Я не могу продержаться на диете

[513708098] – 14 октября 2011, 23:34

Не важно как питаться и сколько. Можно и на одной гречке спокойно недельку посидеть. Но, главное, это быть чем-то занятой!!! Все, 5-10 минут свободного времени может убить на корню все попытки. Я вот когда дома сижу, постоянно тянусь к еде. А когда меня дома нет, могу пообедать чаем и поужинать салатиком, и никаких проблем.

[513708098] – 14 октября 2011, 23:36

Я так 10 кг скинула. Уходила рано утром(с завтраком), обедала каким-нибудь салатиком простым, на ужин хурма. Все, и я летала! Просто приходила домой за полночь. И иногда позволяла себе на ужин съесть какую-нибудь жирную пищу(картошечка, например))) и нигде не откладывалось. Эх, вернуть бы то время(((

Гость

[357974947] – 14 октября 2011, 23:36

Гость

[357974947] – 14 октября 2011, 23:42

А я ,кстати,дома сижу с детьми. Вот и разнесло. Но если очень есть хочется,можно чай с отрубями попить, огурец съесть(у которого отрицательная калорийность даже вроде), творог обезжиренный Сваля мне очень нравится. Или просто кусок курицы/мяса,сытно,хватает надолго. И если без гарнира то много и не съешь, а сытость есть и на переваривание белков опять же,много энергии тратится. И ешь и худеешь:)

Гость

[2278038073] – 14 октября 2011, 23:43

Если безответно влюбиться, да или взаимно тоже) то можно хорошо похудеть.

табуретка

[4232121504] – 14 октября 2011, 23:51

Гость

Если безответно влюбиться, да или взаимно тоже) то можно хорошо похудеть.

Злата

[3805288662] – 14 октября 2011, 23:53

Я убегала на улицу и просто бродила до поздна,что бы не сорваться и никто не бесил,а потом приходила,съедала йогурт, читала журналы и спать!

Гость

[2278038073] – 14 октября 2011, 23:56

табуретка

еще расстройство желудка с поносом хорошо помогает

Гость

[2278038073] – 14 октября 2011, 23:56

Когда я весила 52 кг при росте 175 – я это поддерживала отсутствием денег и соответственно еды в холодильнике. Однажды у меня дома из еды нашлась, как у Буратино, одна луковица.

10.

табуретка

[4232121504] – 15 октября 2011, 00:07

Гость

а еще можно выпивать каждый вечер стакан водки на ночь. Тогда весь день потом не хочется есть

11.

Девочка-припевочка

[1538961305] – 15 октября 2011, 00:20

12.

Сама я

[1555260414] – 15 октября 2011, 00:40

Ну как так то? не знаю мне помог панкреотит и язва

13.

123

[2948802360] – 15 октября 2011, 01:17

Сама я

Ну как так то? не знаю мне помог панкреотит и язва

14.

Гость

[3464993936] – 15 октября 2011, 01:24

123

Ваш текст

:))))

ну а если по теме, то…. https://www.aif.ru/health/article/41784 вам в помощь:)

15.

[3684834864] – 15 октября 2011, 01:33

Исключительно то,что я должна быть в форме перед Мужчиной Моей Мечты))) Все остальное мусор и стимула нет.. Мне надо было выглядеть перед командировкой на все сто и я так выглядела и в минусе 5 кг… Сейчас закушиваю последствия встречи и уже видимо в плюсе хорошем,ну что ж делать и замуж не позвали в очередной раз))

16.

Девочка-припевочка

[364324872] – 15 октября 2011, 04:44

Гость

17.

Гость

[3350034834] – 15 октября 2011, 05:05

бедные женщины, это ж до язвы недалеко если жрать одни овощи, или вообще ничего. Кушайте все что захотите и когда захотите, но в МЕРУ, не переедайте. Глупые, для вас стройность важнее здоровья, запомните, если не будет здоровья ( а с таким питанием вы 100 % заработаете себе проблемы с желудком) то и красоты не будет ( а на фиг нужна корасота без здоровья? )

18.

Гера

[185186489] – 15 октября 2011, 05:28

Можно есть что хочешь , но в определенное время и худеть! Система Миримановой

19.

Девочка-припевочка

[364324872] – 15 октября 2011, 06:05

Что значит “что хочешь, но в меру”? В чем смысл есть макароны, если можно съесть овощное рагу или салат? Там хотя бы витамины. А есть, что я хочу (сгущенку, мороженое, булочки слоеные) – не только фигуре, но и здоровью вредить.

20.

Гость

[3432558166] – 15 октября 2011, 07:11

НАЗОВУСЬ КУНЯ.Очень хорошо приглушают голод вечерние тренировки,особенно кардио+силовая.ПОТОМ сьешь творог нулёвочку с чаем крепеньким-и спать.И мышци в тонусе,и худеется,и наутро хорошее ощущение-я вчера хорошо поработала для здоровья и красоты!да и не обжиралась!молодец я!

21.

Гость

[3350034834] – 15 октября 2011, 07:40

Девочка-припевочка

22.

Девочка-припевочка

[364324872] – 15 октября 2011, 08:07

Польза только от муки грубого помола, а от белой только пустые калории.

23.

Девочка-припевочка

[364324872] – 15 октября 2011, 08:09

Гость

24.

Пани-Фанни

[241171660] – 15 октября 2011, 08:24

Гость

25.

Вот те на!

[4007652676] – 15 октября 2011, 08:31

Ходорковский вернулся и работает на заводе (4й слева) https://s49.radikal.ru/i124/1110/da/647963e1b09d.jpg

26.

Гость

[3350034834] – 15 октября 2011, 08:49

Девочка-припевочка

Польза только от муки грубого помола, а от белой только пустые калории.

27.

Кидайте помидоры

[488069191] – 15 октября 2011, 09:00

Мой разгрузочный ужин- водка и маринованные помидорчики-огурчики. На утро -1 кг гарантированно.

28.

Гера

[185186489] – 15 октября 2011, 09:13

Девочка-припевочка

Несколько раз садилась на диеты, толку вообще не было, как только я знаю, что определенные продукты запрещены, обязательно хочется их съесть. Спасалась всегда напряженной работой, когда нет времени жевать каждые 2 часа. Ну а самая супер фигура у меня была после родов, у меня не было аппетита, и я была стройняшка)

30.

Девочка-припевочка

[364324872] – 15 октября 2011, 09:54

Гость

Ваш текст

Здесь я с вами соглашусь, но если вдруг вам сильно-сильно захотелось слойку со сгущенкой например, не мучайте себя, съешьте её, от одной штуки вреда не будет совершенно, (никто же не говорит что надо захомячить три штуки за раз), зато чувство удовольствия и хорошее настроение вам обеспечено! 🙂

31.

Девочка-припевочка

[364324872] – 15 октября 2011, 09:57

Гера

Ваш текст

Госпожа если так интересно- знакомтесь с системой.ее автор сбросила 60 кг.не ограничивая себя

32.

Девочка-припевочка

[364324872] – 15 октября 2011, 09:59

Кыска

33.

Египтянка

[1291567951] – 15 октября 2011, 10:06

Девочка-припевочка

Вот молодец! Обычно пугают тем, что от родов поправляются и фигура расплывается. А оно вон как бывает 🙂

34.

Египтянка

[1291567951] – 15 октября 2011, 10:08

у меня был стимул- это одежда, которую мне очень хотелось носить) и вообще, посокльку я ненавижу покопку одежды и походы в магазы, то, если полнею, сразу предпринимаю действия, дабы только не идти за юбкой большего размера))) лучше муки голода, чем шоппинг)))

У моей подруги тоже одежда стала стимулом, после того как размер стал больше 50 и ей пришлось покупать одежду более дорогую, быстро похудела до 48)))

36.

Гость

[1046278762] – 15 октября 2011, 13:27

38.

[2821488011] – 15 октября 2011, 18:50

Вот те на!

Ходорковский вернулся и работает на заводе (4й слева) https://s49.radikal.ru/i124/1110/da/647963e1b09d.jpg

39.

Гость

[1450463881] – 15 октября 2011, 19:50

мне скоро 17… мой рост 167-168.. вешу 55-56 кг..всегда такая крепкая…а ща осень поправилась на 4 кг! что такое! питаюсь вродь также! мне уже так надоело бороться с весом я чувствую что если начинаю ест всё подрят поправляюсь..а в моём возрасте не должно быть так! (( ч то делать и при чем вес за неделю набрался…(

40.

Гость

[1450463881] – 15 октября 2011, 19:51

сейчас вешу 59! я 39

41.

Милая

[1217707793] – 15 октября 2011, 21:07

42.

Гость

[1494090798] – 15 октября 2011, 21:21

Египтянка

все знакомые схуднули после родов, особенно те, кто САМ занимается ребенком, а не няньки или бабушки))

43.

Виктория

[370791075] – 16 октября 2011, 06:32

44.

Египтянка

[1291567951] – 16 октября 2011, 13:00

Виктория

Все эти так называемые ‘диеты’ выведут из организма только воду. Которые будут принимать за так называемые сброшенные килограммы. И когда рано или поздно сорвётесь то каждый калорий отложится в виде жирка на заднице. Так уж устроен женский организм, что весь жирок это подготовка к беременности(эволюция позаботилась). Хотите по настоящему похудеть обратитесь к тренеру, который и правильное питание посоветует и комплекс упражнений для эффекта подберёт.

А эти все кефирчики и огурчики трата времени, нервов и прямой путь к гастриту и язве.

45.

Танюша

[263487805] – 18 октября 2011, 15:32

Я после родов набрала 20 кг!!! Хотя всегда раньше стройняшкой была. И никакие диеты не помогали. Помогло одно: когда разводилась, был сильный стресс. За месяц скинула более 15 кг. Потом опять замуж вышла и поплыла… Сеййчас пью Орсотен. За неделю 4 кг скинула.

46.

xtkjdtr

[1841390906] – 05 августа 2012, 22:02

Гость

Если безответно влюбиться, да или взаимно тоже) то можно хорошо похудеть.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

49.

Наталья

[3396846196] – 08 июля 2014, 10:45

Когда надо похудеть сижу на правильном питании, хотя питаться надо так постоянно. Конечно убираешь из питания жирные продукты, печенное, сахар и ешь маленькими частями 3раза основного питания и три раза выходили перекусы. Особенно важно продержаться неделю, а потом можно уже немного увеличить в калорийности питание Села на такое питание в мае, а сами понимаете праздники есть праздники и на них я наедалась хорошо, но все равно результат за месяц минус 8кг. Хотелось кушать только первых три дня. а потом желудок сузился и было легче. Если хотелось кушать и водички выпью или несколько отрубей съем. Но если вам постоянно хочется есть, то лучше бросить эту затею с уменьшением порций и заняться физ.нагрузками. Когда первый раз я села на правильное питание я думала свихнусь, так хотелось есть и выдержала всего 4дня. Поэтому не переедайте и будите красивыми, а баловать себя можно изредко

50.

Катя

[2103279556] – 15 июля 2014, 18:04

А попробуете с кем- нибудь поспорить на что- нибудь , или же смотрите какие- нибудь фильмы или фото мотивирующие

Источник

Как выдержать диету и не сорваться? – Мало кто из соблюдающих диету может ответить на этот вопрос.

Источник фото: Яндекс картинки

Часто причинами срывов являются неправильный выбор диеты, отсутствие подготовки к диете и ложная мотивация.

Самыми благоприятными для здоровья и результативными являются мягкие длительные диеты. Соблюдая их, вы сведете к минимуму риски появления срывов, улучшите состояние своего тела и здоровья.

Какую бы диету вы не выбрали, воспользуйтесь следующими советами, как избежать срывов во время ее соблюдения.

1. Прежде, чем сесть на диету, подготовьте свой организм и физически, и психологически. В течение 5-7 дней до диеты ограничьте потребление жареной и жирной пищи, а лучше и вовсе от нее откажитесь. Пейте больше воды и ешьте больше фруктов и овощей. Таким образом организм легче перенесет грядущие ограничения.

2. Сядьте и подумайте, зачем вы хотите худеть ( чтоб красиво выглядеть в обтягивающей одежде, чувствовать себя легко, красиво получаться на фотографиях, не испытывать дискомфорт в обществе стройных подруг, возможно вам необходимо сбросить вес к определенному событию или дате, и т.д.) Запишите мысли на бумаге и повесьте на видное место. А еще лучше сфотографируйте себя в купальнике или нижнем белье. Как только почувствуете, что вот-вот сорветесь – посмотрите на фото….

Источник фото: Яндекс картинки

3. Уделяйте время физическим нагрузкам. Они ускорят обмен веществ и отвлекут вас от мыслей о тяжелой пище.

4. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды. Так организм насытится быстрее и вы меньше съедите.

5. Будьте всегда заняты. Скука и безделье – главные враги вашей фигуры. Ведь часто от “нечегонеделанья” мысли и руки тянутся к холодильнику…

6. Разыгрался аппетит перед сном? Выпейте стакан воды и ложитесь спать. Или прогуляйтесь перед сном. Крепкий и здоровый сон вам обеспечен. Помните, что ужин должен быть за 3-4 часа до сна.

7. Во время жестких монодиет употребляйте витамины.

8. Не ешьте перед телевизором или компьютером. Есть риск, что вы съедите больше, чем положено.

9. Не ходите в продуктовый магазин на голодный желудок.

10. Во время соблюдения диеты носите обтягивающую одежду. Это вас будет дисциплинировать.

11. Если очень хочется сладкого, съешьте немного сухофруктов или выпейте пол стакана нежирного молока.

12. Если хочется чего – то соленого, съешьте миндаль или банан. Калий, содержащийся в этих продуктах, притупит ваше желание отведать соленое.

13. Любите мороженое и не можете от него отказаться? – Съешьте нежирный натуральный йогурт с добавлением ягод.

14. Забудьте про алкоголь и кофеин. Эти продукты усиливают аппетит.

15. Не поддавайтесь негативным эмоциям, только позитивный настрой! Пропало настроение, не надо его поднимать с помощью вкусняшек. Лучше сходите на маникюр или купите себе приятную мелочь.

Помните, что диета – это один из способов стать лучше! Любите себя, ведь без любви к себе сложно совершенствоваться. А полученные в итоге результаты будут вдохновлять вас на новые достижения во имя себя!

Источник фото: Яндекс картинки

_______________________________________________________________________________________

Нажимайте на палец вверх и не забывайте подписаться на канал, чтобы не пропустить обновления!

Возможно вам будет интересно:

10 утренних привычек, которые помогут похудеть

Чай, который поможет уменьшить объемы в области живота и талии

9 продуктов, употребление которых мешает похудеть в области живота

Источник

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

19 февр. 2016 г.

Формируясь годами, пищевые привычки берут наш организм «в заложники». Садясь на диету, мы надеемся, что в этот раз сумеем выдержать ее до конца и… вновь срываемся. Почему наш организм сопротивляется столь «благородному» делу избавления от лишних килограммов?

15 способов не сорваться с диеты:

Подберите оптимальную диету. Выбирая способ похудения, исходите из предпочтений собственного организма. Одним по душе мясо и морепродукты, другие отдают предпочтение овощам и фруктам.
Находясь вне дома, отдайте предпочтение «разрешенным» продуктам. Рекомендовать полезные блюда в чужом доме не стоит. Наполните тарелку на 80% теми продуктами, которые вам не запрещены, оставив 20% для заветных лакомств.
Собираясь в гости, захватите с собой блюдо с привычным диетическим питанием. Боитесь не удержаться от соблазнов? Отправляясь к друзьям или маме, приготовьте собственный «диетический деликатес», которым будете наслаждаться во время визита.
Позвольте небольшую слабость, «отработав» лишние калории в спортзале. Чем строже вы ограничиваете организм, тем больше он презирает запреты и условности. Изредка балуйте себя тем, что очень хочется съесть, помня о размерах порций и калорийности.
Не стремитесь сбросить вес усиленными темпами. Резкий отказ от калорийного питания приводит к нарушениям метаболизма, психическим расстройствам. Стремление «здесь и сейчас» сбросить лишние килограммы чревато булимией.
Исключите алкоголь из рациона. Спиртные напитки, кроме калорийности, таят угрозу снижения способности контролировать собственное пищевое поведение.
Балуйте себя вкусными блюдами на основе разрешенных диетой продуктов. Зная, что выбранная диета основана на невкусных для вас продуктах, вы подсознательно настраиваете организм в режим «ожидания вкусняшек».
Поддерживайте хорошее настроение – счастливые люди хотят меньше есть. Эндорфины, продуцируемые эндокринной системой, являются сильнейшими стимуляторами центра насыщения в мозгу. Спортивные нагрузки, стимулирующие выброс гормонов, помогут поднять настроение и обрести стройную фигуру.
Используйте «уловки» для аппетита. Стакан теплой воды с лимоном, чашка молока, обезжиренный кефир отлично справятся с голодом, обманув рецепторы.
Готовьте разовые порции. Свежее блюдо сохраняет максимальное количество витаминов и полезных веществ, да и отсутствие готового сытного ужина поможет не сорваться с диеты.
Пейте много жидкости. Ягодные морсы, теплые чаи, негазированная вода – отличный способ поддержать водный баланс и удержаться на диете.
Предложите родным придерживаться правильного питания. Чем меньше соблазнов будет в вашем холодильнике, тем больше шансов не сорваться с программы похудения.
Наслаждайтесь каждым кусочком пищи. Не стоит совмещать просмотр телевизора, чтение книг, работу за компьютером: мозг не способен контролировать объемы поглощаемой пищи.
Худейте с подругой, мужем (если сможете уговорить). Обмениваясь вкусными рецептами, делясь достижениями в деле похудения, вы сможете успешно ограничивать аппетит, стремясь быть «стройнее, красивее, здоровее».
Не ходите к родственникам или друзьям, магазины или кафе голодными. Чувствуя аромат вкусной выпечки, жареной свинины или гамбургера, сложно оставаться равнодушной. Поэтому, при выборе кафе/ресторана отдайте предпочтение кухне с диетическим питанием, а за покупками отправляйтесь после приема пищи.

Стремясь сбросить вес на диете, помните, что главным успехом при достижении результата является правильная мотивация. Стремясь похудеть «во имя любви», на зависть подругам или к удовольствию супруга, вы ограничиваете собственный организм в возможностях стать здоровым и крепким.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник