Я не на диете я просто правильно питаюсь

Мои изменения в пищевых привычках многие называют диетой!

Но сама я так не назвала бы своё питание,скорее это ПП,но и то не совсем ПП,а на подобие ППшного питания!

Я не сижу на диете!!! Я просто меняю образ жизни!!!

Если я захочу конфетку,или пироженку – я съем это!!!

Но так как нет запрета на конфетки и пироженки,то значит и “хочунчик” на всё это не просыпается!!!

В моём понимание”диета” – это временное ограничение в еде,но не на всю жизнь!!!Ведь согласитесь???? – на диете всю жизнь сидеть не будешь❗❗❗Это ограничение в сладком,копченом,солёном…

Это питание обезжиренными продуктами❗❗❗

От такого питания я бы точно коньки уже отбросила❗❗❗

Знаете ведь все о поговорке всех худеющих – о яблочке????

Вот яблоками одними точно нельзя питаться???? Ведь в яблоке нет белков и жиров,которые так нужны организму????

Ведь моя цель – это изменить питание,свои пищевые привычки,чтоб не было запретов и больших ограничений в пищи❗❗❗

ДДавайте разберёмся ???? Чем вредны диеты????❓❗❓

1.Ограничение продуктов!!!

При диете вы едите довольно ограниченный ассортимент продуктов!!! Ограничиваете себя в хлебе,сладким,копченом,в соли( я уже писала про это,в начале статьи)

Или вообще питаетесь одним,ну или двумя – тремя пр

2.Теряете витамины!

Скудное питание ведёт к не достатку витаминов((

3.Недостаток белков,жиров и углеводов!!!

Для построения мышц очень важен белок!При недостатке белка в пище,при похудении сжигаются мышцы,а жир остаётся (то есть вы думаете что ваш жир наконец-то ушёл, а он зараза сожрал ваш мышечный корсет((

Жиры также нельзя исключать❗❗❗Без жиров начнутся проблемы по женский,да и витамины многие не усваиваются без жира(например витамин “А” из моркови – он жирорастворимый и без жиросодержащего продукта витамин “А” из моркови не усвоится❗❗❗

Углеводы тоже важны – без них начинается сонливость,нехватка энергии( по крайней мере мой организм так реагирует,если я употребляю мало углеводо-содержащих.

4.Недостаток соли!

Происходит мочегонный эффект, вымывается калий из организма,могут начаться судороги в ногах! Это всё я ощущаю на себе,если ограничиваю соль.

Каждый человек имеет право решать – чем и как питаться,сидеть,или не сидеть на диете, или пить одну воду…жевать травку!) Но моё мнение – всё должно быть в питании адекватно и всё сбалансированно,без ограничений!! вот не люблю кефир,а его рекомендуют пить вечером перед сном!!! И что?! – я должна давиться им?!?(( ДА НЕ ЗА ЧТО❗❗???? Я уж если проголодаюсь сильно,то съем творожку,или молочка тепленького????

Или есть последний раз в 18:00❗. Ну ну…НИКОГДА Я НЕ БУДУ КУШАТЬ БОЛЬШЕ ???? ПОСЛЕДНИЙ РАЗ В ШЕСТЬ ЧАСОВ❗❗❗Самое лучшее и оптимальное для меня – это кушать за два – три часа до сна???????? Так я точно не сорвусь и не наемся ночью❗❗❗

Чтоб не оказаться ночью перед холодильником – ужинайте за 2-3 часа до сна????

Оценивайте своё сосостояние здоровья,свой возраст,если решили худеть????

Если у вас климат суровый,морозы под -50 градусов – вы наврятли долго протянете на листьях салата❗❗❗???? Тут явно не обойтись без белковой пищи,с содержанием жира❗????

Если вы не спортивный человек – не надо сразу же ставить спортивные рекорды и бежать без перерыва целый час,либо без вылазно торчать на тренажёрах…Всё, что вы добьетесь – забросите всё к х..ам,через несколько недель,или даже дней❗????

Лучше адекватно оцените свои возможности и тогда,вы добьётесь успеха в спортивных достижениях,а значит и в похудении❗????

Для меня самое оптимальное – зарядка по утрам 20-30 минут и дыхательная гимнастика 5-10 минут…И ВСЁ❗❗❗ Больше меня не на что не хватает((

Да…возможно это маловато❗ Но лучше столько,чем ничего????

А там…кто знает???? может я и созрею и ещё что-то добавлю❗…НО ЭТО ВСЁ ПОТОМ❗

Нужно двигаться к своей цели не спеша! Возможно иногда отступая от питания,но потом двигаться вперёд❗????????

Я начала этот путь❗ Он долгий и тернистый❗И никто не пройдёт его за меня❗???? Это мой путь❗И я пройду его до конца❗

Сколько времени я накапливала свой вес❓ Не год и не два…А десятилетие❗???? Дак почему же я думаю что сброшу вес за месяц❗????

Нужно идти медленно к своей цели, к своему комфортному весу❗❗❗

Становиться с каждым днём чуть лучше,чуть стройней❗

Не бояться встречаться с друзьями,не замыкаться в себе,боясь,что вы сойдёте с пути стройности…Ведь посиделки с друзьями проходят с застольем…а там столько всего запретного – вкусного????Так попадёте в ловушку – будете сидеть дома,растеряете всех друзей,а килограммы наврятли потеряете…а если похудеете,то будете худой и нервной,депрессивной❗❗❗ Оно вам надо❓❗????

Давайте друзья медленно и верно худеть вместе❗???? Иногда позволять себе вредности,но не растраиваться об этом????

Спасибо всем,кто читает меня????

Подписывайтесь на мой канал????Ставьте ЛАЙК????

❗❗❗Всем хорошего настроения❗❗❗