восточному гороскопу — Бык. Росла в семье учительницы и инженера. Спустя 10 лет родители разошлись, и мать осталась с тремя дочками – Юлей, Ксенией и Александрой.
Окончив школу, Юлия поступила в один из государственных университетов Питера на факультет менеджмента, а в 2010 году поехала в Лондон и стала обучаться на курсах современного искусства. Уже через год ее позвали быть ведущей местного фестиваля «Русская масленица», а затем она дважды занималась его проведением.
К карьере телеведущей Юлия пришла в 2014 году, когда ее позвали соведущей программы на ТНТ под названием «Чего хотят мужчины». В дальнейшем она работала в большом количестве телешоу и передач, среди которых числятся:
- «Холостяк»;
- «Девчата»;
- «Мужское/женское»;
- «Модный приговор»;
- «Ледниковый период».
Особое внимание к Юлии Барановской привлекла ее книга «Все к лучшему», выпущенная издательством «АСТ». В издании девушка предстает не в привычном образе бывшей жены Андрея Аршавина, а в роли смелой женщины, преодолевающей всевозможные трудности. Впоследствии книга получила одобрение как у женского, так и мужского пола.
Юлия Барановская: рост 168 см, вес 55 кг
Личная жизнь: С футболистом Андреем Аршавиным, который был тогда подающим надежды игроком питерского «Зенита», Юлия познакомилась в 2003 году. Роман пары развивался стремительно. Уже через пару месяцев Юлия и Андрей начали жить вместе, а через два года стали молодыми родителями сына Артема.
Аршавин и Барановская не оформили свои отношения официально, поскольку Юля не хотела выходить замуж беременной: «Андрей несколько раз заводил разговор о свадьбе, о количестве гостей, о том, где отмечать и как отмечать. Но я отказывалась, я хотела настоящую свадьбу!». Момент был упущен, а потом в семье появился второй ребенок – дочь Яна, и к вопросу женитьбы футболист больше не возвращался. Вторые роды дались девушке нелегко – врачам пришлось применить кесарево сечение.
В 2009 году Аршавину предложили контракт с лондонским «Арсеналом». Семья переехала в Великобританию. Пока Андрей пропадал на тренировках и играх, Барановская занималась детьми. Сначала Юлии было трудно адаптироваться в чужой стране, поскольку она не знала ни языка, ни обычаев. В своем первом интервью местной прессе жена футболиста призналась, что Британия не вызывает у нее симпатию. За это английские журналисты еще долго высмеивали каждый выход Аршавиных в свет. Но со временем семья втянулась в лондонскую жизнь.
Позже Юля призналась, что в то время начала вынашивать проект женского клуба в Лондоне, в котором она смогла бы давать советы, проводить лекции и семинары для тех, кто недавно переехал в Англию. Но воплотить этот проект в жизнь она не успела. В 2012 году Андрея Аршавина пригласили назад в родной «Зенит». В это время Юля уже ждала третьего ребенка, а Артем и Яна начали учебу в Британии, поэтому глава семейства возвратился в Россию один.
В Петербурге футболист завел новый роман и объявил Барановской, что уходит из семьи. Юля осталась одна с тремя детьми (14 августа 2012 года родился сын Арсений). Через год она подала на алименты, но поскольку брак пары не был официально зарегистрирован, процесс затянулся. Сначала это дело рассматривали в Лондоне, но точку в разбирательстве поставил суд Петербурга, обязав Аршавина до 2030 года выплачивать экс-супруге и их общим детям половину своих доходов.
Сейчас Барановская занимается их воспитанием самостоятельно, хотя ей постоянно приписывают романы с разными звездами. После громкого «развода» она стала вести активную светскую жизнь, периодически появляясь с новыми кавалерами — актером Андреем Чадовым, стилистом Евгением Седым и др.
Карьера на ТВ
После расставания с Аршавиным Юлия Барановская стала довольно известной медийной персоной. Чтобы взять интервью у «брошенной жены», известные издания выстраивались в очередь. А после участия в шоу Андрея Малахова «Пусть говорят», где Юлия рассказала о своем 9-летнем стаже семейной жизни с Андреем Аршавиным, нелегкой судьбе героини сочувствовала вся страна. Затем ее пригласили экспертом в пост-шоу проекта «Холостяк», который выходил на канале ТНТ под названием «Чего хотят мужчины?».
В апреле 2014 года Юлия дебютировала в шоу «Девчата», которое уже 4 года с успехом демонстрировал телеканал «Россия-1». И хотя это не был ее первый опыт ведущей (еще в Лондоне Барановская несколько лет подряд вела фестиваль «Русская Масленица», который ежегодно проходит на Трафальгарской площади), девушка очень переживала, сможет ли она влиться в уже сформировавшийся женский коллектив, и вообще, в формат шоу. Но ее опасения не подтвердились: Ольга Шелест, Тутта Ларсен, Алла Довлатова и Рита Митрофанова встретили новую коллегу очень тепло.
В 2014 году Барановская вместе с детьми переехала в Москву, и в сентябре того же года на «Первом канале» стартовало новое ток-шоу «Мужское и женское», ведущей которого она стала вместе с Александром Гордоном. Несмотря на все трудности, которые пришлось преодолеть телезвезде, она считает себя абсолютно счастливым человеком: «У меня уже есть главное — семья, мои дети. У меня всегда за обеденным столом все места будут заняты. А лет через 15 людей за столом будет больше раза в три». Юлия открыта к новым отношениям и к новым проектам.
Сидит ли на диетах Юлия Барановская
Параметры фигуры Юлии Барановской: 76-60-81 (грудь-талия-бедра)
Многие считают, что идеальное соотношение роста и веса Юлии Барановской (168 см и 55 кг) – это просто генетика, и она ничего не делает для того, чтобы поддерживать себя в форме. На самом деле это не так: сама телеведущая признается, что после 30 лет необходимо уделять внимание своему телу, т.к. разница между девушками, занимающимися спортом и предпочитающими сидячий образ жизни становится более очевидной.
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | 76 см |
|---|---|
| Талия | 60 см |
| Бедра | 81 см |
| Размер бюстгальтера | 80B |
| Размер груди | 2 |
| Размер одежды | 42-44 |
| Размер (ноги) обуви | 38 |
Секреты стройности и красоты Юлии Барановской
- Всех детей Юлия кормила грудью, поэтому ей пришлось скорректировать свое питание: употреблять только легкую нежирную пищу и отказаться от сладостей и фастфуда;
- Особой диеты телеведущая не придерживается, но, когда набирает пару-тройку лишних килограммов, старается не есть после 6 вечера и больше двигаться;
- В выходные дни она не пользуется косметикой и дает своей коже отдохнуть;
- Для ухода за кожей у Барановской есть огромное количество косметических средств, но в первую очередь она считает главным увлажнение;
- Юлия не является ярой поклонницей спорта, но после родов стала посещать фитнес-центр и старается не пропускать тренировки.
Стоит отметить, что благодаря рецептам похудения от Юлии Барановской можно сбросить весь лишний вес: лично она скинула порядка 15-20 кг, набранных во время последней беременности.
Пластические операции ^
Своим примером эта красивая женщина, мама троих детей и настоящая Self-Made Women доказала, что после развода жизнь только начинается. Ведь именно после тяжелого разрыва Юлия получила работу ведущей, рекламные контракты, славу и более миллиона подписчиков в «Инстаграм», которые горячо обсуждают изменения во внешности и подозревают Юлию Барановскую в пластике.
В одном из интервью Юля призналась, что выступает за красивое старение и не видит в сделанной с умом контурной пластике ничего плохого. Правда, по мнению поклонников, сама девушка с филлерами переборщила.
После того как Эвелина Бледанс опубликовала совместное фото с Юлией, подписчики принялись горячо обсуждать изменившиеся губы ведущей. Комментаторы отмечали неестественной форму и расплывшиеся очертания, а некоторые фолловеры советовали подправить контур и добавить объем. Защитники же пишут комплименты и считают, что на фото Барановская просто уставшая после тяжелого съемочного дня.
Вопросы у поклонников вызывает и грудь Барановской, все три раза практиковавшей естественное кормление. Учитывая это обстоятельство, публика подозревает звезду в маммопластике: даже в открытых купальниках ее бюст выглядит высоким, пышным и упругим. Возможно, дело не в пластике Юлии Барановской, а в удачном ракурсе для фото.
Юлия Барановская отрицает подобные домыслы и говорит, что не планирует делать такой «тюнинг».
Она с удовольствием рассказывает о посещении косметолога: для нее это шанс побыть наедине с собой. Любимая процедура Барановской – мезотерапия кожи головы, курс которой дарит вторую жизнь замученным на съемках волосам.
Юлия Барановская ведет программы, снимается в рекламе известных брендов, пишет колонки для журналов, постит в «Инстаграм». Звезда заявляет, что женщина выглядит настолько, насколько она счастлива, и надо заметить, счастье ей очень к лицу.
Как худеет Юлия Барановская: меню и рецепты ^
Правила похудения Юлии Барановской
- Главное – любовь к себе. Нужно научиться нормально воспринимать свое тело и избавиться от комплексов, которые порой вгоняют в стрессовое состояние;
- Один прием пищи (за исключением ужина) должен быть плотным, остальные – более легкими;
- Необходимо избавиться от «пищевого мусора»: перестать есть фастфуд, булочки, кондитерские изделия. Шоколад можно употреблять 1-2 раза в неделю.
Диета для похудения: меню
Как выглядит приблизительный рацион питания Юлии Барановской:
- Утром она пьет несладкий чай, ест тост и фрукты;
- На обед съедает порцию нежирного супа и немного салата с кальмарами;
- Полдничает фруктовым соком или кусочком твердого сыра;
- Ужинает запеченными овощами и куриными отбивными.
Рецепты для стройности
Рецепт диетического супа
- Наливаем воду в кастрюлю, бросаем туда кусочки куриного филе, готовим бульон;
- Режем болгарский перец, капусту и морковь, отправляем в бульон;
- Добавляем приправы, за 10 минут до готовности посыпаем зеленью.
Рецепт салата из морепродуктов
- Отвариваем тушку кальмара и креветки, очищаем все;
- Измельчаем морепродукты, режем мякоть авокадо, помидор и огурец;
- Все соединяем, добавляем зелень и приправы, для заправки используем нежирную сметану.
Рецепт отбивных
- Застилаем противень бумагой для запекания;
- Режем предварительно замаринованное в кефире и специях куриное филе на части, отбиваем мясо кухонным молотком;
- Выкладываем сверху кружочки помидоров и репчатого лука;
- Помещаем противень в духовку, выпекаем при температуре 180 градусов 30 минут;
- За 10 минут до готовности посыпаем отбивные тертым сыром.
Диета Юлии Барановской: мнение диетологов ^
Юлия Барановская с детьми: фото
Методика похудения Юлии Барановской не представляет сложностей: достаточно просто отказаться от вредной пищи и урезать суточный колораж. Для здоровья такая диета безвредна, однако при наличии уже диагностированных заболеваний рекомендуется перед ее применением посоветоваться со своим врачом.
Отзывы наших читательниц
Дарья, 28 лет:
«Не думала, что на такой легкой диете можно похудеть, пока сама не попробовала. Результат хорош: за пару месяцев ушло почти 10 кг, я даже и не ожидала!»
Как выглядит сейчас Юлия Барановская: фото
Юлия, 35 лет:
«Моя тезка вызывает только восхищение: у нее такая прекрасная фигура, несмотря на трех детей! Я после рождения одной дочери и то уже года 2 не могу привести себя в порядок. Стыдно даже признаться, но виной всему банальная лень»
Людмила, 39 лет:
«Мне диета Барановской пришлась по душе. Ела любую полезную еду и худела! Так я избавилась от 7 лишних килограммов, которые сильно портили мою фигуру».
Фото ^
