Грэй джон марс и венера диета и упражнения

Поделиться ссылкой на книгу!

• 

• 

• 

• 

  
   Механизм Вселенной: как законы науки управляют миром и как мы об этом узнали
  
  
   Бембенек Скотт
   Наука, Образование, Физика, Научная литература
  

  Обладатель ученой степени в области теоретической химической физики, старший научный сотрудник исследовательской группы по разработке новых лекарств Скотт Бембенек в лучших традициях популярной литературы рассказывает, как рождались и развивались научные теории. Эта книга – уникальное сочетание науки, истории и биографии. Она доступным языком рассказывает историю науки от самых ранних научных вопросов в истории человечества, не жертвуя точностью и корректностью фактов. Читатель увидит: – как энергия, энтропия, атомы и квантовая механика, составляющие основу нашей Вселенной, управляют миром, в котором мы живем; – какой трудный путь прошло человечество, чтобы открыть законы физических явлений; – как научные открытия (и связанные с ними ученые) сформировали мир, каким мы его знаем сегодня.

• 

  
   Авантуры студыёзуса Вырвіча
  
  
   Рублеўская Людміла
   Проза, Историческая проза, Приключения, Исторические приключения
  

  Гэта другая кніга, якая расказвае пра прыгоды ў XVIII стагоддзі маладога шляхціца Пранціша Вырвіча і доктара Баўтрамея Лёдніка з Полацка. Цяпер Пранціш стаў студэнтам Віленскай акадэміі, а доктар Лёднік, былы слуга Пранціша, — суровым прафесарам гэтай акадэміі. Абодвум ліцвінам давядзецца выпраўляцца ў небяспечную вандроўку ажно ў Ангельшчыну, праз усю Еўропу, ажыўляць ляльку-аўтамат па імені Пандора, забіваць сапраўднага цмока, уцякаць ад чумы, зарабляць грошы ў лонданскім байцоўскім клубе і выблытвацца з магнацкіх інтрыгаў вакол трона Рэчы Паспалітай…

• 

  
   Витязь
  
  
   Amazerak
   Фантастика, Фэнтези
  

  Тайные и не очень организации борются за ГГ. Начинаются проблемы с полицией. И это всё на фоне войны двух великих империй.

• 

  
   Мой муж — дракон
  
  
   Вострова Екатерина
   Любовные романы, Эротика, Любовно-фантастические романы
  

  Еще до моего рождения отец проиграл меня опальному дракону. Теперь — я игрушка в руках опасного мужчины.

  Он надеется, что наш брак вернет ему имя и место в обществе.

  А на что надеяться мне, если наши судьбы связаны нерушимым ритуалом?

  Сюжет самостоятельный, написан по миру Империи драконов Шитар.

  Предыдущая книга в данном цикле — Мой хозяин — дракон

• 

  
   Невеста-гувернантка
  
  
   Казакова Светлана
   Любовные романы, Любовно-фантастические романы
  

  Ещё вчера я жила без забот, а сегодня под чужим именем еду в другую страну работать гувернанткой. Ещё вчера думала, что спаслась от опасности, а сегодня мне угрожает новая. Ещё вчера моё сердце было свободно, а сегодня в нём поселился надменный дядюшка моих воспитанниц — он же глава Тайной канцелярии и академический маг, который считает мою интуитивную природную магию чем-то неправильным. А что нас ждёт впереди, даже предположить не берусь!

• 

  
   Судьба на выбор. История попаданки
  
  
   Михаль Татьяна
   Любовные романы, Любовно-фантастические романы
  

  Кто из нас не мечтал изменить свою жизнь к лучшему? Кто из нас не мечтал переиграть её и прожить по-другому? Мечтают все. Вы скажете, это невозможно? Нашей героине выпала необыкновенная удача выбрать новую судьбу и прожить её счастливо, с опытом и памятью о прошлой жизни. И нужно для этого всего ничего: найти в своей необъятной сумке визитку гадалки… Где же эта визитка?

  Вас ожидает:

  — попаданка (переселение душ);

  — папа-одиночка-некромант;

  — избалованная дочка папы;

  — героиня будет влюблять в себя некроманта.

• 

• 

  
   Его любимая девочка
  
  
   Михаль Татьяна
   Любовные романы, Современные любовные романы
  

  Он похитил меня и лишил всего. Он превратил мою жизнь в ад, бросив в пучину греха и порока. Лишив невинности, Он лишил меня и души… Он называет меня своей любимой девочкой, а я Его ненавижу.

  * * *

  Эта история непростая. Для героини весь её мир переворачивается с ног на голову и превращается в настоящий кошмар, приправленный сладкой и изощрённой пыткой умелого соблазнителя. Она открывает в себе тёмные стороны и шагает в пропасть…

  Этой книгой я хочу показать читателям не ванильную историю, а историю больной любви, когда одержимость может превратить жизнь любого человека в настоящий ад.

  * * *

  Предупреждение! Книга содержит реальное описание постельных сцен! Возможен мат! Эротический триллер.

Диета и упражнения для Марса и Венеры — замечательная идея! Но, если они будут есть одно и то же или выполнять одинаковые упражнения, это, скорее всего, закончится ссорами и разочарованиями, которые столкнут их с устойчивых орбит, — в точности, как это происходит, когда мужчины и женщины пытаются общаться и заниматься любовью, не принимая во внимание различия между полами.

Шаг 2. Зарядка: Пружинистые Покачивания, Встряхивание Руками, Дыхание И Растяжка
На втором этапе программы «Диета и упражнения для Марса и Венеры» вам предстоит покачиваться, встряхивать руками, дышать и растягиваться. Начинать и заканчивать зарядку нужно всегда с покачивания и встряхивания. В промежутке можете выполнять свои любимые упражнения. Для стимуляции здоровых биохимических процессов в мозге вам нужно выбрать несложные упражнения. Программа Марса и Венеры не требует, чтобы вы добивались результатов «кровью и потом».
Система упражнений, требующая слишком высокой метаболической активности, препятствует установлению биохимического равновесия в мозге.

Шаг 3. Утренний Коктейль
Третий шаг состоит в том, чтобы приготовить и выпить питательный коктейль для Марса и Венеры.
Смешайте все ингредиенты, необходимые для обеспечения здоровых биохимических процессов в мозге. Ваш утренний коктейль должен состоять из полезной здоровой пищи и пищевых добавок и содержать от 200 до 400 калорий
1. Углеводы. Калории, приходящиеся на углеводы, должны составлять в вашем коктейле 50 процентов, другими словами фрукты:
Фрукт – Калории
Ананасовый сок (120 граммов ) – 68
Апельсиновый сок (120 граммов) – 55
Виноградный сок (120 граммов) – 78
Грушевый нектар (120 граммов) – 73
Клюквенный сок (120 граммов) – 73
Морковный сок (120 граммов) – 50
Папайя нектар (120 граммов) – 71
Яблочный сок (120 граммов) – 58
Абрикос – 51
Ананас (1 стакан) – 77
Ананас консервированный (1 стакан) – 200
Апельсин (1 средний) – 65
Арбуз (1 стакан) – 50
Банан (1 средний) – 100
Виноград (1 стакан) – 58
Груша (1 средняя) – 98
Дыня (1 стакан) – 57
Изюм (1 стакан) – 450
Инжир (1 средний ) – 37
Клубника (1 стакан) – 45
Клубника замороженная (1 стакан) – 245
Малина (1 стакан) – 61
Папайя (1 средняя) – 58
Персик (1 средний) – 37
Смородина (1 стакан) – 72
Финики (2) – 44
Яблоко (1 среднее) – 81
2. Протеиновый порошок. Подберите для своего коктейля качественный протеиновый порошок. На протеин должно приходиться не менее 30 процентов калорий завтрака мужчин и 20 процентов калорий завтрака женщин. Избыток протеина в рационе женщины может воспрепятствовать производству серотонина. Недостаток протеина в рационе мужчины препятствует синтезу допамина.
3. Молотое льняное семя (или льняное масло) — источник эфирных жирных кислот омега-3.
4. Ферменты. Добавьте в свой коктейль полный набор качественных ферментов растительного происхождения из магазина здоровой пищи. Убедитесь, что выбранная вами марка содержит полный спектр пищеварительных ферментов.
5. Витамины. Добавьте качественные витамины. Проследите, чтобы присутствовал полный спектр витаминов группы В. Витамины В, а также витамин С и фолиевая кислота необходимы для преобразования аминокислот в нейротрансмиттеры допамин и серотонин.
6. Ионные минералы-указатели растительного происхождения. Самое главное —добавить щедрую порцию минеральных веществ-указателей растительного происхождения, а также добавку, содержащую кальций и магний. Если ваша минеральная добавка плохо растворяется в воде, вероятно, она будет плохо усваиваться организмом. Как мы уже говорили, качественные минеральные вещества — важнейшая составляющая данной программы. Я рекомендую данные ингредиенты от компании Nature’s Sunshine Products.
7. Вода со льдом. Добавьте 5-6 кубиков льда в стакан воды и взбейте свой коктейль в миксере. Если вместо воды вы используете сок, примите во внимание, что его нужно учитывать как источник углеводов. Со льдом коктейль будет вкуснее. Если вы хотите сбросить вес, он также поможет вам ускорить метаболизм.

Как медитировать?
ИНТЕРАКТИВНАЯ МЕДИТАЦИЯ ПОЗВОЛЯЕТ вам, пригласив Бога в свое сердце, ощутить внутреннюю связь с Ним (или с высшей силой). Для занятий интерактивной медитацией надо удобно сесть или лечь там, где вам никто не помешает. Лучше отключить телефон и позволить себе в течение пятнадцати минут игнорировать все свои внешние обязанности, обратившись внутрь себя. Хорошо также включить успокаивающую фоновую музыку, хотя это и не обязательно.С закрытыми глазами поднимите руки чуть выше уровня плеч (или на удобную для вас высоту) и начните мысленно повторять следующую фразу: «О Господь, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него». В интерактивной медитации следует мысленно повторять эту фразу вновь и вновь на протяжении пятнадцати минут.

Причина излучения некоторыми людьми негативной энергии — их образ жизни, друзья и привычки. Они могут выбрасывать эту энергию постоянно или время от времени. В зависимости от вашей чувствительности, эти люди в большей или меньшей степени являются причиной вашей болезни.Пребывая среди людей с негативной энергией» вы можете заболеть.

Очевидные секреты здоровья
Здоровая энергетика тела – основа освобождения от помех, лишающих нас полноты жизни. Слагают её «краеугольные камни» умеренных, но регулярных упражнений; простой и здоровой диеты, достатка свежего воздуха и отдыха; а также занятия творческой деятельностью. А вот какие «бомбы» подрывают фундамент здоровья:
1. Самоотравление. Под сим я подразумеваю потребление большего количества еды и питья, чем удаётся безболезненно усвоить. Так перегружается печень, почки, кишечник и шлаковыводящие пути. Кому не знакомо тягостное до тошноты отупение, которое следует за излишествами «праздника живота»? Верный способ не травить себя: получать удовольствие от качества, а не количества еды. Меньше ешьте, больше упражняйтесь. И насыщайте организм свежей водой, травяными чаями, фруктами и овощами. Это избавит вас от шлаков.
2. Упадок сил. Из-за чего? Хронический стресс, утомление, истощённость работой, которая вам не по душе. Рецепт: перемежайте умеренные, сбрасывающие стресс упражнения полноценным отдыхом. И обязательно устраивайте себе три отпуска в год – их цена на вес золота.
3. Дисбаланс. Тело постоянно поддерживает тонкий баланс температуры, гормонов, сахара, кислотности, нарушить который – легче лёгкого. Посему регулярно совершайте пару-тройку медленных, глубоких вдохов, избегайте воздействия крайних температур, не тревожьтесь попусту и… повесьте в «красном углу» своего сознания икону под названием «Святая Троица Здоровья». Дабы никогда о ней не забывать.

очень познавательно! спасибо!

А что за “Качественные ионные минералы-указатели растительного происхождения” – что это такое вообще, кто-то знает?
И да, спасибо за текст.