Фаршированные шампиньоны с курицей по кремлевской диете
Салат из куриных желудков с луком и грибами
Вкусный и сытный салат из доступных продуктов!
92 ккал
30 мин
состав
Радужная форель в духовке с лимоном
Самый простой способ приготовить рыбу – запечь в духовке!
81 ккал
45 мин
состав
Куриная грудка с грибами в сливочном соусе
Очень вкусный и питательный обед со сливочным вкусом!
164 ккал
30 мин
состав
Тушеная квашеная капуста с мясом в мультиварке
Очень сытное, вкусное и низкокалорийное блюдо.
74 ккал
1 ч 10 мин
состав
Салат Калейдоскоп с корейской морковью
Калейдоскоп вкусов и красок в оригинальном салате!
125 ккал
1 ч
состав
Постные щи с фасолью консервированной и капустой
Полезные и очень вкусные постные щи для всей семьи!
85 ккал
30 мин
состав
Грудки индейки на сковороде
Сочное, ароматное мясо индейки на сковороде.
86 ккал
40 мин
состав
Каччиаторе курица запеченная с помидорами по итальянски
фирменное итальянское блюдо с куриной грудкой-для истинных гурманов
68 ккал
1 ч 25 мин
состав
Семга на пару
Рецепт для правильно питающихся и худеющих! Для остальных – тоже!
114 ккал
30 мин
состав
Говядина в мультиварке сочная и мягкая
Именно та говядина, которую можно жевать губами!
179 ккал
1 ч 15 мин
состав
Колбаса из куриных грудок домашняя
Не пропустите этот вкусный рецептик, вам он точно понравится!
89 ккал
12 ч
состав
Говядина в сладком соусе
Пикантная говядина в сладком соусе – непревзойденный вкус!
133 ккал
1 ч 30 мин
состав
Гороховая каша с мясом
Сытная и очень вкусная гороховая кашка с мясом просто тает во рту!
247 ккал
1 ч 30 мин
состав
Заварная куриная грудка в молоке
Нежнейшая куриная грудка без особых усилий!
87 ккал
1 ч 20 мин
состав
Салат маринованные шампиньоны курица
Вкуснейший, деликатный, аппетитный салат порадует любителей грибочков!
73 ккал
30 мин
состав
Куриные грудки на пару в мультиварке
Здоровое питание твой образ жизни? Тогда этот рецепт точно для тебя!
238 ккал
40 мин
состав
Куриные крылышки острые
Любителям острых блюд рекомендуются острые, румяные крылышки!
344 ккал
1 д 1 ч
состав
Салат с шампиньонами и крабовыми палочками
Вкусный и легкий салатик, как для праздника, так и на каждый день
69 ккал
1 ч
состав
Творог из кефира в мультиварке
Очень вкусный и нежный творог готовим дома сами!
38 ккал
1 ч 10 мин
состав
Салат Французская любовница
Непривычное сочетание обычных составляющих салата удивляет и радует!
196 ккал
1 ч
состав
Салат курица с маслинами
Любишь салаты с курочкой? Попробуй этот – быстро, просто, вкусно!
140 ккал
40 мин
состав
Салат Дамский каприз с курицей и ананасом
По-особому вкусный салатик для ценителей пикантного вкуса.
209 ккал
25 мин
состав
Салат Русская красавица с курицей
Вкусный, сочный и красивый салат! Удиви своих близких!
157 ккал
1 ч
состав
Салат Вдохновение с курицей
Вкусный и красивый салат вдохновит вас на новые кулинарные свершения!
119 ккал
45 мин
состав
Фаршированные куриные окорочка без кости
Минимум ингредиентов.Очень Вкусно и сытно всего за пол часа
177 ккал
30 мин
состав
Салат Изабелла с курицей и корейской морковкой
Изысканный и ароматный салат с нежным вкусом!
101 ккал
40 мин
состав
Салат Леший
Необычный по вкусу и сытный салат для твоих гостей!
193 ккал
50 мин
состав
Куриные желудки тушеные с соевым соусом
Оригинальный рецепт желудков с соевым соусом!
140 ккал
1 ч 35 мин
состав
Салат Инь Янь с черносливом
Вкусный и нежный салат с оригинальным украшением.
198 ккал
30 мин
состав
Курица фаршированная черносливом
Ароматное и аппетитное второе с начинкой из чернослива!
290 ккал
1 ч 10 мин
состав
Новогодний салат Свеча
Красочный салат на новогодний стол! Порадуй гостей!
162 ккал
40 мин
состав
Рыба хек тушеная в томатной пасте на сковородке
Всего 5 минут на подготовку, и через 30 минут семья будет сыта!
90 ккал
35 мин
состав
Паровые котлеты из фарша индейки с твердым сыром
Ты не сможешь оторваться от нежных котлет из индейки!
154 ккал
1 ч
состав
Говядина в фольге с луком и приправой магги
Очень быстро и легко приготовить мясо в фольге!
139 ккал
1 ч 40 мин
состав
Салат Белая березка с куриными грудками
Ностальгический салат для настоящих патриотов!
131 ккал
1 ч
состав
Салат Нежный с ветчиной, яйцами, помидорами и сыром
Быстро, недорого и очень вкусно! Попробуйте!
203 ккал
30 мин
состав
Хвост лосося по-азиатски
Чрезвычайно простое блюдо! Готовится очень быстро, выглядит эффектно
232 ккал
40 мин
состав
Куриные шарики с сыром
Идеальное сочетание – сыр и курица, отлично дополнит любой гарнир!
153 ккал
50 мин
состав
Салат Гнездо
Очень вкусный салат, несложного приготовления
123 ккал
2 ч
состав
Медальоны из семги в духовке
Шикарное праздничное блюдо, которое никого не оставит равнодушным!
227 ккал
30 мин
состав
Куриные крылышки в маринаде
Очень простой и вкусный способ запекания крылышек!
186 ккал
3 ч 50 мин
состав
Салат Улётный
Очень вкусный и сытный. Попробуй, не пожалеешь!!
86 ккал
1 ч 15 мин
состав
Паровая тилапия с помидорами черри и салатным миксом
Вкусненькое блюдо для любителей здорового питания!
175 ккал
30 мин
состав
Куриная запеканка с брокколи
Вкуснейший микс основных фитнес-продуктов: куриного филе и брокколи
Куриное филе с ананасами и карри
Лёгкий в приготовлении рецепт и необычный вкус!
102 ккал
1 ч
состав
Салат Грибной с курицей и шампиньонами
Сытный, вкусный слоеный салат для торжественных случаев
156 ккал
1 ч 30 мин
состав
Овощная запеканка с мясом
Изысканный вкус из простых продуктов никого не оставит равнодушным!
110 ккал
1 ч
состав
Веррин с отварным куриным филе
Необычный и весьма вкусный салатик, попробуешь, не оторвешься!
87 ккал
40 мин
состав
Карахи Гошт (острая баранина)
Национальное блюдо, которое точно стоит попробовать
65 ккал
40 мин
состав
Вырезка с песто из петрушки
Восхитительное блюдо для семейных праздников
259 ккал
1 ч 15 мин
состав
Куриные шарики в сырно-сливочном соусе
Оригинальное и вкусное блюдо к праздничному столу
180 ккал
45 мин
состав
Легкий салатик из белой фасоли и курицы
Легкий, но сытный салатик! Быстро готовится, малоколорийный
95 ккал
40 мин
состав
Курица с луком сыром майонезом в духовке
Многими любимая куриная грудка, запеченная с сыром, объедение!
163 ккал
1 ч
состав
Щука запеченная в духовке со сметаной и овощами
Приготовь – и обалдеешь от вкуса, проверяй!
84 ккал
1 ч
состав
Перец фаршированный курицей
Вкусное, полезное диетическое блюдо для всей семьи!
87 ккал
1 ч
состав
Запеченная свиная шейка в маринаде на минералке в духовке
Готовится легко, получается нежной и сочной!
166 ккал
7 ч
состав
Тушеное куриное филе с овощами в мультиварке
Куриное филе правильный выбор здорового питание.
62 ккал
1 ч 10 мин
состав
Слоеный салат с мясом и сыром
Отменный салатик для праздничного стола, оцени!
132 ккал
1 ч
состав
Бульон на курице в мультиварке
Полезный и вкусный куриный бульон без особых усилий.
57 ккал
1 ч 45 мин
состав
Спаржа с морепродуктами в мультиварке
Очень вкусно, легко в приготовлении, а главное невероятно полезно!
68 ккал
40 мин
состав
Рыба запеченная с брокколи в духовке
Легкий рецепт для любителей рыбки и брокколи!
114 ккал
1 д 6 ч
состав
Новогодний мясной шар
Вкуснейшее мясное блюдо готовить совсем нетрудно!
254 ккал
40 мин
состав
Новогодний салат воздушный
Порционный салатик порадует всех твоих гостей!
111 ккал
1 ч
состав
Теплый постный салат из брюссельской капусты
Вкусный сытный салат для твоего постного меню!
94 ккал
25 мин
состав
Говяжья голяшка в духовке от Джейми Оливера
Оцени первой безумно вкусное блюдо от Джейми Оливера!
125 ккал
7 ч 30 мин
состав
Домашний йогурт в мультиварке
Домашний йогурт полезнее покупного, убедись сама!
68 ккал
10 ч
состав
Утка с яблоками в мультиварке
Очень вкусная уточка ждет твоих гостей! 🙂
200 ккал
1 ч 20 мин
состав
Тыква с грибами
Ароматное, сытное блюдо для постящихся, полчаса – и готово!
79 ккал
35 мин
состав
Ростбиф быстрый
Сочное и нежное мясо! Что может быть лучше?!
324 ккал
45 мин
состав
Запечёная скумбрия в духовке
Сочная запеченая рыбка с сырно-луковой начинкой
178 ккал
35 мин
состав
Салат Для гостей
Отличный салатик для всей семьи и для друзей!
71 ккал
1 ч
состав
Мясо свинины с твердым сыром запеченное по-французски
Мясо в этом рецепте вкусное и невероятно сочное. Готовится легко!
191 ккал
45 мин
состав
Скумбрия фаршированная
Вкуснейшая рыбка для семьи и для гостей!
169 ккал
3 ч 30 мин
состав
Кальмары с начинкой
Фаршированные кальмары с курино-сырной начинкой
110 ккал
1 ч 5 мин
состав
Сациви из курицы
Захотелось нежности? Ее подарит тебе это блюдо из куриного филе!
303 ккал
1 ч
состав
Куриное филе с корицей и изюмом
Нежное мясо курицы с тонкими сладкими нотками.
282 ккал
30 мин
состав
Запеченный карп на подушке из лука и моркови
Это блюдо и выглядит потрясающе, и на вкус просто восхитительно!
111 ккал
40 мин
состав
Салат в виде сердца
Красивый салат в виде сердца на день святого Валентина.
159 ккал
45 мин
состав
Мужской каприз торт салат
Мужчина полюбит вас снова!Аппетитно, быстро, оригинально для гурманов!
217 ккал
1 д 6 ч
состав
Рапсодия салат
Великолепный слоенный салат на основе вареной курочки
139 ккал
40 мин
состав
Поджарка свинина тушеная в сметане
Блюдо для настоящих защитников! Побалуй своего!
197 ккал
1 ч 10 мин
состав
Фаршированные шампиньоны в духовке с сыром
Вкусное и диетичное блюдо для тех хозяек, которые любят удивлять!
154 ккал
1 ч
состав
Куриная печень и сердечки в майонезном соусе
Деликатная печень в экстравагантном соусе.
178 ккал
45 мин
состав
Жаркое из курицы с чечевицей
Этот рецепт поможет вам вкусно и сытно накормить большую семью.
218 ккал
2 ч
состав
Куриный шашлык на шпажках мягкий и сочный
Устроить летний пикник с шашлыком можно и дома!
83 ккал
1 ч 10 мин
состав
Пальчики из говяжьей вырезки с салом и чесноком
Эти пальчики ну очень вкусные и ароматные!
314 ккал
45 мин
состав
Крылышки в горчичном соусе
Ни один мужчина не устоит! Простой рецепт для любителей вкусненького!
193 ккал
40 мин
состав
Куриный рулет в беконе
Безумно вкусный, румяный, хрустящий рулет с сочной курочкой внутри!
198 ккал
1 ч 15 мин
состав
Куриные крылышки под апельсином
Неповторимая подача, а запах просто «сводит с ума»!
156 ккал
30 мин
состав
Куриная слойка
Сытная куриная слойка с грибами внутри не только вкусная и полезная!
80 ккал
35 мин
состав
Говяжьи отбивные с ананасом
Оригинальный рецепт не оставит вас равнодушными!
81 ккал
3 ч
состав
Курица с имбирём и абрикосами
Необычное сочетание ингредиентов придают блюду восхитительный вкус!
235 ккал
9 ч 35 мин
состав
Поджарка свинина с черносливом
Любители чернослива будут в восторге! Простой рецепт вкуснятинки!
160 ккал
1 ч 40 мин
состав
Куриный рулет с аджикой, грибами и майонезом
Необычный и очень вкусный рецепт, попробуй!
218 ккал
21 ч 20 мин
состав
Куриные окорочка в маринаде из аджики и майонеза
Аппетитное мясо в изумительном маринаде с пряной ноткой.
184 ккал
1 ч
состав
Запеканка с яблоками и фаршем Мужские капризы
Оригинальный рецепт с превосходным вкусом и ароматом!
151 ккал
45 мин
состав
Жульен на молоке с курицей и грибами в горшочках
Классический рецепт жульена! Просто объедение!
137 ккал
45 мин
состав
Желудочки куриные с соевым соусом
Отличное горячее с ярким и нежным вкусом.
95 ккал
2 ч 15 мин
состав
Семга в майонезе под сыром в духовке
Рецепт приготовления деликатесной рыбки с маленькой изюминкой.
156 ккал
30 мин
состав
Горбуша сочная в фольге в духовке
Порадуйте семью аппетитной рыбкой на ужин!
164 ккал
45 мин
состав
Салат из куриных сердечек с грибами
Куриный сердечки нежные на вкус и придают особую пикантность блюду!
143 ккал
20 мин
состав
Салат из брокколи Молдова
Легкий и интересный салат с нежным и деликатным вкусом!
111 ккал
30 мин
состав
Салат с красной рыбой и маринованными грибами
Простой, быстрый в приготовлении салат, а вкус как в ресторане!
55 ккал
20 мин
состав
Салат с говядиной сыром яйцами
Салат для покорения мужчин! Еще бы – мясной, сытный и вкусный салат!
193 ккал
50 мин
состав
Курица в имбирном соусе
Знаменитый рецепт китайской кухни. Имбирь придает восхитительный вкус!
125 ккал
30 мин
состав
Пёркёлт из курицы
Куриное рагу с паприкой и овощами – остро, вкусно и полезно!
138 ккал
1 ч
состав
Куриная грудка, маринованная в апельсине и имбире
Пикантная и ароматная куриная грудка для особых случаев!
229 ккал
1 ч 30 мин
состав
Пикантные цыплята целиком с персиками
Восхитительный аромат блюда будет сниться еще долго!
224 ккал
1 ч
состав
Курица с яйцом (Катамы)
Как я приготовила кулинарный шедевр за 45 минут…
179 ккал
45 мин
состав
Омлет Фриттата с луком и сыром
Такая пицца больше похожа на омлет, а значит в ней больше пользы!
173 ккал
1 ч 5 мин
состав
Молодая свинина в тыкве
Оригинальный рецепт приготовления сочного, ароматного нежного мяса!
143 ккал
2 ч
состав
Курица пири-пири
Оригинальное и пикантное блюдо, попробуй!
136 ккал
2 ч 20 мин
состав
Курица с кабачками салат
Потрясающее блюдо, которое не отразиться на вашей фигуре.
120 ккал
40 мин
состав
Сыр типа Маскарпоне на сметане и молоке
Сливочный маскарпоне – воздушный итальянский сыр!
180 ккал
1 ч 45 мин
состав
Брокколи на масле с яйцами
Отличное сочетание яиц и брокколи обязательно должно быть в вашем меню
126 ккал
20 мин
состав
Салат шпроты под шубой
Быстро готовить!
271 ккал
30 мин
состав
Говядина в кофейном маринаде
Эта ароматная говядинка так и тает во рту!
183 ккал
1 ч 25 мин
состав
Куриные бёдра с овощным гарниром
Вкусно, необычно, быстро – покоряет всех!
108 ккал
8 ч 30 мин
состав
Фаршированная курица в духовке
Рецепт из серии придется повозиться, но оно того стоит!
229 ккал
3 ч
состав
Куриное рагу по-китайски
Шикарное низкокалорийное блюдо для стройняшек
97 ккал
1 ч
состав
Курица в нежирном кефире с укропом
Очень вкусная и нежная диетическая курица в кефире!
94 ккал
1 ч 30 мин
состав
Курица на пару в имбирном маринаде
Мягкая, ароматная и сочная курочка для здорового питания!
237 ккал
1 ч
состав
Салат с пекинской капустой, ветчиной и корейской морковью
Удачное сочетание продуктов – вкусный и полезный салат!
217 ккал
1 ч 30 мин
состав
Рулетики из отбивной свинины с салом и чесноком в духовке
Вкусные и аппетитные рулетики скрасят любой гарнир!
384 ккал
50 мин
состав
Шашлык из окорочков на решетке на углях в ореховом маринаде
Безумно вкусно и очень просто! Рецепт для особенных гостей!
239 ккал
5 ч
состав
Салат из курицы с черносливом с жареными грибами
Необычный, оригинальный салат никого не оставит равнодушным!
172 ккал
2 ч
состав
Поиск по всем рецептам
Поиск по слову:
Искать в моей Кулинарной книге Искать в рецептах Одновкусников
Поиск по ингредиентам:
Мои любимые продукты:
Пока любимых продуктов нет… Добавьте их вводом названия в поле ниже и нажатием на палец рядом с продуктом
Добавь ингредиенты, входящие в каждый искомый рецепт (макс. 10 ингредиентов) :
Минимум продуктов
Исключить ингредиенты:
Мои нелюбимые продукты:
Пока нелюбимых продуктов нет… Добавьте их вводом названия в поле ниже и нажатием на палец рядом с продуктом
Добавь ингредиенты, исключенные из каждого искомого рецепта (макс. 10 ингредиентов) :
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Сколько времени готовить блюдо:
от до
КАЛОРИИ:
Сколько калорий в 100гр блюда:
от до ккал.
Исключить из поиска все напитки
Готовим с помощью чего, по какому поводу, какое на вкус и т.д.:
- Способы приготовления
- Быстро, просто, вкусно
- Праздничный стол
- На завтрак
- На ужин
- Рецепты для детей
- Рецепты на природу
- Ограничения в питании
- Без яиц
- ПП рецепты
- Сыроедение
- Низкокалорийные рецепты
- Здоровое сбалансированное питание
- Вегетарианство
- Постный стол
- Рецепты без сливочного масла и маргарина
- Раздельное питание
- Диеты рецепты для похудения
- Белковая диета
- Гречневая диета
- Диета Дюкана
- Диета Протасова
- Диетические рецепты
- Кефирная диета
- Кремлевская диета
- Яичная диета
- Японская диета
- Используем кухонную утварь
- Национальные кухни
- Классические рецепты блюд
- От шеф-повара
- Старинные рецепты
- Веселые и смешные рецепты
Рецепты по типам блюд:
- Закуски
- Напитки
- Салаты
- Тесто домашнее
- Бутерброды
- Молочные продукты домашние
- Супы первые блюда
- Вторые горячие блюда
- Гарниры
- Соусы
- Десерты
- Выпечка
- Торты домашние
- Для тортов и выпечки
- Заготовки на зиму
Поиск по всем рецептам
Источник
Тип диеты – малоуглеводная.
Убыль веса – 2-3 кг в неделю.
Кремлевская диета, очень популярная и эффективная диета для длительного применения. При ее использовании можно за достаточно короткий срок сбросить максимальное количество килограмм. Кроме этого, после нормализации веса вы можете продолжить питаться используя расширенный список продуктов кремлевской диеты.
Диета придумана журналистами газеты “Комсомольская правда”, и, благодаря регулярным публикациям, получила огромную популярность у населения.
По своей сути кремлевская диета – это диета, с ограничением углеводов, при свободном употреблении продуктов с низким гликемическим индексом. Диета разрешает употребление мяса, сыров, малокрахмалистых овощей, т.е. всех продуктов, которые содержат минимальное количество сахаров. А вот продукты содержащие глюкозу разрешено употреблять в минимальных количествах.
Механизм действия диеты точно такой же как и у диеты американских астронавтов – при отсутствии углеводов организм начинает активно перерабатывать собственные жиры, что и приводит к быстрому снижению веса.
Баллы кремлевской диеты:
Подсчет баллов в кремлевской диет основан на гликемическом индексе продуктов. Чем больше в том или ином продукте содержится глюкозы, тем больше баллов /условных единиц/ содержит такой продукт. Если вы хотите похудеть, то продукты с высоким содержанием у.е. нужно исключать из повседневного рациона. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.
Похудение обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. (условных единиц) в день
сохранение веса при 60 у. е
увеличение веса более 60 у. е
Для подбора продуктов воспользуетесь: полной таблицей баллов продуктов кремлевской диеты и таблицей готовых блюд кремлевской диеты./
Примерное меню кремлевской диеты на неделю:
Понедельник
/38 баллов/
Завтрак:
Сыр 100 г – 1 у.е.;
Глазунья из 4 яиц с ветчиной – 2 у.е.
Кофе, чай без сахара – 0 у.е.
Обед:
Салат из кальмаров с оливками 100 г – 3 у.е.
Филе судака, запеченное с грибами, 150 г – 1 у.е.
Чай без сахара – 0 у.е.
Полдник:
Яблоко среднее – 18 у.е.
Ужин:
Помидор 1 шт. – 6 у.е.
Курица отварная – 200 г – 0 у.е.
Йогурт несладкий – 200 г – 7 у.е.
Вторник
/22 балла/
Завтрак:
Творог 150 г – 4 у.е.
2 вареных яйца, фаршированных грибами – 1 у.е.
Чай без сахара – 0 у.е.
Обед:
Салат овощной с перцем, подсолнечным маслом 100 г – 8 у.е.
Отбивная из нежирной свинины 100 г – 0 у.е.
Кофе без сахара – 0 у.е.
Полдник:
Грецкие орехи 30 г – 4 у.е.
Ужин:
Капуста цветная отварная 100 г – 5 у.е.
Куриная грудка, запеченная с сыром, – 0 у.е.
Чай без сахара – 0 у.е.
Среда
/24 балла/
Завтрак:
Сыр 100 г – 2 у.е.
2 яйца вареных – 1 у.е.
Чай без сахара – 0 у.е.
Обед:
Салат овощной с маслом 100 г – 6 у.е.
Шашлык 100 г – 0 у.е.
Чай, кофе без сахара – 0 у.е.
Полдник:
10 оливок черных – 2 у.е.
Ужин:
Помидор 1 шт. – 6 у.е.
Рыба отварная 200 г – 0 у.е.
Йогурт несладкий 200 г – 7 у.е.
Четверг
/22 балла/
Завтрак:
Салат из цветной капусты 100 г – 5 у.е.
4 сосиски отварные – 3 у.е.
Чай без сахара – 0 у.е.
Обед:
Салат овощной с шампиньонами 150 г – 6 у.е.
Люля-кебаб из баранины 100 г – 0 у.е.
Кофе без сахара – 0 у.е.
Полдник:
Орехи грецкие 30 г – 4 у.е.
Ужин:
Салат листовой 200 г – 4 у.е.
Рыба жареная 200 г – 0 у.е.
Чай без сахара – 0 у.е.
Пятница
/29 баллов/
Завтрак:
Творог диетический 200 г с зеленью – 2 у.е.
Чай без сахара – 0 у.е.
Обед:
Салат из помидоров с оливками – 6 у.е.
Корейка свиная жареная с яйцом – 1 у.е.
Чай без сахара – 0 у.е.
Полдник:
Арахис 30 г – 5 у.е.
Ужин:
Вино сухое красное 200 г – 2 у.е.
Сыр 100 г – 2 у.е.
Рыба отварная 200 г – 0 у.е.
Салат листовой 200 г – 4 у.е.
Йогурт несладкий 200 г – 7 у.е.
Суббота
/32 балла/
Завтрак:
Сыр 100 г – 1 у.е.
Глазунья из 2 яиц с ветчиной – 1 у.е.
Кофе без сахара – 0 у.е.
Обед:
Кальмары отварные с майонезом 200 г – 1 у.е.
Бифштекс 100 г – 0 у.е.
Сухое красное вино 200 г – 2 у.е.
Полдник:
Яблоко – 18 у.е.
Ужин:
Салат листовой 100 г – 2 у.е.
Рыба жареная 200 г – 0 у.е.
Йогурт несладкий 200 г – 7 у.е.
Воскресенье
/33 балла/
Завтрак:
4 сосиски отварные – 3 у.е.
Икра кабачковая 100 г – 9 у.е.
Обед:
Салат листовой 200 г – 4 у.е.
Курица-гриль 200 г – 0 у.е.
Чай без сахара – 0 у.е.
Полдник:
Орехи грецкие 30 г – 4 у.е.
Ужин:
Помидор 100 г – 6 у.е.
Мясо отварное 200 г – 0 у.е.
Йогурт нежирный 200 г – 7 у.е.
Отзывы. Кремлевская диета при разумном подходе, позволяет легко сбросить вес, а затем поддерживать его на необходимом уровне. Но как и при использовании диеты Аткинсна необходимо соблюдать данный режим питания всю жизнь /пример – известный кардиохирург Лео Бокерия/. Для безопасного похудения не используйте вредные продукты, копчености, колбасы, консервы. Хотя они и содержат минимальное количество баллов, они могут ухудшить ваше здоровье. Старайтесь разнообразить ваше ежедневное меню, включайте в него как можно больше овощей, и тогда вы сможете похудеть безопасно для своего здоровья.
Достигнув необходимого веса можно потом корректировать его вводя в питание некоторое количество полезных углеводов /каши, крупы, мед, финики/.
Противопоказания. Диета противопоказана людям с хроническими заболевания сердца, сосудов, желудка, почек, а так же беременным. При любых сомнениях необходимо согласовать данную диету с лечащим врачом.
Источник