Я на диете а вечером в гости
Сижу на правильном питании два месяца не ем жареного, жирного, пищу вообще не солю, покупного не ем. Все бы хорошо, но пригласили в гости на ДР, можете придставить какой был стол. И салаты с колбасой и майонезом и острые закуски и мясо жареное. И торт самодельный – коржи из сахара, прослойка маргарин с сахаром и посыпан сахарной пудрой. Я сахара не евшая столько времени не смогла его даже сжевать. Неужели придется отказываться от приглашений? И в рестораны, кафе тоже получается не ходить?
Автор
[713499013] – 17 апреля 2015, 16:08
38 ответов
Последний —
08 ноября 2015, 20:13
Перейти
1.
Китти
[2230190388] – 17 апреля 2015, 17:57
В ресторанах наоборот хорошо, модно самой выбрать. А вот домашние посиделки… Я их в принципе не люблю, а еще бывают реально назойливые люди, типа моих свекров, которые все тебе с тарелку суют, тыжхудая) ну, автор, всегда же есть что-то нейтральное там, легкий салатик, фрукты, овощи, закуски какие-то.
2.
Гость
[2152276925] – 17 апреля 2015, 17:57
Придставить не можем…можем только представить!!!а вы что за 2 месяца никуда не выходили?дома сидели?я сама на ПП,но дома не запираюсь!и в гости,и в кафе хожу…чего и вам советую!всегда можно найти,что съесть и от чего отказаться!
3.
Китти
[2230190388] – 17 апреля 2015, 17:58
Можно*
4.
Гость
[717872273] – 17 апреля 2015, 18:15
Мы в гости ходим только к соседям по коттеджному поселку. Но здесь все как-то нормально питаются. Если шашлыки, то всё равно есть овощной салат и запеченные овощи. Тем более я могу в соседний дом и свое блюдо принести, чтобы не смущать хозяев.
В Москве мы в гости не ходим, в ресторанах встречаемся.
5.
Гость
[4028952274] – 17 апреля 2015, 18:39
6.
Гость
[610106084] – 17 апреля 2015, 18:40
Меня с мужем как-то пригласили на ДР,много салатов было и т.д…так вот там был парень сыроед,он весь вечер ел фрукты)
7.
Гость
[1771344443] – 17 апреля 2015, 19:02
я и без пп то в гости особо не хожу. И от дефицита соли кстати тупеют
8.
Гость
[2422663632] – 17 апреля 2015, 19:07
Соль нужна человеку, автор. Я на пп, но в гости хожу. Мы же живем не чтобы есть, а едим, чтобы жить.
9.
Гость
[1278472351] – 17 апреля 2015, 19:12
Моя соседка ест в гостях все и с большим аппетитом. Но как признался ее муж (по пьяни) придя домой, она обнимается с фаянсовым другом…
10.
Гость
[378718439] – 17 апреля 2015, 19:14
ну пожрите раз в месяц из не пп то, что влезет
11.
Гость
[3909427250] – 17 апреля 2015, 19:44
Позволяю себе 3 ложки салата и тонюсенький кусочек торта. Что уж с ума то сходить
12.
Гость
[4028952274] – 17 апреля 2015, 19:52
Гость
Моя соседка ест в гостях все и с большим аппетитом. Но как признался ее муж (по пьяни) придя домой, она обнимается с фаянсовым другом…
13.
Гость
[4028952274] – 17 апреля 2015, 19:56
Гость
ну пожрите раз в месяц из не пп то, что влезет
14.
Гость
[2677578102] – 17 апреля 2015, 20:12
А что за проблема? Ну съели вы ложку ложку салата с майонезом, это трагедия? Не надо пережирать просто. И в гости хожу, и в кафе. От одного раза в год ничего не случится. А если вы в гости каждый день/неделю ходите, то, конечно, другой вопрос)
15.
В.
[2506271083] – 17 апреля 2015, 20:14
Гость
торт самодельный – коржи из сахара, прослойка маргарин с сахаром и посыпан сахарной пудрой
16.
Гость
[2677578102] – 17 апреля 2015, 20:15
Гость
Это может плохо кончиться. Микрофлора кишечника постепенно меняется, подстраиваясь под то что вы едите. Если съесть, что то неожиданное для неё, то она просто нажмёт “педаль сброса”.)))
17.
Гость
[1278472351] – 17 апреля 2015, 20:23
В.
Что вы троллите, какие коржи из сахара и маргарин с сахаром?? Кто такое будет готовить, что за бред??
18.
Гость
[1278472351] – 17 апреля 2015, 20:30
или торт от Лаймы Вайкуле основа – зефир, крем – сметана с сахаром
19.
Гость
[2390737881] – 17 апреля 2015, 21:31
В гости хожу не есть, а общаться. Ем овощи, сыр, орешки. Все замечательно!
20.
машенька
[2539553442] – 17 апреля 2015, 21:38
Я с автором согласна, для меня это тоже раельный проблем. Пока нет соблазнов и в холодильнике только “правильные” продукты то все хорошо. Но в гостях !!! И вопрос даже не в том , что все только вредное. Всегда модно что то найти доя себя (овощи и т.д.). А в том что соблазн !!! Все пьют, едят …… и ты с овощами )))) я почти наверняка срываюсь. Как с этим бороться ?
21.
машенька
[2539553442] – 17 апреля 2015, 21:39
..всегда можно..
22.
г
[304163049] – 18 апреля 2015, 00:30
Не заморачиваюсь, хожу изредка и не обижаю хозяев, а дома – диета
23.
Гость
[4104353795] – 18 апреля 2015, 01:03
г
Не заморачиваюсь, хожу изредка и не обижаю хозяев, а дома – диета
24.
212
[4104353795] – 18 апреля 2015, 01:20
Овощной салат.. С лимоном. Огурцы помидоры зелень. Горячее мясо или рыба Грам 50.С соусом) и напитки по вкусу)торт только попробовать)
25.
212
[4104353795] – 18 апреля 2015, 01:22
машенька
Я с автором согласна, для меня это тоже раельный проблем. Пока нет соблазнов и в холодильнике только “правильные” продукты то все хорошо. Но в гостях !!! И вопрос даже не в том , что все только вредное. Всегда модно что то найти доя себя (овощи и т.д.). А в том что соблазн !!! Все пьют, едят …… и ты с овощами )))) я почти наверняка срываюсь. Как с этим бороться ?
26.
212
[4104353795] – 18 апреля 2015, 01:27
То есть Машенька не стесняться есть овощи) а если срываться ,то в меру и с удовольствием..
27.
Гость
[3419004142] – 18 апреля 2015, 08:37
В чем проблема раз в неделю есть, как все? От этого не потолстеешь. Уже с того века в рекомендациях отрыв раз в неделю любыми продуктами.
Много хороших советов… Да, либо выбирайте с праздничного стола более менее безобидное, либо принесите с собой. Ну если вам на вашем пп ночью снится шашлык и торты, то приходите и сьедайте все, что хочется…. Ничего страшного с вами не случится…
29.
Оксана
[123248919] – 18 апреля 2015, 10:31
Если вы хотите похудеть, то это не значит, что не надо никуда ходить и ничего есть. Надо просто правильно питаться. Могу поделиться бесплатно информацией. Напишите мне на электронку 02oksa_3319@mail.ru
30.
Гость
[4141041087] – 18 апреля 2015, 10:46
Как надоели эти занудные т п, жрущие свои вареные грудки и помидоры, и “ненавидящие” пирожные. Такой дешевый пафос прослеживается, прям фу. Типа Вы жрите свое д е р ь м о, а я вся такая крутая.
31.
Гость
[1207185848] – 18 апреля 2015, 11:05
Девочки, это все действительно враки! Я столько всего перепробовала…. Знакомая посоветовала функциональное питание (это быстрое питание, которое помогает избавиться организму от всех токсинов, от этого восстанавливается метаболизм и вы худеете) Суперская штуковина! Я теперь помогаю ей искать девушек, которые начинают опускать руки. Нельзя их опускать!!!! Мы поможем! Если вы откликнитесь и доверитесь нам, то пишите в What’s up 89217430970! Или на почту arseneva.veronika@nlstar.com Мы все вам расскажем, объясним и будем с вами в течение всего вашего курса восстановления/похудения!
32.
Гость
[3912920385] – 18 апреля 2015, 17:35
Ем всё , что хочу, в гости хожу даже не раз в неделю, но не обжираюсь.
33.
Ери
[4143729867] – 18 апреля 2015, 18:07
34.
Лучик добра
[2548850616] – 19 апреля 2015, 02:08
Ни когда это проблемой не было для меня. Дома ПП (для себя отдельно готовлю), в гостях ем понемногу все)) Не каждый же день, да и не каждую неделю в гости хожу. Ничего страшного не произойдет. И шашлык ем с большим количеством зелени и свежих овощей. И делаю это с удовольствием). И салат могу съесть с майонезом. В кафе и ресторанах вообще все проще: заказываю овощи, рыбу и все остальное, что подпадает под каноны ПП. Но я бы не стала обижать людей и приходить со своей едой, например. Крайности ни к чему.
35.
Гость
[3096366357] – 19 апреля 2015, 22:43
Я на пп но поблажки себе делаю, если очень хочется. Недавно ездила к подруге и съела у нее 2 конфеты. Алкоголь иногда пью. Не каждые посиделки, конечно. Но это норм мне интересно и без алкоголя и я не чувствую себя ущемленной когда все пьют спиртное, а я чай. И если даже пью то мало. Так как отвыкла уже и пьянею с одного бокала и дальше просто не лезет.
С майонезом у меня жестче. Я ничего не ем с ним. Так же не ем абсолютно мучное. Но это только потому что запросто могу без этого обойтись и мне этого не хочется.
Если посиделки у меня дома то я естественно приготовлю себе еды, которую я ем. Да и у гостей не только же жирные и сладкие блюда на столе. Обычно всегда ставят на стол овощи, фрукты.
36.
Гость
[3096366357] – 19 апреля 2015, 22:51
Гость
Меня с мужем как-то пригласили на ДР,много салатов было и т.д…так вот там был парень сыроед,он весь вечер ел фрукты)
37.
Гость
[896986751] – 20 апреля 2015, 10:08
Да просто все-идите со своей едой. Купите фруктов, например, принесите с собой-“а это, мол, от нашего стола вашему”. Не думаю, что хозяева обидятся. У меня есть приятели, которые всегда в гости что-то свое вкусное приносят-не потому, что им моя еда не нравится (лопают только так), а именно в знак вежливости и как некий подарок. Никто не в обиде, все едят, что хотят.
А если уж так вышло, что пришли без своей еды, а в гостях то, что вы не едите, не любите-ну, положите себе немного на тарелку, чтобы пустой она не выглядела, поковыряйтесь для виду (не демонстративно, конечно), может, откусите пару кусочков, да и все. Никто там не будет разбираться, сколько вы съели в граммах. Тарелка не пустая, гость вроде что-то там жует-ну и все, о чем разговор. Внимание привлекают только демонстративно пустые миски-стаканы и воинствующий клич “да я это есть не буду, нее”.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
39.
Гость
[2147776680] – 08 ноября 2015, 20:13
В смысле “покупного” не едите? А овощи-фрукты, крупы Вы не покупаете? Сами выращиваете? Или имеете ввиду полуфабрикаты и готовые блюда?
Источник
Äåâ÷îíêè, ïîìîãèòå!
Âîò òàêàÿ ñèòóàöèÿ: Âû ñèäèòå íà äèåòå. Íå óïîòðåáëÿåòå àëêîãîëü, íå åäèòå âñÿêóþ ãàäîñòü, êîòîðàÿ âðåäèò âàøåé äèåòå. À âàñ ïîçâàëè â ãîñòè. Ñêîðåå âñåãî âû ïîéäåòå. Ïðèõîäèòå, à òàì ìíîãî âñÿêîãî òàêîãî âêóñíîãî… è ÷òî äåëàòü òî? Èäòè, çàêëåèòü ðîò ïëàñòûðåì è ñìîòðåòü íà òî, êàê äðóãèå óïëåòàþò âêóñíîñòè. Èëè çàïåðåòü ñåáÿ â ÷åòûðåõ ñòåíàõ, ÷òîáû íå ïîääàâàòüñÿ èñêóøåíèþ?
Êàê âû ïîñòóïàåòå â òàêèõ ñèòóàöèÿõ?
È åùå âîïðîñ: Óïîòðåáëÿåòå ëè âû àëêîãîëü âî âðåìÿ äèåòû è â êàêèõ êîëè÷åñòâàõ? Ïðîñòî ÿ ÷èòàëà, ÷òî êîãäà ñèäèøü íà äèåòå, îò àëêîãîëÿ ñëåäóåò âîîáùå îòêàçàòüñÿ.
Õî÷åøü ïîõóäåòü? Õâàòèò æðàòü!
janike, ÿ íå ñïåö â äèåòàõ, íî ïî÷åìó íåëüçÿ ïðîïóñòèòü îäèí äåíü? Ýòî æ íå ïðèåì ëåêàðñò ñòðîãî ïî ÷àñàì îò êîòîðîãî çàâèñèò æèçíü. Ñõîäèòü â ãîñòè, íå îáæèðàòüñÿ òàì äî óïàäó, íî è íå ñèäåòü ñ êèñëûì âèäîì, ÷òî ÿ ìîë íà äèåòå, à âû òóò ñî ñâîèìè âêóñíîñòÿìè.
äîáàâëåíî ñïóñòÿ 1 ìèíóòó:
Ïðîñòî ÿ ÷èòàëà, ÷òî êîãäà ñèäèøü íà äèåòå, îò àëêîãîëÿ ñëåäóåò âîîáùå îòêàçàòüñÿ.
Òîæå òàêîå ÷àñòî ÷èòàëà. Íó óæ áåç íåãî-òî ìîæíî ïðîæèòü.
Êðàñîòà – ñòðàøíàÿ ñèëà… Îñîáåííî â ñî÷åòàíèè ñ õèòðîé ìîðäîé.
Âñå, ùî â³äáóâàºòüñÿ – â³äáóâàºòüñÿ â÷àñíî.
 ãîñòè æå íå êàæäûé äåíü çîâóò…Ìîæíî ñäåëàòü è èñêëþ÷åíèå…
Íàõîæóñü â ñàìîì ëó÷øåì âîçðàñòå: äóðè ÓÆÅ íåò, ìàðàçìà ÅÙ¨ íåò!
Äà ó íàñ ýòè ãîñòè ïî÷òè êàæäûé äåíü. Êîøìàð êàêîé-òî. Òî ê íàì ïðèõîäÿò, òî ìû êóäà òî èäåì. Êàê òóò ïîõóäååøü!!! Ïîýòîìó è ãîâîðþ, ÷òî åäèíñòâåííûé âûõîä ñèäåòü è íè ñ êåì íå îáùàòüñÿ.
Õî÷åøü ïîõóäåòü? Õâàòèò æðàòü!
janike, òàê âàñ ïðèãëàñèëè â ãîñòè èëè îíè ê âàì ïðèøëè? Ýòî ðàçíûå ñèòóàöèè. È ðåøåíèå ðàçíîå. Íó è ñìîòðÿ êàêèå ãîñòè. Åñëè ýòî ðàç â ãîä áëèçêèå ðîäñòâåííèêè, òî îäíî, à åñëè êàêèå-òî ëåâûå øàïîøíûå çíàêîìûå êàæäûé äåíü, òî äðóãîå.
Êðàñîòà – ñòðàøíàÿ ñèëà… Îñîáåííî â ñî÷åòàíèè ñ õèòðîé ìîðäîé.
Âñå, ùî â³äáóâàºòüñÿ – â³äáóâàºòüñÿ â÷àñíî.
Ïîñëåäíèé ðàç ðåäàêòèðîâàëîñü: orange_fox (21.01.2011 20:04), âñåãî ðåäàêòèðîâàëîñü 1 ðàç
janike
ß èäó è íå îãðàíè÷èâàþ ñåáÿ â ïðîáàõ, à òîëüêî â êîëè÷åñòâå. Íó ê ïðèìåðó, åñëè ñòîë íó îîî÷åíü áîãàòûé, ÿ âûáåðó òî, ÷òî õî÷åòñÿ ïîïðîáîâàòü áîëüøå âñåãî è ïîïðîáóþ ïîðöèÿìè âäâîå-âòðîå ìåíüøå îáû÷íûõ. Íà òàêèõ óñëîâèÿõ äàæå òîðòèê ìîãó ñåáå ïîçâîëèòü
Âîîáùå ñ÷èòàþ, ÷òî äèåòà íå äîëæíà èìåòü íè÷åãî îáùåãî ñ ñàìîèñòÿçàíèåì. Ñ÷èòàþ, ÷òî ìîæíî âñå, íî âñå â ðàìêàõ ðàçóìíîãî. Åñëè ÿ 2 íåäåëè íå åì ëèøíåãî, âñå ïàðåíî-âàðåíî-íàòóðàëüíîå è áåç ìàñëà, äåðæóñü â ðàìêàõ, òî çà îäèí äåíü âêóñíÿøåê ÿ íå ïîòåðÿþ âñå çàâîåâàííûå ïîçèöèè, íî íóòðî ñâîå âîð÷àùåå óñïîêîþ
È åùå…åñëè ÿ çíàþ, ÷òî ïðåäâèäèòñÿ áàíêåò ÿ â ýòîò äåíü áóäó êóøàòü âñå ìàêñèìàëüíî íèçêîêàëîðèéíîå, à ÷åðåç ïàðó äíåé ïîñëå óñòðîþ ðàçãðóçî÷íûé äåíü.
ß â òàêîì ðåæèìå æèëà ïî÷òè âñå âðåìÿ äî áåðåìåííîñòè è âåñ óõîäèë íà óðà, ïðè òîì, ÷òî ÿ ìîãëà ñåáå ïîçâîëèòü è øîêîëàäî÷êó ñ ÷àåì íà äåñåðò è åùå áàëîâñòâî êàêîå-íèáóäü
Ïðî àëêîãîëü çàáûëà. Ïîçâîëÿþ ñåáå, íî ìàëî. Áóêâàëüíî ïàðó áîêàëîâ ÷åãî-íèáóäü è òÿíó èõ âåñü âå÷åð.
janike
À êàê íàñ÷åò âêóñíåíüêèõ äèåòè÷åñêèõ áëþä???
Ìÿñêî çàïå÷åíîå, èíäåå÷êà, ðûáêà ñ îâîùàìè )))
ÈÌÕÎ, ìîæíî ãîñòåé âñòðå÷àòü ñ íåâðåäíûìè áëþäàìè, íî ïðîñòî îãðàíè÷èòü ïîðöèè.
À ÷òî êàçàåòñÿ àëêîãîëÿ… åñëè ýòî ïèâî – âñåìè ðóêàìè çà, íî áåç “ðûáîê-ñóõàðèêîâ-÷èïñîâ” è òä )))
Åñëè âèíî, òî ïîä áëþäà – áîëüøîãî âñåäà îò 100-200 ìë. íèêîãäà íå áóäåò (åñëè êîíå÷íî âèíî íå êðåïëåíîå)
È îïÿòü æå òàêè, îò ïîõîäà â ãîñòè ðàç â íåäåëþ âðåäà òî÷íî íå áóäåò )))
Infelicissimum genus infortunii est fuisse felicem
Êàê âû ïîñòóïàåòå â òàêèõ ñèòóàöèÿõ?
íå åì â ãîñòÿõ òî, ÷òî íà ìîé âçãëÿä ïðîòèâîðå÷èò ìîåé äèåòå.
íå ñòðàäàþ è â îáìîðîê íå ïàäàþ.
ìîãó ñúåñòü îâîùè êàêèå-òî, ìàñëèíêó.
äëÿ ìåíÿ âîîáùå òàêîé ïðîáëåìû íåò.
janike, òàê âàñ ïðèãëàñèëè â ãîñòè èëè îíè ê âàì ïðèøëè? Ýòî ðàçíûå ñèòóàöèè. È ðåøåíèå ðàçíîå. Íó è ñìîòðÿ êàêèå ãîñòè. Åñëè ýòî ðàç â ãîä áëèçêèå ðîäñòâåííèêè, òî îäíî, à åñëè êàêèå-òî ëåâûå øàïîøíûå çíàêîìûå êàæäûé äåíü, òî äðóãîå.
Ê ðîäñòâåííèêàì ìû åçäèì ãäå-òî ðàç â ìåñÿö, òàê êàê æèâåì â äðóãîì ãîðîäå. À ýòî èìåííî çíàêîìûå. À òóò äðóæèì ñåìüÿìè, òàê ñêàçàòü.
janikeÀ ÷òî êàñàåòñÿ àëêîãîëÿ… åñëè ýòî ïèâî – âñåìè ðóêàìè çà, íî áåç “ðûáîê-ñóõàðèêîâ-÷èïñîâ” è òä )))
Äà ÿ âîîáùåì òî âñåãäà ñòàðàþñü çàêóñûâàòü íå ÷èïñàìè è ñóõàðèêàìè, à ê ïðèìåðó ñûðîì, êðàáîâûå ïàëî÷êè òîæå óâàæàþ, îëèâêè. À íàñ÷åò ïèâà… ìíå âñåãäà êàçàëîñü îíî êàëîðèéíî î÷åíü. Òàì âåäü äðîææè… èëè íåò?
Äåëî â òîì, ÷òî ÿ ñòóäåíòêà åùå. È äðóçüÿ âñå òîæå. Ê òîìó æå íå ðàáîòàþùàÿ… ïîýòîìó âîçìîæíîñòè äåëàòü áîëüøèå ñòîëû íåòó. Åùå è äèåòè÷åñêèå. Äèåòè÷åñêóþ ïèùó ãîòîâëþ òîëüêî äëÿ ñåáÿ, äîìà. Êñòàòè, êóïèëà àýðîãðèëü 2 äíÿ íàçàä.
À âîò â ãîñòÿõ îáû÷íî ÷èïñû, ñóõàðèêè è ïðî÷èå çàêóñêè + àëêîãîëü. Âûõîä îäèí: ïîêóïàòü ñåáå îòäåëüíî ÷òî-òî è èäòè ñ ýòèì â ãîñòè.
Âîò êàê ðàç ïîäðóãà ñîáëàçíÿåò. Çîâåò â ãîñòè íà òîðò.
Õî÷åøü ïîõóäåòü? Õâàòèò æðàòü!
Ïîýòîìó è ãîâîðþ, ÷òî åäèíñòâåííûé âûõîä ñèäåòü è íè ñ êåì íå îáùàòüñÿ. Laughing
ñòðàííûé âûâîä òî åñòü ïðîÿâèòü ñèëó âîëè, ÎÁÙÀÒÜÑß è ÍÅ ÅÑÒÜ – íå âàðèàíò?
Íå ãîíÿéñÿ çà ñ÷àñòüåì: îíî âñåãäà íàõîäèòñÿ â òåáå ñàìîì
Ïîýòîìó è ãîâîðþ, ÷òî åäèíñòâåííûé âûõîä ñèäåòü è íè ñ êåì íå îáùàòüñÿ. Laughing
ñòðàííûé âûâîä òî åñòü ïðîÿâèòü ñèëó âîëè, ÎÁÙÀÒÜÑß è ÍÅ ÅÑÒÜ – íå âàðèàíò?
Íó ÿ ãîâîðèëà èìåííî î òåõ ñëó÷àÿõ, êîãäà ñîáèðàåòñÿ êîìïàíèÿ è âûïèâàþò… âå÷åðèíêà êîðî÷å. Åñëè ïîéäó íà òàêîå ìåðîïðèÿòèå è áóäó ïðîÿâëÿòü ñâîþ ñèëó âîëè, ó ìåíÿ äåïðåññèÿ íà÷íåòñÿ. Õîòÿ ñêîðåå âñåãî ó ìåíÿ ýòî íå ïîëó÷èòñÿ, è âñå ðàâíî ñîðâóñü! À ïðîñòî ïîñèäåòü , êîíå÷íî, âñåãäà ìîæíî. Âîò ïîäðóãà ñîáëàçíÿëà íà òîðòèê ñåãîäíÿ ïðèéòè. Ðåøèëè ÷òî ñåãîäíÿ óæå íå áóäåì. Âðåìÿ ïîçäíåå äëÿ ñëàäêîãî. À âîò çàâòðà ïîáàëóåì ñåáÿ.
Õî÷åøü ïîõóäåòü? Õâàòèò æðàòü!
Íå ãîíÿéñÿ çà ñ÷àñòüåì: îíî âñåãäà íàõîäèòñÿ â òåáå ñàìîì
janike
êàê âàðèàíò: íàåñòüñÿ íà âå÷åðèíêå, åñëè óæ íåò ìî÷è òåðïåòü, à ïîòîì íåäåëþ íà ãðå÷êå.
Â÷åðà òîëüêî â êíèãå ñâîåé ïðî÷èòàëà , ÷òî ñèäÿ íà äèåòå íè â êîåì ñëó÷àè íåëüçÿ àëêîãîëü è ñèãàðåòû è åñëè ïëàíèðóåòñÿ çàñòîëüå , òî ñ äèåòû íàäî ñïðûãíóòü çà ñóòêè .
Источник
Часто бывает так, что вот худеешь, худеешь… и вдруг бац! объедаешься на каком-нибудь застолье и вся диета псу под хвост. Обидно! А еще потом начинаешь себя винить, ругать, иногда даже ненавидеть. И от этих негативных эмоций жор пошёл по полной программе. Как быть?
Это авторский канал диетолога-нутрициолога Инны Зориной. Здесь публикуется только проверенная практикой информация. Подписывайтесь на канал (нажмите сюда), чтобы получать достоверную информацию о здоровье и снижении веса!
Как питаться в праздники и в дни застолий, чтобы не набрать вес, но и в тоже время не сидеть белой вороной с пустой тарелкой, истекая слюной?
Хочу сразу вас успокоить хорошими новостями. Если человек 5-6 раз в неделю питается правильно, питание сбалансировано, в рационе нет вредных синтетических продуктов, то один раз в неделю-две вполне можно позволить себе съесть что-нибудь этакое, запрещенное. Ну например, кусочек тортика, или пельмешки.
Разумеется, это не значит, что можно это есть в неограниченных количествах. Но от разумной порции в 200-300 граммов никакого вреда не будет.
Теперь про питание в праздники. Если вы в течение основного времени придерживаетесь правильного сбалансированного питания, один праздничный день, например, ужин в ресторане или в гостях, совершенно не принесёт вреда.
Однако, я рекомендую соблюдать несколько простых правил, чтобы праздник не доставил хлопот с пищеварением и самочувствием. И уж тем более не добавил лишних килограммов.
Как правильно питаться в дни праздников:
1. Очень важно – не ешьте много! Не набрасывайтесь на вкусные блюда, как голодный пёс, уважайте в себе человека. Вы можете попробовать любое блюдо, но в небольших количествах. Если на столе много разных салатов и вам хочется продегустировать их все – положите по одной ложке каждого.
Перед тем, как пойти в гости, слегка перекусите, чтобы не прийти совсем уж голодными. Тогда вам будет трудно себя контролировать.
2. Одно из самых главных правил – никогда не смешивайте мясо с тортиками. У нас ведь обычно как происходит: сначала салаты, потом горячее, а потом тортик. Так вот, перед походом в гости вы должны определиться – будете есть или мясные блюда, или тортики. Таким образом, вы можете позволить себе поесть вкусные и разнообразные салаты, закуски, горячее блюдо, но от тортика нужно отказаться.
Дело в том, что мясо и мясные блюда усваиваются очень долго – более 4-х часов. А если вы через полчаса после мяса съедите что-то сладкое (тот же торт), в желудке блокируется усвоение мяса, да и тортик не усвоится. В результате, вся съеденная смешанная пища будет бродить и гнить в кишечнике, вызывая вздутие, отрыжку, возможно даже боли и другой дискомфорт. Такая пища не усвоится организмом, отложится в виде жира и биомусора (токсичных отходов).
Если уж вы хотите поесть в этот вечер сладкого – тогда откажитесь от мяса и мясных блюд.
3. Если за праздничным столом вы едите много мяса, особенно красного, пейте кофе. Это нейтрализует вредные вещества, содержащиеся в мясе и других многосложных блюдах. Подробнее о том, как это работает, можно прочитать здесь.
4. Пару слов про алкоголь. Никогда не закусывайте жирными мясными блюдами, салатами с майонезом и уж тем более сладостями. Про алкоголь при похудении более подробно прочитайте здесь. В этой публикации я подробно рассказываю, какие алкогольные напитки чем закусывать.
5. После застолья помогите своему организму побыстрее вывести вредные токсичные вещества, которые вы получили от алкоголя и обилия смешанных продуктов. Будет очень хорошо, если на следующий день вы поможете восстановить работу печени, выпив напиток для детоксикации печени. На следующий день после застолья помогите печени полезными продуктами:
Продукты, полезные для печени
6. Так же на следующий день после праздничного застолья можно принять сорбенты – это поможет спасти организм от интоксикации и не набрать вес. Сорбенты не усваиваются организмом, проходя через ЖКТ, собирают на себя, как губка, все отходы и токсины и выводят наружу естественным путём. В одной из своих прошлых публикаций я рассказывала о безопасных сорбентах для похудения и очищения организма, прочитайте.
7. Через 2-3 дня после застолья устройте разгрузочный день. Тем самым вы сможете сбросить тот привес, который получили во время сытного застолья. Вот несколько простых, но эффективных способов однодневной разгрузки.
Если вы принимаете гостей у себя дома и весь день проводите на кухне – готовите для гостей – соблюдайте вот эти нехитрые советы (особенно, если вы худеете):
***
С вами была Инна Зорина, диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Добавляйтесь в друзья на моей странице ВКонтакте!
Будут вопросы – задавайте их в комментариях!
Источник