Яичная диета или минус 25 кг за месяц

Химическая диета предназначена для тех, кто хочет сбросить до 25 килограммов в месяц. Те, кто впервые сталкивается с данным методом похудения, изначально побаивается практиковать эту диету из-за ее названия.

Свое название диета получила благодаря тому, что она активирует химические действия в организме, которые становятся причиной сжигания жира.

Диета является высокобелковой, а также содержит минимальное количество углеводов и калорий, но в еду добавляется очень мало соли. Все это приводит к тому, что вес снижается, а самочувствие худеющей улучшается.

Основные принципы химической диеты

Данная диета, ее еще называют яичная диета, относится к разряду строгих диет. Длительность диеты составляет 4 недели, за это время худеющая должна полностью сменить привычный рацион, чтобы добиться таких значительных результатов, как снижение веса на 20 килограммов.

Конечный результат диеты зависит от того, какой вес был у женщины в самом начале диеты. Если у худеющей было много лишних килограммов, то и вес у нее значительно снизится.

Основным продуктом на все время диеты являются куриные яйца. Этот продукт содержит небольшое количество калорий, при этом являясь сытной едой. Яйца не засоряют организм шлаками, поэтому не стоит бояться, что лишний вес вас не покинет.

Меню диеты разнообразно, поэтому женщина, соблюдающая этот способ похудения, не будет переживать из-за того, что ей придется постоянно питаться одной и той же пищей.

Главные правила диеты:

1. Отказаться от неподходящего продукта можно, но заменять одну пищу на другую нельзя.

2. Разрешено питаться любыми овощами, кроме картофеля.

3. Из цитрусовых разрешено кушать только грейпфрут или апельсин.

4. Мясо разрешено любое, за исключением жирного и баранины. Курицу можно кушать только без кожицы.

5. Фрукты можно кушать любые, но исключить из рациона банан и виноград.

6. Яйца следует употреблять только сваренными вкрутую.

7. Следует ограничить употребление только тех продуктов, где четко указано, сколько и когда их необходимо скушать.

8. В сутки следует выпивать не меньше 2 литров воды.

9. При нарушении меню диеты, необходимо начинать все сначала.

10. Употребление соли следует свести к минимуму.

Данная диета противопоказана людям, у которых наблюдаются проблемы в работе почек. Все дело в том, что большое количество белков оказывает большую нагрузку на почки, из-за чего существующие проблемы со здоровьем могут усугубиться.

Не рекомендуется соблюдать диету тем, у кого повышен уровень холестерина в крови, высокое артериальное давление и проблемы с сердцем. У людей, страдающих заболеваниями ЖКТ, может наблюдаться ухудшения самочувствия, поэтому данный метод снижения веса для них нежелателен.

Меню химической диеты

Химическая диета, если ее правильно соблюдать, поможет избавиться вам от избыточного веса, а значит, приведет в порядок ваше здоровье и самочувствие.

Меню месячной диеты состоит из следующих режимов питания:

Первая неделя

Завтрак на всю неделю один и тот же, включающий в себя половинку апельсина и парочку вареных яичек.

В первый день диеты в обед разрешено питаться только 1 видом фруктов. Ужин должен состоять из мяса.

Обед второго дня должен состоять из филе курицы. На ужин следует приготовить салатик из овощей и фруктов, а также скушать пару яиц.

Обед третьего дня включает в себя сыр с малой долей жирности, помидорчики и тост. Ужин состоит из мяса.

Обед 4 дня должен включать в себя 1 вид фруктов. На ужин побалуйте себя листиками салата и мясцом.

Пятый день диеты позволяет побаловать себя на обед яичками и вареными овощами. К ужину приготовьте филе из рыбы, листья салатика и цитрусовые.

Обед 6 дня состоит из 1 вида фруктов, а вот на ужин разрешено скушать мяско и листья салатика.

Обед 7 дня включает в себя филе из курицы, помидорчики, вареные овощи и апельсинчик. Ужин должен состоять только из вареных овощей.

Вторая неделя

Завтрак на всю неделю включает в себя половинку цитруса и парочку вареных яичек.

В понедельник нужно на обед скушать листья салатика и мясо. На ужин сварите 2 яичка, приготовьте салатик из овощей, разрешено скушать один апельсинчик.

Обед вторника включает в себя листья салатика и мясо. На ужин парочка яичек, апельсинчик и салатик из овощей.

Обед среды состоит из мяса и свежих огурчиков. Ужин включает пару яичек, апельсинчик и салатик из овощей.

Обед четверга должен состоять из нескольких яиц, сыра с малой долей жирности и вареных овощей. На ужин приготовить парочку яичек.

Обед пятницы включает в себя филе из рыбы. Ужин состоит из 2 яичек.

Обед субботы разрешает побаловать себя мяском, апельсинчиком, помидорчиками. На ужин следует приготовить салатик, включающий в себя дыню, апельсинчик, мандаринчик, яблочко и персик.

Обед воскресенья состоит из филе курицы, вареных овощей, помидорчиков и апельсина. Ужин повторяет тот же, что и был в субботу.

Третья неделя

С этой недели вы можете сами распределять продукты, которыми будете питаться на завтрак, обед и ужин.

Понедельник включает в себя любые фрукты, которые можно миксовать между собой.

Вторник состоит из вареных овощей или салатиков из них.

В среду разрешается кушать любые овощи и фрукты.

В четверг следует приготовить филе из рыбы, сварить овощи, скушать листики салатика, капустку белокочанную.

В пятницу необходимо скушать вареные овощи и мясное филе.

В субботу и в воскресенье кушать только 1 вид фруктов.

Четвертая неделя

В понедельник скушайте 4 кусочка вареного мяса, 4 огурчика и 3 помидорчика. Побалуйте себя баночкой тунца, одним тостиком и апельсинчиком.

Во вторник следует скушать двести грамм мясца, 4 огурчика и 3 помидорчика, 1 фрукт и тост.

В среду скушайте большую ложку творога с малой долей жирности, 2 огурчика и 2 помидорчика, один апельсинчик, тост, немного вареных овощей.

В четверг скушайте половинку вареной курочки, один огурчик, один апельсинчик, три помидорчика, тост.

В пятницу разрешены яички, 3 помидорчика, апельсинчик, листовой салатик.

В субботу побалуйте себя несколькими кусочками вареной курочки, 125 гр. творога с малой долей жирности, несколько огурчиков и помидорчиков, стаканчик простокваши, тост, грейпфрут.

В воскресенье необходимо съесть большую ложку творога, несколько огурчиков и помидорчиков, тост, грейпфрут, баночку тунца и немного вареных овощей.