Фото похудение за месяц после диеты
Многие из нас мечтают похудеть. Но так сложно собраться с силами и взяться за себя. Представляю вашему вниманию невероятные примеры успешного похудения. Эти фотографии – отличный стимул для первого шага к стройности!
1. – 38 кг
Источник:
2. Решили привести себя в форму перед свадьбой и им это удалось!
Источник:
3. Разница в 32 кг
Источник:
4. – 50 кг за 1 год
Источник:
5. Из 208 кг в 82 кг за 2 года
Источник:
6. Из 250 кг в 100 кг
Источник:
7. Июль 2010/Декабрь 2011 года. – 60 кг
Источник:
8. – 90 кг за год (из 190 кг в 99 кг)
Источник:
9. Сбросили 60 кг на двоих
Источник:
10. – 59 кг
Источник:
11. Мать и сын 4 года упорно работали над собой
Источник:
12. Из 169 кг в 83,85 кг за 11 месяцев
Источник:
13. Похудел на 50 кг
Источник:
14. – 60 кг за 1,5 года
Источник:
15. Похудели к 4 годовщине свадьбы. Муж сбросил 59 кг, а жена – 49 кг
Источник:
16. Из 140 кг в 77 кг за 17 месяцев
Источник:
17. Из 192 кг в 111 кг, 2007-2013
Источник:
18. – 50 кг за год
Источник:
19. – 45 кг за 10 месяцев
Источник:
20. – 5 кг
Источник:
21. – 32 кг с октября 2012 по сентябрь 2013
Источник:
22. – 18 кг за 4 года
Источник:
23. Из 201 кг в 86 кг
Источник:
24. Из 116 кг в 70 кг
Источник:
25. – 63,5 кг за 19 месяцев
Источник:
26. Разница в 5 лет
Источник:
27. – 45 кг за год
Источник:
28. Из 156 кг в 85 кг за 8 лет
Источник:
29. Декабрь 2012 Vs Декабрь 2013. – 40 кг
Источник:
30. – 45 кг
Источник:
31. – 72 кг
Источник:
32. – 118 кг за 2 года
Источник:
33. Фитнес спас его. – 55 кг
Источник:
34. Семья вместе скинула 106 кг за год
Источник:
35. Из 160 кг в 89 кг за 2 года
Источник:
36. – 75 кг
Источник:
37. Уже несколько лет держит форму
Источник:
38. – 23 кг за год
Источник:
39. – 68 кг за 9 месяцев
Источник:
40. Из 112 кг в 65 кг за 10 месяцев
Источник:
41. – 80 кг за 14 месяцев
Источник:
42. – 68 кг за 13 месяцев
43. – 82 кг за 4 года
Источник:
44. Из 121 кг в 96 кг за год
Источник:
45. – 68 кг
Источник:
46. Преображение за 3 года
Источник:
47. Из 100 кг в 66 кг за 2,5 года
Источник:
48. – 75 кг за 18 месяцев
Источник:
49. Из 136 кг в 75 кг
Источник:
50. Из 84 кг в 57 кг
Источник:
Источник: — переведено специально для fishki.net
Ссылки по теме:
Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
Источник
Привет всем читателям блога о моем похудении на интервальном голодании!
Спасибо за то, что читаете статьи, ставите лайки и пишите комментарии.
Меня зовут Татьяна, я худею на интервальном голодании и ежедневно выкладываю отчеты о том, что я ем сюда в блог и в свой Instagram.
Ем три раза в день через каждые 4 часа: в 8,12 и 16.00.
Как же все-таки быстро летит время!
Кажется, еще совсем недавно я похудела на первые 5 кг. и решила завести этот блог для своего же контроля и мотивации. А сегодня уже идет 28 день моего интервального голодания, на блог подписались более 3500 человек и уже больше 900 человек следят за моим похудением в Instagram.
За эти 28 дней я уже обрела новых знакомых, с которыми мы каждый день переписываемся, делимся рецептами и результатами!
За 20 дней интервального голодания 16/8 я уже скинула 10 кг., через два дня будет новое взвешивание, которое, я уверена, меня снова порадует!
Сегодня для мотивации в Instagram я сделала новый коллаж из своего фото до начала похудения и сегодняшнего фото. Выкладываю его и здесь))
Скриншот из Instagram автора. @ot102k Фото “До” и “После” 10 кг. похудения.
Для тех, кто следит за моим похудением с самого начала: да-да, это та самая курточка, из-за которой все началось))
Очень многие мне задают вопрос: “Сложно ли было скинуть эти 10 кг.?”
Скажу честно: мне – нет, более того, так быстро и легко я еще никогда не худела!
И прежде чем начинать со мной спорить и писать в комментариях, что “с таким питанием, как у Вас это невозможно!“, просто включите логику.
Да, это невозможно для того, у кого вес меньше 85 кг., а вот тому, у кого вес больше 85 сделать это достаточно просто.
В первые дни похудения из организма уходит жидкость.
И уходит она не равномерно, как написала мне одна девушка “по 500 гр. в день”.
Первые 5.2 кг. “улетевшие” у меня за первую неделю – это та вода, которая была в виде отеков на лице, на руках и на ногах. Во вторую неделю вес стал уходить медленнее – я потеряла только 2,5 кг., а в третью – еще меньше – всего 2,3 кг. И, я уверена, дальше вес будет уходить еще медленней.
Жир в организме не плавится килограммами! Мы наращиваем его годами и не нужно тешить себя надеждами, что уйдет он от нас за месяц!
С каждым днем я чувствую, что становится легче дышать, ходить, подниматься по лестнице!
Знаю, придется столкнуться с трудностями и “плато”, знаю, что на сброс с себя всего лишнего мне понадобится не 2 месяца и не пять, но я уверена, что не остановлюсь и доведу это дело до конца! Тем более, худею я ВКУСНО!
Ну вот, закончила свою пламенную речь и пора перейти к отчету за сегодняшний день))
Я рассказывала уже в инстаграме, что каждый вечер придумывая меню “на завтра” я думаю: “на завтрак я сделаю это, это и это”, а просыпаясь, понимаю, что и есть-то я, в принципе, не хочу. Но заставляю себя есть в строго определенное время, таким образом заставляя организм привыкать к пищевому режиму.
Начинающие худеющие, маленький лайфак для вас:
Когда организм знает в какие часы он получит пищу, он перестает ее требовать вечером!
Ежедневно с утра в 7:30 я пью воду. Может быть это способствует тому, что наедаться я стала меньшей порцией завтрака.
Первый завтрак в 8:00
- листья салата
- 2 вареных яйца
- 2 рулета из лаваша с помидорно-сырной начинкой.
- кофе с молоком
Фото автора. Интервальное голодание. День 28. Первый завтрак.
Одолела я только 2 яйца и один рулет и то, наелась “от пуза”.
Оставшийся рулет решила оставить на второй завтрак.
Второй завтрак в 12:00
- рулет из лаваша с помидорно-сырной начинкой
- 2 печеньки
- кофе с молоком, без сахара
Фото автора. Интервальное голодание. День 28. Второй завтрак.
На обед опоздала ровно на 7 минут. Не успела приготовить очередную “вкусняшку”.
Обед в 16:07
- тыква тушеная
- грудка с помидорами и сыром под соусом, запеченная в фольге
Фото автора. Интервальное голодание. День 28. Обед.
Грудку делала просто:
Взяла половину грудки, сделала надрезы, в которые положила помидор и сыр. Сверху полила соусом (ложка творожного сыра + соевый соус).
Завернула в фольгу и запекала в духовке при 200 градусах 40 минут.
Вот такой вкусный день у меня получился)
Сегодня в Instagram мне написала женщина, которая прочитав несколько моих статей в этом блоге тоже решила начать худеть и за неделю сбросила первые 3 кг., после чего нашла меня в Инстаграме.
Она спросила, почему у меня в статьях нет кнопки для благодарности. Оказывается, она хотела меня поблагодарить (в денежном выражении!) за мотивацию.
Я была просто в шоке!
Главной целью появления моего блога “Танин Дзен” была МОЯ СОБСТВЕННАЯ МОТИВАЦИЯ!
Потому что ничто так не мотивирует, как обязанность ежедневно отчитываться перед людьми за свои слова и то, что ты начал!
Я даже подумать не могла, что кто-то напишет мне такое!
У меня есть мечта, пока не осуществима: у меня с детства плохие зубы, точнее, больше половины их уже нет)) На восстановление рта требуется много денег, которых у меня пока не предвидится.
Я решила, что если есть люди, которые хотят таким образом меня поблагодарить (только за что, я так и не понимаю!), я в самом конце каждой статьи буду оставлять такую кнопку. Таким образом, она никому не будет “мозолить глаза”, а мне поможет накопить на мечту.
Заранее у всех, кого она вызовет раздражение, прошу прощения.
Всем здоровья, стойкости в своих начинаниях и хороших отвесов!
С чего началось мое похудение можно прочитать здесь.
Отзыв и результат после двух недель интервального голодания 16/8 здесь.
Интервальное голодание 16/8 для похудения. Мой отзыв и результат за 20 дней. Выкладываю меню за 20 день – можно прочитать здесь.
Источник
Существует множество реальных историй сильно похудевших людей с подтверждающими фотографиями «до» и «после». На основании их опыта можно проанализировать, насколько легко или тяжело дается процесс сбрасывания веса.
В интернете так много советов, рецептов, диет и лекарств, но в большинстве случаев все попытки кончаются либо безрезультатно, либо с огромным ущербом для здоровья. Некоторым удается сбросить пару кило, которые потом стремительно возвращаются.
Реальные истории похудевших людей: фото до и после потери веса
Если трудно решиться на строгие меры или действия, то взглянув на себя со стороны, как это сделал Михаил Дмитриев, можно кардинально изменить собственное мнение. Большинство историй открывают множество отрицательных сторон лишнего веса: одиночество, болезнь или мучительная тяжесть собственного тела.
Чаще люди заедают стресс, проблемы или просто нехватку времени, чтобы позаботиться о себе и о своем питании. Похудевшие люди, фото до и после которых можно увидеть ниже, имели большие проблемы с самооценкой, питанием и социумом, но в итоге смогли их перебороть, как и проблему с лишним весом.
Кейт Райтер
Девушка в 21 год набрала вес равный 120 кг, ей стало трудно ходить и состояние здоровья начало сильно ухудшаться. В тот момент Кейт и осознала, что нужно что-то менять. Девушка всегда отличалась хорошим аппетитом и любила много и вкусно есть. Но в переломный момент она начала с уменьшения порций потребляемой пищи, благодаря этому за 7 дней вес снизился более чем на 8 кг.
Увидев такой результат, она начала действовать активнее, установила приложение для подсчета калорий и начала тщательно соблюдать норму питания, постепенно снижая ее, тем самым снизив вес еще на 15 кг примерно за 3 недели. Результат поразительный, но Кейт не остановилась, когда двигаться стало легче она начала активно тренироваться в спортзале.
Вес уменьшался и меньше, чем за год он стал равным 70 кг.
Дарина Циганова
С раннего детства Дарина понемногу полнела из-за психологических травм и их так называемого «заедания». Девушка действительно сильно набрала вес и к 25 годам, когда она была к тому же беременна, цифра стала равна 128 кг. Дарина осознала, что это неправильно, что она хочет быть красивой девушкой и матерью.
Когда ребенку исполнился год, Дарина окончательно решилась, сначала она полностью исключила из рациона сахар, соль, булки и хлеб, масло. За первую неделю девушка сбросила почти 10 кг. Следующим шагом стало дробное питание: много небольших порций с промежутками во времени вместо одного сытного обеда.
Раз в неделю она позволяла себе отклониться от здорового питания, но исключительно ценой долгой прогулки. Она начала 2 раза в неделю заниматься спортом и бегать, и так спустя 8 месяцев она потеряла 63 кг.
Вета Обухова
С детства Вета имела склонность к полноте, в свои 15 она весила 73 кг. В первый раз она пыталась сбросить килограммы просто практически перестав есть, вес снизился, но и здоровье ухудшилось. К тому же, вскоре она набрала вдвое больше, все еще усугубилось сначала одной беременностью, потом сразу второй.
С весом 90 кг она поехала на тренинг диетолога из Москвы, под влиянием которого и начала худеть правильно. Рацион был составлен из полезной пищи: овощей, рыбы, каш, орехов – и разделен на много приемов и перекусов. С таким режимом питания за 8 месяцев она сбросила вес до 55 кг. А позже начав тренироваться, украсила свое тело небольшим рельефом.
Анна Сизенова
Романтичная история Анны началась с 88 кг и отсутствия ее размера в модных магазинах. Как и все, она сначала пыталась сбросить вес своими силами, но все диеты кончались тем, что девушка опять начинала много есть. И вот, решившись, она начала индивидуально заниматься с тренером.
Он составил ей меню, мягко говоря, строгое, и назначил тренировки 3 раза в неделю (силовые и кардио). Почти за 3 месяца Анна тогда сбросила 12 кг, после она распрощалась с тренером и начала понемногу тренироваться сама. Вскоре на его место пришел новый тренер, предложивший помочь Анне с тренировками бесплатно, который впоследствии стал ее мужем.
Он составил ей сытное, но низкокалорийное меню и продолжил тренировать, благодаря чему сегодня ее вес составляет 65 кг.
Юлия Энхель
Юлия поступила в институт с весом 75 кг, погруженная в учебу, она зачастую не замечала лишнего веса и количества потребляемой пищи. Но предстоял конкурс красоты, в котором она хотела победить, но полнота не позволяла. Тогда почти перестав есть, она сбросила 15 кг и выиграла, но сразу же набрала их обратно.
Окончательно решив избавиться от них, она сама себе создала меню, ежедневно потребляемые калории не превышали 1100-1200 и убрав из рациона сахар и мучное.
Таким образом, чуть ли не за несколько лет она достигла результата в 50 кг.
Юлия Сергачева
Похудевшие люди, фото до и после которых подтверждают правдивость историй, рассказали о том, с какими усилиями им удалось побороть лишний вес, но в случае Юлии ей сильно помогли обстоятельства.
Ее результат поражает, так как она с легкостью и за довольно короткий срок сбросила целых 50 кг.
В подростковом возрасте Юлия стремительно начала набирать килограммы, достигнув в итоге веса с отметкой 135 кг. Из-за проблем со здоровьем, она поначалу придерживалась нестрогих диет и понемногу занималась спортом. После еще одной операции, врачи назначили ей строгое меню, основанное на исключительно правильном питании.
Она питалась несколько раз в день, небольшими порциями, в основном:
- творог;
- тушеные или вареные овощ