Фитнес без диеты можно ли похудеть

Без ограничений в еде устойчиво похудеть невозможно даже изнуряя себя фитнесов и другими физическими нагрузками – проверено на себе. Тем более что после таких нагрузок есть еще больше хочется.Так что следить за тем, что кушаешь, надо обязательно.

Но есть и хорошие новости. Тем кто активно занимается физкультурой и спортом не обязательно сидеть на жестких диетах. Достаточно отказаться от сладкого, сдобы, ограничить мучное и другие продукты, содержащие так называемые быстрые углеводы, заменив их овощами и фруктами. Не наедаться на ночь и вообще не передать.

Есть лучше почаще, но понемногу, не позднее чем за час до начала тренировок. И еще. Все тяжелые продукты лучше съедать в первой половине дня, до обеда.

Диета подразумевает под собой много ограничений в еде, не каждая диета идет на пользу, поэтому не стоит изнурять себя голодом, кушать одни яблочки или гречку на кефире, кушать надо все, лучше чаще, но маленькими порциями и по больше воды, если нет проблем с почками.

Никогда вы не увидите результата если будете есть все что захочется, в любым объемах и количествах. Для того чтобы похудеть нужен комплекс: занятие спортом, питание и еще можно массаж.

Не думаю что объедаясь тортами с сливочным кремом и заварными пирожными можно добиться результата, лучше убрать такого рода еду из своего рациона питания или урезать до минимума.

Так и самой будет обидно, занимаясь в спортзале до пота чтоб потом придти и скушать булку с майонезом и колбасой 🙂 Вся тренировка пойдет насмарку в худшем случае, а в лучшем, вы просто не увидите положительных изменений в фигуре.

Я думаю что желательно отказаться от майонеза, сухариков, чипсов, фастфудов, так как в этой еде ничего полезного нет и организм скажет только спасибо. Организм должен получать витамины, микроэлементы, а не эмульгаторы, красители и прочую гадость.

Во всем должна быть мера.

Понятное дело, что если вы будете заниматься фитнесом, хоть каждый день, по два часа, а потом, после тренировки, проголодавшись, «навернете» аппетитную курочку, да вприкуску с большим куском торта, запив все это сладкой газировкой… Вряд ли вы похудеете. Ограничение в еде должны быть.

Но не слишком жесткие.

Некоторые люди обожают садиться на диету. Хотя, как выяснили ученые, это, в общем-то, бесполезное занятие.

Просто подключайте чаще в ваше меню супы. Если Вы станете употреблять супы всякий день, то это уменьшит количество потребляемых Вами калорий. Супчик на обед – это действительно превосходный вариант притупить Ваш аппетит без всякого переедания. Готовьте супчики на основе обычных овощных бульонов.

Кушайте только с миниатюрных тарелок. В тарелку миниатюрных габаритов вмещается еды на 100–200 ккал поменьше. Ученые говорят, что используя такую хитрость можно запросто скинуть лишние 5-8 килограмм.За год.

Чтобы похудеть, фитнесом конечно нужно заниматься. Но, в меру. Без фанатизма.

Можно осуществить Ваше желание без всяких диет и прочих ограничений. Только вот, насколько я знаю, фитнесс как раз и подразумевает не только физические упражнения, но и ограничения в питании.

Занятия спортом, которые связаны со значительными энерготратами, могут обойтись и без диет. Только нагрузки там не большие, а чудовищно большие. Например, пловцы тренируются до трех раз в день. Объём нагрузок достигает двадцати пяти километров при девяностопроцентной интенсивности. Оно Вам надо. Лучше на диете побудьте. Это легче и приятнее.