Я в восторге от этой диеты
Ян Квасневский — известный польский диетолог и терапевт. Он разработал совершенно неординарную систему питания для похудения, которая подрывает все основы диетологии. В ней он комбинирует здоровое и вкусное питание без ограничений.
В отличие от своих коллег, Квасневский не ставит табу на жирах, а наоборот, рекомендует включить в рацион сало и жирную пищу. Стоит отметить, что этот человек занимается вопросами здорового питания уже более 30 лет.
Какие же основные принципы жировой диеты? Мы разобрались, чем полезен такой рацион и кому следует обязательно попробовать похудеть по методу Квасневского.
Косточка на ноге боится этого, как огня! Через 5 дней от «шишки» не останется и следа. Мажьте…
Читать далее »
Назначение диеты
Эту диету рекомендуют людям с проблемным уровнем сахара в крови, заболеваниями почек или сердечно-сосудистой системы. Ян Квасневский уверяет, что разработанное им меню поможет не только сбросить лишний вес, но и подкорректирует работу внутренних органов.
Основные рекомендации
Эксперт выводит 2 несложных правила, благодаря которым организм перестраивается на отлаженную работу.
Правило 1-е. Человек должен быть сосредоточен на приеме пищи и при этом ему следует находиться в спокойной обстановке. Нельзя разговаривать, смотреть телевизор, читать газету. Следует исключить все раздражающие факторы.
Правило 2-е. Очень важным аспектом является отдых после приема пищи. Он должен составлять 15−30 минут, а физические нагрузки допустимы лишь спустя 2 часа после еды.
Рацион питания
Польский диетолог утверждает, что питание должно состоять из белков и жиров животного происхождения. Одобряются разные сорта мяса, сало, а также бекон и субпродукты. Квасневский советует исключить или ограничить употребление овощей и фруктов, потому что они содержат много воды и перегружают организм лишней работой.
Также автор диеты уверен, что человеку необходимо отказаться от мучных изделий из муки грубого помола, а также от любых круп. Обосновывает он это тем, что клетчатка не усваивается организмом, а значит, она ему вовсе не нужна.
В меню должны входить следующие продукты: 5−8 яиц в день, сало, мясо и субпродукты, жирные молочные продукты (сыр, сливки), крахмалистые овощи, немного макаронных изделий.
Эта хитрость поможет раз и навсегда избавиться от жира на животе. Каждое утро, натощак, выпивай…
Читать подробнее »
Меню диеты Яна Квасневского
Завтрак: яичница или омлет на шкварках, ломтик свежего хлеба и стакан сладкого чая. При этом хлеб можно обмакивать в жир, образовавшийся при жарке.
Обед: 150 г мяса, обжаренного в панировочных сухарях, вареный картофель и маринованный огурец.
Ужин: жирное молоко или сливки, а также сырники со сметаной.
Польский диетолог не устанавливает определенных временных рамок. Он утверждает, что есть нужно тогда, когда захочется. К тому же приведенное меню — примерное, рацион формируется в зависимости от предпочтений человека.
Для закрепления эффекта необходимо по утрам натощак съедать ломтик сала. Проделывать это рекомендуется на протяжении 10 дней.
Совет
Диетология предлагает множество вариантов похудения. Каждый человек индивидуален, поэтому кому-то такая система питания в самый раз, а кому-то она противопоказана. Всегда прислушивайся к своему самочувствию и смотри, как реагирует тело, как изменяется общее состояние здоровья.
Несмотря на столь странное меню, многие всё же прибегают к диете Яна Квасневского. Как ты смотришь на такую систему питания?
Юлия Никоненко
Информация предоставлена в ознакомительных целях.
Перед применением любых советов, рецептов или средств народной медицины, обязательно получите консультацию врача.
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
Читайте также
Источник
Когда до праздников остается пару недель, в голове многих женщин появляется мысль: «А не сбросить ли пару килограммов?» И в таких случаях на помощь срочно худеющим приходят всезнающие обитатели бьюти-форумов, а страницы поисковиков пестрят странными заголовками о чудодейственных свойствах соды. Но не нужно бросаться из крайности в крайность, ведь похудеть в короткий срок, не навредив здоровью, вполне реально.
AdMe.ru собрал популярные экспресс-диеты, которыми пользуются знаменитости, чтобы вернуть себя в форму к важному мероприятию.
Дженнифер Лопес — 10-дневная белковая диета
В 2019 году певица Дженнифер Лопес отпразднует свое 50-летие. Но мы-то знаем, что эта женщина не из тех, кто смотрит на цифры в паспорте.
Чтобы привести себя в форму к приближающейся весне, Дженнифер Лопес решила на 10 дней отказаться от углеводов. И результат не заставил себя ждать: по окончании марафона в своем инстаграме Лопес поделилась фотографией в спортивном топе и лосинах. Подтянутая фигура певицы привела в восторг не только поклонников, но и ее бывшего возлюбленного Паффа Дэдди. Известный американский рэпер оставил комментарий: «Боже мой!» — и сопроводил его сердечками.
Почему диета работает? Углеводы являются топливом для организма — это наша энергия. Чтобы организм избавлялся от накопленного жира, нужно создать дефицит энергии, которая поступает с пищей. И тогда для поддержания жизнеспособности организм будет брать энергию из своих запасов, которыми являются жировые отложения.
Белковая пища в такой диете играет защитную роль: белок строит новые клетки и ткани, защищая внутренние органы и мышцы от истощения.
Жизель Бюндхен — творожная диета
Супермодель Жизель Бюндхен предпочитает творожную диету. За 3 дня до важного показа или фотосессии бывший «ангел» Victoria’s Secret отказывается от всех продуктов, кроме яиц и творога. На завтрак Жизель съедает яйцо всмятку, а на обед и ужин — не более 200 г творога, запивая его несладким чаем. Результат — минус 3 кг.
Творог и яйца — это белковые продукты, поэтому принципы диет Жизель Бюндхен и Дженнифер Лопес совпадают. Но модель создает еще больший дефицит калорий, уменьшая свои порции. В суточном рационе экспресс-диеты Жизель Бюндхен не более 800 ккал.
Ким Кардашьян — питьевая диета
Еще одна любительница быстрых диет — светская львица Ким Кардашьян. Чтобы сбросить лишний вес к важному мероприятию, модель убирает из своего рациона всю твердую пищу, а на протяжении всей диеты употребляет только чистую воду, чай, супы и смузи. Таким образом Ким Кардашьян за 4 дня сбросила 4 кг к светскому мероприятию Met Gala.
При правильном подходе питьевая диета очищает организм от шлаков и токсинов, убирает отечность и объемы, приводит в порядок кожу. Все — из-за большого количества клетчатки.
Детокс-диета Гвинет Пэлтроу
Свою экспресс-диету Гвинет Пэлтроу придумала сама. Диета рассчитана на 5 дней, а время приготовления блюд не должно занимать больше 20 минут. Во время диеты актриса отказывается от кофеина, алкоголя, сахара, соевых продуктов и глютена. Каждое утро Гвинет выпивает стакан теплой воды с лимоном. При этом она ест 4 раза в день любую пищу, отказываясь от жирного и жареного. Также в рационе актрисы нет мяса, так как Пэлтроу является вегетарианкой.
По ее заявлению, эта диета в большей степени является правильным питанием, принципы которого способствуют не только похудению, но и очистке организма.
Хайди Клум — разгрузка на квашеной капусте
Уже много лет подряд модель Хайди Клум прибегает к диете на квашеной капусте. Капусту модель использует либо в качестве основного ингредиента, либо в качестве универсального блюда для перекусов.
Уникальность и полезность квашеной капусты в том, что по количеству минеральных веществ и витаминов она превосходит свежую белокочанную капусту. Повышенное содержание пищевых волокон, клетчатки и витамина С делает квашенную капусту идеальным продуктом для нормализации пищеварения.
Ева Лонгория — правильное питание в течение 14 дней
Всегда подтянутая Ева Лонгория неоднократно признавалась в любви к еде, но при этом на экране актриса всегда предстает в идеальной форме. Звезда «Отчаянных домохозяек» не сторонница радикальных мер, поэтому ее диета больше напоминает правильное питание.
На 10–14 дней Лонгория полностью исключает из рациона все вредные продукты, а в ее меню появляется большое количество овощей, каши на воде, нежирные сорта мяса и рыбы. Таким образом ей удается избавиться от лишних 3–4 кг.
Ума Турман — сладкая диета
От быстрой диеты Умы Турман будут в восторге сладкоежки. В течение 5–6 дней рацион актрисы составляют лишь фрукты, обезжиренный йогурт и мороженое. При этом сахар в чистом виде употреблять нельзя. На ужин Ума Турман съедает половину плитки черного горького шоколада.
Такую диету можно назвать полезной лишь в том случае, если придерживаться всех ее основ: есть необходимое количество фруктов, употреблять кисломолочные продукты, а покупное мороженое заменять домашним.
Кендалл Дженнер — яблочная диета
А вот Кендалл Дженнер подходит к своей фигуре более жестко. Перед показом шоу Victoria’s Secret в 2016 году модель целую неделю ела только яблоки некислых сортов, кашу на воде и пила очищающие травяные чаи. Внимание: эта монодиета достаточно сложная, а при неправильном подходе может навредить здоровью.
Бонус: 9-дневная диета Маргариты Королевой, благодаря которой Полина Гагарина похудела на 40 кг
Конечно же, чтобы похудеть на 40 кг, известной российской певице понадобилось намного больше времени. Но во многих интервью Полина Гагарина признавалась, что привести себя в форму после рождения ребенка она смогла благодаря именно этой нехитрой диете.
Классическая диета заключается в том, чтобы в течение 9 дней есть только отварной рис, отварную курицу и овощи. На каждую группу продуктов приходится 3 дня подряд. При этом можно пить неограниченное количество жидкости, но без сахара и соли. Таким образом бывшая выпускница питалась почти полгода, что помогло ей похудеть с 88 кг до 48 кг.
Эта статья не является призывом к действиям, а любая диета — это стресс для организма. Поэтому мы рекомендуем обратиться к лечащему врачу, если хотите изменить свои пищевые привычки.
Источник
Гид по кухне и готовке
Кухня – очень важная комната, сердце дома. Легендарный советский кулинар Вильям Похлебкин, мудрейший человек, ставил знак равенства между семейным счастьем и хорошим питанием. Он говорил: “Горячий стол обеспечивается лишь при наличии очень прочной и дружной семьи.”
Любовь, еда и аэробика помогли смолянке за полгода скинуть 30 килограммов
Теперь Эльвира Тарасова точно знает, что делать, чтобы лишний вес не вернулся
Find and save knitting and crochet schemas, simple recipes, and other ideas collected with love.
Баварский крем-десерт по Дюкану
Нажмите на картинку, чтобы просмотреть и оставить свой комментарий!
Вкуснятина, из-за которой похудеешь до самых костей… Весишь 90 кг, а будешь — 65!
Универсальный план похудения довольно прост! Необходимо увеличить количество белковой пищи в рационе — налегать на яйца, мясо, рыбу, творог и молочные продукты. От хлеба, сахара и рафинированных углеводов…
Через неделю штаны будут слетать! Никаких висячих боков и живота, просто натощак… В избранное — В РИТМІ ЖИТТЯ
Решила попробовать! Такая ВКУСНЯТИНА скажу я вам! ПОХУДЕЛА НА 12 КГ за 3 недели! Муж был в восторге, а некоторые подруги даже не узнали мен…
Белковая диета на неделю: минус 6 кг за 7 дней. меню на каждый день
Меню на каждый день. завтрак, обед и ужин.Список продуктов.Варианты белковой диеты.Как готовить блюда при белковой диете.Варианты меню белковой диеты
Худеем за 9 дней по системе Маргариты Королевой
Таблица калорийности продуктов
Молочный чай – сумасшедшее жиросжигание!
Сохраните себе эти таблицы. Они помогут грамотно составить рацион: – полезные компоненты продуктов; – что съесть ради витаминов; – калорийность разной пищи.
Секрет прочла в немецком журнале о похудении! – Самоделкино – медиаплатформа МирТесен
Если кажется, что ты набираешь лишние килограммы буквально из воздуха, стоит прочитать эту информацию. Недавно мне попалась на глаза статья американского доктора Джарвиса, известного натуропата, который долгое время занимался изучением методов народной медицины. Он выявил самые эффективные средства…
Очищающий кисель для плоского животика. Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников
Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта. Приготовление: Для приготовления этого очищающего напитка нужно в…
ПЬЁМ ВЕЧЕРОМ СТАКАН, А УТРОМ ВЫ ХУДЕЕ НА 1,5 КГ. ЗА МЕСЯЦ УЙДЕТ ДО 30 КГ! Все кто страдает от лишних кило, советую этот чудо напиток! З…
Этот рецепт мне прислал друг из Германии. Хотя это эффективное средство при лечении ряда заболеваний, одновременно это очень вкусно, и почему бы не использовать этот продукт в целях профилактики, не…
Чудо-напиток с куркумой ! Выводит 15 кг токсинов из кишечника и кровеносных сосудов! — Смотрим с оптимизмом
Девочки, хочу поделиться с вами этим чудом! Бабушка рассказала один рецептик, который помогал ей быстро сбросить вес в короткие сроки! …
Как похудеть быстро без диет бесплатно
Как быстро похудеть без диет? Как можно похудеть быстро без диет? Советы бесплатно.. Как можно похудеть и и Бесплатные советы как быстро похудеть
Начни питаться по этой системе уже сегодня!
Начни питаться по этой системе уже сегодня!
Диета Магги (Яичная) – «Я в восторге! Диета Магги для меня оказалась самой результативной. Минус 12 кг, и это учитывая мой возраст! Подробное МЕНЮ, рекомендации и советы всем худеющим.» | Отзывы покупателей
Здравствуйте! Сказать, что я в восторге от этой диеты, значит не сказать ничего! Я потрясена! Начну по порядку. Мне 43 года, рост 171 см, вес 75 кг ( был ). Не бегемот, но всё же хотелось сбросить килограммов эдак 10.
С этой смесью я уже похудела на 10кг! Попробуйте, ГАРАНТИРУЮ, Вам поможет! Недавно нам рассказали о смеси имбиря с лимоном и мёдом…
6 самых вредных продуктов. И не говори потом, что тебя не предупреждали! Сохрани здоровье своим родным!
Эта яичная диета на 3 дня – настоящее волшебство!
Постный белок!
как сбросила вес полина гагарина
Как похудеть на 10 кг за 7 дней: продуманная до мелочей диета
Если и худеть, то только следуя подобному плану питания! Яичная диета не навредит твоему здоровью: белки и микроэлементы, присутствующие в яйцах, защитят организм от истощения. Но все лишние килограммы уйдут безвозвратно! На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомься с этим меню, тебе наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов… […]
Она ела 3 финика на протяжении 12 дней и вот, что произошло — Мир интересного
Легендарная английская диета. За 4 недели вы гарантированно сбросите от 10 до 20 кг без изнуряющего голода. Единственное условие – необходимо соблюдать несложный режим питания. – читайте на Domashniy.ru
третья неделя яичной диеты
Жиросжигающий суп. Минус 8 кг за неделю! Диета Клиники МАЙО.
Не верите? А Вы попробуйте!
Зеленый кефир вместо завтрака и плоский живот тебе обеспечен
Диета Магги (Яичная) – «Я в восторге! Диета Магги для меня оказалась самой результативной. Минус 12 кг, и это учитывая мой возраст! Подробное МЕНЮ, рекомендации и советы всем худеющим.» | Отзывы покупателей
Здравствуйте! Сказать, что я в восторге от этой диеты, значит не сказать ничего! Я потрясена! Начну по порядку. Мне 43 года, рост 171 см, вес 75 кг ( был ). Не бегемот, но всё же хотелось сбросить килограммов эдак 10.
КАШИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: 6 КГ УШЛИ ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ. ОТЛИЧНАЯ ДИЕТА БЕЗ ЖЕСТКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ! — В РИТМІ ЖИТТЯ
Отличный рецепт для сияющей кожи и идеальной фигуры.
Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом.Ингредиенты:- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей- 1 столовая ложка льняной муки- 1 чайная ложка какао порошка- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)- около 50 мл кипятка…
Диета Маргариты Королевой на 9 дней – отзывы и результаты
Диета Маргариты Королевой – основные принципы и правила соблюдения. Меню на каждый день с рецептами блюд.
tutvse.info
Проверенный метод!
Источник
07.09.20 12:41 (ответ для: Белка и орех)
Белка и орех писал(а): А если он будет таким в семейной жизни – цены ему не будет, так что идите без мамы и знакомьтесь в реале
тоже так подумала
07.09.20 12:23 (ответ для: Fialkaa)
Fialkaa писал(а): я сменила ник. Да я тоже не люблю продавцов и общаться с ними. Этот случай исключение из правил. Он был в отделе красок и колеровки. Я ничего не знала, обратилась за помощью, он расчитал, сколько нужно краски, порекомендовал фирму, сделал колеровку, загрузил ведра в телегу, был приветлив и доброжелателен что-то в нем меня зацепило и вот результат
А если он будет таким в семейной жизни – цены ему не будет, так что идите без мамы и знакомьтесь в реале
06.09.20 16:43 (ответ для: Траурница)
Траурница писал(а): Тогда придите снова, но уже без мамы.
06.09.20 16:41 (ответ для: Fialkaa)
Fialkaa писал(а): обратился с вопросом, хватило ли нам краски. Но я была с мамой, может, это он больше к ней обращался, я не знаю.
Тогда придите снова, но уже без мамы.
06.09.20 16:38 (ответ для: Траурница)
Траурница писал(а): А вспомнил – это как именно он это проявил? Порадовался, улыбнулся?
обратился с вопросом, хватило ли нам краски. Но я была с мамой, может, это он больше к ней обращался, я не знаю.
06.09.20 16:31 (ответ для: Fialkaa)
Fialkaa писал(а): если серьезно, это мои фантазии все. Я была там ещё, через 1,5 мес, докупала краску, он вспомнил нас я ходила с мамой. Но надо ходить одной. Я стесняюсь да и неудобно как-то, так, мимолётная влюблённость, видимо. Я же его совсем не знаю.
А вспомнил – это как именно он это проявил? Порадовался, улыбнулся?
06.09.20 15:18 (ответ для: Траурница)
Траурница писал(а): Ну хз, раз так получилось, может это и правда судьба. Только как его привлечь? Начните делать ремонт всего жилья, а стройматериалы покупайте только там, не знаю, что ещё советовать. Пробить его по ФИО я вроде советовала уже.
если серьезно, это мои фантазии все. Я была там ещё, через 1,5 мес, докупала краску, он вспомнил нас (я ходила с мамой). Но надо ходить одной. Я стесняюсь да и неудобно как-то, так, мимолётная влюблённость, видимо. Я же его совсем не знаю.
06.09.20 15:05 (ответ для: Fialkaa)
Fialkaa писал(а): Я ничего не знала, обратилась за помощью, он расчитал, сколько нужно краски, порекомендовал фирму, сделал колеровку, загрузил ведра в телегу, был приветлив и доброжелателен что-то в нем меня зацепило и вот результат
Ну хз, раз так получилось, может это и правда судьба. Только как его привлечь? Начните делать ремонт всего жилья, а стройматериалы покупайте только там, не знаю, что ещё советовать. Пробить его по ФИО я вроде советовала уже.
06.09.20 15:01 (ответ для: Траурница)
Траурница писал(а): Вы ник сменили? Как-то напрягает, если у человека два аккаунта. Нет, чувство это мне незнакомо, продавцов я даже в лицо не запоминаю, а уж под маской и тем паче. Сейчас в некоторых магазинах установлены кассы самообслуживания, такое счастье – не надо на кассиров любоваться.
я сменила ник. Да я тоже не люблю продавцов и общаться с ними. Этот случай исключение из правил. Он был в отделе красок и колеровки. Я ничего не знала, обратилась за помощью, он расчитал, сколько нужно краски, порекомендовал фирму, сделал колеровку, загрузил ведра в телегу, был приветлив и доброжелателен + что-то в нем меня зацепило и вот результат))
Вы ник сменили? Как-то напрягает, если у человека два аккаунта.
Нет, чувство это мне незнакомо, продавцов я даже в лицо не запоминаю, а уж под маской и тем паче. Сейчас в некоторых магазинах установлены кассы самообслуживания, такое счастье – не надо на кассиров любоваться.
06.09.20 12:32 (ответ для: Lapulenjka)
Lapulenjka писал(а): Проваал вообщем придётся нафуфыриться и ехать в магазин навстречу любви
06.09.20 12:32 (ответ для: I love the rain)
I love the rain писал(а): смотрю по темам, вы уже приоделись , теперь надо красоту навести и ехать за краской к нему
комменты все смешнее и смешнее
Источник