Голод фото до и после диеты

47 летняя фитоняшка 21 день голодала на воде и крайне довольна результатом. Разбираем, так лим это полезно и волшебно, как она рассказывает.

Очень многих привлекает голодание на воде, что лично нам не кажется странным: обещание быстрого результата, полное оздоровление и очищение, сияющая кожа и глаза, чего только не обещают бывалые голодальщики.

Никаких проблем нет: просто пей воду, да ничего не ешь. Плюс некая ритуализированность окутывает голодание загадочным, даже мистическим ореолом. Недаром во многих религиях оно практикуется, полностью или частично.

По факту, можно сказать одно: не стоит обожествлять банальный отказ от еды, как это делает героиня сегодняшней статьи.

История с фото до и после

Австралийка Никола Артур проживающая в Сиднее, уверена, что именно водное голодание помогает ей сохранять «сияющий взгляд, здоровую кожу и бороться со старением» (цитата). Николе 47 лет, она активно увлекается йогой и различными направлениями великого и ужасного пп.

Ее путь был долгим: по ее словам, она долгое время вела «токсичный образ жизни» — употребляла алкоголь, курила, часто ходила на вечеринки и не следила за питанием. Пересмотреть свои взгляды на жизнь ей пришлось после беременности, когда она забеременела своим первым ребенком Люсией в мае 2002 года.

Ни о каком голодании, конечно же, речь еще не шла, женщина просто начала есть есть больше сырых фруктов, овощей, орехов и семян. После родов она решила серьезно взяться себя и отправилась в спортзал, который посещала 3 раза в неделю.

Никола даже выступала в соревнованиях по фитнес бикини, но постепенно пришла к йоге и почувствовала, что это помогло ей уменьшить негатив и принять себя. Она полностью исключила из своей жизни алкоголь, вечеринки, хлеб и сахар.

«Как только я узнала, что беременна, я быстро изменила всю свою жизнь, чтобы поставить своего ребенка на первое место. Больше всего я боялась навредить своей дочери, поэтому я стала вести здоровый образ жизни.

Это была такая гордость и счастье — быть осознанной матерью. Я даже опубликовала книгу под названием «Как быть счастливой мамой» в 2011 году», как потом оказалось, незадолго до ужасно травмирующего развода в 2013 году. У моего мужа был роман с оперным партнером(кой).

Развод был ужасен, но именно стал причиной и вестником перемен. Я открыла для себя йогу, когда мне было 27 лет, и это помогло мне вытащить себя из той боли и гнева, которые я постоянно испытывала, излечиться от ненависти к своему телу — я научилась полностью любить и принимать себя. Я даже стал учителем йоги.

К водяным голоданиям Никола пришла к 2017 году. К тому времени она уже была вегетарианкой, т.к. не употребляла продуктов животного происхождения и чаще старалась сыроедить (есть пищу без термической обработки).

То самое аж 21дневное водное голодание произошло весной 2019 года, после того, как Никола, отведав в ресторане блюдо с нутом, страдала от сильного вздутия живота. тут, конечно, хочется отметить, что в этом нет вообще ничего удивительного.

У многих вегетарианцев и уж особенно сыроедов есть проблемы с пищеварением. Во-первых, это происходит от нехватки витамина В12. Дело в том, что чрезмерное употребление углеводов, в частности, фруктовых соков провоцирует развитие гастрита, а при некоторых видах оного витамин B12 не усваивается.

Также нельзя сбрасывать со счетов тот факт, что в орехах и бобах содержится фитиновая кислота, которая связывает кальций, магний, железо и цинк, блокирует эту кислоту фермент фитаза, которую ЖКТ человека не вырабатывает в нужном количестве.

Что странного, что у нее заболел живот от нута в свете данной информации? Прибавьте сюда тот факт, что повышенное количество клетчатки также вполне себе провоцирует запоры и вздутия (да-да, клетчатка не так уж полезна), да и сам нут вообще многим людям категорически не подходит.

Нут — это турецкий горох из семейства бобовых, так сказать, два в одном, так что вы догадываетесь, что этот продукт очень активно способствует повышенному газообразованию. Кроме того, бобовые в принципе достаточно тяжелы для ЖКТ.

Но по итогу Никола решила «почистится» после вздутия живота и 21 день пила только чистую воду. Вот, что она рассказывает об этом опыте:

Никола демонстрирует результаты после 21 дня только на воде: как видим, что вообще то не удивительно, живот спал! Кстати, для такого же результата применяется и любое ветрогонное, типа Эспумизана или укропной воды ????

«Несмотря на то, что водные голодовки я практиковала с 2017 года, идея трехнедельного голодания пришла мне только к концу марта 2019 года. Я обедала с другом блюдом с нутом, хотя я знала, что нут плохо влияет на мою группу крови.

До этого я не болела годами, но после этой трапезы у меня начались жуткие боли в животе, а сам живот был сильно раздут. Поэтому я решила поголодать 21 день, дабы исцелить свое тело.

Я хочу, чтобы вы подумали о том, когда вы в последний раз заболели, что случилось? Скорее всего, вы не хотели есть. Возможно, вы отказались от еды и самостоятельно исцелили свое тело. Проблема в том, что в современном мире большинство людей спешат к врачам, чтобы получить ответы или лекарства, не доверяя процессу самовосстановления.

Ни я, ни мой доктор Рама Прасад (который занимается аюрведическим лечением всего тела) не хотели, чтобы я принимала лекарства, и поэтому решили, что естественное исцеление — лучший вариант.

Никола подчеркивает, что подобные посты не для всех: «если у вас нет здоровых отношений с едой, у вас булимия или анорексия, вы беременны или у вас диабет I или II типа, вам не следует поститься».

Тем, кто все же отчаялся на такой шаг, Никола расписывает последствия в самых радужных красках: «если вы поститесь, вы станете более энергичным, ваш ум прояснится, пищеварительная система будет работать без сбоев, кожа очистится, глаза засияют, клетки обновятся, а значит, вы буквально помолодеете, убьете воспаления внутри организмы и будете ощущать чистую радость»!

Ну разумеется, без крайне бредовых и абсолютно антинаучных теорий питания по группам крови и никуда. Хотим особо подчеркнуть, что никакие медицинские или археологические данные не подтверждают первую теорию, кроме того, не сосем корректно говорить о группе, забывая о резус-факторе и еще более 120-ти антигенах, которые присутствуют в крови.

Это подтверждает крупный обзор, опубликованный в 2013 году, в котором ученые изучили данные более тысячи (!!!) исследований о группах крови и питании. «В настоящее время не существует никаких доказательств в подтверждение теории «диета по группе крови» для здоровья человека».

Почему тогда это все работает, вкупе с голоданием, и есть люди, которые излечились от всех на свете болезней, следуя правилам данных теорий? На этот вопрос хорошо отвечает большое научное исследование, в котором участвовало около полторы тысячи человек.

Оно показало, что употребление в пищу большого количества овощей и некоторых фруктов действительно привело к улучшению маркеров здоровья. Также были проверены и остальные типы диет, которые относятся к теории «Диета по группе крови». И каждая последующая диета показала улучшение состояния здоровья на одних и тех же людях — не зависимо от группы крови и других факторов.

Т.е. оздоровление и даже похудение на подобных системах происходит просто потому, что сами по себе эти диеты включают в себя более здоровую пищу, чем классическое западное питание. Кроме того, люди, придерживающиеся таких систем питания, как правило, занимаются спортом и тщательно следят за здоровьем.

Конечно, многие люди испытали положительные результаты после таких диет, как и героиня нашей статьи. Однако это не означает, что это каким-то образом связано с особыми оздоравливающими свойствами, влияниями на потоки энергии и активации процессов омоложения.

Просто сама пища, которые предлагают такие диеты, а это в основном растительная, низкокалорийная, необработанная на короткой дистанции будет более полезной для организма, чем классическое западное питание с изобилием всего супер жирного и калорийного.

Но поверьте, на дистанции все выправится и проблемы со здоровьем от скудности рациона и недостатка макро и микро элементов еще как придут — просто у каждого человека свой порог стойкости. Лучше принципа умеренности во всем еще никто ничего не придумал.

Никола же настолько возрадовалась своему «сияющему взгляду» после голодовки, что теперь проводит ретриты детоксикации на Бали, и активно ведет Instagram, чтобы обучать и вдохновлять своих последователей. В настоящее время она пишет свою четвертую книгу по водному голоданию и детоксикации.

Мы хотим напомнить, что идея детоксикации — сама по себе вредна. Ваш организм не грязный, он не зашлакован неизвестными миру шлаками и ни в коем случае не нуждается в вашем личном очищение, для этого у нас есть выделительная система (подробнее тут).

Более того, омолаживающие и другие целительные свойства голодовок, а точнее, аутофагии также не были подтверждены — мы подробно разбирали этот факт в нашей статье на сайте.

Кстати, зачастую, люди выбирают такие жесткие, строги системы питания и жизни, из-за того, что не могут по каким-то причинам контролировать свою жизнь. Контролировать еду намного проще, как и жить в четких рамках заданной системы.

Мы советуем вам ни из чего не делать культа и помнить, что все является ядом или лекарством в зависимости от дозы, места, времени применения и исходного состояния.

Как голод влияет на организм: таблица об 1, 3, 7, 14, 21дневном голодании с пояснениями

Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Привет, мои дорогие подписчики!

Очень долго я не появлялась на Дзене, но не думайте, я ничего не забросила и продолжаю делиться своим ежедневным меню и результатами похудения на интервальном голодании 16/8 в своем Instagram.

Сегодня я случайно зашла на Дзен и подумала: раз уж я уже здесь, так почему бы мне не написать для тех, кто следил за мной с самых первых дней моего похудения, для тех, кто поддерживал меня в самые трудные, первые дни, когда сыпались комментарии злопыхателей, пророчащих мне только неудачи и “непохудение”.

Ведь именно благодаря поддержке подписчиков я тогда не плюнула на все с высокой колокольни, не начала, как раньше, жалеть себя и заедать свои неприятности и переживания тазиками с едой, а продолжила свой путь к стройности!

Прошло уже больше 120 дней моего похудения. Я все также строго придерживаюсь интервального голодания 16/8, все также продолжаю питаться правильно сочетая продукты в зависимости от времени приема и мне это очень нравится!

Напишу для новых читателей, которые случайно наткнутся на эту статью.

Меня зовут Татьяна и мне 43 года.

1 мая 2020 года, когда электронное табло на моих весах показало мне цифру 104,9 кг, я поняла, что если не “сейчас”, то уже никогда.

Худела я всю свою жизнь. Перепробовала кучу диет: гречневую диету, кремлевскую диету, кефирную диету, различные моно диеты – чего только не было. Каждая из них приносила мне кратковременную радость от сброшенных килограмм, сменяющуюся горьким разочарованием, возвратом сброшенного и “прилипанием” к моему весу еще пары-тройки кг-шек сверху.

Первого мая я не знала, что такое “интервальное голодание“, просто интуитивно решила есть с 8:00 до 16:00 четко три раза в день без перекусов.

Для собственной мотивации и дисциплинированности я завела этот блог “Танин Дзен“, где ежедневно отчитывалась о своем меню, делилась рецептами, успехами в снижении веса и мотивировала не только себя, как оказалось, но и других.

Но со временем, все дальше уходя от страшной цифры на весах и становясь более уверенной в своем желании похудеть, я стала уставать от негативных комментариев “диванных критиков” здесь, на Дзене, которых, к сожалению, с каждым днем становилось все больше. И в один день моя психика не выдержала.

Я ушла с Дзена в Instagram, чему безумна рада.

Это вкратце о том, кто я и о чем мой блог.

Ну а теперь я отвечу на вопрос, который, по результатам статистики, очень часто задают в Яндексе: “Можно ли похудеть на интервальном голодании 16/8”.

Мой ответ: “ДА”!

Причем, без особого труда, без спорта, без ограничений в продуктах и без так ненавистного мне слова “ПП”!

Это мои фото до похудения. Листайте фото вправо.

Как же я обижалась тогда, когда мне писали “добрые” люди о том, что выгляжу я на 60. Как же горько мне было!

Да, я понимала, что выгляжу, мягко говоря “не очень”, но ведь никто из нас не может адекватно оценить себя со стороны!

Даже в зеркалах мы видим лишь то, что хотим видеть. Вот и я тогда видела, что “не все так уж страшно”. Это теперь, по прошествии четырех месяцев я понимаю, как они были правы.

А вот так я выглядела без одежды. Специально делала фото для того, чтобы запомнить и не возвращаться!

Не буду показывать постепенные изменения, которые происходили со мной с каждой следующей неделей моего похудения на интервальном голодании. Если интересно, вы можете почитать статьи этого блога с самого начала и посмотреть как и что происходило со мной и моим телом – фотографий там хватает.

Покажу лишь то, как я выгляжу сейчас. Спустя 4 месяца с начала интервального голодания.

Сегодня идет 123 день моего похудения. Последнее взвешивание было на 120 день. Вес – 77,5 кг.!

Вот фото в купальнике. Сразу скажу, что в бюстике отличные плотные чашечки, а внутри полупусто))) Листаем фото.

Кстати, это ответ всем тем, кто писал, что без спорта и при быстром сбросе веса я буду выглядеть как шарпей. Пока, вроде, не очень похожа)) В этом то и заключается вся прелесть ИГ 16/8. Кожа подтягивается отлично.

Ну а так изменилось мое лицо.

Тут я добавлю коллажи. Так наглядней. Листайте фото вправо.

Для особо “одаренных” скептиков и “неверующих Фом” сразу напишу: родинка на фото с разных сторон, так как при фотографировании на фронтальную камеру, изображение зеркалит. И фотошопа тут тоже нет, зайдите в мой инстаграм и там есть история изменений, где я записываю видео.

Много прошло времени, или мало – 4 месяца. Только за это время точно произошло очень много всего, чему я безумно рада.

Я смогла измениться, смогла перебороть себя и свой желудок, смогла доказать всем, что после 40 лет можно и нужно худеть без стрессовых физических нагрузок, питаясь вкусно, полноценно, не заменяя любимые продукты и при этом комфортно себя чувствовать.

Я продолжаю ежедневно отчитываться о своем меню в Instagram (вы всегда можете там найти меня по поиску. Мой аккаунт: @ot102k).

За это время я уже два раза собрала группу из “девочек”, желающих распрощаться со своим лишним весом, и успешно помогаю им худеть!

В общем, у меня ВСЕ ХОРОШО и Я СЧАСТЛИВА!

Чего и Вам искренне, от души желаю!

Возможно, вам будет интересно:

С чего началось мое похудение можно прочитать здесь.

Рецепт вкусных и сытных цаппелин из кабачка здесь.

Рецепт моих вкусных фаршированных перчиков здесь.

Рецепт вкусной и сытной домашней шаурмы здесь.

Рецепт обалденных лодочек из цукини здесь.

Рецепт сладкого не калорийного пирожного здесь.

Рецепт вкусной рыбки на сковородке без масла здесь.

Рецепт вкусных кабачковых столбиков здесь.

Рецепт вкусного пирога-пиццы здесь.

Обзор и распаковка Диеты Елены Малышевой здесь.