Эльф не может сидеть на диете аниме
@Юнамед, майнне майн но форма в раскреске пикселя очень и очень удачная, тем более китай, , чукчи они точно презойденные войны точно знают что делают
Цитата: wermaster
денешку должен что ли7
Веганы
Что за очередной срач в интернете происходит?)
Цитата: Avalon
это у тебя с ней проблемы
Ой иди полечись конченный дибил
Ой ой какой кошмар. Извени но это ты прилип как банный лист со своим вечным “я лезу в чужие дела хотя меня не просили”.
@Norf, мне как-то уже поднадоело мараться об такое дерьмицо, как ты) поэтому ты идёшь в игнор)
@Norf, тебя видать из цирка уродов подкинули) не смогли вынести такого ужаса)
@Norf, это у тебя с ней проблемы) раз у тебя и сверху срака и снизу) и они ещё поспорят, как из них гнилью хуже воняет)
Цитата: wermaster
печенки я бы отведал… правда без лука )
С луком самый смак. Жареным
У тебяи с анатомией проблемы? Хотя о чем я, если у тебя еда гниет в кишечнике… о чем еще можно с тобой говорить. Конченный человек
@Norf, я вижу у тебя обе твои сраки пригорели) приложи лёд)
@Norf, кстати да, и жареную картошечки, и печенки я бы отведал… правда без лука )
Цитата: abc8
Мне хана скоро
Вот эта вот истенно стариковская манера речи навязывать свою мнение. Вот только всем плевать. Никто ж неговорит вот я там люблю жаренную картошечку пожевать. Или печенку с луком
Ты такой тупой в плане пищи что это поразительно как ты смог стать начальником. Или это все твоя жена так вдолбила в тебя свою веру в веганство?
Цитата: Avalon
я в отличии от тебя трупами и мусором техногенным не питаюсь) и моя микрофлора в порядке) так что если ты там где-то услышала пердёж то принюхайся к своей сраке XD
Вот опять выпердел. С чего ты взял что она в порядке? Прецендент двинутых бобоманов был зафиксирован только в сказке. Но там бобы были явно с наркотиком потому что такого быть не может. А люди как я питаются веками, тысачелетиями. И ты думаешь мы не приспособленны жрать мясо? Вот я посмотрю на тебя если ты труп сожрешь как быстро ты окочуриштся. Дибил.
Цитата: abc8
когда одеваешь ее кажтся что ты фанат майнт крафта
тогда любий квадрат це вже отсилка на майн
когда одеваешь ее кажтся что ты фанат майнт крафта
Цитата: Юнамед
у мну футболка вроде пиксельная , черно – серая
дану , хотя может быть и дело привычки
@abc8,
Цитата: abc8
пиксеьный камумфляж так дико смотрится
привикаеться
прикупил!
@Avalon, я тут себе штанишки и куртку, футболку, труселя вот только не успелк купиь
а да забыл ешо рубашку
пиксеьный камумфляж так дико смотрится
Цитата: Avalon
а как же сто проц-в
Цитата: abc8
студенты наверное и ящик пива
В принципе одно и тоже думаю)
Цитата: Avalon
сорян не понял сразу
Цитата: Avalon
студенты наверное и ящик пива
@Avalon, а точ то враки показывают по тв, хотя бы взят ьтот факт а чего эти самые прекраные носаты азер и армя в москве и питере себя тихи ведут то7 ,вроде как должны мордооем занимтьася
@abc8, думаешь там сам Михалков режиссером?)
@abc8, так тож сарказм был)
Цитата: wermaster
почему пока7
@Norf, я в отличии от тебя трупами и мусором техногенным не питаюсь) и моя микрофлора в порядке) так что если ты там где-то услышала пердёж то принюхайся к своей сраке XD
Цитата: abc8
Пока нормально )
Так что старпер, перди потише
Цитата: Avalon
судя по твоему бесконечному нытью, развалина ещё ходячая у нас ты) так что не заикалась бы про возраст
Как я уже 100500 раз говорила вы настоящего нытья не видели
Цитата: Avalon
а ты чего тамаа дорого увидал то7 принесли мусор с помойки подожгли , 3д графика и тд .. ловкость рук и ни какого мошенства)
оооооооооооо прявет няшки
кя
@abc8, откуда у них такой бюджет на такое кино?)
Оффтоп: Не очень по-русски выразился)) но ей и так сойдёт)
@Norf, судя по твоему бесконечному нытью, развалина ещё ходячая у нас ты) так что не заикалась бы про возраст XD
Вы уж простите, но в чате можно писать только после регистрации.
Источник
Отзывы и Комментарии
0
10/11/19
Sailerr
Благодарю за перевод!
0
11/11/19
ВульфГор
Благодарю за перевод, хорошая глава.
0
11/11/19
demeyrk12
Спасибо большое за перевод новой главы )
0
11/11/19
Zellium
Благодарствуемс за перевод…ждемс проды
0
11/11/19
Фан-кун
Огромное спасибо за перевод!
0
11/11/19
gееkON
Dankon pro via potato!
+2
11/11/19
Spel
А это нормально, если темная эльфийка кажется сексуальной?
+1
11/11/19
Пьяный кот
Spel, абсолютно, мой друг. Абсолютно.
+1
11/11/19
Cervet
Какие красивые мышцы руки.
0
07/09/20
Mordigan
Когда увидел последний фрейм, у меня в голове зазвучало голосом Мидории: “Один за всех, 100% силы…”.
0
11/11/19
Thorq
Где тут “неудача”-то?:)
0
11/11/19
Diokhan
Отделение первой ступени прошло в штатном режиме.
0
20/05/20
Holger
Не, ну это наглое читерство!)))
+2
11/11/19
(ಠ_ಠ)ПАРКЕТ-САН(ಠ_ಠ)
Предпоследний фрейм это моя рука после этой манги. Только она еще говорит “Я устал, начальник”(с)
0
21/03/20
Anubis05
Паркет, фраза немного того. Обычно говорят, что рука – она. И должно быть “устала”.
0
20/05/20
Holger
Смотри, могут панцу и порваться, тогда это будет потеря игрока…
0
12/11/19
Z_q_
Тут стоило дать транслитерацию, а не перевод (ведь автор использует английский, записанный катаканой): “Снейкшот №1”
0
13/11/19
Kuranagava
оо это ее сестры значит против них ОО (догадки и только)
0
24/03/20
bogutad
В мифологии, на сколько знаю, у Медузы-Горгоны было две сестры.
0
21/03/20
Anubis05
А точно кавай? Или может ковай?
0
20/05/20
Holger
Нет, всё же кавай!))Но КОвайный)))
0
20/05/20
Holger
Благодарю за главу!
0
20/05/20
Holger
Благодарю за перевод!
0
20/05/20
Holger
А так и спалиться недолго!Неужели забыла, что эльфы магию чуют?)))
0
20/05/20
Holger
На любой Щит найдется анищит))
0
20/05/20
Holger
Или это медуза ответную магию применила?))
0
20/05/20
Holger
Ну вот это уже лучше, ибо не всегда интересно играть с читерскими правилами!))) IDDQD и IDKFA никто не отменял, но вкус теряется)). Хотя и сам порой таким грешу, когда ну просто жесть как не получается… Ну вот хоть ты тресни! в PREY как-то полдня меня мочил один монстр…раз 30 в разных закоулках не получалось вовремя сбежать…Не спорю, не имею филигранных навыков…Плюнул, скачал чит и пришел и зарезал его ножом…Сабака!Но потом игра все равно словила глюк и стала вылетать. Так и не прошел
Источник
ÐлÑÑ Ð½Ðµ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑидеÑÑ Ð½Ð° диеÑе. 7 – 36 ÐаÑÑолÑнÑе игÑÑ Ð·Ð°Ð¿ÑеÑенÑ
29Mar 23, 2020
ÐлÑÑ Ð½Ðµ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑидеÑÑ Ð½Ð° диеÑе: ÐлÑÑ Ð½Ðµ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑидеÑÑ Ð½Ð° д⦠7 – 35 Ðеважно, гоÑÑ-ÑÑайл или вале-ÑÑдо, двойной Ð¼Ð°Ð½ÐµÐ²Ñ = иÑкÑÑÑÑво
21Mar 23, 2020
ÐлÑÑ Ð½Ðµ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑидеÑÑ Ð½Ð° диеÑе. 6 – 34 ÐеÑÑоналÑÐ½Ð°Ñ Ð´Ð¸ÐµÑа?
26Mar 23, 2020
ÐлÑÑ Ð½Ðµ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑидеÑÑ Ð½Ð° диеÑе. 6 – 33 ÐлÑж без каÑÑоÑки (3)
20Mar 23, 2020
ÐлÑÑ Ð½Ðµ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑидеÑÑ Ð½Ð° диеÑе. 6 – 32 ÐлÑж без каÑÑоÑки (2)
24Mar 23, 2020
конÑпекÑ
Ðолодой паÑÐµÐ½Ñ ÐÐ°Ð¾Ñ Ð¢Ð¾Ð¼Ð¾Ð°ÑÑ ÑабоÑÐ°ÐµÑ ÐºÐ¾Ð½ÑÑлÑÑанÑом в попÑлÑÑной клинике СÑйÑай-ÑеÑапии, Ðн пÑопиÑÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð¶ÐµÐ½Ñинам кÑÑÑÑ ÑазлиÑнÑÑ Ð´Ð¸ÐµÑ. Ðо заÑем ÑÑда пÑиÑла ÑлÑÑийка из дÑÑгого миÑа?! С длиннÑми ÑÑами и наÑÑоÑÑим лÑком! РпоÑÐµÐ¼Ñ Ð²Ð´ÑÑг одна из ÑлÑÑов, коÑоÑÑе вÑегда оÑÑаÑÑÑÑ ÑÑÑойнÑми, вдÑÑг ÑаÑполнела?! РбÑÐ´ÐµÑ Ð»Ð¸ ÑÑпеÑной ее диеÑа?
ÐобÑÑе лÑди,помогиÑе! ÐÑÐµÐ½Ñ Ð²Ð°Ñ Ð¿ÑоÑÑð
Я пÑÑалаÑÑ Ð·Ð°Ð³ÑÑзиÑÑ Ð¼Ð°Ð½Ð³Ñ(ÑÑо Ñ Ð´ÐµÐ»Ð°Ñ Ð²Ð¿ÐµÑвÑе), и каждÑй Ñаз, когда Ñ Ð½Ð°Ð¶Ð¸Ð¼Ð°Ñ Ð·Ð°Ð³ÑÑзиÑÑ, мне пиÑÐµÑ ” Ð²Ñ Ð½Ðµ подпиÑÐ°Ð½Ñ Ð½Ð¸ на один клÑб”,Ñ Ð½Ðµ Ð·Ð½Ð°Ñ ÑÑо делаÑÑ, Ñак как Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð¿Ð¸Ñана на неÑколÑко клÑбов, да и пÑиложение аниме клÑб Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑкаÑано(
ÐÐ¾Ð¶ÐµÑ ÐºÑо-Ñо Ñоже ÑÑалкивалÑÑ Ñ Ñакой пÑоблемой? Ðли Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÐºÑо-Ñо знаеÑ,ÑÑо мне делаÑÑ? ÐÑÐµÐ½Ñ Ð½Ð°Ð´ÐµÑÑÑ Ð½Ð° ваÑÑ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑ)
#СлÑзÑ-коÑолÑнхнхнÑ, Ñ Ð´Ð°Ð¶Ðµ не знаÑ, ÑÑо напиÑаÑÑ. мне не оÑÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð½ÑавилаÑÑ Ð¼Ð°Ð½Ð³Ð° и пеÑеÑиÑÑваÑÑ ÑоÑно не бÑдÑ. можеÑ, ÐºÐ¾Ð¼Ñ Ð¸ понÑавиÑÑÑÑ, но ÑоÑно не ÑоманÑикам. да и ÑоÑ(ÑÑнен-аÑ), как Ñакого, Ñ Ð½Ðµ Ñвидела. ÑвÑ.
ÐиÑÑÐµÑ ÐолÑÑÑгин ÑвлÑеÑÑÑ Ð´Ð¸ÑекÑоÑом ÑÑÑÑкого оÑиÑа Wakanim и единÑÑвеннÑм ÑÑаÑÑником компании ÐÐÐ “СÐÐÐÐÐ ÐÐÐÐÐСД. УÑиÑÑÐ²Ð°Ñ ÑÐ¾Ñ ÑакÑ, ÑÑо ни “Ð¢Ð²Ð¾Ñ Ð°Ð¿ÑелÑÑÐºÐ°Ñ Ð»Ð¾Ð¶Ñ”, ни “ШаÑлоÑÑа” не бÑли адапÑиÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ñ Ð½Ð° ÑÑÑÑкий ÑзÑк и кÑпиÑÑ Ð¸Ñ Ð¸Ð»Ð¸ как-либо еÑе пÑиобÑеÑÑи невозможно, а знаÑÐ¸Ñ Ð¾ коммеÑÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð¿Ð¾ÑеÑÑÑ Ð¿Ð¾ ÑÑим ÑайÑлам не Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð¸ ÑеÑи, Ñо оÑевидно, ÑÑо ÑÑÐµÐ±Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð.ÐолÑÑÑгина Ð¾Ñ Ð»Ð¸Ñа “СÐÐÐÐÐ ÐÐÐÐÐСД по блокиÑовке ÑайÑов “shikimori”, “anistar”, “anidub”, “animevost” и “anilibria” – моÑивиÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ñ Ð´ÐµÑÑелÑноÑÑÑÑ Ð.ÐолÑÑÑгина в компании Wakanim. ЮÑидиÑеÑки – не пÑидÑаÑÑÑÑ, но в наÑей Ñ Ð²Ð°Ð¼Ð¸ ÑиÑÑаÑии важна моÑалÑÐ½Ð°Ñ ÑоÑÑавлÑÑÑаÑ. Так ÑÑо Ð²Ñ Ñмело можеÑе виниÑÑ Wakanim в блокиÑÐ¾Ð²ÐºÐ°Ñ , пока Ð.ÐолÑÑÑгин Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑ Ð² компании Wakanim на ÑÑководÑÑвÑÑÑей должноÑÑи.
#Ðниме #РоÑÑÐ¸Ñ #Фандаб #ÐовоÑÑи #ÐÐ¸Ñ #Ð¯Ð¿Ð¾Ð½Ð¸Ñ #Токио #РФ #ÐпаÑноÑÑÑ #ÐÑавообладаÑели
#Anime #Russia #News #Japan #Tokyo
#РоÑкомнадзоÑ
#ÐÑагоÑеннÑй-обÑÑнÑй-денÑÐÑли не его оÑибаÑÑÑ, а Ñ Ð½Ðµ оÑибаÑÑÑ Ñо ÑÑа пеÑÑонажи из манги “ЮÑи на лÑдє
#ÐдеалÑнÑй-мÑж-и-Ñ,-или-как-ÑкÑаÑÑÑ-55-поÑелÑевРпоÑледнÑÑ ÑаÑÑÑ.
ÐадеÑÑÑ Ð½Ð° диÑкÑÑÑÐ¸Ñ Ð¾Ñ Ð½ÐµÑоглаÑнÑÑ
,а не на пÑÑÑÑе оÑкоÑÐ±Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð±ÐµÐ· какиÑ
-либо обоÑнований.
ÐÑли Ð²Ñ Ð½Ðµ можеÑе обоÑноваÑÑ Ñвое мнение,лÑÑÑе пÑоÑÑо не наÑинайÑе диÑкÑÑÑиÑ.
Ðам Ñакже Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð½ÑавиÑÑÑÑ
Источник
Âñ¸ íà÷àëîñü â êîíöå îêòÿáðÿ 2017 ãîäà. Ìíå ïîíàäîáèëîñü êóïèòü íîâûé ïèäæàê, ÷òîáû íîñèòü íà ðàáîòå. Ïóñòÿêîâîå, íà ïåðâûé âçãëÿä, äåëî îáåðíóëîñü íåîæèäàííîé ïðîáëåìîé: ïî÷òè âî âñåõ ìàãàçèíàõ îòñóòñòâîâàëè ïèäæàêè 56-58 ðàçìåðà. Åñëè âñå-òàêè óäàâàëîñü íàéòè ïî îáúåìó, òî îíè ñîâåðøåííî íå ïîäõîäèëè ïî ðîñòó 170 ñì. Ïðîèçâîäèòåëè îäåæäû, âèäèìî, ïîëàãàþò, ÷òî ÷åëîâåê íå ìîæåò áûòü 58 ðàçìåðà ïðè ðîñòå ìåíåå 185 ñì. Èçëèøíå ãîâîðèòü, ÷òî âûáèðàòü ïðèøëîñü èç ñêóäíîãî àññîðòèìåíòà, ÷òî áûëî, à íå òî, ÷òî õîòåëîñü. Íàñòðîåíèå ñèëüíî èñïîðòèëîñü, íî íàñòîÿùåå ïîòðÿñåíèå ÿ ïîëó÷èë ÷åðåç ïàðó äíåé, âñòàâ ðàäè èíòåðåñà íà âåñû. 98 êã. Äåâÿíîñòî âîñåìü êèëîãðàììîâ! Ïî÷òè öåíòíåð. Ñêàæó ÷åñòíî: óâèäåâ öèôðû, ÿ ïî-íàñòîÿùåìó èñïóãàëñÿ. Åñëè ðàíüøå èíîãäà â ãîëîâó çàëåòàëè ìûñëè î æåëàòåëüíîñòè ñáðîñèòü íåìíîãî ëèøíåãî âåñà, òî èìåííî â ýòîò ìîìåíò ïîÿâèëîñü ñîâåðøåííî ÷åòêîå ïîíèìàíèå: áðàòüñÿ çà ñåáÿ íóæíî ñåðüåçíî è íå «ñ ïîíåäåëüíèêà», à óæå «â÷åðà». Îäíèì ìîìåíòîì, êàê ïî ùåë÷êó âûêëþ÷àòåëÿ, ïðîèçîø¸ë ïåðåâîðîò â ñîçíàíèè, ìåòàíîéÿ, è âñåìè ôèáðàìè äóøè ÿ îùóòèë ñíà÷àëà óæàñ è æóòêèé æèâîòíûé ñòðàõ îò öèôðû «100» íà âåñàõ, äî êîòîðîé îñòàëîñü êàêèõ-òî 2 êã., è â ýòîò æå ìîìåíò ïðèíÿë òâ¸ðäîå ðåøåíèå ðàáîòàòü íàä ñîáîé âî ÷òî áû òî íè ñòàëî.
Îïûòà ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ ïðåæäå íå áûëî âîîáùå. Ðàíüøå, êîãäà âîçíèêàëè âÿëûå ïîïûòêè ñáðîñèòü íåñêîëüêî êèëîãðàììîâ, äåéñòâîâàë ïî ïðèíöèïó «ìåíüøå íóæíî æðàòü». Ñíà÷àëà ìîã ïî÷òè ñóòêàìè íå åñòü âîîáùå, ïîòîì íàñòóïàë çàæîð, ñâîäÿùèé íà íåò âñå óñèëèÿ. Îò ãîëîäà íà÷èíàëè áîëåòü æåëóäîê è êèøå÷íèê, äà òàê ñèëüíî, ñ ðåçÿìè, ÷òî ïðèõîäèëîñü ïðåêðàùàòü âñå ïîïûòêè ïîõóäåíèÿ. Õóäåòü íóæíî ñ óìîì, íî ÷òî äåëàòü, åñëè îïûòà íåò è íå ó êîãî ñïðîñèòü? Ïåðâûì øàãîì áûëî ïîãðóæåíèå â èíòåðíåò, ïîèñê ñàéòîâ è ôîðóìîâ ïî ïðàâèëüíîìó ïèòàíèþ. Êîíêðåòíûõ äèåò ïðèäåðæèâàòüñÿ íå õîòåëîñü, ÷òîáû íå îãðàíè÷èâàòü ñåáÿ â ïðîäóêòàõ. Öåëüþ áûëî ñáàëàíñèðîâàòü ïèòàíèå è îïòèìèçèðîâàòü åãî. Íà÷àòü ñ ìàëîãî: íàó÷èòüñÿ ïèòàòüñÿ òàê, ÷òîáû âåñ ïîñòåïåííî óñòàíîâèëñÿ îêîëî 90 êã., ò.å. ñáðîñèòü õîòÿ áû 7-8 êã., íå òðàâìèðóÿ îðãàíèçì.
Àíàëèòèêà ïðîöåññà íåâîçìîæíà áåç ó÷¸òà è êîíòðîëÿ êàê ïîòðåáëÿåìûõ êàëîðèé, òàê è ñæèãàåìûõ. Ñîâðåìåííûå òåõíîëîãèè ïðèøëè íà ïîìîùü. Óñòàíîâèë ìîáèëüíîå ïðèëîæåíèå, êóïèë óìíûå ÷àñû, íà êóõíå ïîÿâèëèñü âåñû äëÿ âçâåøèâàíèÿ ïîðöèé åäû. Ñêðóïóë¸çíî ñòàë çàïèñûâàòü âñ¸ ñúåäåííîå çà äåíü, âûçûâàÿ ïîíà÷àëó åäêîå õèõèêàíèå ñóïðóãè, ïîëàãàâøåé, ÷òî ó ìåíÿ íàñòóïèë êàêîé-òî áçèê, íî ýòî ñêîðî ïðîéä¸ò:) Íî ÿ íå îñòàíàâëèâàëñÿ: ÷åñòíî ïðîèçâ¸ë îáìåðû íåîáúÿòíîãî òåëà, âí¸ñ äàííûå èçìåðåíèé â ïðèëîæåíèå. Ñî ñëåäóþùåãî äíÿ ñòàë åæåäíåâíî ïî óòðàì âçâåøèâàòüñÿ, îäíàêî, âíîñèòü â äíåâíèê äàííûå ïî âåñó ðåøåíî áûëî îäèí ðàç â íåäåëþ, ïî ñðåäàì.
Ïåðâûé ìåñÿö ïðîø¸ë òÿæåëî. Ïîñòîÿííî õîòåëîñü åñòü. Íåïðèÿòíûì îòêðûòèåì îêàçàëîñü, ÷òî îáú¸ì ñàìîãî ïðîñòîãî ïåðåêóñà, ê êîòîðîìó ïðèâûê ðàíüøå, îêàçûâàåòñÿ ñîäåðæèò ïî÷òè ñóòî÷íóþ íîðìó êàëîðèé. Ïûòàëñÿ ïîäîáðàòü ÷òî-òî íå î÷åíü êàëîðèéíîå è ïðè ýòîì ñúåäîáíîå, íî áåç îïûòà ýòî áûëî òðóäíî. Íå óêëàäûâàëîñü â ãîëîâå, êàê íîðìàëüíûé ÷åëîâåê ìîæåò ïîòðåáëÿòü âñåãî 1900 Êêàë â äåíü (ñòîëüêî áûëî ðàññ÷èòàíî ïðèëîæåíèåì äëÿ ìåíÿ â òî âðåìÿ). Êóïèë ìóëüòèâàðêó ñ ôóíêöèåé ïàðîâàðêè, ÷òîáû ãîòîâèòü ìåíüøå æèðíîé è æàðåíîé åäû è áîëüøå òóøåíîé è íà ïàðó. Íî îðãàíèçì âñå ðàâíî ïîñòîÿííî òðåáîâàë åäû. ×àñòè÷íî ìîæíî áûëî îòâëå÷üñÿ, âûïèâàÿ â ñóòêè ìíîãî âîäû: 2-2,5 ëèòðà. ×åðåç íåäåëþ-äâå ÿ ïîíÿë, ÷òî áîëåé â æåëóäêå è êèøêàõ íåò, çíà÷èò îñíîâíîé âåêòîð äâèæåíèÿ âûáðàí ïðàâèëüíî. Íî ãëàâíîå ìîòèâàöèÿ íå ïðîïàëà. Èìåííî áëàãîäàðÿ åé ÿ âãðûçàëñÿ â ðàáîòó íàä ñîáîé è íå áðîñàë åå, íåñìîòðÿ íà ïðèñòóïû óíûíèÿ è îò÷àÿíèÿ.
Ïî èòîãàì ïåðâîãî ìåñÿöà áûëî ñáðîøåíî îêîëî 7 êã. Áîæå ìîé! Êàê ðåá¸íîê ÿ õëîïàë â ëàäîøêè è ðàäîâàëñÿ. Ïîÿâèëñÿ àçàðò, èìåííî àçàðò. Âåñ ïîø¸ë âíèç. ×óâñòâî ãîëîäà óìåíüøèëîñü, ïåðåñòàëî áûòü íåâûíîñèìûì, ïîÿâèëàñü âîçìîæíîñòü åãî êîíòðîëèðîâàòü.
Âñå äàííûå ïî âåñó è äðóãèì ïàðàìåòðàì òåëà ðåãóëÿðíî çàíîñèëèñü â äíåâíèê, ÷åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ ñòàëî âîçìîæíî íàãëÿäíî óâèäåòü äèíàìèêó â âèäå ãðàôèêîâ è äèàãðàìì. Ôàíòàñòèêà: êàæäûé ìåñÿö â ñðåäíåì óõîäèëî ïî 4 êã è óæå áåç íå÷åëîâå÷åñêèõ óñèëèé. Äîñòèãíóâ ïåðâîé öåëè â 90 êã è âäîõíîâëåííûé ðåçóëüòàòîì, ðåøèë íå îñòàíàâëèâàòüñÿ è âûñòàâèòü êîíå÷íóþ öåëü â 85 êã., äîñòèãíóâ êîòîðîé ïîñòàâëåí ñëåäóþùèì ñìåëûé îðèåíòèð 75, ïîòîì 70 è â ôèíàëå, äëÿ èäåàëüíîãî ðåçóëüòàòà, ðåøåíî îñòàíîâèòüñÿ íà 68.
Çà 8 ñ íåáîëüøèì ìåñÿöåâ óäàëîñü ïîõóäåòü íà 30 êèëîãðàììîâ. Äâàæäû ïîëíîñòüþ ìåíÿë ãàðäåðîá çà ýòî âðåìÿ. Ðåìåíü ñòàë çàñòåãèâàòüñÿ íà 8 äûðîê â ìåíüøóþ ñòîðîíó (ñì. ôîòî).
Íå âñå øëî ðàâíîìåðíî. Êîíå÷íî, çà ýòî âðåìÿ áûëè è Íîâûé ãîä ñ Ðîæäåñòâîì, è Ïàñõà ñî Ñâåòëîé, Äíè ðîæäåíèÿ ðîäíûõ è äðóçåé, è â ãðàôèêå îòðàçèëèñü ñêà÷êè â ñîîòâåòñòâóþùèõ äàòàõ, íî ðóòèííàÿ åæåäíåâíàÿ ðàáîòà íàä ñîáîé äàëà ðåçóëüòàò. Ïîñòîÿííîå ôèêñèðîâàíèå â äíåâíèêå ñúåäåííîãî íàó÷èëî ìåíÿ îïðåäåëÿòü íà ãëàçîê ïðèìåðíóþ êàëîðèéíîñòü è âåñ áëþä, ïîêóïàåìûõ â ñòîëîâîé íà ðàáîòå è îáúåêòàõ îáùåïèòà.
Êîãäà âåñ äîñòèã öåëåâîãî çíà÷åíèÿ, ñòàëî î÷åâèäíûì, ÷òî âìåñòå ñ æèðîì óøëè è ñêóäíûå ìûøöû.  çåðêàëå íà ìåíÿ ñìîòðåë ÷åëîâåê ñ òåëîì øêîëüíèêà è ëèöîì âçðîñëîãî äÿäè. Ðåøèë ïîïðîáîâàòü ïîõîäèòü â ôèòíåñ êëóá. Íåîæèäàííî äëÿ ñàìîãî ñåáÿ, î÷åíü ïîíðàâèëîñü çàíèìàòüñÿ ñèëîâûìè, è ÷åðåç ìåñÿö-äâà ïîíÿë, ÷òî ïîäñåë:) Òðåòèé ãîä õîæó â çàë. Êà÷åñòâî òåëà çà ýòî âðåìÿ óëó÷øèëîñü.
Îñåíüþ èñïîëíèòñÿ òðè ãîäà ñ ìîìåíòà ìîåé èñòîðèè ïîõóäåíèÿ. Âðåìÿ ïðîøëî è áûñòðî, è ìåäëåííî. Òðè ãîäà íàçàä ÿ îò÷åòëèâî ïîíÿë, ÷òî òàê áîëüøå æèòü íåëüçÿ è òâ¸ðäî ðåøèë áîðîòüñÿ ñ ëèøíèì âåñîì. Ïåðâûé ãîä óñèëèé ïîòðà÷åí èñêëþ÷èòåëüíî íà êîëè÷åñòâåííîå è êà÷åñòâåííîå èçìåíåíèå ïèòàíèÿ. Êîãäà âåñ ïîø¸ë âíèç, ïîÿâèëñÿ äðàéâ, äàâøèé çàðÿä ïîëîæèòåëüíûõ ýìîöèé äëÿ ðàáîòû íàä ñîáîé. Ñáðîñèâ 30 êèëîãðàììîâ è äîñòèãíóâ öåëåâîãî ðåçóëüòàòà, â òå÷åíèå âòîðîãî ãîäà ñòàðàëñÿ óäåðæàòü âåñ, ñòàë ïîñåùàòü çàë äëÿ çàíÿòèé ñèëîâûìè è êàðäèî. Âìåñòå ñ ëèøíèì âåñîì ó ìåíÿ íîðìàëèçîâàëîñü äàâëåíèå (áîëåå 10 ëåò â ìåä êàðòå çàôèêñèðîâàíà ãèïåðòîíèÿ), îáùåå ñàìî÷óâñòâèå ñèëüíî óëó÷øèëîñü.
Ñåé÷àñ óñèëèÿ íàïðàâëåíû íà óëó÷øåíèå êà÷åñòâà òåëà. Êîíå÷íî, ñëó÷àþòñÿ ýïèçîäû ëåíè, ïåðèîäàìè âîçíèêàåò îùóùåíèå ðóòèíû. Áîðþñü â ìåðó ñèë ñ ýòèìè ÿâëåíèÿìè. Ñòàðàþñü ðàçíîîáðàçèòü óïðàæíåíèÿ â ïðîãðàììàõ çàíÿòèé, ÷òîáû âíîñèòü ñâåæåñòü â òðåíèðîâî÷íûé ïðîöåññ. Ãëàâíîå, íå îñòàíàâëèâàòüñÿ è äâèãàòüñÿ äàëüøå.
 æèçíè âñåãî íóæíî äîáèâàòüñÿ óïîðíûì òðóäîì.
Ìîé àêêàóíò â Instagram î çàíÿòèÿõ â çàëå: terenal_diary
Источник