Я на диете а меня пригласили на день рождения

На выходных мы поехали в гости к родителям. У мамы день рождения. В такие моменты задумываешься:

“Что делать?

Не ехать вовсе, чтобы худеть дальше?

Ехать в гости и наяривать, как все?

Взять с собой правильного питания?

Поехать в гости, продолжать диету и заглядывая всем в рот, давиться слюной?”

Выход всегда есть…

Самое главное, что мы должны понимать, во всем должен быть баланс.

Давай посмотрим, сколько у нас есть вариантов и выберем то, что для нас приемлемо…

ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ:

Мы просто отказываем друзьям, близким и никуда не едем.

ВТОРОЙ ВАРИАНТ:

Мы едим в гости и при помощи силы воли держим себя в руках. Это самый опасный способ! В ведических писаниях написано:

«Созерцая, как другие наслаждаются, у нас появляется сильное желание насладиться»

Поэтому в этом случае будет 2 варианта развития:

1. В какой-то момент нас тупо отключит и мы начнём, как комбайн заглатывать все, что окажется на нашем пути.

А потом, когда включится разум, мы поймём, что закосячили. Придёт чувство вины, которое вскоре необходимо будет заесть новой порцией вредной для нашей фигуры пищи. Этот срыв может продолжится несколько дней. Пишу из личного опыта и опыта клиентов.

2. Мы выдерживаем этот огромный натиск слюней и мыслей о том, как это все вкусно.

Другими словами, мы при помощи нашей силы воли перебарываем себя и не срываемся. Но в итоге мы обязательно сорвёмся на следущий день или через день. И этот срыв будет ещё страшнее, дольше, мощнее!

ТРЕТИЙ ВАРИАНТ:

Мы берем в гости свою еду.

В этом нет ничего стыдного. Но здесь важно понять один тонкий момент: если мы берём с собой диетическую еду, то она должна быть максимально вкусной! Необходимо найти пару праздничных, диетических рецептов и приготовить их.

Помню, как ездил на свадьбу к родному брату. Мы с семьей уже более 5 лет вегетарианцы.

Ехать на свадьбу, где все будут объедаться, а мы заглядывать в рот — не вариант! Не ехать к родному брату на свадьбу — не вариант. И мы взяли с собой кастрюлю вегетарианских голубцов, а мама напекла нам сладостей без яиц. И всё было отлично. Гости наслаждались своими блюдами, а мы голубчиками и вегетарианскими сладостями. Ничего не вижу в этом плохого, если у нас определенный принцип питания и мы берём с собой в гости свою ВКУСНУЮ пищу. Зачастую мы сами все усложняем!

Ноооооо ещё раз, ОЧЕНЬ ВАЖНО, чтобы еда была вкусной! Иначе будет накапливаться чувстве неудовлетворение, которое перерастёт в мощный срыв…«они наслаждаются, а я давлюсь своим диетическим блюдом»

ЧЕТВЕРТЫЙ — ДВА ШАГА ВПЕРЁД, ОДИН НАЗАД

Мы приезжаем в гости и как все наслаждаемая блюдами, которые стоят на столе. Только…

1. Мы хорош пережёвываем пищу. В Аюрведе есть такое правило:

«Жидкое жуй, твёрдое пей»

Мы тщательно пережёвываем каждый кусочек вкусняшек! Только одно это правило может избавить нас от лишнего веса, если есть потребность!

Не надо думать, будто это легко! Мы долгие годы привыкли жевать, как овчарки, на ходу и глотать большие не до конца пережёванный куски. Но идя на праздник, мы должны принять решение долго и тщательно пережевывать пищу, пока она не превратиться в кашицу.

2. Мы кушаем чайной ложечкой.

Когда мы зачерпываем большой ложкой торт, салат, т.д и кидаем это в рот, то половина пищи глотается, во-первых, не пережёванной, во-вторых, не прочувствованной…что значит «не прочувствованной»?

Насыщение от пищи получает наш ум (психика), а не живот. Поэтому, когда мы плохо пережевываем, то необходимо съесть больше пищи, чтобы насытиться. И наоборот, когда мы тщательно жуём, то насыщение приходит быстрее и мы съедаем гораздо меньше пищи.

Проверено!

Моя порция еды сократилась почти в 3 раза, только за счёт правильного жевания. А вот что мне недавно написала девушка:

“Добрый день)

Хотелось бы сказать Вам большое спасибо за видео о том что нужно долго пережёвывать пищу! Стала наедаться меньшим количеством) Большое спасибо”

3. Прогулка.

Будет идеально, если после пирушки с часик прогуляться. Что мы и делаем.

4. Не надо испытывать чувство вины!

Поел вредно…и что конец света? Живём дальше! Чувство вины будет заставляться ещё раз и еще раз есть вредную пищу! Но и говорить себе, что это хорошо…не стоит:

а) мы должны понимать, что это вредная пища

б) мы должны понимать, что у нас НЕ сильная сила воли

«Признание слабостей, делает нас сильней»

в) в следущий раз мы будем сильней, если не просто отключаемся и наворачиваем, а понимаем нашу слабость и кушаем хорошо пережёвывая пишу

г) на следущий день мы спокойно продолжаем дальше правильное питание.

ДИЕТЫ ОПАСНЫ — запомни это! Любая диета, это как оттягивание жгута, чем дольше она длится, тем сильней будет срыв! Единственное, что работает, это поменять вкусы.

Меняй всегда низший вкус на высший. Убери вредные сладости, но добавь полезные. Убери вредные вкусности, но добавь полезные. Только так…не отказ, а смена.

Единственный работающий метод похудения, это переход на правильное, НО ВКУСНОЕ питание.

д) надо быть готовым, что после такого праздника, весы опять прыгнут вверх, но не надо парится…один шаг назад, два вперёд! Оступились, а на следущий день продолжаем спокойно дальше.

Если все делаем, как описал выше, то отступление не будет продолжаться долго, а если сразу после праздника сядем на диету, то срыв будет затяжной.

Знакомо?

После праздника хотел на диету, но не могу остановится жрать (сорички за выражение:)

Поэтому, никаких диет и чувств вины!

Упали, признали ошибку, встаём и идём дальше! И помни, нельзя победить за пару дней то, что прививали десятками лет…

Какой из вариантов возьмёшь для себя?

1,2,3 или 4?

Всех благ и хорошего здоровья, ваш Владимир Древс

Самый полезный блогер ©Автор ТВПсихологии. Раскрываю потенциал человека. Делаю из людей бренды. В книге «100 лучших экспертов РФ»

Источник

На днях удалось побывать на таком вот дне рождения. Как говорится, в стиле минимал… Нет, я, конечно, слежу за питанием и в целом ем не много, но если меня приглашают на какой-то праздник, то предвкушаю накрытый стол. Устраиваю себе такой вот читдей. Думала, так будет и не этот раз, но я ошиблась, день “зажора” не удался.

Просто картинка из интеренета

Читайте также:  Сижу на диете третий день

Позвонила приятельница

Не говорю, что подруга, потому что это именно приятельница. Мы с Олей работали вместе, были сменщицами. Работа всегда сближает, поэтому был период, когда мы много времени проводили вместе. Ходили семьями на пляж, жарили шашлыки. В общем, вполне приятно проводили время.

Но год назад я с того места работы уволилась, перешла в другое, поэтому постепенно наше тесное общение стало сводиться к минимуму. В последние полгода мы даже вообще не встречались. И тук вдруг звонит Оля:

  • привет! У меня день рождения послезавтра. Приходи, посидим, поболтаем, отметим.
  • а кто еще будет?
  • две девочки. Одну ты знаешь, Маринка их соседнего отдела, другая на твое место пришла. Ты ее не знаешь, познакомишься как раз.
  • ладно, хорошо, буду, у меня как раз выходной.

Планов на этот день особо никаких не было. Хотя, в целом не очень люблю, когда на праздник приглашают именно накануне. Все же нужно время, чтобы про подарок подумать, про то, в чем идти. Ну, ладно, думаю, не особо страшно.

Прихожу – а стол пустой

Раз это день рождения, соответственно, нужен подарок. Раздумывать о подарке и бегать по магазинам особо не хотелось, поэтому просто купила конвертик и положила в него 1000. Все равно отмечаем дома, даже не идем никуда, куда больше-то.

В назначенное время прихожу, дверь открывает Оля. Что меня немного смутило, в домашней одежде, в пижамке. Ну ладно, что уж, кто как хочет, так и ходит.

Раздеваюсь, прихожу в комнату. Странно, даже стола нет. Спрашиваю, смеясь, а где банкет-то? Оля щебечет, что сейчас все быстренько накроет.

Она просто берет журнальный столик и придвигает его к дивану:

  • пошли на кухню, я закуску сделаю.

Иду. Оля достает батончик Вязанки, который весом в 400 граммов и 4 помидора. Резво нарезает колбасу, складывает в одну тарелку. Потом в другую кружочками режет помидоры и просто посыпает их солью.

Если честно, я немного обалдела… Аккуратно спрашиваю, а на горячее что-то будет? Оля, отвечает – конечно! – ставит на огонь кастрюлю с водой:

  • сейчас пельмешки скоро готовы будут!

Накрываем стол

Накрываем – это мягко сказано. На столе красуются только два блюда – нарезанная колбаса и нарезанные помидоры. Все!!! Спустя некоторое время к ним присоединилось блюдо с пельменями. Красота просто…

К тому моменту уже пришли две другие девочки. Принесли Оле цветы, тоже подарили конверт с деньгами. И я видела их огромные глаза, когда они увидели стол… Ассортимент закусок их тоже поразил.

Из алкоголя нам было предложено вино. Как раз то, что в соседней Пятерочке по акции 2 по цене одного. Вот эти две бутылки и были в запасе именинницы.

Ушла голодная

Я просидела на этом “банкете” примерно 1,5 часа. Уйти хотелось и раньше, но как-то неудобно было… Потом, когда начал урчать живот, я все же, сославшись на срочное дело, ретировалась из Олиной квартиры.

Пришла домой, залезла в холодильник, разогрела свою любимую курочку и хоть поела нормально… Конечно, больше я на Олины праздники ни ногой. Это же надо так опозориться.

Лучше бы вообще не отмечала или так и сказала, что посидеть хочу, а денег нет. Я бы без подарка пришла и на закуску что-то купила. А так… странный праздник получился. И да, мне жалко ту подаренную тысячу.

Спасибо за внимание! Буду благодарна за лайк. Подписка здесь.

Источник

Есть у меня такие знакомые, которых я называю экономными. Экономят практически на всём. На еде, на одежде. Нет, они вполне обеспеченные люди, не перебиваются с хлеба на воду. И деньги всегда имеются. Так что на бутерброд с маслом и красной икрой могут себе позволить.

Я хожу к ним в гости только если есть какой-нибудь повод. А так просто перезваниваемся. Месяц назад они пригласили на день рождения мужа. Сходила я в гости и пришла домой совершенно голодная.

Фото для примера. Взято из открытого источника

Изначально в моих планах не было посещение гостей, потому что знакомые живут на другом конце города. А день рождения выпал на будний день. Но потом всё же решилась, да и на работе в этот день я должна была пораньше освободиться. В назначенный день утром положила в сумку купленный заранее подарок и пошла на работу. Знакомые пригласили в гости на день рождения к четырём часам. Поэтому в обеденный перерыв я только выпила кофе и съела две печеньки. Короче, сильно наедаться не стала перед застольем, ведь была приглашена в гости.

Фото для примера. Взято из открытого источника

Читайте также:  Панкреатит диета по дням

Ну в общем к назначенному часу я приехала к знакомым. Вручила хозяину подарок, пожелала счастья-здоровья. Говорю знакомой, я голодная как волк, специально не ела и подготовилась к празднику живота. Естественно я сказала это в шутку. Но знакомая говорит, конечно конечно, мол всё готово, проходи.

Фото для примера. Взято из открытого источника

Нас было шесть гостей, плюс хозяева. Восемь человек. Зайдя в комнату я не увидела накрытого стола и поняла, что знакомые решили организовать что-то наподобие фуршета. В комнате не было стульев, а присесть можно было только на небольшой диванчик. Конечно хотелось бы нормально посидеть после рабочего дня, а не меститься восьмером на маленьком диване. Ладно, фуршет так фуршет. Знакомая вкатила небольшой круглый столик с едой. И вот тут я пожалела, что в обед съела только два печенья.

На столике (я даже посчитала кусочки, за что мне вообще нисколько не стыдно) было несколько небольших тарелочек с нарезками. Всего ровно по восемь кусочков. Восемь кусочков сырокопченой колбаски(я ее очень люблю), восемь кусочков мяса, восемь-сыра. Свежие помидоры и огурцы, тоже по восемь кусочков. Нарезано всё очень тонко, но красиво. Ах да, еще были два салатика в миниатюрных вазочках. Фрукты тоже были рассчитаны строго на восемь человек. И завершала весь этот “богатый” стол бутылка в*на. Короче, ешьте, пейте дорогие гости, что бог послал.

Фото для примера. Взято из открытого источника

Я сижу, жую свой кусочек колбаски с сыром, а есть то хочется! Пить даже не стала, побоялась окосеть без закуски. Знакомая и говорит: “Сейчас горячее принесу”. Думаю, ну сейчас хотя бы горячего поем. Да не тут то было! Хозяйка вынесла горячее. Можно было даже не считать. Не тарелке был обжаренные целиком маленькие картофелины и запеченные куриные голени. Каждому строго по одной! И смех и грех. Правда потом тортик был нормального размера, а не строго порезанный на восемь частей. В общем повеселились мы на славу. Ушла домой через полтора часа жутко голодная.

По дороге домой зашла в магазин, купила домой продуктов. И уже дома нормально поела. Вот так сэкономили на гостях мои знакомые. Зачем было приглашать людей на день рождения, если нет возможности или желания нормально накрыть стол.

Подписывайтесь на КАНАЛ. Буду рада каждому новому читателю и подписчику. Не забывайте ставить????.

Источник

Äåâ÷îíêè, ïîìîãèòå!

Âîò òàêàÿ ñèòóàöèÿ: Âû ñèäèòå íà äèåòå. Íå óïîòðåáëÿåòå àëêîãîëü, íå åäèòå âñÿêóþ ãàäîñòü, êîòîðàÿ âðåäèò âàøåé äèåòå. À âàñ ïîçâàëè â ãîñòè. Ñêîðåå âñåãî âû ïîéäåòå. Ïðèõîäèòå, à òàì ìíîãî âñÿêîãî òàêîãî âêóñíîãî… è ÷òî äåëàòü òî? Èäòè, çàêëåèòü ðîò ïëàñòûðåì è ñìîòðåòü íà òî, êàê äðóãèå óïëåòàþò âêóñíîñòè. Èëè çàïåðåòü ñåáÿ â ÷åòûðåõ ñòåíàõ, ÷òîáû íå ïîääàâàòüñÿ èñêóøåíèþ?

Êàê âû ïîñòóïàåòå â òàêèõ ñèòóàöèÿõ?

È åùå âîïðîñ: Óïîòðåáëÿåòå ëè âû àëêîãîëü âî âðåìÿ äèåòû è â êàêèõ êîëè÷åñòâàõ? Ïðîñòî ÿ ÷èòàëà, ÷òî êîãäà ñèäèøü íà äèåòå, îò àëêîãîëÿ ñëåäóåò âîîáùå îòêàçàòüñÿ.

Õî÷åøü ïîõóäåòü? Õâàòèò æðàòü!

janike, ÿ íå ñïåö â äèåòàõ, íî ïî÷åìó íåëüçÿ ïðîïóñòèòü îäèí äåíü? Ýòî æ íå ïðèåì ëåêàðñò ñòðîãî ïî ÷àñàì îò êîòîðîãî çàâèñèò æèçíü. Ñõîäèòü â ãîñòè, íå îáæèðàòüñÿ òàì äî óïàäó, íî è íå ñèäåòü ñ êèñëûì âèäîì, ÷òî ÿ ìîë íà äèåòå, à âû òóò ñî ñâîèìè âêóñíîñòÿìè.

äîáàâëåíî ñïóñòÿ 1 ìèíóòó:

Ïðîñòî ÿ ÷èòàëà, ÷òî êîãäà ñèäèøü íà äèåòå, îò àëêîãîëÿ ñëåäóåò âîîáùå îòêàçàòüñÿ.

Òîæå òàêîå ÷àñòî ÷èòàëà. Íó óæ áåç íåãî-òî ìîæíî ïðîæèòü.

Êðàñîòà – ñòðàøíàÿ ñèëà… Îñîáåííî â ñî÷åòàíèè ñ õèòðîé ìîðäîé.

Âñå, ùî â³äáóâàºòüñÿ – â³äáóâàºòüñÿ â÷àñíî.

 ãîñòè æå íå êàæäûé äåíü çîâóò…Ìîæíî ñäåëàòü è èñêëþ÷åíèå…

Íàõîæóñü â ñàìîì ëó÷øåì âîçðàñòå: äóðè ÓÆÅ íåò, ìàðàçìà ÅÙ¨ íåò!

Äà ó íàñ ýòè ãîñòè ïî÷òè êàæäûé äåíü. Êîøìàð êàêîé-òî. Òî ê íàì ïðèõîäÿò, òî ìû êóäà òî èäåì. Êàê òóò ïîõóäååøü!!! Ïîýòîìó è ãîâîðþ, ÷òî åäèíñòâåííûé âûõîä ñèäåòü è íè ñ êåì íå îáùàòüñÿ.

Õî÷åøü ïîõóäåòü? Õâàòèò æðàòü!

janike, òàê âàñ ïðèãëàñèëè â ãîñòè èëè îíè ê âàì ïðèøëè? Ýòî ðàçíûå ñèòóàöèè. È ðåøåíèå ðàçíîå. Íó è ñìîòðÿ êàêèå ãîñòè. Åñëè ýòî ðàç â ãîä áëèçêèå ðîäñòâåííèêè, òî îäíî, à åñëè êàêèå-òî ëåâûå øàïîøíûå çíàêîìûå êàæäûé äåíü, òî äðóãîå.

Êðàñîòà – ñòðàøíàÿ ñèëà… Îñîáåííî â ñî÷åòàíèè ñ õèòðîé ìîðäîé.

Âñå, ùî â³äáóâàºòüñÿ – â³äáóâàºòüñÿ â÷àñíî.

Читайте также:  Диета 1 день пить 2 день овощи 3 день пить

Ïîñëåäíèé ðàç ðåäàêòèðîâàëîñü: orange_fox (21.01.2011 20:04), âñåãî ðåäàêòèðîâàëîñü 1 ðàç

janike

ß èäó è íå îãðàíè÷èâàþ ñåáÿ â ïðîáàõ, à òîëüêî â êîëè÷åñòâå. Íó ê ïðèìåðó, åñëè ñòîë íó îîî÷åíü áîãàòûé, ÿ âûáåðó òî, ÷òî õî÷åòñÿ ïîïðîáîâàòü áîëüøå âñåãî è ïîïðîáóþ ïîðöèÿìè âäâîå-âòðîå ìåíüøå îáû÷íûõ. Íà òàêèõ óñëîâèÿõ äàæå òîðòèê ìîãó ñåáå ïîçâîëèòü

Âîîáùå ñ÷èòàþ, ÷òî äèåòà íå äîëæíà èìåòü íè÷åãî îáùåãî ñ ñàìîèñòÿçàíèåì. Ñ÷èòàþ, ÷òî ìîæíî âñå, íî âñå â ðàìêàõ ðàçóìíîãî. Åñëè ÿ 2 íåäåëè íå åì ëèøíåãî, âñå ïàðåíî-âàðåíî-íàòóðàëüíîå è áåç ìàñëà, äåðæóñü â ðàìêàõ, òî çà îäèí äåíü âêóñíÿøåê ÿ íå ïîòåðÿþ âñå çàâîåâàííûå ïîçèöèè, íî íóòðî ñâîå âîð÷àùåå óñïîêîþ

È åùå…åñëè ÿ çíàþ, ÷òî ïðåäâèäèòñÿ áàíêåò ÿ â ýòîò äåíü áóäó êóøàòü âñå ìàêñèìàëüíî íèçêîêàëîðèéíîå, à ÷åðåç ïàðó äíåé ïîñëå óñòðîþ ðàçãðóçî÷íûé äåíü.

ß â òàêîì ðåæèìå æèëà ïî÷òè âñå âðåìÿ äî áåðåìåííîñòè è âåñ óõîäèë íà óðà, ïðè òîì, ÷òî ÿ ìîãëà ñåáå ïîçâîëèòü è øîêîëàäî÷êó ñ ÷àåì íà äåñåðò è åùå áàëîâñòâî êàêîå-íèáóäü

Ïðî àëêîãîëü çàáûëà. Ïîçâîëÿþ ñåáå, íî ìàëî. Áóêâàëüíî ïàðó áîêàëîâ ÷åãî-íèáóäü è òÿíó èõ âåñü âå÷åð.

janike

À êàê íàñ÷åò âêóñíåíüêèõ äèåòè÷åñêèõ áëþä???

Ìÿñêî çàïå÷åíîå, èíäåå÷êà, ðûáêà ñ îâîùàìè )))

ÈÌÕÎ, ìîæíî ãîñòåé âñòðå÷àòü ñ íåâðåäíûìè áëþäàìè, íî ïðîñòî îãðàíè÷èòü ïîðöèè.

À ÷òî êàçàåòñÿ àëêîãîëÿ… åñëè ýòî ïèâî – âñåìè ðóêàìè çà, íî áåç “ðûáîê-ñóõàðèêîâ-÷èïñîâ” è òä )))

Åñëè âèíî, òî ïîä áëþäà – áîëüøîãî âñåäà îò 100-200 ìë. íèêîãäà íå áóäåò (åñëè êîíå÷íî âèíî íå êðåïëåíîå)
È îïÿòü æå òàêè, îò ïîõîäà â ãîñòè ðàç â íåäåëþ âðåäà òî÷íî íå áóäåò )))

Infelicissimum genus infortunii est fuisse felicem

Êàê âû ïîñòóïàåòå â òàêèõ ñèòóàöèÿõ?

íå åì â ãîñòÿõ òî, ÷òî íà ìîé âçãëÿä ïðîòèâîðå÷èò ìîåé äèåòå.

íå ñòðàäàþ è â îáìîðîê íå ïàäàþ.

ìîãó ñúåñòü îâîùè êàêèå-òî, ìàñëèíêó.

äëÿ ìåíÿ âîîáùå òàêîé ïðîáëåìû íåò.

janike, òàê âàñ ïðèãëàñèëè â ãîñòè èëè îíè ê âàì ïðèøëè? Ýòî ðàçíûå ñèòóàöèè. È ðåøåíèå ðàçíîå. Íó è ñìîòðÿ êàêèå ãîñòè. Åñëè ýòî ðàç â ãîä áëèçêèå ðîäñòâåííèêè, òî îäíî, à åñëè êàêèå-òî ëåâûå øàïîøíûå çíàêîìûå êàæäûé äåíü, òî äðóãîå.

Ê ðîäñòâåííèêàì ìû åçäèì ãäå-òî ðàç â ìåñÿö, òàê êàê æèâåì â äðóãîì ãîðîäå. À ýòî èìåííî çíàêîìûå. À òóò äðóæèì ñåìüÿìè, òàê ñêàçàòü.

janikeÀ ÷òî êàñàåòñÿ àëêîãîëÿ… åñëè ýòî ïèâî – âñåìè ðóêàìè çà, íî áåç “ðûáîê-ñóõàðèêîâ-÷èïñîâ” è òä )))

Äà ÿ âîîáùåì òî âñåãäà ñòàðàþñü çàêóñûâàòü íå ÷èïñàìè è ñóõàðèêàìè, à ê ïðèìåðó ñûðîì, êðàáîâûå ïàëî÷êè òîæå óâàæàþ, îëèâêè. À íàñ÷åò ïèâà… ìíå âñåãäà êàçàëîñü îíî êàëîðèéíî î÷åíü. Òàì âåäü äðîææè… èëè íåò?

Äåëî â òîì, ÷òî ÿ ñòóäåíòêà åùå. È äðóçüÿ âñå òîæå. Ê òîìó æå íå ðàáîòàþùàÿ… ïîýòîìó âîçìîæíîñòè äåëàòü áîëüøèå ñòîëû íåòó. Åùå è äèåòè÷åñêèå. Äèåòè÷åñêóþ ïèùó ãîòîâëþ òîëüêî äëÿ ñåáÿ, äîìà. Êñòàòè, êóïèëà àýðîãðèëü 2 äíÿ íàçàä.
À âîò â ãîñòÿõ îáû÷íî ÷èïñû, ñóõàðèêè è ïðî÷èå çàêóñêè + àëêîãîëü. Âûõîä îäèí: ïîêóïàòü ñåáå îòäåëüíî ÷òî-òî è èäòè ñ ýòèì â ãîñòè.

Âîò êàê ðàç ïîäðóãà ñîáëàçíÿåò. Çîâåò â ãîñòè íà òîðò.

Õî÷åøü ïîõóäåòü? Õâàòèò æðàòü!

Ïîýòîìó è ãîâîðþ, ÷òî åäèíñòâåííûé âûõîä ñèäåòü è íè ñ êåì íå îáùàòüñÿ. Laughing

ñòðàííûé âûâîä òî åñòü ïðîÿâèòü ñèëó âîëè, ÎÁÙÀÒÜÑß è ÍÅ ÅÑÒÜ – íå âàðèàíò?

Íå ãîíÿéñÿ çà ñ÷àñòüåì: îíî âñåãäà íàõîäèòñÿ â òåáå ñàìîì

Ïîýòîìó è ãîâîðþ, ÷òî åäèíñòâåííûé âûõîä ñèäåòü è íè ñ êåì íå îáùàòüñÿ. Laughing

ñòðàííûé âûâîä òî åñòü ïðîÿâèòü ñèëó âîëè, ÎÁÙÀÒÜÑß è ÍÅ ÅÑÒÜ – íå âàðèàíò?

Íó ÿ ãîâîðèëà èìåííî î òåõ ñëó÷àÿõ, êîãäà ñîáèðàåòñÿ êîìïàíèÿ è âûïèâàþò… âå÷åðèíêà êîðî÷å. Åñëè ïîéäó íà òàêîå ìåðîïðèÿòèå è áóäó ïðîÿâëÿòü ñâîþ ñèëó âîëè, ó ìåíÿ äåïðåññèÿ íà÷íåòñÿ. Õîòÿ ñêîðåå âñåãî ó ìåíÿ ýòî íå ïîëó÷èòñÿ, è âñå ðàâíî ñîðâóñü! À ïðîñòî ïîñèäåòü , êîíå÷íî, âñåãäà ìîæíî. Âîò ïîäðóãà ñîáëàçíÿëà íà òîðòèê ñåãîäíÿ ïðèéòè. Ðåøèëè ÷òî ñåãîäíÿ óæå íå áóäåì. Âðåìÿ ïîçäíåå äëÿ ñëàäêîãî. À âîò çàâòðà ïîáàëóåì ñåáÿ.

Õî÷åøü ïîõóäåòü? Õâàòèò æðàòü!

Íå ãîíÿéñÿ çà ñ÷àñòüåì: îíî âñåãäà íàõîäèòñÿ â òåáå ñàìîì

janike

êàê âàðèàíò: íàåñòüñÿ íà âå÷åðèíêå, åñëè óæ íåò ìî÷è òåðïåòü, à ïîòîì íåäåëþ íà ãðå÷êå.

Â÷åðà òîëüêî â êíèãå ñâîåé ïðî÷èòàëà , ÷òî ñèäÿ íà äèåòå íè â êîåì ñëó÷àè íåëüçÿ àëêîãîëü è ñèãàðåòû è åñëè ïëàíèðóåòñÿ çàñòîëüå , òî ñ äèåòû íàäî ñïðûãíóòü çà ñóòêè .

Источник