Я сидела на диете минус 60
На самом деле похудела я тогда до 47,7. Но округляю в бОльшую сторону.
Небольшая предыстория и фото ДО
Всё началось в 2008 году. Большим весом я НИКОГДА не отличалась, но все-таки 54 кг при росте 160 см мне казались перебором. Это видно даже по фото, если присмотреться.
В 2008-м еще не было смартфонов, поэтому пользовались фотоаппаратами. У меня сохранилось очень мало фотографий с того периода: я избегала попадать в кадр, ну и в целом нечасто же раньше и снимали друг друга.
Однако парочку карточек я все-таки нашла. Обратите внимание на руки, ширину туловища.???? Сейчас мне не верится, что я такой вообще ходила.
Где тут моя легендарная талия? Сплошные телеса
Руки! Ноги! Мамочка…Это я в брюках, а не в юбке! И это – одна нога на переднем плане!
Или вот этот кадр. Была на встрече с форумчанками. И мне ведь казалось, что я вполне ничего. А потом увидела эту фотографию на форуме и хотелось плакать. Посмотрите на ноги! ???? Что это вообще? В 31-то год!
В тот момент вес мой составлял 54-55 кг. Я понимала, что этого многовато. Но я еще кормила ребенка грудью и не решалась как-то изменить рацион питания.
Мое знакомство с системой “Минус 60”
Это – автор системы “Минус 60”. Екатерина Мириманова
Я уже не помню, как в мои руки попала эта книга. Скорее всего, мне понравились отзывы на форуме, где я зависала раньше – на Флайледи. В книге предлагалось общение с единомышленницами. Я зарегистрировалась на форуме системы “Минус 60”, разместила свои фото “до”, но мало кто из тех девочек решил, что мне стоит худеть. Конечно, какой смысл сравнивать меня с девушками, у которых вес составлял тогда 3 цифры. Или превышал 80. Но ведь и у меня лишнее имелось. И хотелось поддержки.
В общем, на форуме меня тогда не поняли. И только пару недель спустя мне в личку написала девушка с похожей проблемой. Она худела с 55 кг до 45. При росте 155 см. И я честно скажу, что фото после у нее были гораздо лучше.
Это воодушевило, и я продолжила следовать системе. Но уже без отчетов на форуме. Только для себя.
Как уходил вес
Первые 2 килограмма ушли в первую же неделю. Дальше пошло медленнее. Но особенно невыносимо долго я дожидалась, когда же первая цифра “5” сменится на заветную “4”. Из утра в утро я взвешивалась, взвешивалась, взвешивалась. Но весы упорно показывали 50,2-50,4. Я не ограничивала себя резко в еде (система “Минус 60” – не диета и не голодовка!), но все-таки надеялась, что добьюсь желаемого.
Чисто психологически мне очень хотелось иметь хотя бы 49,9. Но не 50,1.
Я продолжала следовать системе. И когда уже было решила, что, видимо, вес остановился на нужной отметке и дальше не пойдет, утром весы показали 49,7!
Ликованию моему не было предела.
Конечно, помимо потери веса уходили и лишние сантиметры. Если до системы “Минус 60” у меня бедра разнесло до 95 см, то в финале у меня получилось 88 см.
На пляже уже хотелось фотографироваться.)
Уже всё прилично, особенно линия живота
Дальше я следовала системе, как и всегда, соблюдая принципы. За месяц вошло в привычку. И всё бы хорошо, но теперь я уже не хотела терять вес дальше. А он продолжал медленно уходить.
Однажды муж назвал меня “батарейкой”. Я сначала подумала: “Это я такая заводная?” А оказалось, что он имеет в виду батарею отопления. Потому что, обнимая меня, он рукой гладил ребра.
Помню, поехали мы на Новый год к его родственникам. В деревню. Я надела платье с открытыми плечами. Сестра мужа нас сфотографировала. Когда фото были проявлены и напечатаны, я увидела свои руки и ужаснулась. Это были две тонких веревочки. На тот момент я весила 47,5-47,7 кг. И муж настойчиво просил меня вернуть хотя бы пару килограммчиков.
Я сначала не решалась ничего менять. Но когда однажды в свитере нагнулась в прихожей взять сапоги и увидела, что у меня даже через джемпер(!) на спине (!) проступают ребра, мне стало страшно. Превращаться в анорексичку я не хотела!
И стала нарушать некоторые принципы. В первую очередь, что нельзя есть после 6-7 вечера. Я все-таки понемножку клевала за пару часов до сна. И за две недели подняла вес до 49 кг.
Сейчас мой вес колеблется в промежутке от 48,5 до 51,5. Эта тенденция сохраняется у меня в течение 10 лет, т.е. я могу сказать, что достигла устойчивого веса, который подходит моему организму.
При этом я не голодаю, не сижу на диетах никогда. Просто придерживаюсь принципов правильного питания.
И небольшая фотогалерея по годам
Как видите, удается поддерживать фигуру в соответствии со своим типом конституции (у меня – широкий скелет, это видно по щиколоткам и запястьям, а также – по ребрам).
2012 год
2015 год. И у меня было 2 беременности и 2 родов
Из всех видов физической нагрузки я предпочитаю только 2: танцы и растяжку.
Встречаю 8 марта танцевальным марафоном!
На самом деле на достигнутом я не остановилась. Ведь здоровый вес – это одно, а пропорции фигуры – другое.
В отзыве “Минус 5 см в талии за неделю. Как я худела на валике Фукудзи” я подробно рассказала, как мне удалось улучшить свой силуэт. Для наглядности беру свое же фото, которое делала для того отзыва:
На фото вес – одинаковый. А вот объем талии отличается на 5 см! 2018 год. Сейчас мне 40,5 лет. Разница в фото: 1 неделя
Но и это еще не всё.
Меня всю жизнь не устраивал мой “минус первый” размер груди. И я активно работаю над этим последние 2 недели. Маааленький результат уже есть. Но я поделюсь отзывом только тогда, когда увижу очень очевидные изменения. Надеюсь на то, что к весне смогу показать первые результаты. В купальнике, конечно!????
Поэтому ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал, чтобы ничего не пропустить!
Основные принципы системы “Минус 60”, которые я помню до сих пор:
1. До 12 можно есть всё!
Этот принцип очень помогает на первых порах, когда вечером дико тянет поесть что-нибудь вредное. И я включаю мысль: “Я подумаю об этом завтра!” То есть съем вожделенный кусочек тортика с утра.
А в итоге утром просыпаешься и вроде как и не очень-то и хочется этот тортик. И тянет на более здоровую еду.
В том-то и хитрость.
Но в первые дни этот принцип очень спасает тех, кто сильно зависит от всяких вкусностей. Екатерина Мириманова, автор системы “Минус 60”, предлагает ко всему привыкать постепенно.
И вот лично у меня этот принцип вошел в привычку первым. После 12 я уже не ела вредностей. А постепенно и вообще свела их фактически на нет.
Будь как Скарлетт: подумай о торте завтра! И тогда сохранишь такую же талию????
2. Если суп с картошкой, то мяса там не должно быть. И наоборот: если суп с мясом, то никакой картошки.
Отложилось и запомнилось на всю жизнь. Для домочадцев я варю суп, конечно, по полной программе. Все-таки тогда у меня было еще трое сыновей и муж. Сейчас остался только младший сын и муж, потому что двое старших уже давно совершеннолетние и живут отдельно. А 4 мужчин надо кормить основательно!
Для себя же я делала супчик отдельно. Ну я в целом вообще не люблю супы: наполняешь желудок, а потом опять есть хочется, потому что это же сплошная жидкость.
Я супы вообще не ем. Буквально раз в 2 месяца могу поесть. Или даже раз в полгода.
3. Ужин – это моно. То есть блюдо из одной категории:
Например, только молочные продукты. Кисломолочные, конечно.
Или только белковые продукты.
Или только овощи.
Или только фрукты (кроме бананов, персиков, манго и других довольно-таки калорийных).
Или только крупы (типа гречки).
У Миримановой есть отдельная большая книга с рецептами. Я всё отдала своей подруге. А пока следовала системе, то регулярно делала что-то из этих рецептиков.
К моноблюдам позволяются определенные добавки. Четко об этом я уже не помню, т.к. не следую больше с такой строгостью. Но хорошо усвоила, что соевый соус можно использовать практически с любым типом ужина.
Моноужин по системе “Минус 60” действует лучше всего!
Нашла для вас палочку-выручалочку! Пользуйтесь на здоровье!
4. После 15.00 – никакого хлеба/макарон/картошки.
А вот до этого времени – можно. Конечно, из хлеба можно и нужно цельнозерновой, ржаной, из грубой муки.
5. Не есть за 3 часа до сна. Только зеленый чай без сахара и воду
Вот этому принципу невольно следую до сих пор, хотя и с оговорками. Фанатично не придерживаюсь, но с учетом моего отбоя в полночь-час ночи, последний раз я что-то ем обычно часов в 9 вечера-в 10. Но не насилую себя и могу позволить съесть йогурт или кусочек сыра почти перед самым сном. Правда, и спать буду не особо хорошо после этого.
На самом деле могу съесть и булочку. И кусок торта в гостях. Я не зацикливаюсь теперь на этом. Потому что когда организм достиг здорового веса, то поддерживать его легче. И когда в основном питаешься правильно, от одного “срывчика” ничего не будет.
6. Красное сухое вино и сыр – ваш выбор для праздника
Этот прием меня очень спасал в гостях и когда муж поздно приходил с работы. Ведь хочется же посидеть вместе с супругом, поговорить. Он ест, а ты в рот ему будешь смотреть? В итоге наливал мне бокальчик, я резала сыр. И мы сидели порой достаточно долго, по несколько часов. А я так и цедила этот единственный бокал и пару кусочков сыра.
Кстати, благодаря системе “Минус 60” я полюбила именно сухие виноградные вина вместо полусладких и вместо ликеров типа Бейлиз или знаменитого финского из морошки. Сейчас если и пью что-то, то только сухое вино. И то нечасто.
7. Ищите замену вредностям
Для примера
Отношение к сладкому. Система Миримановой помогла мне полюбить горький шоколад вместо молочного. Если честно, то сначала я вообще не понимала:
как эту гадость можно есть в принципе? Фу, горький шоколад – что за мерзость! То ли дело молочненький, да еще и с изюмом. Вот Milka – это вкусняшка.
Однако стоило начать утром пробовать съедать пару квадратиков горького шоколада, как вкусы начали меняться. И сейчас я ВООБЩЕ не могу представить: как можно есть молочный шоколад? Это же – сплошной сахар и приторность. Какой-то сладкий пластилин.
Мало того, я не могу больше есть мороженое. Ну изредка хочу себя побаловать, буквально раз в полгода или реже – и не всегда влезет даже одна порция. Мне слишком сладко!
Все рецепты с выпечкой для меня априри означают: всё, что написано по сахару в интернет-рецепте, уменьшай в 2 или даже в 3 раза. Т.е. если написано 1 стакан сахара, то я кладу чуть меньше половины или даже треть.
Когда теперь меня тянет на сладкое, то я понимаю: организму не хватило в первую очередь углеводов. И тогда я ем… кусок цельнозернового хлеба, сладкий фрукт, финики, сухофрукты, горький шоколад.
Меняется и отношение к соли. Я могу даже не заметить, что, например, салат был не посолен. А вот в ресторанах и в некоторых гостях все блюда теперь кажутся пересоленными. И потом очень хочется пить.
Меняется отношение к жирам. Раньше я до трясучки любила сливочное масло. Система “Минус 60” это не запрещает. И я по утрам съедала кусочек хлеба с маслом. Но когда заменила масло сметаной, то теперь иначе и представить сложно. Масло в меня просто не лезет.
8. Думайте о коже тела
У меня резкого похудения не было, да и лет тогда было немного (31 год), поэтому на коже новых растяжек не появилось. И нигде ничего не висело. Но я все-таки делала скраб, который советовала Мириманова: из кофейной гущи. Просто гуща и всё. Намазываешь все тело, массируя, и смываешь.
Я до сих пор люблю кофейный скраб, но делаю его только изредка в бане. Он засоряет канализационные трубы (маслянистая кофейная гуща оседает на стенках). Мы живем за городом, в своем доме. И мне просто жалко трубы.
Помимо скрабов нужно пользоваться и лосьонами для тела.
Однако с этого года мне пока больше и не требуется особых усилий для того, чтобы поддерживать гладкость кожи и сокращать ее площадь: каждое утро перед душем я растираюсь сухой щеткой.
И не знаю лучшего способа, без всяких скрабов и кремов, как поддержать кожу гладкой и избежать шелушения или чувства сухости/стянутости. У меня даже на голенях кожа не сохнет. И я очень редко пользуюсь кремом для тела – только для области груди.
Сухая щетка: 100 бед – один ответ! Сухие растирания от целлюлита
9. Физические полезные нагрузки на 15 минут – ежедневно!
Да!
Это – тоже один из самых важных пунктов. Но на самом деле, даже если вы начнете с 7 минут, зато ежедневно, эффект будет лучше, чем 2 раза в неделю по часу!
Физическая активность быстро входит в привычку. Я постоянно что-то делаю в течение дня: то “Кошечку”, то “Планку”, то “Березку”, то стучу пятками по технике Микулина (в перерывах между работой – я работаю дома за компьютером). Также раз в сутки лежу на валике (ссылку давала выше), кладу его так же и под лопатки. Делаю упражнение на капилляры (“Вибрация”).
Все ссылки на эти упражнения приведу в конце статьи.
И 2-3 раза в неделю устраиваю более прицельную тренировку: под музыку, с танцевальными движениями и последующей растяжкой.
Раньше я ходила в самый лучший спортклуб города. Но теперь я всё делаю дома.
Хотя от зажигательных танцев не отказалась бы.????
*******
Я придерживаюсь этих 9 принципов по возможности, потому что они мне уже привычны и приятны. А также иду сейчас в направлении большей витаминизации своего рациона. Об этом буду писать в других статьях. Предпочитаю естественные витамины и микроэлементы, поэтому вывожу свое меню на очень сбалансированное.
Сейчас моя фигура меня почти устраивает. Хочется избавиться от “ушек” и улучшить форму груди. Без операций. Хочется сохранить линию талии и дальше на всю жизнь. Это – мой выбор.
*******
Понравилась статья? Ставьте лайк ????, делитесь в соцсетях и подписывайтесь на мой канал “7 минут на красоту”!
Больше подписчиков – больше желания делиться с вами чем-то новым открытым или проверенным на личном опыте!
Успехов вам и благодарю за внимание!
P.S. Обещанные ссылки:
Минус 5 см в талии за неделю. Мой опыт похудения на валике Фукудзи
Лимфодренажное упражнение и профилактика варикоза. По-японски
Сухие растирания от целлюлита
Нет диетам! 5 принципов питания по женскому типу
Лимфодренажные удары пятками. Техника Микулина
Что бы такого съесть, чтобы похудеть? 9 жиросжигающих продуктов
Вы еще не делаете планку каждый день? 5 причин начать прямо сейчас!
Как улучшить форму груди? Комплекс эффективных приемов
Худеть между делом? Невидимая гимнастика от военного врача Воробьева
Как разогнать метаболизм после 30 лет? 5 любимых приемов
Упражнение “Кошечка”. Что может быть лучше для позвоночника?
Березка. Одна поза, которая заменяет комплекс аэробной тренировки
Никак не худеется? Спроси у Аюрведы как!
На что способен стакан горячей воды натощак? Все секреты – в одной статье!
Осанка – наше всё! Топ-10 упражнений для осанки
Каталог всех материалов моего канала (до 15.09.18)
Источник
1.
Гость
[3652155960] – 13 октября 2010, 08:40
https://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=131&st=180&start=180
2.
шишкa
[1770694953] – 13 октября 2010, 08:53
Я долго не продержалась. Мне не понятна система при которой до 12 часов можно всё жрать, а потом себя в какие то рамки впихивать…меня к утру тарелок 10 ждало того, что бы я хотела съесть…а вообще по своей сути мне с утра даже кофе не лезет.
жрать меньше надо вот и всё
По этой системе хорошо удерживать вес.
5.
Таня
[4030186025] – 13 октября 2010, 13:04
Я на этой системе за полгода рассталась с 20 кг. Начала через 2,5 месяца после рождения дочери, при этом продолжаю до сих пор кормить грудью. Система идеальна.
6.
Юля
[1768494663] – 14 октября 2010, 04:26
Ну сама Мироманова на 60 кг похудела!!! а насчёт того что до 12 можно прям всё жрать это не так конечно,можно поесть любимых вкусняшек,но немного. а если до 12 нажиратся,потом ограничиваться…наврятли похудеешь или очень медленно будешь худеть
7.
Сомневающаяся
[2427935727] – 16 октября 2010, 18:40
14.
Ульяна
[1097928268] – 12 июня 2011, 15:19
9 кг за 3 мес со срывами
15.
ирина
[3260389012] – 26 июля 2011, 18:43
Я похудела на 27 килограмм ( 83 до 56) За 4 месяца. Система идеальна. Я вообще не заметила , как этого добилась. Причем выгляжу очень хорошо. Кожа нигде не висит. Нужна сила воли и желание!
16.
Валентина
[350677693] – 30 сентября 2011, 13:45
17.
Татьяна
[1857971859] – 02 декабря 2011, 10:51
18.
маргарита
[3317216787] – 02 декабря 2011, 14:55
а где можно найти эту систему минус 60
19.
Елена
[863716856] – 06 декабря 2011, 22:50
маргарита
а где можно найти эту систему минус 60
20.
звездочка
[1885879686] – 27 декабря 2011, 16:11
Сомневающаяся
система работает, проверено лично.
я отказалась от жареного и молочного шоколада
21.
звездочка
[1885879686] – 27 декабря 2011, 16:11
Девочки а кто худел на60кг?
22.
ирина
[3309019060] – 17 января 2012, 21:51
я постройнела на 24 кг за полтора года.с учётом срывов и тд. это начало! только сейчас додумываюсь и начинаю применять все постулаты системы . помогает ещё кое что. Кому интересно, спрашивайте!
23.
Светлана
[2752785271] – 20 января 2012, 13:47
ирина
я постройнела на 24 кг за полтора года.с учётом срывов и тд. это начало! только сейчас додумываюсь и начинаю применять все постулаты системы . помогает ещё кое что. Кому интересно, спрашивайте!
24.
Светлана
[2752785271] – 20 января 2012, 13:48
Вы просто умница. Очень впечатляющая цифра сброшенного веса.Мне очень интересно узнать про это “кое что”, а то я уже замучилась с выбором диеты и с лишним весом. Надеюсь на ответ. Спасибо.
25.
Светлана
[2752785271] – 20 января 2012, 13:54
ирина, комментарий “Светлана” для вас. Извините, не особо умею пользоваться.
26.
Galka
[3471111737] – 28 января 2012, 18:35
28.
Наталья
[2278628491] – 03 февраля 2012, 19:44
У меня сегодня первый день! Я надеюсь у меня получится)))
29.
Александра
[2193481920] – 06 февраля 2012, 14:27
у меня тоже сегодня первый день)))постораюсь не сорваться)))
30.
Наталья
[2278628491] – 07 февраля 2012, 02:37
31.
Ольга
[1792860895] – 16 февраля 2012, 10:40
Худею по этой системе пока только 2 недели, (во мне 65 кг при росте 164)пока не взвешивалась, но думаю что весь спал. Чувствую себя очень легко , живот уменьшился однозначно, после 6 пью только чай зеленый. И девченки будьте внимательны пол поводу завтрака. Смысл еды до 12 в том что можо завтракать только один раз , а перекусывать до обеда не желательно, т.е только один прием пищи и за этот прием вы едите все что хотите, но я сомневаюсь что с утра вы смотете съесть и торт и картошку жареную и конфеты и чипсы и бутреброды, поэтому все просто. И все три приема пищи в день должны быть одинаковые по насыщаемости , а не так что с утра наелась от души всего подряд , воплотила все свои мечты по поводу еды после шести в реальность с утра , и жизнь хороша. Похудение легко не даеться если вам это действиетльно нужно. Да и вообще я счиатю что нужно эту систему взять за образ жизни и вес набираться вообще не будет.
32.
Катя
[3377208716] – 25 февраля 2012, 18:46
У меня сегодня первый день,надеюсь на собственные силы помощь системы.А кто-нибудь мумие пользовался?
33.
Гость
[4245319997] – 25 февраля 2012, 18:53
Катя
У меня сегодня первый день,надеюсь на собственные силы помощь системы.А кто-нибудь мумие пользовался?
34.
Наталья
[2278628491] – 25 февраля 2012, 21:19
Мумие пользовалась несколько месяцев-результатов 0.
Я начала использовать эту систему, за неделю: – 3 кг, у меня больной желудок и поджелудочная, а за эту неделю я стала чувствовать себя гораздо лучше, прошли боли и вздутие, дышать легче стало, за всю неделю никаких таблеток не принимала.
36.
Марфу ша
[3577059575] – 28 февраля 2012, 14:29
привет все худеющим и похудевшим)))))))))Сегодня 1 день живу по этой системе.Боюсь вечера вдруг сорвусь.
37.
Наталья
[2278628491] – 28 февраля 2012, 18:46
Марфу ша
привет все худеющим и похудевшим)))))))))Сегодня 1 день живу по этой системе.Боюсь вечера вдруг сорвусь.
38.
Марьяна
[3573270504] – 28 февраля 2012, 22:38
а что за система? напишите пожалуйста
39.
светик
[3860727690] – 29 февраля 2012, 20:03
скажите помогает ли диета при гипотериозе у меня очень большой вес
42.
Гость
[2951342937] – 21 апреля 2012, 08:00
девочки и мальчики, всем доброго времени суток! система реально помогает вам стройнеть, принцыпы очень щадящие для организма. живу всего лишь месяц – результат -4 кг. легко жить так и чувствовать себя. про мумие – покупайте не в таблетках а в пластинах, пользуйтесь несколько раз в неделю, и кожа действительно подтягивается а также становиться очень приятной на ощупь и это оцените не только вы, но и ваши партнеры.. желаю всем здорового похудения!
43.
Евгения
[3401527234] – 02 мая 2012, 08:49
На диете с 27.02.2012г. Похудела на 7 кг. После 6 вечера хотелось есть первые три дня. Теперь выроботалась своя система питания. Точно знаю, какими будут последствия от ужина творожком (всегда минус) или от ужина овощами (всегда плюс!!!!). Каждый организм индивидуален. И Катя мириманова подсказала основной принцип: слушай свой организм. Разве могла я предположить, что от овощей может расти вес? Я подошла к делу тщательно, записывала меню, вес, размеры. Наблюдала за реакцией организма на нервные срывы, не физнагрузки, на прием КОК, на определенные продукты, на время приема пищи. Теперь я знаю, что мне можно есть, и когда. Теперь я знаю, чем и когда могу себя побаловать, из “несистемных” продуктов. Самочуствие прекрасное, настроение отличное. Я не собираюсь прекращать “системиться” – это моя жизнь, и жизнь очень удобная!
44.
Маруся
[991546958] – 15 июня 2012, 13:42
я сижу на этой системе неделю уже нет 2кг,я даже не замечаю этого и кушаю сколько хочу))спасибо Катеньке
45.
Оксана
[798072251] – 11 ноября 2012, 14:37
Ольга
Худею по этой системе пока только 2 недели, (во мне 65 кг при росте 164)пока не взвешивалась, но думаю что весь спал. Чувствую себя очень легко , живот уменьшился однозначно, после 6 пью только чай зеленый. И девченки будьте внимательны пол поводу завтрака. Смысл еды до 12 в том что можо завтракать только один раз , а перекусывать до обеда не желательно, т.е только один прием пищи и за этот прием вы едите все что хотите, но я сомневаюсь что с утра вы смотете съесть и торт и картошку жареную и конфеты и чипсы и бутреброды, поэтому все просто. И все три приема пищи в день должны быть одинаковые по насыщаемости , а не так что с утра наелась от души всего подряд , воплотила все свои мечты по поводу еды после шести в реальность с утра , и жизнь хороша. Похудение легко не даеться если вам это действиетльно нужно. Да и вообще я счиатю что нужно эту систему взять за образ жизни и вес набираться вообще не будет.
46.
Оксана
[798072251] – 11 ноября 2012, 14:39
Ольга, как ваши результаты? У меня такие же параметры, думаю начать)))
47.
Гость
[3741197335] – 16 ноября 2012, 23:05
Оксана
Ольга, как ваши результаты? У меня такие же параметры, думаю начать)))
Таня
Я на этой системе за полгода рассталась с 20 кг. Начала через 2,5 месяца после рождения дочери, при этом продолжаю до сих пор кормить грудью. Система идеальна.
48.
Ирина
[3912375657] – 04 февраля 2013, 17:38
Автор
хочу похудеть. Эфективна ли диета по Системе “Минус 60”? кто худел и с каким результатом?
49.
Ирина
[3912375657] – 04 февраля 2013, 17:43
Привет всем.Я худела по системе минус 60. за три месяца я похудела на15 кг. Прошел год я не набрала лишнего.Теперь я снова хочу сесть на систему и похудеть на 9 кг.Надеюсь у меня получиться. Что и вам желаю.А система мне сильно помогла для меня это теперь как спасательный круг. т.к проверенно и надежно. Теперь все подруги сидят на системе.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
50.
Галина
[3698236258] – 10 февраля 2013, 13:36
Два года назад сидела на системе. За 3 месяца ушло 9 кг с 73 до 64. В мои тогда 40 лет выглядела как девочка, меньше и не надо. Потом расслабилась, забросила систему, год не набирала, а потом стал вес резко расти. Сменила работу на более сидячую, ужинала поздно и вкусно….ну и результат 79 кг… С 11 января опять подсела на систему – сейчас мой вес 74 кг. Это за месяц – минус 5 кг. Сидеть не сложно, очень быстро привыкаешь не ужинать после шести. Буквально за неделю вписываешся во все принцыпы.
Источник