Японская диета 5 дней для гейши

Слава о красоте и удивительном здоровье японских жителей не могла не привести к изучению их стиля и образа жизни, питания и особенностей приготовления блюд. Именно после ряда исследований возникла краткосрочная, но эффективная диета гейши, с помощью которой, по утверждению диетологов, можно всего за 5 дней добиться существенного снижения веса и очищения организма. Кроме такого эффекта, от системы питания и похудения по-японски можно ожидать и оздоровления, ведь здоровье и долголетие жителей страны восходящего солнца также известно всему миру.

Удивительным фактом можно назвать отсутствие случаев ожирения среди коренных японок, а также наличие здоровой кожи и волос практически у всех представительниц этого народа. Именно поэтому диета гейши считается уникальным способом достичь замечательного эффекта всего за 5 дней.

Особенности питания

Безусловно, система питания для похудения по-японски базируется на традиционном меню жителей этой страны. Японцы в течение многих столетий питаются довольно однообразно и исключительно здоровой и натуральной пищей. При этом выбирают не просто полезные основные продукты, но и безопасные для фигуры.

Первым значительным отличием от привычного для многих из нас рациона можно назвать минимальное количество мяса и существенные объемы рыбы. О пользе таковой сказано немало, ведь в состав любых обитателей морей и рек входят ценнейшие микроэлементы.

Из растительной пищи в меню японцев преобладает рис. Этот фактор сложился исторически, так как климатические и рельефные условия страны таковы, что здесь сложно вырастить какие-либо другие культуры. Но и рис обладает массой свойств, которые способствуют не только оздоровлению организма: этот злак богат витаминами, аминокислотами и минералами. Наилучшим образом очистить организм помогает коричневый рис, который варят нешлифованным.

Нельзя забывать и о зеленом чае: это один из важнейших компонентов диетического меню. Зачастую этот напиток пьют с молоком, которое помогает погасить чувство голода.

Меню диеты

Перед тем как сесть на диету гейши, рекомендуется сделать несколько подготовительных дней. В течение этого времени необходимо снизить калорийность употребляемой пищи, а за сутки до непосредственного начала программы похудения на рисе и зеленом чае следует перейти полностью на овощной рацион. Аналогичная схема используется и для выхода из диеты гейши.

Ежедневное меню выглядит примерно следующим образом.

• Утром выпивают две чашки горячего напитка, оптимально — зеленого чая. Желательно пить его с молоком в пропорции 1:1.

• Обедают сваренным коричневым рисом с чашкой подогретого молока.
• Ужин составит та же порция злака без соли и кружка чая с молоком.
• В качестве перекусов в течение дня можно выпивать еще пару чашек чая, но уже без молока. Количество воды при этом не ограничивается.

Секрет эффективности диеты

Диета гейши отзывы имеет преимущественно положительные, так как за столь короткое время ни у кого, как правило, не возникает осложнений из-за ограниченности рациона. Тем не менее повторять пятидневную программу рекомендует не ранее, чем через месяц. Впрочем, результаты системы могут достигать 5–7 кг, поэтому не всегда возникает необходимость в повторе диеты.

Тем, кто легко переносит подобное меню, предлагают воспользоваться более эффективной схемой: несколько дней очищения перед диетой гейши проводят в легком низкокалорийном режиме, затем переходят непосредственно к программе похудения. Следующие одну–две недели проводят опять в легком режиме, но с более насыщенным рационом: с включением овощей и изредка мяса, можно чаще употреблять рыбу. Затем повторяют программу из 5 дней. Результаты такой схемы в совокупности достигают 15–16 кг, что позволяет в течение месяца безопасно для здоровья приводить себя в форму.

Выбирая крупу для приготовления основного диетического блюда, следует отдавать предпочтение указанной разновидности. Хотя худеющие на диете гейши часто пишут о том, что особых различий в конечном итоге нет: калорийность снижена, а обычный рис также богат витаминами и микроэлементами. Именно поэтому рисовая система питания полезна в любом случае.

Диета гейши также предполагает постоянное употребление молока. Выбирать этот продукт необходимо с учетом его жирности. Например, питательным и полезным будет молоко 1,5-2,5%. Более низкий показатель не обеспечит организм нужным количеством белка, а более высокий сведет на «нет» все усилия.

Дополнительным фактором эффективности диеты гейши становятся процедуры. Желательно пройти курс массажа, очистить кожу, тогда похудение пройдет максимально результативно и без негативных последствий для внешнего вида тела.

Противопоказания

Несмотря на достаточно мягкое воздействие на желудочно-кишечный тракт представленного рациона, все же от диеты гейши следует отказаться тем, у кого диагностированы такие заболевания, как язва или гастрит. Конечно, не следует столь жестко ограничивать свое меню также беременным и кормящим.

Рекомендуется воздержать от соблюдения именно такой системы питания и следующим категориям людей:

• ведущим активный образ жизни, так как диета гейши не обеспечит организм нужными элементами в достаточном для хорошего самочувствия количестве;
• спортсменам по вышеуказанной причине;
• склонным к запорам людям, так как рис усугубляет ситуацию с выведением отходов жизнедеятельности.

Кроме того, отсутствие соли в рационе также может иметь свои неприятные последствия, что следует учитывать при выборе диеты гейши.