Гранатовая диета для похудения
Здравствуйте, дорогие читатели! Гранатовая диета для похудения уже долгое время является предметом горячих споров. Одни авторы убеждены, что она может стать повседневным рационом для человека, другие считают ее совершенно неприемлемой. Где же правда? Давайте разбираться!
Что за диета и с чем ее “едят”
Главными элементами данного режима питания считаются сам гранат и все продукты, полученные из него — сок, соус и т.д. Конечно, речи не идет о том, чтобы питаться исключительно плодами. Для неподготовленного организма это может оказаться настоящей трагедией.
Интересен тот факт, что в течении трапезы плод практически не употребляется одним без добавления других блюд. Обычно гранатовые продукты съедаются в качестве дополнения к основной пище (например, к гречке).
Данная диета научит вас кушать медленно и небольшими порциями, что полезно для похудения, — говорят приверженцы. Лично мне стало очень интересно, каким это образом обычная ягода может научить нас кушать дозированно, а главное медленно.
Изучив все отзывы, я понял в чем дело. Чтобы полакомиться всего одним плодом граната нужно:
- Помыть плод;
- разрезать на дольки;
- доставать маленькие ягодки, спрятанные под тонкой кожицей.
Весь прикол, как вы догадались, в последнем пункте. Действительно, нужно изрядно постараться, чтобы насладиться экзотикой.
Гранат — чудо природы или опасный плод?
Растение в России появилось довольно давно. Название ягоде решили дать, отталкиваясь от латинского слова — granatus. В переводе оно означает “Зернистый”. Произрастает неподалеку. Если брать территорию постсоветского пространства, то это:
- Пригород Сочи;
- Крым;
- Азербайджан;
- Армения;
- Грузия.
Интересный факт: Всем известный боеприпас — “Граната” — обязан своим названием одноименной ягоде. Дело в том, что первые образцы осколочного предмета были покрыты пупырышками, что в точности напоминало плоды растения.
Средняя калорийность на 100 грамм продукта равна примерно 60 килокалориям. Один гранат средних размеров без кожуры по моим подсчетам весит 200-300 грамм.
Получается, что употребив его на обед, можно неплохо насытиться. По энергетической ценности Granatus вполне может посоперничать с бананом или даже финиками! Заманчиво, не так ли?
Несмотря на распространенное заблуждение, далеко не витамин С является основополагающим элементом ягоды. До 44% его заполняют витамины группы B, во главе которого находится B6.
Полезно знать: В6 — это настоящее хранилище всех ферментов. Витамин принимает участие во всех процессах организма. Благодаря ему становится возможным процесс обмена веществ.
На некоторых источниках проскальзывает информация о том, что в составе также содержится В12. Наверное, читающие эту статью веганы, сейчас незаметно улыбнулись. Однако, в официальной литературе о таком факте не упоминается.
Либо блоггеры что-то выдумывают, либо диетологи не до конца изучили состав. А что думаете вы, уважаемый читатель? Если у вас есть какой-то материал по этому поводу, поделитесь им, пожалуйста, в комментариях.
Как воздействует на организм и способствует ли похудению?
Исследователи Эдинбургского Университета провели интересный эксперимент. Женщин разделили на две группы. Первой на ежедневной основе давали употреблять гранатовый сок три раза в день.
Контрольная группа питалась как обычно. Результаты показали, что у представительниц первой группы жировые отложения образовывались гораздо медленнее.
К сожалению, детали исследования неизвестны. Однако, словосочетание “Университет Эдинбурга” звучит довольно внушительно, согласитесь?
Другие источники сообщают, что гранатовый сок препятствует образованию жировых клеток в организме. Как дело обстоит на самом деле, утверждать не возьмусь. Ясно одно — заменяя данной ягодой одно из блюд вашей трапезы, можно изрядно снизить общую калорийность суточного рациона.
Оценив отзывы рунета, я выделил высказывание Марии Еловиковой, 33 года:
“Гранат я использовала не в качестве диеты. Мне эта ягода помогла выйти из длительного голодания. Кисло-сладкие соки — это самая подходящая вещь после голода.”
Минусы употребления
Из всей бури информации, которая публикуется на смежных источниках, хочу выделить всего два. На мой взгляд, только их можно назвать очевидными недостатками этого плода.
- Яркий цвет и экзотический запах, вызывающий аппетит.
Не замечали, что при взгляде на гранат резко усиливается слюноотделение? Так происходит потому, что природа наделила плод цепляющим ярким оттенком, который в подсознании вызывает аппетит. Своеобразный запах может стать причиной переедания, если, конечно, вы не устанете его чистить. - Кислотность, воздействующая на зубную эмаль.
В небольших количествах ничего страшного не произойдет. Но, при целенаправленном употреблении гранат может стать причиной вашего визита к стоматологу. Чтобы этого избежать, достаточно прополоскать рот водой после приема сока.
Принцип питания на диете с гранатами
Прежде чем мы разберем рационы, необходимо знать список продуктов, находящихся под запретом. Итак, табу накладывается на следующее:
- Алкогольные напитки;
- копченое, мучное, жареное;
- сладости;
- колбасы;
- магазинная синтетика (чипсы, газировки и т.д.);
- соль.
Можно ли употреблять хлеб? Рекомендуется не более 2-х кусочков в день.
Однодневная диета
Хоть данный режим питания и принято называть диетой на 1 день, но я считаю, что это не более чем разгрузочный день. Меню составляем следующим образом:
- Завтрак. Гречка, 150 грамм; 1 стакан гранатового сока.
- Второй завтрак. Фрукт по аппетиту: яблоко, груша и т.п.
- Обед. 150 грамм курицы или телятины; 150 грамм гречневой каши, 1 гранат.
- Полдник. 1 банан.
- Ужин. 150 гречки с зеленью (укроп, петрушка).
Пятидневная
Рацион на 5 дней составляется довольно удивительным образом. Примерное меню на сутки выглядит примерно так:
- Утро. 1 стакан яблочно-гранатового сока. Сок рекомендуется разбавить водой 1/3.
- Обеденный перерыв. 200 грамм отварной говядины и 1 стакан морковно-гранатового сока.
- Полдник. Гранатовый сок, 1 стакан.
- Ужин. Скушать сам гранат.
У меня всего один вопрос: Серьезно мясо? То есть, автор предлагает в течение 5 дней есть одно мясо и запивать его соками! Интересно, он сам это вообще пробовал? Не секрет, что любой мясной продукт вреден для организма. А если в основе меню лежит только говядина или курица, то так и ласты склеить недолго, извините за мой французский ).
Я предлагаю заменить животный белок углеводами. Например, можно включить гречневую кашу или чечевицу. Таким образом, получится вполне сбалансированная диета с небольшим количеством калорий.
Недельная
Диета на 7 дней во многом пересекается с предыдущими. Так, меню на день можно составить следующим образом:
- Завтрак. Тарелка каши (овсянка, греча) и 1 штука граната;
- Перекус. Фруктовое смузи;
- Обед. 1 порция чечевицы или перловки, гранатовый плод, 200 грамм курицы или рыбы;
- Полдник. Фрукт по аппетиту;
- Ужин. Каша, заправленная зеленью.
Противопоказания
Диетологи не рекомендуют придерживаться данного режима питания людям в следующих ситуациях:
- с заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
- беременным женщинам;
- при выраженных аллергических реакциях
Что запомнить
Гранатовая диета действительно может помочь при похудении. Но, результаты во многом достигаются вовсе не из-за чудодейственных свойств ягоды, а благодаря низкой калорийности.
Всегда адекватно оценивайте рацион, который предлагается вам на страницах интернета. Зачастую там попадается откровенный бред. Если хотите получать только достоверную информацию и худеть с пользой для здоровья — обязательно подписывайтесь на рассылку нашего блога, миссия которого — независимый взгляд.
Сталкивались ли вы с подобным способом похудеть? Поделитесь мнением в форме комментариев ниже!
На этом у меня все. Увидимся в следующей статье!
Источник
Гранаты – сочные, вкусные фрукты. Их называют плодами долголетия. Заодно помогают сбросить лишний вес. Эти фрукты успешно выводят из организма вредные вещества. Разработана гранатовая диета в трех вариантах.
Как все остальные, они тоже имеют плюсы, минусы. Придерживаться коротких диет можно через каждые три месяца, трехнедельную – раз в год.
Что такое эффект йо-йо и как с ним бороться – https://www.diet-menyu.ru/diety/effekt-jo-jo.html
Гранаты – польза
Почему гранаты помогают похудеть? Для этого можно сначала оценить полезные свойства фруктов. Они благотворно влияют на сердечно-сосудистую, кровеносную, пищеварительную системы, снижают концентрацию холестерина (см. https://www.diet-menyu.ru/diety/dieta-pri-povyshennom-xolesterine.html), повышают потенцию. Также фрукт предупреждает развитие инфекционных болезней, нормализует обменные процессы, поднимает гемоглобин.
Высока питательная ценность фрукта. В нем много витаминов В (6 и 12), Р, С, необходимых организму микроэлементов – железа, магния, кальция, марганца, натрия, фосфора. Также есть полезные кислоты, пищевые волокна. Фрукт помогает справиться с отеками, так как выводит лишнюю жидкость. Для этого достаточно пить по 1/3 стакана сока ежедневно.
Гранатовая диета: плюсы и минусы
К ее достоинствам относится заметный сброс лишних килограммов за короткое время. При этом организм по-прежнему получает все необходимые питательные вещества. В гранате много витаминов, их дефицит не грозит. Фрукт:
- оказывает тонизирующее действие;
- повышает концентрацию гемоглобина;
- ускоряет метаболизм;
- удаление атеросклерозных образований, предупреждение их появления;
- препятствует отечности тканей;
- устранение воспалений в ЖКТ;
- очищение голосовых связок;
- борьба с ранним старением (подробнее – https://www.diet-menyu.ru/diety/dieta-ot-starosti.html);
- оказывает жаропонижающий эффект;
- уменьшает проявления климакса.
Гранат благотворно действует на кожу, предупреждает возможные дерматологические заболевания. Также фрукт укрепляет ногти, волосы (они одновременно становятся шелковистыми, здоровыми).
Недостатки
Минусов практически нет. Но о калорийной еде временно придется забыть. Рекомендуется выбрать другой вариант диеты людям, у которых есть проблемы с зубами. Гранатовый сок разрушает слабую эмаль, пить его нужно через трубочку. Чтобы сохранить зубы напиток лучше разбавить водой.
Разновидности диеты
Есть три разновидности диеты. Блиц (2-2 дня) – со строгими правилами, но позволяет быстро скинуть до 4 кг. Метод основан на 3-х разовом питании. Завтракать нужно гранатом либо стаканом сока из него. Если его покупать, то в нем не должно быть сахара. Он затормаживает сброс веса. В обед едят филе курицы, выпивают стакан сока. Ужинать нужно одним фруктом, нежирным творожком.
Между основными приемами пищи появляется голод. Во избежание этого нужно добавить в промежутки перекусы. Это могут быть любые фрукты, не содержащие крахмала. Ужинать рекомендуется не позже 19.00. Из напитков, кроме свежевыжатого гранатового сока, разрешается только негазированная вода. Ее нужно выпивать по 2-2,5 литра ежедневно.
Недельная гранатовая диета
Во время нее теряется от 4 кг. Отличается от блиц более разнообразным рационом, повышенной энергетической ценностью. Поэтому длится дольше нескольких дней. По правилам недельного ограничения в питании надо есть гречу, нежирную рыбу, диетическое мясо, гранаты, пить его сок. Также разрешаются другие фрукты.
Гранатовый сок нужно пить только после еды, иначе он будет разжигать аппетит. Есть нужно по 5 раз в сутки. Желательно, чтобы меню было одинаковым во все дни. В недельной (как в блиц) необходимо отказаться от соли либо снизить ее до минимума.
Очистительная
Она рекомендована людям, для которых стоит цель не только сбросить лишние килограммы, но и очистить организм. Продолжительность ограничения в питании – 3 недели. Если не стоит цель похудеть, то рацион сильно можно не менять, только временно убрать жирную, калорийную пищу.
Есть и другие небольшие нюансы. Ограничить потребление соли. В первую неделю нужно пить по полстакана сока между завтраком, обедом, ужином. Следующие 7 дней напиток употреблять лишь по 3 раза. На третьей неделе пить только по полстакана сока.
Примерное меню
| Вид диеты | Завтрак | Обед | Ужин | |
| Блиц | Гранат либо стакан его свежевыжатого сока. | Отварное филе курицы (200 г), стакан сока. | Обезжиренный (или с его минимальным процентом) творожок, но без добавок плюс гранат либо стакан его сока. | |
| Недельная (питание однотипное все 7 дней) | Отварная греча (150 г) | |||
| Стакан сока, выжатого из граната. | Запеченное в духовке либо отварное мясо (например, телятина, курица, индейка) либо кусок нежирной рыбы. Стакан сока. | В кашу добавляется зелень – петрушка укроп, зеленый лук. | ||
| Очищающая (по неделям) | 1-я | Овсянка с сухофруктами, пара диетических хлебцев, зеленый чай. | Отварной рис с запеченной говядиной, салат из огурцов, помидоров (заправка – растительное масло). | Тушеная капуста с грибами, филе курицы, плюс два свежих огурца, половинка любого фрукта и зеленый чай. |
| 2-я | Гречневая каша, сваренная на молоке с вареньем, медом (их добавлять не более 1 ч. л.). Два кусочка пресного сыра, слабый чай либо кофе. | Тарелка вегетарианского борща, тушеный кабачок с куском хлеба, чай либо кефир. | Морепродукты (см. https://www.diet-menyu.ru/statyi-o-produktah/moreprodukty-vidy.html) либо кусок нежирной рыбы. Коктейль из зелени, капусты, огурцов, заправленного лимонным соком, оливковым маслом. Чай (лучше зеленый). | |
| 3-я | Два диетических тоста с джемом, творожным сыром, груша либо яблоко, слабый кофе или чай. | Овощной суп на слабом курином бульоне. Салат из болгарского перца, томатов, несоленого сыра. Чай. | Отварная греча или рис с томатами, зеленью. Чай. | |
На перекусы выбирать из яблок, груши, обезжиренного йогурта, творога. Перед сном рекомендуется выпивать стакан кефира (1 %). При очистительной диете в перекусы можно добавить горсть кураги, 100 мл натурального йогурта, апельсин.
Как выбрать гранаты?
Нужно уметь выбирать гранаты. Свежесть, зрелость фрукта оценивают по кожуре, цвету. У спелого граната бордовая или ярко-красная кожица без дефектов, трещин. Недоспевшие фрукты – очень светлые. У перезревших гранатов есть трещинки, пятна.
Проверить упругость фрукта можно, осторожно его сжав. Хороший фрукт будет твердым, упругим. Но чрезмерная жесткость или мягкость указывает на неспелый или перезревший гранат. У хорошего фрукта будет металлический звук, если постучать по нему костяшками пальцев. Крупные гранаты всегда сочнее.
Противопоказания
Гранатовая диета имеет ряд противопоказаний. Она не рекомендуется людям с высокой кислотностью желудка, заболеваниями ЖКТ (гастритом или язвой 12-ти перстной кишки). Запрещается себя ограничивать в питании беременным, подросткам, пожилым людям, в период лактации.
Сок граната может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому склонным к ней людям диета противопоказана. Либо следует сразу исключить гранат, как только ухудшилось самочувствие или появились негативные симптомы.
Перед тем как выбрать вариант диеты, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Он подскажет, какой вид питания выбрать, поможет откорректировать его. Сильно похудеть на такой диете не получится (кроме короткой – блиц, которая рассчитана на 2-3 дня), но зато можно получить стабильный результат и заодно очистить организм от шлаков, токсинов. Это будет способствовать и дальнейшему похудению.
Врач-нутрициолог, тренер по ЗОЖ Елена Богданова
Источник
Похудение до 4 кг за 5 дней.
Средняя суточная калорийность 830 Ккал.
Сочные вкусные плоды гранатового дерева известны с давних времен. Их издавна именовали плодами долголетия. А еще гранаты способны помочь скинуть ненужные килограммы. Этот фрукт имеет низкую калорийность и способен выводить из организма шлаки, токсины и прочую вредность, которые провоцируют возникновение проблем со здоровьем и набор лишнего веса.
Требования гранатовой диеты
Первый вариант гранатовой методики похудения – пятидневная блиц-диета. Она предусматривает соблюдение довольно строгих правил и позволяет скинуть за этот сравнительно недолгий срок до 4 кг. Методика основана на трехразовом питании. На завтрак показано употребление граната или стакана сока из данного фрукта, желательно не магазинного, а свежевыжатого. В крайнем случае, проследите, чтобы в составе покупного напитка не было сахара, который наверняка затормозит процесс ухода веса. В обед следует кушать куриное филе и пить стакан гранатового сока. А поужинать рекомендовано нежирным творожком и гранатом. При ощущении голода, между основными приемами пищи не возбраняется перекус некрахмалистыми фруктами. Желательно, чтобы ужин был не позднее 19:00. Ежедневно стоит пить обильное количество чистой негазированной воды. От остальных напитков, даже без содержания сахара, сейчас лучше отказаться.
Потерю как минимум 4 лишних килограмм обещает и недельная диета на гранатах. Она может похвастаться более сбалансированным рационом. Энергетическая ценность меню также несколько больше, поэтому и просидеть на ней нужно более долгий срок. Согласно ее правилам, нужно будет питаться гречкой, нежирной рыбой и мясом, а также гранатами, дополняя их небольшим количеством других фруктов, и пить гранатовый сок. Важно обратить внимание, что сок граната рекомендовано выпивать после еды, так как он обладает способностью разжигать аппетит. Выпив напиток до еды, насытиться отведенным количеством пищи может быть сложнее. Питаться рекомендовано 5 раз в день, организовав практически одинаковое меню во все диет-дни.
От соли, как в первом, так и в этом варианте гранатовой диеты, лучше отказаться или существенно снизить ее количество в рационе.
Для тех, кто преследует цель, в основном, не похудеть, а почистить организм природным способом, разработана специальная очистительная гранатовая диета. Ее продолжительность – три недели. Если не стремитесь к похудению, можно не менять привычный рацион питания. Но, конечно, модернизировать меню в сторону полезности не будет лишним не только для фигуры, но и для состояния организма. Единственное ограничение – старайтесь не пересаливать блюда. Вовсе отказываться от соли тоже не стоит, просто соблюдайте меру. Впрочем, парочку бессолевых дней провести вполне можно. Это позволит запустить более активные механизмы действия очистительной гранатовой диеты. При чистке обычно за диет-срок уходит пара-тройка килограмм. Ведь вредности тоже имеют вес, а сок граната ускоряет метаболизм, что способствует снижению массы тела. Согласно правилам трехнедельной очистительной гранатовой диеты, первые 7 дней между едой нужно выпивать по полстакана сока граната трижды в день. Во вторую неделю делать это же стоит 2 раза ежедневно, а в третью неделю достаточно оставить в своем ежедневном меню всего полстаканчика гранатовой жидкости и пить ее единожды в сутки.
Чтобы гранатовая диета помогла не только скинуть лишний вес, а и принесла организму пользу, очень важно правильно выбрать этот фрукт. Обратим внимание на основные характеристики, по которым можно оценить зрелость и свежесть граната.
- Цвет и состояние кожуры
Спелый гранат должен иметь ярко-красную или бордовую кожуру без трещин и дефектов. Если цвет граната слишком светел, значит, он еще не доспел. А пятна на кожуре и трещинки – прямое свидетельство перезрелости плода. - Вес и размер граната
Выбирая фрукт, сравните его вес с другими плодами практически такого же размера. Тяжелые и крупные гранаты сочнее и вкуснее, чем их легкие и мелкие собратья. - Звук граната при постукивании
Слегка постучите по кожуре граната пальцем. Спелые плоды должны издавать металлический звук (словно вы производите подобные действия с металлическим контейнером). Это происходит, в частности, из-за содержания в них большого количества сока. Если звук глухой, то гранат – неспелый. - Упругость граната
Возьмите фрукт в руку и осторожно сожмите его. Правильный гранат должен быть достаточно упругим и твердым. Но, если он чересчур жесток или наоборот мягок, это свидетельствует о его незрелости или переспелом состоянии соотвественно.
Грамотное завершение гранатовой методики подразумевает плавное увеличение масштабов употребляемых блюд и запретных ранее продуктов. После диеты, если хотите, можно позволять себе и мучное, и сладкое, и жирное, и другую любимую еду, но в умеренных количествах и в первой половине дня. В таком случае лишний вес еще долго не постучит в ваши двери.
Меню гранатовой диеты
Рацион гранатовой блиц-диеты
Завтрак: гранат или стакан гранатового сока.
Обед: до 200 г куриного филе, отварного или приготовленного на пару; около 200 мл гранатового сока.
Ужин: 100 г обезжиренного или обладающего низкой жирностью творожка без добавок; стакан гранатового сока или же крупный фрукт в чистом виде.
Рацион недельной гранатовой диеты
Завтрак: 150 г сваренной на воде гречки (вес считается в готовом виде); стакан свежевыжатого гранатового сока.
Перекус: яблоко или груша (можно заменить одним стаканчиком пустого йогурта).
Обед: 150 г гречки с ломтиком отварного или запеченного постного мяса (курицы или телятины) или нежирной рыбки; стакан гранатового сока.
Полдник: небольшой банан.
Ужин: 150 г гречневой каши с укропом, петрушкой и другой зеленью.
Перед сном: при желании, можно выпить стаканчик обезжиренного или 1%-го кефира.
Рацион очистительной гранатовой диеты
Первая неделя
Завтрак: овсянка с кусочками сухофруктов; чашка зеленого чая и парочка цельнозерновых хлебцев.
Перекус: полстакана гранатового сока.
Обед: порция отварного риса и ломтик говядины, запеченной на гриле; огуречно-помидорный салат, заправленный небольшим количеством растительного масла.
Перекус: полстакана гранатового сока.
Полдник: пара столовых ложек нежирного творога с кусочками яблока, залитого натуральным йогуртом или кефиром; чашка травяного чая.
Перекус: полстакана гранатового сока.
Ужин: капуста, тушенная в компании куриного филе и грибов; пара свежих огурцов; полграната или другого фрукта (желательно некрахмалистого); зеленый чай.
Вторая неделя
Завтрак: гречневая каша, приготовленная на молоке, в которую можно добавить 1 ч. л. натурального меда или варенья; пара кусочков несоленого сыра; некрепкий кофе или чай.
Перекус: полстакана гранатового сока.
Обед: пиала вегетарианского борща; запеченный кабачок; кусочек ржаного хлеба; стакан кефира или чай.
Полдник: горсть кураги и полстакана натурального йогурта.
Перекус: полстакана гранатового сока.
Ужин: запеченная постная рыба или коктейль из морепродуктов; салат, включающий в себя огурцы, белокочанную капусту, зелень, чуточку растительного масла и лимонный сок; зеленый чай.
Третья неделя
Завтрак: 2 тоста с нежирным творожным сыром или джемом; яблоко или груша; зеленый чай или некрепкий кофе.
Перекус: стакан кефира; гранат или апельсин.
Обед: суп на нежирном курином бульоне с овощами; салатик из помидор, болгарского перца и сыра тофу; чашка чая.
Полдник: полстакана гранатового сока.
Ужин: рис или гречка с зеленью и парочкой томатов; зеленый чай.
Противопоказания гранатовой диеты
- На гранатовой диете не стоит сидеть людям, имеющим повышенную кислотность желудка, язву двенадцатиперстной кишки или гастрит.
- Также отказаться от гранатового способа преображения фигуры рекомендовано во время беременности, лактации, в подростковом и преклонном возрастах.
- Учитывать нужно и тот факт, что сок данного фрукта относится к продуктам-аллергенам. Если, приступив к соблюдению диет-правил, вы заметили ухудшение самочувствия (часто оно проявляется приходом насморка), обязательно остановитесь.
- Вообще, обратиться к квалифицированному специалисту не будет лишним в любом случае, чтобы убедиться, что методика не нанесет организму вреда.
Достоинства гранатовой диеты
- Диета на гранатах радует тем, что за довольно непродолжительный период обещает заметное снижение веса, не заставляя организм лишаться важных компонентов. Главное – не продолжать варианты методики дольше рекомендованного срока.
- Стоит отметить и то, что главный герой диеты – гранат – обладает огромным оздоравливающим потенциалом. Употребление всего одного стаканчика гранатового сока или непосредственно фрукта способно ощутимо поправить здоровье.
- Полезные свойства граната:
– тонизирующее и общеукрепляющее действие на организм;
– повышение уровня гемоглобина в крови;
– ускорение обмена веществ;
– избавление от атеросклерозных бляшек и препятствие образованию новых;
– скорейшее восстановление сил организма после перенесенных инфекционных заболеваний;
– очищение организма и насыщение его множеством витаминов;
– препятствие возникновению чрезмерной отечности;
– помощь в устранении воспалительных процессов желудочно-кишечного тракта;
– жаропонижающее действие;
– очищение голоса (например, для певцов и дикторов);
– стимуляция правильной работы кишечника;
– уменьшение симптомов климакса;
– антиоксиданты, содержащиеся в гранате, помогают бороться с явлениями преждевременного старения организма. - Благотворно употребление гранатов влияет и на внешний вид: укрепляются ногти, сходят на нет многие кожные проблемы, волосы становятся более здоровыми и крепкими, привлекая своей яркостью и шелковистость.
Недостатки гранатовой диеты
- Существенных недостатков диета на гранатах не имеет. Конечно, стоит на некоторое время забыть о желанных калорийных продуктах.
- Но продолжительность методик (кроме очистительной) невелика, и данный срок, если хотите похудеть, выдержать несложно.
- С осторожностью к гранатам стоит обращаться тем, кто имеет проблемы с зубами. Гранатовый сок может нарушить зубную эмаль. Так что, при особенной чувствительности зубного покрытия, лучше выбрать другой метод похудения или пить напиток, обязательно используя трубочку для коктейлей. Также снизить негативное влияние гранатового сока на эмаль может разбавление его водой.
Повторное проведение гранатовой диеты
Придерживаться пяти- или семидневной методики похудения на гранатах, для минимальной вероятности нанести вред здоровью, можно не чаще раза в 3 месяца. А вот очистительную гранатовую диету длительностью 3 недели не рекомендовано проводить чаще одного раза в год.
Самые популярные диеты
Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.
Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.
Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.
Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.
Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.
Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.
Источник