Холестерин после диеты дюкана
Французский диетолог Пьер Дюкан создал систему питания, при помощи которой тысячи людей во всем мире похудели. При этом отзывы врачей о диете Дюкана резко отрицательны. Побочные эффекты диеты широко обсуждаются на форумах и в соцсетях, но также много и счастливых историй похудения.
Эта диета вредная и к тому же очень строгая. Рекомендации выполнять непросто. Сам Дюкан признает, что его система может привести к проблемам с легкими, усложнению процесса пищеварения и недостатку энергии – British Dietetic Association.
Так чем же на самом является это детище французского доктора, лучшим средством для похудения или опасным для здоровья экспериментом? Давайте разбираться.
Диета Дюкана: противопоказания
Категорическим противопоказанием к диете Дюкана являются:
- гипертония,
- заболевания почек (почечная недостаточность, пиелонефрит, нефроптоз, гидронефроз),
- холецистит,
- желчно-каменная болезнь,
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки,
- дискинезия кишечника,
- подагра,
- атеросклероз,
- детский и подростковый возраст,
- планирование беременности, беременность и кормление грудью.
Нежелательно применять диету Дюкана при таких заболеваниях как:
- диабет,
- аллергия,
- гастрит,
- хронический запор,
- атония кишечника.
С осторожностью ее можно применять людям, занимающимся умственным трудом, тем, чья работа связана с повышенной концентрацией внимания (водители, врачи и др.) страдающим нарушениями обмена веществ и людям склонным к депрессиям.
Диета Дюкана: результаты
Тут не все однозначно. Результаты похудения на диете Пьера Дюкана сильно отличаются. В целом потеря веса колеблется от 0,5 кг до веса, рассчитанного на сайте доктора. А это может быть и минус 10 кг, и минус 20 кг.
Но результаты диеты не всегда стабильны. Набирают вес по ее окончании 50% первый год, 64% во второй, и около 80% в срок до четырех лет.
Конечно, самое интересное, это причина по которой специалисты медики против диеты Дюкана.
Диета Дюкана мнения врачей. Специалисты против
Специалисты ANSES (Французское национальное агентство санитарной безопасности питания, окружающей среды и труда — прим. ред.) считают, что диета Дюкана может нарушить процесс метаболизма из-за избытка белков и недостатка углеводов, жиров и витаминов. При соблюдении диеты может повыситься уровень холестерина, возникнуть сердечно-сосудистые осложнения, проблемы с почками и прямой кишкой.
British Dietetic Association (Британская диетологическая ассоциация ) поставила диету Дюкана первой в списке худших «звездных» диет. «Эта диета вредная и к тому же очень строгая. Рекомендации выполнять непросто. Сам Дюкан признает, что его система может привести к проблемам с легкими, усложнению процесса пищеварения и недостатку энергии» — говорят представители British Dietetic Association.
1
Марина#
У меня были сплошные побочные эффекты и никакого похудения.
Аноним#
Что вы думаете об этом?у меня после этой диеты снизился сахар и все побочные эффекты на лицо….
Ната#
На Атаке кружилась голова, тошнило, вес снижался совсем понемногу, на Круизе сильно заболели почки, пришлось бросить. Минус 6 килограммов, + лечила почки.
Анна Андреевна#
Девочки, а какую диету можно при диабете? Я перерыла весь интернет, и не понимаю уже ничего. Срочно нужно худеть, а все хорошие диеты с побочками либо на почки, либо вообще запрещены при диабете.
Елена#
Система минус 60 Екатерины Миримановой
Лора Лаймме#
При диабете? Вы наверное шутите. Категорически нельзя такие глупости делать.
Елена#
Лора Лаймме, а вы про систему то вообще знаете? Что же в ней такого что категорически нельзя при диабете? Всем можно не есть после 6, и есть сладкое утром.
Лора Лаймме#
О так называемой «системе Миримановой», я к сожалению знаю куда больше, чем мне бы хотелось. Ко мне периодически обращаются за лечебными диетами девушки, худевшие на этой системе. То есть сначала они конечно обращаются к врачам — гепатологу, гастроэнтерологу, а потом уже ко мне. Среди следовавших этой «системе» людей количество страдающих калькулезным холециститом или перенесших операцию по удалению желчного пузыря, на порядок выше, чем при любых других диетах.
А вообще, если Мириманова помогла вам похудеть, почему вас интересует диета Дюкана?;)
Елена#
Гуглила чтобы найти противопоказания для диеты Дюкана, т.к. одна знакомая решила на нее подсесть чтобы быстренько себя перед отдыхом привести в форму, а у нее гипертония. Мне система действительно помогает худеть, я еще в процессе. Сколько я диет раньше перепробовала… Система самая не «напряжная», а главное если что-то хочется скушать, то утром можно все. Потому что если чего-то нельзя, а все равно хочется же, то рано или поздно при строгих ограничениях срываешься. По себе знаю.
Елена#
Система мину 60 вообще противопоказаний не имеет. Это не диета, а именно система питания.
Лора Лаймме#
Если вам, здоровому человеку что-то подходит, не нужно обобщать. При диабете большое значение имеет и качественный состав пищи и количественный и график питания. Ни один из этих пунктов детище Миримановой не учитывает.
Аноним#
У меня был диабет второго типа.Изобрела диету — немного от Кима Протасова..Ну в разумных пределах.Похудела на 12 кг и мне отменили все таблетки от диабета.Пропал гастрит,всякая щавелевая кислота.Диеты при диабете просто врачи рекомендуют.
Нелля#
сегодня 3 день. наблюдается тошнота с утра,усталость,головокружение и ночью снились все вкусняшки. не удержалась съела яблоко. а вообще за 2 дня ушло 2 кг. при росте 171 весила 66,5. буду держаться до последнего
Лора Лаймме#
Главное, не будьте слишком упорны. Если проявятся какие-то более серьезные побочные эффекты, лучше прекратить диету. Тем более лишнего веса у вас и так нет. Или есть какая-то цель, до которой нужно похудеть?
Нелля#
до родов был 59,вот хочу вернуться к исходному. сейчас вроде уже нет побочных эффектов
Лора Лаймме#
Ой, вы были даже сверх изящной. В общем, если не плохо, то наверно можно продолжать. Но лично мне больше нравится более щадящий метод. Если вы выдерживаете Дюкана, но тут проблем вообще не будет. И через месяц-полтора и будет снова 59 кг.
Нина#
У меня на Дюкане минус 15 кг, но постоянная слабость, головокружение, проблемы с пищеварением — то запор, то слабит и кровь в стуле появилась. Завтра пойду сдавать все возможные и невозможные анализы. Считаю, что из диеты Дюкана можно брать какие-то отдельные элементы, не есть жирную пищу, ограничить сахар и мучное. В остальном — питаться нормально, чтоб не запороть весь организм.
Лора Лаймме#
Абсолютно с Вами согласна. Эта диета серьезный стресс для организма. Даст Бог, у вас все будет в порядке со здоровьем.
Аноним#
Ми ла.дие тадюканасупер
Аноним#
полностью согласна! уже месяц на Дюкане, все делаю с умом, фрукты ем строго между проемами пищи в небольших количествах. похудела на кг, но никуда не тороплюсь…здоровье важнее!!!
Что вам посоветовал врач? у меня схожие симптомы — кровь в стуле. на диете посидела 12 дней. Кроме этого проблем никаких не наблюдалась. До диеты питалась в основном углеводами (каши, картопелька, хлеб и т.д) — вот думаю — это организм «перестраивается» или начинать переживать?
Лора Лаймме#
Аня, кровь в стуле, это повод не просто начать переживать, это повод идти к доктору. Кровь в стуле это симптом крайне неприятных заболеваний — начиная от анальной трещины, геморроя, полипов толстого кишечника (алая кровь), заканчивая желудочным кровотечением (темная почти или полностью свернувшаяся кровь).
кисуля#
С 67кг похудела до 59. Выгляжу супер. Лицо гладкое, без утренних отеков. Был кетоз — препротивное ощущение холода, «слабоумие», запах изо рта. На третьей неделе «круиза» анализ крови — холестерин превысил верхнюю норму. Через 3 месяца диеты УЗИ внутренних органов — вырос камень размером 2 на 8 мм в поджелудочной. 2 года назад его не было! И анализы всегда были хорошие — я донор, с плохими до сдачи не допускают! Плюсы диеты во внешнем облике, а минусы — в приобретении всяких опасных внутренних болячек. Вот так. Продолжать диету? Хотелось распрощаться еще с 7 кг, но камушки, а вследствии операцию по их удалению не хочу!!!
Лора Лаймме#
Кисуля, большое спасибо за объективный и подробный отзыв. Обычно пишут о внешних плюсах, а о минусах как-то умалчивают. По-поводу продолжения диеты, мне кажется камни это серьезная история. Может просто скорректировать рацион с учетом вашей потребности в углеводах? На сайте есть статья Посмотрите, может вам подойдет?
кисуля#
Ссылочку киньте, плиз, не нашла.
Звездочка#
Не очень хороший вариант похудения. И запах изо рта, и слабость. Минусов больше чем плюсов, чтобы кто не говорил
Крокодилка Маша#
На Дюкане болят почки у всех, даже у тех, у кого они ДО были здоровы.
Аноним#
На дюкане почти три года. За это время минус 30 кг,нормализация цикла,и почки не беспокоили ниразу.
Марина#
Просидела месяц на ДД , похудела всего лишь на 4 кг, хотя соблюдала очень строго, в итоге 3 дня назад сильный приступ желчного пузыря и срочная операция ( у меня ЖК болезнь была 4 года), хоть бы кто сказал, что при ней нельзя дюканиться.
Лора Лаймме#
Я говорила
. Поправляйтесь Мариночка! Здоровья Вам!
алена#
Скажите у меня гастрит на первой стадии могу использовать эту диету
Лора Лаймме#
Алена, при заболеваниях ЖКТ, любой врач, да и любой вменяемый человек, вам порекомендует только лечебную диету, так называемые лечебные столы М. Певзнера. Конкретно при гастритах это диета №1 (варианты а и б) и диета № 2 (варианты а и б). Не стоит рисковать своим здоровьем.
Катюнька#
Побочные эффекты диеты Дюкана просто ужас-ужас. Мне пришлось долго лечить почки. До того никакх проблем не было. Пусть этому Дюкану икается почаще.
Ната#
У меня на этой диете не чего не болело, хотя почки больные.Диета супер.
Аноним#
У меня хронический пиелонефрит.я на дюкане 2 месяца.диета нравится но очень переживаю за здоровье.не на среду ли я диетой?
Галина#
У меня кокс артроз тазобедренного сустава. Можно ли мне использовать диету Дюкана
Лора Лаймме#
Галина, на коксартроз не связан с питанием, соответственно, никакая диета при нем не противопоказана. Если у вас нет никаких других заболеваний из списка приведенного в статье, диету Дюкана использовать можно. Однако, она сама по себе, далека от идеала, судя по отзывам которые мы собрали, и которые оставляют наши посетители. Можно выбрать что-то безопасное, например Правильное питание для похудения.
Татьяна#
Я на диете третью неделю, самочувствие пока вроде в норме, но вот подозреваю, что кровь не в порядке. Кто нибудь знает, через какое время после перехода на нормальное питание, из организма выйдет весь этот китоз?
Лора Лаймме#
Татьяна, надеюсь кто-то отпишется, но я могу посоветовать вам только одно — выпивать те самые 2 литра воды в день. Насколько долго восстанавливается организм после диеты, вопрос индивидуальный.
Натали#
Похудела на Дюкане почти на 30 кг за 8 месяцев. Сахар снизился, холестерин тоже. Чувствую себя прекрасно, исчезли многие болячки. В питании по Дюкану главное понять — подходит она вам или нет.
Ксения#
Здравствуйте! Девочки, подскажите пожалуйста, может ли повыситься сахар на ДД? Сижу на диете месяц, ушло 9 кг. Но последнее время жуткая сухость во рту, головокружение, небольшие микротрешинки на слизистой, частые позывы в туалет. Хотя никаких патологий не было ранее и с сахаром проблем тоже никогда небыло. Воды пью 2-2,5 литра в день.
Лора Лаймме#
Ксения, теоретически не должен. Однако на сайте Дюкана, диабет указан как противопоказание к диете.
А еще ваши симптомы могут относиться к почкам.
В общем, лучше от греха подальше сдайте кровь на сахар, и общий анализ мочи, стоит копейки, но даст определенный ответ.
Наталья#
Глюкоза повышается на первых порах, потом всё придет в норму. Это вполне объяснимо. Проверено на себе.
Лиора#
Никаких побочных эффектов, даже запоров нет. На диете 2 месяца, худею, как и предполагалось, примерно 1-1,5 кг в неделю. Всем советую, главное с умом!
Юлия#
Девочки , сижу на диете Дюкана 5й месяц, похудела на 12 кг с 86, чувствую себя хорошо. Хотя до диеты сдала анализы, они были не утешительны, поджелудочная напряжена, печень увеличена, пиелонефрит, повышенный сахар в крови. Я прочитала книгу 2раза, в корне разобралась че к чему, в инете пишут совсем не то что в книге. Научилась готовить всякие вкусняшки по трем другим его книгам . Еще я купила весы анализаторы, чтобы контролировать процесс изменения в организме. На начало диеты у меня было 49% жира в организме(это очень много), 30% воды(это очень мало), и 25 % мышц (это тоже мало). Спустя 4 месяца : жира 38%(а надо до 25%надеюсь что не загорами этот показатель), воды 41% (надо 50-60), мышц- 29% (медленно растут , надо 40).
Аноним#
Юлия, вы сдавали повторно анализы? Есть улучшение или наоборот? Как вы сейчас себя чувствуете?
Юлия#
Естественно показатели изменяются. По собственным наблюдениям скажу, что чем больше лишнего веса тем меньше воды. Причем зависимость уж слишком явная. Такое ощущение что такие весы по весу угадывают какой процент. Так что верить весам не советую
Аноним#
страдаю запорами, боюсь пробовать эту диету. Но безумно хочу
Аноним#
запоры только на атаке,а потом все нормально будет
1
Источник
Начнем с самого начала. Пьер Дюкан — французский диетолог, который за основу своей диеты взял белковую. Это означает что во время диеты максимум энергии ваш организм будет получать именно из белков и жиров а не углеводов, звучит конечно неплохо, но стоит ли так сильно вредить организму?
О возможном вреде диеты Дюкана.
1. Белковая диета. С приходом популярности этой диеты, многие люди по всему миру пытались её придерживаться, но учитывая то что в такой диете всегда недостача одних витаминов и минералов и переизбыток других, люди начинали болеть совершенно разными болезнями, ведь рацион у всех разный, и организм каждого человека индивидуальный. У многих людей помимо простых головных болей, головокружений и так далее, обнаруживались более серьезные, и опасные для организма симптомы. Но отзывы это дело такое, лучше разберемся сами. Начнем с того что переизбыток белка в организме это уже плохо, а это в любом случае случится, далее весь белок который не усвоился организмом выводится через печень и почки сильно их нагружая, учитывая количество белка. Мало того, для того чтобы переработать лишний белок, организму нужен кальций, который он берет из костей, так можно заработать остеопороз. В конечном итоге, если сильно не углубляться, мы можем получить больную печень, камни в почках и проблемы с желудком.
2. Противопоказания. У людей с повышенным уровнем холестерина в крови, естественно с камнями в желчном пузыре и почках, почечной недостаточности, кстати если во время диеты уровень креатинина в крови вырос, поздравляем, возможно вы только что эту самую почечную недостаточность заработали. После анализов крови проверяем мочу, если обнаружили кристаллы уратов или фосфатов — первая тревога на пути к камням в почках и адских мучениях, конечно никаких диет в таком случае. Продолжим список — наличие белков АЛТ и АСТ в моче дает нам знать о повреждении внутренних органов, так как эти ферменты содержаться только в клетках органов, и попадают в кровь при их повреждении.
3. Недостаток витаминов. Если за основу взять меню которое предлагает нам Дюкан, мы обязательно получим витаминный дисбаланс что в свою очередь вызовет еще ряд недугов.
Основные принципы диеты.
Диета Дюкана которая описывается в его книге, содержит те же принципы что и другие диеты, просто с новыми названиями.
1. Пить воду. Сказано о том что пить воды нужно не менее 2 литров в день. С этим мы вполне согласны, так как вода нужна для поддержания быстрого метаболизма, что собственно и приводит к похудению.
2. Заниматься спортом. Написано о ходьбе в течении 20 минут в день, и отказе от лифта. Еще один фактор из большинства методов похудения — физическая нагрузка. Когда организм испытывает стресс как мы знаем выделяется кортизол, и в связке с инсулином мы получаем дополнительный жир а в связке с гормоном роста соматотропином мы получим похудение. Так вот, во время голодания уровень соматотропина повышается, а физическая нагрузка дает нам еще и кортизол, и опа, мы худеем, важно здесь только поддерживать нормальный баланс глюкозы в крови, иначе начнет выделятся инсулин и наше похудение прекратиться, из чего следует что кроме белков получать углеводы обязательно нужно, просто не в виде сахара — быстрых углеводов, а в виде медленных — овсянки, макарон и так далее.
3. Белок во второй половине дня. Еще один из принципов многих диет как мы знаем состоит в том чтобы углеводы есть до 4-6 вечера, а белковые продукты можно на протяжении всего дня. Утром после пробуждения, организму нужна энергия, и получить эту энергию проще всего из углеводов, этим обьясняется наличие овсянки утром во многих диетах, после приема медленных углеводов можно переходить и на белок, и так как организм тратит гораздо больше сил на добычи энергии из белка и нашего жира, мы постепенно будем худеть, опять же при поддержании должного уровня сахара в крови и наличии витаминов и микроэлементов.
Итог. Не смотря на то что диета действительно помогает, все что мы видим, диета Дюкана это всего лишь маркетинг, конечно он выбрал 100 лучших по его мнению продуктов, но все равно получил дефицит минералов и витаминов, если вы и решите попробовать эту диету, учтите советы из статьи, дополнительно принимайте витамины, калий, кальций во избежания проблем с костями, и обязательно сделайте анализы, и продолжайте делать на протяжении всей диеты, иначе это может закончится очень плачевно. Так же проконсультируйтесь с врачом!
Источник
06 Июн 2012 2:35
Пчелочка
Валентина, у меня только загвоздка была в сахарозаменителе- какой лучше для выпечки, т.к. чай и кофе спокойно могу без сахара пить, жидкий видела- сахарин с ещё чем то, название не помню, но точно в разрешённых был, крахмал кукурузный всегда у меня есть, я его в бисквиты обязательно добавляю, отруби овсяные купила, отруби от полбы привезут в четверг( предшественница пшеницы, ещё спельтой называют, полезнее, чем пшеница, думаю и отруби тоже), молоко, кисломолочка, ещё какие то молочные продукты 0% появились, надеюсь протяну и выдержу.
Планирую с понедельника начать, потерять надо килограмм 6, основной лишний вес уже ушёл, после 2 родов под 80 кг весила, сейчас около 62.200-62.500, хочу где то 57.
3 дня атаки, 37 дней 2 этап и вроде 57 дней 3 этап
Marishkaa25
Марина
06 Июн 2012 10:35
| Wladimirowna писал(а): |
| Сколько сидеть теперь на закреплении? |
У меня 220 дней.Так и планирую сидеть на закреплении,сколько Дюкан по таблице расчитал.
| Olkatel писал(а): |
| как раз по жирному (конечно умеренно) я как раз и соскучилась |
А мне совсем жирного не хочется.
| Marishkaa25 писал(а): |
| Планирую с понедельника начать, потерять надо килограмм 6 |
Ну это совсем не много,справишься!
Я за закреплении,вес держится в норме.Бывает правда и в +.Но белковый четверг все компенсирует.Правда с фруктами не остановиться.Где один,там и второй,третий проскакивает.
nika-06
Вероника
06 Июн 2012 19:14
Девочки подскажите если не трудно,на 2-м этапе в белково-овощные дни как вы питаетесь?Я столько начиталась ,что такой бордак в голове,нужно всё по местам расставить!
Тоесть если овощи то только 2 из группы?Съел к примеру помидор и всё его больше нельзя ? или можно потом ещё?
Тори.я
Виктория
USA,NY – Latviya
06 Июн 2012 19:38
овощи разрешенные можно в любом количестве, то есть можно и помидорчик, и огурчик, и капусту, и морковку со свеклой (но эти овощи не каждый раз)… и можно их есть целый ОБ день только про белки тоже не забывайте , хотя я первое время на втором этапе в ОБ дни ела в основном овощи, так по ним соскучилась, а сейчас уже и мясо, и овощи ем )
anna a
Аня
06 Июн 2012 19:59
anna a
спасибо большое , а то я 1-й этап закончила , довольна результатом как слон-орехам и очень хочу продолжать , но пока не знаю как правильно питаться и вообще меню!
А ещё вопросик : говяжий язык !!!!только верхняя часть?
Тори.я
Виктория
USA,NY – Latviya
06 Июн 2012 20:05
Виктория ,написано в книге только передняя часть.
рита)
Маргарита
06 Июн 2012 21:40
рита)
а ну да …..вот я дала, передняя же !!!Ну да ,спасибо!
Тори.я
Виктория
USA,NY – Latviya
07 Июн 2012 2:04
Девочки, я к вам с проблемой.
Вопрос или соображения, судите сами.Высказываю только свои соображения. И прошу учесть, что была в восторге от диеты, привлекла на диету ещё 2-х человек, похудела на 13 кг, соблюдаю до сих пор(на круизе), иногда нарушаю понемногу(яблоки по 1 шт.). Сдала плановый анализ крови в начале мая. Результат-ОЧЕНЬ высокий холестерин(275). Не поверила, по совету своего терапевта сдала повторно 04.06.2012. Врач знает, что я на белковой диете. Сегодня, 06.06. была у него на приеме. Холестерин немного снизился(240), но всё равно повышен. Это при том, что в течении последних 10 лет мой холестерин был всегда в норме. Я на диете с 15.09.2011. Жаренного не ем уже лет 15, масло употребляла только в салатах,выпечке. Читала, что при нехватке нужных жиров в организме печень самопроизвольно чего-то(не помню что) начинает выделять и повышается холестерин. А мы на диете-то совсем без никаких жиров.
У кого какие соображения на этот счет? Диета ли повлияла или как?!
Пчелочка
07 Июн 2012 3:16
Валентина, здравствуйте.
Читала в книге у Дюкана, что именно диета способна вызывать повышение холестерина, по сему ее нельзя использовать людям с повышенным холестерином и нельзя увлекаться яйца. Кроме того – нельзя долго сидеть на диете, и нельзя часто.
Olkatel
07 Июн 2012 4:52
[quote=”Marishkaa25″][Юль, спасибо Пожалуйста,на здоровье Девочки всем привет,вот решила отчитаться так сказать.У меня было 4.06 два месяца,минус 9 кг,объёмы не замеряла в начале,поэтому незнаю,но по одежде сильно заметно. Продолжаю дальше,я с вами
Юлия(маськина мама)
07 Июн 2012 10:00
| Пчелочка писал(а): |
| Результат-ОЧЕНЬ высокий холестерин |
У меня до диеты тоже был повышен,и на диете повышен.У меня гипертония,пью таблетки от повышенного холестерина.Думаю-это не от диеты.Яйца надо уменьшить,особенно желток.Я еще пью витамины финские Омега 3(А,Д,Е).Я на закреплении-продолжаю.
nika-06
Вероника
07 Июн 2012 12:08
Юлия(маськина мама)
Юль, отличные результаты
Я уже точно с понедельника с вами, настраиваюсь, набираю рецепты, затариваюсь продуктами разрешёнными, в аптеке заказала Стевию в таблетках
Начала упражнения на бёдра и пресс делать, опять обручь кучу, скраб с кофе делаю, крем с мумиё(может растяжки приуберуться немного )
Мне в аптеке так бурно отреагировали, говорит, что многие сейчас её заказывают
Marishkaa25
Марина
07 Июн 2012 22:57
Девочки, где вы отруби овсяные заказываете? А то у меня что-то застой в весе наблюдается. Думаю, что отруби всё-таки нужны.
Davlatka
08 Июн 2012 13:44
Davlatka Отруби можно заказать на iherb, на амазоне, российских магазинов много – но делают ли в Ташкент доставку… Посмотрите еще здесь https://dukandiet.ru/forum/viewforum.php?f=52, там Казахстан есть, может и ваши найдутся.
Я из отрубей делаю Дюкановский хлеб, это просто супер вкуснятина)
2 ст. ложки овсяных+2 ложки пшеничных (у меня смесь из 3 видов)
1 яйцо
1 ст. ложка мягкого творожка
сода или разрыхлитель совсем чуть чуть
В микроволновку на максимальной мощности 3 минуты.
Это дневная норма отрубей, поэтому сами смотрите, есть его сразу или оставить еще на вечер половину) Я ем сразу, он очень вкусный)
А так у меня вес тоже качается, то + 1кг, то -.. сейчас вот вроде пошел вниз, ура)
Sunmood
Марина
09 Июн 2012 13:02
Всем добрый день! Опять тишина, редко-редко кто-нибудь появляется и снова тишина ))).
Как вы проводите лето на диете? Сейчас же черешенка пошла (ммммм), тяжело мимо нее пробегать ))), хоть на закрепление переходи )).
А мы сегодня выезжаем на лето на дачу. А там клубника скоро пойдет..
У меня с весом опять качели (((, вроде не так много осталось, но так мешают! Плюс растяжки жуткие на животе (((. Купила белье scala, начала носить – вдруг чуть лучше станет.
Пишите, не пропадайте, вместе веселее! Всем удачи!
Olkatel
09 Июн 2012 17:19
Оля,у тебя опережения вон какое!Никуда не денется твой вес,уйдет.Ты же молодая еще!
А у нас клубничка уже отходит потихоньку.Хоть нельзя но я ела понемножку.Мне уже надо быть на закреплении,а у меня отставание вона какое!Расстраивалась жуть как!Сейчас привыкла.У меня раньше после первых родов долго такой вес был.А 58 еще по молодости.Что самое интересное и в плюс сильно не идет,300 гр. туда сюда.Сегодня утром как взвешивалась,аж смешно стало.Уже третий день весы показывают 63,200!Так что пока так побудем.Там увидим.Но в слоники обратно не хочу.
А у меня на животе нету растяжек,зато на боках и ягодицах полно.И ничем их уже не выведешь.Меня они и не очень смущают.Купила новый купальник,так видно немного на боках.На море со своей бандой еду.Может к морю добью еще парочку кг.
Брюннета
Елена
48 лет
Украина г.Комсомольск-на Днепре
09 Июн 2012 19:54
Девоньки, всем здрасте! Вот все же решила вам написать, а то как-то некрасиво получается, завела тему и ушла из нее молча Простите меня и не обижайтесь, но я пока решила просто сойти с дистанции, не идет никак у меня дюканочка и все! Я реально хорошо на ней сразу скинула, но за год диеты в перемежку со срывами смотреть на дюкановские продукты я уже просто не могу! Кроме того, стала давать о себе знать печень ((( не уверена что виновата диета, но заметила что во время срывов печень не болит, а стоит начать питаться по Дюкану и снова возвращаются боли… вероятно надо просто пока сделать перерыв… так что я покину вас, возможно не навсегда в моих советах вы больше не нуждаетесь, многие тут уже разбираются в диете даже лучше меня! тем более есть книги доктора и прекрасная официальная группа ВКонтакте, где благодаря Олечке Александровой – ассистенту доктора Дюкана многие люди достигают фантастических результатов! за что ей и доктору огромное спасибо! я пока буду просто рядом с вами и мысленно вас поддерживать, вы всегда можете написать мне в личку, я с удовольствием с вами пообщаюсь. Всем удачи и скорейшего достижения желаемых результатов! Всех люблю! Пока!
Ольга2912
Ольга
09 Июн 2012 20:18
| Ольга2912 писал(а): |
| но я пока решила просто сойти с дистанции, : |
Всего хорошего, Оля!
Главное, просто не срывайся, и не ешь все сразу, чтобы не потерять нажитое большим трудом.
У меня большое отставание от графика. Должна была переходить на закрепление 30 июня, а вес стоит. Ну я тут подумала, я же постоянно нарушаю – каждый день немного черного шоколада и орехи, и фрукты ем в овощные дни – иначе давно бы все бросила. Несмотря на нарушения, все таки 15 кг ушло, а после 30 июня собираюсь добавить каши, а то что-то проблемы с кишечником появились. Это тяжело, когда много нужно сбрасывать!
Но я не сдаюсь!
Всем желаю хороших отвесиков!
lolgica
Ольга
10 Июн 2012 7:25
| Davlatka писал(а): |
| Девочки, где вы отруби овсяные заказываете? А то у меня что-то застой в весе наблюдается. Думаю, что отруби всё-таки нужны. |
Я на рынке покупала. Финские отруби “Милин Парас”. Из этой серии много сортов каш и хлопьев в магазинах.
lay_la
Ольга
10 Июн 2012 21:15
Ольга2912,знаешь..если бы не ты..я бы никогда не похудела..жаль,что ты сошла с дистанции..но в любом случае,спасибо тебе огромное за всё!!!
Фитюлька
Яна
11 Июн 2012 1:19
Ольг?