Фото женщин до и после диет
Многие из нас мечтают похудеть. Но так сложно собраться с силами и взяться за себя. Представляю вашему вниманию невероятные примеры успешного похудения. Эти фотографии – отличный стимул для первого шага к стройности!
1. – 38 кг
Источник:
2. Решили привести себя в форму перед свадьбой и им это удалось!
Источник:
3. Разница в 32 кг
Источник:
4. – 50 кг за 1 год
Источник:
5. Из 208 кг в 82 кг за 2 года
Источник:
6. Из 250 кг в 100 кг
Источник:
7. Июль 2010/Декабрь 2011 года. – 60 кг
Источник:
8. – 90 кг за год (из 190 кг в 99 кг)
Источник:
9. Сбросили 60 кг на двоих
Источник:
10. – 59 кг
Источник:
11. Мать и сын 4 года упорно работали над собой
Источник:
12. Из 169 кг в 83,85 кг за 11 месяцев
Источник:
13. Похудел на 50 кг
Источник:
14. – 60 кг за 1,5 года
Источник:
15. Похудели к 4 годовщине свадьбы. Муж сбросил 59 кг, а жена – 49 кг
Источник:
16. Из 140 кг в 77 кг за 17 месяцев
Источник:
17. Из 192 кг в 111 кг, 2007-2013
Источник:
18. – 50 кг за год
Источник:
19. – 45 кг за 10 месяцев
Источник:
20. – 5 кг
Источник:
21. – 32 кг с октября 2012 по сентябрь 2013
Источник:
22. – 18 кг за 4 года
Источник:
23. Из 201 кг в 86 кг
Источник:
24. Из 116 кг в 70 кг
Источник:
25. – 63,5 кг за 19 месяцев
Источник:
26. Разница в 5 лет
Источник:
27. – 45 кг за год
Источник:
28. Из 156 кг в 85 кг за 8 лет
Источник:
29. Декабрь 2012 Vs Декабрь 2013. – 40 кг
Источник:
30. – 45 кг
Источник:
31. – 72 кг
Источник:
32. – 118 кг за 2 года
Источник:
33. Фитнес спас его. – 55 кг
Источник:
34. Семья вместе скинула 106 кг за год
Источник:
35. Из 160 кг в 89 кг за 2 года
Источник:
36. – 75 кг
Источник:
37. Уже несколько лет держит форму
Источник:
38. – 23 кг за год
Источник:
39. – 68 кг за 9 месяцев
Источник:
40. Из 112 кг в 65 кг за 10 месяцев
Источник:
41. – 80 кг за 14 месяцев
Источник:
42. – 68 кг за 13 месяцев
Источник:
43. – 82 кг за 4 года
Источник:
44. Из 121 кг в 96 кг за год
Источник:
45. – 68 кг
Источник:
46. Преображение за 3 года
Источник:
47. Из 100 кг в 66 кг за 2,5 года
Источник:
48. – 75 кг за 18 месяцев
Источник:
49. Из 136 кг в 75 кг
Источник:
50. Из 84 кг в 57 кг
Источник:
Источник: — переведено специально для fishki.net
Ссылки по теме:
Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
Источник
КТО АВТОР
Многие женщины хотят избавиться от лишних килограммов. Некоторым это удается, другим постоянно что-то мешает. Ниже показаны фотографии самых обычных женщин, которые сумели освободиться от лишнего веса. Они сделали это самостоятельно, без посторонней помощи. Чтобы разделить свою радость с другими, они публикуют свои фотографии — в прежнем весе и новом облике. Эти снимки имеют среднее качество, но на них можно увидеть результаты, которых они достигли. Многие представительницы прекрасного пола смогут вдохновиться этими фотографиями и подумать: «Если она сумела, то я тоже смогу!».
Результат похудения
Что является стимулом для похудения
Вот эти стимулы:
- улучшение состояния здоровья,
- увеличение количества энергии, приобретение легкости в теле,
- желание стать стройной и привлекательной, чтобы найти себе пару,
- стремление кардинально изменить внешность, чтобы залечить душевную рану,
- желание устроиться на престижную работу и т. д.
Стимул необходим. Он дает прилив сил и заставляет нас действовать.
Избавление от полноты
Постепенное похудение дает наилучшие результаты
Не стремитесь действовать «кавалерийским наскоком», при быстром похудении вес возвращается. Если вы хотите получить долгосрочный результат, худейте постепенно. Тогда организм сможет перестроиться без резких скачков. Например, известная писательница Татьяна Устинова в течение 7 лет похудела со 183 кг до 90 кг.
Сброс лишнего веса
Отказ от мучного и сладкого
Хорошие результаты дает исключение из рациона мучного и сладкого. Похудение происходит постепенно. В этом случае надо отказаться от любых видов выпечки, включая хлеб — то есть, от всей пищи, сделанной из муки. Также надо исключить сахар и любые сладости: конфеты, торты, печенья, пирожные, сладкие напитки и т. д. Сахар можно заменить медом — конечно, в разумных пределах.
Избавление от лишнего веса
Уменьшение порций
Лишний вес означает, что организм получает больше калорий, чем он тратит. Чтобы похудеть, уменьшите порции еды на одну треть. Ничего страшного не произойдет. Настройте себя на то, что у вас есть жировые запасы, которые надо израсходовать.
Хороший способ уменьшить порции пищи — это применять маленькие тарелки, например, десертные. Также можно использовать детскую посуду. Это дает иллюзию, что порции достаточны.
Сброс жировых отложений
Голливудская белковая диета
Голливудские актрисы используют эту диету, когда им надо быстро похудеть. Она состоит из большого количества белковых продуктов: постного белого мяса, нежирной рыбы, яиц, творога. Также разрешены овощи и фрукты, преимущественно, сырые. Питье: вода, чай, травяной чай. Остальное запрещено.
Важное предупреждение! Эта диета вредна для здоровья. Поэтому ее можно проводить максимум 2 недели. Для избавления от большого количества килограммов она не подходит.
Похудение, до и после
Ставьте лайки. Они помогают понять, какие темы вы хотите видеть чаще. Спасибо!
Запрет приема пищи вечером
Это правило хорошо известно: нельзя наедаться на ночь. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.
Физическая активность
Одних изменений рациона недостаточно. Также необходимо заниматься физической активностью. Способов много: пробежки, спортзал, бассейн, велопрогулки. пешая ходьба, домашние упражнения — что угодно. Главное — давать телу нагрузку, укреплять мышцы.
Избавление от лишнего жира
Есть мотивация — есть похудение. Без мотивации есть лишь отговорки
А теперь самое главное — МОТИВАЦИЯ! Есть выражение: «Желание — это тысяча способов. Нежелание — это тысяча препятствий». О том, что может служить мотивацией, написано в начале статьи. Найдите для себя мотивацию, которая вас вдохновит — и вперед. И все получится, как получилось у этих женщин! Посмотрите, как они помолодели!
Обретение желанной стройности
Что лучше: полная или стройная — или Зачем нужно похудение
Похудение российских звезд — было и стало
Похудение знаменитостей — звезды-пышечки (как они выглядели ДО и ПОСЛЕ)
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите мнения!
Источник
Автор:
11 июня 2014 16:20
Это мой первый пост, поэтому считаю нужным написать несколько строк. Итак, начну издалека, я не так давно родила ребенка и, как у большинства девушек, у меня появилось вполне обоснованное желание привести себя в форму. Правильное питание и периодические физ нагрузки дали о себе знать и вскоре минус 10 кг. Но на своем пути все худеющие рано или поздно сталкиваются с тем, что готовы сорваться и накинуться на мороженное (торт, булочки, у каждого свои желания) и именно в этот момент мотивация стать стройной нужна больше обычно. Однажды на страничке одного из пабликов вк я наткнулась на альбом до и после похудения. Желание съесть какую-нибудь вкусняшку отбило напрочь.
Предлагаю полюбоваться на результаты людей, уверенно идущих к цели и добивающихся результатов.
Приятного просмотра!