Я сорвалась на диете с гречкой

За 1,5 месяца самоизоляции – на весах плюс 6 кг. Решила попробовать гречнево-кефирную диету, о которой много слышала – вдруг, и вправду поможет. Делюсь своими результатами и личным опытом!

Гречка с кефиром – старый способ похудения, на котором похудела на 4,5 кг. Личный опыт (как не сорваться)

И гречку, и кефир я очень люблю, поэтому выбор диеты для меня был простым – конечно, та, в которой только любимые продукты. Но это было не единственным аргументом. Также в этой диете меня привлекло то, что оба продукта недорогие, хорошо известные, а не диковинные и есть во всех магазинах. Одним словом, выбор мой бы обоснованный.

Проблема № 1 – не сорваться. Да, этого я боялась больше всего, ведь при всей любви к гречке и кефиру я еще никогда не пробовала питаться только этими продуктами целую неделю. И это, согласитесь, довольно скучно – есть одно и то же изо дня в день. Но я потом расскажу, как я решила для себя эту проблему.

Проблема № 1 – не сорваться

Таится ли опасность в диете на гречке с кефиром

Еще мне было очень интересно узнать – а не опасно ли сидеть на гречнево-кефирной диете. Поискала информацию, и нашла убедительные доказательства, что риска она в себе не таит. Главное – придерживаться правил и не слишком увлекаться, то есть не сидеть на этой диете более 7 дней. Можно и меньше, но я настроилась именно на 1 неделю.

Польза

Более диетического продукта, чем гречка сложно найти (тут сразу вспомнила, что все люди с проблемами ЖКТ обычно увлекаются этой кашей). В ней много клетчатки и, самое главное, растительного белка. Полезных микроэлементов тоже немало.

А вот углеводами она не изобилует, что очень меня порадовало, ведь я, видимо, из-за их избытка в своем рационе и поправилась на этой самоизоляции (то бутерброды, то булочки). И, что самое главное, углеводы в гречке – медленные, то есть, такие, которые не повышают гликемический индекс, т. к. всасываются медленно, а значит, не приводят к набору веса.

Когда сидишь на такой диете, практически нет чувства голода, и это, на мой взгляд, тоже очень важно, ведь в любой диете важно «не озвереть от голода» и не наброситься на еду. Как раз поэтому ее держать несложно – нет этих вечных порывов бегать к холодильнику.

Кстати, за 7 дней диеты заметила, что стала себя чувствовать более энергичной, силы появились. Оказалось, что это происходит благодаря тому, что улучшается работа ЖКТ и более интенсивно выводятся шлаки. Так что это тоже немаловажно – посидеть на диете и заодно очистить свой организм.

И еще немного про удобство такой диеты. Не нужно подсчитывать калории, и это для меня тоже было важно, так как такое занятие не очень-то мне по душе – учитывать каждый калорий. Кстати, я вообще никогда не сидела на диетах, где нужно считать калории.

Польза гречки с кефиром для похудения

Как я готовила гречку с кефиром

Нашла в Сети много вариантов приготовления и остановилась на классическом. Один стакан гречки я тщательно промывала и заливала 400 мл кипятка. Плотно закрывала крышку и укутывала кастрюльку полотенцем. Это я делала с вечера, так как гречка должна запариваться около 8 часов. На утро у меня была готовая еда на целый день.

Как я готовила гречку с кефиром

Эту порцию я делила на 4 приема пищи. По рецепту нужно было смешивать гречку с кефиром, но я делала иначе – за полчаса до еды выпивала стакан кефира, а потом ела гречку (так рекомендуют диетологи, и мне кажется это более правильно).

Эту порцию я делила на 4 приема пищи.

Кроме гречки и кефира я на протяжении всего дня пила много зеленого и травяных чаев, а также воды (периодически добавляла в нее лимон). Кстати, разнообразие чаев здорово помогало мне не сорваться с диеты – все же какое-то гастрономическое разнообразие.

Кроме гречки и кефира я на протяжении всего дня пила много зеленого и травяных чаев, а также воды

В результате, через неделю прочной дружбы с гречкой и кефиром у меня ушло 4,5 кг. Даже сложно было в это поверить. И, да, еще – всю неделю я очень много гуляла, по 2-3 часа в день. И это тоже решает проблему срыва с диеты – отвлекаешься от мыслей о еде. Я очень довольна такой диетой. Жалко, что больше 7 дней нельзя на ней сидеть (врачи не рекомендуют из-за того, что она очень однообразная).

А вы пробовали сидеть на гречнево-кефирной диете? Какие у вас были результаты? Делитесь в комментариях!

Источник

1201.

Ольга

[1970079269] – 25 января 2019, 13:59

На гд сегодня 4 день. Минус 3,8 кг. Рост 163, начальный вес 78,8 кг. 8 месяцев назад малыша родила ( третьего сына). Мечтаю скинуть до 53.

1202.

Гость

[3645203669] – 25 февраля 2019, 22:47

На этой диете реально похудеть! Я ела её около месяца, сначала просто залитую водой без соли, при чем даже не горячей, а тёплой, пила иван-чай, воду. В перерывах ела салатик из огурцов и помидор, потом гречка стала поперёк горла, стала немного добавлять соевый соус, то есть заливала водой, и капельку соуса для вкуса, пошла как по маслу. В итоге за месяц примерно я с 75 стала весь 55. При чем мне за 30, обвисшей кожистее было, все само подтянулось, помолодела. Единственное чего я тогда не учла, нужны витамины) но чутка печень захворала, эффект держался очень долго!) Диета реально работает и быстро. Главное не сидеть на месте с этой диетой, организм на жизнеобеспечении сдвигает 1500 ккал примерно, если ещё спортзал или просто Хотьба или бег, то эффект усиливается в разы. Но все же на гречку смотреть я после не могла года три… сейчас опять набрала, пробовала просто диеты, не помогает, мне за 30 и метаболизм уже не тот, поэтому сегодня все же решилась на неё снова сесть, так как больше ничего так эффективно мне не помогало. Но сила воли должна быть! Иначе эффект будет маленьким. Успехов всем.

1203.

Гость

[1129829918] – 10 марта 2019, 16:01

Мне одному интересно? Что тут за фанаты белка, откуда они вкурсе, что им его не хватает? – анализы или уверенность в чувствах?
2 . Гречневую диету + ещё кое что люди до пол года, чтобы выздороветь используют.
3. На счёт худения – почему не кушать продукты с анти калорийностью? – и продуктов хватит из обычного стиля питания.
4. Тоже не знаю, почему такое отвращение, 3-7-20 дней на одном продукте и все? – возможно просто не свой продукт. Не во всех гречка вообще входит или рис + нюансы по сгущению крови и тд

1204.

Евгения

[3258234457] – 11 марта 2019, 12:33

Гость

1205.

Евгения

[3258234457] – 11 марта 2019, 21:34

Девочки,у кого очень большой вес,и вы смогли похудеть на гречке,расскажите.

1206.

Маша

[3773851116] – 16 марта 2019, 16:11

Не могу написать

1207.

Маша

[3773851116] – 24 марта 2019, 12:07

Уже 2 недели я стараюсь похудеть. Каждое утро я пью кофе с молоком и сахаром и в этом я себе не отказывают. Первые 4 дня я сидела на гречке, запаривала её горячей водой без добавления соли, результат за эти дни минус 4кг, потом к рациону добавила кефир 0% биобаланс, вес встал, но кушать стало хотется меньше. 1 раз я сорвалась, был день рождения мужа и я обьелась суши и винограда, пила яблочный сок. А на утро плюс 1 кг….на сегодня у меня минус 8 кг, я пью кефир, йогурт, кофе с молоком, чай, иногда соки. Кушаю пока только гречку. Хочу ещё 10 кг сбросить.

1208.

Женя

[3773851116] – 24 марта 2019, 20:40

Ааааа. У меня зажор! Я сегодня сьела: клубничный йогурт, гречку без соли 200гр варёной , 3 яйца, веточку (небольшая гроздь) белого винограда, 5 савоярди, кофе с сахаром и молоком 400мл, 2 молочные сосиски в натуральной оболочке. Так ругаю себя за это. Тянет живот, как перед менструацией, связывают зажор с этим. Завтра жду плюс на весах( так обидно! За каждый сброшегный кг я воюю, а вот набрать так легко.

1209.

Инга

[2896977982] – 16 апреля 2019, 00:25

САБИНА

Привет всем я тоже хочу сесть на эту диету но не хватает силы воли и мне сказали что нельзя кроме кипяченной воды и кефира с гречкой ничего мой организм отказывается видеть эту гречку а жених требует похудеть немедленно не то говорит что оставит меня а я люблю его больше жизни

1210.

Гость

[3446938446] – 26 апреля 2019, 17:22

1211.

Гость

[1797795975] – 03 мая 2019, 22:28

САБИНА

1212.

Ольга

[3805669736] – 21 мая 2019, 09:47

Кто сидит сейчас на этой диете?

1213.

Настя

[236192982] – 21 мая 2019, 15:22

Девочки, сегодня первый день на гречке. Одной скучно, кто со мной? Добавляйте в ватсап 8-900-549-15-40 . Будем вместе худеть)

1214.

Гость

[3805669736] – 22 мая 2019, 07:40

Настя

1215.

Оксана

[2181382152] – 28 мая 2019, 12:31

Ольга

Кто сидит сейчас на этой диете?

1216.

Гость

[13662718] – 13 июня 2019, 20:18

Юлия

Девчонки,спасибо за советы! Начинаю худеть с сегодняшнего дня! У меня рост 165 вес 62 кг, хочу убрать 5-6 кг! Я тогда буду самой счастливой на Земле!!! Потом вам отпишусь! =))

1217.

Док

[1582159434] – 31 июля 2019, 11:19

Удивительное рядом)
Девушка, к Вас просто нет лишнего веса, ку-ку. Если бы вы 78 весили при росте 162, Вы бы 3 скинули. А то, что сейчас не скинули – логично, потому что и не надо.
Спортом занимайтесь и ешьте нормально))

1218.

Гость

[3151470072] – 09 октября 2019, 08:50

Престарелая Барби

Мне эта диета нисколько не помогла. Единственное, что раньше любила гречку, а теперь от одного вида воротит )))))))) Мне помог салат. Листья всевозможного салата, шпината и любой зелени, помидор, огурец (все без соли). Раз в 2 дня добавляла немного авокадо или креветок. И это на завтрак, обед, ужин вообще нафиг. За 1,5 месяца – 7 кг

1219.

Гость

[3902081439] – 20 октября 2019, 23:38

Гость

Обычно процесс жирожигания начинается после 3 дней диеты так что продолжайте

1220.

Гость

[3902081439] – 20 октября 2019, 23:42

Оксана

Я сижу первый день сегодня..нужна поддержка 89205796685..можем в вотсапе пообщаться

1221.

Гость

[661887993] – 17 ноября 2019, 17:20

Гала

Девочки, как я вам завидую!У меня рост 165см,вес-95кг.Держиться уже 10 лет.Колеблется на 5-7 кг(+ -).Сидела на многих диетах: долинская(кефирная, голивудская, гречневая).Хорошие резельтаты дает Долинская.Гечка с кефиром (замочить сырую на ночь в кефире)может вызвать вопаление кишечника,поджелудочной железы и желудка.Я это перенесла на себе.И посоветуйте, как мне сборосить вес.Это жизненно необходимо.

1222.

Екатерина

[1253710054] – 04 декабря 2019, 11:16

Девушка нужно ещё пить много воды !!!!!!! Очень много !!!! Я сидела 5 дней и сбросила 3 кг

1223.

Гость

[2671783594] – 05 декабря 2019, 13:55

влада

всем приветик!!!!у меня лиштних 30кг,слышала,что при этой диете когда много лиштнего хорошо худееться.сегодня первый день,пью витаминки алфавит диета,буду надеяться на хороший результат.хочу попробывать дней 10,а там как получиться.

1224.

Анна

[1774747913] – 05 января, 23:09

Добрый день девочки,может группу создадим ? Будем сидеть на гречневой диете11

1225.

Настя

[3907098491] – 09 января, 14:00

Анна

Добрый день девочки,может группу создадим ? Будем сидеть на гречневой диете11

1226.

Настя

[3907098491] – 09 января, 14:02

Настя

Анна, здравствуйте, давайте создадим группу????

1227.

Гость

[624492200] – 27 января, 10:48

Настя

8-900-549-15-40 Ватсап(добавляйтесь туда кто желает похудеть на гречке)
Начинаю с понедельника

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

1228.

Анна

[1774747913] – 27 января, 22:15

Настя

8-900-549-15-40 Ватсап(добавляйтесь туда кто желает похудеть на гречке)
Начинаю с понедельника

Источник

101.

Надежда

[3967998643] – 11 августа 2009, 16:21

Блин, так пить наверное очень хочется? И как процесс пищеварения работает? Выводиться ли гречка наружу?Это актуально.

102.

Ната

[101301247] – 21 августа 2009, 12:05

А у меня от гречки холестерин понизился!

103.

Лерика

[3855686989] – 25 августа 2009, 00:02

надо похудеть к 1 сентября, на юг еду! все посты прочитала, очень надеюсь на успех!!!!!завтра буду есть эту гречку. я уже питалась ее лет 5 назад, два дня только смогла, перешла на яблоки…за неделю хорошо скинула! так что вся в мечтах о стройных ножках и потери бочков! всем удачи!!!!

104.

Надюшка

[3753874580] – 25 августа 2009, 06:02

Сегодня второй день на гречке… Ни одного см.пока не ушло:-((( . Хотелось бы к 1сентября килограмм 7 сбросить… Но думаю уже врятли получится:-(

105.

Лерика

[3855686989] – 26 августа 2009, 22:07

ну это ты, конечно, загнула!))))хотя я тоже так хотела! не переживай! с чего это в первый день должно что то уходить? вот на третий или на четвертый лучше измерь! по-любому будет результат! главное – не сдаваться!!!!

106.

Хельга

[975451128] – 04 сентября 2009, 10:52

107.

Хельга

[975451128] – 04 сентября 2009, 11:00

Подбодрите меня, пожалуйста!!

108.

Гость

[3620333815] – 04 сентября 2009, 14:52

Эх девченки, сижу на гречке с кефиром четрвертый день, вроде бы пока не измеряла вес, но чувствую какую-то легкость, но ес честно все вокруг стало раздражать и суставы к тому же болят…рост 170, вес до диеты – 71кг, а сейчас не знаю сколько сбросила. Главное не сорваться! Удачи всем)

110.

Надюшка

[3753874580] – 05 сентября 2009, 08:01

Вот отсидела на гречке 7 дней,но я еще ела овощные салаты. Не взвешивалась,но одежда посвободней немного сидит. Сейчас сорвалась,третий день ем яйца,кофе пью,салаты,майонез:-( . Уже кажется опять начинаю поправляться. С завтрашнего дня неделю посижу на кефире и фруктах,потом опять на гречку. Посмотрим что получиться…. Оч.оч.хочется похудеть:-(((

111.

Гость

[1524514370] – 07 сентября 2009, 02:11

112.

Хельга

[975451128] – 07 сентября 2009, 12:48

Девчонки, главное, не сорваться!!

113.

Ирма

[77685813] – 07 сентября 2009, 13:58

Привет всем! И ещё главное верить! Это одна из монодиет на которой худеет множество людей. С каким настроем ты к этому подойдешь, то и получишь! В первый раз желание было безумное-похудела на 9 кг ,сидела на диете 13 дней, потом море и немного набрала. Вот с завтрашнего дня третий заход,добьём цельдо конца! Всем удачи и результатов!!!

114.

Хельга

[171361995] – 09 сентября 2009, 12:20

уже похудела на 2кг!

115.

Ирма

[77685813] – 09 сентября 2009, 12:24

И у меня тоже результат,1,5 кг за день!!!

116.

Надюшка

[3753874580] – 09 сентября 2009, 15:53

Девченки это уже результат:-) главное не сорваться и двигаться дальше. Я 3й день на бананах,не взвешивалась,т.к.весов нет. Но в обьемах особых изменений нет,а мне главное в обьемах похудеть,оч.надо:-( сижу еще 2дня на банановой диете,ну потом на гречку… Девченки а у вас обьемы уменьшаются,или только вес?

117.

Ирма

[77685813] – 09 сентября 2009, 15:56

Надюшка

118.

Хельга

[171361995] – 10 сентября 2009, 10:33

ДГ09

Кто сидел на этой диете? Какие были результаты и через сколько?У меня параметры 162 см 55.4 кг – я вот уже 3-й день на гречке и ни один кг не сбросила. Ем мало гречки ( без соли, как надо) + 1 литр 1% кефира в день, и больше ничего!Есть ли смыл мне дальше держать эту диету? А то сегодня с утра как встатла на весы – даже настроение упало… я думала хоть чуть-чуть но скинула(И ещё вопрос – надо ли обьязательно 2 литра воды в день пить при этой диете?

120.

Надюшка

[3753874580] – 13 сентября 2009, 19:03

Вот в пятницу закончила банановую диету,похудела на один размер. В выходные ела мясо,сыр,салат,вобщем ниче не соблюдала. Завтра сожусь на гречку:-) нужно еще на 1,2размера похудеть! Думаю на недельку..посмотрим что будет. Хельга,и девченки кто еще щас сидит на гречке,как результаты? Пишите,это подбадривает:-)))

121.

Надюшка

[3753874580] – 13 сентября 2009, 19:04

122.

Надюшка

[3753874580] – 13 сентября 2009, 19:06

123.

Гость

[1270934186] – 13 сентября 2009, 19:08

О елки, перегрузите страницу, хватит уже на отправить нажимать)))

124.

Динулька

[1052037633] – 14 сентября 2009, 16:01

Сидела на гречке после рождения первого ребенка, в общей сложности ушло 12 кг, еще в бассейне плавала. После рождения второй дочки опять набрала уже 2 года не могу сбросить вес. Рост 1,70 вес сейчас 71 кг. За лето удалось сбрость 3,5 кг. Завтра начну гречневую, а сегодня у меня подготовка – ем гречку, но с тушеными овощами, а то сразу как-то тяжко. О результатах напишу. Хочу сбросить 10 кг.

125.

tata

[2236926744] – 15 сентября 2009, 01:57

привет всем,два дня на гречке сижу,пока нечего не чувствую, еще паралельно в фитнес клуб хожу уже год, без диет в клубе сбавилась на 15 кг, щас пробую с диетой, в клубе провели тест, оказалось что в организме больше мышц чем жира, запретили есть пищю с белками (фасоль,рыбу,мясо,и т.д.) так что индивидуально сами себе диету не назначайте ато не будет эффекта

126.

tata

[2236926744] – 15 сентября 2009, 02:02

да и можно пить кукурузное масло в день 3 ложки (читайте в нете)

127.

Ната

[101301247] – 15 сентября 2009, 11:46

Вкусная гречка, вкусная! Я на ней 2 кг. скинула и не набираю. Сейчас ее тоже ем, но уже с приправми, грибами

128.

Лалика

[453900552] – 19 сентября 2009, 17:20

129.

Людмила

[208943631] – 20 сентября 2009, 01:07

После рождения ребенка поправилась,но если смотреть на килограммы то кажеться , что вес остался таким же как до рождения ребенка,а вот если по фигуре,то смотреть на себя страшно.Я с вами с завтрашнего дня,пытаюсь уже сесть на эту диету почти месяц,но всегда нахожу причины ,и откладываю на следующий день,и вот так каждый день.

130.

Анастасия

[1372857294] – 27 сентября 2009, 03:18

Сижу на гречке 3 день, вес 60кг, хочу просидеть неделю и скинуть 5 кг.Результаты напишу

131.

Лариса

[3764959042] – 09 октября 2009, 10:55

Я сегодня тоже решила скинуть кило….. несколько.У меня рос.168 вес65 это очень много ,как вы думаете поможит греча+ кефир!!!!!!!

132.

Хельга

[1683901349] – 15 октября 2009, 17:42

а расскажите про эту диету по-подробней,сколько и как?

134.

Света

[3430093414] – 24 октября 2009, 17:31

ДГ09

135.

Хельга

[2819458665] – 27 октября 2009, 13:04

Зачем же с таким весом себя так мучать????

136.

Елена

[224005631] – 06 ноября 2009, 15:09

Сабиночка! А ты попробуй гречку с соевым соусом! Очень даже вкусно!

137.

Женя

[4126216966] – 07 ноября 2009, 22:12

да бред это всё! даже если и сбросите то быстро наберёте!!ну по крайней мере мне так кажется!! просто нужно кушать меньше.. уменьшите порцию.. и старайтесь вечером не есть..особенно перед сном..кушайте всё! ( только исключите колбасу, майонез, и хлеб..замените хлебцами) пейте побольше воды , с утра перед завтраком выпейте стаканчик. лишние килограммы со временем уйдут..

138.

Женя

[4126216966] – 07 ноября 2009, 22:13

тем более вес у тебя не большой .. это нормально!

139.

Амура

[1770795950] – 11 ноября 2009, 00:20

Я тоже хочу похудеть немножко, а то мы с подругой целую неделю через день дизенфецировались от гриппа, на ночь, да ещё с хорошей закусью, вот и набрала 3 лишних килло) Посижу дней 5, ещё и спортом позанимаюсь, меня бы 60 кг вполне устроило) Рост 170 вес 63)

140.

Муся

[101301247] – 16 ноября 2009, 15:50

И у меня такой же вес и рост 171. Вот хочу все-таки до 61 догнать. Обруч кручу, талия уже 72 близится к 70.

141.

Бомба

[1775192916] – 01 декабря 2009, 19:58

СРОЧНО НАДО СКИНУТЬ 6-7 КГ ДО 50 КГ. СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НА ГРЕЧКЕ, ВЧЕРА БЫЛ РАЗГРУЗОЧНЫЙ НИЧЕГО НЕ ЕЛА. ЧТО МОГУ СКАЗАТЬ, НОРМАЛЬНО, НО ДУМАЛА БУДЕТ ЛЕГЧЕ, БЕЗ КЕФИРА ГРЕЧКУ ЕСТЬ ВООБЩЕ НЕ МОГУ, СУХАЯ НЕ ЛЕЗЕТ! ПРОСТИТЕ ЗА СТОЛЬ ИНТИМНЫЕ ОДРОБНОСТИ, В ТУАЛЕТ НЕ ТЯНЕТ, КОНЕЧНО, НЕЧЕМ! НАДЕЮСЬ ЗАВТРА ПОЛУЧИТСЯ )))))) ПРОДОЛЖАЮ СИДЕТЬ НА ГРЕЧКЕ. ЦЕЛЬ ВЫДЕРЖАТЬ 2 НЕДЕЛИ. А ПОТОМ БУДУ ПОТИХОНЬКУ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ И ПОСЛЕ 18-ТИ НИ ЖРАТЬ ВООБЩЕ. ВСЕМ УДАЧИ!!! ЛУЧШЕ УМЕРЕТЬ ХУДОЙ!!!! ТЬФУ ТЬФУ ТЬФУ ШУТКА ТАКАЯ ( СТУЧУ ПО ДЕРЕВУ)

142.

Сvetikk

[4230433153] – 02 декабря 2009, 19:32

всем приветик я сижу на этой диети уже три дня но незнаю что получится

143.

Regina

[1359125427] – 03 декабря 2009, 00:41

Я сидела на гречке 2 недели, похудеть – похудела на 3 кг , но потом накинулась на нормальную еду, да так, что за неделю вернулось 4! Смысл в самоистязании? Сейчас на индивидуальной программе https://chudo-dieta.com/, очень классно, разнообразные продукты подобраны так, что голода вообще нет, я сама удивляюсь, как можно так есть и худеть? уже -8кг за месяц неполный!

144.

Бомба

[1775192916] – 03 декабря 2009, 02:59

Девочки, а вот история моего друга. Он ел гречку наоборот, чтобы поправиться, она была приготовлена по спец рецепту и должен был съедать 8 раз в день, короче, блеванул на пятый день! И начал есть 5 раз в день =))))) Короче, на гречке выдержать реально. Я уже третий день. Но выпила 2 чашки кофе без сахара, по семейным обстоятельствам… сообщу огорчить, приостановлю диету на день, завтра очень важная встреча, на которой обязательно надо съесть салатик и запить вином… пару бокалов. Свидание короче, гречкой парня удивить не хочу, стыдно! Поэтому придется на день отложить и прибавить день в копилку диеты. Всем удачки! держитесь!!!!

145.

Дрима

[3094373960] – 03 декабря 2009, 23:05

Всем привет! Завтра сажусь на гречку, очень хочу похудеть. Рост 176, а вес уже 66 кг. Хочу 60, надеюсь всё получится!!!!

146.

Zhenya

[1959491330] – 17 декабря 2009, 10:38

a ya vot durnaya ne znala i uje 3den sizhu na grechke.no ya ee varila na vode:(no znaete 1kg skinula:)

Внимание

147.

Zhenya

[1959491330] – 17 декабря 2009, 10:44

a kstati rost u menya 1.65 ves 55

148.

Гость

[1797728298] – 17 декабря 2009, 17:16

Дрима

149.

лиза

[2840576302] – 20 декабря 2009, 21:40

Я варила обычную гречку/1ст/и запивала нежирным кефиром.За 15дней -7кг.Позволяла немного яиц и белого куринного мяса.

150.

Дрима

[4175153308] – 21 декабря 2009, 00:58

Я отсидела 10 дней, ничего не нарушая токо на завтрак ела яблоко и похудела всего на 3 кг. Но могу сказать что вся одежда стала свободнее сидеть и целлюлит пропал с ног. Щас питаюсь умеренно чтоб эти кг не вернулись. Так что завтра начну опять!!!

Источник