Это же я на диете картинка
Путь к идеальной фигуре у многих, к сожалению, долгий и не легкий. Так что же может нам помочь не сорваться, верить в свои силы, не падать духом или просто поднять настроение? Один из вариантов картинки – мотиваторы. Можно потратить всего несколько минут, глядя на качественное фото где снято красивое женское тело и желание заглянуть в холодильник становится не таким сильным. Или же можно взглянуть на картинку с излишне пышными формами, что даст подобный результат
Помимо эстетического удовольствия от просмотра, в мотиваторах есть не мало пользы. Сегодня все больше ученых и психологов пишут в своих статьях о том, что мысли материальны. Я придерживаюсь такого же мнения, ведь то о чем и как ты думаешь, образ твоих мыслей, рано или поздно найдет отражение в жизни.
“Способ применения” картинок – мотиваторов:
Прост до безобразия! От Вас не потребуется никаких супер сложных упражнений, все очень легко. Сначала необходимо выбрать ту картинку (или несколько) которая полностью будет иллюстрировать Вашу цель, затем желатетльно выбрать место где вас никто не побеспокоит, где Вы можете остатья наедине с собой. Внимательно смотрите на картинку, детально изучайте ее, потом закрывайте глаза и, с помощью визувализации (представления), переносите картинку на себя (к примеру видите себя с идеальной фигурой). Главное не просто представить, а почувствовать свое “новое тело” будто Вы обладайте им прямо сейчас. Почувствовать ту радость, легкость, комфорт, удовлетворение и все то положительное, что Вам принесет Ваша идеальная фигура. По началу это может показаться сложным, но после пары тройки упражнений визуализировать будет легче. Посвящайте этому процессу чуточку времени каждый день (чем больше тем лучше) и это поможет Вашему психологическому похудению, что в дальнейшем повлияет на результат как таковой.
Можно использовать мотиваторы в течение дня, просто носить понравившуюся картинку в сумочке, несколько раз в день, на нее смотреть, можно повесить на холодильник или напротив кровати, тут дело ограничевается лишь Вашей фантазией. Очень хорошо сделать коллаж и “собрать” Ваше идеальное тело, коллаж должен быть ярким. Возьмите большой альбомный лист, вырежете картинки с красивым женским телом, наклейте их на лист и оформите как Вам понравится, а на обратной стороне напишите то, о чем Вы мечтайте. Но пишите только в настоящем времени, будто вы уже этим обладайте, и не используйте частицу НЕ!!! Пишите вместо “я не толстая” – “я худая”, вместо “я не поправляюсь” – “я худею”. Ваше подсознание не принимает частицу НЕ, оно слышит основную фразу именно так, как вы ее формулируйте и не признает намеков. Чем больше времени и усилий вы потратите на создание такого коллажа, тем более энергоемким он будет, то есть Вы зарядите его своей положительной энергией, Вы запрограммируйте свое подсознание на обретение идеального тела. Любуйтесь своим коллажем, главное при этом испытывать только положительные эмоции и верить в свои силы, а точнее знать что Вы все можнете. Перечитывайте фразы которые написали на обратной стороне, желательно перед сномю
*** Про работу с подсознанием, не подумайте, придумала не я! Основанием для вышеизложенного текста являются статьи, выкладки разных ученых по поводу силы подсознания, транстфертгингу итд ***
Ниже я выкладываю мотиваторы (и демотиваторы), которые помогают мне. Быть может Вам уже встречались подобные картинки, а может, Вы найдете для себя что-то интересное.
*** МОТИВАТОРЫ***
I Красивое женское тело:
II Аппетитные части тел (животики, ножки, попки):
III Для тех кому не достаточно простого созерцания красивого тела, кого мотивирует наглядный результат – несколько фото до и после похудения:
IV Демотиваторы. Некоторые из нижепредставленных картинок можно повесить на холодильник и, если наткнуться на них в приступе голода, его сразу как рукой снимет
V И на последок. Не хотите худеть? Считайте что лишний вес не портит? Возможно так и есть, только не увлекайтесь Макдональдсом и фаст фудом… иначе можно попасть вот в такой календарь
Январь
Март
Апрель
Май
Июнь
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
*** Упси, девочки простите, но февраль куда-то исчез ***
Ну вот и все… надеюсь Вам понравилась моя подборка. Если вы взяли себе какие-либо картинки или просто, они подняли вам настроение, я очень рада! Благодарю за внимание!
*** Источник картинок – интернет, все картинки и фото в свободном доступе. Автор текста – я. ***
Источник
Как большинство женщин, я периодически худею.
Обычно это накатывает на нас, невзирая на возраст и вес, просто в один прекрасный момент возникает мысль: “а не похудеть ли мне”? И даже самая стройняшка решает сбросить несколько килограммов. Наша психология устроена так, чтобы желать усовершенствовать свою красоту, никуда не денешься.
А уж мне, у которой их штук пять лишние, тем более не стоит отставать от масс. Поэтому время от времени я забиваю в гугле: “Как быстро похудеть” и читаю все, что не начинается с “В первую очередь, надо увеличить физические нагрузки”.
Я, как и другие представительницы прекрасного пола, взрослая девочка и знаю, что без спорта – никуда, поэтому говорить мне: “Дура, запишись в спортзал!” не стоит. Но я, как и большинство женщин (да и мужчин тоже), ужасно ленива и мне проще пересмотреть свой рацион в надежде на похудение, чем вкалывать на тренажере.
Бегать по утрам? Убейте меня сразу. Я не стала бы это делать, даже если бы мне за это заплатили. Я просыпаюсь, открываю один глаз до половины, и иду готовить завтрак. Потом умываюсь и приоткрываю другой глаз. После чашки кофе могу растопырить свои очи настолько, чтобы их накрасить, и в этот момент, как правило, я понимаю, что через 5 минут мне надо уже закончить наводить красоту и выходить на работу.
Только не говорите мне, что я просто не пробовала начать, как это здорово, стучать кроссовками по утреннему асфальту, вдыхая свежесть просыпающегося города. Как-то почитала про пользу пробежек с точки зрения психологии как борьбы со стрессом, после чего был у меня такой эксперимент, встала на 40 минут раньше, пробежалась вокруг дома, ненавидя весь мир.
Весь, а особенно – собаководов. Я смотрела на этих людей и понимала, что это какая-то совершенно героическая каста, обладающая не доступными мне возможностями. Это какой же невероятной волей надо обладать, чтобы проснуться на час раньше ради того, чтобы твое животное посрало на газон?! Я ради себя и своей красоты и то не могу.
Итак, со спортом и мной все понятно. Теперь про диету. Она осложняется тем, что мой мужчина меня не поддерживает. Он совсем не из тех, кто “да, дорогая, конечно, дорогая”. То есть заставить его завтракать салатом и ужинать брокколи на пару однозначно не получится. Пока я давлюсь очередным огурцом, посыпанным укропом, эта тварь жарит себе омлет с сыром и ветчиной.
Но я героически держусь, представляя, как очищается мой кишечник, а за ним и все клетки моего тела, растворяется жир, и все ближе и ближе тот момент, когда я снова надену вожделенные джинсы, которые вот уже 5 лет ждут своего часа в самом дальнем углу шкафа.
Так проходит день, и наступает второй. Огурец сменяется грейпфрутом со стаканом воды, а омлет – тостами с салями. Я стараюсь прятать глаза от парня, потому что у меня в этот момент взгляд голодной собаки, которая сидит в ногах у стола и мечтает, чтобы ей кинули кусочек того вкусного, что так невероятно пахнет.
На третий день мне кажется, что я уже ощущаю, чем завтракают соседи. Я иду по улице и нюхаю: вот жарят картошку… а тут рыбку. В офисе чувствую, у кого в сумке бутерброд с колбасой, а в соседнее кафе привезли свежие булочки с корицей.
Я прихожу домой и начинаю демонстративно крутиться перед зеркалом, допытываясь у своего парня, похудела ли я? Конечно, похудела, говорит он, потому что другой ответ чреват последствиями, и, как все мужчины, он это прекрасно знает на генетическом уровне, им для этого не надо изучать психологию про женщин с Венеры.
…И тут понимаю, что те джинсы мне хочется гораздо меньше, чем пельмени.
Источник
Мои изменения в пищевых привычках многие называют диетой!
Но сама я так не назвала бы своё питание,скорее это ПП,но и то не совсем ПП,а на подобие ППшного питания!
Я не сижу на диете!!! Я просто меняю образ жизни!!!
Если я захочу конфетку,или пироженку – я съем это!!!
Но так как нет запрета на конфетки и пироженки,то значит и “хочунчик” на всё это не просыпается!!!
В моём понимание”диета” – это временное ограничение в еде,но не на всю жизнь!!!Ведь согласитесь???? – на диете всю жизнь сидеть не будешь❗❗❗Это ограничение в сладком,копченом,солёном…
Это питание обезжиренными продуктами❗❗❗
От такого питания я бы точно коньки уже отбросила❗❗❗
Знаете ведь все о поговорке всех худеющих – о яблочке????
Вот яблоками одними точно нельзя питаться???? Ведь в яблоке нет белков и жиров,которые так нужны организму????
Ведь моя цель – это изменить питание,свои пищевые привычки,чтоб не было запретов и больших ограничений в пищи❗❗❗
ДДавайте разберёмся ???? Чем вредны диеты????❓❗❓
1.Ограничение продуктов!!!
При диете вы едите довольно ограниченный ассортимент продуктов!!! Ограничиваете себя в хлебе,сладким,копченом,в соли( я уже писала про это,в начале статьи)
Или вообще питаетесь одним,ну или двумя – тремя пр
2.Теряете витамины!
Скудное питание ведёт к не достатку витаминов((
3.Недостаток белков,жиров и углеводов!!!
Для построения мышц очень важен белок!При недостатке белка в пище,при похудении сжигаются мышцы,а жир остаётся (то есть вы думаете что ваш жир наконец-то ушёл, а он зараза сожрал ваш мышечный корсет((
Жиры также нельзя исключать❗❗❗Без жиров начнутся проблемы по женский,да и витамины многие не усваиваются без жира(например витамин “А” из моркови – он жирорастворимый и без жиросодержащего продукта витамин “А” из моркови не усвоится❗❗❗
Углеводы тоже важны – без них начинается сонливость,нехватка энергии( по крайней мере мой организм так реагирует,если я употребляю мало углеводо-содержащих.
4.Недостаток соли!
Происходит мочегонный эффект, вымывается калий из организма,могут начаться судороги в ногах! Это всё я ощущаю на себе,если ограничиваю соль.
Каждый человек имеет право решать – чем и как питаться,сидеть,или не сидеть на диете, или пить одну воду…жевать травку!) Но моё мнение – всё должно быть в питании адекватно и всё сбалансированно,без ограничений!! вот не люблю кефир,а его рекомендуют пить вечером перед сном!!! И что?! – я должна давиться им?!?(( ДА НЕ ЗА ЧТО❗❗???? Я уж если проголодаюсь сильно,то съем творожку,или молочка тепленького????
Или есть последний раз в 18:00❗. Ну ну…НИКОГДА Я НЕ БУДУ КУШАТЬ БОЛЬШЕ ???? ПОСЛЕДНИЙ РАЗ В ШЕСТЬ ЧАСОВ❗❗❗Самое лучшее и оптимальное для меня – это кушать за два – три часа до сна???????? Так я точно не сорвусь и не наемся ночью❗❗❗
Чтоб не оказаться ночью перед холодильником – ужинайте за 2-3 часа до сна????
Оценивайте своё сосостояние здоровья,свой возраст,если решили худеть????
Если у вас климат суровый,морозы под -50 градусов – вы наврятли долго протянете на листьях салата❗❗❗???? Тут явно не обойтись без белковой пищи,с содержанием жира❗????
Если вы не спортивный человек – не надо сразу же ставить спортивные рекорды и бежать без перерыва целый час,либо без вылазно торчать на тренажёрах…Всё, что вы добьетесь – забросите всё к х..ам,через несколько недель,или даже дней❗????
Лучше адекватно оцените свои возможности и тогда,вы добьётесь успеха в спортивных достижениях,а значит и в похудении❗????
Для меня самое оптимальное – зарядка по утрам 20-30 минут и дыхательная гимнастика 5-10 минут…И ВСЁ❗❗❗ Больше меня не на что не хватает((
Да…возможно это маловато❗ Но лучше столько,чем ничего????
А там…кто знает???? может я и созрею и ещё что-то добавлю❗…НО ЭТО ВСЁ ПОТОМ❗
Нужно двигаться к своей цели не спеша! Возможно иногда отступая от питания,но потом двигаться вперёд❗????????
Я начала этот путь❗ Он долгий и тернистый❗И никто не пройдёт его за меня❗???? Это мой путь❗И я пройду его до конца❗
Сколько времени я накапливала свой вес❓ Не год и не два…А десятилетие❗???? Дак почему же я думаю что сброшу вес за месяц❗????
Нужно идти медленно к своей цели, к своему комфортному весу❗❗❗
Становиться с каждым днём чуть лучше,чуть стройней❗
Не бояться встречаться с друзьями,не замыкаться в себе,боясь,что вы сойдёте с пути стройности…Ведь посиделки с друзьями проходят с застольем…а там столько всего запретного – вкусного????Так попадёте в ловушку – будете сидеть дома,растеряете всех друзей,а килограммы наврятли потеряете…а если похудеете,то будете худой и нервной,депрессивной❗❗❗ Оно вам надо❓❗????
Давайте друзья медленно и верно худеть вместе❗???? Иногда позволять себе вредности,но не растраиваться об этом????
Спасибо всем,кто читает меня????
Подписывайтесь на мой канал????Ставьте ЛАЙК????
❗❗❗Всем хорошего настроения❗❗❗
Источник
11 октября — Всемирный день борьбы с ожирением. В честь этого можно съесть лишний тортик и накушаться анекдотов.
Если бы я видела, какая у меня толстая задница, я бы перестала есть булки. Но, к счастью, задница сзади.
Телефонный звонок. Очень полная женщина берет трубку. Там голос:
— Я маньяк, и я слежу за тобой…
Она, осматривая себя:
— Даааа… Плохо следишь. Я бы даже сказала, запустил ты меня!
Девичья беседа:
— Как тебе удалось так похудеть?
— Я перешла на правильное питание, спорт два раза в день, массаж с антицеллюлитным кремом, прогулки на свежем воздухе…
— Что за крем?
Недавние исследования выявили, что женщины, имеющие лишний вес, живут дольше, нежели мужчины, обратившие на это внимание.
За фигурой надо непрестанно следить. А то, бывало, чуть зазеваешься, а фигура уже сало трескает.
— Девочки, какая диета лучше всего?
— Есть гречневую кашу без ничего.
— Голой что ли?
Месяц сижу на диете. Сегодня случайно язык прикусил. Очень вкусно!
Совет диетолога: Никогда не ешь на голодный желудок.
— Доктор, я никак не могу похудеть!
— Вам нужно увеличить физические нагрузки.
— Но я и так делаю зарядку по утрам, в обеденный перерыв хожу в тренажёрный зал, по вечерам в бассейн. И, кроме того, много хожу пешком!
— Этого слишком мало! Попробуйте поездить в метро в час-пик.
Удалось решить проблему лишнего веса: теперь весь свой вес считаю нужным.
31 декабря. В следующем году обязательно сброшу десять килограммов к апрелю!
8 января, поправка. Тринадцать килограммов.
Бороться с лишним весом бесполезно, пока в списке покупок есть загадочная строка «… и что-нибудь к чаю».
Чтобы летом хорошо выглядеть на пляже, Люся еще с зимы начала откармливать свою лучшую подругу Оксану.
Моя жена хвастает в соцсети, что ей удалось похудеть на два килограмма. Только не добавляет, что в её случае это как скидка два доллара с «Мерседеса».
Если бабушка говорит, что ты отлично выглядишь, значит, нужно срочно худеть.
— Дело не в тебе, дело во мне! Ты же не виновата в том, что мне не нравятся скучные и толстые девушки…
Кто понял жизнь, тот не считает калории.
— Вы прям такой худенький… Что же вы кушаете?
— То же, что и вы, только на полведра меньше…
Решил похудеть. Поэтому не стал заказывать пиццу, а сам сходил за ней.
Зашел ночью на кухню воды попить, а там жена на диете сидит.
Армянскому радио задают вопрос:
— Что делать женщине, если она очень толстая?
— Пусть вертит обруч.
— А если она не влезает в обруч?
Армянское радио озадаченно замолкает, но тут вмешивается турецкое радио:
— Слушайте, не надо портить красивую женщину!
Четыре дня просидел на диете. Ночью захотелось пить, подошел к холодильнику, дальше всё как в тумане — очнулся, когда запивал шоколадку борщом.
— Доктор, мне надо похудеть.
— Наконец-то вы озаботились своим здоровьем?
— Нет, у меня возник конфликт грехов.
— Как это?
— Я из-за чревоугодия не могу прелюбодействовать.
Я раньше была худенькая, просто в садике меня укусила толстая девочка.
— Ты знаешь, какой у тебя должен быть рост, чтобы соответствовать твоему весу?
— Ну, и какой?
— Пять с половиной метров!
Черный цвет стройнит только до 48-го размера, дальше он бессилен, нужны леопардовые лосины.
— Скажите, а Ваша фирма действительно гарантирует значительное похудение за короткий срок?
— Конечно.
— Дело в том, что мне муж сделал чудесный подарок на день рождения, но я не могу в него влезть…
— Мы обещаем, что через 2 месяца вы сможете свободно надеть Ваше новое платье…
— При чем здесь платье?! Муж подарил мне машину!
Утром съесть горсточку риса и половинку яблока, ходить весь день гордиться собой и чувствовать необыкновенную лёгкость, только чтоб в 11 вечера сожрать кабана в шоколаде.
— Милый я толстая?
— Отвечать будет Александр Друзь.
Из дневника находящегося на строгой диете сторонника здорового образа жизни:
— День рождения. С утра повязал на бутылку кефира бантик…
— Главное — это сила воли! Я твёрдо решила не есть после 18:00, точно не есть после 21:00 и уж совсем ни крошки после 23:00.
Некоторым, чтобы похудеть, необходимо ходить в тренажерный зал. Тренироваться при этом не обязательно. Просто не жрать хотя бы эти два часа.
Очень толстый вор-форточник ворует шторы, горшки с цветами и кошек.
Не родился ещё тот враг, которому я отдал бы свой ужин!
Если ты на диете, помни золотое правило: «Хочешь жрать — жри яблоко. Не хочешь яблоко — не хочешь жрать».
Первый день диеты.
Я избавился от всей вредной еды в холодильнике. Это было очень вкусно.
Периодически фоткаю результаты своего похудения. Пока что все «до».
— Кушать так много пирожных вредно. И кожу испортишь, и фигуру, станешь толстой…
— А мой дедушка дожил до 105 лет.
— Неужели он ел по 5 пирожных в день?
— Нет, он не лез не в своё дело.
— Подсудимый, клянетесь ли вы говорить правду, только правду и ничего, кроме правды?
— Клянусь, толстая женщина с усиками.
Практически все стройные девушки считают себя толстыми, а те кто реально толстый, им на это по барабану.
Худею сразу по трем диетам. По одной не наедаюсь.
— Дорогая, ну прости. Хочешь, чебурек тебе привезу?
— Нет.
— Ты не будешь чебурек или сосиску в тесте?
— Чебурек.
— Один или два не будешь?
— Два.
Если бы ты похудела, то я бы полюбил тебя такой какая ты есть.
Фоткаешь фигуру
Дичайше жрешь полгода
Фоткаешь еще раз
Меняешь до и после местами
Постишь
Собираешь лайки
Даёшь советы
Если ночью есть нельзя, зачем тогда в холодильнике лампочка?
Врач — пациенту:
«Вы должны немедленно сбросить вес, сесть на строжайшую диету: только постное мясо, отказаться от сладкого, хлебобулочных изделий, никакого алкоголя, сигарет, кофе, сократить до минимума половые контакты…
Да, и самое главное, — больше радуйтесь жизни, дорогой мой!»
Помните, что пингвины — это ласточки, которые ели после 18-00!
— Дорогой, я села на диету, поэтому буду есть только омаров, икру и трюфели.
— Да чё ты мелочишься! Жри уже сразу деньги!
12:00 — Дала себе обещание не жрать, что бы ни случилось!
21:00 — Случилось.
Если на Земле ты весишь 90 кг, то на Марсе будешь весить всего 35. Ты не толстый. Просто ты не на той планете.
Олег «Апельсин» Бочаров
11 октября 2020
Источник
“И снова он пошел в лес за елкой” – Сергей Доля, счастливо похудевший в прошлый раз до 85 кило, через некоторое время снова разъелся до 112 килограммов и решил снова худеть. Похудел. В своем Facebook он опубликовал свою новую диету, которая меня очень сильно удивила. Я там в комментариях задал свои вопросы, ответы на которые не получил, ну и хочу обсудить это здесь, в моем блоге, ведь я тоже немало всего писал о питании и похудении, и у меня даже есть такой раздел на сайте.
Цитирую запись Сергея и сразу комментирую.
Вот 3 простых правила, следуя которым я похудел почти на 30 кг за 3 месяца:
⠀
1. САДИМСЯ НА ФАСТИНГ (интервальное голодание)
⠀
• Завтрак в 12 часов дня. Обед в 16:00 и ужин в 19:30.
⠀
• С 20:00 и до 12:00 следующего дня можно только воду, чай и кофе (без молока, сахара, мёда, варенья и тд)
⠀
• Где-то через 5 дней чувство голода уйдет
⠀
• Через 2 недели самочувствие значительно улучшится
Ну, интервальное голодание – штука хорошая, я в этом убедился на себе, но там есть немало тонкостей. Это нужно все подбирать под себя (одним проще не завтракать, другим проще не ужинать), ну и также от питания как такового все очень сильно зависит. Насчет ухода чувства голода – по моему опыту я это не подтверждаю, однако я ужинаю в 18 и обед у меня на следующий день в 13-14 (завтрака нет вообще), и это переношу достаточно легко. Но обязательно утром чашка эспрессо (голод хорошо забивает) и пью много воды с лимонным соком.
⠀2. СЧИТАЕМ КАЛОРИИ
⠀
• Для подсчета калорий удобнее всего использовать приложение YAZIO, но можно и любое другое (Lifesum, MyFitnessPal, Fat secret и тд)
⠀
• Записываем каждый орешек или печеньку. Ничего не пропускаем.
⠀
• Это, конечно, просто совпадение, но по масштабному исследованию американской Академии по Питанию и Диетологии, 95% людей, которые перестали записывать калории, набрали вес в течение следующих трех месяцев.
Что значит “записываем каждую печеньку”? Какие, на фиг, печеньки? Калории нужно считать, да – для ситуаций, когда вам трудно “на глаз” определять калорийность своей еды. Только какие вообще при этом “печеньки” – непонятно совершенно.
Далее идет совершенно гениальная фраза.
• В калориях себя можно НЕ ограничивать, но желательно держать их в коридоре от 1400 до 1800 калорий в день.⠀
Звучит так же, как и фраза: “Водку можете пить сколько угодно, но желательно не более 50 граммов в неделю”. Из той же серии. Коридор от 1400 до 1800 килокалорий (я не знаю, почему Сергей называет это калориями) – это довольно жесткое ограничение. Например, мне, чтобы худеть (а я сейчас вешу 78 килограммов) в день нужно съедать не более 2200 килокалорий. А 1400 – практически половина этой нормы, это очень мало. Так что “можете себя не ограничивать” – это очень смешно. Можете себя не ограничивать, но съедайте не более 800 килокалорий в день – стандартная доза карательной диетологии. Похудеете – стопудово, причем очень быстро. Потом, правда, лечиться придется, но это уже другой вопрос.
3. ЕДИМ ТОЛЬКО ПРОДУКТЫ С КАЛОРИЙНОСТЬЮ МЕНЬШЕ 150 КАЛ/100 ГР
С чего вдруг-то? Совершенно непонятная для меня фраза. Почти все белковые продукты имеют калорийность больше 150 ккал (килокалорий, конечно, а не калорий, как у Сергея написано) на 100 граммов, и я уж молчу о жирах. То есть предлагается вообще исключать белки и жиры? Жрать одни углеводы? Шикарная диета, однозначно!
• Исключение – растительное масло. Это самый калорийный продукт на свете (900 кал/100 гр). Но его надо съедать 1 столовую ложку в день, как лекарство. Эти калории не учитываем и не считаем.
То есть жиры в пище и в приготовлении пищи не используем, но одну столовую ложку растительного масла в день съедаем просто так – прелестно совершенно. Интересно, где Серега эту бредятину вообще выкопал? Дурдом какой-то совершеннейший!
• Морепродуктов (кроме устриц) можно есть сколько угодно. Они вообще не откладываются в жир. То есть, сколько бы вы не съели, они все покинут вас через 3 дня.
Да ЩАС, не откладываются. Калории есть калории. Для организма практически нет никакой разницы – съедать, например, полкило мяса или полкило рыбы. Отложатся как миленькие и от рыбы или морепродуктов тоже, если за калорийностью не следить.
⠀• Молодой картофель – идеальная еда: 50 кал/100 гр при этом у него один из лучших показателей сытности. То есть после него долго не хочется есть
Офигеть идеальная еда. Крахмал, достаточно вредные углеводы. Если ориентироваться на показатели сытности, то есть нужно жирное мясо или рыбу – вот так с сытностью все будет в порядке.
• Мой рацион в основном — это каша утром и дальше картошка с мидиями. Иногда добавляю брокколи.
Сплошные углеводы с небольшим добавлением белка и почти по нулям жиров и клетчатки. Не завидую я Сереге, это очень несбалансированное и явно нездоровое питание. Хуже только Дюкан. Нет, похудеть-то на этом, конечно, запросто можно, если жестко ограничивать килокалории, только нафига таким образом здоровье-то гробить – непонятно совершенно.
Источник