Голодная диета на воде 7 дней
В этой статье будут рассмотрены 2 опыта 7-дневного голодания, проведённого на воде одним и тем же человеком. Первый — в 2008 году, второй — в 2017-м.
Когда поступило предложение описать свой опыт 7-дневного голодания, я долго вспоминал подробности, мысли, чувства, ощущения, которые испытывал. Полная картина так и не сложилась. Для наглядности и сравнения решил вновь, спустя девять лет, повторить практику 7-дневного голодания на дистиллированной воде. Хотя человек перед вами один и тот же, но условия, внешняя обстановка, сознание, уровень духовного развития и загрязнения организма совершенно отличались. И результаты голодания, конечно же, получились разными.
Тогда мне был 21 год, и информация о здоровом образе жизни только начала вторгаться в мой мир. Я перенёс множество заболеваний и имел ряд проблем со здоровьем. Получив опыт лечения в больницах, понял, что нужно искать другой путь. Спустя несколько месяцев после того, как я отказался от употребления алкоголя, мой мозг начала взрывать информация о здравомыслии. В то время я и узнал о голодании как о мощной системе очищения. Меня интересовало только моё здоровье, о духовном развитии и повышении уровня сознания я и не задумывался. Изучив всю информацию, доступную на тот момент, приступил к коротким практикам голодания. Человек может жить без еды! Да это ещё и полезно! Я-то думал всю жизнь, что через 7 дней голода наступают необратимые последствия и человек умирает. Ведь нам же так в школе говорили!
После нескольких практик 1, 2, 3-х дневного голодания решился на 7-дневное. В то время я был относительно свободен, времени было много, мог себе позволить на неделю отстраниться от всего. А это очень важный момент, который необходимо учитывать. Условия и внешняя обстановка во время голодания играют очень важную роль в получении положительного результата от этой практики. Необходимо стараться сохранять спокойное состояние, не пребывать в людных местах, ограничиться от общения, побыть наедине с собой, с природой. При желании можно позаниматься физической деятельностью, а также отдохнуть или поспать. Я считаю, что именно благодаря этому мой первый опыт 7-дневного голодания на воде увенчался успехом. Самые яркие воспоминания были связаны с изменением моего сознания.
голодание на воде личный опыт, водное голодание, голодание
Примерно на 4-й, 5-й день голодания началось обрушение той модели мира, которая была сформирована с детских лет. Во время прогулки по лесу, словно из ниоткуда, начала поступать информация об устройстве мироздания, реинкарнации, законах причинно-следственной связи. Те знания, которые пришли ко мне в 2012 году в книгах и лекциях о йоге, во время голодания транслировались в моей голове в 2008-м. Сначала я не придавал этому особого значения, но мой разум разложил всё будто по полочкам. И я не верил в это — я знал, что это истина.
В то время моё питание было вегетарианским, но не очень хорошим. Хотя я и старался избавить себя от химии, соль и сахар делали своё дело. Поэтому во время голодания моё тело активно очищалось, вид был болезненный, сбросил около 10 кг. Были моменты, когда я думал, что моя голова расколется от боли, которая то затихала, то возобновлялась; болели и внутренние органы. Но это меня никак не пугало, потому что тогда я увидел другие ценности, другие жизненные цели. Я был уверен, что иду по верному пути. Возможно, именно этот опыт положил начало моему духовному развитию, и я ему от всего сердца благодарен. Очень часто задумываюсь о том, как мой ум не сбил меня с толку и даже не подталкивал меня чего-нибудь поесть! Возможно, выбора у меня тогда не было, и ему тоже не очень хотелось жить с тем набором заболеваний, который у меня был. А возможно, помощь была свыше.
И вот 2017 год. Прошло 9 лет, и я вновь готовлюсь к 7-дневному голоданию на воде. Начиная с 2008 года, моё питание постепенно корректировалось в сторону более лёгкого. На данном этапе я здоров, преподаю йогу, употребляю в пищу только фрукты и овощи в свежем виде, по возможности практикую пранаямы, концентрации, мантру Ом.
Первый день голода прошёл великолепно. Энергетический подъём, усиленная концентрация в практиках, ясность сознания. Казалось, что 7 дней голодания пройдут незаметно. Во второй день, утром, было прекрасное самочувствие, выспался очень хорошо. К обеду силы внезапно покинули меня: ватное тело, рассеянное состояние ума. Очистительная процедура в виде клизмы быстро вернула к жизни☺. Вечером были боли в голове, незначительные, около 20 минут. Больше, в другие дни, голова не болела. Во время вечерней практики мантры концентрация сохранялась отличная. С 3-го по 7-й день была слабость, ничего не хотелось делать, а приходилось. При первой же возможности спал. Самое сложное то, что нужно было заставлять себя идти на занятия. Сил не было, а приходилось вести по 2–3 тренировки в день.
голодание на воде личный опыт, водное голодание, голодание
С 4-го по 7-й день, утром, подниматься стало тяжело, тело как будто немного каменело, не слушалось. Приходилось разминаться асанами на растяжение, пранаямой, чтобы как-то раскачаться и поддерживать себя в более-менее нормальной форме. Боль в мышцах с 4-го дня голодания при растяжке совершенно исчезла. Тело стало гибче и раскрепощённей. А вот хитрый ум постоянно пытался столкнуть с практики недельного голодания. Телу совершенно не хотелось есть, но ум продолжал подбрасывать мысли, сбивающие с намерения довести всё до конца. Уловками и обходными путями ему удалось это сделать! Я «не доголодал» 4 часа. С 4-го дня голодания меня держала сила воли, хотелось всё закончить. Думаю, потому что приходилось выходить на работу и много общаться. Не было возможности отдохнуть при желании, побыть наедине с собой, поразмышлять. Не всегда получалось практиковать в нужный момент, хотя понимал, что практика необходима.
Выходить из 7-дневного голодания, придерживаясь фруктово-овощной диеты, было намного проще. Здесь как раз проведение занятий и другая занятость пошли на пользу, так как фрукты были далеко:)
Это был хороший опыт. Хотя много нового он не открыл. Для себя я сделал вывод, что больше не буду практиковать длительные голодания в условиях отсутствия времени и спокойствия. Ещё раз убедился в том, что необходимо чётче сохранять бдительность и внимательность, иначе неспокойный ум может помешать; что успех в концентрации напрямую зависит от того, что мы в себя помещаем, а если не помещаем ничего, то её сила возрастает в разы. Полагаю, потому что энергии незачем опускаться, а кровообращение в голове сохраняется максимально эффективным, так как нет потребности гнать кровь в область ЖКТ, чтобы помочь организму переварить пищу. На физическом уровне никаких изменений, всё по-прежнему прекрасно. Но думаю, что организм всё равно очищался, так как фрукты и овощи сейчас не самого хорошего качества.
В целом практика голодания является прекрасным инструментом для самосовершенствования. Она позволяет развиваться на уровне тела, сознания и души. Но нам необходимо проявлять здравомыслие. Прежде чем приступать к этой практике, необходимо чётко понимать, для чего нам это нужно, изучить материалы по этой теме, договориться со своим умом, и, прежде чем голодать длительные промежутки времени, потренироваться на коротких.
Источник
Общие правила
Если сосуды загрязнены шлаками, а пищеварение нарушено, то в целях профилактики серьезных проблем можно испробовать методику Голодной диеты, которая способна не только помочь быстро избавиться от лишних килограммов, но и подарить ощущение легкости, восстановить и перезагрузить организм. Проходить радикальный путь похудения лучше всего дома в комфортных условиях не менее 1-3 дней, и вы гарантировано получите минус 0,5-1 кг в сутки. Если задумали более длительное голодание, то лучше сначала проконсультируйтесь у семейного доктора.
Существуют разновидности этой диеты, отличающиеся как длительностью, так и рационом питания. Главное, что такие экстремальные нагрузки можно давать организму не чаще, чем раз в полгода.
Разновидности
Если перепробованы различные способы похудения, а результата нет, то стройности и красоты можно попытаться добиться при помощи радикальных мер одного из видов Голодной диеты — жесткого экспресс-метода похудения для полностью отчаявшихся.
- Голодная диета на 4 дня представляет собой особый низкокалорийный четырехдневный рацион.
- Перловая голодная диета на 7 дней предлагает 7 дней питаться преимущественно несоленой перловой кашей на воде и изредка баловать себя сухофруктами и мясом.
- Чайная диета является фактически питьевой диетой, рекомендующей употреблять преимущественно травяные чаи и несоленые овощные отвары.
- Голодная диета на воде также практически питьевая, помимо чистой воды с лимоном, диетологи в ней предусмотрели употребление свежих фруктовых соков и редкие низкокалорийные приемы пищи в виде каши, хлебцов, тертых овощей и т.д.
Разрешенные продукты
Диетологи отмечают, что предпочтительнее всего во время голодания для поддержания сил и очищения организма подходят такие продукты:
- чай, лучше всего зеленый, но также подойдет и белый, и с добавлением, к примеру, бергамота, жасмина, мяты и т.д.;
- свежевыжатые яблочные, морковные, тыквенные соки без мякоти, разбавленные водой и доведенные до состояния нектара или морса;
- постные сорта мяса как строительный материал не только мышц – это все возможные грудинки кролика, курицы, перепела, говяжья вырезка;
- грейпфруты и ананасы, известные жиросжигающие и стимулирующие обмен веществ экзотические фрукты;
- обезжиренные кисломолочные продукты нормализуют и восстанавливают микрофлору кишечника и являются богатым источником кальция; порция творога, брынзы, кефира, айрана, ряженки должна быть не более 200 г или 1 стакана;
- каши, сваренные на воде без молока, масла, сахара или других добавок, – отличная профилактика язвенных процессов, калорийный завтрак, дающий заряд энергии на целый день.
Конечно, лучше всего чередовать разрешенные продукты, создавая альтернативное идеальное для себя меню. Главное правило – ограничение калорий, оно не должно превышать 1000 калорий в сутки, тогда результат не заставит себя ждать. Нужно исключить на период голодания интенсивные физические нагрузки, чтобы не поддавать организм стрессам и так на гране возможностей.
Таблица разрешенных продуктов
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
Овощи и зелень | ||||
баклажаны | 1,2 | 0,1 | 4,5 | 24 |
капуста брокколи | 3,0 | 0,4 | 5,2 | 28 |
лук-порей | 2,0 | 0,0 | 8,2 | 33 |
морковь | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 32 |
огурцы | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
перец салатный | 1,3 | 0,0 | 5,3 | 27 |
салат | 1,2 | 0,3 | 1,3 | 12 |
помидоры | 0,6 | 0,2 | 4,2 | 20 |
Фрукты | ||||
апельсины | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 36 |
бананы | 1,5 | 0,2 | 21,8 | 95 |
лимоны | 0,9 | 0,1 | 3,0 | 16 |
яблоки | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
Орехи и сухофрукты | ||||
арахис | 26,3 | 45,2 | 9,9 | 551 |
вишня сушеная | 1,5 | 0,0 | 73,0 | 290 |
изюм | 2,9 | 0,6 | 66,0 | 264 |
инжир сушеный | 3,1 | 0,8 | 57,9 | 257 |
кешью | 25,7 | 54,1 | 13,2 | 643 |
миндаль | 18,6 | 57,7 | 16,2 | 645 |
Крупы и каши | ||||
гречневая каша вязкая на воде | 3,2 | 0,8 | 17,1 | 90 |
овсяная каша | 3,2 | 4,1 | 14,2 | 102 |
перловая каша | 3,1 | 0,4 | 22,2 | 109 |
Сырье и приправы | ||||
мед | 0,8 | 0,0 | 81,5 | 329 |
Молочные продукты | ||||
молоко обезжиренное | 2,0 | 0,1 | 4,8 | 31 |
молоко 1% | 3,3 | 1,0 | 4,8 | 41 |
йогурт натуральный 2% | 4,3 | 2,0 | 6,2 | 60 |
Сыры и творог | ||||
творог 0% (обезжиренный) | 16,5 | 0,0 | 1,3 | 71 |
Мясные продукты | ||||
говядина вареная | 25,8 | 16,8 | 0,0 | 254 |
телятина отварная | 30,7 | 0,9 | 0,0 | 131 |
Птица | ||||
куриная грудка вареная | 29,8 | 1,8 | 0,5 | 137 |
Яйца | ||||
яйца куриные вареные вкрутую | 12,9 | 11,6 | 0,8 | 160 |
яйца куриные вареные всмятку | 12,8 | 11,6 | 0,8 | 159 |
Соки и компоты | ||||
грейпфрутовый сок | 0,9 | 0,2 | 6,5 | 30 |
яблочный сок | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 42 |
* данные указаны на 100 г продукта |
Полностью или частично ограниченные продукты
Так как существует несколько разновидностей Голодной диеты, то, обобщая запреты, можно смело утверждать, что на время диеты нужно:
- полностью отказаться от алкоголя, фаст-фуда, жареного, мучного, копченого, жирных соусов;
- под запретом сахар и соль;
- не следует злоупотреблять высокоуглеводистыми продуктами: кашами, картофелем, бананами и другими фруктами;
- в очень ограниченном количестве можно потреблять мед, сухофрукты и орешки (не более горсти или чайной ложки).
Таблица запрещенных продуктов
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
Овощи и зелень | ||||
картофель жареный | 2,8 | 9,5 | 23,4 | 192 |
кукуруза консервированная | 3,9 | 1,3 | 22,7 | 119 |
Фрукты | ||||
ананасы консервированные | 0,1 | 0,1 | 14,0 | 57 |
персики консервированные | 0,5 | 0,1 | 13,7 | 97 |
Снэки | ||||
чипсы картофельные | 5,5 | 30,0 | 53,0 | 520 |
попкорн соленый | 7,3 | 13,5 | 62,7 | 407 |
Мука и макаронные изделия | ||||
макароны | 10,4 | 1,1 | 69,7 | 337 |
блины | 6,1 | 12,3 | 26,0 | 233 |
вареники | 7,6 | 2,3 | 18,7 | 155 |
Хлебобулочные изделия | ||||
батон нарезной | 7,5 | 2,9 | 50,9 | 264 |
лаваш | 8,1 | 0,7 | 57,1 | 274 |
тако | 7,1 | 20,8 | 58,1 | 467 |
хлеб | 7,5 | 2,1 | 46,4 | 227 |
Кондитерские изделия | ||||
конфеты | 4,3 | 19,8 | 67,5 | 453 |
меренги | 2,6 | 20,8 | 60,5 | 440 |
печенье | 7,5 | 11,8 | 74,9 | 417 |
Сырье и приправы | ||||
соль | 0,0 | 0,0 | 0,0 | – |
Мясные продукты | ||||
свинина жареная | 11,4 | 49,3 | 0,0 | 489 |
кролик жареный | 25,0 | 6,0 | – | 155 |
паштет печеночный | 11,6 | 28,9 | 2,5 | 317 |
котлеты из телятины | 23,0 | 31,0 | 12,0 | 375 |
Колбасные изделия | ||||
колбаса вареная | 13,7 | 22,8 | 0,0 | 260 |
колбаса с/вяленая | 24,1 | 38,3 | 1,0 | 455 |
сардельки | 10,1 | 31,6 | 1,9 | 332 |
сосиски | 12,3 | 25,3 | 0,0 | 277 |
Птица | ||||
курица жареная | 26,0 | 12,0 | 0,0 | 210 |
Напитки алкогольные | ||||
вермут | 0,0 | 0,0 | 15,9 | 158 |
вино белое мускат | 0,0 | 0,0 | 5,0 | 82 |
вино красное десертное | 0,5 | 0,0 | 20,0 | 172 |
водка | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 235 |
коньяк | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 239 |
пиво | 0,3 | 0,0 | 4,6 | 42 |
* данные указаны на 100 г продукта |
Меню (Распорядок питания)
Пример меню Голодной диеты на 4 дня
Первый день
Завтрак | апельсин, чай, 1-2 вареных куриных яйца; |
Обед | чернослив (8 шт., запаренных в воде); |
Ужин | апельсин или грейпфрут, чай, 1-2 вареных куриных яйца |
Второй день
Завтрак | 100 г сыра нежирных сортов, чай; |
Обед | апельсин или грейпфрут, чай, 1-2 вареных куриных яйца; |
Ужин | 250 мл обезжиренного молока, спелая груша |
Третий день
Завтрак | 2 чашки теплого несладкого свежезаваренного чая; |
Обед | салат из 1 среднего помидора и огурца; |
Ужин | 250 мл кипяченого молока 1% |
Четвертый день
Завтрак | мюсли и стакан нежирного йогурта; |
Обед | 100 г сыра нежирных сортов, 200 граммов огуречно-томатного салата; |
Ужин | 2 цитрусовых фрукта, к примеру, апельсинов |
Перловая голодная диета на 7 дней (пример меню)
День №1 | перловая каша в неограниченном количестве, 2 зеленых яблока; |
День №2 | перловая каша, 2 банана; |
День №3 | перловая каша, на ужин – порция обезжиренного творога; |
День №4 | перловая каша, 200 граммов отварной говяжьей вырезки; |
День №5 | перловая каша, 200 граммов синего винограда; |
День №6 | горсть запаренной с медом кураги с орешками, перловая каша, отварное вкрутую куриное яйцо; |
День №7 | горсть запаренной с медом кураги с орешками, перловая каша |
Важно! Все 7 дней перловую кашу нужно варить на воде, без добавления масла или соли, обогатить вкус и сделать блюдо более сытным можно за счет сухофруктов, цукатов, долек апельсина и мандаринов.
Противопоказания
- Общая слабость;
- хронические заболевания;
- глубокая старость;
- слабость и недостаточность сердечной деятельности.
Плюсы и минусы
Плюсы | Минусы |
|
|
Отзывы о Голодной диете
К сожалению, стабильного похудения можно добиться лишь на длительных сбалансированных диетах. Разновидности Голодной диеты дают ощущение легкости и обновленности и считаются отличной альтернативой разгрузочным дням.
Все больше людей приходит к мнению, что лучшее решение – это правильное питание каждый день. Хотя к некоторым мероприятиям все же стоит подготовить тело такими голодными или экспресс-диетами. Однако, начиная питаться несбалансированно, нужно отдавать себе отчет, что впоследствии придется тратить время на восстановление и нормализацию обменных процессов, поэтому прежде чем пробовать или советовать голодные диеты, многие рекомендуют сначала хорошо подумать и изучить отзывы:
- «Сложно было попробовать жить с чувством голода»;
- «Мне нравится, что я стала намного стройнее и мне все предостережения не важны»;
- «Очень хочу сесть на Голодную диету, но боюсь».
Цена диеты
Голодная диета является одной из самых бюджетных, ведь её принцип – как можно меньшее потребление калорий, да и сами продукты меню – простые и доступные. В среднем день диеты стоит не более 70 рублей. Потратиться можно на чаи, травяные отвары и сухофрукты. Таким образом, неделя диеты вам обойдется в пределах 500 рублей.
Источник
Голодание на воде по схеме в течение 7 дней – высокоэффективный способ избавиться от лишних (в том числе прочно осевших) килограммов, вывести шлаки, токсины и просто улучшить самочувствие. Главное понимать, что недельный отказ от пищи переносится организмом не очень легко, особенно если ранее вы ничем подобным не занимались.
Успех дела зависит от правильной мотивации, грамотной организации процесса и силы воли. После голодания к привычному питанию тоже нужно возвращаться постепенно.
История
Книга Поля Брэгга
Краткосрочное воздержание от всей пищи время от времени практиковал представитель народной медицины Поль Брэгг. Его система способствовала кардинальному омоложению, обновлению, восстановлению организма, а не только похудению. Хотя если тело зашлаковано, вы давно не очищались, то можно и сбросить около 7 кг, и запустить обмен веществ (именно сбои в нем не позволяют худеть даже при условии ограниченного поступления калорий).
По отзывам голодающих, первые несколько дней без пищи проходят тяжело – во многом потому, что запускаются активные процессы расходования гликогена из мышц и печени. Потом запускаются процессы активного распада жиров с выделением энергии, которая отвечает за поддержание основных жизненных процессов. Организм возбуждается, поэтому, несмотря на отсутствие поступлений энергии, человек ощущает повышение общей активности. Секрет данного явления прост – начинается реакция поиска пищи, то есть организм считает, что раз еды нет, нужно срочно мобилизоваться и начать ее поиски. Резко уходит вес, дают о себе знать хронические заболевания.
Потом снова наступает общий спад – ведь еды нет, и пока что не предвидится, поэтому не остается ничего, кроме того, как начинать активно расходовать внутренние запасы жира. Снижение массы тела уже не такое интенсивное, как сначала, но это тоже значимый этап голодания. К концу недели, если вы все делали правильно, наступает эйфория. Человек обычно в корне изменяет и привычную систему питания, и образ жизни. Так что голодание на воде в течение 7 дней – это и способ похудеть, и способ оздоровиться, по-новому взглянуть на старые привычки.
Чтобы не вернуть сброшенные килограммы с лихвой, нужно, во-первых, правильно выходить из голодания, а, во-вторых, контролировать свой аппетит в будущем. Также бросаться в омут с головой не лучшее решение – семидневная голодовка может обострить хронические заболевания, и лучше вы себя чувствовать от этого точно не станете. Попробуйте сначала посидеть на воде день, потом три, и, если все пройдет гладко, внедряйте более сложную программу.
Кому голодать нельзя
Противопоказания для голодания
Хотя лечебное голодание в домашних условиях для похудения на 7 дней дает положительные результаты, проводить его можно далеко не всем. Ограничения:
- Беременность, кормление грудью;
- Пожилой или слишком юный, детский возраст;
- Проблемы с щитовидкой;
- Диабет;
- Сниженное давление;
- Недостаточность сердца;
- Печеночные, почечные патологии;
- Болезни ЖКТ;
- Истощение;
- Туберкулез;
- Депрессии;
- Острые формы любых заболеваний.
Причин этого проста – если проблема уже есть, голодание только усугубит ее. Если это нежелательно, воздержитесь от лишних рисков.
Подготовка
Чтобы голодание было мягким и эффективным, к нему следует должным образом подготовиться. Первое – создание мотивации, вам нужно понимать, зачем вы голодаете, продумать цель ограничений, чтобы они переносились легче. За несколько дней до водного рациона обязательно перейдите на вегетарианское меню. День перед началом семидневной программы проведите на соках, отварах фруктов и овощей, вечером сделайте клизму либо примите 30 г магнезии (порошок размешивают в воде). Не стоит сразу после бурных застолий начинать пить только воду – ЖКТ будет тяжело перестроиться на новый рацион.
Голодание
В первый день голодания вам можно будет пить только воду – около 2.5 литров. Перед сном снова желательно повторить клизму или сделать раствор магнезии. Второй день аналогичен первому, как и третий.
На четвертые сутки можно пить соки, но их предварительно разводят водой напополам. Соки должны быть без сахара. На пятый день можно будет пить соки в неразбавленном виде, но в дополнение к воде, а не вместо нее. Шестые и седьмые сутки более сытые – разрешены каши, вареные овощи, но без соли и в ограниченных количествах.
Полезные советы голодающим
- Искусственное очищение желудка очень желательно ежедневно в течение всей программы;
- Показаны умеренные прогулки, йога;
- Слизистые становятся очень чувствительными, так что от применения зубной щетки, возможно, придется отказаться;
- Воду употребляйте очищенную, не менее 2.5 л в сутки.
Правила выхода
Возвращаться к «нормальному» питанию (и желательно откорректированному) вы будете постепенно. В среднем данный период занимает пару недель. Первые сутки проходят на морсах, компотах, соках, фруктах и овощах, отварах трав. Потом можно будет вводить парные и отварные продукты. Ощущения вкусов, запахов после голодания обостряются, так что не вводите в рацион соль, консерванты без особой необходимости.
Ближе к концу недели после голодания можно есть каши, кисломолочные продукты. Но нежирные. Последними вводят яйца, рыбу, мяса, мед. Сладкое, жирное, мучное можно снова начинать есть только спустя пару недель.
Результаты
Если программа проходит хорошо и мягко, голодающие остаются довольны результатами – они говорят, что улучшается состояние кожи, волос, проходят проблемы с самочувствием разного рода. Естественно, если очистить организм от токсинов и ядов, ему станет намного лучше. Большинство людей теряет 5-10 кг, некоторые даже говорят об улучшении зрения.
Преимущества голодания на воде 7 дней
Похудение за 7 дней
Диетологи рекомендуют такие программы всем, у кого есть явно избыточный вес. Детокс-курс позволит улучшить самочувствие, вывести шлаки и токсины, похудеть, а также активизировать метаболизм и дать себе толчок, необходимый для отказа от вредных пищевых привычек.
Сердце начинает после голодания работать активно, лучше качает кровь. Это сводит к минимуму риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. После очистки укрепляются волосы, ногти, может даже проходить седина. Иммунитет укрепится, вы сможете забыть о большинстве сезонных заболеваний. Скорее всего, пройдут сильные высыпания на лице и теле.
В общем, если вы выдержите строгие ограничения, организм точно скажет вам «спасибо». Проводить голодание можно время от времени для закрепления, поддержания результатов, выведения накопленных токсинов.
Минусы системы
Переносится голодовка хорошо не всегда, некоторые люди вообще теряют сознание в результате отказа от пищи, ощущают общее недомогание. Сброшенные килограммы, если неправильно выходить из голодания, просто вернуться обратно, так что усмиряйте аппетит и не идите на поводу у своих вкусовых привычек. С хроническими заболеваниями голодание несовместимо – если вы, конечно, не хотите дополнительно усугубить проблемы. Поэтому важно иметь реальное представление о состоянии здоровья, готовится к новому питанию правильно и переходить к режиму голодовки постепенно.
Если вы не уверены в том, что вам стоит и вообще можно голодать, пройдите предварительное комплексное обследование. Можно сдать анализы, сделать УЗИ, проконсультироваться у ряда профильных специалистов. Само по себе голодание не вредно, вредно, когда его делают без учета противопоказаний и индивидуальных особенностей.
Какой вариант голодания выбрать?
Отзывы
Аня, 26 лет, г. Владивосток “Отличная эффективная система похудения и очищения. Да, непросто, но к ограничениям со временем привыкаешь. Несомненный плюс системы – незначительные финансовые затраты, ведь покупать дорогие продукты не нужно, да и готовить тоже, что меня дополнительно привлекло (не люблю по 5 раз в день отварить разные микропорции).”
Инна, 18 лет, г. Москва “Первые дни думала умру с голоду, а потом вернулась легкость, силы. Неделю, несмотря ни на что, выдержала, чему очень рада. Мне давно не было так легко и хорошо, даже бесконечные мигрени прошли, стал лучше сон. Буду, наверное, повторять время от времени.”
Ольга, 33 года, г. Казань “Все было хорошо – и голодание, и самочувствие, и потеря веса. Даже аппетит зверский после выхода особо не беспокоил, но потом объелась на семейном застолье – и наша песня хороша, все килограммы вернулись, любовь к разным «вредностям» тоже. Эх, что ли снова поголодать.”
Алла, 29 лет, г. Уфа “Все отлично, порой голодаю, чтобы поддерживать тонус, и верю в то, что для организма это хорошо. Вес уходит всегда, вернется или нет, от вас уже зависит – если начинать объедаться всем подряд, то, конечно же, вернется. Контролируйте себя, будьте стройными, красивыми и счастливыми!”
Игорь, 27 лет, г. Ростов-на-Дону “Практикую голодания с тех пор, как начал заниматься йогой. Первое проходило очень тяжело, сейчас все намного лучше и легче, что, конечно, радует.”
Зоя, 43 года, г. Краснодар “Голодание помогает похудеть, но у меня начали слоиться волосы, выпадать ногти – согласитесь, не очень приятные побочки. В остальном голод переносится терпимо, появляется приятная легкость.”
Катя, 52 года, г. Санкт-Петербург “Даже не знаю, что бы я делала без голодания – наверное, так и жила бы со своим сбитым обменом веществ, отеками и прочими прелестями. Система однозначно работает, запуская метаболические процессы изнутри и надолго. Отличная альтернатива диетам и действенный способ пересмотреть образ жизни.”
Илона, 54 года, г. Великий Новгород “Первый раз у меня проходил тяжело – слабость, головные боли и так далее, хорошо, что в отпуске была, а то бы умерла на работе. Сейчас я знаю, что к чему, и готовлюсь правильно, так что никаких проблем не возникает. Многое зависит от мотивации и правильного настроя – когда понимаешь, ради чего ограничиваешь себя, видишь результаты, все проходит достаточно просто (ну у меня так).”
Источник