Гербалайф похудение без диеты голода сохраняя эластичность кожи исправить

Не знаете, как похудеть без диет? Это не сложно! Просто следуйте этим простым советам и вы всегда будете выглядеть сногсшибательно!

Самые простые и полезные советы только для вас и только сейчас! Читаем, обсуждаем и берём на вооружение!

Сегодня обложки глянцевых журналов пестрят стройными красавицами. И большинство из нас с завистью смотрят на них. Главное понять, что кому-то эти данные, в виде стройной фигуры, дарит природа, но большинству из нас за идеальную фигуру и прекрасный внешний вид надо бороться!

И вот тут на помощь придут несложные советы, соблюдение которых позволит вам всегда быть в отличной форме и иметь отличное настроение, не прибегая к помощи диет!

Большинство женщин и девушек, стремясь к идеальному телу, хотят получить мгновенный результат. В этом то и есть главная ошибка. Быстрое снижение веса очень вредно для здоровья! И об этом надо помнить!

Поэтому, будем избавляться от лишних килограммов постепенно и грамотно! И давайте начнём разбираться в этом не очень сложном, но требующем внимания, вопросе!

1. Итак, первая полезная привычка, которую нужно запомнить и следовать ей всегда — это пить достаточное количество жидкости в течение дня. Ведь вода — это жизнь!

Знаю, что по разным обстоятельствам, не у всех и не всегда получается выпивать норму воды, необходимую для вашего организма (более подробно об этом поговорим в следующей статье!), но ведь выпить стакан, или два, тёпленькой водички утром натощак, вы можете себе позволить.

Что это даёт:

во-первых, вы запускаете кишечник и помогаете его естественному очищению;
во-вторых, помогает желудку проснуться и подготовиться к самому главному приёму пищи в течение дня — завтраку;
а в-третьих, ежедневно употребляя воду по утрам, вы ускоряете обмен веществ, не давая откладываться жировым отложениям, что нам в итоге и нужно!

2. Не преуменьшайте пользу завтрака, не пропускайте его и заряд бодрости вам будет обеспечен на целый день!

Ну, а самый лучший завтрак — это, конечно же, полезная и питательная овсяная каша. Но избегайте употреблять готовые каши в пакетиках, содержащие много сахара. Лучше отдавайте предпочтение натуральной овсянке.

Не ленитесь варить её сами! А чтобы сэкономить своё время на приготовление каши, положите с вечера геркулес в термос и залейте кипятком. Утром вас уже будет ждать готовый завтрак!

Не злоупотребляйте сахаром! Лучше добавьте сухофрукты или свежие, можно замороженные ягоды (смотрите по сезону!). Это принесёт вам гораздо больше пользы.

3. Не забывайте и об остальных приёмах пищи! Одно только соблюдение 5-6 разового питания, избавит вас от перееданий, а значит и от пустых, совершенно не нужных вашему организму калорий.

Ведь при таком режиме вы просто забудете про голод, а значит и не будете набрасываться на еду! Помните, что по мимо основных приёмов пищи, должны быть и перекусы.

Питайтесь каждые 2,5 — 3 часа и вы всегда будете оставаться в зоне сытости! А это одно из составляющих вашего успеха на пути к стройной фигуре.

Ведь для того, чтобы похудеть не нужно изнурять себя голодом. Помните, что голодая, вы заставляете организм каждую съеденную крошку откладывать про запас, то есть копить жировые отложения!

Всё объяснимо, при голодании организм находится в состоянии стресса и сохраняет калории для того, чтобы выжить. Поэтому, если уж вы решили голодать, то делайте это только под наблюдением специалиста!

А чтобы избежать пропусков очередного приёма пищи, берите еду с собой: горячее в термосе, салат в контейнере. А также у вас всегда под рукой должен быть перекус: орешки, сухофрукты, свежие фрукты.

4. Не зацикливайтесь на цифрах. Не нужно взвешиваться каждый день! Отвлеките ваши мысли от цифр. А чтобы это осуществить, начните больше двигаться! Основная проблема всех худеющих — гиподинамия.

Выберите себе разумную физическую нагрузку:

больше бывайте на свежем воздухе;
просто гуляйте или бегайте;
займитесь скандинавской ходьбой;
катайтесь на лыжах или коньках;
плавайте или делайте зарядку по утрам, главное двигайтесь!

Ежедневная ходьба быстрым шагом по 35-40 минут в день позволит вам оставаться в форме и это будет даже более эффективно, чем плавание или занятия фитнесом.

Или, вот например, никогда не садитесь сразу после еды! Сделайте 1000 шагов и съеденные калории не отложатся на ваши бока.

Никогда не поздно начать заниматься собой. Это нужно прежде всего вам, а не вашему мужу, другу или вашим родственникам и знакомым! Ну а если и эти советы не помогли обуздать вашу тягу к вредным привычкам, воспользуйтесь продукцией Гербал и моей помощью!

Мне 40, а я снова встала на коньки, на которых не стояла с юности! И знаете, ощущения волшебные! Погода супер, коньки есть, каток рядом! А дальше только позитив! 🙂 И всё это благодаря СБАЛАНСИРОВАННОМУ ПИТАНИЮ Herbalife и АКТИВНОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ!

Неважно, какие физические упражнения вы выберете для себя, главное чтобы это было регулярно! Тренируйтесь и помните, что ваша цель не только избавится от лишних килограммов. Этого вы достигните, если захотите! Главное это здоровье и забота о себе.

Но, помните, эта система из простых советов работает на 100%, если работаете и вы! Поэтому, выполняя эти несложные рекомендации, перед вами больше не будет стоять вопрос,как правильно похудеть без диет.

А если всё-таки вам не удаётся справиться с этой проблемой в одиночку, обращайтесь, я всегда рада помочь советами и подержать на этом нелёгком, но таком нужном и правильном пути к СОВЕРШЕНСТВУ и НОВОЙ жизни!

Пишите на электронку yulia@svetlana-dolgih.ru.
Звоните +7 922 61 222 71, Viber, WhatsApp.
Ищите мои группы и странички в соц. сетях.
А также ЧИТАЙТЕ МОЮ ИСТОРИЮ СНИЖЕНИЯ ВЕСА на страницах сайта.

Источник

Что же представляет собой herbalife, если убрать красивые слова маркетологов?

Это обычная еда, которая содержит в себе белки, жиры и углеводы.

Давай разберемся, какого же эта еда качества, обосновано ли люди платят такие крупные суммы.

Взглянем на состав. Большую часть упаковки занимают содержащиеся внутри витамины и минералы. Если точнее 12 витаминов и 11 минералов, ты можешь сейчас подумать: ух нифига себе, столько пользы наверное внутри, да?

Что если я удивлю тебя тем, что в гречке тоже есть витамины и минералы, и в сникерсе они есть, да вообще в любом продукте?

Только производители не кричат об этом на каждом углу. Открою секрет, если бы производитель хотел продвигать свой продукт как мега полезный он бы занял половину упаковки расписыванием витамин и минералов.

Опа, оказывается в гречке витаминов и минералов не меньше =)

Недостаток витаминов и минералов тебе навязывают продавцы. В еде, которую ты кушаешь, есть все необходимое. На крайний случай всегда есть специальные сбалансированные витамины.

Давай посмотрим, что там такой за чудо белок в составе. Из качественных ли кирпичиков наше тело будет строить новые структуры? Изолят соевого белка стоит первым в списке, значит его там доминирующее количество. А концентрат сывороточного белка указан в середине списка… мм значит его в составе пару крошек, правильно, он ведь дорогой, лучше запихаем дешевую сою (бобы). Сама подумай, что дороже, молоко (из сыворотки которой делают сывороточный протеин) или соя (бобы)?

Кстати, качество белка определяется по аминокислотному профилю.

Аминокислоты – это кирпичики из которых состоит белок

Соя в этом плане, ох как отстает от сыворотки по незаменимым аминокислотам. А именно в лейцине, лизине и метионине.

Ну подумаешь используют для суперфуда один из самых слабых белков, ничего страшного, большинство людей все равно купят, даже не читая состав, упаковка продает, да и ладно. Заметь бесполезные витамины расписали на половину банки, а вот аминокислотный профиль соевого белка почему то нет… думаю понимаешь почему?

Перейдем к углеводам, в составе есть следы сахара и мальтодекстрина. Считай, что ты пьешь сахар чтобы похудеть. Гликемический индекс мальтодекстрина выше, чем у сахара =) Сахара бояться не нужно, просто когда покупаешь такой разрекламированный полезный продукт, хотелось бы видеть внутри долгоиграющие углеводы, которые долго перевариваются, зачем платить за сахар?!

Давай считать: банка стоит 2000 руб. В банке 550 г. В день нужно употреблять 1-2 порции по 26 г. Далее 550/26 либо 550/52 и получаем 21 день либо 10 дней. На месяц одной банки не хватит, поэтому 4000 руб в месяц, помимо обычной еды.

94 руб стоимость порции 26 г такого некачественного коктейля их сахара и сои.

Купить пачку обычного сывороточного белка на порядок выгодней. Стоит она в районе 1500 – 2000 руб и хватит тебе его на месяц. Есть разница 4000 руб или 1500-2000?

Почему у кого то получается на нем похудеть, если он такой плохой? Человек просто начинает меньше есть, это можно сделать и без коктейля за 4000 руб =) Люди не понимают основного принципа похудения, поэтому даже если они похудеют, то все равно все вернется обратно. Можешь написать в комментариях об опыте применения данной добавки.

Источник

Содержание статьи

В аптеках, интернете и магазинах спортивного питания можно встретить огромное количество средств, действие которых направлено на сжигание жиров. Одним из них является Гербалайф для похудения, который появился на российском рынке еще в конце 90-х годов. Под этим названием выпускается различные продукты, которые, по славам производителя, помогут быстро привести свой вес в порядок. Но так ли это? И какие именно продукты Гербалайф являются действительно эффективными?

Немного о производителе

Американская компания «Гербалайф» появилась еще в 80-х годах прошлого века. Ее основателем является Марк Хьюзом. В середине 90-х годов их продукция впервые попала на российский рынок и начала стремительно набирать популярность среди людей, пытающих похудеть.

Сегодня продукция под данным брендом также продается в России. И наибольшим успехом пользуются различные коктейли для похудения Гербалайф, которые имеют приятный вкус, быстро утоляют голод и при этом способствуют сжиганию жиров.

Что показывают клинические исследования?

Компания Гербалайф постоянно тестирует свою продукцию на предмет своей эффективности и безопасности, что, конечно же, вызывает большое доверие у своих потребителей. Для этого она даже открыла свой собственный научный центр, в котором и происходило исследование их средств для похудения.

В тестировании принимали участие люди на добровольной основе из различных стран. Его результатом стали следующие показатели: практически у всех принявших участие людей наблюдалась потеря в весе более чем на 4 кг за 12 недель. При этом они не «сидели» на жестких диетах и не занимались спортом.

Такие результаты, конечно, не могли быть и замечены в России. Здесь также решили проверить продукцию Гербалайф. Тестирование ее происходило на базе НИИ Питания РАМН, где также подтвердилась эффективность применения Гербалайф для похудения. Также было доказано, что эта продукция является совершенно безвредной для организма.

Поэтому, если вы решили опробовать питание гербалайф для похудения, не сомневайтесь в его эффективности. Вам нужно просто подобрать подходящий для себя продукт, который не только поможет вам избавиться от лишнего веса, но и будет приходиться вам по вкусу.

Протеиновый коктейль «Формулы№1»

Эта продукция больше всего подходит для спортсменов, которые занимаются силовыми тренировками. Такие коктейли обеспечивают организм необходимым количеством белка, который способствует нарастанию мышечной массы и сжиганию жировых клеток за счет длительного переваривания. Женщинам протеиновый коктейль Гербалайф не подходит, если, конечно же, они не занимаются бодибилдером.

Протеиновый коктейль содержит в себе следующие компоненты:

белки;
витамины;
минералы;
жиры (их в нем совсем мало).

Готовится коктейль очень просто. 2 ст.л. сухого порошка нужно разбавить в стакане воды и взболтать, после чего сразу же употребить напиток. Для увеличения количества белка в коктейле, порошок также можно разбавлять в кефире или молоке. Только желательно при этом использовать молочную продукцию с низким содержанием жиров. Коктейль имеет несколько вкусов – дыня, клубника, шоколад, ваниль и т.д.

На первоначальных этапах снижения веса, протеиновый коктейль принимается перед едой. После чего им заменяется несколько приемом пищи. Как правило, это завтрак и ужин.

Судя по отзывам, имеющимся в интернете об этом средстве, коктейль действительно помогает быстро сбросить вес. Только вот наибольших результатов добилась именно та категория людей, которые занимались физическими упражнениями.

Протеиновый коктейль «Формула№3»

В составе этого продукта находится белковый соевый изолят, который составляет 75% от общей массы всех содержащихся в коктейле компонентов. Также в нем присутствует концентрат диоксида кремния и ванильный наполнитель.

По словам опробовавших продукцию Гербалайф, этот коктейль является самым лучшим и эффективным. Правда, ожидать от него чуда не стоит. Чтобы добиться стойких результатов в виде нескольких сброшенных килограмм, его необходимо принимать на протяжении 3 месяцев. Особенность коктейля в том, что потерянный вес не возвращается даже после прекращения употребления напитка.

Если вы женщина и вам нужно просто сбросить пару килограмм, то коктейль необходимо готовить следующим образом: 1-2 мерных ложечки нужно растворить в стакане любой жидкости, будь то обычная вода или молоко. В сутки нужно выпивать по 1-4 стакана напитка.

Специалисты утверждают, что различные белковые коктейли являются очень эффективными в плане похудения. Ведь белки быстро насыщают организм, а перевариваются очень долго. Это позволяет утолить чувство голода на несколько часов. При этом такие коктейли имеют низкую калорийность, что предотвращает отложение жировых клеток в подкожной ткани.

Протеиновый коктейль «Формула№3» содержит в себе легкоусвояемый белок, употребление которого позволяет зарядить организм энергией, а не калориями.

Суп «Гербалайф» с томатами и базиликом

Компания Гербалайф занимается не только производством протеиновых коктейлей. В их «коллекции» также имеются суп, которым можно легко заменить обед. Продается он в виде порошка, который необходимо разводить в кипятке. Готовится он всего за минуту.

Для того, чтобы приготовить одну порцию томатного супа, необходимо 2,5 ложки порошка развести одним стаканом кипятка.

Если верить отзывам об этом продукте, которые имеются на различных форумах, то можно сказать, что этот суп имеет приятный вкус. Он сытный и одной порции вполне достаточно, чтобы наестся. Если заменять им обычные обеды на протяжении двух недель, то на весах можно заметить уменьшение цифр на 2-3 кг.

Только производитель утверждает, что если им заменять обед, ужин должен быть легким. Если наедаться на ночь, все ваши старания будут напрасными.

Специалисты эффективность данного продукта объясняют так: здесь нет никакого чуда, просто в нем находится много клетчатки, которая имеет свойство разбухать в желудке, заполняя его пустоты, тем самым надолго утоляя голод. Что касается калорийности супа, так она у него очень низкая. И если ограничивать себя в еде за завтраком и ужином, то можно добиться хороших результатов.

Овсяно-яблочный напиток

Овсяно-яблочный коктейль идеально подходит для замены десерта. В нем также содержится минимальное количество калорий и готовится он проще простого. Для этого нужно всего лишь одну ложку порошка развести в стакане охлажденной кипяченой воды.

Однако отзывы о данном продукте не самые лучшие. Многие пишут о том, что напиток имеет специфический вкус, который позволяет думать о том, что в нем находятся только химические вещества и нет ничего натурального.

Но специалисты обуславливают появление такого вкуса наличием в составе напитка большого количества ароматизаторов. Сам же продукт содержит в себе только пищевые волокна, яблоко, кукурузу и немного цитрусовых фруктов.

Такой состав позволяет мягко очищать кишечник, что способствует ускорению метаболизма за счет выведения из организма токсичных веществ. Поэтому переживать по поводу того, что этот напиток может навредить вашему здоровью, не стоит.

Протеиновые шоколадные батончики

Если вы являетесь сладкоежкой, то вам по вкусу придется протеиновый батончик, который идеально подойдет как для десерта, так и для перекуса в промежутках между основными приемами пищи.

Он имеет низкую калорийность, но при этом быстро утоляет голод. А его вкус поможет любителям сладкого пережить все тягости похудения.

Недостатки и преимущества продукции «Гербалайф»

Если вы решили опробовать на себе продукцию «Гербалайф», то вам, наверняка, хочется знать все ее стороны, не только положительные, но и отрицательные.

Если говорить в общем, то практически все продукты этой линейки являются сплошным белком, который быстро утоляет голод и заставляет организм тратить на 30% больше энергии, чем на переваривание обычной пищи. Этот процесс приводит к быстрому сжиганию жировых отложений и снижению веса. Конечно, это очень хорошо дл тех, кто постоянно ведет борьбу с лишним весом.

Только вот заменять полностью обычную пищу белковой не рекомендуется, так как это может плохо отразиться на вашем здоровье. Ведь организм также нуждается и в углеводах, и в жирах. Их полное исключение из рациона может вызвать в нем различные нарушения, что в будущем не пройдет бесследно.

Принимать подобные средства нужно согласно инструкции и никогда не превышать указанные дозировки. Так как бесконтрольный прием протеиновых коктейлей, супов и прочих напитков может вызывать нежелательные последствия.

Многие опробовавшие на себе продукцию Гербалайф отмечали появление сильных болей в животе. У некоторых даже наблюдалось частое кровотечение из носа, что обуславливается большим количеством витамина В6 в продуктах Гербалайф.

И если говорить о положительных сторонах этих средств для похудения, то можно сказать одно. Отдав за них немалые деньги, вы, наверняка, начнете сами следить за своим питанием, что и позволит вам добиться поставленных целей.

Помните, наш организм – это сложный механизм, в котором все взаимосвязано. И если воздействовать на него извне, можно изменить работу какой-то его части. Однако это сразу же приведет к изменению функциональности других «отделов». Поэтому увлекаться подобными средствами для похудения не стоит, даже не смотря на многочисленные положительные отзывы, которые имеются о них.

Если у вас имеются хронические заболевания пищеварительного тракта, стоит отказаться о применения продуктов Гербалайф, так как они могут спровоцировать их обострение, тем самым ухудшив ваше самочувствие.

Видео о пользе и вреде Гербалайфа

Source: evehealth.ru

Источник

Похудение с Гербалайф

Избыточная масса тела, ожирение – огромная проблема современного мира. И возможность снизить вес, обрести уверенную стройность, полноценно оздоровить организм помогает Гербалайф уже более 30 лет. Разбираемся, как правильно принимать продукты Гербалайф, чтобы похудеть.

Программа Гербалайф для похудения включает в себя:

– Формула 1, протеиновый коктейль, содержащий белки, клетчатку, комплекс витаминов и минералов, способствующий ускорению обменных процессов в организме и нормализующий вес, главный борец с избыточной массой тела;
– Формула 2, мультивитаминный комплекс, включающий в себя 12 витаминов, 11 минералов, 11 трав, позволяющий при его приеме организму восполнить необходимые элементы и соответственно уменьшить порции еды, усилить иммунитет и сопротивляемость к болезням;
– Формула 3, протеиновая смесь, имеющая в своем составе самый главный строительный материал для человека – белок, способствует сжиганию подкожного жира, белковая недостаточность дает рост подкожной жировой прослойки и соответственно веса;
– Клеточный активатор, который усиливает, заставляет организм ускорится и переработать жиры и углеводы, своеобразный регулятор обменных процессов.

Каждый из этих компонентов возможно применять по отдельности, но для достижения наилучшего результата следует воспользоваться полным составом.

Линейка Гербалайф для похудения включает в себя биологически активные добавки, принимая которые можно достигнуть существенного снижения весовой категории. Поддержать физиологическую деятельность, повысить защитный функции организма, насытить полезными микроэлементами возможно, принимая БАДы:

-концентрат Гербал Алоэ, который помогает очистить желудочно-кишечный тракт;
– Термокомлит, его состав активизирует процессы метаболизма, помогает ускорить расщепление жировых клеток, употребляя этот травяной чай забываешь о чувстве голода, натуральные компоненты обеспечивают сытость, значит, не появляется желание поесть, перекусить;
– Термоджетикс (напиток и таблетки), в процессе похудения незаменимые натуральные жиросжигатели, ускорители обменных процессов;
– Ceel-u-loss, само название БАДа говорит за себя, его способности заключаются в освобождении органов человека от шлаков и токсинов, выводе лишней жидкости на клеточном уровне, помогает сделать кожу гладкой и эластичной, избавится от целлюлита.

Почему программы Гербалайф такие эффективные

Мир диет велик и разнообразен, но, «примерив» хоть одну на себя, вместо желаемого результата, можно получить множество проблем и даже болезней. «Сидя» на диете, приходится постоянно испытывать чувство голода, может ухудшится самочувствие, появится головокружения, раздражительность и после всех мучений- опять возвращение веса.

Худеть без вреда организму нужно с Гербалайф, который обеспечит витаминами, микроэлементами, минералами. Соевый протеин (заменитель обычного белка) в Гербалайфе – эффективный строительный ингредиент. Для получения эффективного, действенного использования продукта необходимо принимать на протяжении дня несколько продуктов серии для похудения. Эффект от приема продукта Гербалайф можно ощутить в самые первые дни приема: повышается работоспособность, уходит утомляемость и хроническая усталость, улучшается внешний вид.

Инструкция по применению

Разработанная авторская методика, включающая в себя продукты фирмы, нормализует обмен веществ в организме и способствует похудению. Чередование ингредиентов в диете Гербалайф делает ее мобильной. Что позволяет терять лишние объемы независимо от местонахождения худеющего.

Гербалайф имеет четыре программы для снижения веса:

базовая, этап, снижающий вес до 5 кг;
расширенная, этап, снижающий вес до 10 кг;
усиленная, этап, снижающий вес свыше 10 кг;
стабилизирующая, закрепляющий результаты этап.

Как правильно принимать Гербалайф, чтобы похудеть? Использование любой из этих программ предполагает исключение двух приемов обычной пищи, лучший вариант – завтрак и ужин, можно завтрак и обед. Их необходимо заменить на протеиновый коктейль, который легко приготовить за несколько минут, добавив в воду, сок или обезжиренное молоко. Чтобы полученная масса равномерно перемешалась, необходимо взбить в блендере.

Обед или ужин, которые не заменяются продуктом Гербалайф, должен быть полноценным, но следует употреблять в пищу продукты вареные, тушеные, запеченные, но никак не жареные, лучше ограничить или вообще отказаться от мучных изделий, сладостей, риса, макарон, манной и перловой крупы, картофеля, консервов, маринадов. Постепенно следует снижать порцию обычной еды.

На перекусы вроде полдника можно использовать:

фрукты,
овощи,
творог,
кефир,
йогурт,
но лучше протеиновый батончик.

В течение дня обязательно нужно пить воду (количество необходимой жидкости можно рассчитать в зависимости от веса, если на 1 кг обязательно 30 мл, то при весе 100 кг необходимо 3 л воды, причем кофе, соки не относятся к воде).

Ускорителем похудения может оказаться добавленный в жидкость концентрат Алоэ Вера или травяной напиток.

Приготовить легко и просто: на полстакана воды добавить три мерных колпачка концентрата, можно развести в емкости побольше и пить в течение дня.

Необходимо учитывать образ жизни человека. Без ежедневного расходования излишка калорий, уменьшения жировой массы на одном диетическом питании не добиться. Физическая активность для сжигания должна увеличиться, а вот количество калорий – сокращаться. От этого зависит конечный результат.

Основные программы похудения Гербалайф

Диетическое меню разработанных программ представляет собой недельное пятиразовое питание. А возможность выбора употребляемых продуктов станет очевидным плюсом. Это благоприятно отразится на настроении и чувстве насыщения в течение всего дня. Диета Гербалайф – обязательный завтрак, обед и ужин в определенное время, общей калорийность 1000–1200 ккал. Легкие перекусы между приемами пищи поддержат чувство сытости организма.

Компания «Herbalife» создала четыре программы для снижения веса и объема тела. Ее выбор зависит от желаемого конечного результата.

Базисная программа. Действие комплекса направлено на восполнение недостающих питательных веществ человека, находящегося на диетическом питании. Заключается в замещении одного или двух приемов пищи на фирменные протеиновые коктейли. Считается оптимальным стартовым вариантом для похудения. Состав: «Формула 1» – 3 штуки, «Формула 2» – 1 штука, «Формула 3» – 2 штуки.
Расширенная программа. Включает в себя базисную программу с сочетанием продукции фирмы, направленными на очищение организма. Они нормализуют обмен веществ и восстанавливают жировой и водный баланс. Программу рекомендуется применять со второго месяца похудения. Состав: базисная и очищающая программы, «Активированная клетчатка», «Целл-у-лосс», «Клеточный активатор» – по 1 штуке.
Усиленная программа. Комплекс применяется на третьем месяце снижения веса, когда сформированы привычки в питании и исчезли почти все ненавистные сантиметры в объеме. Для получения лучших результатов, вместе с расширенной программой допустима дополнительная жиросжигающая стимуляция продуктами Гербалайф вместе с зарядом бодрости и энергии. Состав: расширенная программа, «NRG», «Термоджетикс», «Термокомплит» – по 1 штуке.
Стабилизирующая программа. Данный вариант диетической схемы способствует закреплению достигнутого похудения на долгое время. В рацион аккуратно вводится второй прием пищи и впоследствии заменяется еще одной порцией напитка. Сперва его выпивают на ужин, а потом заменяют им завтрак. Состав: «Формула 1» – 2 штуки, «Клеточный активатор», «NRG» и «Формула 2» – по 1 штуке.

Режим диетического питания

Диета Гербалайф предусматривает определенный временной режим питания. Менять его или отказываться от какого-то приема пищи недопустимо. Оптимальным вариантом станет пятиразовое или шестиразовое питание с интервалом в два-три часа.

Первый прием пищи. Завтрак с 7.00 до 8.00

С самого утра натощак рекомендуется выпить 200–250 миллилитров питьевой воды с добавлением фирменного концентрата «Гербал Алоэ».
Спустя тридцать минут после совершения утреннего туалета, выпивается напиток «Формула 1». Для того чтобы его приготовить, за жидкую составляющую можно взять: молоко 1,5%, сыворотку, питьевую или минеральную воду.
Немного подождав, выпивается кружка травяного напитка «Термоджетикс».

Второй прием пищи. Перекус с 10.00 до 11.00

За тридцать минут до второго приема выпивается порция воды или травяного чая «Термоджетикс».
Фирменный батончик от «Herbalife», разрешенные овощи либо фрукты (один на выбор) идеально подойдут, чтобы утолить небольшой голод.

Третий прием пищи. Обед с 13.00 до 14.00

За тридцать мин до обеденного времени рекомендуется выпить фирменный чайный напиток или питьевую воду.
Чтобы прием пищи был полезным и приносил сытость, можно остановить свой выбор на: одном или двух кусочках зернового хлеба или с отрубями; овощах разного способа приготовления, включая свежий салат; яйцах или твороге малой жирности; фруктах. В обеденном рационе обязательно должны находиться диетические виды рыбной либо мясной продукции.

Четвертый прием пищи. Полдник с 16.00 до 17.00

Перед едой выпивается 200 миллилитров воды либо зеленого несладкого чая с добавлением лимона.
Второй перекус аналогичен тому, что и утром.

Пятый прием пищи. Ужин с 19.00 до 20.00

За тридцать мин до наступления ужина, рекомендуется выпить порцию питьевой воды.
Далее, приготовить в блендере коктейль из: двух столовых ложек «Формулы 1» с добавлением фруктов или любых свежих, или замороженных ягод.
При ощущении голода до 22.00, допустимо употребление 0,5 фирменного батончика или зеленого яблока.

До достижения желаемого похудения необходимо следовать данному режиму питания.

Разрешенные и запрещенные продукты

При соблюдении диетического меню для похудения по схемам фирмы «Herbalife», как и во многих диетах, есть определенные ограничения в употреблении продуктов.

Разрешается:

Белковая пища. Омлет, приготовленный на пару, с сырной или грибной добавкой; мясо, курицу и рыбу лучше запечь в духовом шкафу, отварить или приготовить в пароварке.

Овощи. Допустимо употребление свежих и паровых продуктов, овощных салатов с заправкой из оливкового масла или лимонного сока. В состав салата можно включить: свежую капусту, огурцы, свеклу, помидоры, перец, разную зелень и так далее.

Фрукты. Из-за большого содержания сахара рекомендуется сократить добавление в рацион фруктов. Остановить свой выбор стоит на: зеленых яблоках, цитрусах, киви или гранатах. С виноградом стоит быть аккуратными. Сливы и персики можно включить в рацион пару раз в неделю.

Запрещается:

Углеводы: каши, хлебная продукция, картофель, макароны, кукуруза.
Белки: копченая пища, колбасы, соль.
Жиры: пальмовое и сливочное масло, маргарин.

Возможное меню на неделю

По утверждению специалистов компании «Гербалайф», для уменьшения объемов в проблемных местах достаточно только их продукции. Снижение веса будет проходить плавно и самостоятельно. Основные правила похудения заключаются в поддержании водного баланса и соблюдении правильного питания.

Вариант меню на 7 дней может выглядеть таким образом:

Понедельник

Завтрак: порция коктейля с Формулой 1, обычная или минеральная вода с концентратом и теплый «Термоджетикс». Данные продукты напитают организм энергией на целый день.
Перекус: среднее яблоко.
Обед: один или два хлебца из цельного зерна с отварным куриным филе.
Перекус: йогурт малой жирности без подсластителей.
Ужин: свежий салат овощной с приготовленной в пароварке рыбой.

Вторник

Завтрак: напиток «Формула 1», питьевая вода с концентратом и теплый чай «Термоджетикс».
Перекус: грейпфрут.
Обед: овощное жаркое с говядиной, свежий салат с любой зеленью.
Перекус: 200 мл кефира 1% либо порция йогурта.
Ужин: диетическая рыба приготовленная на гриле или в духовом шкафу и свежая овощная нарезка.

Среда

Завтрак: напиток с Формулой 1, вода с концентратом «Алоэ» и «Термоджетикс» на основе трав.
Перекус: небольшой персик либо зеленое яблоко.
Обед: индюшачья отварная грудка с рисовым гарниром.
Перекус: творог 0% или 200 миллилитров кефира.
Ужин: паровая или вареная телятина с капустным салатом на гарнир.

Четверг

Завтрак: коктейль с Формулой, чистая вода с концентратом и теплым Термоджетиксом.
Перекус: батончик от фирмы «Гербалайф».
Обед: отварная грудка курицы и паровая спаржа.
Перекус: 200 миллилитров обезжиренного кефира или йогурт.
Ужин: рыба на пару с гарниром из овощной нарезки.

Пятница

Завтрак: шейк «Формула 1», питьевая или минеральная вода с концентрированным «Гербал Алоэ» и кружка «Термоджетикс».
Перекус: небольшое яблоко.
Обед: диетический суп.
Перекус: йогурт без сладких добавок.
Ужин: говядина на пару и овощи на гарнир.

Суббота

Завтрак: стакан коктейля Формула, минералка без газа с «Гербал Алоэ», порция чая «Термоджетикс».
Перекус: небольшой апельсин.
Обед: овощи, приготовленные разными способами.
Перекус: 200 миллилитров кефира либо питьевого йогурта.
Ужин: томленая рыба и салат на гарнир.

Воскресенье

Завтрак: коктейль с Формулой, концентрированная минералка с алоэ и теплый «Термоджетикс».
Перекус: фирменный батончик.
Обед: суп с овощами на постном мясном бульоне, хлебцы из цельного зерна и отварная говяжья вырезка.
Перекус: творожок 0%.
Ужин: вареная или паровая говядина и салат на гарнир.

Вода при похудении на диете «Гербалайф»

Не стоит забывать о полезных свойствах чистой питьевой или минеральной воды без газа. Она не допустит обезвоживание организма и ускорит метаболизм. Употребление прохладной воды предпочтительнее. Организму приходится затрачивать энергию и калории на подогрев жидкости до оптимальной температуры тела. Следовательно, процесс потери лишних сантиметров происходит быстрее.

Целый стакан минеральной или питьевой воды выпивается за тридцать минут до каждого приема пищи. Не следует забывать о 200-х миллилитрах воды за полчаса до сна. Травяной чайный напиток «Термоджетикс» и коктейли «Формула» не заменят чистую жидкость.

Противопоказания

На каждой упаковке продукта Гербалайф имеется информация, что он предназначен только для взрослых, дети и подростки употреблять вместо приема пищи его не должны.

Противопоказаниями к применению продукта для похудения являются:

индивидуальная непереносимость продукта;
заболевания сердечно-сосудистой системы (в составе содержится кофеин);
целиакия (наследственное заболевание пищеварительного тракта, непереносимость белка некоторых злаковых культур);
заболевания нервной системы (люди, имеющие проблемы с засыпанием, не должны употреблять на ночь травяной напиток);
период беременности и кормления (для полноценного внутриутробного развития плода
нельзя сокращать или заменять приемы пищи);
наличие любой тяжелой хронической патологии (рекомендуется проконсультироваться с лечащим