Грибная диета для похудения за 3 дня минус
Грибы — вкусный и полезный продукт, являющийся излюбленным яством многих. Однако, мало кто догадывается, что употребляя их в своем рационе можно похудеть без вреда для здоровья. Грибы богаты фосфором, калием, железом, белком и витаминами. Их невысокая калорийность способствует снижению лишнего веса. Грибная диета позволяет без мучительных голоданий похудеть на 5-7 кг всего за 2 недели. Ну а изысканное, разнообразное меню диеты придется по вкусу даже искушенным гурманам.
Грибная диета для похудения
Грибная диета — отличный вариант для похудения. В состав грибов входят полезные витамины, минералы и микроэлементы, которые очищают организм от шлаков, нормализуют уровень холестерина в крови, улучшают обменные процессы. Благодаря соблюдению такой диеты можно легко попрощаться с лишними 3-5 кг за 1-2 недели. При этом вовсе не нужно будет морить себя голодом, диета предполагает разнообразный рацион, с ежедневным употреблением в меню «коронных» грибов, приготовленных в различных вариациях.
Основные принципы грибной диеты:
- Мясо и рыба в рационе заменяются грибами;
- Употребление экологически-чистых грибов: шампиньонов, лисичек, боровиков, опят, подберезовиков, подосиновиков;
- Употребление молочных и кисломолочных продуктов невысокой жирности;
- Употребление овощей (как в сыром виде, так и в тушеном, отварном, на пару);
- Употребление овощных и фруктовых соков;
- Черный, зеленый, травяной чай без сливок и сахара, отвары трав;
- Выпивать не менее 1,5 литров очищенной воды в день;
- За один прием пищи съедать не более 400 гр грибов;
- После приема пищи необходимо двигаться, заниматься легкой физической активностью.
Запрещенные продукты:
- Выпечка, кондитерские и мучные изделия;
- Жареные, маринованные, соленые блюда;
- Алкогольные и газированные напитки.
Непременно стоит следить за своей суточной калорийностью. Для похудения необходимо сократить калорийность своего рациона, а физическую активность увеличить. Для достижения скорейшего результата похудения стоит делать зарядку, заниматься спортом, совершать длительные прогулки на свежем воздухе, отказаться от лифта.
Противопоказания
Перед тем как решиться перейти на диетическое питание с целью похудения, необходимо взвесить все «за» и «против», убедившись, что Вашему организму не противопоказан по различным причинам такой рацион.
Противопоказания диеты грибной:
- Люди, моложе 18 и старше 55 лет;
- Патологии почек и печени;
- Период беременности и лактации;
- Гипертония;
- Период восстановления после перенесенных инфекционных заболеваний;
- Заболевания желудочно-кишечного тракта;
- Аллергические реакции.
Меню на неделю
Грибная диета для похудения — меню на неделю (завтрак, обед, полдник, ужин):
Понедельник:
- Обезжиренный творог с натуральным йогуртом;
- Суп из боровиков; 2 кусочка отрубного хлеба;
- Грейпфрут;
- Грибное рагу со стручковой фасолью.
Вторник:
- Овсянка с сухофруктами;
- Суп-пюре из подосиновиков;
- Кефир;
- Запеченные грибы. Винегрет.
Среда:
- Омлет;
- Салат из капусты с зеленым горошком. Отварные опята;
- Сухофрукты;
- Голубцы с лисичками.
Четверг:
- Гречка. Апельсин;
- Жульен с подберезовиками;
- Яйцо вкрутую;
- Тыквенная каша. Яблоко.
Пятница:
- Фруктовый салат;
- Бульон. Боровики на пару;
- Отрубные хлебцы;
- Грибной плов. Огурцы, помидоры.
Суббота:
- 2 яйца всмятку;
- Грибная запеканка;
- Ягодный морс;
- Рыба на пару. Овощная нарезка.
Воскресенье:
- Салат из моркови. Киви;
- Суп из грибов и перловки;
- Кефир;
- Творожная запеканка.
Рецепты
Рецепты блюд грибной диеты, которые можно включить в свое меню:
Суп с шампиньонами и перловой крупой
Суп с шампиньонами и перловой крупой
Ингредиенты:
- 1,5 стакана шампиньонов;
- бульон из овощей;
- 1 стакан перловки;
- 1 морковка;
- 1 луковица;
- зелень по вкусу.
Распарить в кипятке перловку. овощной бульон доводим до кипения, засыпаем в него перловку, нарезанные грибы, лук и морковь. Солим, варим на среднем огне 20 минут до готовности. Подаем с зеленью (укропом, петрушкой, тимьяном).
Ароматный грибной суп можно кушать ежедневно, соблюдая диету, ведь он не только сытный и вкусный, но и способствует похудению за счет невысокой калорийности.
Суп- пюре из шампиньонов
Суп- пюре из шампиньонов
Ингредиенты:
- 0.5 л бульона, сваренного на овощах;
- 4 средние луковицы;
- 400 г шампиньонов;
- 100 сливок ( постных);
- 15 г растительного масла.
Протушить в сотейнике в течение 15 минут тонко порезанный лук и грибы. Дать остыть и взбить блендером. Массу вмешать в готовый бульон и вылить туда же сливки, тщательно помешать. Посолить и подождать, пока закипит. Затем выключить газ и дать пару минут супу-пюре настояться. Подавать можно с зеленью (укропом, петрушкой).
Побалуйте себя на обед супом-пюре из шампиньонов во время соблюдения грибной диеты.
Фаршированные шампиньоны
Фаршированные шампиньоны
Ингредиенты:
- шампиньоны;
- репчатый лук;
- болгарский перец;
- чеснок;
- нежирное сливочное масло;
- сыр твердых сортов;
- соль, перец.
Грибы моем, сушим, отрезаем ножки. Измельчаем ножки грибов, перец, лук. Обжариваем на сливочном масле до полуготовности. Солим, перчим. Фаршируем шампиньоны. Противень застилаем фольгой, выкладываем на него грибы, сверху посыпаем натертым на крупной терке сыром. Запекаем в разогретой духовке до готовности (30 минут).
Фаршированные шампиньоны — вкусное и самодостаточное блюдо, которое пользуется чрезвычайной популярностью в Италии. Продегустируйте это блюдо, включив его в меню грибной диеты на ужин.
Какие могут быть результаты?
Желающим безболезненно сбросить вес, важно помнить, что грибная диета для похудения за три дня минус 3 кг, даст самый заметный результат в комплексе с физическими нагрузками: упражнениями, ходьбой, бегом или ездой на велосипеде.
Результаты грибной диеты:
Загрузка…
Источник
Если хочется похудеть без изнурительного голодания, для этого лучше всего подходит грибная диета: использующиеся в ней продукты считаются довольно сытными, но при этом позволяют быстро терять вес.
К оглавлению
Суть и особенности диеты на грибах
Любители вешенок и шампиньонов часто интересуются, можно ли похудеть на грибах. И это действительно возможно, так как они некалорийны, к тому же весьма полезны для здоровья.
Главной особенностью похудения на грибной диете, помимо ее низкой калорийности, является еще и то, что грибы предотвращают усвоение жиров и формирование жировых отложений, а также не задерживаются в желудке слишком долго, в отличие от рыбы или мяса.
Грибная диета для похудения: плюсы и минусы
Высокая эффективность методики объясняется наличием у нее массы положительных качеств:
- Она снижает уровень вредного холестерина и очищает от шлаков;
- Употребляя грибы на диете, можно насытить организм витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами;
- Идеально подходит для спортсменов, т.к. грибы содержат в себе белки;
- При использовании данной системы питания можно хорошо похудеть.
Из-за высокого содержания хитина похудение на грибах противопоказано тем, у кого имеются болезни печени, почек, кишечника и желудка, т.к. данное вещество делает пищу тяжелой для усвоения.
Сколько можно сбросить на грибной диете
Данная система питания не является быстрой в плане похудения, и за 2 недели ее использования можно сбросить всего лишь 5-7 кг. В этом есть и положительные моменты: резкое снижение веса обычно приводит к проблемам со здоровьем, а благодаря оптимальной калорийности грибной диеты (1500 Ккал в сутки) их можно избежать.
Чтобы не переживать о том, уходят ли объемы, женщинам нужно знать одну немаловажную деталь: они действительно исчезают очень быстро, и если в дальнейшем следить за своим питанием – не возвращаются.
Какие продукты следует использовать в меню:
- Любые грибы: опята, лисички, вешенки, шампиньоны, подосиновики и т. д.;
- Овощи (за исключением картофеля) и фрукты;
- Натуральные соки;
- Чай;
- Зелень;
- Молоко и кисломолочные продукты.
Под категорическим запретом находятся любые жареные продукты, мучные и кондитерские изделия, а также спиртные напитки.
К оглавлению
Грибная диета: правила, меню, рецепты
Правила грибной диеты довольно просты:
- Лучше всего питаться часто, но маленькими порциями: это позволит запустить метаболизм и облегчит процесс сбрасывания веса;
- Нельзя забывать и про воду: ее нужно пить в большом количестве – так быстрее выводятся излишки жидкости.
Грибная диета: меню на 10 дней
Здесь предполагается употребление любых продуктов из разрешенных на протяжении 10 дней:
- Завтракаем легким грибным салатиком и чаем;
- На ланч пьем морс из ягод;
- Обедаем тушеными грибами, пьем чашку чая;
- Ужинаем овощным салатом, яблоком и стаканчиком молока.
Диета на грибном супе
Если кушать на обед грибной супчик, то за пару недель можно скинуть 5 кг:
- Завтракаем несладким чаем и тостом с грибной пастой;
- На ланч выпиваем стакан фруктового сока;
- Обедаем супчиком с кусочком хлеба;
- Полдничаем 100 г любых фруктов;
- Ужинаем салатом из овощей и 200 г обезжиренного кефира.
Диета на маринованных грибах
Если на ужин употреблять белые маринованные грибы, то за месяц можно хорошо похудеть, ведь они содержат всего 24 Ккал на 100 г:
- Утром кушаем творог, пьем чай с тостом;
- На ланч – овощной сок;
- Обедаем овощным супчиком с грибами, запиваем кефиром;
- Полдничаем свежими овощами;
- Ужинаем 150 г грибочков.
Диета на соленых грибах
Чтобы за 10 дней сбросить до 6 кг, предлагается питаться по следующим правилам:
- В день съедать не более 400 г маринованных грибочков;
- Кушать только рекомендуемые методикой продукты.
Рецепты для грибной диеты
Рецепт грибного супа:
- Нарезаем и отвариваем 300 г грибов, измельчаем морковь и лук, обжариваем их на оливковом масле;
- Бросаем к грибам порезанный картофель, лук и морковку, варим 20 минут;
- Помещаем в кастрюлю порубленные корни петрушки и сельдерея;
- Перед принятием пищи вынимаем корни, посыпаем суп укропом.
Рецепт низкокалорийного салата:
- Смешиваем 70 г обезжиренного несладкого творога с измельченными вареными грибами;
- Добавляем зелень.
Рецепт салата с овощами:
- Режем сладкий перец, вареную пекинскую капусту и зелень;
- Добавляем измельченные отварные грибы и немного молотого красного перца;
- Все перемешиваем, поливаем маслом оливы.
К оглавлению
Грибная диета: отзывы врачей, результаты похудевших
Судя по многочисленным отзывам врачей, похудение с помощью грибов является прекрасной альтернативой более жестким методикам похудения: оно совершенно безвредно, к тому же приносит организму очевидную пользу.
Чтобы убедиться в его эффективности, достаточно взглянуть на результаты:
- Снижение веса на 5-7 кг за 14 дней;
- Укрепление мышц;
- Нормализация холестерина.
Для удержания такого эффекта необходимо выполнить правильный выход из грибной диеты: не налегать сразу же на новые блюда, а вводить их в рацион плавно, по одному в день.
Отзывы наших читательниц
Анастасия, 33 года:
«Я использовала 10-дневную диету, и осталась довольна: далась она мне очень легко, а похудела я за столь короткое время аж на 5 килограммов»
Ольга, 28 лет:
«Кушала на ужин маринованные шампиньоны, т.к. очень люблю их. Все остальное время питалась практически любыми блюдами, но все равно скинула за месяц 6 кг – считаю, что это достойный результат»
Галина, 38 лет:
«Я не стала особо издеваться над своим организмом, и решилась на легкую методику на 10 дней. Голод все равно периодически давал о себе знать, но я терпела, благодаря чему и сбросила за это время 4 кг»
Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
Источник
Грибная диета входит в топ наиболее эффективных и популярных систем питания. Она богата витаминами, многими минеральными веществами и полностью соответствует всем канонам правильного питания.
Диета: грибы и правильное питание
Что такое хорошая диета? Это система питания, которая обеспечит невысокую калорийность, при сытости и полном наборе всех полезных и нужных организму витаминов и других веществ. Меню диеты, составленной на грибах, богато белком, железом, калием, фосфором, жирами. Но для полноценного поддержания здорового образа жизни нужно помнить, что грибы считаются тяжелой пищей, поэтому не стоит выбирать эту систему питания если у кого-то есть проблемы с почками, печенью или заболевания желудка. А также с осторожностью следует употреблять грибы тем, у кого наблюдаются сложности в работе сердца или тем, кто недавно перенес инфекционное заболевание.
За две недели грибной диеты можно гарантировано потерять 3 — 5 килограммов жира. При условии, что вы будете заниматься спортом.
На время похудения следует отказаться от употребления кондитерских изделий, сдобы, сладкой выпечки, алкоголя, сладких газированных напитков, майонеза и других вредных продуктов.
Правильное питание: меню диеты
Данный вариант диеты полностью соответствует принципам правильного питания и не рекомендован только тем, у кого есть индивидуальная непереносимость грибов.
Понедельник
- Салат «Грибное лето» — 200 г, томатный сок.
- Клюквенный морс, бутерброд из отрубного хлеба с сыром.
- Шампиньоны, тушеные с капустой — 220 г, черный чай с лимоном.
- Каша гречневая — 120 г, грибы отварные — 50 г, стакан молока 1%.
- Минеральная вода.
Салат «Грибное лето»
Шампиньоны 100 г отварить до полной готовности в соленой воде, нарезать. 100 г обезжиренного творога размять вилкой, смешать с грибами, посолить. Нарезать одну маленькую луковицу кубиками, посечь зелень (петрушку, укроп), все перемешать, заправить мацони.
Шампиньоны, тушеные с капустой
Морковь, лук и шампиньоны мелко порубить ножом и поджарить на медленном огне. Капусту нашинковать, выложить на сковородку и тушить на медленном огне до полуготовности. Посолить, добавить лавровый лист, душистый перец горошком и стакан натурального томатного сока или томатную пасту, разведенную водой. Плотно накрыть крышкой и тушить все до полной готовности.
Вторник
- Салат «Грибник» — 180 г, морковный сок.
- Яблоко — 1 шт, минеральная вода.
- Суп грибной — 200 г, бутерброд из отрубного хлеба и баклажанной икры, зеленый чай.
- Стакан молока 1%, вареная морковь — 80 г.
- Куриный бульон — 150 мл, кусок отварной куриной грудки — 50 г, капустный салат.
- Йогурт 1% — 75 г.
Салат «Грибник»
Отварить фасоль и шампиньоны. 150 г вареных грибов нарезать на кусочки и смешать со 100 г фасоли. Посолить. Посыпать рубленой зеленью, заправить оливковым маслом.
Грибной суп
Грибы, лучше лисички, отварить в соленой воде до полной готовности. Одну луковицу и морковь почистить, нарезать, поджарить до полуготовности, добавить к ним 300 г отваренных грибов. Посолить, дожарить. Картошку помыть, почистить, нарезать кубиками, обжарить до золотистой корочки. Все это спустить в кипящий бульон, можно куриный, и томить на медленном огне десять минут. За пять минут до готовности добавить в суп корень сельдерея, лавровый лист, укроп и петрушку.
Капустный салат
Белокочанную капусту нашинковать, обмять с солью, оставить выпускать сок. Огурцы мелко покрошить, добавить к капусте, высыпать в салатник консервированный горошек. Все посолить перемешать, заправить оливковым маслом.
Среда
- Салат «Поляна» — 210 г, кофе.
- Апельсин, зеленый чай.
- Картофельное пюре — 150 г, отварные грибы — 85 г, компот.
- Банан, минеральная вода.
- Плов с курицей — 185 г, салат латук — 3 листа, зеленый чай.
- БиоКефир 1% — 220 мл.
Салат «Поляна»
Отварить грибы. Пекинскую капусту и цветной сладкий болгарский перец нашинковать. Посолить, поперчить, заправить оливковым маслом.
Четверг
- Салат «Лисичка» — 200 г, кофе.
- Стакан кефира — 200 мл.
- Грибной домашний суп — 250 мл, клюквенный кисель.
- Яблоко, зеленый чай.
- Гавайская смесь с рисом — 150 г, морковный сок.
- Творог обезжиренный — 50 г, минеральная вода.
Салат «Лисичка»
Грибы отварить. Красный болгарский перец нашинковать. Порезать огурец. Зеленый лук и петрушку с укропом мелко посечь острым ножом. Посолить. Заправить оливковым маслом и соком лимона.
Пятница
- Салат «Щедрый дар» — 235 г, кофе, бутерброд из отрубного хлеба с тунцом.
- Стакан молока — 100 мл, пара кубиков черного шоколада.
- Перец, фаршированный рисом с грибами — 2 шт по 75 г, кефир 1% — 129 мл.
- Горсть орехов — 35 г, минеральная вода.
- Винегрет — 210 г, рыба, запеченная на гриле — 50 г, зеленый чай.
- Йогурт 1% — 50 г.
Салат «Щедрый дар»
Грибы отварить. Нарезать. Морковь натереть на крупной терке. Три зубчика чеснока выдавить и смешать с грибами и морковью. Залить слабым столовым уксусом или лимонным соком.
Суббота
- Салат «Грибное лето» — 190 г, гранатовый сок.
- Банан — 1 шт, минеральная вода.
- Картофельное пюре — 160 г, отварные грибы — 90 г, кисель.
- Яблоко, зеленый чай.
- Винегрет — 200 г, рыбная котлета — 75 г, зеленый чай.
- Апельсин, зеленый чай.
Воскресенье
- Салат «Грибник» — 180 г, березовый сок.
- Клюквенный морс, бутерброд из отрубного хлеба с кабачковой икрой.
- Суп грибной — 220 г, бутерброд из отрубного хлеба и тунца, зеленый чай.
- Яблоко, минеральная вода.
- Гавайская смесь с рисом — 150 г, морковный сок.
- БиоКефир 1% — 50 г.
Салат «Грибная закуска»
Отварить грибы, нарезать их крупными кубиками. Отварить картофель, нарезать такими же кусочками. Нарезать лук и помидоры. Все смешать, посолить, поперчить, заправить мацони или кефиром.
Источник
Для тех, кто уже перепробовал разные способы похудения и немного отчаялся справиться с лишним весом, есть отличная новость: грибная диета позволяет распрощаться всего за неделю с 3-4 обременительными килограммами. Эта сезонная система питания отлично утоляет голод и заряжает организм энергией, которой многим очень не хватает дождливой ненастной осенью. Именно ее недостаток быстро сказывается на настроении и фигуре не самым лучшим образом.
Грибная диета: в чем эффект похудения
Белые, рыжики, лисички, опята и подосиновики – все эти дары леса одинаково популярны среди гурманов и любителей простой еды, поскольку вкусны, питательны и полезны. Добавленные в первое или второе блюдо они придают ему восхитительный аромат и «облагораживают» вкус, без них сложно представить любое праздничное застолье. А за счет невероятно низкой калорийности, составляющей около 30 ккал, и необычайной питательности, утоляющей надолго чувство голода, они – находка для худеющих и мало двигающихся.
Ведь даже теплой осенью многие впадают в состояние «анабиоза», когда становится лень двигаться вообще, не говоря уже о каких-то спортивных подвигах. А если к желанию все время лежать под теплым пледом с чем-нибудь вкусным добавить естественное для осеннего времени замедление метаболизма, то становится понятно, откуда появляются лишние килограммы. Грибы же эффективно помогают справиться как с осенней меланхолией, так и с избыточным весом. Достаточно лишь выбрать вариант подходящей диеты, и четко соблюдать рекомендации и правила диет-системы.
Польза грибов для организма
По химическому составу грибы можно сравнить с овощами. Они богаты фосфором, цинком, железом, марганцем, калием, йодом и изобилуют важными для организма витаминами группы В, РР, С и А. По содержанию белка грибы могут составить здоровую конкуренцию говядине. А вот жиры в них практически отсутствуют, что делает их незаменимыми для диетического питания. Благодаря высокой питательной ценности грибные блюда способны надолго насытить и обеспечить организм всеми необходимыми химическими элементами. Главное же достоинство грибов в том, что свои полезные качества они не теряют ни при каком способе приготовления.
Регулярное присутствие в рационе грибов самым благоприятным образом сказывается на состоянии волос и ногтей, замедляет естественное старение кожи, способствует ускорению обменных процессов. Благодаря высокому содержанию калия грибы поддерживают нормальную работу сердца, снижают вероятность появления сердечных отеков. А витамины группы В предотвращают эмоциональные срывы, возникновение неврозов и депрессий, выравнивают настроение. Порядка двадцати аминокислот, которые содержатся в грибах, снижают уровень холестерина в крови, укрепляют иммунитет, уменьшают болевые ощущения и позволяют контролировать аппетит.
Грибная диета для похудения: рекомендуемые правила
Снижение веса при грибной диете происходит за счет низкой калорийности вешенок, шампиньонов, лисичек и других съедобных представителей этого класса. Однако уходить килограммы будут только при строгом соблюдении конкретных правил. Во время диеты на грибах категорически запрещается употребление любых алкогольных напитков, даже с небольшим градусом. Придерживаться этой системы питания можно не более двух недель и заранее стоит подготовиться к тому, что результат похудения за вторую неделю будет ниже.
Грибы при диете можно употреблять свежие, отварные и жареные. К сожалению, маринованные и соленые продукты, которыми так хорошо разнообразить стол, на время похудения исключаются, поскольку содержат уксус и соль, провоцирующие аппетит. При приготовлении блюд с грибами не следует добавлять в них каких-либо усилителей вкуса в виде кубиков, готовых синтетических приправ. Особенно тех, в которых содержится глутамат натрия.
Варианты диет для похудения на грибах
Вариантов грибных диет для сбрасывания лишнего веса множество, но многие из них «самодельные» и не гарантируют хорошего результата и безопасности. При значительном избыточном весе поможет нестрогая диета, в которой грибы присутствуют во всех блюдах: супах, легких снэках и горячих гарнирах. В этом варианте желательно не сочетать грибы с жареной свининой и бараниной, но не возбраняется добавлять их в качестве начинки в постную выпечку.
Второй вариант грибной диеты более строгий. Он предписывает употреблять жареные или отварные грибы со свежими или вареными овощами, зеленью, заправленные растительным маслом в течение всего дня. Никаких жульенов, запеканок с грибами, пирогов и прочих излишеств. В этом варианте диеты исключаются любые пряности, специи, соусы. Исключение составляет нежирная сметана. Разрешено употреблять мед и белые сухарики с чаем или в перерывах между приемами пищи, а также напитки для похудения, свежевыжатые соки и мягкий зеленый чай. Например, молочный улун или те-гуань-инь, занимающий промежуточное положение между полуферментированными зелеными и красными чаями.
Грибная диета для похудения в третьей проверенной вариации – это определенное ограниченное меню на неделю вперед, в котором просчитаны напитки и еда.
- На завтрак разрешается сладкий кофе с молоком и тост с паштетом из отварных грибов, обжаренных с луком (как вариант, рассматриваются тосты с творогом и грибами, нежирным сыром и грибами).
- На обед — обычный легкий грибной супчик, тост с вареной курицей и грибами без соусов и зеленый чай.
- На ужин: салат из свежей листовой зелени, огурцов, отварной куриной печени и грибов.
- Перед сном разрешается фруктовый или овсяный кисель.
Тем, у кого фрукты не обостряют аппетит, можно съесть грушу, сладкое яблоко, персик, нектарин, банан. Пить во время этой диеты необходимо не менее 2-х литров очищенной или столовой минеральной воды каждый день.
Грибная диета для похудения: противопоказания
Несмотря на то, что грибы питательны и низкокалорийны, подходят они не всем. Это достаточно тяжелый в усваивании продукт. Поэтому прежде чем сесть на диету, необходимо быть абсолютно уверенной в том, что в истории болезни отсутствуют болезни печени, желудка, луковицы двенадцатиперстной кишки, почек и поджелудочной железы. Кроме того, даже кратковременная грибная диета противопоказана при гипертонической болезни и вегето-сосудистой дистонии по гипертоническому типу. Воздержаться отданной диет-системы следует также в том случае, если недавно была перенесена простуда, тяжелое инфекционное заболевание. И еще одной категории грибная диета для похудения противопоказана: людям, страдающим аллергией на грибы.
Source: vse-pro-dieti.com
Источник