Яично медовая диета 3 дня

Пока волшебные таблетки от похудения еще не изобретены, многие страдающие от лишнего веса люди пытаются найти способ похудеть, который бы отличался эффективностью и приносил наименьший вред здоровью. Одним из таких способов является яично – медовая диета.

Польза ингредиентов

Признанная диетологами как наиболее жесткая методика скинуть лишний вес, яично – медовая диета не может применяться более пяти дней. Все дело в том, что во время похудения посредством яично – медовой диеты уменьшается потребление калорий, что приводит к резкому снижению метаболизма.

Прежде чем «садиться» на яично – медовую диету, следует обязательно убедиться в отсутствии аллергии на какой-либо из компонентов, ведь последствия такого похудения могут оказаться непредсказуемыми.

Ингредиенты этой диеты – два биологически активных продукта. Известно, что яйца – кладезь животных жиров в большом количестве, а также протеина, их рекомендуется употреблять при похудении женщинам, поскольку этот продукт не нарушает их гормонального фона. Лечебные свойства меда, как одного из составных частей данной диеты, человечеству известны уже давно.

Этот продукт содержит легкоусвояемые углеводы, именно они помогают организму бороться с последствиями низкокалорийной диеты – головной болью, слабостью и головокружениями. К тому же мед – прекрасный источник витаминов, а также полезный продукт для поддержания иммунных свойств организма.

Рацион

Рацион питания при яично – медовой диете у каждого худеющего может разниться, причем как в сторону уменьшения количества какого – либо из ингредиентов, так и его увеличения. Самое главное – не пребывать в состоянии диеты более 5 дней, поскольку велика вероятность нанесения вреда здоровью. Приблизительный рацион при яично – медовой диете следующий:

День 1
1 прием пищи: Смесь 2-х желтков и чайной ложки меда, взбитая блендером. Кофе или зеленый чай.
2 прием пищи: 100 г обезжиренного сыра либо творога. На усмотрение: вода, чай, кофе с чайной ложкой меда.
3 прием пищи: 200 г овощного бульона с сухариком, яблоко

День 2
1 прием пищи: аналогичный с первым днем.
2 прием пищи: 100 г творога, 1 сырое яйцо, чайная ложка меда.
3 прием пищи: 150 г курицы (хорошо подойдет грудка), 100 г салата из овощей, зеленый чай.

День 3
1 прием пищи: аналогичный с первым днем, с добавлением яблока.
2 прием пищи: 50 г нежирного творога либо сыра, 25-30 г хлеба, а также зеленый салат с добавлением сока лимона.
3 прием пищи: 300 г тушеных (вареных) без использования масла овощей, чай с медом.

Есть и более простая вариация яично-медовой диеты. При этом худеющий должен выпивать (съедать) в день три сырых яйца во время всех трех приемов пищи. А между приемами рекомендуется выпивать 200 мл горячего чая с добавлением меда. Такой диеты следует придерживаться также 3 дня.

Эффективность и противопоказания

Максимально полезна яично – медовая диета для людей, желающих очистить свой организм после затяжных праздников, когда поедается много и не в меру. Для похудения, продолжительного по времени, такая диета не подходит, поскольку может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

Поскольку экспресс – диеты – серьезная встряска для организма, подходить к ее использованию следует всегда с осторожностью. Решение о применении яично – медовой диеты всегда следует принимать после консультации с врачом — диетологом.

Смотрели:
845

Яично-медовая диета предназначена для экстренного похудения на пару килограмм. Она не может стать долговременной стратегией снижения веса. Прежде чем начать диету, следует удостовериться в том, что у вас отсутствует пищевая аллергия на яйца и мед или их сочетания. Если вы аллергик на любые другие продукты, от диеты тоже стоит воздержаться, так как последствия такого похудения будут непредсказуемыми.

Всем остальным следует знать, что яично-медовая диета сочетает в себе два полезных биологически активных продукта. Яйца содержат некоторое количество животных жиров, поэтому они хороши для женщин. По крайней мере, диеты с некоторым содержанием этих веществ не нарушают естественный гормональный фон представительниц прекрасного пола. Кроме того, яйца содержат в себе протеин, а он важен, чтобы сохранить мышечную массу и интенсивный обмен веществ во время диеты.

Мед является источником простых легкоусвояемых углеводов, поэтому он прекрасно борется со слабостью, головными болями и головокружением – обычными последствиями «сидения» на низкокалорийной диете. Кроме того, мед поддерживает иммунную систему человека и служит источником витаминов. Так что теоретически яично-медовая диета – совсем не плохой вариант для разгрузки после праздников.

Вы должны придерживаться диеты всего три дня, за это время снижение веса составит два-три килограмма.

Яично-медовая диета: рацион 1

День 1

Завтрак: 2 желтка с чайной ложкой меда, можно взбить смесь блендером или миксером. Эспрессо или зеленый чай с ломтиком лимона.

Обед: 90 г обезжиренного сыра или творога, чай, кофе, вода с 5 г меда.

Ужин: стакан овощного бульона, сухарик, яблоко.

На ночь можете выпить слабый чай с ложкой меда.

День 2

Завтрак: как в первый день.

Обед: 1 сырое яйцо, 100 г творога, чайная ложка меда, чай.

Ужин: 150 г рыбы или курицы (грудка), 100 г овощного салата зеленого, зеленый чай с лимоном.

День 3

Завтрак: как в первый день плюс яблоко.

Обед: 50 г нежирного сыра или творога, 25-30 г хлеба, зеленый салат с лимонным соком.

Ужин: 300 г тушеных или вареных без масла овощей, 1 яйцо (можно вареное), чай с медом.

Яично-медовая диета: рацион 2

Существует и более простая версия яично-медовой диеты. В день вы должны выпить (съесть) три сырых яйца на завтрак, обед и ужин. А между приемами пищи следует выпивать стакан горячего чая с 2-3 чайными ложками меда. Этой версии диеты также следует придерживаться в течение 3 дней.

Яично медовая диета предписывает, что вы должны съедать как минимум половину лимона в день. Если не можете есть лимоны – выжмите сок. Кислая среда, по мнению авторов диеты, повышает эффективность похудения.

Яично-медовая диета может помочь тем, кому надо «разгрузиться» после праздников или скинуть пару кило к какой-либо дате. А вот для долговременного похудения или очищения организма она не подходит. В некоторых случаях подобные планы питания могут спровоцировать скрытые проблемы со здоровьем. Нередки аллергии на цитрусовые и яйца, головные боли, слабость, обострение хронических заболеваний ЖКТ, почек, печени. Второй вариант яично-медовой диеты был бы более здоровым, если бы вы отказались от сырых яиц. Стоит знать, что иногда этот продукт может содержать возбудителей сальмонеллеза.

Яично-медовую диету лучше всего проводить в выходные. Кроме того, не имеет смысла интенсивно тренироваться на подобной диете. Вам стоит ограничиться прогулками, легкими пробежками и йогой.

Эффективность яично-медовой диеты повышается при помощи сауны и массажа. Однако эти рекомендации касаются исключительно здоровых людей.

Важно: прежде чем сесть на яично-медовую диету проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Пищу медом не испортишь, а улучшишь! Как только праздники остались позади, надо начинать активно о себе заботиться. Но как снять отеки, очистить и увлажнить кожу лица, немного похудеть и обрести силы?

Успешно худеющие люди знают еще один секрет, который помогает им бороться с весом наиболее эффективно.

Этот секрет объясняется биологическими процессами, происходящими в нашем организме и не зависящими от диет и прочих людских ухищрений. Дело в том, что до обеда наш организм настроен на поглощение питательных веществ, а после обеда – на выделение отработанного. И какой диетической не будет пища, съеденная после 17 часов, она все равно осядет в организме шлаками, жирами и жидкостью. Конечно, не в той степени, как калорийная пища, но все же. Поэтому любую диету лучше сочетать с режимом питания: с утра и до обеда есть, что угодно и сколько угодно, а после обеда следить за калориями. Тогда эффект от любой диеты будет гораздо заметнее.

Медовые диеты

Совсем скоро 8 марта, и выглядеть надо на все 100%, несмотря на весну, авитаминоз, накопившуюся зимнюю усталость, нехватку солнечного света…

За зиму мы все устали. Солнца нет, работы, наоборот,    хоть   отбавляй, отпуск был давно, если был вообще, цвет лица приобрел землистый оттенок от вечного сиденья взаперти, словом, пора освежиться. Усталый вид до конца не спрячет никакая декоративная косметика, значит, освежаем цвет лица.

Для этого за несколько дней до «дня икс» нужно:

1. Наконец-то выспаться.

2. Побаловать себя несколько дней медовой диетой, затем перейти на водную. Пить больше чистой воды и постараться не употреблять соли вообще, но прекращать пить за 3-4 часа до сна во избежание отеков.

3. Очистить кожу от токсинов, применив маску или медовый скраб.

4. Побаловать кожу, улучшить цвет лица.

Волосы тоже устали от долгой зимы и, может быть, уже потеряли свой природный блеск. Им также поможет сон, правильная диета, витамин Е, дополнительно стоит делать маски для волос с использованием меда и желтка.

В порядок следует привести и кожу тела. Если вам удастся пройти курс медового массажа, будет просто замечательно.

Диет на основе меда и сопутствующих продуктов существует множество. Одни из них лечебные, другие помогают похудеть, третьи – поправиться, четвертые – чудесным образом совмещают в себе положительные эффекты всех вышеперечисленных рационов.

5. Мёд – исключительно экологичное природное вещество, ведь ни для кого не секрет, что любая «химия» в продуктах питания отнюдь не приносит пользы пищеварительной системе. Кроме того, мед, в отличие от того же самого сахара, одновалентен, то есть ему не нужно ферментное расщепления – он начинает всасываться уже во рту. О бактерицидных, заживляющих, восстанавливающих и тонизирующих свойствах меда даже и не стоит упоминать – данные факты широко известны. Медовые диеты зародились довольно давно – настоящий бум медорационов приходился на период с середины XIX – до середины XX веков. Особенно интересен тот факт, что в позапрошлом столетии диеты были настоящей идеологией: представительницы прекрасного пола повально «сидели» на урезанных рационах, постоянно обмениваясь друг с другом рецептами все новых и новых целительных программ питания или же диет, придающих фигуре стройность, а облику легкость. Даже те женщины и девушки, диеты которым не нужны в принципе, дабы не ударить в грязь лицом перед знакомыми и придерживаться неписаных правил, изнуряли себя мизерными порциями, которые не только не помогали, но и, напротив, подрывали здоровье барышни – дело доходило вплоть до обмороков и напрочь разрушенной пищеварительной системы. Возможно, именно в этом и кроется секрет популярности медовых диет – такие рационы практически не вредили здоровью и поддерживали состояние модницы на приемлемом уровне, снабжая организм достаточным количеством витаминов, микроэлементов и питательных веществ.

Однако не стоит воспринимать мед как некую панацею, следует четко понимать, что неумеренность и стремительные броски в крайности отнюдь не добавят здоровья и красоты. Мед, кроме всего прочего, ценен в разрезе диетического питания тем, что им с легкостью можно заменить сахар – причем, не только при чаепитии, но и в прочих блюдах.

Медово-яичная диета

Как правило, медовые диеты краткосрочны, однако, предполагают значительное ограничение рациона.

К примеру, медово-яичная диета – яркий представитель диетического питания, направленного на светлую цель похудания, – предполагает отказ от калорийной пищи и переход на овощи и фрукты, рыбу и птицу в небольших количествах. Данная диета относится к средней категории агрессии по отношению к организму, потому как рацион, все же, достаточно обширен.

В основе медово-яичной диеты, как видно из самого названия, лежит использование меда и яиц в качестве основных продуктов питания. Впрочем, кроме этого в пищу можно употреблять также яблоки, груши, лимоны, нежирный натуральный бульон, рыбу, птицу. Кроме того, из напитков позволительно побаловать себя зеленым чаем и кофе. Срок медово-яичной диеты более чем щадящий – всего три дня. В среднем, за это время, при условии точного и последовательного соблюдения требований рациона, можно «сбросить» от одного до трех килограмм. Стоит отметить, что результат может и отличаться от заявленного – физиология и скорость метаболизма у каждого человека сугубо индивидуальны.

Рацион медово-яичной диеты

День 1

Завтрак: ограничивается смесью взбитых с медом яичных белков, которые позволительно запить чашкой чая или кофе.

Обеденный рацион таков: 90 грамм сыра твердых сортов и чайная ложка меда с чашкой чая или кофе.

Ужин: тарелка нежирного бульона с кусочком черного хлеба и яблоко либо груша.

Перед сном рекомендуется выпить чашку чая с лимоном.

День 2

Завтрак: смешать миксером мед и сырое яйцо, бесстрашно выпить смесь и запить ее кофе или чаем с лимоном.

Обед: представляет собой практически точную копию завтрака, с той лишь разницей, что кроме яично-медовой смеси и чая необходимо съесть 100 грамм творога.

Ужин: 100-150 грамм мяса птицы или рыбы, 100 грамм салата и чай с лимоном.

День 3, заключительный

К уже знакомому по второму дню диеты завтраку добавляется одно яблоко.

Обед: 100 грамм черного хлеба, небольшой кусочек сыра (около 50 грамм), салат с лимоном.

Ужин: настоящий пир: 300 грамм отварных овощей, отваренное яйцо и чай с одной чайной ложкой меда.

Не стоит забывать о том, что после окончания диеты нельзя набрасываться на еду – весь полезный эффект мгновенно пропадет, а три дня голодания пройдут даром.

Медово-кефирная диета

Однако не нужно думать, что все диеты с использованием меда столь же краткосрочны – к примеру, медово-кефирная диета затянется на десять дней. Основой данного рациона является кефир – он нормализует деятельность органов пищеварения и эндокринной системы. В данной диете мед является лишь вспомогательным элементом, но очень важным. Дело в том, что именно благодаря меду организм в мягкой форме восполняет недостаток питательных веществ и микроэлементов, который возникает из-за урезанного рациона. В силу того, что медово-кефирная диета длится практически треть месяца, она допускает довольно много «вольностей», которые не могут себе позволить краткосрочные диеты: к примеру, медово-кефирная диета довольно долго «вкатывается» в свою кульминацию – первые два дня практически нет ограничений в обеденное время.

День 1

Завтрак: утром допускается выпить чашку чая со столовой ложкой меда, 

смешанного с мюсли.

В обеденное время нет ограничений.

Между обедом и ужином можно съесть апельсин или же грейпфрут.

Ужин не может похвастать обильностью – можно выпить лишь обезжиренный кефир.

День 2

Завтрак: чай и мед

Полноценный обед.

После обеда и на ужин разрешается лишь нежирный кефир.

День З

Завтрак аналогичен предыдущему дню: чай и мед.

Обед, полдник и ужин – кефир.

День 4

Весь день разрешено лишь пить чай с медом.

День 5

Весь день разрешено лишь пить кефир.

Оставшиеся пять дней медово-кефирной диеты следует придерживаться рациона первой половины диеты в обратном порядке. Как результат – 3-5 сброшенных килограмм.

Медовая диета без голода

Также к категории довольно длительных диет относится следующая медовая диета. Она рассчитана на примерно двухнедельный курс, плюсом данной диеты является балансировка -достаточное количество углеводов не позволяет организму испытывать очень сильный голод.

Дневной рацион этой медовой диеты примерно таков.

Завтрак: 150 грамм творога (обезжиренного), одна чайная ложка меда, чай (с лимоном).

Между завтраком и обедом необходимо съесть баночку диетического йогурта с соком.

Обед: немного цветной капусты, теплый чай с чайной ложкой меда, 200 грамм клубники.

Полдник – апельсин или грейпфрут.

Ужин лучше всего ограничить чайной ложкой меда и кефиром.

Как результат – в среднем минус 6 килограммов.

Как и у любой диеты, у медовых диет существуют противопоказания. К счастью, они ограничены одной строчкой – индивидуальная непереносимость меда. Во всех остальных случаях каждый может применять медовые диеты без опаски. Кроме того, держать себя в форме, не набирать лишних килограммов помогут и блюда с медом, если их употреблять не реже 2 раз в неделю.

• цена на трутневое молочко
• лесной мед
• сколько стоит мед в сотах
• лекарственные травы и их применение