Яичная диета меню на 4 недели творожный вариант
Диета Магги — одна из самых популярных. И это неспроста. Ведь сбросить удается за 4 недели от 7 до 20 кг, при этом не нужно голодать, что немаловажно. Основные жалобы худеющих на всевозможных режимах: постоянный голод, из-за чего происходят срывы, ухудшение самочувствия (слабость, головокружение), появление раздражительности.
На диете Магги этого не будет, потому что рацион не ограничивается по калориям, к тому же он достаточно разнообразен.
Не стоит садится на описываемую схему перед праздниками. Потому что выходить из нее нужно постепенно, нельзя сразу же набрасываться на еду. Увеличивайте калорийность своего дневного рациона и добавляйте новые продукты пошагово.
Если сразу же после диеты (представьте, Вы выдержали 4 недели строгих предписаний!) наесться всевозможных вкусностей, то некоторые сброшенные килограммы вернутся очень быстро. Поэтому цените свой труд и выдержку, выходите из яичного режима правильно.
Также стоит знать, что первые сброшенные килограммы — это лишняя вода. Сам же жир начинает уходить примерно с 5 дня. Вес не уходит стабильными одинаковыми отвесами. Вначале килограммы будут уходить быстрее, на 3 неделе процесс, скорее всего, замедлится. Но продолжать диету нужно, иначе результат не будет закреплен.
Лучше не взвешивайтесь каждый день, чтобы не было эффекта неоправданных надежд. Взвешивайтесь один раз в неделю в одно и то же время суток. Даже если вес будет «стоять» несколько дней, дальше он обязательно будет снижаться, если следовать меню.
Диета Магги и ее особенности
Магги — белковое меню, низкоуглеводное. На моем блоге есть уже описание белковой диеты Дюкана, но эта схема существенно от нее отличается. В рационе Дюкана вообще нет никаких углеводов, разрешены только овсяные отруби. В диете Магги присутствуют в обязательном порядке овощи и фрукты, что будет способствовать нормальной работе желудочно-кишечного тракта.
Магги есть двух видов: яичная и творожная. Выбирать можно любой вариант, смотря какой продукт больше нравится. А можно и совмещать, к примеру, один день завтракать яйцами, а другой день — творогом. В этой диете 1 яйцо можно заменить 100 гр. нежирного творога. В таблице ниже приведено меню яичного варианта.
Диета рассчитана на 4 недели. Задача рациона — запустить в организме химические процессы, которые будут провоцировать сжигание жировых отложений. Поэтому Магги строгая, не допускает отклонений, добавления продуктов не из списка.
Нельзя также менять местами приемы пищи (например нельзя вместо прописанного завтрака съесть то, что положено на обед). Можно убрать какой-либо продукт, если Вы не можете его есть, но никаким другим не заменять.
Если в меню не написано, сколько нужно съесть за один прием, то порция не ограничивается. То есть нужно кушать до чувства насыщения, а не до отвала.
Диета Магги предполагает уменьшение жиров в питании. Жиры будут поступать только из мяса, рыбы, яиц. При готовке нельзя использовать растительное или сливочное масло. Допускается жарка на сухой сковороде, тушение только с водой, варка, запекание без добавления дополнительного жира, варка на пару.
Перед тем, как сесть на эту диету, нужно заранее продумать свой рацион и режим, запастись необходимыми продуктами. Лучше распечатать меню на неделю и повесить на видном месте. Ведь если нарушить прописанное меню, придется начинать все сначала, чтобы получить хороший результат.
Правила яичной диеты Магги
- Диета должна длиться 4 недели.
- Нужно строго придерживаться рациона.
- Если нарушили режим, нужно начинать диету с самого начала.
- Нельзя добавлять продукты, которых нет в меню. Можно только убрать продукт, который не хочется есть.
- Нельзя менять местами приемы пищи и дни недели. То есть нельзя на обед съесть то, что надо на завтрак, нельзя менять местами понедельник со вторником и т.д.
- Обязательно нужно выпивать 2-3 литра воды в день. Пить нужно небольшими порциями, но часто.
- Нельзя использовать во время готовки мясные бульоны, растительное и сливочное масло и другие жиры.
- Нужно вести активный образ жизни. Как минимум делать зарядку и больше ходить пешком. Для упругих ягодиц делайте приседания и выпады.
- Нельзя употреблять алкоголь, грибы, сладости, жиры, картофель, молоко.
- Ужин должен быть за 3 часа до сна.
- Нельзя использовать приправы с усилителями вкуса и консервантами.
Преимущества новой диеты
- Нет чувства голода, большинство продуктов можно есть до чувства насыщения.
- Нет необходимости считать калории, потому что суть диеты не в критическом ограничении организма, чтобы он получил стресс и отдал свои «стратегические запасы» жира. А в том, чтобы сочетать определенные продукты, придерживаться определенной схемы питания, которая будет активировать сжигание жира.
- У диеты мало противопоказаний: это аллергия на яйца и цитрусовые или непереносимость каких-либо других продуктов. А также нужно посоветоваться с врачом, если есть заболевания почек.
- Диета дает устойчивый результат. Если выполнять все предписания, правильно выйти из диеты, то сброшенные килограммы канут в Лету и больше к Вам не вернутся. Лучше всего для закрепления результата и пожизненного контроля веса переходить на правильное питание. В этом случае точно лишние килограммы уже не побеспокоят.
- Не нужно много готовить. Этот пункт также немаловажен, особенно если приходится готовить семье отдельно, а себе, любимой, отдельно. Но некоторые блюда можно приготовить и для всей семьи (например, овощное рагу с курицей).
- Разрешены соль, специи, лук и чеснок. Так что Ваша еда не будет пресной.
- Разрешены чай и кофе без молока и сахара. Но можно добавлять сахарозаменитель с 0 ккал.
Какие недостатки у Магги
Самый сложный момент в этом питании — нужно придерживаться диеты строго, есть только то, что прописано в меню. Поэтому этот рацион еще и дисциплинирует. Если Вы работаете, то придется брать с собой подготовленный обед. Никаких бизнес-ланчей, булочек, быстрых перекусов и т.д. Если нарушать предписанное меню, то можно не ожидать хороших результатов.
Если Вы раньше ели очень мало свежих овощей и фруктов, то на Магги может начаться вздутие живота, урчание, расстройство стула. Поэтому лучше заранее начать вводить в рацион эти продукты постепенно. Зато, когда диета будет закончена, организм почистится и насытится витаминами. И, возможно, Вы приобретете полезную привычку есть достаточно овощей и фруктов. А это огромный плюс для здоровья.
Подробное меню для яичной диеты на 4 недели
Все таблицы с меню по неделям вы можете скачать с облака и распечатать. Так будет удобней соблюдать режим.
Первая неделя.
Завтрак на этой неделе каждый день одинаковый: 1-2 яйца, сваренных вкрутую, + половина грейпфрута или апельсина.
Вторая неделя.
Завтрак на этой неделе такой же, как и на первой, — 1-2 яйца, сваренных вкрутую, + половина грейпфрута или апельсина. Яиц на этой неделе становится больше, они все чаще присутствуют на ужин.
Третья неделя.
За две недели организм привык к определенному режиму. За это время вы уже похудели на несколько килограммов. На третьей неделе обычно вес уходит не очень охотно, так случается при любой системе питания. Так что нужно организм немного «встряхнуть». На третьей неделе нет распределения на завтрак, обед и ужин. На каждый день выделяется одна или две группы продуктов.
Промежутки между приемами пищи должны быть около 4 часов, так что можно питаться и 4-5 раз в день.
Четвертая неделя.
Диета Магги — финишная неделя. На каждый день приводится список продуктов, которые Вы самостоятельно распределяете на приемы пищи. Можно питаться 3 или 5 раз в день. Дополнять список новыми продуктами нельзя.
Отзывы о диете Магги
Анализируя отзывы, связанные с Магги, можно с уверенностью сказать, что диета очень хорошо работает. На этом меню удается сбросить до 20 кг лишнего веса. Лично Ваш результат будет зависеть от начального веса, возраста. Чем больше вес, тем быстрее он уходит. Расстаться же с лишними пятью килограммами бывает сложнее, чем сбросить 15.
Большинство похудевших на этой диете утверждают, что результат держится долго. Правда, пара-тройка килограммов все же может вернутся со временем, если не придерживаться правильного питания после выхода из рациона.
Большинство отзывов сходятся к одному мнению: диета Магги довольно комфортная, не приходится голодать. Хотя некоторые дни все же выдержать довольно сложно (особенно, моно-дни на овощах и фруктах).
Надеюсь, все расписано понятно и Вам будет комфортно соблюдать эту диету и получать хорошие результаты. Пишите в комментариях о своих достижениях в борьбе с лишним весом.
Источник
На пути к стройности женщины готовы испытывать на себе любые средства для похудения. Диета магги, творожный вариант которой мы сегодня рассмотрим, пользуется заслуженной популярностью. Эта система питания отвечает основным требованиям, выдвигаемым к диетам – она очень эффективна и безопасна для здоровья.
Кроме того, творожная диета магги достаточно вкусна и сытна. Все это говорит о том, что при должном уровне самоорганизации перенести ее будет достаточно легко.
Название диеты магги, как ни странно, не связано с брендом, под которым выпускаются бульонные кубики. «Магги» (Maggie) – это уменьшительная форма имени «Маргарет». Согласно легенде, подобного режима питания придерживалась знаменитая Маргарет Тэтчер.
Описание диеты
Благодаря достаточно сытному меню творожной диеты магги организм не испытывает стресса, поэтому нет риска замедлить обмен веществ. В Сети можно найти много положительных отзывов о результатах, которых достигли женщины, испробовав на себе творожный вариант диеты магги. Соблюдая все правила, описанные ниже, можно добиться потрясающих результатов всего за несколько недель: потеря веса может составить 10–20 килограммов.
Эффективность творожной диеты магги обусловлена снижением общей калорийности рациона и содержания углеводов в нем. Кроме того, авторство творожной диеты магги приписывают женщине-химику, которая построила меню таким образом, чтобы жиросжигание было максимально эффективным. Диета является преимущественно белковой, т.к. основой меню, как понятно из названия, выступает творог. Этот продукт дополняется фруктами, овощами и мясом. Чтобы потеря веса была максимальной, нельзя употреблять жирный творог.
Творожная диета магги требует достаточной силы воли, т.к. меню нужно придерживаться без отступлений, нельзя пропускать приемы пищи или менять их местами. Также нельзя заменять продукты, входящие в меню творожной диеты магги. Рассчитана данная схема питания на 28 дней (4 недели). Если произошел срыв, то начинать надо все с начала, но перед этим лучше всего сделать перерыв на неделю, чтобы период белкового питания не затянулся надолго.
Что касается выбора фруктов, то при творожной диете магги стоит отказаться от тех, что содержат много сахара (бананов, некоторых сортов винограда, арбузов, дынь и т.д.). Из меню нужно исключить картофель, кукурузу, горошек, поскольку они содержат много крахмала. Сидя на любой диете, нужно выпивать не более двух литров воды, и творожная диета магги не является исключением.
Естественно, на время стоит ограничить употребления сахара. При творожной диете магги лучше ограничить количество соли: уйдет лишняя вода, и эффект по прошествии 28 дней будет более заметен.
Перед началом творожной диеты надо посетить доктора. Творожная диета магги противопоказана при наличии непереносимости молочных продуктов. Она также запрещена при патологиях почек, т.к. большое количество белковой пищи оказывает на них большую нагрузку.
Достоинства и недостатки диеты
Плюсами творожного варианта диеты магги являются:
- польза основного продукта (в твороге содержится огромное количество необходимых организму веществ);
- отсутствие возрастных ограничений;
- разнообразное и сытное меню;
- устойчивый результат при правильном выходе.
Пожалуй, единственным недостатком творожной диеты магги является строгое меню, от которого нельзя отступать.
Меню на 4 недели
Завтрак первых двух недель, согласно творожной диете магги, будет состоять из 200 г творога и любых фруктов, кроме слишком сладких.
Неделя 1
- Понедельник
Обед – фрукты; ужин – говядина, приготовленная без масла, овощной салат. - Вторник
Обед – куриная грудка (отварная или тушеная); ужин – кусок рыбы, овощной салат, один сухарик, цитрус. - Среда
Обед – 200 граммов творога, один сухарик, помидоры; ужин – мясо, овощной салат. - Четверг
Обед – фрукты; ужин – мясо, овощной гарнир. - Пятница
Обед – два вареных яйца, овощи (приготовленные на пару или сырые); ужин – кусок рыбы, овощи, цитрус. - Суббота
Обед – фрукты; ужин – мясо, овощной гарнир. - Воскресенье
Обед – куриная грудка (отварная или тушеная), овощное рагу, помидоры, цитрус; ужин – вареные овощи.
Неделя 2
- Понедельник
Обед – 200 граммов творога, овощи; ужин – кусок рыбы, овощи, цитрус. - Вторник
Обед – мясо, овощной салат; ужин – фруктово-творожное блюдо (творог при этом не стоит подвергать термической обработке). - Среда
Обед – мясо, овощи; ужин – фруктово-творожное блюдо (творог при этом не стоит подвергать термической обработке). - Четверг
Обед – 200 граммов творога или сыр, овощи в любом виде; ужин – мясо или рыба, овощи. - Пятница
Обед – рыба или креветки, овощи; ужин – фруктово-творожное блюдо (творог при этом не стоит подвергать термической обработке). - Суббота
Обед – мясо, цитрус, помидоры; ужин – фрукты. - Воскресенье
Обед – куриная грудка (отварная или тушеная), овощи, цитрус; ужин – такой же, как обед.
Неделя 3
- Понедельник
Фрукты. - Вторник
Овощи в отварном и свежем виде. - Среда
Овощи в отварном и свежем виде, фрукты. - Четверг
Рыба или креветки, овощи в отварном и свежем виде. - Пятница
Мясо, овощи в отварном и свежем виде. - Суббота
Фрукты. - Воскресенье
Фрукты.
Неделя 4
- Понедельник
Курица или мясо (не более 200 граммов за день), два огурца, три помидора, один сухарик, консервированный тунец (без добавления масла, в собственном соку) – 1 банка. - Вторник
Мясо (не более 200 граммов за день), два огурца, три помидора, один сухарик. - Среда
400 граммов творога, овощи в отварном виде, один огурец, один помидор, один сухарик, фрукты. - Четверг
Курица (не более 500 граммов за день), три помидора, один огурец, один сухарик, фрукты. - Пятница
Два вареных яйца, фрукты, овощи. - Суббота
Курица, творог или брынза, один сухарик, два огурца, два помидора, фрукты, простокваша. - Воскресенье
400 граммов творога, овощи в отварном виде, консервированный тунец (без добавления масла, в собственном соку) – 1 банка, два огурца, два помидора, один сухарик, фрукты.
Выход из творожной диеты магги нужно делать постепенно. Иначе вы рискуете очень быстро набрать все сброшенные килограммы. Лучше всего пару недель употреблять те же продукты, которые входили в рацион творожной диеты магги.
Как видите, можно вкусно, сытно питаться и при этом худеть. Это подтвердят многие женщины, опробовавшие творожную диету магги.
Источник
На сегодняшний день, пожалуй, каждый человек, страдающий лишним весом, слышал о диете Магги. Многие под диетой Магги подразумевают специальное питание, основанное на ежедневном употреблении яиц. Однако существует и другая ее разновидность. Отзывы свидетельствуют о том, что творожная диета Магги не менее эффективна и также помогает за 2 или 4 недели, в зависимости от необходимости, избавиться от лишнего веса.
Интересно! Сам по себе творог является полезным и вкусным продуктом, хорошо и быстро насыщает, дает заряд бодрости и силу, повышает настроение, а также укрепляет кости, зубы, ногти и волосы.
Особенности творожной диеты Магги
Людям, у которых аллергия или «личная неприязнь» к яйцам, рекомендуется опробовать творожный вариант диеты Магги. Тем более, что существенного различия между этими двумя рационами нет. Единственная разница заключается в том, что в одном варианте диеты используют яйца, а в другом их заменяют творогом. Так или иначе, эффект одинаковый, ведь оба продукта содержат белок животного происхождения, а в их составе почти полностью отсутствуют углеводы.
На заметку! Многие диетологи рекомендуют выбирать творог с жирностью 1,5%, объясняя это тем, что полностью обезжиренный продукт содержит мало кальция, который играет значимую роль для организма.
Секрет результативности меню творожной диеты Магги на 4 недели заключается в чередовании ингредиентов, принадлежащим к определенным группам. Кроме того, в рацион входят такие продукты, для переработки которых организму требуется потратить много энергии. Как известно, данная энергия образуется при расщеплении жировых отложений.
Основные принципы
Эффективность творожной диеты Магги на 4 недели зависит от соблюдения всех рекомендаций. Основные принципы заключаются в следующем:
- на протяжении всего месяца нужно соблюдать рацион определенного дня;
- важно пить много жидкости ежедневно, с ней выводятся токсины и другие вредные компоненты;
- во время приготовления пищи запрещено использовать сливочное и растительное масло, жиры;
- если количество продуктов в таблице с меню не указано, допускается употребление неограниченный объемов, пока не будет получено насыщение (но переедать тоже не нужно, поскольку это приводит к растяжению желудка);
- овощи можно употреблять в любом виде, фрукты – свежие;
- к овощам и мясу можно добавлять пряности, натуральные специи, небольшое количество соли;
- если какое-то из правил диеты будет нарушено, придется начать ее сначала.
Преимущества и недостатки
Стоит отметить, что творожная диета Магги имеет немало плюсов:
- быстрое сжигание жиров;
- обогащение организма кальцием;
- вывод токсинов и вредных веществ из организма;
- насыщение на долгое время.
Среди недостатков можно отметить необходимость правильного выхода из диеты. Если резко вернуться к прежнему рациону, утраченные килограммы вернутся.
Разрешенные и запрещенные продукты
Кроме творога, являющегося основным продуктом меню для творожной диеты Магги, в перечень разрешенных ингредиентов входят:
- мясо, птицы нежирных сортов;
- нежирная рыба;
- фрукты, желательно не слишком сладкие и без содержания крахмала (предпочтение отдается цитрусовым);
- цельнозерновой хлеб, тосты, хлебцы;
- овощи, кроме тех, в которых содержится много крахмала;
- соль и специи в пределах разумного.
Можно пить зеленый чай, воду без газа, отвары трав. Иногда разрешается побаловать себя чашкой кофе, но без молока и сахара. Об алкоголе необходимо забыть.
Запрещено использовать в пищу следующие продукты:
- макаронные изделия и крупы;
- мучное, сладости;
- мясные и овощные бульоны;
- картофель;
- любые жиры и масла;
- бананы, инжир, виноград, манго, авокадо, финики;
- баранина.
Не стоит полностью отказываться от соли, однако рекомендуется ограничить ее потребление, поскольку она задерживает жидкость в организме.
Что касается способа приготовления блюд, иногда можно позволить себе съесть жареное, но только в том случае, если процесс жарки осуществлялся без использования масла или жира.
Меню творожной диеты Магги на 4 недели: таблица
Подробное меню на каждый день, которое рекомендовано при творожной диете Магги, рассчитанной на 4 недели, удобно представлено в виде таблицы. Продукты нужно употреблять именно в определенном порядке. Если указаны объемы, их нужно в точности придерживаться. При отсутствии конкретных рекомендаций относительно количества порций, достаточно употреблять блюда до полного насыщения, не перегружая при этом желудок.
Меню творожной диеты Магги на первые 2 недели четко разделено на завтрак, обед и ужин. То есть, в этот период необходимо точно придерживаться установленных трапез. Нельзя употреблять на ужин продукты, которые должны быть съедены в обед, и наоборот. Завтрак всегда одинаковый: 200 г творога и 1 грейпфрут.
На 3 неделе творожной диеты Магги в таблице представлено меню на каждый день в виде списков продуктов, которые рекомендовано употребить, разделив их на 4−5 трапез.
Подробное меню творожной диеты Магги на 4 неделю аналогично предыдущему рациону с одним отличием: указано точное количество употребляемых продуктов.
Ниже представлена полная таблица с подробным меню на каждый день творожного варианта диеты Магги, рассчитанной на 4 недели.
| Дни недели | Обед | Ужин |
| 1 неделя | ||
| Понедельник | 1 вид фруктов и в любом количестве | Листья салата, свинина или говядина куском, или мясо птицы. |
| Вторник | Курица без кожи | 200 г творога, 1 тост из зерновой муки или 1-2 хлебца, 1 апельсин или грейпфрут, овощной салат. |
| Среда | 1 тост из зерновой муки или 1-2 хлебца, помидоры, нежирный сыр до 20% или творог до 5-9% в любом количестве | нежирная свинина, говядина или мясо птицы. |
| Четверг | 1 вид фруктов и в любом количестве. | Салатные листья, нежирная свинина, говядина или мясо птицы |
| Пятница | 200 г творога, отварные овощи | Салатные листья, 1 апельсин или грейпфрут, рыба |
| Суббота | 1 вид фруктов | Листья салата, отварное мясо |
| Воскресенье | Куриное отварное филе, отварные овощи, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут | Любые отварные овощи |
| 2 неделя | ||
| Понедельник | Салатные листья, свинина или говядина. | 200 г творога, отварные овощи, 1 апельсин или грейпфрут |
| Вторник | Свежие овощи, свинина или говядина. | 200 г творога, 1 апельсин или грейпфрут |
| Среда | Свинина или говядина, огурцы 1-2 шт. | 200 г творога, 1 апельсин или грейпфрут |
| Четверг | 200 г творога, любой белый сыр до 20%, овощи | 200 г творога |
| Пятница | Нежирная рыба | 200 г творога |
| Суббота | Свинина или говядина, 1-2 шт. помидор, 1 апельсин или грейпфрут | Смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, киви, помело и пр.) |
| Воскресенье | Курица без кожи, 1-2 шт. помидоров, овощи, 1 апельсин или грейпфрут | Курица без кожи, помидоры (1-2 шт.), 1 апельсин или грейпфрут, овощи |
| 3 неделя (завтрак распределяется из перечисленных продуктов) | ||
| Понедельник | Любые фрукты из списка разрешенных, в любом количестве и в любое время | |
| Вторник | Любые отварные овощи и любые салаты из свежих овощей из списка разрешенных | |
| Среда | Любые фрукты из списка разрешенных, вареные овощи, салаты в любом количестве | |
| Четверг | Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только пекинская капуста или салатные листья) в любом количестве, вареные овощи. | |
| Пятница | Мясо вареное или жареное нежирное, либо курица, вареные овощи. | |
| Суббота | Один вид фруктов в любом количестве | |
| Воскресенье | ||
| 4 неделя | ||
| Понедельник | 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной, курицы, 3 помидора, 4 огурца, 1 баночка тунца без масла, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут | |
| Вторник | 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 граммов), 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут | |
| Среда | 1 ложка творога, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут | |
| Четверг | 1/2 вареной или жареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из разрешенных фруктов | |
| Пятница | 200 г творога, овощной салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки), 1 апельсин или грейпфрут | |
| Суббота | 2 грудки вареной курицы, 125 грамм творога или брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут | |
| Воскресенье | 1 ложка творога, баночка тунца без масла, небольшая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут | |
Стоит отметить, что творожный вариант диеты Магги, представленный в таблице выше, отличается простым меню. В его состав входят только полезные продукты, которые обогащают организм человека полноценным набором ценных компонентов.
Результаты творожной диеты Магги на 4 недели: фото до и после похудения
Отзывы диетологов и худеющих свидетельствуют о том, что результаты творожной диеты Магги впечатляют. Всего за 4 недели удается сбросить от 5 до 25 килограммов, при условии точного соблюдения всех правил.
Результаты творожной диеты Магги на 4 недели представлены на фото до и после похудения.
Судя по многочисленным отзывам, яично-творожная диета Магги на сегодняшний день пользуется большой популярностью. Благодаря разнообразному меню блюда за 4 недели не надоедают, голодать также не придется. Главное, позаботиться о том, чтобы питаться в одно и то же время. Независимо от того, какая диета Магги будет выбрана: с творогом или яйцами, она обязательно поможет похудеть, если соблюдать все рекомендации диетологов.
Источник