Я на диете уже месяц а ничего нет

Вам уже приходил на ум вопрос «почему я не худею?». С первого взгляда, кажется, что достаточно перестать есть мучное и жирное, и проблема лишних килограммов исчезнет сами собой. Но вот проходит месяц, за ним второй, а заметного похудения, как не было, так и нет. «Почему я не худею на диете?» – спросите вы. У этого может быть множество различных причин.

Нет дефицита калорий

Для того, что бы организм начал расщеплять запасенные жиры, ему необходимо создать искусственный дефицит калорий. Для этого надо увеличить суточный расход калорий и уменьшить их потребление. Успех нормализации веса заключается в правильном балансе этих двух подходов.

Малоподвижный образ жизни

Длительное сидение, стояние, лежание на одном месте не стимулирует мышцы организма и не заставляет их часто сокращаться. Спокойные мышцы не гонят по венам кровь и обмен веществ вместе с циркуляцией крови замедляются.

Мышца в расслабленном состоянии пропускает через себя всего 25-50 капилляров на 1 квадратный миллиметр плоти. А мышца, которая периодически испытывает нагрузки, может пропускать до 3000 капилляров на 1 квадратный миллиметр. От малоподвижного образа жизни в среднем около 40% крови не циркулирует должным образом и застаивается.

Ограничение калорий

Многочисленные исследования на мышах и обезьянах, установили, что наибольшее значение имеет снижение общей калорийности всей диеты, а не отдельных ее элементов. В 1934 году, исследователи из Корнельского университета Мэри Кроуэлл и Клайв Маккей показали на опытах с мышами, что общее снижение энергетической ценности рациона увеличило среднюю и максимальную продолжительность жизни в испытуемой группе на 30-50 процентов. Это открытие возобновило гонку в поисках рецепта эликсира вечной молодости.

А вот, каких-то отдельные элементы, снижение калорийности которых значительно ускорит нормализацию обмена веществ, в ходе исследований выявлено не было.

Рост мышц

Постоянно делаете физические упражнения и практикуете сбалансированное питание, а лишние килограммы все не уходят? Скорее всего, вы относитесь к эндоморфам. Эндоморф это один из трех типов телосложения, который характеризуется повышенным жироотложением, низким или средним ростом, крупными костями и широкими бедрами. Человеку с телосложением эндоморфа необходимо намного больше физических нагрузок для избавления от лишнего веса. Но, и мышечная масса с таким телосложением набирается намного быстрее. Поэтому расход жиров и рост мышечной массы могут колебаться примерно в одном и том же весовом диапазон.

Неправильный прием пищи

В рационе человека может сбиться как режим питания, так и баланс питательных веществ: – Достаточно поесть фастфуда и это засорит организм сахаром, токсинами и жирами. А в замусоренной среде нарушается обмен веществ и каждый лишний килограмм повышает нагрузку на сердечнососудистую систему.

– Неправильным приемом пищи считается употребление еды один или два раза за день, а так же употребление пищи ранее, чем за два часа до сна.

– При подборе диеты следует учесть, что лучшее решение всегда находится посередине. Метание из крайности в крайность, от переедания сразу к строгой диете, сильно вредит здоровью и вызывает желудочно-кишечные заболевания.

– Нехватка жиров плохо сказывается на состоянии зубов и прочности костей. Жиры необходимы для усвоения витамина D. Применение препаратов и добавок, ускоряющих расщепление жиров, рекомендуется сочетать с приемом кальция.

– Передозировка препаратами, снижающими аппетит, особенно в сочетании с «сухим» голоданием, приводит к нарушению водно-солевого баланса в организме, что сильно ударяет по почкам и печени.

– Диета, в которой не хватает белков, может привести к нарушению водно-солевого обмена в теле. Белки активно участвуют в выведении из организма лишней жидкости, и их нехватка приводит к накоплению воды и отечности.

– Использование для похудения только одной диеты может вызвать повторный возврат лишних килограммов. Обычно причинной этого является стресс от резкого снижения веса и гормональный дисбаланс. Во избежание подобных проблем, курс похудания должен сочетать в себе разные подходы: и диеты, и физические упражнения.

Сон

Возможно, это вас удивит, но здоровый сон настолько же важен для похудания, как и спорт. При любых умственных и физических нагрузках в организме человека вырабатывается гормон Кортизол. А высокая его концентрация способствует «консервации» веса. Здоровый сон от 8 до 10 часов снижает содержание кортизола в крови и нормализует гормональный баланс.

Нервы

Настроение, с которым человек просыпается утром, во многом определяет ход его размышлений и принятия решений в течение всего дня. Во время сна происходит синтез серотонина, гормона радости. Именно, благодаря серотонину человек ощущает хорошее настроение. Если не сбивать режим сна и высыпаться изо дня в день, то одного этого хватит, что бы постоянно прибывать в приподнятом настроении, легко избавляться от повседневного стресса и действовать более эффективно.

Недостаточно упорности

Думаете, что вы не можете похудеть? Вам не хватает упорства! Спросите себя: хочу ли я похудеть? И если ваш ответ «да», то просто наберитесь терпения. У биологических процессов свои скорости и ритмы, зачастую более размеренные и неторопливые.

Если вы длительное время, что-то практикуете, а результата не видно, это еще не значит, что его нет. Все изменения состоят из менее больших изменений, а те в свою очередь ещё из менее больших и т.д. И то, что человек называет заметным ему результатом, это лишь момент, когда множество изменений скопились до критической концентрации и человек это заметил.

Мало воды

Почему я не худею? Причиной этого может оказаться простая нехватка воды. Вода для человеческого организма даже важнее пищи. Если без еды человек в среднем живет около двух месяцев, то от обезвоживания он умирает всего за 5-7 дней.

Человек на две трети состоит из воды. Содержание воды в человеческой крови около 92 процентов. Желудочный сок состоит из воды на 99 процентов! Обезвоживание организма всего на 10 процентов сгущает кровь, вызывает избыточную нагрузку на сердце и сосуды, замедляет обмен веществ и выведение токсинов.

Хотите похудеть? Вместо лимонадов и соков, каждый день пейте много воды. Самая обычная питьевая вода является лучшим средством для похудания.

Болезни

Лишний вес может стать причиной множества заболеваний:

1) Повышает риск возрастных заболеваний глаз.
2) У мужчин избыток жировой ткани понижает уровень тестостерона (мужского полового гормона) и приводит к импотенции.
3) У женщин лишние килограммы способствует нарушению менструальных циклов и даже вызывают бесплодие.
4) Лишний жир создает избыточное давление на всю сердечнососудистую систему, провоцирует возникновение гипертонии и повышает риски сердечнососудистых заболеваний.
5) По некоторым статистическим исследованиям, наличие лишних килограммов повышает риск онкологических заболеваний.
6) Избыточный вес является дополнительной нагрузкой на весь опорно-двигательный аппарат. Это приводит к износу хрящевых тканей и болезням суставов, искривляет позвоночник и способствует варикозному расширению вен на ногах.
7) Переизбыток жиров способствует ухудшению кровоснабжения коры головного мозга и повышает риск заболевания синдромом Альцгеймера на целых 80 процентов!
8) Храп и нарушение дыхания во сне тоже может быть следствием избыточного веса.

Проблемы с гормонами

Если человек не худеет, причиной этого могут быть нарушения работы щитовидной железы и инсулинорезистентность. Щитовидная железа в здоровом состоянии должна вырабатывать различные гормоны, необходимые для обмена веществ. А слабая чувствительность к инсулину нарушает усвоение сахаров.

Настойчивость и терпимость – ключ к похудению

Вполне возможно, что вам не удастся сразу подобрать действенный метод приведения себя в спортивную форму. На достижение заметного результата уходят многие месяцы. И все это время значительных результатов наблюдаться не будет!

При похудании вас не должно останавливать отсутствие быстрого прогресса. Похудение это продолжительный и тонкий процесс перестройки обмена веществ с последующей сменой физической формы. Сколько бы времени и сила вам не потребовалось, настойчивое следование своей цели и терпение гарантируют вам достижение положительного результата.

Не садитесь на жесткую диету

Обмен веществ это процесс комплексный и борьба с лишним весом не сводится к резкому голоданию. Конечно, если уподобиться тибетскому монаху, отправиться высокого в горы жить в пещере и питаться одной росинкой в день, то буквально через пару месяцев вас будет не узнать. Но, к таким сложным практикам монахи готовятся всю жизнь, и неподготовленный человек больше нанесет вреда своему здоровью, чем получит от такого голодания пользы. Резкое и продолжительное голодание может вызвать расстройство пищеварительной системы и обострение хронических заболеваний.

Не отказывайтесь от завтрака

Отказ от завтрака и отсутствие аппетита по утрам это уже симптомы расстройства обмена веществ. Многие физические процессы подчинены суточным биоритмам и желудочный сок вырабатывается в желудке вне зависимости от действительного приема пищи. С утра весь организм в предвкушении завтрака и от получения им пищи зависит, когда в кишечник начнет вырабатываться желчь.

Комплексный подход к похудению

Собрав все отзывы и мнения, стоит отметить, что у дисбаланса обмена веществ может быть целый комплекс различных причин. Физические нагрузки с не правильным рационом или «сухая» диета, могут не только не принести желаемого результата, но и нанести вред здоровью. Сочетайте занятие спортом с различными диетами и у вас все получится. Правильное похудение не терпит спешки и требует комплексного подхода.

Учимся считать калории

Если от решения математических задач у вас начинает болеть голова, а с математикой вы с детства не дружите, самым удобным для вас способом считать калорийность пищи, может оказаться специальное приложение для смартфона. Существует много различных приложений с уже готовой базой данных продуктов.

Пока другие перед сном считают овец, вы составляете график их прыгучести относительно их внешних различай? Тогда, прежде чем бежать, скрупулезно записывать в свой блокнот энергетическую ценность каждого бутерброда, запомните несколько простых советов:

1) Для подсчета энергетической ценности продуктов в домашних условиях вам понадобятся электронные весы и таблица калорийности продуктов.
2) Производитель должен указывать на упаковке точные данные о составе и калорийности своего продукта.
3) Для подсчета энергетической ценности сложных блюд необходимо немного разбираться в кулинарии. Вам придется посчитать вес каждого ингредиента блюда в отдельности, узнать их калорийность по таблице калорийности и суммировать все полученные калории.

Источник

Девочки, подскажите, что делать? Я в ужасе! Поправилась после родов сильно, сейчас очень хочу второго ребенка, не могу забеременеть никак, нарушился сильно гормональный фон, лечусь. Попутно врач мне настоятельно рекомендовала худеть, но т.к. у меня больной желудок да и вообще я уже не в состоянии сидеть на одной воде, я решила худеть правильно и постепенно, т.*****. просто исправить свой рацион питания на здоровый, я ПОЛНОСТЬЮ отказалась от сладостей, мучного(только хлеб зерновой немного), жареного, копченностей, фаст-фуда(макдональдс, пицца и т.д.) не пью газировку, спиртное. Вообщем ввела больше овощей, мясо на пару, курица отварная, салаты всевозможные, супы,йогурты, кефир. Да еще пью КСИНИКАЛ, врач посоветовала, хотя я в него особо не верю, но она настояла. Прошло уже больше 1.5 месяца моей здоровой диеты. Я НЕ СБРОСИЛА НИ ГРАММ, вес как был так и остался 88 кг. Девочки, что я делаю не так? Как мне худеть? Опять сидеть на жесткой диете? Врач сказала до конца лета по любому должна скинуть кг 15.Может быть что-то нельзя есть совсем? Почему вес стоит?

Автор

[1618693373] – 23 апреля 2008, 10:08

42 ответа

Последний —
05 февраля, 15:52
Перейти

правда жизни

[3346699001] – 23 апреля 2008, 10:22

порции нужно сократить до размера ладошки.

Aбизян

[4221121896] – 23 апреля 2008, 10:24

Внимательно посчитайте калории. Должно быть где-то в районе 1500-2000 в день, чтобы худеть.

Anonymous

[2502503104] – 23 апреля 2008, 10:27

Попробуйте добавить физ. нагрузку. Ходите больше. Я одно время топала по лестнице каждый день. Одевала термоштаны, побольше вещей и с 15 этажа вниз пешком, потом вверх. Времени уходит мало, но эффект есть особенно, если к этому добавить правильное питание.

Anonymous

[3934857156] – 23 апреля 2008, 10:29

Действительно попробуйте уменьшить порции, не есть после 18 (кефирчик или немного йогурта за час до сна можно), и займитесь спортом. Можно просто пешие прогулки, часа по 3 в день – час после завтрака, полтора часа после обеда и полчасика после ужина. Примерно вот так вот. Можно и побольше гулять. Удачи 🙂

Anonymous

[1106589672] – 23 апреля 2008, 10:47

Гормоны надо привести в порядок,если проблема с ними-хоть воздухом питайся,а худеть будешь крайне медленно.И имей ввиду,что с гормональными проблемами часо если уходит жир.то накапливается больше воды в организме,поэтому весы молчат.ксеникал-в топку.Если практически сильно ограничить жирную пищу он не нужен.

Anonymous

[1776963886] – 23 апреля 2008, 10:49

Автор, у меня было тоже самое. Начала худеть с 86 кг. после родов, сидела на правильном питании, вес месяц стоял, как вкопанный. Я была на грани отчаяния. Но ближе к концу второго месяца вес начал уходить где-то по 1 кг. в неделю. Скинула 20 кг. таким образом. Так что потерпите немножко, вес начнет уходить – никуда он не денется.

Автор

[1618693373] – 23 апреля 2008, 10:59

спасибо всем. 1 действительно может я просто много ем, но большие порции у меня в основном на салаты, остальное по кусочку, если котлетка, то небольшая. А вот салаты ем лоханями. Сначала был жуткий голод, вот его забивала салатами и овощами отварными, сейчас как то поутих, единственное очень грустно без сладостей.

Автор

[1618693373] – 23 апреля 2008, 11:00

3 физ. нагрузки вроде хватает, я ж с ребенком сижу, гуляем, ходим в бассейн, но спортом не занимаюсь, честно говоря при любой возможности или лежу или сплю:)

Автор

[1618693373] – 23 апреля 2008, 11:03

гормональный фон лечу, принимаю лекарства, которые врач назначила, уменя проблемы с циклом, пью фемостон, может от него не худею? А КСЕНИКАЛ что действительно туфта? Я врачу сказала, что жирного не ем, типа зачем он мне? А она говорит, что он все равно участвует в метаболическом процессе, что-то там вроде все равное расщепляет. Но денег так жалко на него, она сказала пить 3 раза в день, я пью 2.

10.

Автор

[1618693373] – 23 апреля 2008, 11:05

6 а за какое время вы скинули 20 кг? Мне бы тоже 20 было бы отлично. Мой вес до родов был 60-62 кг при росте 170, нормально себя чувствовала, сейчас очень тяжело, да и врач настаивает, что многие мои проблемы со здоровьем от лишнего веса.

11.

Anonymous

[1776963886] – 23 апреля 2008, 11:43

10 – где-то за 5 месяцев скинула.

12.

Dany

[1902652186] – 23 апреля 2008, 11:47

Дорогая автор!конечно вы не худеете,если кушаете салаты “лоханями”,а если еще и с майонезом…Овощи тоже очень калорийны,особенно помидоры и картошка!а вот огурцы можно даже на ночь есть.Тоже касается йогуртов,для похудания подходят только настоящие йогурты без сахара и консервантов!!!но они не вкусные.Замените их простоквашей.кушайте часто,но по малу.И,конечно,физнагрузки

13.

Злобный анонимус:)

[1709483320] – 23 апреля 2008, 18:10

К сожалению, даже здоровая и нежирная еда имеет свой каллораж!:( И мы, переходя на низкокалорийные продукты ,ошибочно считаем, что их можно кушать досыта. И таким образом “перегибаем палку” и все равно потребляем больше чем надо.Сама на таких ошибках учусь:(Салатом и яблоками фиг наешься. Вот и “тянет” все время в желудке. И жуешь без конца эту “траву”.Ну видно и таки норму свою калорий сьедаешь ,блин !:(Пока полуголодной не будешь ходить-нихрена не получается:(

14.

Злобный анонимус:)

[1709483320] – 23 апреля 2008, 18:24

Еще думаю, в разные периоды жизни организм реагирует по разному на похудательные меры. Иногда бьюсь, как головой об стену-никаких результатов !Просто до злых слез !А потом раз -и пошел сдвиг… А потом быстрее и быстрее… И уже стимул появляется и хочется дальше стараться !Держись, Автор!:) Думаю, что процесс идет по-любому! Просто не сразу можно это оценить. Главное сейчас тебе-не опускать руки и знать ,что ты все правильно делаешь! Пересмотри возможные ошибки и помни ,что все-таки это не механизм, а живой организм, наполненный сложнейшими прцессами!Он не может сбрасывать по точному плану, но поверь- он избавится отвсего накопленного, если его хозяйка поверит в собственные силы и не сойдет с намеченного пути! Держись! Ты не одинока в своем отчаянии !:)))Мы все равно станем стройными!!!:)

15.

Икра

[2395766195] – 23 апреля 2008, 18:38

Мне помогла после родов долинская диета, просидела 2 раза,скигула 10 кг,но если проблемы с желудком то не стоит.Попробуйте резко ограничить каллории,вот на строгих диетах, которые дают сбросит по 5 кг в неделю где -то от 500 до 700 ккал в день и не есть после 6 вечера,снизте свой рацион до этого придела,желудку не повредит, а вес реально улетит.Вы может и здоровую пищу едите,но ккал остается достаточно высокой,результата нет.На 700 ккал например можно утром съесть вар. яйцо и выпить стакан кефира-150,в обед вареная или печеная рыба 200 гр и бульон от рыбы, хоть 2 стакана,или курици грамм 200 и горячий кур. бульон- 250-300 калл,можете еще съесть к вечеру йогурт,в него порезать киви, апельси,яблочко- 200 ккал.Итого: 700.Это, конечно все примерно, но как видите не голодно и даже полезно.Скачайте табл.каллорий и в путь. Мне такая система за 3 недели позволила еще около 10 скинуть.весила 75, сейчас 57-58, вес не набираю уже год,если что замечаю. дня на 3 на эту систему и снова в норме.Попробуйте. Удачи вам и здоровья вашему бебику.

16.

Anonymous

[1842375091] – 23 апреля 2008, 19:11

Автор,значит вы не похудеете на углеводах.Попробуйте другую пищу,сядьте на “Кремлёвскую” диету или ещё что-то пробуйте.Углеводы-не для вас.Ваша ситуация мне знакома.

17.

Автор

[1618693373] – 24 апреля 2008, 00:11

Девочки спасибо, попробую сократить еще рацион.

18.

Anonymous

[1884370398] – 24 апреля 2008, 22:10

Попробуйте почитать здесьhttps://www.abgym.ru/article/14/и вот здесьhttps://www.plasticsur.ru/resource/ideal/ideal2.php

19.

Anonymous

[1884370398] – 24 апреля 2008, 22:14

15 – после таких диет риск набрать еще больше ооочень велик, нельзя резко худеть, теряется не столько жир, сколько мышечная масса. А набираешь потом 100 % жир. Рацион калорийностью 500-700 ккал перестроит обмен веществ так, что организм будет из воздуха калории запасать.

20.

Anonymous

[2975865744] – 24 апреля 2008, 22:31

Автор, вы все правильно делаете, а не худеете потому, что солите пищу, старайтесь солить чуть чуть если не сможете не солить совсем. Похудеете очень быстро, гарантирую.

21.

bgnh

[2299914427] – 25 мая 2008, 19:12

22.

БР

[2001604407] – 27 мая 2008, 17:37

Автор! вы все правильно делаете. На диеты не надо садится. А что у вас с гормонами? Вы щитовидку проверяли. Увеличение веса может быть при болезни щитовидки. А от Фемостона полнеют. И что Вы лечите фемостоном.Его в основном при гинекологии назначают. Может у Вас и был бы сброс веса,но Фемостон может “забивать”. Какая у Вас группа крови? Попробуйте скорректировать питание по этой диете. Там можно все,только есть противопоказания на некоторые продукты.Так что ДИЕТОЙ это не назовешь(т.е. в рационе есть практически все продукты). И не надо есть после 18.00.Я сама 2й месяц питаюсь так. Правда похудела только на 4 кг.Но я в выходные срываюсь:могу пирожков съесть или пиццу.Может поэтому и не движется вес ниже. Хотя у меня рост 168 .Вес был в апреле 73 кг,а сейчас от 69 до 69.5 колеблется.Но мне физ.нагрузки протвопоказаны,поэтому стараюсь ходить больше. Так что,не отчаивайтесь!!! Удачи Вам!!!!

Эксперты Woman.ru

Треско Елена Сергеевна
Врач-терапевт
12 ответов
Опрышко Богдан Сергеевич
Специалист по неврологии,…
34 ответа
Юлия Кузнецова
Предприниматель, психолог
2 ответа
Сысоева Вероника Петровна
Врач-психиатр, нарколог,…
2 ответа
Глубоков Филипп
Врач физиотерапевт, врач ЛФК,…
14 ответов
Зубкова Анна Андреевна
Психолог, Гештальт-терапевт
46 ответов
Трифонова Мария
Психолог
16 ответов
Стражкова Анжелика
Психолог, Психосоматолог…
18 ответов
Милана Соколова
Тренер, коуч, сексолог,…
12 ответов
Вжечинская Ева
Психолог
88 ответов

23.

Оксана

[2861520599] – 05 июля 2010, 10:20

найдите в поисковике “Ваше тло просит воды” доктор Батмангхелидж, скачайте и читайте пока не поймете все. А потом обязательно для себя сделаете вывод, что же вам все-таки нужно! Все проверено на практике. В дополнение ко всему? вам советуют отказаться от соли. Ни в коем случае. Можно просто уменьшит дозировки.

24.

Юлец

[3998344723] – 20 сентября 2010, 18:58

Ешьте всё, только накладывайте еду в стакан(можно потом на тарелку переложить). По-началу 5 раз в день, потом 4-3. На ночь кефир или чай с молоком(иногда вечером можно вина несладкого выпить). За 2 месяца я так скинула почти 10 кг. Через неделю такого питания организм привыкает к маленьким порциям. Самое главное, не зацикливаться на том, что вы лишаетесь удовольствия – есть. Надо есть маленькой ложечкой, смакуя каждую порцию. И удовольствие получите не только от еды, но и от своего стройного тела!

25.

[2629638106] – 18 мая 2011, 22:08

та же фигня творилась после родов,плюс гипотереоз.эндокринолог ни чем не помог,исключение жирного ,сладкого тоже.взяла все силы в кулак и пробовала разные диеты,но срывалась.помогла диета аткинса.и жрать можно,и риск срыва минимален.за 3месяца -14.врач глазам своим не верил,когда увидел)))попробуй,тут главное стимул.

30.

Нюшка

[2903647160] – 18 мая 2013, 23:23

Ксеникал выводит жир, даже если кушать не жирную пищу, так как жиры даже в фруктах есть.

31.

Заноза

[2903647160] – 21 мая 2013, 16:31

Я худела с помощью ксеникала полтора года назад. Очень хорошо похудела -сбросила 25килограмм. До сих пор вес держится на одной отметке 52килограмма.

32.

Вишня

[2903647160] – 13 июня 2013, 21:08

Заноза, а за какое время вы сбросили 25 килограмм? Как долго нужно принимать Ксеникал и поскольку? Я тоже хочу похудеть, только мне гораздо больше нужно сбросить.

33.

Заноза

[3551013942] – 20 июня 2013, 21:02

За полгода сбросила эти 25 килограмм. Принимала по одной капсуле трижды в сутки во время еды. Худейте конечно) Ксеникал проверенный препарат -качественный.

34.

Вишня

[3551013942] – 30 июня 2013, 00:29

А нужно какую-нибудь диету держать? Во сколько вам обходился месяц приема Ксеникала? А привыкания он не вызывает?Простите,что задаю столько вопросов, просто хотелось бы знать все перед тем как начать принимать препарат.

35.

Лапочка

[3551013942] – 07 июля 2013, 20:57

“Вишня, ваши вопросы вполне нормальные, но лучше их задать специалисту, который вам назначит ксеникал. Я диеты не придерживалась,принимая этот препарат,но училась правильно питаться. Без всякого фаст-фуда, пирожных и чипсов. Получилось, что и похудела и выработала в себе новую привычку не ЖРАТЬ что попало. “

36.

Свояченица

[2266720388] – 12 июля 2013, 13:41

Теперь и я к Вам присоединяюсь) Вчера начала принимать Ксеникал. Пока все идет нормально. Очень хочу до годовщины свадьбы сбросить 26килограмм. Надеюсь мне удастся.

37.

Феничка

[3551013942] – 05 августа 2013, 00:21

Автор, у меня тоже так было. Но я нашла выход, стала принимать ксеникал и вес начал уходить.Уже похудела на 26 килограмм. Еще немного и можно будет прекращать принимать препарат. Может и вам стоит проконсультироваться у доктора и попробовать худеть с помощью препарата для похудения.

41.

Лера

[3965174692] – 07 марта 2015, 09:08

Помогите, нужен совет знающего человека. больше 3-х месяцев у меня вес держался на отметке 44-45 и не двигался с места. так вот, однажды я психанула, три дня голодала, чуток сбросила, прошли отеки, но головокружения мучили и есть хотелось – пила много, но оттого только хуже.а потом… потом меня ровно на три дня расшатало на все калорийное-вредное (ужс и кошмар, сколько съедала):( в итоге, и отеки вернулись. Отказалась от соленого, жирного и ограничила хлеб – отеки прошли, вроде, и стройнее стала. но объемы не уходят, а вес 47. и все. на один сантиметр в ногах и бедрах прибавила – и теперь боюсь,что эти сантиметры так со мной и останутся… к слову, углеводное питание для меня -путь к ожирению, сама знаю, но единственное – без жирного могу, а без фруктов – нет,ем их много, неограниченно, спортом себя уже перенапрягаю – результат ТОЛЬКО от голодовки. а от правильного питания и после тренеровки набираю сразу же..:( сразу уточню, что до первой голодовки питалась на 2500 ккал, вес стоял, а сейчас на 2000 вес растет, как на дрожжах.

42.

Гость

[747091174] – 07 марта 2015, 09:25

Лера

43.

Гость

[2164271188] – 28 февраля 2016, 17:44

44.

Гость

[2362159701] – 03 сентября 2016, 16:06

Лера

Помогите, нужен совет знающего человека. больше 3-***** месяцев у меня вес держался на отметке 44-45 и не двигался с места. так вот, однажды я психанула, три дня голодала, чуток сбросила, прошли отеки, но головокружения мучили и есть хотелось – пила много, но оттого только хуже.а потом… потом меня ровно на три дня расшатало на все калорийное-вредное (ужс и кошмар, сколько съедала):( в итоге, и отеки вернулись. Отказалась от соленого, жирного и ограничила хлеб – отеки прошли, вроде, и стройнее стала. но объемы не уходят, а вес 47. и все. на один сантиметр в ногах и бедрах прибавила – и теперь боюсь,что эти сантиметры так со мной и останутся… к слову, углеводное питание для меня -путь к ожирению, сама знаю, но единственное – без жирного могу, а без фруктов – нет,ем их много, неограниченно, спортом себя уже перенапрягаю – результат ТОЛЬКО от голодовки. а от правильного питания и после тренеровки набираю сразу же..:( сразу уточню, что до первой голодовки питалась на 2500 ккал, вес стоял, а сейчас на 2000 вес растет, как на дрожжах.

45.

Ася

[236459944] – 06 марта 2017, 15:10

Нужно пить больше сырой фильтрованной воды перед каждым приемом пищи выпивать по 1 му стакану и конечно же бег или обычная ходьба в день не менее 1 км.

46.

Анастасия

[2512620172] – 07 марта 2017, 06:38

Автор

47.

komrad

[2506147022] – 12 июня 2017, 16:48

Здравствуйте! А русскую баню не пробовали посещать? Очень рекомендую, хороший способ похудеть. Можете почитать о свойствах бани https://sdelatbanyu.ru/polza/kak-paritsya-v-bane.html
Главное это делать правильно, по всем канонам так сказать. Здесь можете найти всю полезную информацию.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

42.

Роза

[99926086] – 05 февраля, 15:52

Юлец

Источник