Фото похудевших девушек до и после диеты

Сегодня я покажу и расскажу вам про трех красивых и сильных – морально и физически -девушек, которые сделали себя сами.

1. МАРИХА САВЕЛЬЕВА – 20 кг за 2 месяца

Марина ведет свой канал на ютубе, на котором подробно рассказывает, как она худеет. Первое видео, на котором девушка рассказывает, что решилась похудеть с 73 до 48 кг, тоже там есть, и под ним куча комментариев, что может быть она вообще беременна, раз такой большой живот, но нет.

Через несколько месяцев после вторых родов Марина поняла, что она видит в зеркале не себя, а какую-то незнакомую неприятную тётку. Тогда она взяла и записала видео, на котором озвучила свои цели и начала процесс.

Спустя 2 месяца Марина записала видео, на котором рассказала, что уже избавилась от 20 кг, и ей до ее идеального веса осталось еще 5.

Вот оно:

Она пробовала кучу разных диет, пока не пришла в итоге к стандартному, но самому простому и понятному подсчету калорий.

Как вам? Мне кажется, результат достоит уважения!

2. АННА КАНЮК – минус 20 кг, полное преображение и как тренировки в парке превратились в 19 студий растяжки.

Несколько лет назад Анна была обычной девушкой – спортивной, но скажем так расслабившейся.

Первые вложения в международный бизнес по созданию студий растяжки составили 20 тысяч рублей. Анна купила спортивный инвентарь, набрала группы из списка друзей вконтакте и стала проводить тренировки в парке ВДНХ, цена с человека составляла 300р.

Кроме растяжки мышц тела Анна попутно стала тренером по гимнастике для лица, результат чего виден в том числе и на ее лице. А всего за 5 лет первая студия растяжки, открытая Анной и ее мужем, разрослась до 19 филиалов в России и за границей.

Постепенно приняв решение стать другим человеком, Анна начал работать над собой – не только над мышцами, но и над осанкой, походкой и голосом. Кроме того Анна перешла на раздельное питание и до сих пор разделяет еду и воду. Она считает, что так организму проще переваривать пищу и он правильнее функционирует.

Когда Анна начала встречаться со своим будущим мужем, по ее словам они вместе выглядели несуразно – он был слишком худой, а она – широкая)

Работать над собой она стали вместе. Муж качался, Анна тянулась и худела. Результат лично меня впечатляет, надеюсь, вас тоже)

Под этой их старой фотографией в инстаграме Анна написала “вы только посмотрите, у меня даже коленных чашечек не видно под жиром!”

Я вообще и не знала, что коленные чашечки могут быть видны в принципе)))) у меня после такого просто мир перевернулся)))

А как ваши дела с коленными чашечками?

3. ЮЛЯ КУЗНЕЦОВА – Jerry Love Body – от фитнес-бикини к идеальному телу через реанимацию.

Девушка Юля она же Джерри ведет на ютубе канал, где подробно рассказывает о своих тренировках. Еще есть несколько видео с историей ее тела. Очень рекомендую посмотреть.

В детстве Юля была очень спортивной, но обожала все сладкое и вредное. Проблемы с весом замаячили на горизонте в подростковом возрасте, но закачав пресс и слегка поголодав, она их решила по-быстрому.

На последнем курсе института закончились жесткие тренировки в Тодес и появилось сидящая работа, с весом опять начались непонятки.

Юля опять решила эти проблемы со свойственной ей страстью – уволилась, отучилась на тренера по растяжке и открыла свою школу танцев. И тут в какой-то момент у нее в голове что-то перечеркнуло, она распустила все свои группы, села дома и снова начала есть…

Мотивация куда-то исчезла, но Вселенная как будто кричала ей “МЕНЯЙ СВОЮ ЖИЗНЬ!” Сначала Юля сломала руку, а потом еще и заболела. И в новогоднюю ночь она дала себе твердое обещание всё изменить. Тогда она и начала вести канал на ютубе и решила выступать в категории фитнесс-бикини, не для того, чтобы сделать карьеру, а чтобы бросить вызов самой себе и закалить свой характер.

На следующий день после соревнований начался читмил, который превратился в жесткий срыв и зажор, по итогу которого за 1 месяц набрались сами собой 12 кг! Юля отучилась на тренера по питанию и постепенно с огромным трудом начала худеть обратно. И тут случилось ужасное…

Юля попала в больницу с перитонитом и чуть не умерла. За неделю в реанимации она исхудала до костей, а после операции ей запретили тренироваться на 3 месяца, а после еще одной операции – еще на 3 месяца. Но эта ситуация всё перевернула в голове у Юли. Она поняла, насколько сильно ее тело, ведь оно выдержало все это, выжило и выздоровело. И Юля пошла жить. Она решила не ждать идеальной формы, а жить настоящим и наслаждаться каждым моментом.

После такого долгого перерыва пришлось начинать всё сначала, но теперь всё было иначе, и все тренировки были с удовольствием и в кайф.

Сейчас Юля ведет фитнесс-туры и индивидуальных клиентов по похудению, составляя им программы питания и тренировок.

Она говорит “всё в нашей жизни – мелочи, если вы и ваши близкие здоровы!”

И она счастлива!

Как вам сегодняшние истории?

Какая больше всего понравилась?

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить еще много интересного!

А вот ссылки на предыдущие посты на эту тему, если пропустили – то жмите и читайте:

Пост 1

Пост 2

Пост 3

Пост 4

Пост 5

Всем нам иногда нужно знать, что похудеть – реально, потому что пока мы сидим на диете, есть много поводов в этом сомневаться, правда же?

И сегодня я расскажу вам несколько вдохновляющих историй о тех людях, которые смогли справиться со своим лишним весом.

Неважно, на какой стадии вашего похудения вы сейчас находитесь, нет лучшего вдохновения, чем другие реальные истории потери веса.

Люди хотят похудеть по разным причинам. Некоторые хотят чувствовать себя лучше физически, кто-то переживает о том, как они выглядят, и повышают свою самооценку, в то время как другие стремятся прекратить использовать пищу в качестве механизма преодоления эмоциональной борьбы. Независимо от того, по каким причинам у вас есть желание сбросить несколько килограммов, эти вдохновляющие истории успеха по снижению веса доказывают, что никогда не поздно изменить ситуацию и начать жить свою новую жизнь. Люди, о которых вы узнаете далее, боролись – и преодолевали – сложные проблемы, такие как депрессия, беспокойство и чувство собственной бесполезности, для достижения своих целей по снижению веса. И знаете, что это значит? Вы тоже можете это сделать!

1. Доктор, который сбросил 56,6 килограммов после победы над своей пищевой зависимостью

Кевин Жандро, доктор медицины, 31 год, боролся с пищевой зависимостью более десяти лет и весил 138 кг в его самом тяжелом состоянии.

«У меня были диагностированы высокое кровяное давление, гипертония, высокий уровень холестерина, жирные заболевания печени и апноэ во сне, среди прочего», – сказал Жандро в интервью Best Life в октябре. «Я знал, что они все из-за моих предпочтений в еде, но я просто не мог остановиться».

Но когда в 2016 году у его сестры был диагностирован неизлечимый рак, это стало тревожным звонком для него, чтобы всерьез задуматься о своем физическом здоровье. «То, через что она прошла, не было ее выбором», – сказал он. «То, что я делал с собой – было».

Исключив всю нездоровую пищу и заменив ее диетой, богатой фруктами, овощами, орехами и белком, Жандро потерял 56,6 кг за 18 месяцев.

«Лучший совет, который я могу дать, – найти мотивацию для перемен», – сказал он. «Для меня это была моя сестра, которая заболела и нуждалась в том, чтобы быть рядом со своими детьми, но это могло быть что угодно. Как только вы найдете эту причину и разберетесь с ней, у вас все получится».

2. 73-летняя женщина, которая потеряла 25 килограммов и стала вирусной сенсацией

Думаешь, уже поздно менять свое тело, когда тебе за 50? Подумай еще раз. В октябре 73-летняя Джоан Макдональд стала интернет-вдохновителем для миллионов людей, продемонстрировав свою невероятную трансформацию.

«В течение многих десятилетий у меня чаще был избыточный вес, чем нормальный», – рассказала Макдональд журналисту The ​​Daily Mail. «Я принимаа лекарства от высокого кровяного давления, высокого холестерина и кислотного рефлюкса. Мой артрит прогрессировал».

Обеспокоенная своим здоровьем, дочь Джоан научила маму пользоваться приложениями в iPhone для отслеживания еды и занятий спортом. Это средство помогло ей съедать больше белка и полезных жиров и ходить в спортзал четыре или пять дней в неделю. И после внесения этих значительных изменений в свой образ жизни, Макдональд потеряла 25 кг в год, набрала много сил и теперь помогает другим достичь своих целей в фитнесе, независимо от того, сколько им лет.

«Для тех, кто действительно чувствует себя растерянным, я бы сказала, измените одну вещь в вашем рационе, одно упражнение, и каждую неделю добавляйте что-то новое», – сказала она. «Не ждите чудес сразу, продолжайте медленно и уверенно, но главное – продолжайте».

3. Женщина, которая потеряла 86 килограммов после преодоления расстройства пищевого поведения

Эмбер Нил провела большую часть своего юношества, пытаясь похудеть на различных диетах, а затем набирала все обратно. В январе 2017 года она набрала 147 кг – ее самый тяжелый вес – и решила обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, чтобы устранить свои нездоровые привычки питания.

«Я поняла, что мне нужна помощь, когда я снова и снова проживала один и тот же мрачный день, и еда была моей единственной радостью», – рассказала Нил «Женскому здоровью» в апреле 2019 года. «Мне потребовалась терапия, чтобы понять, насколько ужасны были мои привычки в еде. По факту я беспрерывно ела с того момента, как проснусь, до того момента, когда я лег спать “.

Как только она справилась со своим беспокойством, депрессией и расстройством пищевого поведения, Эмбер смогла отказаться от фастфуда, уменьшить размеры порции и начать ежедневно заниматься спортом в течение 45 минут. Она сбросила 86 кг за два года, и сегодня она говорит, что живет по принципу «один прием пищи или одно мгновение за раз».

4. Человек, который потерял 68 килограммов благодаря своему профессору из колледжа

Когда Джои Морганелли было 16 лет, он смотрел, как его отец умирает от сердечного приступа прямо перед ним, всего через три года после того, как его мать заболела раком. Ища способ справиться с такой трагедией и потерей, он начал есть. Когда он закончил среднюю школу, он весил 181 кг.

К счастью, вокруг Джои были люди, которые заботились о его благополучии и были обеспокоены происходящим. На первом курсе колледжа профессор микробиологии отвел его в сторону, чтобы выразить обеспокоенность по поводу его здоровья, и попросил его посмотреть документальный фильм 2011 года «Толстый, больной и почти мертвый». Фильм оказал большое влияние на Джои и медленно, но верно он заменил фастфуд на здоровую домашнюю еду. В конце концов он стал придерживаться веганской диеты, и к середине 2018 года он потерял 68 кг.

В январе 2019 года он написал в Instagram, что, несмотря на то, что похудеть тяжело, труднее столкнуться с собой и решить проблемы, которые заставили вас переедать с самого начала. «Дайте бой своим внутренним проблемам и снимите наконец розовые очки», – написал он. «Это приведет вас в такую жизнь, о которой вы никогда и не подозревали».

5. Женщина, которая стала фитнес-инфлюэнсером после отказа от алкоголя

Все мы знаем, что алкоголь содержит много калорий, имеет небольшую пищевую ценность и может препятствовать снижению веса и другим целям в жизни, которые мы ставим перед собой. Но вирусный пост, сделанный популярной инстаграмщицей, Jelly Devote, действительно показал, насколько воздержание от чрезмерного потребления алкоголя в пользу питья большего количества воды может помочь вам похудеть.

На фотографии слева ей 21 год, во время студенческих вечеринок, когда она пила пиво и сидр. Сейчас 27, она делает упражнения, пьет в умеренных количествах и чувствует, что в результате она стареет наоборот.

«Я новый человек, и я чувствую себя лучше как внутри, так и снаружи», – написала она в Instagram в феврале.

Проблема лишнего веса знакома не только обычным людям, но и звездам шоу-бизнеса. Они также не находят время на здоровое питания, предпочитая перехватить фастфуд, а некоторые из них, откровенно говоря, переедают. Для знаменитостей лишние килограммы могут закрыть дверь на сцену и попросту сломать жизнь. Поэтому звезды берут себя в руки и координально меняют свою жизнь. Нам стоит у них поучиться!

10 место – Ирина Дубцова.

Ирина Дубцова

Певица всегда мучилась от лишнего веса, т.к. склонность к полноте у нее была с детства. Ирина долгое время пыталась избавиться от ненавистных килограммов с помощью жестких диет, но эффект был временный. После беременности Ирина Дубцова стала еще больше. На просторах интернета ее многие обсуждали и осуждали. И она всё-таки взяла себя в руки! Ирина пересмотрела свой рацион питания и усердно занялась спортом. Огромную роль сыграл диетолог, который составил ей меню сбалансированного питания.
Ирина Дубцова сбросила около 20 кг.

Ирина Дубцова ДО и ПОСЛЕ похудения на 20 кг.

9 место – Бритни Спирс.

Бритни Спирс

Бритни была любимицей миллионов, ей восхищались, на нее хотели быть похожи. Тысячи девушек копировали ее стиль, подражали ей, носили одежду с ее изображением. Она была идолом красоты и женственности в 2000-х.
Бритни очень много пережила и невероятно сильно изменилась. Ее просто перестали узнавать.

Бритни Спирс не узнать

Но Бритни Спирс нашла в себе силы и изменилась. Она очень хороший пример для тех, кто оправдывает свою неопрятность и полноту тем, что родил ребенка. У певицы их два и сейчас она в прекрасной форме.
Бритни Спирс похудела на 12 кг.

Бритни Спирс ДО и ПОСЛЕ похудения на 12 кг.

8 место – Кристина Агилера.
Фигура знаменитой певица очень часто менялась, она была то стройной красавицей, то чересчур аппетитной дамой. Звезда очень любит вкусно покушать, но во всем должны быть границы.

Кристина Агилера

Кристина Агилера сбрасывала несколько раз около 20 кг. Потом снова их набирала, потом снова сбрасывала. Для чего так мучить свое тело, спросите вы?! Но звезда не может отказать себе в употреблении чрезмерного количества еды. Худоба певицы очень нестабильна.
Кристина Агилера сбросила 20 кг.

Кристина Агилера ДО и ПОСЛЕ похудения на 20 кг.

7 место – Настя Каменских.

Настя Каменских

Девушка всегда занималась спортом и поддерживала здоровое питание, поэтому проблем с лишним весом у нее никогда не было. Но после отдыха певица значительно прибавила в весе. Фотографии, выложенные в ее Инстаграм, были раскритикованы фанатами. Многие писали, что девушка беременна, а другие не стеснялись называть ее толстой.
Настя взялась за себя и похудела на 3 размера. Как она это сделала? Нет, это не чудо таблетки, она просто пересмотрела свой рацион и, самое главное, уделила очень много времени фитнесу.
Настя Каменских похудела на 10 кг.

6 место – Полина Гагарина.
Многие девушки меняются после рождения ребенка и Полина Гагарина не исключение. За беременность она набрала 25 килограмм. Девушка очень изменилась.

Полина Гагарина ДО и ПОСЛЕ похудения на 25 кг.

И спустя несколько месяцев певица уже смогла похвастаться своей фигурой в купальнике. она приложила огромные усилия, чтобы вернуть свою стройную фигуру. Ее упорству можно только позавидовать.

Полина Гагарина

Полине Гагариной удалось скинуть более 20 кг.

5 место – Анфиса Чехова.

Анфиса Чехова

Формы у анфисы Чеховой всегда были объемные и аппетитные, но иногда они выходили за рамки.

И ведущая передачи “Секс с анфисой Чеховой” выглядела, откровенно говоря, толстой. Но правильное питание и физические упражнения со всеми творят чудеса. так и анфиса чехова приобрела красивую талию и избавилась от ненавистного живота.

Анфиса Чехова похудела на 25 кг.

Анфиса Чехова ДО и ПОСЛЕ похудения на 25 кг .

4 место – Келли Осборн.
Эта девушка всегда шокировала всех своей внешностью. Она выглядела, мягко говоря, плохо. Её портил не только лишний вес, но и неопрятный внешний вид.

Келли решила взять себя в руки и похудеть. Она превратилась в настоящую красотку! Посмотрите сами.

Келли Осборн похудела на 23 кг.

3 место – Екатерина Скулкина.

Звезда Камеди Вумен всегда была больших размеров, на этом было построено огромное количество шуток. Несмотря на полноту, Екатерина выглядела довольно гармонично.

Но она решила похудеть! Екатерина скулкина вплотную занялась спортом и ограничила потребление легких углеводов. Благодаря этому ей удалось значительно уменьшить свои параметры.

Екатерина Скулкина похудела на 20 кг.

2 место – Алла Пугачева.

Народная артистка России Алла Пугачева никогда не отличалась стройной фигурой. Свою полноту певица старалась прятать с прятать с помощью бесформенных балахонов, что еще больше полнило ее.

Но молодой и стройных муж (Максим Галкин) мотивирует на преображение внешности. Алла Пугачева не только похудела, но и координально изменила имидж, значительно помолодев.

Алла пугачева ДО и ПОСЛЕ похудения на 51 кг.

Теперь их пара смотрится более гармонично, так и не скажешь, что звезде почти 70 лет.

Алла Пугачева и Максим Галкин

1 место – Ольга Картункова.
Звезда программы КВН всегда была больших размеров, но это не мешало ей жить. Ольга признается, что чувствовала себя вполне комфортно в своем теле.

Но что же заставило ее начать похудение? После того, как у натальи начались проблемы со здоровьем, ей пришлось заняться собой. И спустя какое-то время Ольга просто стало не узнать, многие не верили, что это именно она.
Звезда КНВ не только похудела более, чем на 80 кг, но и помолодела не на один десяток лет.

Глядя на то, каких успехов достигли эти люди, начинаешь верить, что изменить себя может каждый!