Я устала от диет и покраски волос



Проверьте себя: 10 привычек, которые приводят к раннему старению кожи

Добрый день, дорогой читатель!

Сегодня будем говорить о домашнем уходе за кожей лица. Вернее о тех ошибках, которые, на мой взгляд, женщины совершают в процессе этого ухода.

1. Неправильная вода при умывании

Вода, которую вы используете во время умывания, может по-разному действовать на кожу, исходя их химических и физических ее свойств. Например, жесткая вода более интенсивно сушит и раздражает кожу. В такой воде очищающие средства хуже пенятся. К сожалению, не во всех регионах из-под крана течет идеально мягкая и подходящая для умывания лица вода. Для того, чтоб жесткая вода стала более мягкой — ее нужно прокипятить.

2. Температура воды при умывании

Некоторые люди привыкли умываться горячей водой, другие, наоборот, холодной. На этот счет нужно знать, что холодная вода вызывает спазм сосудов, ухудшая питание кожи. Напротив, горячая же вода намного сильнее вымывает липиды, нарушает ее защитные функции и приводит к сухости эпидермиса. Поэтому можно сделать вывод, что для умывания нужно использовать воду комнатной температуры. Что касается контрастных умываний, когда поочередно используется то горячая вода, то холодная, они подойдут только для людей с нечувствительной кожей. Если у вас возрастная сухая кожа, не экспериментируйте и умывайтесь кипяченой водой комнатной температуры.

3. Интенсивное трение

Еще одной ошибкой является слишком интенсивное трение при нанесении очищающих средств. Эти средства нужно наносить очень легкими движениями и на короткий срок. Не нужно долго массировать лицо. Если косметика или загрязнения плохо смылись с лица, то лучше повторить нанесение средства второй раз, чем очень долго растирать очищающее средство по лицу.

4. Частое использование скрабов

Использование таких агрессивных средств желательно не более раза в неделю. В качестве ухода за возрастной коже скрабы рекомендуется заменить более деликатными средствами с кислотами, которые будут более мягко отшелушивать роговой слой и ускорять обновление кожи.

5. Распаривание лица

Ни в коем случае нельзя распаривать кожу лица над кастрюлей или другими способами в домашних условиях. Это нарушает целостность кожного покрова, способствует появлению сосудистой патологии и приводит к преждевременному старению.

6. Неправильное использование крема

Любой крем должен наносится в небольшом количестве заблаговременно до выхода на улицу (минимум за 30-40 минут). Крем необходимо наносить по массажным линиям. Такой способ способствует меньшему растягиванию кожи и появлению складок. Необходимо двигаться от центра к периферии снизу вверх.

Различают питательные и увлажняющие кремы. Первая группа содержит больше жиров, вторая — воды. В летнее время предпочтительнее использовать увлажняющие кремы, в зимнее — питательные. Если увлажняющий крем в зимнее время нанести на кожу сразу перед выходом на улицу, вы получите иссушение кожи и нарушите кожный барьер.

7. Неправильное хранение крема

Любой крем необходимо хранить в темном прохладном месте. Если крем находится в баночке, нельзя туда залазить пальцами, потому что на руках живет большое количество бактерий, которые вызовут в креме процессы разложения. Поэтому для нанесения крема используйте специальные спатулы, которые после каждого нанесения крема промывайте проточной водой.

8. Использование детских кремов на лицо

Физиология детской кожи очень отличается от физиологии кожи взрослого человека. В детской коже недоразвиты сальные и потовые железы, поэтому детский крем будет плотнее и забьет вам все поры напрочь.

9. Сон лицом в подушку

Даже если вы не совершаете ошибок в домашнем уходе за лицом, все можно испортить не качественным сном. Если вы будете спать лицом в подушку, вы получите преждевременные морщины. Привычка спать на боку вызывает усугубление носогубной складки. Лучше всего спать на спине.

10. Чрезмерное трение глаз

После пробуждения не нужно тереть глаза, потому что кожа вокруг глаз очень тонкая и нежная. Если вы будете ее механически растягивать, это приведет к преждевременному появлению морщин.

На этом все. Надеюсь статья была вам полезна и вы будете избегать данных ошибок, чтоб как можно дольше оставаться молодыми и красивыми!

Источник

Не хочу больше худеть — устала

А вы верите в апатию, авитаминоз, депрессию?

Я верю, бывает у меня апатия, хочется лечь и лежать. Однажды я случайно в такой период сдавала анализы, уже даже не помню для чего и мне выписали после результатов огромное количество лекарств, пищевых добавок. Пропила я их месяц — курсом и жизнь наладилась, только вот не уверена я, что дело было в «лекарствах». Возможно, просто период прошел, но думаю, что тогда организм мне тоже спасибо сказал.

В общем ходить вокруг да около нет смысла.

Я устала, я не хочу худеть, контролироваться себя, снова дергаться от любых нарушений.

Расслабилась и вес пошел вверх.

Признаюсь, каждый день вижу прибавку на весах, по 100, по 200, по 300 грамм, на следующий день они не уходят.

И я не могу остановить себя.

Я начинаю с утра активно, держусь, убираю колбасу с глаз, прячу от себя хлеб, готовлю на обед только полезное и малокалорийное, а на ужин прихожу в ужасном состоянии «нестояния» и жру. Причем ем я вроде не вредную пищу, но не могу остановиться, не могу пойти заниматься. Просто не могу.

Такое состояние — ватное.

Безвольное, ведомое, капризное, унылое.

Что со мной? Это не депрессия, ведь днем я чувствую себя нормально, почему к вечеру из меня выжато все, что могло. И почему отрада пихать в рот не нужное.

«Как легко строить из себя жертву» — скажут многие.

Только вот это не жертвенность, это что-то временное, потому что худой стать, я не перехотела.

В следствии чего, на последние деньги до зарплаты я записалась на сдачу анализов, комплекс из 32-х, результат за неделю, пойду в понедельник, возьмут с меня пару литров крови и узнаем, есть ли что или сама себя настроила.

Но мне все-таки кажется, что у каждого есть такой период в жизни, когда хочется все бросить.

Пока буду разбираться, наберу вес? Водой, ой как быстро заливает, стараться буду все равно, может лимон купить? Говорят бодрит.

В общем сумбурные мысли, страшно смотреть как вес растет, как будто назад шагаю, это и так трудно, с таким трудом я шла вперед и тут бац. Такое впервые за год. Вес возвращался конечно, но там я «тусила», а тут другое, нервное что ли.

Началось это после дня рождения — это психосоматика какая-то, а скоро вообще новый год. Там я кстати тоже себя контролировать не смогу, знаю свою сущность. Удивляюсь как люди воздерживаются от застолья.

В общем всем удачи, хороших выходных!

Не забудьте поставить класс, подписывайтесь случайно зашедшие.

Источник

10 ошибок, которые мешают вашим волосам выглядеть безупречно

Идеальная прическа, аккуратный маникюр, стильный образ – казалось бы, что еще надо для того, чтобы выглядеть на все сто? Однако неухоженные волосы могут перечеркнуть все наши усилия по созданию красоты. Какие ошибки мы совершаем в уходе и как их избежать?

Неудачное окрашивание

Отнюдь не последнее место в хит-параде женских ошибок занимает неправильное окрашивание. Чтобы уберечь себя от досадных промахов, помните: при выборе оттенка для домашнего окрашивания нельзя уходить дальше, чем на два тона от вашего натурального цвета. Придерживайтесь этого правила, чтобы выбранный оттенок гармонировал с цветом кожи и бровей.

Отсутствие блеска

Если в результате частых окрашиваний и прочих повреждающих процедур ваши волосы стали тусклыми, вернуть им живой блеск помогут специальные маски и масла, придающие сияние. Через 2-3 недели интенсивного ухода ваши локоны станут блестящими и приобретут более здоровый вид.

Немытая голова

Для кого-то это кажется очевидным, однако некоторые до сих пор полагают, что грязные волосы легко замаскировать, собрав их в гладкий хвост или сделав укладку в стиле «мокрый эффект». Нет, и еще раз нет! Грязные локоны, независимо от того, как они уложены, будут выглядеть именно грязными. Добавьте сюда отвратительный запах немытых волос – и впечатление о вас полностью испорчено. И не верьте старинным мифам о вреде частого мытья. Состав современных шампуней позволяет мыть голову ежедневно, поэтому воспользуйтесь такой возможностью.

Секущиеся кончики

Очень неопрятно выглядит прическа с торчащими и путающимися секущимися кончиками. С этой проблемой поможет справиться хорошее увлажнение, кондиционеры, сыворотки, масла, и, разумеется – регулярная стрижка кончиков. Не бойтесь посещать парикмахера чаще, даже если находитесь на стадии отращивания – состриженный сантиметр погоды не сделает, а волосы после стрижки будут расти еще быстрее!

Отросшие корни

Не стоит думать, что ужасно выглядят только светлые корни в сочетании с темной длинной – любые отросшие неокрашенные корни наводят на мысли о том, что девушка неопрятна и ее не волнует, как она выглядит. Если уж вы окрашиваете свои волосы, позаботьтесь о регулярном подкрашивании корней.

Спутанность

Если вы постоянно оставляете дома расческу, ваша прическа всегда будет далека от идеала. Ветер, капюшон, головные уборы, собственные прикосновения к волосам – этого вы не сможете избежать. Спутанные, взлохмаченные волосы – малопривлекательное зрелище.

Перхоть

Наверное, не стоит объяснять, как это может испортить ваш внешний вид. Перхоть может возникнуть у любого человека, даже если раньше он никогда не знал, что это такое. Она часто появляется из-за сухого воздуха зимой. Просто подберите специальный шампунь – его можно приобрести в любой аптеке. Нескольких применений достаточно для того, чтобы забыть об этой проблеме и снова выглядеть великолепно.

Слишком много стайлинга

В надежде на длительную фиксацию девушки часто используют слишком большое количество укладочных средств. Попытки создать идеальную укладку приводят к намертво зафиксированной прическе, которую вряд ли в состоянии поколебать даже сильный порыв ветра. Но, во-первых, такая прическа выглядит безжизненно и порой даже вульгарно. Во-вторых, при обильном нанесении лака и геля эффекта «грязных волос» избежать вам не удастся – об ухоженном виде придется забыть. Не говоря уже о вреде, который наносится волосам таким безумным количеством средств.

Седина

В большинстве случаев легкая седина выглядит не слишком пикантно – природа редко заботится о ее равномерном распределении. Если у вас есть седые волосы, их можно либо закрашивать, либо маскировать с помощью осветления. Второй вариант подходит далеко не всем. Обладательницам темных волос придется прибегнуть к регулярному окрашиванию стойкой краской, чтобы прическа не выглядела неопрятной, а волосы – «полинявшими».

Пережженные пряди

Если ваши волосы сожжены окрашиванием или плойкой, любые попытки замаскировать это при помощи масел и несмываемых средств обречены на провал. Слишком сильное повреждение волос, увы, ничем не скрыть. Поэтому будьте готовы к радикальным решениям – вам придется довериться рукам стилиста, чтобы избавиться от поврежденных волос и сделать новую модную стрижку.

Источник

Диетическая усталость — как пережить

Как бы ни радовало нас наше красивое и стройное тело, однажды настает день, когда следовать диете надоело, когда устаешь считать калории, взвешивать порции или ограничивать себя в сладком, когда устала худеть. Часто этот период совпадает с периодом диетического плато – временем, так называемой, остановки похудения. Но бывают и другие причины диетической усталости.

Главные причины диетической усталости:

Часто усталость моральная идет в одну ногу с усталостью физической

Разберитесь в себе. Быть может, ваша диета была настолько строга, что вашему организму просто не хватало витаминов, и теперь он истощен? Не думайте, что моральное истощение не связано с физическим. Например, витамины группы В напрямую влияют на ваше душевное состояние. Именно поэтому диетологи советуют своим пациентам во время активного похудения принимать поливитамины группы В или витаминные комплексы. Помните, что эта мера также поможет быстро и эффективно пережить диетическое плато.

Вы не позволяете себе некоторые «слабости» в рационе

Возможно, это покажется вам кощунством, но людям худеющим просто необходимо устраивать «толстые» дни. Об этом говорит психология похудения. Все дело в том, что все мы знакомы с пищевыми «вредностями», которые окружают нас повсюду. Это продукты фаст-фуда, чипсы, выпечка, торты и многое-многое другое. Да и просто у всех нас есть любимые пищевые слабости. И справедливости ради стоит отметить, что большинство этих продуктов содержат усилители вкуса. Попробовав однажды, становишься пусть не рабом, но любителем всех этих вкусностей. А здоровое питание (мы не говорим о строгих диетах) подразумевает полный или частичный отказ от этих продуктов. Вот и получается, что человек, стремящийся похудеть, должен себя постоянно ограничивать от множества вредных и никчемных калорий. Это делать сложно, особенно, когда другие члены семьи у вас на глазах ни в чем себе не отказывают. Вот почему психологи и диетологи заговорили о «толстых» днях. Только не думайте, что 2 раза в неделю вы можете, как в омут с головой, окунуться в мир обжорства. Нет, конечно! «Толстые» дни не должны повторяться часто, и не надо их делать закономерностью, обещая себе, что в воскресенье съедите половину торта или 5 пачек чипсов! Лучше пусть это будет небольшой слабостью в гостях в виде давно желанного для вас пирожного или фирменного пирога вашей подруги, или ночные шашлыки на природе, или еще что-то. Главное! На утро после излишков в рационе не ругайте себя! Просто выпейте водички в это день на пару стаканов больше или пройдите лишнюю остановку пешком. И ни в коем разе не взвешивайтесь. Поверьте, один день нигде не отложится!

Вас никто не поддерживает

Поверьте, даже в самых дружных семьях бывает такое! То вам говорят, что вы и без похудения красивы, то, наоборот, просто не верят в вас, говоря, что у вас нет силы воли и лучше забыть о стройной фигуре. А бывает и вовсе, что в семье толстяков один берется за ум и, получив первые успехи, пытается и других приобщить худеть, но эти самые другие члены семьи сопротивляются изо всех сил и назло вам покупают торты и мороженное. А еще есть случаи, когда вам столько дают советов про похудение, что голова просто кругом идет! И вы, метаясь по диетическим практикам, просто устаете от избытка информации.

В подобных ситуациях лучше худеть молча. Если вы заранее знаете, что кто-то примет ваш новый образ питания скептически или начнет отговаривать, не делитесь своими планами. Пусть то, что вы не едите конфеты и по вечерам не кушаете углеводы, останется вашим маленьким секретом! А когда ваш супруг отметит, что вы стали стройней, скажите, что это благодаря его заботе и любви!

Ваш организм зависим от менструального цикла

Данная причина относится, конечно, к сугубо женским. Многие женщины реагируют на периоды менструального цикла не только повышенным аппетитом, но и изменениями в эмоциональном плане. Это становится причиной морального усталости, апатии, гнева, а следовательно, повышенного аппетита и тяги к сладкому. Если вас реально это очень мучает, обратитесь к врачу. Но зачастую просто стоит принять такие изменения как данность природы. Попробуйте заменить сладости на другие радости (шоппинг, встреча с подругами, походы в кино, увлекательные прогулки, хобби), и на вашем весе ничего не отразится! А это станет причиной радости и хорошего настроения.

Худеете-худеете, а вес практически стоит на месте

Иногда и такое случается. Здесь две причины: либо вы обманываете самого себя и не слишком добросовестно следуете намеченному курсу, либо ваш стиль похудения выбран не правильно. В первом случае попробуйте записывать все, что отправляете в рот, вплоть до мельчайших подробностей. Так вы сможете понять, где «наедаете» лишние калории. Сделав выводы и подкорректировав диету, вы сможете сойти с «мертвой точки».

Что касается того, что диета, которой вы следуете, может вам не подходить, то это случается редко! Да и не надо выбирать диет, просто переходите на правильное питание. Конечно, переход на здоровое питание не дает быстрого эффекта, как, например, гречневая диета, зато это залог здоровья и стройности на долгие годы. А главное, вы не будете страдать от жестких ограничений в еде и втайне от самого себя мечтать о пицце! Здоровое питание – это не ограничения, это выбор в пользу пищи, которая не только вкусная, но и полезная.

Конечно, существуют и многие другие причины усталости от похудения. И все-таки главное условие избежать или пережить эти времена, это жить в согласии с самим собой. Помните, что вы – сам себе друг. И если сегодня вам хочется себя чем-то побаловать, то, возможно, это правильней, чем отказать своему желанию и быть от этого в подавленном состоянии еще 3 дня! Уж лучше съесть кусок копченого сала и потом поиграть с ребенком в футбол, чем сидеть голодным и злым. Удачи и будьте здоровы!

Источник

Когда я окончательно устала от диет, нашла отличный альтернативный способ похудения

Я не монах-отшельник и не прима-балерина Большого театра, у которой лишние 100 г веса могут губительно отразится на карьере. Я живая женщина, которая хочет быть в форме.

Но при этом не испортить свой характер из-за бесконечных ограничений. И иногда после нескольких месяцев размеренного питания, когда надо:

• кушать пять раз в день понемногу
• пить много воды
• исключить алкоголь

Да! хочется сделать перерыв .

Особенно если лето, жара, много фруктов ( все больше сладкие персики, виноград, дыни!). Впереди отпуск с традиционными шашлыками и сухим вином. С неспешными беседами на веранде. И еще море, терпкий запах можжевельника, пение цикад, светящиеся блики на воде во-время ночного купания. Эк, меня понесло!

Когда точно понимаешь, что ни за какие блага жизни не запихнешь в себя вместо ужина полезный коктейль.Что тогда? откатиться назад и перечеркнуть все усилия? Наплевать можно сказать себе же в душу?
Ну, уж нет..

Есть проверенный способ, который помогает одновременно:

• не набрать лишний вес
• не соблюдать диету, особенно вечерние ограничения
• при всем этом оздоравливать организм

Я имею в виду интервальное голодание.

Мой первый опыт был такой: каждую среду я устраивала “голодный день”. Последний прием пищи — легкий ужин накануне. В течение этого дня я пила помимо традиционных 2,5 — 3 л воды еще горячие напитки: травяной чай, утром — кофе.

Иногда для уменьшения чувства голода позволяла себе пригубить немного меда. На кончике чайной ложечки. Прошу заметить — именно пригубить, а не есть ложками!

Итого 36 часов без пищи. Выдерживала легко.
Важен еще один нюанс. При выходе из “голодного дня” перед завтраком желательно съесть немного свежей капусты, сбрызнутой лимонным соком. Это нужно,чтобы запустить кишечник. В результате — за месяц примерно 2 кг веса уходило. И чувствовала себя прекрасно.

Теперь из-за более напряженной работы такое голодание держать стало сложнее.

И я перешла на интервал 18/6 . Это означает, что 18 часов ( включая время на сон) — только вода и чай. А следующие 6 часов можно кушать. Для меня комфортнее пропустить завтрак. Где-то в 14-00 пообедать, желательно полноценно.

В 17 часов — обычный перекус.И ужин не позднее 20-00. Так что шашлык в данную схему вполне вмещается.

Самые главные выводы:

• Правильное питание — это не насилие над собой, а комфортный образ жизни.
• Пищевые нагрузки можно чередовать: 5-разовое питание с интервальным голоданием или “голодными днями”
• Лучше создавать свой индивидуальный подход к правильному питанию, тогда организм ответит вам долгими и продолжительными аплодисментами.

И вы будете радоваться каждому прожитому дню. Спасибо, что дочитали до конца. Напишите в комментариях о своем опыте.

Источник