Фото про диету и похудение
Однажды ей не разрешили пройти в кабинку на американских горках из-за избыточного веса. Тогда 26-летняя девушка наняла личного тренера и полностью изменила рацион питания.
В результате ей удалось похудеть на 35 кг. Полгода назад Дженнифер удалили 7 кг лишней кожи, завершив потрясающую трансформацию.
2. Хейли Смит
24-летняя Хейли Смит из Техаса чувствовала себя униженной, пересматривая фотографии, когда любимый сделал ей предложение руки и сердца. На тот момент девушка весила 126 кг, и ее габариты на фото потрясли американку до глубины души.
Хейли поклялась себе похудеть до свадьбы. Она начала заниматься бегом и переключилась с вредной еды на овощи и фрукты.
Девушке удалось похудеть на 45 кг. Сейчас она работает наставником по фитнесу и инстаграм-моделью.
3. Тиффани Андерсон
Мать-толстушка каждое утро поглощала восемь бургеров и тратила тысячи долларов в месяц на фастфуд. 26-летняя Тиффани весила 187 кг, употребляя ежедневно около 11 000 калорий.
Жительница Юты страдала от зависимости от вредной еды еще с детства. Чтобы решить проблему, она перенесла две операции по уменьшению объема желудка.
С тех пор Тиффани изменилась до неузнаваемости. Ей удалось сбросить 108 кг, а сейчас женщина собирает деньги на операцию по удалению лишней кожи.
4. Джен Аткин
Когда жених бросил Джен за девять месяцев до свадьбы, она отправилась в спортзал, вместо того чтобы заедать депрессию вкусняшками.
За два года девушка похудела на 51 кг и сменила 56-й размер одежды на 44-й. 24-летней красотке удалось найти новую любовь. Ее бойфренд, как и она, обожает тренироваться в зале.
5. Бренна Александер
34-летняя женщина похудела на 35 кг после визита в больницу. Врач предупредил американку, что вес в 113 кг серьезно вредит ее здоровью.
Жительница Миннеаполиса стала реже ходить в рестораны и увлеклась приготовлением различных блюд дома. Кроме того, Бренна пять дней в неделю тренировалась в спортзале. Сейчас она носит 44-й размер вместо 60-го.
6. Брайди Ритчи
Невеста-толстуха, которая весила 133 кг, смогла избавиться от половины своего веса и влезть в свадебное платье 46-го размера. Австралийка сбросила 60 лишних килограммов, которые накопила из-за пристрастия к сладостям и фастфуду.
Брайди перенесла операцию по уменьшению объема желудка, которая помогла ей кардинально измениться до дня свадьбы.
Чтобы поддерживать себя в форме, сейчас женщина готовит дома и перекусывает только полезной едой.
7. Хейли Бинерт
27-летнюю жительницу Калифорнии обозвал толстухой ее бывший муж. После этого она похудела на 41 кг и достигла потрясающей формы.
Неудачный брак и плохие отношения с экс-супругом привели к тому, что женщина растолстела до 103 кг, постоянно находясь в состоянии депрессии.
Хейли отказалась от сладостей и полуфабрикатов в пользу здоровой еды. Сейчас фитоняшка весит 65 кг и носит 42 — 44 размер одежды.
8. Кортни Магуайр
Кортни была настолько толстой, что встречаться с ней хотели только фэт-фетишисты. Девушка весила 140 кг из-за пристрастия к вредной еде и алкоголю.
30-летней жительнице Хьюстона, штат Техас, удалось сбросить 74 кг и усовершенствовать свою фигуру, увеличив грудь.
Девушка отказалась от алкоголя и уменьшила порции потребляемой пищи. Благодаря строгой диете и регулярным тренировкам, она преобразилась до неузнаваемости.
9. Рут Дадли
В течение нескольких лет влогерша делилась роликами, посвященными моде для толстушек. Она носила 62-й размер одежды и весила 162 кг.
Когда Рут узнала, что находится в состоянии, близком к диабету, она поняла, что нужно срочно менять образ жизни.
Отказавшись от сладкой газировки и вредной еды, сейчас звезда YouTube весит 73 кг.
10. Кристина Джордан
Женщину, которая весила 121 кг, не пустили прокатиться на аттракционе в Диснейленде, потому что на ней не сошелся ремень безопасности. Сейчас она весит вдвое меньше и преподает фитнес в онлайн-режиме.
34-летняя Кристина из Аризоны полностью изменила свой образ жизни и похудела на 60 кг. Собственная трансформация вдохновила ее на помощь другим, и сейчас американка делится в Инстаграме советами по фитнесу и правильному питанию.
Мать троих детей прошла курсы диетолога. Сейчас на ее аккаунт подписаны тысячи пользователей Инстаграма.
11. Матильда Броберг
21-летняя студентка из Дании преобразилась из толстухи в модель. Ее основным методом в борьбе с лишним весом было употребление пищи чайной ложкой. Таким образом девушке удалось сократить количество калорий и перестать есть за двоих.
Матильде тоже однажды не разрешили прокатиться на аттракционе из-за больших габаритов. Тогда она пообещала себе отказаться от чипсов, шоколада и сладостей. Датчанка сбросила 57 кг за четыре года.
Сейчас девушка весит 66 кг. После того как ей сделали операцию по удалению лишней кожи, она стала моделью и теперь рекламирует спортивную одежду.
12. Шэннон Коверт
Бывшая толстуха распрощалась с 95 кг и бывшим мужем, потому что он не мог терпеть внимание других мужчин к жене, которое она начала получать после похудения.
30-летняя женщина весила 165 кг из-за нездорового рациона питания. Она поглощала до десяти порций фастфуда в неделю.
Шэннон начала худеть в 2014 году. В январе 2015 года ей сделали операцию по уменьшению объема желудка, а в ноябре 2015 года она весила 73 кг.
Тем временем актриса Ребел Уилсон тоже сбросила 19 кг всего за год. Она раскрыла секреты похудения своим поклонникам в соцсетях.
Смотрите также — Худеем с удовольствием: 11 секс-позиций, в которых женщины сжигают больше всего калорий
Понравилось? Хотите быть в курсе обновлений? Подписывайтесь на наш Twitter, страницу в Facebook или канал в Telegram.
Источник
Источник
Перед вами люди, которым удалось взять свою волю в кулак и сбросить лишние килограммы. Молодцы, ведь сменить свой распорядок дня и режим питания, порой не так просто, как может показаться.
Вконтакте
Одноклассники
Комментарии (15)
Показать сначала комментарии:
21 октября 2016 12:05
Как у неё сиськи остались нормальные? Ведь у женщин сначала сиськи пропадают при похудении.
21 октября 2016 16:37
bobson4, ну не совсем же они пропадают, просто немножко поменьше становятся…
21 октября 2016 08:49
На 26 подумал что коленками вперед…
21 октября 2016 09:04
обратный эффект
21 октября 2016 09:47
а тут, по ходу, у всех так) просто настоящую последовательность показали только на этой фотке)
21 октября 2016 10:35
jjim, это просто админ прокололся
21 октября 2016 10:08
Надо всех жиробасин принудительно водить на просмотр таких постов, пусть мотивируются.
21 октября 2016 10:09
Стройные девушки ох%енны! Бодипозитивщики идите лесом! 😉
21 октября 2016 12:43
Как они это делают? Ночью не жрут? Разве так можно.
21 октября 2016 13:10
Главное , что лица у всех становятся красивей!
21 октября 2016 16:38
я тоже смогу! спасибо за мотивационный пост!
21 октября 2016 17:19
Есть очень даже симпотяхи
21 октября 2016 20:46
в начале поста просмотрел две фотки и хотел написать что-то типа что “надо вдуть до и после и потом сравнивать ” но потом пролистав дальше подобное писать не стал…
21 октября 2016 22:04
ага!и кости тоже *похудели*?
Информация
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии на сайте.
Источник
Сегодня я покажу и расскажу вам про трех красивых и сильных – морально и физически -девушек, которые сделали себя сами.
1. МАРИХА САВЕЛЬЕВА – 20 кг за 2 месяца
Марина ведет свой канал на ютубе, на котором подробно рассказывает, как она худеет. Первое видео, на котором девушка рассказывает, что решилась похудеть с 73 до 48 кг, тоже там есть, и под ним куча комментариев, что может быть она вообще беременна, раз такой большой живот, но нет.
Через несколько месяцев после вторых родов Марина поняла, что она видит в зеркале не себя, а какую-то незнакомую неприятную тётку. Тогда она взяла и записала видео, на котором озвучила свои цели и начала процесс.
Спустя 2 месяца Марина записала видео, на котором рассказала, что уже избавилась от 20 кг, и ей до ее идеального веса осталось еще 5.
Вот оно:
Она пробовала кучу разных диет, пока не пришла в итоге к стандартному, но самому простому и понятному подсчету калорий.
Как вам? Мне кажется, результат достоит уважения!
2. АННА КАНЮК – минус 20 кг, полное преображение и как тренировки в парке превратились в 19 студий растяжки.
Несколько лет назад Анна была обычной девушкой – спортивной, но скажем так расслабившейся.
Первые вложения в международный бизнес по созданию студий растяжки составили 20 тысяч рублей. Анна купила спортивный инвентарь, набрала группы из списка друзей вконтакте и стала проводить тренировки в парке ВДНХ, цена с человека составляла 300р.
Кроме растяжки мышц тела Анна попутно стала тренером по гимнастике для лица, результат чего виден в том числе и на ее лице. А всего за 5 лет первая студия растяжки, открытая Анной и ее мужем, разрослась до 19 филиалов в России и за границей.
Постепенно приняв решение стать другим человеком, Анна начал работать над собой – не только над мышцами, но и над осанкой, походкой и голосом. Кроме того Анна перешла на раздельное питание и до сих пор разделяет еду и воду. Она считает, что так организму проще переваривать пищу и он правильнее функционирует.
Когда Анна начала встречаться со своим будущим мужем, по ее словам они вместе выглядели несуразно – он был слишком худой, а она – широкая)
Работать над собой она стали вместе. Муж качался, Анна тянулась и худела. Результат лично меня впечатляет, надеюсь, вас тоже)
Под этой их старой фотографией в инстаграме Анна написала “вы только посмотрите, у меня даже коленных чашечек не видно под жиром!”
Я вообще и не знала, что коленные чашечки могут быть видны в принципе)))) у меня после такого просто мир перевернулся)))
А как ваши дела с коленными чашечками?
3. ЮЛЯ КУЗНЕЦОВА – Jerry Love Body – от фитнес-бикини к идеальному телу через реанимацию.
Девушка Юля она же Джерри ведет на ютубе канал, где подробно рассказывает о своих тренировках. Еще есть несколько видео с историей ее тела. Очень рекомендую посмотреть.
В детстве Юля была очень спортивной, но обожала все сладкое и вредное. Проблемы с весом замаячили на горизонте в подростковом возрасте, но закачав пресс и слегка поголодав, она их решила по-быстрому.
На последнем курсе института закончились жесткие тренировки в Тодес и появилось сидящая работа, с весом опять начались непонятки.
Юля опять решила эти проблемы со свойственной ей страстью – уволилась, отучилась на тренера по растяжке и открыла свою школу танцев. И тут в какой-то момент у нее в голове что-то перечеркнуло, она распустила все свои группы, села дома и снова начала есть…
Мотивация куда-то исчезла, но Вселенная как будто кричала ей “МЕНЯЙ СВОЮ ЖИЗНЬ!” Сначала Юля сломала руку, а потом еще и заболела. И в новогоднюю ночь она дала себе твердое обещание всё изменить. Тогда она и начала вести канал на ютубе и решила выступать в категории фитнесс-бикини, не для того, чтобы сделать карьеру, а чтобы бросить вызов самой себе и закалить свой характер.
На следующий день после соревнований начался читмил, который превратился в жесткий срыв и зажор, по итогу которого за 1 месяц набрались сами собой 12 кг! Юля отучилась на тренера по питанию и постепенно с огромным трудом начала худеть обратно. И тут случилось ужасное…
Юля попала в больницу с перитонитом и чуть не умерла. За неделю в реанимации она исхудала до костей, а после операции ей запретили тренироваться на 3 месяца, а после еще одной операции – еще на 3 месяца. Но эта ситуация всё перевернула в голове у Юли. Она поняла, насколько сильно ее тело, ведь оно выдержало все это, выжило и выздоровело. И Юля пошла жить. Она решила не ждать идеальной формы, а жить настоящим и наслаждаться каждым моментом.
После такого долгого перерыва пришлось начинать всё сначала, но теперь всё было иначе, и все тренировки были с удовольствием и в кайф.
Сейчас Юля ведет фитнесс-туры и индивидуальных клиентов по похудению, составляя им программы питания и тренировок.
Она говорит “всё в нашей жизни – мелочи, если вы и ваши близкие здоровы!”
И она счастлива!
Как вам сегодняшние истории?
Какая больше всего понравилась?
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить еще много интересного!
А вот ссылки на предыдущие посты на эту тему, если пропустили – то жмите и читайте:
Пост 1
Пост 2
Пост 3
Пост 4
Пост 5
Источник
Автор:
15 августа 2020 09:57
Что нельзя есть при похудении, список продуктов для похудения, меню правильного питания на неделю и на месяц – узнавайте здесь и становитесь еще красивее.
Источник:
Красота требует жертв, но не всегда хочется их приносить. Основы привального питания для похудения – это образ жизни, а не единоразовое мероприятие. Сегодня – день на кефире, а завтра – полторта в один присест – такое не годится. Скачки рациона организм воспринимает как личное оскорбление, в дни воздержания накапливая жировые запасы.
Принципы правильного питания
Источник:
Хорошее питание всегда разнообразно. Монодиеты хороши только для недлительного использования – максимум неделю, и то, если очень нужно быстро сбросить вес.
Здоровое питание невозможно без фруктов и овощей. Ученые недавно предложили увеличить их норму в 2-4 раза, поскольку человек ест слишком много вредных продуктов.
Как питаться, чтобы похудеть? Дробно. 4-6 раз в день – питание более полезное, чем два раза и помногу. Порции лучше делить на небольшие части, тогда организм будет понимать, что его кормят регулярно, и не станет накапливать лишние жиры.
Как начать правильно питаться? Заведите золотое правило – пить воду за 30 минут до еды или через 30 минут после нее. Это притупит чувство голода, вы автоматически переключитесь на меньшие порции, а заодно очистите организм от токсинов.
Правильные продукты для похудения
Источник:
Крупы в виде каш помогают пищеварительному тракту лучше работать, насыщают, в них немного калорий. Предпочтительны рисовая, гречневая, овсяная, перловая каши.
Яблоки – используются для очистки организма от токсинов, поскольку в них много клетчатки, богатый витаминный состав.
Рыба (особенно жирные сорта океанической рыбы: лосось, семга, форель). Насыщена антиоксидантами, борющимися со старением, помогает работе мозга, легко усваивается.
Клубника и другие ягоды – используются как очистители от вредных веществ. Включите их в рацион для похудения. В клубнике в 3-5 больше витамина С, чем в лимоне, а железа – больше, чем в яблоках.
Чеснок – известен тем, что разжижает кровь и заставляет ее течь быстрее, то есть улучшает кровоток. От этого клетки быстрее насыщаются питательными веществами.
Морковь – полезна для кожи и зрения. Есть тонкость: морковь едят только с жирами (например, сливочным маслом или сливками). Бета-каротин с жирами усваивается прекрасно, а без них – нет.
Правильное питание: время принимать пищу
Источник:
Если вы хотите похудеть и не ходить при этом голодными, обозначьте для себя план, когда и что едите. Это поможет добиться регулярности приемов пищи и распределить разумные порции блюд на целый день. Скажите «нет» сухим бутербродам и хаотическим перекусам на ходу.
График у всех разный, поэтому неразумно каждому человеку советовать одно и то же время приема еды. И все же систему можно организовать по времени так, чтобы это приносило вам максимальный комфорт.
Есть через полчаса-час после просыпания. За это время ЖКТ успеет запуститься, пища легко усвоится.
Делайте перерывы между приемами еды 3-4 часа.
Не ешьте за 3 часа до сна, особенно если у вас вечерние тренировки. Лучше выпить воды или сока без сахара.
Максимум калорий распределяйте на первую половину дня, более легкий рацион планируйте во второй половине.
Пожилым и ослабленным после операций людям рекомендуется питаться не реже 4 раз в день, больше трети калорий использовать для обеда, до 15% – на ужин.
Что нельзя есть при похудении
Этот список известен всем, но не все готовы ему следовать. Торты, сладости с сахаром и мукой, копченое, жареное, острое – табу для худеющих. Эти блюда разжигают аппетит, есть хочется больше, и ни о каком графике больше не идет речь. Чтобы удержаться в рамках здорового питания, не нужно дразнить вкусовые рецепторы лишними «вкусняшками». Чем меньше специй в блюде, тем меньше вы его съедите и не нагрузите организм.
Правильное питание, диета
Источник:
Каша на завтрак без соли, пареные, вареные, печеные овощи, вареное, а не жареное мясо (никакой хрустящей корочки!) – то, что сделает талию тонкой, кожу – чистой, а самооценку – высокой.
Что еще входит в список продуктов для похудения:
Зелень и салаты.
Выпечка без сахара (диетическое печенье).
Кисломолочные продукты с нулевым или 1% жирности.
Чай без сахара.
Овощные супы
21 октября 2016 08:27
Очень убедительно, умница.