Фото бородиной до диеты и после фото
Ксения Бородина – заметный персонаж отечественного шоу-бизнеса, бессменная участница и ведущая реалити-шоу «Дом-2». Многочисленные фото Бородиной фиксируют каждое изменение во внешности телеведущей. Публика приписывает метаморфозы ее имиджа эффекту до и после пластики.
Основные данные
Бородина Ксения
Деятель шоу-бизнеса, телеведущая, писатель, предприниматель, блогер.
Год рождения: 1983.
Рост: 165 см.
Вес: 47-48 кг.
Детство и юность
Ведущая родилась в Москве в русско-армянской семье. Отец и мать Ксении развелись, когда Ксения была ребенком. Заключив второй брак с итальянским предпринимателем, мать будущей звезды уехала на родину второго мужа. Ксения с отцом не общалась и воспитывалась дедом и бабушкой со стороны матери.
Подростком Ксения гостила в ее новой семье, выучила итальянский язык и впервые познакомилась с миром красивых вещей и роскоши. Сегодня Бородина называет Италию в числе своих любимых стран.
В среднем образовании Бородиной упор был сделан на иностранные языки. По окончании школы Ксения прошла курс языкового обучения в Англии. Страна Бородиной не понравилась и от продолжения учебы за рубежом она отказалась.
Сегодня у Ксении два высших образования – по специальностям экономиста и менеджера по туризму.
Карьера в шоу-бизнесе
Бородина мечтала об известности с юных лет. Первые шаги к славе были сделаны в студенческие годы.
Бородина участвовала в кастингах на участие в первых отечественных проектов в жанре реалити-шоу. С 19 лет будущая звезда появлялась в выпусках «Окон» и «Девичьих слез», где участники бурно обсуждали проблемы своих взаимоотношений. Семья Ксении не одобряла публичную карьеру девушки.
Всероссийская слава пришла к девушке благодаря участию в проекте «Дом-2» на ТНТ. Сначала Бородина была рядовой участницей реалити-шоу, а позже заняла место ведущей. «Дом-2» разделил телезрителей на фанатов и противников передачи, где участники пытаются построить любовь, и принес неоднозначную популярность Бородиной.
Громкое имя Ксении востребовано продюсерами телешоу. Она появлялась в «Танцах со звездами», «Битве экстрасенсов», «Пусть говорят», снималась в эпизодах кинофильмов сериалов на ТНТ. В 2014 г.
Сегодня она по-прежнему стоит во главе шоу «Дома-2» и после недолгого перерыва – программы «Перезагрузки» на ТНТ. Бородина предлагает услуги профессиональной ведущей частных мероприятий и обещает сделать свадебное торжество ярким и незабываемым.
Книги Ксении Бородиной
Закрепившись в статусе телезвезды, Ксения расширила творческую деятельность написанием пособий по красоте и успеху в личной жизни.
В 2007 г. вышла первая книга ведущей – «Дом-2. Законы любви». Ксения изложила свои мысли о построении взаимоотношений между влюбленными, основываясь на историях героев реалити-шоу. В аннотации к изданию Бородина признается, что выпуском книги надеется помочь читателям построить любовь.
Вторая работа Ксении-писателя появилась в 2011 г. Книга называлась «Худеем с Ксенией Бородиной». Теледива рассказала читателям историю своей борьбы с лишним весом и секреты рекордно быстрого восстановления формы после 1-х родов.
Выход книги Бородиной о похудении вызвал ажиотаж у публики. Ведущая участвовала в рекламе продукции для похудения с рекламным слоганом «Худеем за неделю».
Рекламная кампания наряду с выходом книги породила слухи о чудодейственной «диете Бородиной», которая обещает избавление от десятков кг лишнего веса за 7 дней.
Предприимчивые маркетологи стали предлагать потребителям методики и препараты под именем раскрученной «диеты Бородиной». Телеведущая не имела к ним никакого отношения.
Предпринимательские проекты
Хозяйка «Дома-2» строит свою бизнес-империю в сфере красоты и моды. В 2015 г. Бородина стала владелицей 2 салонов маникюра в центре Москвы. В конце 2017 г. открылась третья «модная студия» Borodina Ksenia. Муж предприниматель помогает телезвезде морально и финансово.
Марка одежды Ксении Бородиной существует с 2015 г. Модели одежды – от базовых футболок до вечерних платьев – отражают личный стиль теледивы. Цены на продукцию Borodina-shop стартуют на сумме 2800 рублей.
Личная жизнь
Романы и замужества Ксении Бородиной – достояние общественности. Спутники хозяйки «Дома-2» гарантировано попадали на страницы светской хроники.
На заре карьеры возлюбленным телезвезды был Леонид Нерушенко – поп-исполнитель, участник группы «Динамит». Певец помогал Бородиной в развитии карьеры на телевидении. В 2005 г. 28-летний Леонид погиб в ДТП.
В 2006 г. участник «Дома-2» Оскар Каримов завоевывал сердце ведущей реалити-шоу. Правила передачи накладывали запрет на роман хозяйки программы и ее участника. Ксения ответила Оскару взаимностью после его ухода из «Дома». Пара планировала свадьбу, но до бракосочетания дело не дошло. По словам Бородиной, чувства между ней и Оскаром были недостаточно серьезны.
Первое замужество Бородиной состоялось в 2008 г. Избранник теледивы – предприниматель Юрий Будагов. Ксения и Юрий познакомились во время выступления Comedy Club, присутствуя на съемках программы в качестве зрителей. В 2009 г. в семье появилась дочь.
Ксения уделяла много времени ТВ-карьере, жертвуя временем на семью. Это вызывало недовольство Будагова и послужило причиной расторжения брака ведущей и бизнесмена в 2011 г.
3 года длился роман телезвезды и Михаила Терехина – еще одного героя «Дома-2». Отношения сопровождались скандалами и активным обсуждением в СМИ. В итоге Бородина сочла, что бойфренд живет за ее счет и предпочла расстаться с возлюбленным.
В 2015 г. состоялось 2 бракосочетание Ксении Бородиной. Сегодняшний муж телеведущей – предприниматель Курбан Омаров. Знакомство пары произошло на торжестве у общих друзей.
В статусе мужа ТВ-персоны Омаров стал частым героем публикаций в прессе и неоднократно давал интервью о совместной жизни с Бородиной. В 2015 родилась их дочь. В 2018 г. ходят слухи о 3 беременности Ксении, но они остаются неподтвержденными.
Изменения во внешности
Бородина до и после пластики (фото можно увидеть в сети интернет) – два совершенно разных человека. Ксения образца 2000-х на снимках мало похожа на сегодняшнюю хозяйку реалити-шоу. В бытность простой участницей «Дома-2» она выглядела как среднестатистическая девушка.
Черты образа Бородиной в начале ТВ-карьеры:
- Широкое лицо.
- Прямые темные волосы.
- Полноватая фигура.
- Броский молодежный макияж.
- Одежда в спортивно-повседневном стиле.
Эволюция в публичном имидже Ксении Бородиной коснулась ее манеры краситься и одеваться: облик подростка в духе ранней Бритни Спирс уступил место белокурой телебогине в женственных нарядах с укладкой волос голливудскими волнами.
Фотографии зафиксировали и более серьезные метаморфозы в лице и фигуре Ксении Бородиной. Волшебное преображение телезвезды приписывают заслугам пластической хирургии и косметологии.
Похудение
Бородина вела борьбу с лишними килограммами с начала карьеры на ТВ. Девушка никогда не страдала ожирением, сохраняя вес в пределах 50 кг. Однако на экране Ксения выглядела полноватой. Этот визуальный эффект стал причиной неудач Бородиной в первых телевизионных кастингах.
Ксения признавалась, что прибегала к помощи таблеток для похудения и этот опыт принес негативные результаты. Побочным эффектом препаратов стали бессонница, тремор и сильные колебания веса. Бородина отказалась от таблеток в пользу физических нагрузок и правильного питания.
По словам ведущей, здоровый образ жизни помог ей быстро вернуться в форму после 1 и 2 родов.
1 беременность принесла Бородиной более 12 лишних кг. Вскоре после родов Бородина возобновила занятия в фитнес-зале, много гуляла с новорожденной дочкой и питалась небольшими порциями. Она следила за калорийностью блюд и ограничила потребление жирной пищи. Все это позволило Ксении за полтора месяца после родов вернуться в свой идеальный вес – 46-47 кг.
Ксении удалось скрывать 2 беременность до 8 месяца. На этот раз она набрала меньше кг. Бородина выбирала здоровую пищу и много гуляла. Она не проявляла склонности к странным сочетаниям вкусов, но позволяла себе капкейки.
Ксения не скрывает, что является сторонницей медицинских процедур по поддержанию стройности.
Методики, в результативности которых убедилась хозяйка «Дома-2»:
- Гидроколонотерапия – промывание кишечника. Ксения очищает организм раз в полгода.
- Мезотерапия – микроинъекции, которые повышают упругость кожи и способствуют разрушению жировых клеток.
- LPG-массаж – аппаратная методика, нацеленная на ликвидацию целлюлита и локальных жировых отложений. Массаж осуществляется специальным прибором, который разрушает жировую ткань.
Секреты «диеты от Бородиной»
https://www.youtube.com/watch?v=SH6JLb34pg4
Нашумевшая методика похудения телезвезды получила массу трактовок, которые в большинстве случаев не соответствуют действительности.
Сама Ксения Бородина в качестве основного принципа своей диеты называет баланс умеренного здорового питания и подвижного образа жизни. Конкретное меню отсутствует, но есть список разрешенных и запрещенных к употреблению продуктов:
Можно есть | Нельзя есть |
Фрукты | Сладости |
Овощи | Выпечка из сдобной муки |
Рыба и морепродукты | Фастфуд |
Нежирные молочные продукты | Жирное мясо |
Мясо птицы без кожи | |
Протеиновые коктейли и батончики |
Бородина позволяет себе пищевые послабления из списка запрещенных продуктов. Ксения предупреждает: строгий запрет на греховные пищевые удовольствия грозит плохим настроением и чреват срывом на бесконтрольное поедание тортов и гамбургеров. Согласно звездной методике, лучше позволять себе изредка съедать желаемую опасную пищу в малом количестве.
Питаться нужно часто и небольшими порциями. Здоровый рацион сопровождается употреблением достаточного количества чистой питьевой воды – от 1,5 л в сутки.
Ксения Бородина не скрывает, что работа над внешностью – тяжелый труд, который требует регулярности и комплексного подхода.
Коррекция груди
Бородина до похудения не давала поводов для слухов о пластике груди. Фото и видео теледивы после 1 родов и избавления от лишних кг вызвали вопросы о потенциальной маммопластике Ксении.
Звезда заметно похудела, тогда как бюст ее не потерял сантиметров в объеме. После появления ребенка на свет, телезвезда говорила о недовольстве нынешней формой груди, а спустя недолгое время демонстрировала идеальные параметры бюста.
Бородина до и после пластики (фото можно увидеть в инстаграме звезды) часто фотографировалась в декольтированных туалетах. Теперь они позволяли оценить мастерство пластических хирургов, которые усовершенствовали грудь Ксении Бородиной. Сама звезда факт медицинской коррекции бюста отрицает.
Коррекция губ
Увеличение объема губ – факт, который не находит однозначного подтверждения у экспертов при анализе фотографий Ксении Бородиной.
Очертания рта телезвезды не претерпели крупных изменений на протяжении ее публичной карьеры. Коррективы могли коснуться техники макияжа Бородиной. Инъекции филлеров в область губ Ксении остаются в статусе предположений и активно отрицаются самой дивой.
Ринопластика
Новость о коррекции носа Ксении Бородиной появилась в СМИ в марте 2018 г. Анонимный источник из окружения телезвезды поделился с журналистами информацией о визите Ксении в клинику эстетической медицины, где ей была сделана операция по коррекции кончика носа.
Слух подогревался затянувшимся отсутствием свежих фото и видео в инстаграме Бородиной. Аудитория связывала затишье с послеоперационной реабилитацией Ксении. Снимки, появившиеся позже, сопоставлялись с более ранними фото Бородиной. Возникли подозрения, что нос звезды «Дома-2» действительно был укорочен.
Ксения слухи о ринопластике не подтверждает и говорит, что в день предполагаемой операции посещала не пластического хирурга, а стоматолога.
Процедуры омоложения
Ксения Бородина – постоянная клиентка центров косметологической медицины, в чем признается открыто. Если слухи о своих пластических операциях она отрицает, то инъекционные и аппаратные процедуры красоты называет неотъемлемым компонентом своей программы ухода за внешностью.
Телезвезда регулярно обращается к нескольким омолаживающим процедурам:
- Биоревитализация – инъекции гиалуроновой кислоты. Они восполняют дефицит кислоты в коже, который усиливается с возрастом.
- Biogenie – аппаратная методика омоложения. Она предполагает одновременное воздействие на кожу лечебными препаратами и микротоками. В итоге процедуры лицо, по словам телеведущей, «светится».
- Инъекции ботокса блокируют подвижность мышц лица и предотвращают возникновение морщин. Бородина проходит курс уколов ботокса 1 раз в 9 месяцев.
Сколько стоит внешность звезды
Списки потенциальных и реальных пластических операций Бородиной могут различаться. В таблице представлены примерные расценки столичных клиник эстетической медицины на все процедуры, которые предположительно делала телеведущая. Стоимость указывается в рублях. Часть методик предполагает прохождение курса процедур – в среднем от 5 до 12 сеансов.
Процедура | Стоимость |
Мезотерапия | От 2200 |
LPG-Массаж | От 1200 за сеанс |
Гидроколонотерапия | От 3000 |
Маммопластика | 300000 |
Инъекции филлеров в губы | 11000 |
Ринопластика | 200000 |
Биоревитализация | От 10000 за процедуру |
Biogenie | От 3000 за процедуру |
Инъекции ботокса | От 2500 |
Итого: | От 532900 |
Результат операций
Бородина до и после пластики фото выкладывает часто. Благодаря услугам докторов и стилистов сегодня она выглядит настоящей теледивой.
Результаты преображения Ксении:
- Стройный силуэт.
- Высокий объемный бюст.
- Гладкое лицо с четким макияжем.
- Точеный нос
- Полные губы.
Гламурные женственные наряды и прическа дополняют образ настоящей богини экрана.
Несмотря на пристрастие к инъекционным процедурам, Бородина остается похожей на себя прежнюю, сохранив индивидуальные черты лица. Ведущая говорит, что больше довольна своей внешностью и фигурой в возрасте 35 лет, чем в 22 года.
Мнение экспертов и обывателей
Мнения о преображении Бородиной заслуживают разной оценки. Эксперты пластической медицины не всегда сходятся во мнении относительно черт лица звезды, подвергшихся хирургической коррекции.
Среди широкой аудитории фанатов у Ксении много. Они восторгаются переменами в облике ведущей, отмечая молодой вид и идеальную физическую форму ведущей. Противники Бородиной пишут, что формы Ксении лишены женственности, а сама она все больше превращается в пластиковое произведение пластических хирургов и лишается уникальных черт.
Ксения Бородина на злые комментарии реагирует эмоционально. В отличие от других знаменитостей, ведущая не игнорирует выпады завистников в инстаграме, а вступает с хейтерами в конфронтацию. Пластические операции по коррекции губ, носа и груди она продолжает отрицать, называя свою внешность подарком природы и родителей.
Ксения Бородина сегодня
Сегодня Ксению по-прежнему можно увидеть в шоу на канале ТНТ. В начале июля 2018 стартует новый проект — «Бородина против Бузовой», делающий ставку на противостояние двух заклятых подруг по «Дому-2».
С появлением личного инстаграма @borodylia телезвезда стала одним из самых популярных российских блогеров с аудиторией более 11 млн подписчиков. По подсчетам экспертов, коммерческие публикации принесли бы ей доход в несколько миллионов рублей. Однако Бородина не делает свой инстаграм источником заработка и размещает здесь селфи, фото детей и снимки с отдыха на курортах.
Личная жизнь Бородиной интересует папарацци едва ли не больше ее карьеры. Слухи о скором разрыве с Омаровым появляются в прессе регулярно, хотя супруги по-прежнему вместе и предположения о готовящемся разводе не подтверждают.
Бородина до увлечения пластическими операциями завоевала громкую известность. Хотя ее фото разных лет выдают следы пластики, она и после хирургической коррекции внешности сохраняет узнаваемый облик и удерживает внимание публики.
Автор: Фурсова Анна
Оформление статьи: Мила Фридан
Видео о Ксении Бородиной
Как менялась Ксения Бородина:
https://www.youtube.com/watch?v=578UJLTCkcs
Источник
Диета Ксении Бородиной: слухи, версии, вымыслы
Минувшей весной Ксении Бородиной исполнился 31 год. Она успела многое: стать знаменитой медиа-персоной, произвести на свет дочку Марусю, пережить несколько бурных романов и одно замужество, совместно со спутником жизни Михаилом Терехиным выиграть дом в Подмосковье, а также дать свое имя одной из самых популярных «в народе» диет для похудения. Правда, последнее произошло с Ксенией против ее воли.
Про диету Бородиной слышали все, однако под этим названием можно встретить самые разнообразные подборки способов похудения и подчас абсурдные планы питания. Сюрприз: главный секрет диеты Бородиной — в отсутствии диеты Бородиной в виде конкретного меню.
На глазах у изумленной публики Ксения Бородина преображалась дважды: впервые ведущая заметно постройнела в середине нулевых, спустя короткое время после начала работы на проекте ТНТ «Дом-2». Юная Ксения, которую зрители поначалу привыкли видеть «своей девчонкой» в джинсах и спортивной куртке, с увлечением открывала в себе привлекательную женщину: она начала активно экспериментировать с имиджем, меняя прически и наряды, и даже стала совладелицей салона красоты известного стилиста Сергея Зверева.
В 2008 году стройная и элегантная Ксения Бородина вышла замуж за бизнесмена Юрия Будагова. Историю любви ожидало логичное продолжение: через год у пары родилась дочь. Однако беременность и роды изменили тело Бородиной. Ксения вновь оказалась перед необходимостью борьбы с лишним весом. С этой задачей она справилась вполне: всего за несколько месяцев Ксения Бородина похудела на 16 кг, чем не только поразила светскую публику и поклонников, но и вдохновила мошенников.
Анонимные предприниматели через интернет и службу коротких текстовых сообщений за деньги продавали «план диеты Ксении Бородиной», якобы позволяющий заметно похудеть за неделю или две, но на деле не имевший никакого отношения к известной ведущей. К сожалению, эта схема достаточно распространена и, несмотря на все заявления и предупреждения, неизменно находит новых жертв; другой яркий пример подобного жульничества представляет диета Елены Малышевой, также очень любимая аферистами, снимающими деньги с телефона.
В качестве диеты Ксении Бородиной в сети до сих пор фигурируют самые разные рекомендации. Рекордная по распространенности связана с засильем огурцов в меню Бородиной: якобы Ксения советует налегать на эти богатые клетчаткой и водой овощи и обещает, что с их помощью любая избавится от почти двух десятков лишних кило за короткий срок и сможет поддерживать желаемый вес без усилий. Другие «соавторы» идут дальше и презентуют «хлорофилловую диету Ксении Бородиной», согласно которой в пищу необходимо употреблять не только огурцы, а любую растительную пищу зеленого цвета. Подозревают Ксению Бородину и в трюках для похудения, вовсе не связанных с питанием: например, «разоблачители» утверждали, что стройности она добивается исключительно злоупотреблением гидроколонотерапией и непрерывным курением.
Мы решили задать вопросы о том, как похудела Ксения Бородина тому, кто знает об этом больше всех – самой Ксении Бородиной. В интервью Woman.ru ведущая откровенно рассказала о том, что и почему она ест, можно ли доверять таблеткам для похудения, и надо ли держать ребенка в черном теле, если мама следит за фигурой.
Ксения Бородина о том, как она похудела и почему не поправляется – эксклюзивно для Woman.ru
Woman.ru: Когда ты впервые столкнулась с необходимостью диеты?
Ксения Бородина: Когда я весной 2004 года впервые появилась на съемочной площадке проекта «Дом-2» (в этом году программа отметила десятилетний юбилей. — Прим. ред.), то была худенькая, весила всего 50 кг. Но этот период начала работы на телевидении совпал с проблемами со здоровьем. Из-за гормонального сбоя нарушился гидробаланс в организме, в теле задерживалась вода. Не могу сказать, что я много ела или позволяла себе какие-то не те продукты, но лишний вес появился. Вдобавок, общеизвестно, что экран прибавляет примерно 7 кг веса: все, кто в то время видел меня сначала по телевизору, а потом вживую, удивлялись, и говорили, что будто два разных человека.
Вообще история с моим похудением несколько раздута — я не была такой уж полной. Но выглядела по-другому, была недовольна собой, в зеркале видела будто не себя, с этим не поспоришь. Недавно нашла фотографии своего периода до похудения, показала Марусе, своей дочери. Узнаешь, спрашиваю, кто это? Она узнала, но была удивлена — мама совсем не такая.
Woman.ru: Сейчас тебе нравится, как ты выглядишь?
Ксения Бородина: В целом — да! Иногда по мелочам начинаю придираться к себе — то хочется кубики на прессе, то попа кажется недостаточно упругой. Но глобальных претензий к внешности у меня нет, а когда человек доволен собой, он счастлив. СМИ и общественному мнению не угодишь: то я была слишком толстая, то теперь слишком худая. Но я себе нравлюсь, и это главное.
Woman.ru: Какой вес для тебя комфортен и как ты его удерживаешь?
Ксения Бородина: Последние 6-7 лет я стабильно вешу около 48 кг. Разумеется, как любая женщина, я набрала вес во время беременности (дочь Ксении и бизнесмена Юрия Будагова Маруся родилась в 2009 году. – Прим. ред.), но довольно быстро пришла в форму после родов. Когда дочка только появилась на свет, в первые месяцы мы помногу гуляли — я наворачивала по парку километры с коляской, пока она спала. Дома я умеренно и продуманно ела, пила свежевыжатые соки, быстро возобновила занятия фитнесом три раза в неделю. Так что послеродовой набор веса не стал для меня проблемой.
Сейчас моя стратегия, в общем-то, не изменилась: я уверена, что поддерживать хорошую форму можно только при условии регулярных занятий в спортзале и правильного питания. Никаких разгрузочных дней, изматывающего голодания. Чтобы похудеть, я начала питаться сбалансированно и разнообразно, но следила за калорийностью пищи и процентом жира. Так и сейчас.
Я не ем сладкую выпечку, не ем белый хлеб, фастфуд и подобные ему блюда вроде гамбургеров. Иногда позволяю себе жареное мясо, но контролирую состав и объем порции. Когда занимаюсь спортом — пью протеиновые коктейли, шоколадки заменила на энергетические батончики.
Woman.ru: Твой рацион заметно отличается от рациона домочадцев?
Ксения Бородина: Да. Год назад у Маруси появилась новая няня, которое первое время все хотела меня как-то подкормить, угостить своими замечательными булочками, пирожками, но я была и остаюсь непреклонна. Моя любимая еда, например, такая: рыба, курица без кожи, спаржа, суп из щавеля.
Ребенка я специально в питании не ограничиваю. Я стараюсь организовать ей правильное меню, но если дочка, допустим, захочет коржик, я куплю его без разговоров, не собираюсь держать ее в черном теле.
Woman.ru: Химические средства для быстрого избавления от лишнего веса не выходят из моды, несмотря на свою сомнительную репутацию. В твоей истории похудения было место таблеткам?
Ксения Бородина: Да, был этап, когда мне хотелось всего и сразу, и в дело вступили таблетки. Сначала они помогли замечательно: 2-3 месяца не было вообще никаких поводов для беспокойства. Но потом я стала поправляться буквально от воздуха, пришлось предпринимать усиленные диетические и спортивные меры. И я в очередной раз поняла: за все, что достается слишком легко, приходится платить двойной ценой. Путь к красоте, красивому телу сложен и тернист, и он эффективен только тогда, когда вы готовы работать и подходить к решению проблемы с головой, не рассчитывая на «волшебные средства».
Woman.ru: Нередко адепты здорового меню признаются, что время от времени мечтают о заведомо вредной еде как о запретном удовольствии. Есть какие-то продукты, по которым ты скучаешь?
Ксения Бородина: Такого, чтобы мне снилась какая-то еда, чтобы я тряслась и сильно хотела что-то съесть, нет. Я давно не была в ресторане быстрого питания, но если мне вдруг придет в голову съесть что-то оттуда — я зайду. Но мне действительно не хочется.
Наоборот, я рада, что не завишу от майонеза, кетчупа, безе и глазированных сырков: я считаю, что это самые вредные продукты, употребление которых сразу сказывается на внешнем виде. Чистый целлюлит!
Woman.ru: Как ты считаешь, какой ловушки прежде всего следует опасаться тем, кто решил бороться с лишним весом при помощи диеты?
Ксения Бородина: Главная ловушка — сильно ограничивать себя в еде. Это делает из тебя голодного и злого человека, который всегда рискует сорваться ночью, наброситься на торт и не заметить, как съел его целиком. Поэтому если хочется есть — надо есть! Часто, но помалу, не доводя себя мучениями и ограничениями до состояния, когда колотит от желания съесть булочку.
Если мне хочется есть, я не стану терпеть голод. Я могу поесть в любое время, в том числе ночью. Но это будет правильный прием пищи — не бутерброд с маслом, а куриная грудка со свежим огурцом. Вот такая вот у меня «диета Ксении Бородиной»…
Источник