Фруктовая диета фото до и после

• Лучшая из всех лучших! – 17 кг за 1.5 месяца! ФОТО ДО/ПОСЛЕ!

  Доброго времени суток, уважаемые Дамы и Господа! Как и многие из нас, я всегда хотела похудеть, но Вы же понимаете- булочки, газировки, жареная картошечка и всякие гадости, сильнее желания быть стройной и красивой   Я всегда была полным ребенком, и полной девушкой (мне 22 года),мечтала, что вот…

• ☆ Хочешь ПОХУДЕТЬ, при этом НЕ ГОЛОДАЯ?☆ Подойдет белково-овощная ДИЕТА ☆ С ней не получишь шокирующих и решительно быстрых результатов ☆ Зато теряешь вес без ВРЕДА здоровью и голодного стресса ☆ Много фото реального результата ☆

  ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!!! Лишний вес в очередной раз подкрался ко мне незаметно. Пришлось смириться с тем, что похудеть не просто нужно, а НЕОБХОДИМО. И начать действовать. Почему белково-овощная диета? Про эту диету я узнала от коллеги. Она разрекламировала её, как неголодную, и показала результат…

• Ненавистные овощи теперь мои друзья, эффективной оказалась диета для меня!

  Я с детства ненавижу овощи. Я была ребенком, который ковырялся в супе, убирая морковку, капусту и картошку. Никаких варенных, тушенный овощей я не признаю.

• Задача минимум – минус 2 кг. Мотивация: влезть в свои любимые шорты. Диета с минимальным вредом для здоровья и с минимальными затратами! Эффект просто бомба!

  Приветствую Я никогда не была худышкой. Как-то после беременности, родов, кормления я себя вообще запустила. Мой вес до беременности составлял 56 кг, а сейчас на весах я имею все 60,5, а иногда и до 61 дотягивает…и это при росте 165 см.

• “Лицом в салат” или отличная ПИТАТЕЛЬНАЯ маска для жирной кожи на зимний период

  Доброго времени суток! Fresh Line – это греческий производитель органической косметики, с которого и началась моя любовь к всему натуральному. И несмотря на то, что мною перепробован не один десяток различных “натуральных” марок, любовь к Fresh Line осталась, особенно к некоторым средствам.

• Беру только с ????комплексом Омега-3????, другие виды Sultan не ест, выкидывает из кормушки.

  В детстве любила попугаев, был у нас зеленый волнистый Кеша и Карела Чика с красными щеками, настоящая красавица. И сравнительно недавно нам отдали родственники своего питомчика, а себе купили Карелу, мы конечно же приняли хлопчика, так как очень любим таких постояльцев.

• Неплохой детский творожок, но, увы, не из числа фаворитов в нашем рационе+ФОТО

  Приветствую всех посетителей моего отзыва в эту минуту!!! Доброго времени суток!!! Сегодня мой отзыв посвящается вот этому творожку с наполнителем (мы его называем “Совенок”).

• Это не корм, это настоящий троллинг со стороны производителя. Подробное описание “Фруктово-овощного меню” для грызунов Topsi, а также почему его не стоит покупать + ВИДЕО с морским хрюшей и котом

  Ведутся споры нужен ли в рационе морских свинок зерновой корм, но я всё же пришла к тому выводу, что в небольших количествах он даже полезен. Пшеница является источником энергии для грызуна, семечки подсолнечника – источник аминокислот и ценных жиров, овес и другое зерно дают организму животного…

• Полезный перекус

  Не так давно на полках Окея появились маленькие пластиковые стаканчики с разными фруктовыми и овощными смесями компании One Salat (они же “Грин Салат”) – где все овощифрукты вымыты и порезаны – идеально для того, чтобы можно было съесть на ходу.

Всем известно, что похудение для желающих скинуть избыточный вес является изнурительным и даже в некоторых случаях мучительным процессом. Иногда приходится кушать продукты, которые не вызывают положительных эмоций и не приносят радость вкушения еды. Прием пищи сразу превращается в каторгу.

Чтобы человек не делал, как бы не стремился снизить вес хотя бы до 1 кг, все без толку.

Современные диетологи предложили альтернативный выход по этому вопросу: фруктовая диета для похудения.

Как правильно худеть

Фруктовая диета актуальна в разгар сезона сбора плодов, так как именно в этот момент они богаты минералами, витаминами и микроэлементами. Здесь имеется ряд преимуществ по составу:

• Железо. Укрепляет защитные силы организма человека в целом, уменьшает показатели холестерина в крови и нормализует артериальное давление. Оно содержится в нектарине, манго, папайе, персиках.
• Кальций больше содержится в сухофруктах. Волосы, ногти и зубы будут выглядеть намного красивее, приобретая естественный окрас и натуральность.
• Аскорбиновая кислота есть в максимальных количествах в апельсинах, лимонах, грейпфрутах. Это натуральный антиоксидант и усилитель защиты для иммунной системы.
• Ягоды приводят в норму нервную и пищеварительную системы.
• Бананы, виноград и яблоки активизируют деятельность мозга.
• Жидкость, находящаяся во всех сладких лакомствах стимулирует к выведению шлаков и водного баланса, что благоприятно отражается на снижении веса.

При рациональном подходе фруктовая диета помогает сбросить вес до минус 10 кг за семь дней. На первый взгляд это кажется нереально, но уже после пары тройки дней соблюдения режима виден результат невооруженным взглядом. Но это еще не все.

Также к уменьшению лишних кг способствуют овощные огородные культуры. Не забываем и про них. А комбинация или соотношение фруктов и овощей ускорит и реально удивит похудевших.

Фруктово-овощная диета справится с усталостью и у организма будет всегда прекрасное настроение. В них находится растительная клетчатка и бета-каротин, который заполняет желудок, создаёт ощущение сытости, помогает привести работу функции ЖКТ до необходимого уровня, удаляет токсины.

Переходить на эту диету стоит плавно и осторожно. Питаемся, как обычно, но перекусы между основными приемами пищи заменяем фруктами и ягодами.

Категорично исключаем вредные для здоровья продукты питания: чипсы, фаст — фуд, полуфабрикаты, копчености, выпечку, макароны, соусы, маринады, сладости, разные напитки (алкоголь, газированная вода, кофе, соки в заводской упаковке), табачные изделия.

Чтобы сбалансировать свое питание, следует составить просто меню для фруктовой диеты. Также ее можно сочетать с комбинированными продуктами:

• Ягоды.
• Зелень, овощи, грибы.
• Не крахмалистые крупы.
• Хлеб из цельного зерна. А если он будет еще и не много подсушенный, так будет еще лучше.
• Не жирное филе из говядины и мяса птицы.
• Нежирная морская и речная рыба и морские продукты.
• Яйца.
• Низкокалорийная кисломолочная продукция (кефир, ряженка, йогурт, творог).
• Вода, чай из трав, свежевыжитый сок.

Монофруктовая диета — это употребление одного и двух фруктов или ягод. За день необходимо съесть примерно 2 кг, поделив их на 6 перекусов и употребляя до 1 литра воды. Она является самой жесткой, но результаты диеты впечатляют: до 4 кг за 3 дня.

Но не рекомендуется постоянно сидеть в таком режиме, так как можно получить побочные эффекты. Лучше применить ее в питании в виде разгрузочного дня 2 раза в неделю. Это будет более комфортно для организма.

Смешанная диета на неделю из фруктов имеет более большой выбор ассортимента. Здесь идет совмещение до трех фруктов за день (яблоки + цитрус + банан), с чередованием (1 — яблоко, 2 — цитрус, 3 — персик).

Полезно добавить в рацион фруктовой диеты ассорти, применяя смесь в виде салатов, пюре. Питье опять же в виде простой воды, травяных чаев до 2 — 3 литров за сутки. Длительность — неделя.

Фруктовая диета на неделю (примерный состав). Он может быть совершенно разным, учитывая предпочтения худеющего:

Завтрак. Смесь из двух видов ягод с добавлением 1 ст. л. сметаны низкой калорийности. Запиваем одним стаканом зеленого чая, свежевыжитого сока. Можно скушать кусочек ржаного хлеба + 100 мл низкокалорийного йогурта (допускается).

Во время обеда можно съесть суп из цветной капусты, веток сельдерея и сыра. Варим овощи, мелем через блендер, добавляем сыр. Можно дополнительно употребить 100 гр. Отварного куриного филе, 100 гр фруктов и 1 ст. свежевыжетого сока.

Перекус. Можно сделать салат из тертой моркови с яблоком и спрыснутого каплями лимонного сока.

Ужин. Салат из любых овощей, заправленный низкокалорийным йогуртом + фреш.

В ту или иную диету в режим питания нужно входить аккуратно, так же плавно и выходим.

Когда определились с весом, приемлемым для весовой категории, то в рацион постепенно вводим куриное яйцо, грибы, каши, потом рыба, мясо, хлеб, десерты.

Это не даст организму попасть в стрессовую ситуацию и обострить хронические болезни, если таковые имеются.

Фото результатов похудения на фруктовой диете

• Задача минимум – минус 2 кг. Мотивация: влезть в свои любимые шорты. Диета с минимальным вредом для здоровья и с минимальными затратами! Эффект просто бомба!

  Приветствую Я никогда не была худышкой. Как-то после беременности, родов, кормления я себя вообще запустила. Мой вес до беременности составлял 56 кг, а сейчас на весах я имею все 60,5, а иногда и до 61 дотягивает…и это при росте 165 см.

• Витаминный БУЛЬДОЗЕР, который наконец-то смог сдвинуть мой вес с мертвой точки вниз! Почему я рекомендую воспользоваться фруктово-овощной диетой именно сейчас…

  Всем добрый день. В самом начале отзыва, я хочу отметить, что к диетам отношусь относилась скептически. Всегда считала, что результат даёт только комплексный подход с вопросу: и режим питания, и нагрузки, и полноценный сон, и многое другое. Но эта диета пошатнула мою веру) Начнем рассказ.

• Он мог бы стать моим фаворитом…

  Всем доброго времени суток! Я веду достаточно активный образ жизни и у меня не всегда есть время приготовить себе еду или куда-то зайти и поесть, поэтому предпочитаю держать в своей сумочке батончик из орехов и сухофруктов.

• Легко похудеть? Эффективная Диета Кима Протасова, ДКП, она же Протасовка. -10 кг за 5 недель!!! Это реально!!! Много фото

  Всем привет !!! Хотите легко и быстро похудеть? Для вас мой отзыв об эффективной диете Кима Протасова . Она же ДКП и Протасовка. Я скинула 10 кг за 5 недель!!!

• Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре… всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.

  Привет всем заглянувшим! Почему вдруг яблочная диета? Да очень просто. Я люблю яблоки и можно совместить полезное с приятным. Куда теперь девать мои вкусняшки?! Пришлось отдать их другим на время диеты, ааа, я плакаль, только раз надо то надо.

• потрясающая и результативная

  Я не первый раз сидела на диете. И не первый раз меня разочаровывали результаты. Но диета Агастона, или, как ее еще называют, пляжная не оставит равнодушным никого. За пару недель можно достичь идеальной фигуры, полного удовлетворения своей внешностью. Кушать можно мясо, яйца, сыр, даже майонез!

• Кефирная диета хороший быстрый способ похудеть, мой результат в кг и объемах, фото результата. Вернется ли вес после диеты

  Всем привет! Мое летние похудение продолжается))) Весной я уже сидела на одной диете , вес ушел неплохо. И вот я подумала, что пришло время еще немного похудеть к пляжному сезону.

• Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.

  Был в моей жизни период, когда весила я при росте 165 см аж целых 68 кг! И никак меня данное состояние не беспокоило, чувствовала я себя прекрасно, до тех пор пока не увидела, что жена моего двоюродного брата, будучи на 8 месяце беременности весит лишь 70 кг, при росте 175 см.

• Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ

  Помню времена, когда я ела все подряд и не то, что не поправлялась, но еще и худела. К сожалению, я уже не подросток и теперь каждый съеденный кусочек откладывается в ж… на бедрах и талии. Приходится все чаще сидеть на диетах и пробовать разные разгрузочные дни.

Желание похудеть часто толкает представительниц прекрасного пола на изнурение себя диетами. Часто она сопряжена с отсутствием положительных эмоций, ведь приходится ограничивать себя в употреблении определенных категорий продуктов.

Консультанты в области диетологии предлагают диету, помогающую справится с мешающим весом при помощи употребления фруктов.

Худеем используя в пищу фрукты

Фруктовая диета является отличным вариантом в теплое время суток, поскольку именно в этот период в них большое содержание витаминов и полезных веществ.

К достоинствам данной диеты стоит отнести, что в определенных фруктах содержится железо, которое помогает защитить организм от вредных веществ, нормализовать давление.

Сухофрукты помогут снабдить организм кальцием. Содержащийся в цитрусовых витамин С поможет иммунной системе, замедлит процессы старения в организме.

Употребление ягоды помогает улучшить деятельность нервной системы. Для лучшей деятельности мозга полезно принимать бананы, виноград, яблоки. Содержащаяся во фруктах вода способствует скорейшему избавлению от веса.

Согласно изученным отзывам о фруктовой диете можно сказать, что они в большинстве случаев положительные. Опробовавшие на себе эту диету респонденты остались довольны полученным в итоге результатом.

Вариант похудения за неделю

Средняя продолжительность фруктовой диеты, по мнению специалистов, составляет неделю, возможен вариант увеличения времени до двух недель.

Прибегать к данному виду диеты стоит не чаще одного раза в три месяца. Стоит распределять продукты по времени. В качестве завтрака стоит употребить один грейпфрут совместно с грецкими орехами.

Можно сочетать пару киви с небольшим количеством крекеров. Приемлем вариант приготовления салатов заправленных обезжиренным йогуртом.

В обед необходимы белки. Помимо фруктов нужно съесть куриное мясо или приготовленный на воде омлет. С помощью этой диеты можно избавиться от 10 килограмм.

В качестве полдника подойдет применение в пищу яблока или апельсина, арбуза или дыни. Можно совместить их в салате.

Белок на ужин поможет насытить организм, подойдет нежирная рыба совместно с ягодным салатом. Вот такой вариант меню диеты из фруктов.

Разновидности диеты

Есть различные виды фруктовой диеты, рассмотрим их детальнее. Фруктово-белковая диета помогает разбавить меню, убрать лишние килограммы в короткие временные промежутки при этом не испытывая чувства голода.

Суть данной диеты в поочередном применении белков и углеводов, находящихся в плодах. По мнению экспертов, подойдут следующие продукты, а именно из плодов – яблоки, груши, киви, ананасы, любой представитель семейства цитрусовых.

Для большей эффективности при приеме их нужно чередовать. В качестве источника белка подойдут такие продукты, как рыба, нежирное мясо. Для насыщения меню можно использовать прием морепродуктов. Подойдут молочные продукты, вареные яйца.

Фруктово-овощная диета предполагает употребление неограниченного количества нужных продуктов за сутки. Желательно применять в пищу овощи, различные фрукты, ягоды, сушеные фрукты. Исключить употребление жиров, бананы, картофель, виноград.

При подборе продуктов нужно учитывать следующие требования, а именно принимать на ночь и с утра один овощ или фрукт.

Крайне нежелательно превышать норму в триста грамм за один прием пищи. Нет необходимости в очистке продуктов от кожуры, поскольку в ней содержатся важные питательные элементы. Выпивать не менее, чем трех литров чая или сока в течение дня.

Суть фруктово-питьевого вида в приеме в пищу одного или более плодов или сока приготовленного из них. Длительность ее применения не более 76 часов. На завтрак нужно съедать один или несколько видов фруктов и в качестве питья использовать фильтрованную воду или чай.

В обед можно съесть салат из фруктов, заправленный обезжиренным йогуртом. Во время ужина можно употребить пару фруктов после обработки паром и запить соком.

Несколько дней на фруктах — этот вид диеты предполагает вкусное избавление от лишних килограмм.

Стоит лишь придерживаться определенных рекомендаций. В первый день утром принимать в пищу фрукт и сок. В обед съесть фруктовый салат, вечером также употребить фрукт и сок.

Второй день стоит начать с разных видов плодов и дополнить приемом воды, обед будет состоять из салата и воды, на ужин можно употребить вареные овощи и плоды.

Третий день насытить фруктовым разнообразием дополненного свежевыжатым соком. В обед можно съесть салат и запить водой, на ужин приготовить фруктовый суп.

Противопоказания применения диеты

Помимо полезных свойств диеты существуют и ее минусы, стоит рассмотреть их.

Применяя в пищу лишь фрукты, вы можете принести вред организму, большое содержание калорий при приеме неправильных фруктов приведет к образованию жиров.

Употребляя фрукты 14 дней, может сформироваться недостаток белка в организме. Возникает нехватка витамина В2.

Краткий итог

Диета с употреблением фруктов прекрасная альтернатива для тех, кто хочет худеть вкусно. Правильно подобрав рацион, вы сможете избавиться от назойливых килограмм в течение короткого промежутка времени.

Стоит лишь определиться, какую ее разновидность выбрать и учесть плюсы и минусы.

Фото фруктовой диеты