Фото до и после диет реальные истории

Всем нам иногда нужно знать, что похудеть – реально, потому что пока мы сидим на диете, есть много поводов в этом сомневаться, правда же?

И сегодня я расскажу вам несколько вдохновляющих историй о тех людях, которые смогли справиться со своим лишним весом.

Неважно, на какой стадии вашего похудения вы сейчас находитесь, нет лучшего вдохновения, чем другие реальные истории потери веса.

Люди хотят похудеть по разным причинам. Некоторые хотят чувствовать себя лучше физически, кто-то переживает о том, как они выглядят, и повышают свою самооценку, в то время как другие стремятся прекратить использовать пищу в качестве механизма преодоления эмоциональной борьбы. Независимо от того, по каким причинам у вас есть желание сбросить несколько килограммов, эти вдохновляющие истории успеха по снижению веса доказывают, что никогда не поздно изменить ситуацию и начать жить свою новую жизнь. Люди, о которых вы узнаете далее, боролись – и преодолевали – сложные проблемы, такие как депрессия, беспокойство и чувство собственной бесполезности, для достижения своих целей по снижению веса. И знаете, что это значит? Вы тоже можете это сделать!

1. Доктор, который сбросил 56,6 килограммов после победы над своей пищевой зависимостью

Кевин Жандро, доктор медицины, 31 год, боролся с пищевой зависимостью более десяти лет и весил 138 кг в его самом тяжелом состоянии.

«У меня были диагностированы высокое кровяное давление, гипертония, высокий уровень холестерина, жирные заболевания печени и апноэ во сне, среди прочего», – сказал Жандро в интервью Best Life в октябре. «Я знал, что они все из-за моих предпочтений в еде, но я просто не мог остановиться».

Но когда в 2016 году у его сестры был диагностирован неизлечимый рак, это стало тревожным звонком для него, чтобы всерьез задуматься о своем физическом здоровье. «То, через что она прошла, не было ее выбором», – сказал он. «То, что я делал с собой – было».

Исключив всю нездоровую пищу и заменив ее диетой, богатой фруктами, овощами, орехами и белком, Жандро потерял 56,6 кг за 18 месяцев.

«Лучший совет, который я могу дать, – найти мотивацию для перемен», – сказал он. «Для меня это была моя сестра, которая заболела и нуждалась в том, чтобы быть рядом со своими детьми, но это могло быть что угодно. Как только вы найдете эту причину и разберетесь с ней, у вас все получится».

2. 73-летняя женщина, которая потеряла 25 килограммов и стала вирусной сенсацией

Думаешь, уже поздно менять свое тело, когда тебе за 50? Подумай еще раз. В октябре 73-летняя Джоан Макдональд стала интернет-вдохновителем для миллионов людей, продемонстрировав свою невероятную трансформацию.

«В течение многих десятилетий у меня чаще был избыточный вес, чем нормальный», – рассказала Макдональд журналисту The Daily Mail. «Я принимаа лекарства от высокого кровяного давления, высокого холестерина и кислотного рефлюкса. Мой артрит прогрессировал».

Обеспокоенная своим здоровьем, дочь Джоан научила маму пользоваться приложениями в iPhone для отслеживания еды и занятий спортом. Это средство помогло ей съедать больше белка и полезных жиров и ходить в спортзал четыре или пять дней в неделю. И после внесения этих значительных изменений в свой образ жизни, Макдональд потеряла 25 кг в год, набрала много сил и теперь помогает другим достичь своих целей в фитнесе, независимо от того, сколько им лет.

«Для тех, кто действительно чувствует себя растерянным, я бы сказала, измените одну вещь в вашем рационе, одно упражнение, и каждую неделю добавляйте что-то новое», – сказала она. «Не ждите чудес сразу, продолжайте медленно и уверенно, но главное – продолжайте».

3. Женщина, которая потеряла 86 килограммов после преодоления расстройства пищевого поведения

Эмбер Нил провела большую часть своего юношества, пытаясь похудеть на различных диетах, а затем набирала все обратно. В январе 2017 года она набрала 147 кг – ее самый тяжелый вес – и решила обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, чтобы устранить свои нездоровые привычки питания.

«Я поняла, что мне нужна помощь, когда я снова и снова проживала один и тот же мрачный день, и еда была моей единственной радостью», – рассказала Нил «Женскому здоровью» в апреле 2019 года. «Мне потребовалась терапия, чтобы понять, насколько ужасны были мои привычки в еде. По факту я беспрерывно ела с того момента, как проснусь, до того момента, когда я лег спать “.

Как только она справилась со своим беспокойством, депрессией и расстройством пищевого поведения, Эмбер смогла отказаться от фастфуда, уменьшить размеры порции и начать ежедневно заниматься спортом в течение 45 минут. Она сбросила 86 кг за два года, и сегодня она говорит, что живет по принципу «один прием пищи или одно мгновение за раз».

4. Человек, который потерял 68 килограммов благодаря своему профессору из колледжа

Когда Джои Морганелли было 16 лет, он смотрел, как его отец умирает от сердечного приступа прямо перед ним, всего через три года после того, как его мать заболела раком. Ища способ справиться с такой трагедией и потерей, он начал есть. Когда он закончил среднюю школу, он весил 181 кг.

К счастью, вокруг Джои были люди, которые заботились о его благополучии и были обеспокоены происходящим. На первом курсе колледжа профессор микробиологии отвел его в сторону, чтобы выразить обеспокоенность по поводу его здоровья, и попросил его посмотреть документальный фильм 2011 года «Толстый, больной и почти мертвый». Фильм оказал большое влияние на Джои и медленно, но верно он заменил фастфуд на здоровую домашнюю еду. В конце концов он стал придерживаться веганской диеты, и к середине 2018 года он потерял 68 кг.

В январе 2019 года он написал в Instagram, что, несмотря на то, что похудеть тяжело, труднее столкнуться с собой и решить проблемы, которые заставили вас переедать с самого начала. «Дайте бой своим внутренним проблемам и снимите наконец розовые очки», – написал он. «Это приведет вас в такую жизнь, о которой вы никогда и не подозревали».

5. Женщина, которая стала фитнес-инфлюэнсером после отказа от алкоголя

Все мы знаем, что алкоголь содержит много калорий, имеет небольшую пищевую ценность и может препятствовать снижению веса и другим целям в жизни, которые мы ставим перед собой. Но вирусный пост, сделанный популярной инстаграмщицей, Jelly Devote, действительно показал, насколько воздержание от чрезмерного потребления алкоголя в пользу питья большего количества воды может помочь вам похудеть.

На фотографии слева ей 21 год, во время студенческих вечеринок, когда она пила пиво и сидр. Сейчас 27, она делает упражнения, пьет в умеренных количествах и чувствует, что в результате она стареет наоборот.

«Я новый человек, и я чувствую себя лучше как внутри, так и снаружи», – написала она в Instagram в феврале.

Источник

В глобальной сети, в прессе мы то и дело встречаем множество вариантов диет, которые не всегда кажутся нам гуманными и действенными, заставляют сомневаться в пользе для организма. К сожалению, практически каждая женщина сталкивается в своей жизни с набором лишнего веса, который мешает двигаться вперед, повышать свою самооценку, быть уверенной в себе и привлекательной. Для кого-то такой лишний вес – всего пара килограммов, а для других – десятки, убрать которые совсем непросто. Если у женщины большой переизбыток лишнего веса, она падает духом, заедает свое горе мучным и сладким, тем самым еще прибавляя злосчастные килограммы.

Однако не все идут этой дорогой. Зарубежные знаменитости то и дело демонстрируют чудеса самообладания и сбрасывают немыслимый вес. В нашей стране тоже есть женщины, пример которых вдохновляет миллионы людей, помогает понять, что человеческий организм может все и даже чуточку больше. Сегодняшний обзор мы посвятим историям девушек, которые справились с лишним весом и находятся в прекрасной форме, становясь примером для соотечественниц.