Эко диета образ жизни перед подсадкой
Питание играет важнейшую роль в жизни человека. Правильно организованное, оно является залогом здоровья, красоты и долголетия.
Но особое значение подбор рациона приобретает во время болезней или определенных процессов, происходящих в организме. К числу таких относится ЭКО.
Из нашего материала вы узнаете о правилах подготовки к ЭКО, особенностях питания, образе жизни, а также о том, как составить правильное меню, нужно ли придерживаться диет в этот период.
к оглавлению ↑
Что это такое
Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) получило свое название от латинских слов extra («вне», «снаружи») и corpus («тело»).
Это репродуктивная технология, при которой будущий плод создается вне тела женщины, а затем помещается в матку пациентки.
Процедура сложнейшая, она применяется в случае диагностированного бесплодия, требует серьезной подготовки, в том числе психологической, ведь ЭКО далеко не всегда приводит к результату.
Перед проведением процедуры женщина проходит серьезное обследование, так как существуют противопоказания, а их нужно исключить. Затем начинается подготовка к ЭКО, которая состоит из нескольких этапов.
Первый этап – гормональная терапия. В этот период женщина должна принимать гормональные препараты по одной из схем, которые называются протоколы ЭКО:
- длинный протокол ЭКО длится 4-6 недель;
- короткий протокол применяют при неприятии организмом длинного, он продолжается менее месяца;
- криопротокол предполагает подсаживание в организм предварительно замороженных клеток в случае неудачной первой попытки.
к оглавлению ↑
Основные принципы
В этот период женщина перестает принадлежать себе, теперь главное для нее – успешное зачатие, вынашивание и рождение ребенка.
А так как происходит все не самым обычным способом, то образ жизни, питание корректируются, подбираются индивидуально врачом-репродуктологом.
к оглавлению ↑
Перед процедурой
Главные принципы питания – сбалансированность и рациональность. О диетах, связанных с поддержанием фигуры или снижением веса, необходимо забыть.
Особое значение приобретает употребление белка, а жиры нужно сократить. Причем, 60-70% суточного потребления белка должно быть животного происхождения.
В рацион должны входить:
- нежирные сорта мяса (кролик, индейка, курица, говядина),
- нежирные виды рыбы (белой, красной),
- молочные продукты,
- куриные яйца.
Нужно внимательно подходить к выбору продуктов, ведь «промышленное» разведение кур предполагает использование различных гормональных добавок, других стимуляторов роста, что несет потенциальную опасность для организма женщины. Лучше всего покупать мясо и яйца кур, выращенных в домашних условиях.
Аллергеном может оказаться коровье молоко.
Вредны грибы – они содержат белок, но медленно усваиваются, что приводит к дополнительной нагрузке на организм.
Необходимо минимизировать количество легко усваиваемых углеводов, сократив количество:
- хлеба;
- мучного и сладкого;
- картофеля;
- винограда.
Чтобы избежать процессов брожения в кишечнике, лучше исключить из рациона:
- газированные напитки;
- цельное молоко;
- бобовые;
- капусту.
Исключаются генномодифицированные продукты и добавки. Нужно есть меньше соли и специй, которые способствуют задержке воды в организме.
к оглавлению ↑
Во время протокола
Предстоящая процедура потребует от будущей матери сил и терпения.
Гормоны, применяемые в этот период, должны стимулировать суперовуляцию, но могут вызвать такое побочное явление, как гиперстимуляция яичников.
Правильно подобранная диета позволит значительно снизить негативный эффект либо совсем избежать осложнений.
Принципы питания остаются такими же, как перед протоколом, корректируется лишь питьевой режим. Объем употребляемой за сутки жидкости должен быть не меньше 2,5-3,0 л.
Помимо негазированной воды, можно пить отвар шиповника, свежевыжатые соки, компоты, травяные чаи. Это особенно нужно во избежание развития синдрома ГСЯ.
При составлении суточного рациона учитываются следующие требования:
- энергетическая ценность продуктов 23-25 ккал/кг (веса женщины);
- белки – 1,2-2 г/кг;
- жиры – 0,5-1 г/кг;
- углеводы – 4-5 г/кг;
- витамины;
- микро-, макроэлементы.
Существуют правила питания, которых нужно придерживаться на этом этапе подготовки к процедуре ЭКО:
- есть часто, не менее 6 раз в день, промежутки между принятием пищи – не более 2-х часов;
- порции должны быть маленькими, переедать нельзя;
- лучше сократить количество животных белков, больше отдавать предпочтение растительным белкам;
- исключить полуфабрикаты, готовую еду. Пища должна быть свежей, домашнего приготовления;
- готовить только на пару, запекать или варить без масла, масло добавлять можно в салаты;
- пить много воды без газа;
- жареное исключить совсем.
к оглавлению ↑
После переноса эмбрионов
Исключается все, что может повредить успешному вынашиванию будущего малыша:
- занятия спортом;
- горячую ванну, парную баню;
- нельзя поднимать тяжелое.
Лучшее состояние в такой период – покой и комфорт. Теперь питание направлено на то, чтобы выносить здорового малыша, поддерживая собственное здоровье.
Рацион составляется по рекомендации врача. Обычно он основан на следующих принципах:
- еда должна быть легкой,не вызывать метеоризм, вздутие, запоры;
- активно использовать продукты, богатые белками;
- исключить газированные напитки, соленья, копчености, острую пищу;
- есть много фруктов и овощей;
- пить большое количество воды.
к оглавлению ↑
Список разрешенных и запрещенных продуктов
К категории разрешенных относятся следующие виды продуктов:
- Мясо (кролик, отварная говядина).
- Птица (вареные куриная голень, грудка, филе индейки).
- Куриные яйца (омлет или всмятку).
- Рыба, морепродукты (лосось, минтай, форель, хек, щука, печень трески, морепродукты, икра, тунец).
- Жиры (масло грецкого ореха, подсолнечное, льняное, оливковое).
- Молочные (ряженка, кефир).
- Овощи, фрукты (помидоры, укроп, горошек, морковь, свекла, салат, персики, дыни, арбузы, абрикосы).
- Крупы (рис белый, греча, овсяные хлопья, манная крупа).
Разрешены:
- орехи, семечки;
- варенье, зефир, пастила, мед;
- соки, компоты.
Полезны соевые продукты, кунжут, цельно зерновой хлеб, каши, натуральный творог. Особое значение приобретают сухофрукты (инжир, чернослив, курага, изюм), богатые макро- и микроэлементами. Нужны насыщенные необходимой для зачатия фолиевой кислотой огородная зелень, шпинат, сливы, яблоки, груши.
Питание в период подготовки и проведения ЭКО предполагает ограничения в использовании некоторых видов продуктов или полный отказ от них.
К ним относится жирная, острая, копченая, жареная пища. Курятина, которую выращивают с применением вредных добавок в корм (промышленное производство), консервы, ведь то, что позволяет дольше хранить продукты, может навредить эмбриону.
Вредно красное и жирное мясо, мясные полуфабрикаты, копчености. Исключаются овощи, вызывающие брожение в кишечнике.
В список запрещенных продуктов внесены:
- Мясо (свинина, все жирное).
- Птица (утка, гусь, жареная или копченая курица).
- Рыба (копченая, консервы).
- Овощи (бобовые, капуста, сельдерей, чеснок, хрен, щавель).
- Жиры (животные, кулинарные).
Вредны торты, шоколад, грибы, алкоголь, колбасы, жирные сыры, молочные продукты.
к оглавлению ↑
Примерное меню для женщин (на неделю)
Большое количество рекомендуемых продуктов позволяет сделать меню разнообразным. Важно, чтобы еда была вкусной, радовала глаз и повышала настроение.
Завтрак: омлет на пару или в духовке (с помидорами и зеленью) или овсяная каша с сухофруктами, яйцо всмятку, бутерброд с красной икрой.
Второй завтрак: фрукты или горсть орехов, йогурт, ряженка.
Обед:
- овощной суп на бульоне из грудки или вегетарианский суп,
- тушеное мясо с овощами или паровые котлеты, фаршированные перцы, рулетики из мяса с сыром, фаршированные кабачки, мясная запеканка,
- компот, отвар шиповника, сок.
Полдник: печеное яблоко, бутерброд с сыром или отварным мясом, смузи с ягодами.
Ужин: запеченная рыба и салат с сыром фета, творожная или овощная запеканка, морепродукты.
Важно проявлять фантазию и не лениться готовить.
к оглавлению ↑
Белковая диета
Пример врачебной корректировки питания – белковая диета. Ее цель – предотвращение некоторых пороков внутриутробного развития. Эта диета уменьшает риски возникновения СГЯ и невынашивания беременности.
Предлагается употреблять преимущественно продукты, содержащие белок, но при этом легко усваиваемые, отвечающие требованиям калорийности и полезные:
- мясо кролика, индейка, курятина, телятина, перепела, говяжья печень;
- такие сорта рыбы, как форель, судак, карп, треска, сазан, хек;
- перепелиные и куриные яйца;
- кисломолочные продукты, сыр и творог.
В обычном рационе женщины должно быть 15% белков, 30% жиров и 55% углеводов.
При проведении ЭКО перед протоколом и в течение 2-х недель во время проведения рекомендуют за счет сокращения жиров увеличить белки до 30%.
25-30% рациона нужно съедать на завтрак, второй завтрак – 10-15%, обед – 40-45%, ужин – 15-20%.
После переноса эмбриона такая диета длится не более 10 дней. Важно в этот период пить много воды.
Белковая диета – большая нагрузка на почки, печень, сердце, ЖКТ. Применять ее можно только по рекомендации и под наблюдением врача.
к оглавлению ↑
Рекомендации диетологов
Учитывая важность питания во время процедуры ЭКО, диетологи рекомендуют неукоснительно выполнять все правила, которые касаются перечня разрешенных и запрещенных продуктов, их качества, количества и способа приготовления.
Нужно постоянно находиться под наблюдением врача, который сможет при необходимости проводить корректировку рациона и меню.
Дети в семье – счастье! ЭКО – величайшее достижение медицины! Но, по мнению врачей и людей, прошедших процедуру, почти решающим фактором для успеха является правильно составленная и неукоснительно соблюдаемая специальная диета.
Источник
Как естественная, так и наступившая в результате оплодотворения искусственным путем, беременность, корректирует повседневный образ жизни женщины в сторону правильного выбора продуктов и соблюдения режима дня. Особенно важно для будущей мамы употреблять все необходимые витамины в протоколе эко, поскольку ситуация требует индивидуального подхода. В сложный момент гормональной терапии организму надо оказать максимальную помощь.
Основные принципы питания
Для поддержки организма, паре следует обратить внимание на свой рацион и провести анализ его качества. Основными принципами питания считаются натуральность, баланс и соответствие количества потребляемых калорий установленным диетологом, нормам.
Приветствуется применение пищи приготовленной при помощи тушения, запекания или на пару. Продукты должны быть натуральными и свежими. Улучшит перистальтику ЖКТ наличие в рационе нужного количества употребляемой клетчатки и жидкости.
В течение суток в женский организм должно поступать определенное количество калорий. Их рассчитывают по такому правилу – 30-35 ккал на каждый килограмм массы. Соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 2:1:5.
На этом этапе необходимо отказаться от всех диет, способствующих снижению массы тела и следить за поступлением в организм витаминов и микроэлементов.
В случае продолжения ограничительной диеты, можно навредить процедуре ЭКО, поставив под угрозу процесс формирования яйцеклеток.
Перед процедурой
В период подготовки к искусственному оплодотворению следить за своим рационом необходимо обоим партнерам, т.к. от качества полученных половых клеток во многом зависит успех последующих процедур.
В рационе должны быть продукты, содержащие большое количество фолиевой кислоты для женщин и витамина С для мужчин. Рекомендуется исключить жирную пищу и все, что может вызвать газообразование.
Во время протокола
Медицинские препараты для проведения протокола, оказывают сильную нагрузку на все системы и органы. Придерживаясь правильного питания, пациентка облегчит свое состояние. Репродуктологи советуют белковую диету для снижения вероятности гиперстимуляции яичников.
Важно выпивать не менее 2 литров жидкости в день. Для предотвращения брожения кишечника, возникающее из-за воздействия лекарств, назначают применение клетчатки, а углеводы сводят к установленной диетой, норме. Питание в период протокола идентично меню при подготовке к нему.
После переноса эмбрионов
После проведения имплантации эмбриона, питание женщины становится таким, которое рекомендовано беременным.
- Первые две недели придерживаются особо щадящего питания, т.к. организм привыкает к факту наличия зародыша. Смягчит проявление токсикоза отказ от сладкой, жирной пищи, напитков с красителями.
- Последующие 14 дней необходимо акцентировать внимание на продуктах, содержащих кальций.
- Во второй триместр рекомендуется употребление творога натурального, орехов, постного мяса, каш, соков, яиц и молочных продуктов.
- Перед родами можно увеличить количество углеводов, овощей и мучных изделий.
Белковая диета
Доктор может порекомендовать придерживаться белкового питания. Это поможет сформировать качественные половые клетки, снизит вероятность возникновения гиперстимуляции яичников.
К выбору источников белка необходимо подойти ответственно. Остановить выбор можно на мясе кролика, индейки, морепродуктах. Положительно отзывается организм на употребление яиц, рыбы и творога. Аккуратно следует отнестись к такому питанию пациенткам с проблемами почек, т.к. излишек белка в пище может вызвать дополнительную нагрузку.
Разрешенные продукты
Для полноценного и разнообразного питания при подготовке к ЭКО или беременности рекомендуется употреблять в пищу молочные продукты. К ним относятся творог, йогурт, сметана.
Положительно повлияют на самочувствие икра разного вида рыб, яйца. Их польза заключается в высоком уровне содержания кальция, который обязателен к употреблению.
Перед оплодотворением необходимо включить в список своих продуктов зелень, имбирь и сухофрукты. Они наполнят организм необходимыми микроэлементами.
Таблица разрешенных продуктов
| Название продукта | Полезные свойства |
| Мясо рыбы, индейки, кролика, утки курицы, говядина, морепродукты | Аминокислоты, витамины, жирные кислоты, Омега-3 |
| Семечки тыквы, бобовые, орехи, сухофрукты, имбирь, зелень | Фолиевая кислота, большое количество микроэлементов, витамины |
| Цельнозерновой хлеб | Углеводы, клетчатка, витамины группы В |
| Творог, натуральный йогурт, закваска, сыр | Кальций и протеин |
| Яйца | Незаменимые аминокислоты и жиры, микроэлементы |
| Фрукты и овощи | Стимулируют работу кишечника |
| Масло льна, тыквы, оливы | Защищают организм от свободных радикалов, улучшают эластичность и питание тканей |
| Имбирь, чеснок, корица | Уменьшают метеоризм |
| Фреши, морсы | Стимулируют иммунитет |
Полностью или частично ограниченные продукты
Употребление продуктов, негативно воздействующих на организм и затрудняющих его работу необходимо полностью исключить. К подобным продуктам относятся мясные полуфабрикаты, алкоголь, соки промышленного производства, газировка, фастфуд.
Полностью исключить из меню беременной женщины грибы, колбасы, продукты с высоким содержанием углеводов, соль, соусы и кофе.
Таблица запрещенных продуктов
| Название продукта | Негативное воздействие |
| Кофе, чай | Негативно сказывается на состоянии сосудов и провоцирует их тонус |
| Молоко, выпечка, виноград, сладости | Повышают газообразование и содержание слизи в организме |
| Картофель, лук, бобовые, капуста, кукуруза | Провоцируют повышенное брожение в кишечнике |
| Алкоголь | Негативно влияет на сосуды, внутренние органы, давление |
| Промышленные соки, газированные напитки | Переизбыток сахара, красители, консерванты |
| Полуфабрикаты из мяса, теста, фастфуд, покупной фарш, колбасы | Сложно перевариваются и отравляют клетки организма |
| Соль и закуски с повышенным ее содержанием | Задерживают воду |
| Грибы | Тяжело перевариваются, «кормят» кандидоз |
Примерное меню для женщин на неделю
При ЭКО лечащий врач не просто проводит медикаментозное лечение, но и помогает с выбором подходящего меню.
Важно! Фрукты можно употреблять исключительно в виде десерта, ни в коем случае не заменять ими прием пищи. В противном случае, беременная может повысить риск возникновения гестационного диабета.
| День недели | Примерный рацион |
| Понедельник | Творог и сезонные фрукты; Телятина, каша или макароны, салат; Запеченная рыба с овощами, рис, кефир. |
| Вторник | Овсяная каша, отварное мясо, чай из трав; Суп или уха, каша с мясом, овощи; 2 яйца, салат из свеклы, тост. |
| Среда | Молочная каша, запеканка, фрукты; Отварная телятина, гречка, салат, зелень; Рыба на пару, винегрет, травяной чай. |
| Четверг | Сыр, овсянка, сезонные ягоды или сухофрукты; Йогурт домашний, омлет, суп на бульоне, салат; Рис с овощами, чай из шиповника, сыр. |
| Пятница | Творог с кефиром или сырники, мед, чай на основе трав; Макароны твердых сортов, сыр, рагу; Салат из овощей, морепродукты. |
| Суббота | Омлет, каша, сухофрукты; Отварная говядина, булгур, сезонные овощи; Запеченное индюшиное филе, картофель, салат. |
| Воскресенье | Бутерброд с семгой, авокадо, травяной чай; Суп или уха, отварное филе, домашний йогурт, ягоды; Тушеные овощи, гречка, яйцо, узвар из сухофруктов. |
Рекомендации от диетологов и нутрициологов: какие витамины и минералы необходимо принимать
Потребность организма беременной женщины в витаминах увеличивается в два раза. Большую часть пациентка получает из продуктов питания, но увеличить их прием можно из соков и травяных чаев. Основным принимаемым соком на первый триместр будет морковный.
Его богатый состав поможет адаптироваться к происходящим изменениям. В сочетании с яблочным или свекольным его полезное воздействие значительно расширится. При необходимости врач может назначить витаминный комплекс содержащий магний, цинк и фолиевую кислоту.
Сборы трав, содержащие шиповник, смородину, малину, ромашку, мяту, землянику помогут работе внутренних органов и наполнят недостающими микроэлементами. Отлично восполняют недостаток калия и кальция сухофрукты. Ограничить применение соли до 6 г в сутки.
Рекомендации касательно образа жизни во время протокола
Подготовка и проведение протокола осложняют работу организма воздействием гормонов. В этот период необходимо максимально контролировать свои эмоции, избегая ситуаций, которые будут способствовать стрессу. Отказаться от курения и алкоголя. Соблюдать правильный рацион и режим дня.
Акушер гинеколог может посоветовать избегать резких движений, прыжков и поворотов, а также уменьшить использование домашних электроприборов. Если женщина занимается спортом, то следует оптимизировать занятия, для минимизации стресса. Не рекомендуется посещать сауну, принимать горячую ванну, поднимать тяжести.
Молочница во время протокола эко
Ослабление иммунитета проявляется в виде молочницы. Если женщина заболевает накануне пункции, ее не отменяют, но назначают терапию и внимательно следят за анализами.
При беременности ее быстро лечат, чтобы не допустить повышенного тонуса мышц матки. Назначают одно из средств: Ливарол, Клион-Д или Тержинан.
Из питания в подобной ситуации исключают сахар и молочные продукты, заменяя их кисломолочными.
Простуда
ЭКО часто сопровождается легкими недомоганиями в виде простуды. Объясняется это снижением иммунитета. Лечат ее щадящими способами. Назначают парацетамол, полоскание ромашкой, фурацилином. Для промывания носа используют Аква Марис.
Герпес в протоколе эко
Наличие острого процесса вируса герпеса может вызвать осложнения, поэтому на момент заболевания имплантация эмбриона не проводится, а переносится до момента полного излечения.
На наличие заболевания в острой форме проверяются оба родителя накануне проведения процедуры, т.к. он спокойно попадает сквозь плаценту и может вызвать пороки развития. Если женщина заболела накануне родов, ей проводится кесарево сечение, чтобы избежать заражения ребенка.
Можно ли заниматься сексом
Особая ситуация требует правильного понимания периодов, когда в паре допускается половая жизнь, а когда надо вести себя сознательно:
- за несколько дней до оплодотворения партнер не должен вступать в связь, чтобы повысить качество сперматозоидов;
- периоды месячных;
- 2 суток после пункции;
- от культивации эмбрионов до завершения 1 месяца беременности;
- дни предполагаемых месячных и угрозы прерывания.
Итог
Процедура ЭКО оказывает влияние на все сферы жизни пары, требуя соблюдения определенных правил и условий. Задача пациентов максимально заботиться о своем организме, помогать ему справиться с переменами. Рациональное питание, своевременное лечение и правильный распорядок дня играют важную роль в успешном проведении процедуры.
Источник