Энергетическая диета для похудения
Дата публикации: 24 декабря 2018.
Energy diet – быстрое витаминное питание, способствующее нормализации веса. День за днем работа, учеба, личные увлечения требуют все больше времени и сил.
Напряжённые графики не оставляют энергии, ведь питание должно быть полноценным, а фастфуд не та еда, которую можно назвать питательной и здоровой.
Energy diet представляет собой коктейли, которые просты в приготовлении и не занимают много времени.
Они отличаются от быстрого питания своим витаминным комплексом, который восполнит в организме баланс полезных веществ, а также устранит лишний вес.
В небольшой концентрированной порции чудо напитка присутствуют белки, жиры и углеводы, огромное количество клетчатки, витамины и минералы.
Особенности диеты
Диета проводится в 3 этапа:
- употребление коктейлей;
- блюда на основе списка разрешенных продуктов;
- употребление коктейлей только в вечернее время, в остальное время обычное питание.
Некоторые коктейли, например, со вкусом клубники, разводятся с молоком, а есть и такие, для которых нужна только вода и баночка energy.
Приготовление «блюда» не занимает много времени. В специальный шейкер добавляется определённое количество смеси и молоко, ингредиенты тщательно перемешиваются без какого либо оборудования.
Питание energy diet предлагает большое разнообразие из 16 вкусов: коктейли с бананом, ванилью, шоколадом, кофе, малиной, клубникой, капучино; супы с томатом, горохом, грибами, курицей и овощами; овсяную кашу и омлет.
Хорошие и отрицательные стороны
+ наличие комплекса полезных веществ (более 12 разновидностей витаминов и минералов);
+ меняет вес без голодания;
+ коктейли могут употребляться в дополнение к привычному меню;
+ улучшает состав крови и придаёт нужный тонус мышцам;
+ ощущение прилива сил и энергии, в отличие от диет, основанных на голодании и ограничениях;
– имеет побочные эффекты. Концентраты со вкусом «Капучино» и «Кофе» содержат экстракты гуараны, которые превышают состав кофеина в несколько раз.
– следует подбирать продукты energy diet индивидуально, особенно при наличии аллергии и хронических заболеваний.
– большой список противопоказаний: не усваиваемые ферменты, проблемы желудка и 12-перстной кишки, болезни поджелудочной железы и почек, плохая проходимость кишечника, аллергическая реакция на отдельные компоненты смесей, проблемы сердечного характера, бессонница, не рекомендуется употреблять во время лактации и беременности.
Общие правила
- Должно присутствовать огромное количество воды за день, так как в коктейлях находится много клетчатки. Она разбухает за счет жидкости и помогает улучшить пищеварение.
- Если лишний вес небольшой либо требуется коррекция фигуры – 3 дня по 5 порций energy diet или 1 день по 5 порций и 2 дня по 3 порции.
- Для веса более 10 кг – 5 дней по 5 порций energy diet или 2 дня по 5 порций и 3 дня по 3 порции.
- Список углеводов включает гречневые и овсяные крупы, макароны из муки грубого помола, зелёный горох, бурый рис, фасоль.
Примерное меню
Вводная часть. Курс 3 или 5 дней
Завтрак – 1 ст. воды натощак, через 20 мин. порция energy diet, после 1 ст. воды.
2-й завтрак – 1 ст. Воды натощак, через 20 мин. Порция energy diet, после 1 ст. воды.
Обед – 1 ст. воды, порция энерджи диет, 1 ст. воды, тарелка салата 200 г.
Полдник – 1 ст. воды, порция energy diet, 1 ст. воды.
Ужин – 1 ст. воды, порция energy diet, 1 ст. воды, тарелка салата 200 г.
Вода после коктейля, как и после любой еды, усиливает насыщение. Помимо воды, возможно употребление травяного или зелёного чая, кофейные напитки в которых минимальное количество кофеина.
Тарелка салата может содержать овощи только из списка разрешённых: из цветной и морской капусты, баклажанов, спаржи, любой зелени, шампиньонов, кабачка, шпината, сои, зелёной фасоли, репы, перца и помидоров.
Вторая часть energy diet закрепляющая. Курс 25 дней
Завтрак – 1 ст. воды, energy diet, 1 ст. воды.
2-й завтрак – 1 ст. воды, energy diet, 1 ст. воды.
Обед – 1 порция низкокалорийного творога (пара яиц или рыба на пару), овощная тарелка.
Полдник и ужин – 1 ст. воды, порция energy diet, 1 ст. воды.
Третий этап. 90 дней
Завтрак – 1 ст. воды натощак, не менее чем через 20 мин. порция углеводов и порция белков.
2-й завтрак – 1 ст. воды, фруктовая тарелка, 1 ст. воды.
Обед – белковая тарелка и порция овощей.
Полдник – 1 ст. воды, порция любых фруктов, 1 ст. воды.
Ужин – 1 ст. воды, порция energy diet, 1 ст. воды, порция овощей.
Отзывы
Девушки отмечают, что похудение происходит за счёт того, что начинает меньше хотеться есть. При этом стоимость коктейлей довольно высока и не каждый себе может позволить использовать такой способ похудения.
При этом добиться реально заметных результатов быстрее поможет спорт. Ежедневные тренировки и правильный образ жизни вместе с energy diet помогают избавиться от 1-2 кг в неделю.
При этом перегружать свой организм изнурительными физическими нагрузками крайне не рекомендуется, ведь это может привести к истощению организма.
Видео
Ролик, посвящённый диете:
Комментарии для сайта Cackle
Источник
Чтобы чувствовать себя энергично и иметь бодрое состояние духа, следует регулярно придерживаться энергетической диеты, о которой и пойдет речь в статье.
Эта диета не поможет вам сбросить лишние килограммы за неделю. В течение длительного времени будете идти к желаемому результату. При этом вы получите достаточно энергии, чтобы организм мог активно функционировать. Не навредите своему здоровью.
Энергетическая диета: правила, особенности
Люди, которые хотят выгладить, как модели точно знают, как диеты отражаются на состоянии здоровья. Питание настолько ограничено, что не дает организму нужных минералов и микроэлементов для нормальной работы всех органов. Нет баланса между белками, жирами, а также углеводами.
В конечном итоге у вас возникает чувство усталости и что еще хуже тяжелые заболевания. Зачастую лишний вес уходит с жидкостью, которая находиться в организме, и мышечной массой. Энергетическую диету нельзя сравнить с другими диетами. При соблюдении всех правил сбалансированного питания вы сможете сбросить вес, насытить организм энергией.
Все продукты, которые можно употреблять во вовремя диеты относятся к группе антидепрессантов, в составе есть витамины группы В, Е. Баланс в питании настолько точный, что запускает метаболизм.
Для энергии
- Избавление от лишнего жира идет постепенно. В неделю вы можете скинуть от 2 килограммов. Минимальная ее продолжительность неделя.
- На этой диете вам не надо будет голодать, так что тем людям, которые привыкли много кушать она подойдет как нельзя лучше.
- Пища принимается в течение дня часто, что помогает подпитывать организм энергией. Витамины в организм поступают благодаря свежим овощам, фруктам. В зимнее время, если вы сидите на энергетической диете, лучше дополнять ее поливитаминным комплексом.
- Пить можно до 2 литров в сутки. Вода может быть в виде обезжиренного молока, свежевыжатых соков, зеленого чая. Жиры в организм поступают в нормальном количестве.
- Противопоказано употреблять соусы, майонез, а также любые виды масел. С обжаренной пищей в организм поступают токсины, и также не очень полезные жиры.
- Энергетическую диету можно назвать умной. Так как вес будет уменьшаться до тех пор, пока не придет в норму. Обменные процессы сами будут регулировать и корректировать процесс похудения.
Выбираем продукты
Тем, кто страдает излишней худобой, диета поможет набрать килограммы, которых так не хватает. Природные процессы, которые проходят в организме помогают, как справиться с избыточным весом, так и набрать недостаточный.
Энергетическая диета: запрещенные продукты
Строго-настрого запрещено употреблять во время энергетической диеты три основных продукта:
- Кофеиносодержащие напитки (любые чаи, крепкий кофе, кока-колу, энергетики). Свойства кофеина обманчивы. У вас появляется чувство, будто после выпитого напитка у вас прилив сил, на самом же деле это ошибочное ощущение. Первое на что действует кофеин — нервную систему, он ее стимулирует. Продолжительность составляет 30 мин, потом активность человека идет на спад. Это можно назвать кратковременным допингом. Мы не получаем энергию, а наоборот ее теряем.
- Сладости. Любые виды, которые содержат сахар или его заменители. Они повышают уровень сахара в организме. Такой вид энергии забирает силы в два раза больше. Резкий рост энергии также приводит к резкому спаду. Этот процесс отражается на метаболизме и замедляет его.
- Алкоголь. Спиртные напитки очень калорийны – это давно известный факт. Но получить энергию с помощью алкоголя у вас точно не получится. Энергия – пустая, которая не содержит ни витаминов, ни минеральных веществ. Когда процесс прилива сил заканчивается у нас возникает чувство эмоционального опустошения.
Запрещено
Чтобы восстановить силы, и зарядить организм следует употреблять энергетические доноры. К ним относятся:
- Свежевыжатые овощные или фруктовые соки.
- Чай на травах или с ягодами.
- Смузи.
- Простая вода.
- Каши.
- Бобовые.
- Дары моря и рыба.
- Куриные яйца.
- Молочные продукты.
- Продукты из цельнозерновой муки.
- Сухофрукты.
- Черный шоколад без добавок, мед.
Энергетическая диета: меню
Предлагаем несколько вариантов для каждого приема пищи
Завтрак:
- Натуральный йогурт, свежие ягоды, соки исключительно свежевыжатые.
- Яичница с овощами, постное мясо, цельнозерновой кусочек хлеба, сок.
- Молочная каша, свежевыжатый сок.
Обед:
- Овощной легкий суп, цельнозерновой кусочек хлеба, нежирное молоко.
- Постное мясо с гарниром из овощей, один небольшой фрукт, свежевыжатый сок.
Ужин:
- Нежирная рыба с отварным картофелем, тушеные или свежие овощи, натуральный йогурт.
- Постное мясо приготовленное на гриле, свежие овощи, фрукты, свежевыжатый сок (можно заменить нежирным молоком).
- Мясо с гарниром из риса, легкий салат из овощей, фрукты, свежевыжатый сок.
Фрукты, соки
Предложенный рацион питания это всего лишь пример, который вы можете корректировать по своему желанию, руководствуясь разрешенными продуктами и исключая те, которые противопоказаны. Четко следуйте правилам: не кушайте на ночь, порции должны быть небольшими, еда не жирной, не пропускайте приемы пищи.
ВАЖНО: Перекусы могут быть из сухофруктов, орехов, натуральных йогуртов, овощей и любых фруктов, смузи, которые можно приготовить дома.
Прекрасным дополнением к энергетической диете, как перекус или как замена основного приема пищи, будут смузи. Это питательный коктейль, который отлично подойдет для людей, которые ведут активный образ жизни.
Способ приготовления таких напитков очень простой и при этом они низкокалорийные. В основе овощи и фрукты, а также обезжиренное молоко или кефир. Они насыщают организм витаминами, которые так необходимы в процессе диеты. Ускоряют метаболизм, обволакивают и защищают стенки кишечника и при этом помогают сбросить лишний вес.
Смузи станет прекрасной заменой завтрака и ужина. Но только 20% рациона можно заменять такими напитками. Один раз в неделю можно сделать разгрузочный день, который будет состоять только из смузи.
Энергетическая диета: рецепты смузи
Давайте рассмотрим самые популярные варианты смузи для энергетической диеты.
Смузи со шпинатом
Такой смузи очень нежный на вкус, не содержит много калорий и при этом питательный. Со шпинатом в организм попадает железо (P), магний (Mg), кальций (Ca) и витамины, которые содержаться в банане и яблоке.
Ингредиенты:
- Замороженный или свежий шпинат.
- Небольшой банан.
- Зеленое яблоко.
- Стакан воды.
Смузи
Очистите яблоко и банан от шкурки. Все ингредиенты поместите в блендер, залейте водой комнатной температуры. Взбейте до однородной консистенции. Калорийность коктейля на 100 грамм – 45 калорий.
Смузи из сельдерея
Такой коктейль очень полезный, необычайно вкусный, приводит в норму уровень холестерина, служит антисептическим средством для организма. Сельдерей отлично подходит, чтобы сбросить вес. Запускает метаболизм и борется с лишним весом.
Ингредиенты:
- Любая зелень (стакан).
- Сельдерей до 3 шт.
- Маленькая ложечка оливкового масла.
- Стакан кефира с низким содержанием жира.
Полезен
Все твердые ингредиенты измельчите с помощью блендера и залейте кефиром. Доведите до однородной консистенции. В 100 г напитка содержится 40 калорий.
Смузи с овсяными хлопьями
Овсянка считается диетическим продуктом. Она защищает организм от инфекций. Коктейль на основе овсянки нормализует работу ЖКТ, богат микроэлементами, благотворно воздействует на нервную систему, ускоряет метаболизм.
Состав:
- Овсянка 3 столовых ложки.
- Нежирное молоко полстакана.
- Несладкий йогурт полстакана.
- Банан.
- Мед.
- Щепотка корицы.
Овсяный
Овсянку надо замочить на 5 мин. Взбить до кашицы банан и хлопья. Добавить все остальные составляющие. Украсить корицей. Калорийность коктейля 79 калорий.
Смузи из грейпфрута
Этот цитрусовый низкокалорийный, богат на витамины. Благотворно влияет на кровеносную систему, нормализует кровеносное давление. Для малоподвижных людей это прекрасный коктейль, который помогает сбросить лишние килограммы, не прилагая при этом много усилий.
Состав:
- Половинка грейпфрута.
- Половина апельсина.
- Йогурт без подсластителей, 250 мл.
Грейпфрутовый
Очищаем фрукты и помещаем в блендер, взбиваем. Заливаем все йогуртом и все доводим до однородности. В 100 граммах коктейля — 80 калорий.
Смузи из киви
Этот фрукт находится на первом месте по количеству содержащих в нем витаминов, а также микроэлементов. Плод богат на витамин С. Коктейль на основе киви защищает иммунную систему от влияния инфекций, является низкокалорийным.
С киви
Состав:
- Киви 2 шт.
- Две больших ложки овсянки.
- Йогурт низкокалорийный.
В овсянку влить йогурт и дать набухнуть. Взбить все ингредиенты до однородной массы. Коктейль калорийностью 83 калорий.
Кефирное смузи
Коктейль на основе кефира нормализует метаболизм, приводит в норму микрофлору ЖКТ. Можно создать множество вкусов и вариаций, добавляя разные фрукты и специи.
Состав:
- 250 мл нежирного кефира.
- Четыре ложки несладкого йогурта.
- Клубника.
- Для сладости можно добавить мед.
- Несколько пшеничных проростков.
С кефиром
Все составляющим взбить с помощью блендера.
ВАЖНО: Коктейли на основе овощей и фруктов способствуют похудению, улучшают цвет лица, состояние кожи, борются с усталостью и упадком сил.
Чтобы смузи в энергетической диете приносили только пользу, следует руководствоваться некоторыми советами:
- Кушать или пить коктейль необходимо медленно, чтобы чувство сытости приходило постепенно.
- В начале диеты сделайте для себя 3 разгрузочных дня, которые полностью состоят из энергетических коктейлей. Они запустят метаболизм и начнут выводить вредные вещества из организма.
- Заменяйте хотя бы раз в день прием пищи смузи.
- В коктейль не добавляйте сахар, кроме натурального, который содержится в меде.
Коктейли
Коктейли помогут долгое время не чувствовать голод и при этом подарят заряд бодрости и энергии. С помощью энергетической диеты вы избавитесь от подкожного жира, вредных токсинов, а также шлаков. В организм должны поступать только те продукты, которые смогут питать его энергией.
В результате вы получите красивое тело, не будет чувствовать усталость, будете более выносливыми и полными сил. Если вы не в силах придерживаться правильного питания постоянно, то давайте организму отдыхать пару раз в год.
Видео: Худеем на энергетической диете
Источник
Продукция Энерджи Диет предназначена для спортивного питания и тех, кому необходимо избавиться от лишних килограммов. Важно учитывать, что при наличии жировых отложений, которые стали последствием определенных заболеваний, используются специальные методики их устранения, которые включают в себя устранение патологии медикаментами.
Если лишний вес стал последствие малоподвижного образа жизни, погрешностей в питании и других факторов, не связанных с заболеваниями внутренних органов, то линейка продукции Энерджи Диет подходит в качестве метода похудения, но при использовании такого способа необходимо учитывать множество нюансов.
Что это за средство?
Энерджи Диет — это линейка продуктов, разработанных на основе системы сбалансированного питания. Каждая разновидность товаров представляет собой средство, помогающее избавиться от лишнего веса, восполняя запас витаминов в организме и восстанавливая работу системы пищеварения.
Устранение жировых отложений происходит замедленными темпами. Данный нюанс позволяет исключить стресс для организма, который может причиняться жесткими диетами. Масса тела снижается равномерно.
Виды и состав
Линейка Энерджи Диет представлена концентратами для приготовления коктейлей (восемь вкусов), супов (пять вкусов), омлетов, каш, пюре, паст и десертов. Продукты можно смешивать друг с другом. Отдельную линейку товаров представляют спортивные батончики с разными вкусами.
В ассортименте Энерджи Диет включен чай (13 разновидностей). На упаковках всех продуктов подробно описаны способы их приготовления и калорийность одной порции.
В состав продукции Энерджи Диет входят следующие вещества:
- 11 минералов;
- 12 витаминов;
- 18 аминокислот;
- королевское желе;
- белки;
- клетчатка;
- гуарана;
- жиры;
- ацерол;
- ферменты;
- протеины;
- углеводы.
Помогает ли похудеть?
Эффективность программы похудения с помощью продуктов Энерджи Диет обеспечивается только при соблюдении всех правил диетического питания.
Процесс корректировки фигуры осуществляется в несколько этапов, каждый из которых подразумевает свои нюансы.
Устранение лишних килограммов происходит благодаря контролю калорийности пищи, исключения определенных продуктов питания из рациона и обеспечения достаточной физической активности организму.
Механизм действия продукции Энерджи Диет при похудении обусловлен следующими факторами:
- восполнение суточной нормы клетчатки, витаминов и полезных микроэлементов в организме, не превышая калорийность, необходимую для снижения веса;
- повышение жизненной энергии и физической активности организма;
- продление чувства сытости за счет содержания в продуктах Энерджи Диет оптимального количества пищевых волокон и белка;
- восполнение запаса аминокислот, которые человеческий организм не способен синтезировать самостоятельно;
- улучшение процесса усвоения организмом растительных и животных жиров;
- нормализация процесса пищеварения и опорожнения кишечника;
- исключение образования лишних жировых отложений;
- выведение из организма лишней жидкости, шлаков, токсинов и других веществ, которые могут спровоцировать образование лишнего веса.
Противопоказания и побочные эффекты
Программа избавления от лишнего с помощью Энерджи Диет подразумевает некоторые противопоказания, но негативная реакция организма моет возникнуть не только при их наличии, но и по причине индивидуальных его особенностей. Нарушения возникают со стороны органов пищеварения или нервной системы. В некоторых случаях могут обостриться имеющиеся заболевания (особенно связанные с желудочно-кишечным трактом).
Противопоказаниями для похудения с помощью Энерджи Диет являются следующие факторы:
- хронические заболевания сердца и сосудов;
- аллергическая реакция на компоненты, входящие в состав продуктов;
- серьезные патологии органов пищеварения;
- склонность к бессоннице;
- дисбактериоз;
- период обострения заболеваний;
- хронические патологии внутренних органов.
Можно ли использовать во время беременности и при грудном вскармливании?
Производитель не запрещает употребление продукции из линейки Энерджи Диет во время беременности и грудного вскармливания. Врачи не рекомендуют вводить такие добавки в рацион питания, а особенно — заменять ими обычные продукты.
Во время беременности и грудного вскармливания организмы матери и ребенка нуждаются в полном комплексе витаминов и полезных микроэлементов. Товары для спортивного питания их запас не восполнят. Кроме того, у ребенка может возникнуть пищевая непереносимость искусственных блюд при попадании их в его организм с молоком матери.
Как правильно пить?
Программа похудения на основе продуктов Энерджи Диет подразумевает три обязательных этапа — старт, закрепление и контроль. На первой стадии происходит активное сжигание лишнего жира, на втором — рацион становится расширенным, на третьем — важно соблюдать несколько правил для предотвращения набора массы тела.
Схема употребления и дозировка продуктов:
- первый этап составляет от трех до пяти дней, в течение стартового периода можно употреблять только продукцию Энерджи Диет, но разрешено один раз в день дополнять рацион овощным салатом (утром надо употребить одну порцию коктейля, во время ланча — половину порции коктейля, в обед — суп и омлет, на полдник — половину порции коктейля, на ужин — одну порцию коктейля и салат из разрешенных овощей);
- второй этап подразумевает введение в рацион низкокалорийных продуктов и продолжение употребления продукции Энерджи диет, длительность данного периода составляет максимум пять недель (половину порции коктейля надо употребит во время ланча, аналогичное количество — в полдник, одну порцию коктейля на ужин, завтрак и обед готовятся из обычных продуктов);
- третий этап подразумевает выход из диеты и составляет не менее трех месяцев (коктейли Энерджи Диет надо употреблять ежедневно в качестве ужина).
Аналоги
В большинстве случаев необходимость подбора налогов продукции Энерджи Диет возникает для экономии денежных средств. Одна банка коктейля от данного производителя стоит примерно 2000 рублей. Для осуществления полноценной программы похудения понадобится несколько разновидностей продуктов в месяц.
Изготовитель утверждает, что структурных аналогов у товаров Энерджи диет не существует, но при необходимости можно найти продукцию с аналогичными свойствами, иными составами и более доступной стоимостью.
Заменить Энерджи Диет можно следующими вариантами продукции:
- Оптимум Нутришн (основу продукта составляет сывороточный протеин и овес, помогает устранить лишний вес и нарастить мышечную массу);
- Гербалайф Формула 1 (протеиновый коктейль предназначен для сжигания лишнего жира, в отличие от Энерджи Диет, данный продукт может заменить натуральные ингредиенты);
- Нэчурал Баланс от Орифлейм (продукт предназначен для замены перекусов в течение дня, эффектом его регулярного употребления становится снижение массы тела).
Мнения врачей
Отзывы специалистов о программе похудения с помощью Энерджи Диет неоднозначны. С одной стороны, продукты одобрены многочисленными диетологами и фитнес-инструкторами, с другой — использование методики обладает несколькими серьезными противопоказаниями и немалым количеством побочных эффектов.
Врачи отдают предпочтение традиционным диетам на основе натуральных ингредиентов. Перед употреблением продукции Энерджи Диет необходимо обязательно пройти обследование и проконсультироваться с диетологом.
На основании мнения врачей можно сделать следующие выводы:
- в составе продукции Энерджи Диет имеются химические ингредиенты (данный фактор не позволяет назвать продукты натуральными);
- максимального эффекта от курса похудения с помощью Энерджи Диет можно добиться только сочетанием программы с физическими нагрузками на организм;
- недостатком диеты на основе Энерджи Диет специалисты считают длительность курса (от шести месяцев до одного года);
- ни один из продуктов Энерджи Диет не может полноценно заменить прием пищи из натуральных ингредиентов.
Реальные отзывы худеющих
Отзывы о продукции Энерджи Диет в основном положительные, но причиной негативной реакции становится высокая стоимость товаров, медленные темпы устранения лишнего веса и длительный период диеты. Некоторые пациенты прекращали курс такого похудения из-за слишком больших затрат и временного эффекта программы.
Все этапы диеты надо соблюдать в точном соответствии с рекомендациями. В противном случае лишний вес может вернуться уже на второй ступени программы.
Ольга, 36 лет
Коктейли Энерджи Диет я употребляла почти год. За то время мне удалось избавиться от 15 кг лишнего веса. Продукцию мне посоветовал фитнес-тренер. Диету пришлось сочетать с регулярными физическими нагрузками и специальной программой тренировок.
Однако результатом я довольна. Кроме того, за время употребления коктейлей заметила некоторые изменения во вкусовых предпочтениях. Потребность в сладостях, мучных изделиях и жирных блюдах исчезла.
Алина, 41 год
Полностью программу похудения на основе товаров Энерджи Диет я не соблюдала, но для перекусов всегда использую батончики и чай от этого производителя.
Мое тело склонно к полноте, поэтому мне всегда приходится ограничивать свой рацион питания.
Продуктами от Энерджи Диет я делаю своеобразную профилактику образования жировых отложений. Впервые стала употреблять их год назад.
За это время ни разу не возникло потребности соблюдать диету для похудения.
Максим, 29 лет
От лишнего веса я страдал практически с детства. На протяжении последних нескольких лет перепробовал множество вариантов сжигания жира. Соблюдал диеты, голодал, пытался стать вегетарианцем, пил таблетки для похудения, но ничего не помогало. Два года назад решил заняться спортом.
В фитнес-центре мне оставили программу тренировок и посоветовали воспользоваться методикой спортивного питания. На Энерджи Диет я остановил свой выбор из-за известности этого производителя (постоянно видел рекламу коктейлей). Соблюдал все предписания и смог избавиться практически от 20 кг лишнего веса за полтора года.
Источник