Эффективна ли диета дюкана во второй раз

17 янв 2013, 10:17

девочки помогите ! Кто второй раз на ДД ? Раскажите как у вас идет дело с похудением на второй попытку ? Я не прошла все этапы в первый раз вес вернулся вот села второй раз но что то никак не вижу результата (* Если кто то сидит 2й раз прошу опишите как у вас !

17 янв 2013, 18:09

Я на ДД первый раз, но по опыту ( -60, Кремлевская, гречка) знаю, что второй раз такого супер эффекта сразу не будет. Надо взять волю в кулак и ждать результата, не сдаваться.

17 янв 2013, 18:28

Narniya писал(а):
девочки помогите ! Кто второй раз на ДД ? Раскажите как у вас идет дело с похудением на второй попытку ? Я не прошла все этапы в первый раз вес вернулся вот села второй раз но что то никак не вижу результата (* Если кто то сидит 2й раз прошу опишите как у вас !

Во! я как раз сегодня во втрой раз высадилась во имя ЧБЧ Главное-не-доедать-за-детьми!!!!!

Да тут все по десять раз”туда-сюда” – жисть она требует корректировки
Все будет хорошо, как наели так и схуднем

07 фев 2013, 07:02

Я тоже второй раз )) Очень тяжко мне второй раз дается честно говоря, процесс идет мееедленно совсем….
Но пока не сдаюсь Держитесь

11 фев 2013, 16:58

Я во второй раз пришла на Дюкана за неделю всего пятьсот грамм….очень мало, но мы идем вниз и это радует

25 фев 2013, 07:12

Второй раз. За 1,5 месяца не ушло НИЧЕГО, ни грамма Надоело это издевательство, решила питаться по 2 части закрепа +/- с двумя ЧБ днями.

27 фев 2013, 20:26

Я тоже второй раз на дд. Вес уходит примерно также. Как и в первый раз. Причин не сброса может быть очень много. Сегодня я уже 9день на атаке. Когда бывает сложно-пере читываю книгу дюкана-помогает. На сегодня ушло 4кг

28 фев 2013, 01:27

margosun писал(а):Сегодня я уже 9день на атаке.

Какой-какой?… 9-ый?
С вашим весом НЕ МОЖЕТ БЫТЬ!!! такой длинной Атаки!
Не издевайтесь над организмом, переходите на Круиз, иначе потом вес вообще встанет колом!

04 мар 2013, 18:05

Я за полтора года возврашалась к атаке/круизу раза 4 наверно. Почти пол года , с Ноября , удерживаю.
Но у меня и вес не большой , да я и не набирала много, у меня небыло длительных срывов на обжорство (ну 3-4 дня максимум на загульные пиры , типа отпуска вне дома) , плюсовал на 2.5 – 3 кило , а цель была и есть, держаться в раёне 50кг-51кг , для меня идеальный вес .

Каждый раз одинаково , не проще , не сложнее.
Больше от внутреннего эмоционального настроя зависит.
Есть настрой , все легко идет. А когда нет настроя , то из под палки ничего не получается (никакая диета).
Когда нет настроя , я избегаю всяческих диет, просто стараюсь не наглеть и не тащить все , что не приколоченно в рот. Если это удаётся , то уже отлично, и в конце концов наступает момент когда можно продолжить круиз. В книге же написано , что если по каким то причинам прервали Круиз , то после Консолидации можно снова вернуться.
Но так чтоб опять набрать быстро и снова назад … тут наверно все таки психологически сложнее.
По теории должно быть одинаково , что в первый , что во второй раз, но на практике частые диеты (любые) перестают работать, точнее они конечно работают – но гораздо больше труда и времени требуется для достижения результата.

Удачи!

20 мар 2013, 08:10

Девочки, я с вами! Тоже второй раз. В первый раз все четко по схеме, прошла все этапы, вес держался, потом прибавила немного, сейчас график не работает, на круизе уже 3 месяца, вместо предполагаемого одного (лишних 3-4 кг). Сижу спокойно, привыкла, но результата нет. Правда у меня с хотьбой проблемы – погода паршивая, не хожу пока. А в тот раз начала весной, ходила каждый день.

Источник

На Диету Дюкана я решила сесть во второй раз.

ПРЕДЫСТОРИЯ. В первый раз сидела на ДД 1,5 года назад. Надо сказать, что в молодости (до 25 лет) вес был 55-57 кг. Рост 175. Всегда была худой, хотя кушала все подряд и ни в чем себе не отказывала. Примерно с 25-27 лет режим питания не менялся, но я ежегодно стала понемногу прибавлять, и к 30 годам весила уже 70 кг. Фото сделаны 5 лет назад, там вес был около 65 кг.

Когда отметка весов добралась до 74 кг, я решила – надо что-то кардинально менять. И в возрасте 31 года села на диету Дюкана (это был первый раз). Хотела скинуть до 62 кг хотя бы. Продержалась пару месяцев, ушло всего 7 кг. Вес стал 67. Потом подзабила (работа – командировки – питаться по ДД было тяжеловато). Вес стал 70 кг и стабилизировался на этом.

Далее – беременность, естественно диету пришлось отменять. Стала кушать все подряд, сладкое – жирное – хлеб с маслом и проч. Набрала за 9 месяцев 20 килограмм, к родам весила уже 90 кг. Жуть!!! После родов была постоянная нервотрепка и нехватка времени из-за ребенка. Сбросила до 73 кг, потом опять набрала. И вот сейчас ребенку почти полгода, я грудью уже не кормлю, а вес… 79 кг. Эти фотки сделаны недавно – вот так сейчас выглядит фигура.

И ВОТ САМА ИСТОРИЯ. На весе 79 кг я решилась – пора садиться на диету! Выбрала опять диету Дюкана. Надо сказать, что покушать (да что уж там – пожрать) я люблю и очень плохо переношу голод, поэтому диета Дюкана мне очень нравится – можно кушать мясо сколько угодно. А это для меня самое главное. Поэтому во второй раз я решила опять сесть именно на Дюкана. Главная сложность при этом – не пить пиво (чего я тоже, признаться, большой любитель).

Решила, что хочу 65 кг, и сбросить придется 14 кг. Рассчитала на сайте продолжительность атаки и круиза. Мне выдало, что атаку необходимо держать 6 дней. Укрепившись духом и отдав мужу на работу все сладости оставшиеся с нового года, я начала “атаковаться”. Самый сложный был первый день, все время хотелось хлебушка, сладенького и вообще какой-нибудь запрещенной еды. Остальные 5 дней пролетели незаметно. Вес после атаки сбросился на 4 кг, чему была я несказанно рада. И вот настал первый долгожданный день круиза, в который я сварила овощной супчик и вообще дорвалась до овощных деликатесов.

Но радость моя оказалась недолгой. Дело в том, что дочке моей на днях предстоит плановая операция, поэтому мы с ней проходим тщательное обследование и сдаем целые горы анализов (и я, и она, т.к. в больницу кладут ее вместе с мамой, то бишь со мной). И так получилось, что как раз в последний день атаки я сдавала анализ мочи. Ну сдала и сдала, и думать не думала о том, что может быть какой-то там “плохой” результат. Прихожу к врачу за справкой и за результатами анализов. Она смотрит: “Ба-а-атюшки, да у тебя ацетон в моче! Четыре креста!” Я сразу предположила, что дело тут в белковой диете – врач подтвердила, что видимо так оно и есть. Естественно, никакую справку мне она не дала, заставила бросать диету и пересдавать анализ. Я перепугалась, диету прекратила. И вот буквально пару дней назад я анализ пересдала, сходила к врачу – все нормально, ацетона никакого нет.

МОЙ ВЫВОД. Диета хоть и простая в выдерживании, но для организма может обернуться недюжинным сюрпризом. Поэтому я теперь сидеть на ней поостерегусь… и никому не посоветую. Но вот что мне теперь делать, на какую диету садиться – я пока не знаю и не решила еще. Может быть, кто-нибудь в комментариях даст дельный совет и ссылочку на хорошую диету? Заранее спасибо!

Источник

01 июл 2014, 14:42

Привет “коллеги”!
Меня зовут Наталья, мне 35 лет. Года два назад худела по Дюкану. С 69 кг скинула до 63 и была довольна ровно полгода. Потом, я думаю, как у многих, Новый год растянувшийся до майских праздников и итог 72 кг!
Ну и еще перебор алкоголя. Смотришь на этикетку пива, ВСЕГО 42 ккал на 100 гр. Ну думаешь, от 2-3 бут. ни чего. И вот!
Короче, начала опять.
К слову, неприятно удивило, что на сайте Дюкана, т.к. я уже была зарегистрирована, я не могу сделать еще один рассчет сроков диеты.Может я что-то ни то делаю, но пишет “вы уже зарегистрированы, пройдите в свой лич. кабинет” А что там, непонятно. Только коучинг продлить предлагают и все.
Сидела на атаке 5 дней, скинула всего ничего 1 кг. Третий день на “круизе” и тишина, вернулся килограмм и еще “друзей” на 300 гр привел.
Пью 2, а то и 3 литра жидкости в день. Чай зеленый, воду, кофе без сахара с молоком 0%.Кола лайт бывает.
Ем куру на грильной сковороде без масла пожаренной, тунца в соб.соку, бульон и мясо постное.
В БО дни, может немного перебираю овощей, но в общей сложности 1-1.2 кг в день. Что я еще могу сделать, не знаю. А, про нагрузки…Вот этого мало, где то 30 мин в день пешком и 10 мин. упражнений дома утром. С 10.07 записалась в бассейн. Главное, до этого времени всю мотивацию не растерять.
Помню, в прошлый раз так легко все ушло, а сейчас
Может кто поможет советом, как сдвинуть вес, можно предлагать самые кардинальные методы…главное, что бы хоть какой-нибудь результат увидеть, а то прям руки опускаются.

01 июл 2014, 15:36

привет, наташа. я не поняла, что ты пытаешься сделать с сайтом дюкана. зарегистрироваться еще раз с теми же данными что ли? так неудивительно, что он не дает тебе этого сделать, это невозможно на любом сайте.
если ты помнишь пароль и е-мэйл, с которыми регистрировалась на сайте, то просто войди в свой личный кабинет, раздел “ваша персональная программа” и нажми там ссылку “рассчитать свой правильный вес повторно” в правом нижнем углу страницы.

пиши, пожалуйста, свои рационы подробно. не просто “ем то-то и то-то”, а завтрак, обед, ужин, перекусы, питьевой режим, физнагрузка – за каждый день – что-когда-сколько. только так можно будет понять, есть ли какие-то ошибки, и попытаться их исправить.

02 июл 2014, 09:38

Lemon Juice писал(а):привет, наташа. я не поняла, что ты пытаешься сделать с сайтом дюкана. зарегистрироваться еще раз с теми же данными что ли? так неудивительно, что он не дает тебе этого сделать, это невозможно на любом сайте.
если ты помнишь пароль и е-мэйл, с которыми регистрировалась на сайте, то просто войди в свой личный кабинет, раздел “ваша персональная программа” и нажми там ссылку “рассчитать свой правильный вес повторно” в правом нижнем углу страницы.
пиши, пожалуйста, свои рационы подробно. не просто “ем то-то и то-то”, а завтрак, обед, ужин, перекусы, питьевой режим, физнагрузка – за каждый день – что-когда-сколько. только так можно будет понять, есть ли какие-то ошибки, и попытаться их исправить.

Это в “Виртуальной квартире”? Там есть “Моя программа” но ни в каком углу нет кнопки или ссылки “Рассчитать повторно”
А питаюсь я так сегодня БО день)
Завтрак: кофе без сахара с молоком 0%, 3 жареных без масла яйца.
Обед: Курица без кожи запечен. на решетке-2 ноги , большой помидор и 1 болгарский перец.
1 Перекус: йогурт 0% 150 гр.
2 Перекус :банка тунца в собст. соку.
Ужин: “котлетки” ил 2-х ст. ложек замоченных отрубей, 200 гр. куриного фарша из грудок и 1 кабачка . Если не наемся, есть еще одна кур. нога, как в обед.
Наверно съем еще пару огурцов.
За день выпиваю 2-3 литра жидкости, чай зел. с годжи, просто вода и пару стаканов колы лайт.

Вчера был ЧБ день:
Завтрак: кофе без сахара с молоком 0% и 2 ст. ложки замоченных отрубей с йогуртом без сахара, но фруктовый Valio.
Обед: маринов. кур. грудка жаренная на гриль-сковороде.
Перекус: йогурт 0% 330 мл.
Вечером : бутылка Тана 1%-1 литр

Нагрузки:30 мин пешком в день(От дома до работы и обратно. Упражнения на пресс, 20 раз. И все

02 июл 2014, 12:04

Chin писал(а):
Это в “Виртуальной квартире”? Там есть “Моя программа” но ни в каком углу нет кнопки или ссылки “Рассчитать повторно”
А питаюсь я так сегодня БО день)
Завтрак: кофе без сахара с молоком 0%, 3 жареных без масла яйца.
Обед: Курица без кожи запечен. на решетке-2 ноги , большой помидор и 1 болгарский перец.
1 Перекус: йогурт 0% 150 гр.
2 Перекус :банка тунца в собст. соку.
Ужин: “котлетки” ил 2-х ст. ложек замоченных отрубей, 200 гр. куриного фарша из грудок и 1 кабачка . Если не наемся, есть еще одна кур. нога, как в обед.
Наверно съем еще пару огурцов.
За день выпиваю 2-3 литра жидкости, чай зел. с годжи, просто вода и пару стаканов колы лайт.
Вчера был ЧБ день:
Завтрак: кофе без сахара с молоком 0% и 2 ст. ложки замоченных отрубей с йогуртом без сахара, но фруктовый Valio.
Обед: маринов. кур. грудка жаренная на гриль-сковороде.
Перекус: йогурт 0% 330 мл.
Вечером : бутылка Тана 1%-1 литр
Нагрузки:30 мин пешком в день(От дома до работы и обратно. Упражнения на пресс, 20 раз. И все

подожди, мы точно про один и тот же сайт говорим? я про официальный – dukan.ru. там нет таких слов “виртуальная квартира”, откуда это вообще? там есть Мой личный кабинет в правом верхнем углу страницы. для входа в который нужны мэйл и пароль, под которыми ты регистрировалась. а дальше Моя программа, и там уже справа внизу “Рассчитать правильный вес повторно”.

в меню ЧБ дня явный перебор молочки, ее общее количество не должно превышать 800 г в день, а если вес уходит плохо, то еще уменьшаем до 675 г.
а мяса/рыбы наоборот слишком мало. и бутылка тана – это не ужин. ужин – это мясо!

02 июл 2014, 12:17

Девочки, привет! Я вообще на сайте dukan.ru не регистрировалась. Когда рассчитывала правильный вес (себе, мужу, друзьям)- вводила в строчке, которой нужно указывать e-mail, просто случайный набор символов, заканчивающийся @mail.ru, что-то типа

dgdhsjsksoeidg@mail.ru

– на почту все равно приходит только предложение коучинга, линейку и так выдает. Вдруг эта информация пригодится)).

02 июл 2014, 13:19

Money-honey писал(а):Девочки, привет! Я вообще на сайте dukan.ru не регистрировалась. Когда рассчитывала правильный вес (себе, мужу, друзьям)- вводила в строчке, которой нужно указывать e-mail, просто случайный набор символов, заканчивающийся @mail.ru, что-то типа
dgdhsjsksoeidg@mail.ru
– на почту все равно приходит только предложение коучинга, линейку и так выдает. Вдруг эта информация пригодится)).

ООО, спасибо большое!! вымышленный мейл действительно помог! В прошлом году я была подписана на коучинг ( по правде говоря он мало чем помог ), и наверно, по-этому я при вводе мейла все время попадала на личную страницу коучинга. А там НЕТ “рассчитать заново” . Предлагает возобновить коучинг, а типа потом посмотрим

02 июл 2014, 13:22

Танюш, я чем больше нахожусь на диете, тем меньше в себя могу еды впихнуть. Вот пью очень много и мне все мало. Думала что то с щитовидкой, но анализы говорят, что все нормально. Попробую сегодня креветок наварить, их я могу довольно много съесть. А можно белок с помощью спортивного питания без сахара добивать?

02 июл 2014, 14:11

Chin писал(а):А можно белок с помощью спортивного питания без сахара добивать?

не запрещено, но это не должно стать основным источником белка.
а что с едой-то не так? может готовить не любишь? фантазии не хватает?

02 июл 2014, 14:36

Lemon Juice писал(а):
Chin писал(а):А можно белок с помощью спортивного питания без сахара добивать?
не запрещено, но это не должно стать основным источником белка.
а что с едой-то не так? может готовить не любишь? фантазии не хватает?

Неее, готовить люблю, да и с фантазией вроде нормально…но говорю же -есть не хочется…вот и думаю, разведу молочком 0%, хряпну и все.Норма по белкам выполнена…

02 июл 2014, 15:01

Chin писал(а):Неее, готовить люблю, да и с фантазией вроде нормально…но говорю же -есть не хочется…вот и думаю, разведу молочком 0%, хряпну и все.Норма по белкам выполнена…

не в ту сторону думаешь, имхо. я все-таки полагаю, причина в том, что ешь очень скучно. курогрудь-курогрудь-йогурт… с тоски удавиться можно.
надо как-то разнообразить.

Источник

04 ноя 2013, 18:43

Скажите пожалуйста. Я ранее сидела на дюкане, пришла к выводу, что нужно еще сбросить пару кг. Диету отсидела почти 9месяцев. Без срывов:) Хочу продолжить. Мне интересно, эффект будет или не стоит?

05 ноя 2013, 06:53

Mariti писал(а):Скажите пожалуйста. Я ранее сидела на дюкане, пришла к выводу, что нужно еще сбросить пару кг. Диету отсидела почти 9месяцев. Без срывов:) Хочу продолжить. Мне интересно, эффект будет или не стоит?

вероятность 50:50 или будет, или нет если они у вас действительно лишние, то уйдут, возможно. а если организм их лишними не считает, то будет трудновато, конечно.

05 ноя 2013, 07:21

Эх…. Спасибо) попробую 🙂

01 дек 2013, 14:31

Я тоже успешно прошла все этапы диеты, похудела на 11 кг и более полугода все было как надо – 66 кг. Потом вдруг обнаружила, что прибавка сначала 1 кг., потом еще 0,5 и я решила эти лишние 1,5 кг убрать. Атака дала 600 г., потом начались колебания и сегодня я опять вешу 67,5, как до начала повторной диеты. Что делать? Продолжать? Всего 10 дней на повторном круге…

16 дек 2013, 12:55

Чтобы появился результат на повторной диете нужно немного ужесточить правила пить больше воды чем до этого никаких газировок убрать соль молочку не более 800грм сутки,и самое трудное после 18:00 только воду,кефир ,обезжиреное молоко , чай т.е. никакой твёрдой пищи..сама так себя мучаю 1й раз скинцла 15 кг за 2,5 месяца а вот второй уже 34 дня на дд и толку минус 3 кг .. но ужесточив правила дело пошло быстрее! Удачи!!

16 дек 2013, 13:24

Mariti писал(а):Скажите пожалуйста. Я ранее сидела на дюкане, пришла к выводу, что нужно еще сбросить пару кг. Диету отсидела почти 9месяцев. Без срывов:) Хочу продолжить. Мне интересно, эффект будет или не стоит?

будет если захотите, я тоже похудела до своего ПВ, а теперь хочу на пару кг ниже. В режиме круиза с одним ЧБ и нарушениями (без обжорства) по выходным, у меня вес снижается – не очень быстро, но мне и не срочно. Вам тоже надо будет подобрать свой режим, который выдержать не сложно, и чтобы эффект был.

16 дек 2013, 13:26

Carriba писал(а):Чтобы появился результат на повторной диете нужно немного ужесточить правила пить больше воды чем до этого никаких газировок убрать соль молочку не более 800грм сутки,и самое трудное после 18:00 только воду,кефир ,обезжиреное молоко , чай т.е. никакой твёрдой пищи..сама так себя мучаю 1й раз скинцла 15 кг за 2,5 месяца а вот второй уже 34 дня на дд и толку минус 3 кг .. но ужесточив правила дело пошло быстрее! Удачи!!

1 кг за 10 дней это очень хороший темп, у Вас и избыток веса теперь, наверно, не большой после потерянных 15ти – уходит сложнее.

08 май 2014, 12:10

Только что где-то выскочило, что Дюкан написал книгу про таких как мы – которые прибавили после диеты и хотят сбросить эти набранные килограммы – новая диета – каждый день что-то прибавляется из продуктов…. Я хотела скачать, не получилось и все потерялось…. Есть такая диета и его новая книга????

08 май 2014, 13:34

uva писал(а):Только что где-то выскочило, что Дюкан написал книгу про таких как мы – которые прибавили после диеты и хотят сбросить эти набранные килограммы – новая диета – каждый день что-то прибавляется из продуктов…. Я хотела скачать, не получилось и все потерялось…. Есть такая диета и его новая книга????

https://dukandiet.ru/novaya-dieta-dyukana-light-versiya/

08 май 2014, 17:17

Спасибо, Татьяна!

Источник