Гудбай диета до и после фото

Доброго времени суток, уважаемые читатели!

В этом отзыве я расскажу не столько о книге, сколько о результате, который она мне дала.

Заканчивая школу я весила 79 кг при росте 175 см. Но, учитывая, что у меня, как говорят, “легкая кость”, при этом весе я носила 48 размер и плавно приближалась к 50-му… Поступив в универ, начала худеть от более активного образа жизни – до 68. Потом – танцы, гимнастика, каждый день, часа по 2 минимум. Итог – к концу третьего курса 65 кг. Но вместо потерянных килограмм пришли проблемы с питанием. Могла не есть по 2-3 дня, а потом обжираться. Вечно сидела на разных диетах, мучала себя как могла.

Самая долговременная диета, которая к тому же помогла решить мои проблемы с голодовками/объеданием – низкоуглеводная. На ней я продержалась 2,5 года с весом в 55 кг и 44 размером одежды. Питалась регулярно, наедалась, почти привыкла к ограничениям: на посиделках с друзьями – своя “нулевая” кола, мясо с майонезом, специальные шоколадки, но никакой картошечки и хлебушка; муж, знавший что мне можно есть, а что нельзя, всегда расстраивался, что я не могу попробовать какую-нибудь вкусняшку вместе с ним.

Апогей наступил когда я, четко соблюдая все правила диеты, начала толстеть. Когда я ела продукты только первой группы (сыр, мясо, майонез) – вес держался. Но стоило есть в разрешенных количествах разрешенные продукты 2-3-4 группы – всё, сразу толстела. Поела на ночь – эффект +кг, хотя раньше такого не было. Видимо, организм привык. Итог – к ноябрю 2015 я потолстела до 62. Прочитала книгу Р.Шварца “Диеты не работают”. Мои глаза приоткрылись и я решила есть все, но тут врачи по состоянию здоровья (которые возникли не в результате похудения) посадили меня на очередную диету, запретив молочку, алкоголь, сахар и дрожжи в любом виде (низкоуглеводка подходила, поэтому я продолжила сидеть на ней).

К новому году с помощью спорта и сокращения объемов пищи я скинула до 56 кг. На этом вес встал и я продолжала чувствовать себя обделённой.

К счастью, в мае 2016 со здоровьем все наладилось, и тут, словно знак свыше, мне попадает в руки виновник этого отзыва – книга “Гудбай, диета!”. И я решила попробовать.

Скажу сразу – была паника от каждых набранных 100 грамм, было страшно есть сладкое и крахмалистое (особенно, обожаемую картошку и макароны). Но, постепенно я начала узнавать себя, свои чувства и желания.

Я поняла, что не люблю фрукты, и плевать мне на их пользу. Вот овощи люблю и поэтому почти каждый день делаю салатик или открываю законсервированные.

Летом практически не ела мясо – в жару не хотелось, подумала, что в вегетарианцы запишусь. Но нет – с осени пошло как родное – фрикассе из кролика, шашлычок с соусом на природе, запеченная в духовке курочка… мммм…..

Осознала, что я не очень-то люблю сладкое. Все эти пироженки, тортики, мороженко…. По барабану. Вот кусочек молочного шоколада – да, это тема. Но жирный крем, взбитые сливки, коржи и слоенное тесто как то не привлекают((

Книгу прочитала раза 3. В аудио версии прослушала еще раз 5 (и то и другое доступно на сайте ). Мозг переключался месяца 2-3 по времени, привычки постепенно менялись. Сначала, собирая обед на работу, не могла положить полконтейнера еды – боялась что не наемся и буду голодной. Сейчас могу не доесть и эти полконтейнера, если уже сыта.

Пропал страх перед голодом. И перед утренним взвешиванием он тоже пропал. Да, я продолжаю каждое утро вставать на весы, но уже спокойно, без паники. И порой даже радуюсь набранному 0,5 килограмму – я же вчера поела на ночь, и даже больше, чем нужно было, так что так и должно быть, организм работает правильно. Вот пару дней поем досыта (до состояния сытости, без переедания), и все вернется на круги своя.

Кстати, я даже физически начала чувствовать состояние сытости – в желудке появляется ощущение, которое сложно описать – что-то между легким спазмом и бабочками в животе. Хотя оно бывало и раньше, я не обращала на него никакого внимания. А теперь, для меня это знак. И вообще, я теперь ужасно не люблю чувство тяжести после того как объелась (а такое и сейчас бывает ), а ведь раньше я так жила, делая это минимум по 2-3 раза в день! Делала тяжело и неприятно своему организму, перекармливая его, и еще жаловалась, что я бедняжка мало ем, сижу на диете, многие продукты не ем вообще и НЕ ХУДЕЮ!

К слову, сейчас я вешу 49-50 кг. Для меня не очень заметна разница между 55 и 50, но все коллеги и друзья уже замучили вопросами, как я так похудела. Отвечаю – “начала с головы”.

Старые фото (вес больше 65) я в основном удалила, но если найду – добавлю. Так что для наглядности прикладываю фото (моя проблемная зона – живот и бока):

1. 2008 год, вес около 60

2. весна 2015, вес 55

3. сегодняшнее фото в брюках, которые еще в апреле на мне сидели в обтяг (вес 50).

На мой взгляд, мне есть еще над чем поработать, но только любя и уважая свое тело.

Книгу рекомендую к прочтению всем, потому что сброс веса – это лишь побочный эффект. Настоящее открытие – любить и баловать себя, наслаждаться едой и жизнью в целом, больше чувствовать и исполнять свои желания и потребности. А этому в наше время, к сожалению, мало кто учит.

ПРЕДИСЛОВИЕ

Мой комфортный вес 52 кг при росте 164 см. Случилось так, что я поправилась при приеме ОК (Минизистон 20 фем) на 10 кг. После прекращения приема ОК в моей жизни был сложный и как теперь я понимаю радостный период, наступил новый этап в жизни, я ушла от непонятного прошлого, с головой окунулась в учебу, новые знакомства и новых друзей. Я ела все и вся, но задалась целью – есть только за столом у окна, не отвлекаться ни на какие просмотры передач, чтение книг, тщательно пережевывать пищу и забыть про весы на несколько месяцев.

За 5 месяцев я вернулась в свой комфортный вес.

Потом я вышла замуж, снова начала прием ОК (Минизистон 20 фем, Мерсилон). Килограммы вновь начинали меня атаковать.

О ДИЕТАХ

Я сидела на таких диетах как:

• Японская с ее вареной капустой и одним кофе по утрам;
• Диета Кима Протасова (Протасовка), хватило меня на 2 недели отсутствия мяса и жевание овощей;
• Кремлевской с подсчетом очков;
• ПП (для меня правильное питание тоже немного диета, тк тоже существуют ограничения);
• Подсчет калорий и на многих других диетах. Во время диеты уходило 3-4 кг, но со временем они вновь возвращались, но уже с парочкой килограмм привеса.

В то же время я активно прыгала с Джиллиан Майклз, плавала в бассейне, крутила обруч и тд. Я перечитала кучу книг о том, как нужно питаться, чтобы похудеть: Е.Миромановой “Система минус 60”, Д.Райли “Прекрати переедать”, Гаврилова и других. Таким образом за 2 года с 52 кг я стала весить 72 кг!!!

Потом наступила беременность. После роддома я вышла с весом 77 кг. И снова началась гонка за весом. Я кормила грудью, ограничивала себя в еде, и организм мне жестко ответил прибавкой в 5 кг за полгода (82 кг!!!!)((((( Я ненавидела себя, я срывалась на окружающих, я каждый день ходила недовольная и агрессивная((((Я думала, что мой организм исчерпал свой лимит диет на всю жизнь и мне уже ничего не поможет, буду ходить беляшиком)))

Потом в сентябре 2015 года я наткнулась на Айреке на отзывы о книге Р. Шварца “Диеты не работают”.

Прочла, честно и очень внимательно выполняла все задания, исписала 48 листовую тетрадь) Я хорошенько покопалась у себя в голове и все расставила по местам, я каждый день пыталась следовать 4-м его правилам.

Для головы все переосмысление давалось тяжело и к декабрю 2015 года я скинула всего лишь 1 кг!!! Ооочень долго мой мозг переваривал информацию, не хватало того самого активного и задорного пенделя))) Книга Р. Шварца отличная, но на мой взгляд не удачен перевод текста, некоторые задания я никак не могла понять.

О КНИГЕ “ГУДБАЙ ДИЕТА”

Как то на одном из форумов девочки посоветовали прочесть книгу Ольги Голощаповой “Гудбай диета”. Если честно-название книги сначала меня не слишком воодушевило. НО, очень подкупил язык автора, ее стиль написания- с юмором и позитивом)

Читала в запой, также честно и вдумчиво выполняла упражнения в отдельной тетради. Читать было намного легче, чем Шварца, настроение от прочтения поднималось, мозг начал понимать что к чему, я вспомнила как худела без диет, к чему привели эти диеты, откуда взялся лишний вес и как с ним расстаться. Книга не направленна на одно и то же русло, помимо советов и учений о новой системе питания, автор предлагает заняться делами, не связанных с едой: я закончила все то, что всегда откладывала в долгий ящик, я убралась в кладовке, сделала ремонт, дочитала другую книгу, творю в общем)))

Суть книги – любить себя, свой организм, свое тело, все делать в удовольствие, никакого насилия. Наш организм это удивительная штука!!!Он сам себя настраивает, сам исцеляется, сам чистится, сам заживает, наши органы сами работают, так почему же мы вопрос о его питании (подзарядке) доверяем каким-то дядям и тетям – диетологам???Он сам знает когда и что ему нужно, главное не мешать ему, а слушать и помогать, и он сам скинет весь не нужный балласт, нужно только довериться ему!!!

Мне очень помогают так называемые “костыли”-практические советы. Когда я сажусь есть, я представляю себя ресторанным критиком, которому нужно внимательно изучить блюдо, всю гамму вкуса, внешний вид и вынести вердикт: вкусно или уже не очень)))

Я вкушаю запах блюда, я внимательно осматриваю его форму, я ковыряюсь в нем вилкой, затем подношу к носу и пытаюсь понять на что похож этот запах, затем кладу кусочек в рот, немного жду, чтобы ощутить как он будет таять, очень тщательно и медленно пережевываю, смакую каждый кусочек и только потом уже проглатываю, после пытаюсь понять его послевкусие. В общем мое поведение во время трапезы ооочень изменилось)))

РЕЗУЛЬТАТЫ

Я стала есть то, что мне действительно хочется, если я хочу пирожок с капустой в 10 вечера, то я иду и ем его. Я не пытаюсь заменить свое желание на стакан кефира или яблоко, зачем???Если мой драгоценный организм действительно хочет, то я ему предоставлю.

Я стала понимать когда я голодна и мне нужна подпитка в виде еды. Сейчас я практически перестала питаться автоматически-поглощая все на своем пути, я останавливаюсь, как только понимаю, что сигнал “Дорогая хозяйка дай мне покушать” отключился, то есть не когда я сыта, а когда больше не чувствуешь голода)))

Незаметно для себя мои порции значительно уменьшились в объеме, правда муж страдает, ему вечно приходится за мной доедать, но ничего, мы это исправим)))

Моя голова больше не забита дурацкими вопросами: Что поесть?Что приготовить полезное и не калорийное?На какую диету еще сесть, чтобы похудеть? Опять этот сельдерей? Мой организм теперь сам регулирует мое питание!!!

Я наконец то стала улыбаться, настроение класс, легкость в теле, я СЧАСТЛИВА!!!

В контакте имеется группа, посвященная книге “Гудбай диета”, и интуитивному питанию, так и называется Гудбай, диета! Там Вас поддержат, выслушают и дадут совет)))

НУ И КОНЕЧНО ЖЕ ЦИФРЫ:

Апрель 2016 г.

Вес: 80,6 кг

Обьем талии – 90 см

Объем живота на уровне пупка – 112 см

Июнь 2016 г.

Вес: 75,9 кг

Объем талии – 85 см

Объем живота на уровне пупка – 102 см

Август 2016 г.

Вес: 73,9

Объем талии – 85 см

Объем живота на уровне пупка – 102 см

Сентябрь 2016 г.

Вес: 73,4

Объем талии – 85 см

Объем живота на уровне пупка – 100 см

Остальные параметры для меня не так важны))) Если нужно могу скинуть) Фото не прилагаю по этическим причинам)

О себе немного дополню: рожала путем КС, перешла с ОК на кольцо Новаринг (8 месяцев использования), все гормоны в норме, и были всегда в норме, из физической нагрузки мне нравится Ходьба с Лесли Сансон, Калланетика, Идеальные ягодицы за 8 минут, хула-хуп и пляски со шваброй/феном/сыном под музыку))) Читала все книги через телефон (скачала на просторах интернета).

Заметила, такую закономерность, как только начинаю каждый день взвешиваться-вес встает) Поэтому весы подальше.

В общем дорогие девушки, не мучайте свой организм диетами-на своем примере я поняла, что от них только толстеют!!! Лучше уделите внимание этой книге и покопайтесь как следует в своей голове.

Мне очень понравилось утверждение Ольги, о том что нужно корректировать причину (переедание), а не последствие (большой вес), это то же самое, что лечить кашель курильщика – чтобы курильщик прекратил кашлять, нужно бросить курить, а не лечить его. Всем желаю найти общий язык со своим телом, слушать его и гнать всех тараканов))) РЕКОМЕНДУЮ!!!Благодарю за внимание)

ОБНОВЛЕНИЕ от 25.07.2016

Мой вес продолжает медленно, но верно таять. На сегодняшний день он составляет 74,9. Это с учетом того, что я была 2 недели на море, абсолютно не уделяю внимание физ.нагрузке, и ем абсолютно ВСЕ!!!: шашлык, майонез, булочки, чурчхелу, и все-все-все, что я люблю и я счастлива, а также перечитываю книгу, чтобы уделить внимание тем моментам, которые упустила)))

Если Вы находитесь в ожидании малыша или уже стали мамой мои отзывы к вашим услугам:

1) Соска-пустышка;

2) Крем от трещин для сосков (НЕ БЕПАНТЕН);

3) Таблетки для улучшения лактации

4) Противоколиковая бутылочка

5) Модульная коляска Лонекс.

6) Средство и приспособление от коликов

7) РОДДОМ №5 г.Челябинска + собираем сумки в роддом

Детское автокресло 0-13 кг (автолюлька)

9) Экстренное кесарево сечение

Мои помощники на кухне:

1) Индукционная варочная панель Leran;

2) Набор кастрюль Rondell :

3) Набор сковородок Tefal;

4) Набор столовой посуды Luminarc;

5) Набор столовых приборов Hoffburg.

6) Холодильник Samsung c подсветкой.