Я худая стала после диеты

Этот отзыв – не просто набор слов, а результат эксперимента длиною в месяц, проведенного с душой и с любовью к себе и своему телу. Отзыв, к которому я готовилась долго и тщательно. Надеюсь, кому-то от поможет в борьбе за идеальную фигуру, мотивирует или поддержит во время похудения.

Итак, начнем.

Свою индивидуальную диету я начала в 1.05.2016.

Длилась она ровно месяц. До 1.06.2016.

Результат скажу сразу. Вес был 48 кг. Стал – 44.5 кг.

Про объемы напишу в конце.

Суть диеты:

Сводим к минимуму употребление сахара, майонеза и хлеба. По возможности – полностью исключаем из питания эти продукты. Но полностью отказаться я не смогла.
Завтрак обязателен. Если раньше вы не завтракали, то через неделю диеты с удивлением заметите, что просыпаетесь с чувством голода. И это замечательно. Чем раньше бы запустите свой метаболизм, тем лучше для фигуры.
Пьем много воды. Именно воды, а не сладкого кофе, коктейлей или кваса, например. Это напитки. Они все содержат ккал. Зеленый чай – идеально. Не любите зеленый, пейте каркаде. И как можно меньше сахара. Кстати, за этот месяц мне удалось “слезть” со своей кофейной зависимости. И спать стала гораздо лучше)
По поводу продуктов: меню вы увидите по фотографиям. Это не аксиома. Продукты можно выбирать на свой вкус, цвет и цену. Главная особенность: чередование белковых дней (я ела курицу, рыбу, творог) и дней фруктово-овощных, а так же злаковых.
Если останутся силы – занимайтесь спортом. Для нас, женщин, идеально кардио. Можно делать даже в условиях квартиры, не особо мешая соседям снизу. Чем больше сожжете ккал, тем лучше. В этом, собственно, заключается эффективность любого способа похудения. Я крутила обруч, делала “планку”, отжимания, пресс и махи ногами. А так же приседания. В средней, на это у меня уходило 15-20 минут ежедневно. Ну или почти ежедневно)
Радуем себя. Любые ограничения в пище, отличающиеся от привычного режима, на многих влияют негативно – у некоторых появляется апатия, депрессивность, раздражительность, угнетенность и т.д. Поэтому обязательным пунктом являются приятности) Купите себе новое платье, сделайте маску для лица, педикюр в домашних условиях, выделите день для прогулки пешком по любимому парку, пересмотрите любимый фильм, который вы давно уже не видели, устройте день СПА (дома или не дома), выделите время для ухода за волосами и т.д. На что только фантазии хватит.

Это была первая и почти единственная кружка кофе за весь месяц)

Белковые дни:

Лучше брать филе рыбы и готовить в пароварке. Или жарить на мангале без масла. Или запекать. Но у меня есть только фото того, как не надо)) Сельд в масле.

Запекала куриную грудку в духовке. Или жарила без масла. БЕЗ кожи. БЕЗ жира. Но с приправами и минимальным количеством соли. Так как соль сильно задерживает жидкость в организме. А оно нам надо? Правильно, не надо))) Само мясо было есть скучно. Добавляла свежую хрустящую капусту и огурцы. Получалось нереально вкусно и полезно.

На сковороде не масло, а сок. Получилась даже скорее тушеная грудка, чем жареная)

Шашлык из свинины с луком. Была бы моя воля – всю диету бы так питалась) Кстати, за тот день ушло -1 кг.

Фото творога далеко не все. Покупала и зернистый, и мягкий. Главный фактор – не сильно жирный. Домашний творог, конечно, шикарен, но жирность в 20% – это убийственно для диеты.

Кстати, эту творожную массу купила первый и, наверно, последний раз. Мало того, что жирность не досмотрела. Но это моя вина. Так еще в твороге попался какой-то кусочек керамики или чего-то такого твердого и непонятного. Аппетит отбило на целый день…

Когда просто творог было уже есть не интересно, добавляла цветную посыпку. С Пасхи осталась. Тоже вкусно)

Фруктовый дни:

В начале мая свежих фруктов еще было мало. А цены на них были нереальные. Поэтому иногда покупала замороженные пакеты. Здесь малина, клубника, ежевика. Как ни странно, очень вкусно. Из остатка даже сделала масочку для лица) Эффект был как после свежих ягод)

Овощные дни:

Тоже фото далеко не всех продуктов. Но по поводу овощей, уверена, все найдут свои варианты блюд.

Злаковые дни:

Рис, гречка и перловка – это слишком скучно для меня. Зато я влюбилась в эти мюсли и овсянку. Не смотря на высокую калорийность, за злаковый день вес уходит замечательно. А на утро чувствовалась обалденная легкость в желудке.

Что я пила:

Слишком уж я люблю молоко, чтобы от него отказаться. Но вынуждена признать – употребление молока тормозит процесс похудения. Даже если оно с минимальной жирностью. Увы. Такие мои наблюдения.

Купила в аптеке сушеный шиповник и ромашку. Идеально!)

Хотя запах ромашки начал раздражать уже через пару дней…

Воды пила я много. Много как никогда. Что удивительно, чем больше я пила воды тем меньше были мои мешки под глазами.

Но на ночь всё равно лучше не увлекаться жидкостью.

Кофе как стоял, так и стоит. Но нужно отдать ему должное. Хороший кофе ускоряет метаболизм и выводит жидкость из организма.

Нарушения:

Были дни, когда сладкого хотелось просто до слез. Ну не могу я без шоколадок! На помощь приходил зефир и мармелад. Еще неплохо подходит домашнее желе. Калорий не много. Но вроде как сладкое)

Результаты:

Объемы:

грудь ДО – 92 см. ПОСЛЕ – 89 см.

талия ДО – 60 см. ПОСЛЕ – 58 см.

бедра ДО 91 см. ПОСЛЕ 87 см.

обхват руки в самом толстом месте

ДО 24 см. ПОСЛЕ 23 см.

обхват икр ног

ДО 34 см. ПОСЛЕ 33 см.

обхват ляшки в самом толсто месте

ДО 51 см. ПОСЛЕ 49 см.

Визуально результаты заметны скорее всего только мне)

Так как ушло относительно немного. Но для моего роста и начального веса (163 см. 48 кг.) всё же нормально.

Тем более, что я совершенно себя не мучила тяжелыми диетами и ужасными режимами питания.

Даже наоборот) Мне понравилось завтракать, понравилось ощущение и понимание того, что я ем полезную пищу. И вкусную. И что я это делаю для блага своего организма, который скажет мне только спасибо за кучу витаминчиков, которые он получит от фруктов или чистый белок от мяса курочки. Моя кожа скажет мне спасибо за это. И волосы. И всё остальное.

А кожа и правда стала лучше за этот месяц.

Исчезла ужасная сухость и шелушения.

И ногти стали крепче. Хотя отдельно кальций я не пила. Только благодаря творогу и молоку.

У вас получится всё, чего вы только захотите!

Потому что вы этого достойны)

Главное – любите себя, цените себя, балуйте себя.

Стремитесь быть не лучше других, а лучше себя вчерашней.

И прекратите себя с кем-то сравнивать! Ведь вы особенная. И каждая девушка особенная и уникальная.

Не бывает лучше и хуже. Все мы разные. И каждая по-своему красивая.

И это чудесно, когда мы стремимся быть лучше с каждым днем, стройнее, умнее. Еще лучше, когда мы стремимся стать добрее) Ведь что может быть прекраснее, чем ухоженная девушка, которая излучает доброту и счастье?

Ставьте себе цели. Рисуйте графики и схемы питания. Делайте коллажи желаний.

Вдохновляйтесь. Вдохновляйте других.

И никогда не отступайте назад. Сорвались и наелись шоколадных конфет? Ничего страшного. Завтра продолжите как ни в чем не бывало.

Главное – поставить себе цель.

И помните, сколько бы вам лет не было, как бы печально это не звучало – вы никогда не будете моложе, чем сейчас!

Поэтому худейте, развивайтесь, становитесь лучше. Жизнь одна. И вы у себя одна. Поэтому любите себя и худейте ради себя. Никаких вкусности не сравнятся с чувством того, что вы смогли добиться своих целей, сумели похудеть. Самоощущение решает всё.

Всем успехов!

А я буду продолжать совершенствовать себя. Впереди еще долгая дорога к идеалу)

Всем любви!)

и будьте добрее)

Как я худела на “Французской диете”
Моя история похудения на 17 кг
Моя любимая еда под названием “Ешь и худей”
А еще отзыв о том, что КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя покупать, если худеешь))
Диета 6 лепестков. Подробный отзыв и меню на каждый день.
Знаменитые витамины Компливит сияние. Чем они мне не понравились?
Как сделать кожу упругой? Скраб Organic Kitchen “Розовая мочалка”
Как избавиться от прыщей за одну ночь
Как я похудела на 17 кг

Источник

Всем здравствуйте!Всю жизнь я была худенькой,но всегда ела сколько хотела.Со здоровьем было все в порядке не было ни гельминтов,ни гормональных,ни болезней пищеварительного тракта-я проверялась.Но за полгода,моей худобы теперь как ни бывало!Ем я также,не больше,но поправилась на 15 кг!Мне ужасно не идет и мне самой не нравится.Теперь мне не все подходит из одежды что я любила да и вообще смотрится со стороны уже не так.Знакомятся теперь редко,комплименты тоже говорят редко.Замечаю за собой,что смотрю с завистью на улице на стройненьких,а ведь еще недавно сама была в их рядах.Гардероб пришлось весь сменить.У вас было так и почему?И вернулись ли вы в свой прежний вес?

Гость.

[2945184592] – 16 октября 2014, 16:15

Гость

[3205350898] – 16 октября 2014, 16:41

У меня было, но на почве гормонотерапии.
Не смогла вернуться в прежний вес.
И вес по прежнему растет((( + 25кг уже

Йопнутый Йогурт

[2426091474] – 16 октября 2014, 16:42

ОК начали пить?

Гость

[2278038073] – 16 октября 2014, 17:04

У меня так было. Весила 52 кг. Потом устроилась на работу и начала по мешку еды в обед съедать. До этого денег было мало, случайные заработки, низкие доходы, ела бублик с чаем в день и картошку на выходных. А тут и сосиски и йогурты, и даже карбонат какой-нибудь. Короче стало 64 кг. ПОтом обратно скинула, тоже само собой, но организм все помнит и обратно набрал легко, я даже не заметила как стала весить 75 кг. Взялась за себя, сбросила 10 кг, но дальше никак.

Гость

[2596283781] – 16 октября 2014, 17:19

Гость

Баба Ира

[1395084424] – 16 октября 2014, 17:20

Гены? Какая Ваша мама?

Юля

[1187114713] – 16 октября 2014, 17:30

я в 11 классе начала набирать,и ко 2му курсу весила 76 кг!! в 19 лет! с 54кг до 76((

Гость

[3643473107] – 16 октября 2014, 17:31

моя подруга была 45 кг, потом беременность, ее все время тошнило, поправилась всего килограмм на 5. А вот после родов… Ее разнесло до 90 кг. Прошло уже много лет, а похудеть она так и не смогла

Гость

[743373710] – 16 октября 2014, 17:48

Я весила 41 кг и тогда моды на худобу не было ,мечтала поправиться, ела хорошо, вот к 30 годам уже весила 47 внимания стало намного больше,чем в юности, но я не могла в это поверить, в 31 встретила мужчину своей мечты, и о закон подлости, пока я была худой,мне попадались мужчины, которым нравились формы,только я встретила мужчину,которому нравилась худоба- я поправилась за год до 57 кг, что при небольшом росте привело к животу и щекам.А привычки худеть,следить за весом не было,Ходила на спорт ,но тут оказались проблемы с давлением и спиной.Мужчина стал потихоньку критиковать, я сидела на диетах, вес то возвращался,то уменьшался, короче так и не была я нормальной по весу

Кроша

[3099717008] – 16 октября 2014, 17:50

У меня был внезапный скачок веса – с 65 до 78 за месяц. Не переедала, не беременела, но вот так. Сам собой вес снизился за год до 60. С тех пор прошло 5 лет, вес скачет периодически от 53 до 65, привыкла уже. Сама высокая.

10.

Гость

[2956503895] – 16 октября 2014, 17:54

С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому, если в 18 вы еще могли есть, что хотите и не толстеть, то к 30 такая фигня уже не прокатит. Надо начинать следить за питанием и физ.нагрузками, чем раньше, тем лучше, и тем меньше шансов превратиться в бомбу.

11.

Гость

[3005809814] – 16 октября 2014, 17:59

За шесть месяцев хоть раз обратились к эндокринологу? Сдавали анализы на гормоны щитовидной (не когда-то там, а именно сейчас, когда вес набираете)?

12.

Гость

[979809421] – 16 октября 2014, 18:04

ЭХ…мне бы потолстеть..я вешу 42 кг в 23 года!ужосссссс

13.

Мила

[1900750149] – 16 октября 2014, 18:04

Я три года назад весила 55, во время беременности наюрада 20 кг. До сих пор не могу сбросить(( старые фотки смотрю и плачу

14.

Гость

[3654712601] – 16 октября 2014, 18:04

у меня рост 168 см, с 18 до 50 лет я была с весом от 46 до 55 кг, потом в 50 лет меня оперировали от рака и после химиотерапии я попправилась до 66 кг

15.

Гость

[3449850399] – 16 октября 2014, 18:08

Гость

ЭХ…мне бы потолстеть..я вешу 42 кг в 23 года!ужосссссс

16.

Гость

[3449850399] – 16 октября 2014, 18:09

Мила

17.

Мила

[1900750149] – 16 октября 2014, 18:16

18.

Гость

[441400137] – 16 октября 2014, 18:26

А я до 39 была худой, весила 55 -53 кг. Много наслушалась и про “жилистость” и про ужасную худобу, хотя сама себя считала нормальной, носила 44 размер. А сейчас махнула вверх на 13 кг.Но это из-за болезни жкт, прорезался аппетит дикий, стала больше есть. Ну что могу сказать, гардероб конечно пришлось поменять. Но я себе такой нравлюсь, чувствую себя секси, грудь хоть появилась и прежде худые в икрах ножки- стали полнее и красивее. Минусы- кожа в бугорках по всему телу и форма рук и загривка заплыла.Но я стала делать упор на женственность, а раньше была пацанка. На последней гулянке клеила тех, кто мне нравился, совершенно свободно )))))

19.

Гость-автор

[759919334] – 16 октября 2014, 18:52

Баба Ира

Гены? Какая Ваша мама?

20.

Гость

[4151736459] – 16 октября 2014, 18:53

Гость

21.

Гость-автор

[759919334] – 16 октября 2014, 18:55

Йопнутый Йогурт

ОК начали пить?

22.

Гость-автор

[759919334] – 16 октября 2014, 18:59

Гость

23.

Гость

[2486801398] – 16 октября 2014, 19:11

Да, у меня было такое – с 60 кг до 72 примерно за год (может, это и не резко, но для меня непонятна была причина такого потолстения). Думала, из-за чего это могло случиться. Возможно, возраст (это началось в 32 года). А может быть утреннее увлечение завтраками в Макдональдс? Но я прекратила туда ходить уже несколько лет назад, а вес стоит на месте, даже за эти несколько лет до 75 дошел. Один раз летом удалось скинуть до 68 кг, но для этого я полностью отказалась от ужина, тяжело было, надолго меня не хватило, и вес вернулся обратно.

24.

Гость

[110557509] – 16 октября 2014, 19:19

у нас одна девушка работает она жрет как муцжик тракторист и всегда хвалится я всегда буду весить 50 кг. двоих детей еще родила. да да надо ей эту тему почитать;)

25.

Гость

[2370699196] – 16 октября 2014, 20:17

У меня муж до 30 лет при росте 192 весил 70 с чем-то кило, был дрищом. Потом бросил курить, видимо, сбил метаболизм постепенно и раскабанел до 115, похудеть никак не получается.

26.

Гость

[1794315031] – 16 октября 2014, 20:23

Гормональные проблемы,которые увы не лечатся. Нормально когда вы едите и попровляетесь и ненормально тогда как у вас. Ваша пора безнаказанного поедания пищи закончилась. Спорт вам в помощь для поддержки того, что есть сейчас ибо может быть и хуже.

27.

Гость

[3737666430] – 16 октября 2014, 21:46

Гость

Что это за магическая такая цифра -30 и все ей пугают? Всегда была 50-52 кг и всегда мне говорили “вот подожди, будет тебе 30, вот тогдааа…” И что тогда, непонятно, мне уж 38, а вес все тот же. Теперь говорят после 40 жди. Но если уж не суждено, то хоть 30, хоть 40, наследственность большую роль играет.

28.

Гость

[1062031735] – 16 октября 2014, 23:22

Я с 15 лет ( мне 30) держу вес 55 кг при 172 см роста, а тут засела дома и за лето раскабанела до 60, взяла снбя в руки, уже 58,

29.

Гость-автор

[902269586] – 17 октября 2014, 00:50

Гость

Ну если у автора уже проблемы с весом, то значит ей все-таки суждено) Не у всех, конечно, подобная проблема, но у большинства точно. Исключения, конечно есть, но сомневаюсь, что в сорок лет, поедая пирожные-мороженые можно остаться стройной девочкой. У меня мама была достаточно стройной, но после 40 потолстела, хотя ест она вообще немного. А ***** на работе 43 года точит булки каждое утро, но тощая. Но по сути, если, как у автора, произошел такой набор веса, значит это тревожный звонок, и у нее с возрастом могут быть проблемы, вплоть до 100 кг

30.

Гость

[1038628975] – 17 октября 2014, 01:30

Баба Ира

Гены? Какая Ваша мама?

31.

Гость

[2972973501] – 17 октября 2014, 06:49

Дома засела и за полтора года с 43-44 кг разжирела до 67 кг. При моем мелком росте это выглядело крайне печально. Сбросила это все до 48 кг за месяцев 7,больше возвращаться в тот огромный вес не собираюсь.

32.

Гость

[1973120385] – 17 октября 2014, 07:15

Стала меньше жрать, скинула за полгода все 20 кг, которые набрала за три года. Диеты и спорт не проводила. Все хорошо, канешн, но пришлось опять всю одежду купить на два размера меньше, даже браслеты Пандоры сменить.

33.

Гость

[1973120385] – 17 октября 2014, 07:16

Да, забыла написать, мне 40.

34.

Гость

[677503604] – 17 октября 2014, 12:12

Мне уж 48. Вес один и тот же всю жизнь. 171-58. Выпечку и пирожные-конфеты страсть как люблю. Просто не судьба мне полной быть

35.

МышаБес

[2193236676] – 17 октября 2014, 12:35

За 4 месяца набрала 45 кг (при том, что много не жрала). Оказалось с.диабет. потом так же стремительно сбросила, но уже 50 кг. Вес держится уже 6 лет

36.

Гость

[1041969512] – 17 октября 2014, 22:40

Как я Вас понимаю! Я сама всю жизнь была худой, но мне назначил с.ка-врач таблетки, от которых я набрала 14 кг. Говорит, у меня дефицит веса был. Еле-еле скинула за 4 месяца. Через полгода снова набрала. Теперь хожу на фитнес, занимаюсь с тренером по 2 часа, а что делать? Скидываю потихоньку.

37.

Аня

[3083383076] – 18 октября 2014, 20:23

с 57 до 68 за полгода,вышла замуж,готовки бесконечные,а я не железная,раньше то у меня в холодильнике кроме супа и сыра ничего не было,а теперь холодильник забит и муж то пиццу просит то салат оливье то еще что нибудь… худеть запрещает говорит что я злая становлюсь и ущипнуть не за что,а я все равно мечтаю о прежнем весе.

38.

Олюшка

[2370953383] – 19 октября 2014, 17:30

Вышла замуж и поправилась с 56 до 88 кг, правда это за 9 лет. Муж вечно любил есть начинать после 5-6 вечера, в 1 час ночи мог навернуть, уже отучила его, но пока не похудела. Вернее сбрасывала до 60! кг, но опять наела уже. Достало уже худеть-толстеть. Первые 12 кг я набрала за 1 первый год брака. Главное – муж уверен, что мне надо скинуть кг 5-10, он вообще вес не определяет на глаз, говорит, не переживай, скинешь. А ведь до замужества всегда была худой! Всю жизнь и была уверена, что мне это точно не грозит! Я ела что хотела всегда, но очень много двигалась вечно, муж возит на машине или на такси сейчас, никуда бежать не надо, напрягов никаких, дома мне отец нервы мотал, лишний раз поесть спокойно не могла, может еще из-за этого 56 кг весила. Хочу весить 60.

39.

Гость

[2087008679] – 19 октября 2014, 17:56

Поправилась после приему нейролептиков на 22 кг. Сбросила только 5 (((

40.

arbuzeg

[501481732] – 19 октября 2014, 23:24

Было. От депрессии вес упал с 82 до 54. Даже скажем с 75..если уж точно именно брать депрессию. Потом вес набрался. А сейчас он сбрасывается по другим причинам в очень медленном темпе снова. На этот раз этично. =))

42.

Ksu

[1747431550] – 29 ноября 2015, 16:52

Была в 20 лет 36 кг.вышла замуж сейчас мне 24 я вешаю 70 кг.

43.

Ольга

[1974254825] – 16 мая 2016, 13:46

А какие таблетки вам врач прописывал? Очень хочу поправиться.

44.

юлия

[2711728822] – 04 июля 2017, 10:07

Я тоже всю жизнь была худенькой. Наверно 50 кг , при росте 167. Начала встречаться с парнем, т.к. жили в разных городах решили снять вместе квартиру, я резко прибавила в весе, стала 70 кг. Давление начало мучить. Через некоторое время я уехала учиться в универ, заехала жить в обшагу, и не поверите через 1.5 месяца я опять стала весить 50 кг а то и меньше. Года 2 я была худой. Потом вышла замуж постепенно вес рос. … Я стала весить 82 кг. А разозлилась , не выдержала купила себе абонемент в тренажорный зал. За 2 месяца я похудела на 15 кг. Через год где- то вес почти вернулся, сейчас 76. Вывод один : 1. Влияет ритм работы (у меня сидячий). 2. Муж приходит с работы , садишь его кормить нет нет и сам какую нибудь плюшку сьешь. 3. Походы с мужем куда-нибудь , например кафе, рестораны. Там ты мяска сьел , там рыбку , тут ты шашлычек. Вот оно боком и вылазит. Я не довольна своим весом. Мужа все устаивает. А я не довольна. Хочу быть стройняшкой.

45.

Габриэлла

[953132840] – 19 октября 2017, 15:18

Я всегда была очень худой ,ну прям очень при росте 170 все 37 кг.потом этим летом наброла 15 кг , сейчас осенью опять стала весить 37 кг ,мне 17 лет не знаю почему .

46.

Гость

[85809886] – 01 июля 2018, 09:49

Возраст , дело метаболизме …Чем старше становимся тем выше вес (Это работает если вы только просто худой , а не дистрофик)Ну и так далее …

46.

Мария

[3373579061] – 07 июля 2018, 00:43

У меня так было. До 26 лет весила 47-49 кг (рост 170), потом было заболевание, которое требовало пройти химиотерапию, похудела до 43 кг (скелет ходячий), после окончания начала отжираться. В течение 4-х лет набора/сброса, стала 63. Ужас как было тяжело и долго (2 года) вернуть свой родной вес, а главное внешний вид, теперь всю жизнь следить за собой. Вывод – не надо пережирать.

46.

Гость

[3647651709] – 18 августа 2018, 23:33

Здравствуйте, мне сейчас 23 года, у меня 2 деток. До родов я весила 48 кг, рост 160. После родов в 2016г я начала терять вес, теперь вешу 43кг.незнвю теперь как набрать? Чем желательно питаться чтоб набрать вес? Ем очень мало, когда захочу, и не могу заставить себя поесть, что делать?

46.

Гость

[4131736520] – 22 ноября 2018, 12:09

Гость

ЭХ…мне бы потолстеть..я вешу 42 кг в 23 года!ужосссссс

46.

Алина

[700448501] – 20 февраля 2019, 21:35

Мне всего 12 я для своего возраста высокая (174см) занимаюсь волейболом около 1,5 года.Весила месяца 3 назад 41-43кг(не больше) не давно решила взвеситься, встала на весы и тут я уже целых 51 кг спустя 4 дня еще взвесилась и я уже 52,9. Все заметили что у меня уже не ноги-палочки, а настоящие “ЛЯХИ” так же чуть-чуть увеличелись щёки.И мне кажется что до добра это не доведет так как питаюсь я ооочень хорошо, а спорт мне кажется не помогает. Подскажите что мне делать я еще почти ничего не пробовала ps не знаю что как подействует

Источник