Где покупать продукты для диеты дюкана
Диета Дюкана — заказать разрешённые продукты по этапам
Диета французского специалиста Пьера Дюкана вот уже много лет помогает людям по всему миру бороться с лишним весом. Это разновидность белковой диеты, в её основе список из 100 продуктов, 72 белковых и 28 растительных. На первый взгляд, достаточно строго, но, используя только продукты из списка, можно приготовить более 400 различных блюд. Также следует понимать, что 100 — это лишь красивое число, и с продуктами-аналогами список становится больше.
Дюкан разделил свою систему питания на четыре фазы — на каждом из этапов диеты вводятся новые разрешённые продукты.
Атака — первый и самый трудный этап. Длится этот период всего несколько дней, но в пищу допускаются только белки животного происхождения, обезжиренные молочные продукты и один единственный гарнир — безуглеводные лапша или рис Ширатаки. На этапе Чередования белковые дни чередуются с белково-овощными, в рацион можно добавить свежие овощи, грибы, семена льна или чиа. Третья фаза называется Закреплением. Остаётся только один белковый день в неделю, а разрешённые продукты дополняются картофелем, нежирными сырами и бобовыми (нут, маш, горох, фасоль). Последний этап — Стабилизация, во время которого продуктовые ограничения почти полностью снимаются.
Особенность системы питания в том, что есть можно сколько угодно, не выходя за рамки разрешённого списка. А после Закрепления постепенно вводятся «праздничные» дни, во время которых можно насытиться любимыми вкусностями. Начиная с первого дня диеты, необходимо выполнять несколько правил:
Отказаться от соли, сахара, жирного мяса, сливочного масла и алкоголя.
Каждый день есть небольшое количество овсяных отрубей. Подойдут также пшеничные или полбяные отруби.
Выпивать не менее 1,5 литров чистой воды в день.
Регулярно заниматься физическими нагрузками.
Диета Дюкана —эффективный, но достаточно радикальный способ похудения. Организм при полном отказе от углеводов начинает сжигать жиры, чтобы восполнить энергию, что логично. Но столь резкая смена рациона провоцирует колоссальный стресс. Давайте разберёмся, к каким последствиям для организма может приводить диета Дюкана.
Наш организм усваивает белки не так хорошо, как углеводы, — около 2 грамм на килограмм массы тела. Соответственно, все белковые излишки выводятся, создавая дополнительные риски для печени и почек, и без того уязвимых органов. На этом фоне есть вероятность развития мочекаменной болезни.
Часто последователи этой системы питания жалуются, что у них начинаются расстройства нервной системы разной степени тяжести. Кто-то становится излишне агрессивным, кто-то испытывает апатию и снижение жизненного тонуса. Все эти реакции также объясняются нехваткой углеводов. Во время диеты очень важна психологическая поддержка родных и близких, а при необходимости и специалистов — психологов.
Резкое ограничение жиров может приводить к нарушению гормонального баланса, нарушениям метаболических процессов.
Диета Дюкана строго противопоказана людям с заболеваниями печени, желчного пузыря, желудка или почек и с ослабленным иммунитетом. Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, детям, а также при таких хронических заболеваниях, как гипертония, подагра и атеросклероз.
Если вы всё же твёрдо решили придерживаться диеты Дюкана, обязательно проконсультируйтесь с врачом и сдайте необходимые анализы. Помните, что лучший способ похудения — тот, который не причиняет вред здоровью.
Те, кто переходит на диету Дюкана, приходя в обычный магазин продуктов, часто обнаруживают, что купить можно далеко не всё. На каком бы этапе вы ни находились, продукты для диеты Дюкана можно заказать в интернет-магазине «Здравый образ». Если вы ищете какой-либо специфический товар, которого нет в ассортименте, напишите нам, и мы сделаем всё возможное, чтобы вам помочь.
Источник
арт. 16976
38 руб.
Ароматные конфеты без сахара. Подходят для диетического питания, являются источником антиоксид…
арт. 16977
38 руб.
Конфеты без сахара с бодрящим эффектом. Содержат натуральный сублимированный кофе. Тонизирующи…
арт. 3098
133 руб.
Фетучини Ширатаки со шпинатом – это вкусный, полезный и, самое главное, низкокалорийный продукт. Он идеально подходит дл…
арт. 16969
38 руб.
Конфеты без сахара с листьями перечной мяты. Помогают справиться с неприятным запахом изо рта…
арт. 15714
149 руб.
Полезные для здоровья конфеты из Кореи. Способствуют укреплению иммунитета, улучшают деятельно…
арт. 16358
113 руб.
Гречневое печенье «Армида» – это вкусное диетическое лакомство, которое поможет Вам поддержива…
арт. 3095
133 руб.
Вермишель «Паутинка» Ширатаки позволит Вам готовить простые и привычные блюда с азиатским колоритом. Это довольно тонкие…
арт. 16974
38 руб.
Вкусные конфеты с бодрящим эффектом. Обеспечивают хорошую работоспособность в течение дня. Тон…
арт. 16975
38 руб.
Вкусные конфеты без сахара с натуральным подсластителем. Дарят заряд бодрости на целый день. Т…
арт. 15715
149 руб.
Оригинальный десерт из Кореи. Освежает дыхание и доставляет удовольствие. Карамель без сахара…
арт. 15713
149 руб.
Необычный десерт из Кореи. Имеет сниженную калорийность. Карамель без сахара со вкусом кофе с…
арт. 3097
133 руб.
Рис Ширатаки, как и макаронные изделия, изготавливается из конжаковой муки. Он назван так за своё очевидное сходство с о…
арт. 15716
149 руб.
Фруктовое ассорти из конфет. Имеет сниженную калорийность и подходит людям с сахарным диабетом…
арт. 13376
147 руб.
Диетические макароны из конжаковой муки. Дарят чувство сытости, позволяют худеть с меньшими неудобствами. Феттучини шира…
арт. 16458
10%
Невероятно вкусное диетическое лакомство, которое совершенно не повредит фигуре. В нем нет кал…
арт. 11283
487 руб.
Напиток из зелёных кофейных зёрен помогает сбросить лишний вес, замедляет старение клеток и оказывает тонизирующее возде…
арт. 16970
42 руб.
Натуральный десерт без сахара с высокой биологической активностью. Дополнительный источник вит…
арт. 18021
10%
Вкусный джем из отборных ягод малины. Без калорий, жиров, углеводов и сахара. Бескалорийный джем Малина Slim Fruit подхо…
арт. 15472
225 руб.
Замечательный десерт для диетического питания. Не приводит к резкому выбросу глюкозы в кровь. Низкокалорийный сироп без…
арт. 16971
42 руб.
Диетический десерт с освежающим сладким вкусом. Может служить биологически-активной добавкой к…
арт. 18020
10%
Вкусный джем из отборных апельсинов без калорий, жиров, углеводов и сахара. Создан специально для современных активных л…
арт. 15473
225 руб.
Диетическое лакомство с чудесным ароматом. Можно добавлять в любимые напитки. Низкокалорийный сироп без сахара со вкусом…
арт. 18022
250 руб.
Диетический десерт из отборных ягод клубники. Не портит фигуру, так как не содержит жиров и углеводов. Бескалорийный клу…
арт. 16978
38 руб.
Ягодные конфеты без сахара с чудесным ароматом. Не вредят фигуре и приносят пользу здоровью. О…
арт. 16973
38 руб.
Конфеты без сахара с ярким цитрусовым вкусом. Богатый источник витамина С и других полезных ве…
арт. 13684
10%
Диетическое варенье с нежным вкусом. Отлично сочетается с зерновыми хлебцами и диетическими бл…
арт. 18189
12%
Полезный для здоровья десерт без муки и сахара. Не содержит глютена и является богатым источни…
арт. 18194
160 руб.
Вкусный десерт, подходящий для диабетического и диетического питания. Содержит клетчатку и бол…
арт. 15650
179 руб.
Подсластитель без калорий. Подходит для людей с сахарным диабетом. Заменитель сахара с экстрак…
арт. 17235
10%
Сироп с нежным ароматом, изготовленный по уникальной технологии. Позволяет наслаждаться сладки…
арт. 16972
42 руб.
Вкусные конфеты с фруктами без сахара. Прекрасный источник витаминов и минералов. Конфеты с ба…
арт. 14883
147 руб.
Низкокалорийный диетический продукт. Помогает следить за питанием и худеть с удовольствием. Рис Ширатаки Midori отлично…
арт. 18192
16%
Ароматный и сладкий диетический десерт без сахара. Снабжает организм витаминами и минералами,…
арт. 17236
10%
Диетический сироп с необыкновенным ягодным вкусом. Позволит худеть с комфортом, не отказываясь…
арт. 18019 (1)
10%
Вкусная добавка к диетическим блюдам. Содержит всего 14 ккал на 100 г и не вредит фигуре. Низк…
арт. 15471
225 руб.
Диетический десерт отличного качества. Позволит избежать срывов и сохранить режим питания, не отказываясь от сладостей….
арт. 16349
26%
Печенье «Армида» с семенами кунжута без муки и сахара поможет сбросить вес, не ослабляя свой организм и не лишая его пит…
арт. 16806
13%
Необычный диетический десерт без сахара. Изготовлен на основе фруктозы и подсластителя стевиози…
арт. 16801
188 руб.
Сладкое лакомство с начинкой из воздушного риса в глазури из темного шоколада. Не содержит сах…
арт. 3099
133 руб.
Ширатаки Деликат – это спагетти в удобной форме, сложенные узелками, которые прекрасно подходят для приготовления блюд а…
арт. 14787
147 руб.
Растительный продукт с минимальной калорийностью. Позволяет худеть без срывов и с удовольствием. Лапша феттучини с побег…
арт. 15652
206 руб.
Интересный десерт с яркими вкусами. Не содержит ГМО. Мармелад ассорти в злаковой обсыпке “Андреевское подворье” имеет на…
арт. 11281
11%
Нежный латте на основе зелёного чая Матча – быстрый способ сбросить лишние килограммы. Способствует снижению веса и укре…
арт. 10533 (1)
15%
Полезный натуральный продукт из Кореи. Позволяет готовить разнообразные напитки с ярким вкусом. Концентрированная смесь…
арт. 10534 (1)
25%
Натуральный продукт на основе сока спелых ягод. Позволяет готовить разнообразные коктейли в домашних условиях. Концентри…
арт. 16357
26%
Долой скучные и неудобные отруби! Достаточно 2-3 шт. печенья Армида, чтобы перекусить без вред…
арт. 18193
15%
Полезный для здоровья диетический десерт без сахара. Содержит натуральные подсластители и прин…
арт. 16803
10%
Лакомство с нежным вкусом и отличным составом. Не содержит сахара и способствует правильному п…
арт. 18018
10%
Вкусный джем из отборных абрикосов. Подходит для любых диет, безопасен при сахарном диабете. Бескалорийный джем Slim Fru…
арт. 16356
26%
Печенье «Армида» с морковью – это диетический продукт, который также будет полезен детям и кор…
арт. 16802
13%
Сладкий ягодный десерт без сахара. Подходит для диетического питания, улучшает пищеварение. Же…
арт. 18021 (1)
