Яичная диета фото с достижениями женщин
Хочу немного рассказать о себе,мне 25 лет,мой рост 177 см,еще 9 месяцев назад мой вес был 120 кг. С детства не была худым ребенком,и вот к чему это привело. В сознательном возрасте мой вес не превышал 90 кг,но цели никогда не было похудеть,все устраивало в общем то. Случилось так,что в декретном отпуске вес возрос до 120 кг, и это меня не остановило. Сложно представить,но именно мнение других послужило мотивацией для меня. Ранее я ни на каких диетах не сидела,не пила волшебных коктелей и чудо ягод. И вот однажды нашла очень интересный вариант,перечитала много диет и все они казались мучительно голодными и не сбалансированными. И вот произошло просто чудо,я наткнулась на диету МАГГИ,яичная ,о ней восторженные впечатления,уходят и кг и обьемы,тело становится легким и прямо чувствуешь себя бодро и здорово. Один круг магги-это 4 недели диеты,28 дней. Диета построена на химических процессах,то есть продукты и их сочетание подобрано так,что мы кушаем и худеем,причем не испытывая чувства голода,каллории мы тоже не считаем. Также допустимы перекусы на 1 и 2 неделе,это одна морковь или огурец или салатные листья. В первые дни можно столкнуться с такими проблемами как головокружение,слабость,тошнота,головная боль,но не стоит впадать в панику,это организм перестраивается на новый вид питания,ему нужно адаптироваться,поэтому нужно следовать некоторым рекомендациям: увеличить количество выпиваемой чистой воды,настроить себя положительно на диету,а не воспринимать ее как наказание,делать перекусы,приобрести настойку элеутрококка или женьшеня для поднятия жизненных сил.
ВЗВЕШИВАНИЕ: Вообще не советуют взвешиваться каждый день,а вставать на весы раз в неделю,что бы видеть результат за неделю. Взвешивание проводить с утра,натощак,после туалета и желательно в одной и той же одежде. Самое главное это не цифры на весах,а обьемы и отражение в зеркале.
На первой неделе выходит вода из организма,что создает видимость огромных отвесов,на второй неделе отвесы нормализуются,нормальным уходом жира в день считается 200-300гр. Бывает так,что вес стоит или плохо уходит,но не стоит отчаиваться и бросать начатое,диета разгоняет метаболизм и организм будет работать на вас. Часто бывает так,что вес стоит ,а обьемы уходят,рано или поздно вес двинется,главное терпение.
1 неделя
2 неделя
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ВОЗНИКЛИ ПРОБЛЕМЫ СО СТУЛОМ:
1. Увеличить количество употребляемой чистой воды до 2 литров.Утро начинать со стакана теплой воды,если нет проблем с желудком,то можно с соком лимона.
2.Для нормализации стула хорошо помогает вода с газом Донат,можно Ессентуки,Боржоми тд.
3.Во фруктовые приемы пищи стоит употреблять сливы,киви,груши,они слабят.
4.В овощные приемы следует употреблять отварную свеклу,тыкву и шпинат,так же кушать больше зелени и не исключать салатные листья.
5. Пищу следует тщательно пережевывать,не торопясь и не на бегу.
6. Делать круговой массаж живота по часовой стрелке 6-8 мин.
Для хорошего самочувствия,улучшения качества волос и ногтей,чтоб не было проблем с месячными,необходимо пить омегу и витамины.
На третьей неделе в рацион вводится большое количество фруктов и овощей,данные углеводы сильно задерживают воду в организме,поэтому на этой неделе не рекомендуется каждый день вставать на весы. Может вода задерживаться в организме,но она уйдет на 4 неделе. Отлично уходят обьемы на данной неделе.
3 неделя
Четвертая неделя является закрепительной,вес также будет уходить,просто медленее. Эта неделя дает привыкнуть организму к более размеренному питанию,там количество продуктов на день мы распределяем сами.
4 неделя
Правила диеты:
1.Категорически запрещено местами менятьместами приемы пищи,заменять продукты на свои.
2.Не растягивать приемы пищи,если забыли сьесть какой либо продукт,то его исключаем,нельзя сьесть через час или полтора.
3.Основных три приема пищи,промежуток между ними не менее 4 часов
4.Сахар,мед,молоко,сливки запрещены.
5.Любые масла под запретом.
6.Солим пищу в меру,не пересаливаем.
7.В любые приемы пищи разрешается добавлять зелень(укроп,лук,петрушка,также чеснок и репчатый лук)
8.Листья салата можно заменить на пекинскую капусту либо другой вид салатных листьев.
9.Нельзя вместе готовить белок и овощи.
10.Перед приготовление курицы снимаем обязательно кожу и видимый жир!
11.Вместо мяса можно курицу или индейку,кролика
12. Если по меню курица ее ничем нельзя заменять!
13. Если по менб рыба,то можно заменить креветками,мидиями,кальмарами и тд,консерву в сосбственном соку до 6 гр жира и помнить один вид на один прием пищи.
14. Салаты можно заправлять лимонным соком,столовым уксусом,соевым соусом.
КАК СПРАВИТЬСЯ,ЕСЛИ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО?
1.Хочешь есть-выпей стакан воды,можно сделать лимонад из свежевыжатого лимонного сока,воды и пару таблеток сахарозаменителя.Можно минеральную воду вместо обычной,получится газировка,можно добавить мяты и имбиря.
2.Можно употреблять конфетки зула или орбит,в день не более 3 леденцов.
3.Газировки без сахара. Можно любую содовую с 0 какл,но не более стакана в сутки.
4.Жевательная резинка без сахара,можно употреблять до пачки в день.
ЧТО ДОБАВИТЬ,ЧТОБ БЫЛО ВКУСНЕЕ?
1.Соевый соус,нужно внимательно смотреть состав,он должен быть соевые бобы,вода,соль,никаких других добавок,у нас я нашла только марки Кикоман.
2.В составе горчицы не должно быть сахара,масла,можно приготовить самим или купить горчицу хайнц,подходит под диету.
3.Томатная паста,в составе должны быть только помидоры,соль и вода,ее можно когда по меню вареные овощи.
4.Уксус,нам можно только столовый,подойдет для маринада для мяса,заправки салатов.
ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ:
Консервированные овощи,любые сладости и сахар и его производные,картофель,бобовые,фасоль,кукуруза,из фруктов нельзя авокадо,бананы,виноград,инжир,манго,сухофрукты,грибы,любые масла,алкогль,любая кисломолочка,кроме творога когда по меню и сыра.
Мои ощущения от диеты: В общем самое главное это результат,диета магги меня просто вдохновила,она стала моей спасительницей,ведь она легко мной перенеслась,я не была голодная,а только радость и счастье,что я становлюсь стройнее и красивее . Жизнь поменялась в лучшую сторону,я ощущаю себя желанной,красивой,а главное нравлюсь себе,в душе прямо вечная весна)). Я по своему опыту отсидела полных 6,5 кругов магги и мой результат со 120 кг до 73,в дальнейшем я придерживаюсь другого вида питания,вскоре хочу еще на магги. Диета обсалютно не заставляет голодать,а что может быть лучше,чем быть сытой и худеть при этом? У меня только самые восторженные впечатления от данной диеты. Девушки и женщины,будьте любимы и любите,не бойтесь перемен,диета и правда творит чудеса,желаю всем успехов,терпения и огромных отвесов.
Ниже я прилогаю меню диеты яичной и фото блюд .
Также результаты за 9 мес.
Источник
Смотрите также
-14 кг на яичном варианте за 2 месяца, а на творожной – 7 кг за месяц! На этой диете я не голодная, расписала подробно каждый день и основные правила! Подходит на ГВ!
Привет всем! Когда я познакомилась с мужем в 17 лет, мой вес составлял 66 кг при росте 182 см, я была худая, но ближе все таки к нормальному телосложению.
Крутое приложение, с которым легче и проще худеть!
Доброго времени суток, дорогие друзья и читатели сайта! Хотела бы с Вами поделиться своим впечатлением от Мобильного приложения “Яичная диета Магги СИТ 30”.
Легко похудеть? Эффективная Диета Кима Протасова, ДКП, она же Протасовка. -10 кг за 5 недель!!! Это реально!!! Много фото
Всем привет !!! Хотите легко и быстро похудеть? Для вас мой отзыв об эффективной диете Кима Протасова . Она же ДКП и Протасовка. Я скинула 10 кг за 5 недель!!!
Проверенно на себе.
Мне посоветовали новую диету. Легкая и дешевая. Суть диеты заключается в том что на протяжении дня, в любое время вы можете скушать только две пачки вермишель «Мивина». Первую неделю что бы не было тяжело вы еще можете добавить к своему рациону а один день только фрукты.
Диета маникенщиц. ๑ Минус 2 кг за 3 дня. ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась. ๑+ Меню внутри.
๑๑ Добрый день худеющие! ๑๑ Вечные попытки похудеть дают сбои и вес возвращается во свояси, особенно, если перестаешь заниматься спортом и после праздников особенно кг дают о себе знать.
Самая простая диета в моей жизни. -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Всем привет! Суть диеты максимально проста, вам нужно исключить из рациона Молоко, мясо, рыбу, выпечку, сахар Главными продуктами на эту неделю для вас должны стать отруби и овощи.
Просто супер
Эта диета изменила мою жизнь.Я с детства склонна к полноте,мои ближайшие родственники очень полные.Мой вес втечении жизни постоянно менялся.В итоге мне 25 лет и вес 94 кг!!!!Это ужасно.Вообще,я очень заблуждалась и считала себя совсем ничего.Мой парень сказал мне о том,что это нечто просто…
Ana Boot Camp: Очень эффективная диета для отчаявшихся и для тех, у кого не всё в порядке с головой.
Был у меня такой период (4 года назад), когда ради похудения я была готова практически на всё. Я была полненькой с детства, и привести себя в порядок мне стукнуло в голову только в 15 лет. Сначала всё начиналось по канону: правильное питание, какие-либо не очень сложные упражнения.
Очень понравилась, только корректировала под работу, расскажу как
Закончилась мои 1,5 недели на “почти сибаритовской диете”. Расскажу подробнее. Началось с поисков различных систем питания, для похудения. Рассматривала различные варианты -это и белково углеводное чередование (БУЧ), и различные системы с определенным набором продуктов.
Популярные отзывы
Диета для ленивых >>> Влезть в юбку на 2 размера меньше уже на 5 день+Результаты на фото, побочка и насколько РЕАЛЬНО похудеть ничего не меняя в питании
Всем привет! Диета для ленивых минус 12 кг, где-то пишут за неделю, где-то за две. Звучит заманчиво и для людей с моим весом даже пугающе и угрожающе. Для информации: минус 12 кг это название диеты. худеть так много совсем не обязательно и даже вредно.
Несмотря на милое личико… Худеем подшофе! Наконец-то я нашла диету по себе) Алкогольная диета: главное не перепутать с алкоголизмом и дранкорексией
Я не просто хочу пить алкоголь, ничего не делать и надеяться на то, что похудею!) Такая диета действительно существует, заинтересовала она меня довольно давно и длительное время я изучала ее, чтобы понять принципы.
Самый действенный способ похудения. Мой результат в -40 кг! Забудьте о подсчете калорий. Много советов, немного науки и теории, фото не для жироненавистников 🙂
Итак, настало время поделиться своей историей. Путь был долгим и не сложным. Во время этого пути не без ошибок, но я выявила для себя тот образ жизни, что мне нужен.
Патологическая сладкоежка на диете? ЛЕГКО! Вкусная диета, хороший результат. Что с волосами и ногтями? Сколько дней можно продержаться и что делать после?
Всем привет! Предыстория История моей борьбы с жирком тянется всю жизнь с переменным успехом! И только год назад я открыла для себя вкусную и не голодную диету, на которой бока тают, как на дрожжах. Ссылку на отзыв оставлю в конце, обязательно ознакомьтесь, если не пробовали диету Магги!
Ведьма я, эх, ведьма я: за год фриланса и 3 месяца карантина уменьшилась с М до XS, поедая пиццу и мороженое ночами. А ведь думала, что меня наоборот будет ждать гиподинамия и лишний вес.
ВСЕМ ПРИВЕТ) Когда я на прошлой неделе купила себе кожанку размера XS, моя женская душа залихватски распевала песенку моей юности из репертуара бессмертного “Короля и Шута”.
С ростом 160 см и с фигурой “груша” жить непросто… Даже 1 кг доставляет много неудобств! Похудела ли благодаря диете? Да! Но всё равно мои ожидания не оправдались. Поняла, что от некоторых продуктов толстею! + фото тела “до” и “после”
Приветствую всех! Я, как и многие девушки, считаю, что у меня есть лишние килограммы. В переходном возрасте значительно набрала вес. Так, в 8 классе весила 63 кг при росте 158 см. В 10 классе похудела до 54 кг. Мне казалось, что я худышка. Сейчас мне 24 года, вес “держу”. Мой вес составляет 53 кг.
Два раза на кето и -4 кг за 3 недели без удара по психике. Безуглеводные рецепты сырников, пасты со сливочным соусом, мармелада. Я ем творог с маслом! Вы узнаете, что такое бронекофе.
Всем привет! Кетогенную диету (по-другому кето-диета) я пробовала на себе аж два раза. К сожалению, образом жизни она не стала (а может и к счастью ), поэтому сейчас я на подсчете калорий.
Как я похудела за 90 дней, и из пампушки превратилась в стройняшку!
Всем привет! Хочу рассказать как я навела свою фигуру к весне. Без особого труда, изнурительных головок. Начну с начало, мой вес был не идеален и я всегда все все времена имела излишки. При мелком росте, я такая не слабенькая пампушка. О своей комплектации тела до диеты: Мой рост 1.60 см.
Жесткий дефицит калорий – вместе с 3 кг веса ушли все мои силы
Всем привет! О том, что моя диета называется “Дефицит калорий” я узнала буквально пару дней назад, просидев на ней три недели, посещая марафон для худеющих к лету.
Разогнать обмен веществ и худеть кушая макфлурри на ночь реально! Как стать той самой ведьмой,которая жрет и не толстеет?! Подробная инструкция + Фото)
Всем доброго времени суток, дорогие читатели! В этом отзыве я хочу рассказать Вам о РЕАЛЬНЫХ способах разогнать метаболизм, поверьте не каждый тренер расскажет Вам об этой, а заодно расскажу свою историю) Предыстория.
Источник
Доброго времени суток!
Свой отзыв я хочу посвятить прекраснейшей диете Магги.
ПРЕДЫСТОРИЯ
С подросткового возраста я знакома с проблемой лишнего веса, я всегда была на грани между нормальным весом и легкой полнотой. В возрасте 15-16 лет я активно занялась спортом и танцами, на время забыв о проблемах с весом. Но время шло, с поступлением в университет, замужеством и работой проблема лишних килограмм постепенно вернулась вновь, так как активность жизни снизилась. И, так вышло, что с устраивающих меня 58 кг я сначала дошла до 62 кг, потом до 65 кг, но в каком ужасе я была, когда встав на весы я увидела 67,5 кг (!!!) и это в начале июня! Решено было срочно бороться с этим.
Пересмотрев сотни вариантов диет, я сразу отмела варианты монодиет (сбросить предстояло много, а долго на них сидеть вредно здоровья как для физического, так и для психического), правильное питание и система -60 были для меня сложны тем, что необходимо все рассчитывать и расписывать самостоятельно, что для меня проблемно. И в один прекрасный день я нашла диету Магги, почитала отзывы о ней и наткнулась на группу в контакте. Выбор был сделан!
Существует два варианта этой диеты: яичный и творожный.
На яйца в таком количестве у меня явно появилась бы аллергия, поэтому я выбрала второй вариант.
ТВОРОЖНЫЙ ВАРИАНТ
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
Завтрак на всю неделю:
фрукты/ягоды в любом количестве (одного вида) + 1-2 яйца или творог (до 9% допустимо) 200 граммПонедельник
Обед: какой либо один вид фруктов/ягод в любом количестве
Ужин: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья в любом количестве
Вторник
Обед: курица без кожи, приготовленная без масла.
Ужин: рыба, сырые овощи (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: любой белый сыр обезжиренный (до 20% допустимо) или творог (до 9% допустимо), 1 тост, помидоры.
Ужин: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья.
Четверг
Обед: любой один вид фруктов/ягод в любом количестве
Ужин: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья.
Пятница
Обед: 2 варёных яйца, любые варёные овощи в любом количестве
Ужин: рыба или креветки, салатные листья, 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед: любой один вид фруктов/ягод в любом количестве
Ужин: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья.
Воскресенье
Обед: курица жареная или варёная, помидоры, любые варёные овощи/смеси (кроме запрещенных), 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: любые варёные овощи/смеси, кроме запрещенных.
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
Завтрак на всю неделю:
фрукты/ягоды в любом количестве (одного вида) + 1-2 яйца или творог (до 9% допустимо) 200 граммПонедельник
Обед: творог, свежие овощи в любом количестве
Ужин: кусок рыбы, салатные листья, 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
Обед: мясо и салатные листья.
Ужин: творог, один вид фруктов/ягод в любом количестве.
Среда
Обед: мясо и салатные листья.
Ужин: творог, один вид фруктов/ягод в любом количестве.
Четверг
Обед: смесь свежих овощей или салат, любой белый сыр (до 20%) или творог (до 9%)
Ужин: рыба или мясо и салатные листья.
Пятница
Обед: рыба или креветки и салатные листья.
Ужин: творог, один вид фруктов/ягод в любом количестве.
Суббота
Обед: мясо , помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: салат из свежих фруктов/ягод.
Воскресенье
Обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: то же самое, что и в обед
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
Список продуктов на весь день!
Понедельник
Несколько видов фруктов/ягод в любом количестве.
Вторник
Любые варёные овощи(смесь) и салат в любом количестве.
Среда
Несколько видов фруктов/ягод, варёные овощи (смеси) и салатные листья и все в любом количестве.
Четверг
Рыба и креветки, пекинская капуста или салатные листья, варёные овощи(смесь) и все в любом количестве.
Пятница
Мясо, отварные овощи (смесь) все в любом количестве.
Суббота
Фрукты/ягоды в любом количестве.
Воскресенье
Фрукты/ягоды в любом количестве.
ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ
Список продуктов на весь день!
Понедельник
4 ломтика мяса или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты один вид.
Вторник
2 ломтика мяса (около 200 гр.), 3 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты один вид
.
Среда
Творог 400 грамм (до 9% жирности), тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты один вид.Четверг
Пол курицы жареной или варёной, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты один вид.
Пятница
2 варёных яйца, салатные листья, овощи + фрукты в любом количестве.
Суббота
2 грудинки (вареной ) курицы, 1/8 килограмма творога или брынзы (125 гр.), 1 тост либо ¼ лепешки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут.
Воскресенье
400 грамм творога, 1 банка тунца без масла, тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, фрукты (кроме запрещенных), 1 тост либо ¼ лепешки.
Для начала я запаслась фольгой для запекания мяса и рыбы, замороженными овощными смесями (без грибов, кукурузы и всего прочего запрещенного), а так же контейнерами для того, что бы носить свою еду на работу и учебу.
Трудности, с которыми я столкнулась:
- Во-первых, самое начало диеты (2-3 дня) дались мне не легко, ибо очень хотелось каких-нибудь вредностей (очень мне хотелось сладкого), тяжело было не сорваться. Срыв означает начало диеты с самого начала;
- Во-вторых, приходилось часто (раз в 2-3 дня) ходить в магазин, так как фрукты, овощи и, конечно, листовой салат имеют ужасное свойство – быстро портиться;
- В-третьих, всякие встречи с друзьями, шашлыки и так далее, приходилось отказывать себе в таких маленьких летних прелестях, а так же в алкоголе (я очень люблю красное сухое вино, но нельзя);
- В-четвертых, на третьей неделе были привесы аж до 0,9 кг, они огорчали очень, но я себя настроила, что от съеденных продуктов поправиться нельзя;
- В-пятых, необходимо было очень часто и достаточно много готовить, но постепенно к этому привыкла;
- В-шестых, психологическое давление близких, которые вечно говорили, что, мол, мне это не надо и так далее.
На данной диете очень много белка (людям, у которых проблемы с почками и печенью такой рацион не рекомендуется), достаточное количество углеводов и очень низкое содержание жиров. Жиры нашему организму все-таки нужны, поэтому питание рекомендуется дополнять Омега-3 (он же рыбий жир), который я пила регулярно, что позитивно сказалось на коже, волосах и ногтях.
В самые тяжелые моменты (когда до безумия хотелось сладкого) я ела леденцы Sula, Orbit, пила чай с сахарозаменителем, пила зеленый чай с мятой, так же Coca-Cola Zero и Pepsi Light. Все это разрешенные продукты для профилактики срывов.
Плюсы и минусы диеты:
Плюсы:
- Эффективная. Килограммы действительно уходят, пусть и не так быстро, как хочется, пусть иногда цифры на весах “прыгают” туда-сюда, но в конце все равно будет потеря ненужных килограмм;
- Отсутствует слабость. Нет слабости, которую часто испытывают худеющие на монодиетеах;
- Подробно расписанный рацион. Что позволяет не думать о том, что съесть/приготовить;
- Разрешены сахарозаменители (в которых 0 ккал) и продукты с ними;
- Нет чувства физического голода. Привычка жевать все, что видишь мучает лишь в самом начале, потом привыкаешь к такому питанию и все проходит;
- Большое количество фруктов и овощей. Это делает диету вкусной и разнообразной;
- Нормализация пищеварения. У меня наладилось все с пищеварением, организм стал работать как часы.
- Для меня странно, что кто-то пишет про то, что диета дорогая, я, наоборот, на ней сэкономила, денег уходило гораздо меньше, чем обычно. Она дороже монодиет, но дешевле обычного (в моем случае неправильного) питания.
Минусы:
Он только один:
наличие противопоказаний индивидуальная непереносимость, беременность, заболевания сердца. печени, почек.
РЕЗУЛЬТАТ:
Начало: рост – 170 см; вес – 67,5 кг; объем груди – 93 см; объем талии – 68 см; объем бедер – 101 см; объем ноги – 55 см.
Первая неделя: – 4,5 кг;
Вторая неделя: – 3,5 кг;
Третья неделя: – 1,2 кг;
Четвертая неделя: – 1,5 кг.
ИТОГО: -10,7 кг!!!
Окончание: вес – 56,8 кг; объем груди – 85 см (-8 см); объем талии – 61 см (-7 см); объем бедер – 91 см (-10 см); объем ноги – 48 см (-7 см).
Я безумно довольна результатом! Но, кроме того, изменились мои вкусовые привычки, меня больше не тянет к сладкому, так сильно, как раньше; я могу носить практически любую одежду, мне не стыдно появиться в бикини на пляже.
И, конечно, фотографии))
ДО
До
ПОСЛЕ
После
Так же я употребляла витамины Компливит
Сотрите также мой отзыв о краткосрочной диете Ступеньки
Спасибо за внимание!
Источник