Гречневая диета при первой группе крови

Особенности гречневой диеты

Много людей используют гречневую диету для похудения. Это, в общем-то, правильно, ведь худеть надо за счёт жиров, а не терять белок. В гречке наибольшее содержание растительного белка среди всех зерновых продуктов. Она вполне по питательной ценности может заменить мясо и мясные продукты.

К тому же  гречка содержит большое количество фолиевой кислоты, усиливающей процессы кроветворения в человеческом организме. Она также стимулирует сердечную мышцу и сосудистую стенку. В гречке содержится большое количество витаминов группы «В», а также витамин РР, которые стимулируют иммунитет. Ионы железа и кальция, которыми богата гречка, способствуют укреплению костей.

Гречневая диета имеет некоторые особенности. Они состоят в технологии обработки продукта. Её не надо варить на огне. Достаточно залить гречневую крупу кипятком и оставить на ночь, утром слить оставшуюся воду, и всё – гречка готова.

Также следует учесть, что гречка не содержит сахара, поэтому, в начале диеты могут появиться признаки гипогликемии: усталость, головная боль, тошнота. Для профилактики этих явлений необходимо одну столовую ложку мёда развести стаканом тёплой воды и выпить.  После приёма целебного напитка силы восстановятся, и жизнь будет казаться прекрасной.

Гречневую диету используют не более двух недель подряд. Её можно повторить спустя полтора месяца. При помощи гречневой диеты можно избавиться, как минимум, от двадцати килограмм массы тела.

Гречка отлично сочетается с овощами и зеленью. Во время гречневой диеты следует пить не менее двух литров воды. В меню не должно быть растворимого кофе и сахара. Для большего эффекта следует заниматься физическими упражнениями.

Различают несколько видов гречневых диет:

• строгая гречневая;
• гречнево-кефирная;
• гречневая диета облегчённая.

Также гречневую диету назначают на три дня, одну неделю или четырнадцать дней.

Гречневая диета. Группа крови

Всем ли людям походит гречневая диета? Группа крови оказывает непосредственное влияние на гастрономические потребности людей. Диетологи, которые создают программы стабилизации массы тела на основании групповой принадлежности человека, рекомендуют многим людям отказаться от гречки вообще.

Давайте посмотрим, какие особенности организма  людей, которые имеют первую группу крови. К ней относится более одной трети  населения планеты Земля. У них крепкая пищеварительная и иммунная система. Слабой стороной людей с первой группой крови является то, что они плохо адаптируются к изменению образа питания.

В рационе этих людей должно быть мясо (кроме свинины), рыба и морепродукты. Он должен содержать много ягод и фруктов, за исключением кислых. Овсяную и пшеничную кашу им следует ограничить. Гречневая диета людям с первой группой крови будет особенно полезной, так как эта крупа  обязательно должна быть в их продуктовой корзине.

У людей с первой группой крови пониженный обмен веществ. Из их рациона необходимо убрать продукты, замедляющие метаболические процессы и ввести в большом количестве продукты, содержащие повышенное содержание йода. Если правильно составить меню, то гречневая диета людям, группа крови которых I(0), принесёт не только пользу, но и удовольствие.

У тридцати пяти процентов людей определяют вторую группу крови. Она образовалась тогда, когда наши предки начали вести оседлый способ жизни. Они приручили многих животных и стали заниматься земледелием. Диета людей со второй группой крови должна содержать много овощей, фруктов и злаков. Им тоже будет полезной гречневая диета. Группа крови А(II) говорит о том, что её носители обладают достаточно нежной ранимой пищеварительной системой. Они легко переносят изменения кулинарных привычек и условий окружающей среды.

Им следует исключить из рациона мясо и молочнокислые продукты. Можно употреблять рыбу, кроме калкана, камбалы, палтуса и сельди. Красное вино, зелёный и травяной чаи, кофе также входят в их меню.

В качестве физических упражнений можно предложить сосредотачивающие и спокойные занятия йогой и тай-цзы. Из-за слабости пищеварительной системы им следует избегать острой пищи и приправ, уксуса, помидор, солений и маринованных овощей. Ограничьте сахар и увеличьте активность – и ваш вес придёт в норму.

Третья группа крови возникла в результате постоянных переездов кочевых племён. Они ели ту пищу, которую могли добыть, поэтому организм людей, у которых определили третью группу крови, адаптирован ко всем продуктам питания. В их рацион должно входить мясо, рыба, овощи и фрукты. Полезны блюда изо всех круп, кроме гречки. Гречневая диета людям, у которых эта группа крови, противопоказана. Это следует учитывать желающим попробовать снизить вес за счёт потребления гречки. Для них этот злак является фактором набора веса, поэтому можно достичь обратного эффекта.

Людям с третьей группой крови для стабилизации массы тела следует заниматься физическими упражнениями, которые сочетают физический и психический баланс: ходьбой, ездой на велосипеде, теннисом и плаваньем. Им будут полезными йога и тай-цзи.

При слиянии аглютиногенов А и В возникла четвёртая группа крови. Её носителей не более четырёх процентов населения земного шара. Люди с этой группой крови имеют очень чувствительный и нежный пищеварительный тракт. У них должна быть смешанная диета по принципу: кушать всё, но понемногу.

 Следует отдавать предпочтение мясу кролика, индейке, баранине. Рыбу можно употреблять в ассортименте, но без морепродуктов. Необходимо питаться кисломолочными продуктами и нежирным сыром, а творог заменить на тофу.

В  рационе людей, имеющих четвёртую группу крови, должны присутствовать все крупы, кроме кукурузы и гречки. Таким образом, гречневая диета лицам с четвёртой группой крови противопоказана. Почему это случилось, ведь гречка – идеальный продукт питания для лиц типа А?

Дело в том, что у людей с четвёртой группой крови присутствует не только алютиноген А, но и  его тип В. Присутствие этого аглютиногена приводит к тому, что гречка у его носителя понижает синтез инсулина, а это способствует замедлению процессов метаболизма.

Некоторые рекомендации по гречневой диете

Любую программу контроля массы тела должен подбирать специалист. Если вы собираетесь сбросить вес при помощи гречневой диеты, определите свою группу крови. Помните, что она противопоказана носителям аглютиногена В, поскольку блокирует продукцию инсулина поджелудочной железой.

Также гречневая диета может принести вред в случае  патологии желудка и сахарного диабета. При проведении любой диеты следует соблюдать водный режим и употреблять не менее двух литров воды в сутки. Выходить из гречневой диеты следует медленно.

Особенности похудения по группе крови

Американские врачи Джеймс и Питер д’Адамо (отец и сын) считали, что в процессе эволюции состав крови человека менялся с изменением вида пищи. Рацион, тип обмена веществ формировались под преобладающий вид общественного труда. Эти постулаты легли в основу диеты по группе крови.

В рационе древних людей в зависимости от типа деятельности преобладали определенные продукты: мясо, растительная пища, молочные продукты. Пищевое доминирование вызвало формирование разных групп крови. По мнению авторов, человек для сохранения здоровья должен есть продукты, которые ему подходят. Остальные нужно исключить или минимизировать их присутствие. В противном случае происходит сбой обменных процессов, развивается ожирение.

Доказательной научной базы, подтвержденной клиническими исследованиями, питание по группе крови не имеет. Логика в построении такой оздоровительной системы есть. Многолетняя практика ее использования отмечает факты улучшения функциональности внутренних органов, потери лишнего веса. Людей с одинаковой группой крови объединяют общие признаки:

• биоритмы;
• пищевые предпочтения;
• уровень стрессоустойчивости;
• склонность к одним и тем же заболеваниям.

В ходе анализа питания людей по группе крови были выделены 3 категории продуктов:

1. Вредные. Расщепляются с выделением отравляющих веществ – они негативно воздействуют на организм.
2. Нейтральные. Не меняют интенсивность обменных процессов, но пользы не приносят.
3. Полезные. Действуют только положительно: нормализуют обменные процессы, обеспечивают энергией.

Диета для первой группы крови

В этой системе питания людей с I группой крови называют «охотниками». В процессе эволюционного развития человечества они появились первыми. Ведущая деятельность – охота, в рационе преобладало мясо. Физиологические особенности организма при I группе крови:

• более мощный иммунитет;
• значительная активность пищеварительной системы;
• небольшая скорость обменных процессов.

«Охотники» крайне плохо переносят эксперименты с питанием. Похудение по группе крови будет успешным, если увеличить процент белковой пищи, минимизировать потребление углеводной пищи. Суточная калорийность – 1500–1800 ккал. При I группе крови часто требуются максимальные усилия, чтобы «разогнать» метаболизм.

Принципы и правила

Если для достижения положительного результата – похудения – выбрана диета по первой группе крови, требуется выполнение ряда действий:

• Включайте побольше морепродуктов, водорослей (морской капусты). Они восполняют дефицит йода. Этот микроэлемент входит в состав гормонов щитовидной железы, а она оказывает непосредственное влияние на обмен веществ. Активизируют выработку тиреоидных гормонов редис, редька.
• Отдайте предпочтение овощам зеленого цвета. Огурцы, шпинат, брокколи, зеленый лук укрепляют организм.
• Аптечные минерально-витаминные комплексы целесообразно использовать зимой и весной, когда организм испытывает недостаток полезных веществ из-за отсутствия свежих овощей и фруктов. Выбирайте препараты, в которых представлены витамины группы В, К и химические элементы йод, кальций, марганец.
• Исключите из рациона тяжелые блюда, которые перегружают пищеварительную систему (жареная пища, копченые продукты, полуфабрикаты, консервы, алкоголь).
• Продукты предпочтительнее варить, тушить, готовить на пару, запекать на гриле.
• Практикуйте дозированные физические нагрузки с высокой интенсивностью (аэробика, плавание, лыжи).

Особенности рациона

На перечень продуктов, меню, предпочтения в еде по группе крови не влияет резус-фактор – положительный или отрицательный. В основе режима питания лежат общие принципы и правила.

Белки – основа рациона «охотников».